鼻でにおいを嗅ぐ嗅覚で、運動能力アップとダイエット（体脂肪分解）？（ＮＨＫ『トリセツショー』）＆１５ｋｍジョグ

（11日）JOG 15km，1時間20分27秒，平均心拍124

最大心拍 143，559kcal（脂肪 190kcal）

WALK 1km，12分，1600歩

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ＮＨＫの情報バラエティ番組『あしたが変わるトリセツショー』は、 １９時（夜７時）のニュースの直後に始まるから、何度か見たことがある。食事とかネットとか、他の事をしながら、音声中心の流し見。

ただ、ここ数ヶ月はほとんど見てなかった。可愛い人妻の石原さとみが、また産休に入ってしまったから♪　申し訳ないけど、代役の市村正親では萌えないのだ（笑）。萌え目的か！

しかし、昨夜はちょっと意表を突く話題だったから、ボーッと最後まで流し見してしまった。「嗅ぐだけで健康革命！？　『鼻』の力を守る全力対策」。

そう言えば、臭いとか鼻については、普段ほとんど頭に無い。中学か高校の頃、ハウスダストのアレルギー性鼻炎になったからなのか、鼻はあんまし良くないから、臭いや匂いについては自動的にスルーしてしまってる。調べたことないし、不便も感じないけど、たぶん嗅覚は弱い。

ひょっとすると、遺伝の影響もあるのかも。ウチの母親は時々、においがしなくなったとボヤいてた。しばらくすると急に治るけど、また何かの拍子に嗅覚が消えてしまう。昨夜の番組でも、そんな症状は珍しくないことだとされてた。

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ＮＨＫの番組サイトには、まとめのｐｄｆが分かりにくい形でアップされてる。たぶん、まとめファイルじゃなくて、番組の映像を見て欲しいということだろう。

醤油（しょうゆ）のにおいを嗅ぐと運動能力アップ？(^^ゞ　はい。嗅いだから、明日のランニングは好調か（笑）

いや、そうゆう運動能力ではないらしい。バランス感覚が改善されて姿勢がよくなるから、上図のように立ったまま手を前方に伸ばした時の距離が伸びるとのこと。何の役に立つのかがビミョーな能力（笑）

サンプル数が少な過ぎるし、醤油に特定されるのも納得いかないけど、まあ、意外な繋がりがあるのかも。ちなみに、電車内で女性の匂いを意図的に嗅ぐと、痴漢か何かで捕まるリスクがあるから要注意！

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上図の下側、食べ物のにおいを嗅ぐと体脂肪が分解される！？、という話は、まだマウス研究の段階だけど、ありそうな話だとは思う。血中の遊離脂肪酸が増えるらしい。

要するに、食べ物を手に入れる準備をするために、運動エネルギーを用意するってことか。それなら、人間が運動を始めるイメージを持つだけでも、体脂肪の分解が始まるのかも。その意味でも、イメージ・トレーニングというのは、一定の効果が期待できそうな気はする。

で、そもそも自分の嗅覚が大丈夫なのか、セルフチェックするための表が下図。こんなに沢山のもののにおいを嗅げと？(^^ゞ

とりあえず、カレー、しょうゆ、コーヒーについては成功。緑茶の代わりの麦茶もＯＫ♪　パンじゃなくて、パン屋？（笑）。店先に立っただけだと、においは分からないかも。家庭用ガスは最近、嗅いだことはないけど、実家にいた頃は敏感だった。

とにかく、何のにおいなのかを意識しながら嗅ぐことが大切らしい。考えたこともなかったけど、味覚や健康、ＱＯＬ（生活の質）とも関わることだし、今後はもっと意識してみよう。

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一方、単なる小市民アスリートの方は、昨日も真面目に１５ｋｍジョグ。ゲリラ豪雨・・じゃなくてゲリラ雷雨の後だったけど、公園はそれほどひどい状態にはなってなかった。台風と違って、強風がないからかも。

ジムのバイク連発から２日経っても、まだ太腿が疲れてるようで、序盤は激重の走りだったけど、中盤からはかなりマトモ♪　最後はちゃんと１ｋｍ４分台まで上げて、トータルでは１ｋｍ５分２２秒ペース。

まだ再開してまもない時期だし、順調に回復中と考えとこう。この日は２年近く前のフルカーボンシューズ・マジックスピード３を使用。カーボンの反発が緩めになってたからなのか、わりと対応しやすかった。

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気温２４．５度、湿度９３％、風速２．５ｍ。あんまし涼しくはないけど、前日よりは遥かにラク。心拍計は正常に作動。ウォーキングは、クールダウンの１ｋｍだけ。

明日・・じゃなくて今朝はまた早起きだから、早めに寝るとしよう。それでは今日はこの辺で。。☆彡

　　　　　　　　　　　　平均心拍　最大

往路（2.4km）　14分45秒　108　118

LAP 1（2.1）　12分25秒　116　121

　　２　　　11分47秒　122　130

　　３　　　11分06秒　129　134

　　４　　　10分39秒　133　136

　　５　　　10分17秒　137　143

復路（1.9km）　9分30秒　133　141

計 15km　1時間20分27秒　124(75%)　143(87％)

　　　　　（計　１９３８字）