前田穂南、パリ五輪直前の疲労骨折から復帰♪、ベルリンマラソン２０２５のラップ＆小雨１２ｋｍジョグ

（21日）JOG 12km，1時間02分18秒，平均心拍 126

最大 147，消費エネルギー 444kcal（脂肪 138kcal）

移動 JOG 1.3km（荷物 5kg），8分30秒

WALK 5km，55分，7200歩

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ダメだ。しばらく前田穂南（天満屋）の映像を探したけど、無料のライブ動画配信は見当たらない。一応あるけど、日本では閲覧不可能になってる (^^ゞ　ＣＳテレ朝チャンネルの有料衛星放送じゃなきゃダメだと。

それどころか、走ってる所の静止画像まで見当たらない (^^ゞ　英語で検索してもダメ。まあ、女子マラソンの総合順位９位で、世界的には無名に近いから、仕方ないか。誰か、日本の視聴者がキャプチャー画像くらいアップしててもいいと思うけどね。　　　

ＳＮＳなら、いくつか出てた。下は、Ritsu 氏のＸ投稿より。これは、ペースメーカーをつけずに単独走行してるのかね？　周囲の男性は市民ランナーっぽい。まあ、男子と一緒に走ってるから、女子マラソンの単独走行よりは走りやすいかも。

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上の画像だけだと、身体も顔も引き締まって、体調はかなり回復してそうに見えるけど、本人的にはまだまだなんだろう。自分の持つ日本記録の更新を狙ってるはずだから。

去年（２０２４年）の１月に日本新を出して、一発でパリ五輪の切符を獲得。ところが、五輪直前に右大腿骨の疲労骨折で欠場。現地まで行ってたのに、観戦しただけ。そのドン底からようやく復帰して、すぐに日本新の更新とか期待してしまったけど、流石にそれは無理だった。五輪選考レース・ＭＧＣの参加資格も獲得できず。

そもそも、気象条件もあまり良くない。前田は暑さに強いタイプだろうけど、英語のコース情報で華氏の気温を摂氏に直すと、気温２２度くらい。湿度も７０％くらいで、風が５ｍ前後、曇時々晴って感じの天気だと、フルマラソンにとっては暑いと思う。実際、女子の１位は２時間２１分０５秒だから、高速のベルリンとしては冴えない優勝タイム。

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で、公式サイトによると、前田のラップタイムは以下の通り。

5km  10km  15km  20km  25km

16:34  16:38 16:37  16:45 17:26

30km  35km  40km 　ゴール

17:49 17:43  17:33  17:05 (7:31)

トータル、２時間２４分３６秒。ハーフの通過タイム（スプリット）は、１時間１０分１４秒。

後半、急にスピードが落ちてるけど、そのまま失速してる訳でもないから、ある程度は想定通りの走りなのかも。前半はかなり飛ばしてみて、後半は無難にまとめたとか。

とにかく、前田が日本の女子で最速だし、記録でもレース結果でも、まだまだ上を狙ってるはず。今後の「超回復」に期待しよう♪

ちなみに男子は、日本の赤﨑暁が２位で、ＭＧＣ出場権を獲得。タイムは２時間０６分１５秒で、１位に３分５９秒遅れだった。

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一方、単なる小市民アスリートの方は、４日続けてジムでバイクを回した後、昨日は５日ぶりに１２ｋｍジョグ。

単なる積極的休養モードだったけど、急な小雨のおかげで涼しかったから、自然にペースアップできた。まだラン再開から３週間だから、順調に回復中♪

トータルでは１ｋｍ５分１２秒ペース。気温２０．５度、湿度９８％、風速１．５ｍ。心拍計はほぼ正常に作動、最初の異常値だけ補正した。他に、荷物つき移動ジョグ１．３ｋｍと、荷物ウォーキング５ｋｍ。トータルだと、そこそこの運動量にはなった。

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ちなみに今は、エアコンを使ってない♪　涼しくなって、いいね。電気代も節約できるし♪　世界陸上が終わったのは淋しいけど、しばらくはＴＶｅｒの動画配信で楽しめそう。

というか、「他人の華やかな活躍より、自分の地道な努力」！　小市民なりに頑張ろう！　ではまた明日。。☆彡　

　　　　　　　　　　　平均心拍　最大

往路（2.4km）　14分20秒　114　127

LAP 1（2.1）　11分14秒　123　133

　　２　　　10分34秒　132　138

　　３　　　10分08秒　136　143

復路（3.2km）　16分02秒　130　147

計 12km　1時間02分18秒　126(76%)　147(89％)

　　　　（計　１７０９字）