５ヶ月ぶりにランニング・シーズン再開！、休みなし、まずは猛暑ジョグ１２ｋｍ連発

（1日）JOG 12km，1時間07分25秒，平均心拍 128

最大 146，消費エネルギー 490kcal（脂肪 152kcal）

WALK 3km，33分，4300歩

（2日）JOG 12km，1時間06分17秒，平均心拍 129

最大 149，消費エネルギー 485kcal（脂肪 146kcal）

WALK 4km，43分，5600歩

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眠い。。　レース遠征関連で、もう１０日間くらい生活リズムが不安定になってるから、今夜というか、昨夜（２日の夜）は走らずに寝そうになってしまった (^^ゞ

ブログの毎日更新リズムも遅れてるから、ここで無理やり、早めの更新リズムに戻しとこう。かきたいネタは色々あるんだけどね。あんな画像とか、こんな動画とか♪　ひらがなか！・・っていう軽口を、昔はたまに叩いてたけど、もうそんな余裕もない（笑）

馬締・・じゃなくて真面目な話、もう１０日後まで世界陸上が近づいてるのか。国立競技場に見に行きたい気持ちはあるけど、暑いし、料金が高いし、予約が面倒だし、時間も無い (^^ゞ

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私自身がまた国立競技場で走る予定だから（単なる市民マラソン♪）、そっちの準備の方が大切だし。５ヶ月も自転車シーズンが続いてたから、ランナーへの復帰に時間がかかってしまう。

全く別の話だけど、珍しい事件（？）は、記憶喪失とされる男性の件。「自分が誰か分からない」。７月に島根で発見。

私は全く知らない（気がする）けど、ハッキリした顔写真が全国に広まってるんだから、誰かは知ってるはず。どなたかご存知の方がいれば、警察か他の行政かメディアへのご連絡をどうぞ。日本人みたいで、顔立ちがスッキリ整ってる。

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で、単なる小市民アスリートの方は、８月３１日の乗鞍ヒルクライムを終えて、２０２５春夏の自転車シーズン終了。休むことなく、翌日の９月１日からランニング・シーズンを再開した。　　

筋肉疲労や寝不足とか、目の痛みとか、ものすごくダメージが溜まってるけど、もともとランニング系の人間だから、普通に走れるようになったのは嬉しい♪

あいにくの異常気象で猛暑が続いてるけど、走りたくないとは思わない。たかが、距離を減らそうかなとか、スピードを落とそうかなとか、その程度のことを考えるだけ。

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遠征翌日の１日は、流石に７ｋｍジョグで十分かとも思ったけど、ゆっくり走り出してみると、意外と粘れる♪　脚の筋肉でグイグイ身体を押し出していく感じ。徐々にペースも上がって、距離も１２ｋｍまで到達。トータルでは１ｋｍ５分３７秒ペース。ＯＫ♪

気温２９度、湿度７３％、風速４ｍ。風のおかげで、蒸し暑さは何とかガマンできた。心拍は、往路の異常値だけ補正。

それにしても、やっぱりジムのバイクと比べると、遥かに心拍が高い。レースの心拍も高かったし、ジムだけラクしてたってことか？ (^^ゞ　なぜか呼吸だけは、ジムの方が荒れるけど。他に、ウォーキングも３ｋｍ。

　　　

　　　　　　　　　　　平均心拍　最大

往路（2.4km）　14分43秒　111　120

LAP 1（2.1）　12分11秒　123　131

　　２　　　11分58秒　129　137

　　３　　　11分21秒　136　145

復路（3.2km）　17分13秒　138　146

計 12km　1時間07分25秒　128(75%)　146(86％)

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そして昨日（２日）は、気温３０度（！）でスタート。ひと昔前なら、こんな気温だと走らなかったけど、異常気象ばっかの時代になって来たから、人間の側が合わせるしかない。ＳＤＧｓのせいなのだ♪　コラッ！

前日のダメージもあって、序盤はかなりヘロヘロの走り (^^ゞ　いきなり往路の始めの方で歩きそうになったけど、我慢してトボトボ走ってるうちにペースアップ。終盤はまあまあの走りまで持って行けた。１２ｋｍのトータルでは、１ｋｍ５分３１秒ペース。

気温３０度、湿度６９％、風速２．５ｍ。風は弱かったけど、湿度がそれほど高くなかったから何とかなった。前日もこの日も、途中の水浴びは無し♪　それは最後の手段、とっておきの楽しみして残してある。ショートケーキのイチゴみたいに（笑）。比喩、古っ！　他に、ウォーキングも４ｋｍ。

よし、これで早めのブログ更新リズムに追いついた♪　寝る前なのに暴飲暴食しつつ（笑）、ではまた明日。。☆彡

　　　　　　　　　　　平均心拍　最大

往路（2.4km）　15分07秒　109　122

LAP 1（2.1）　12分08秒　123　131

　　２　　　11分22秒　134　140

　　３　　　10分58秒　140　148

復路（3.2km）　16分43秒　140　149

計 12km　1時間06分17秒　129(76%)　149(88％)

　　　　（計　１８７８字）