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NHK『魔改造の夜』スリッパ跳ばし、優勝はスバル、最優秀個人賞・名言賞はエプソン・浦本あさみさん♪&11km

(29日)JOG 11.1km,53分58秒,平均心拍 132

最大 144,消費エネルギー 405kcal(脂肪 109kcal) 

WALK 3km,34分,4300歩

  

    

              ☆   ☆   ☆

いやぁ、凄いタイミングで声をかけてたね。Eプソン(エプソン)の軽量化担当、可愛い浦本あさみさん♪ 60gの元のスリッパを作り直して、13.2gの軽さにした凄腕の持ち主。おかげで、新たなメカニズム搭載に46.8gも使えることに。

   

かなりクセの強いリーダー(笑)、橋爪啓太郎が試技で2回とも失敗して記録なし。左に曲がって、エリア外に出てしまった。悔しがる姿に、彼女が後ろから一言。

  

でも 飛ぶの 私たち 知ってるじゃないですか!♪

      

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     ☆   ☆   ☆

台本を書いた放送作家は誰なのかな?♪ コラッ! いや、テレビドラマの1シーンみたいに決まってたから。確かに練習だと、少なくとも1回は、かなりの距離を飛んでたように見えた。まあ、確率と本番が重要なんだけど。

   

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「パタパタトリッパー」。パタパタ、鳥みたいに飛んでトリップ(旅)するスリッパーか。名前もよく考えてるし、確かに翼と尾は連動して上手く動いてた。

  

ただ、かなり上向きの姿勢じゃないと浮力・揚力を生み出せないし、どうしても曲がってしまうらしい。本物の鳥は、上手く微調整しながら飛んでるとのこと。

   

それを言うなら、歩行やランニング、自転車や自動車の運転もそう。きっちり真っ直ぐには進めないから、常に細かく微調整して、進路の方向を一定に保ってる。

    

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準備期間でも本番でも、カメラはかなりの時間、浦本さんを映してた。美しく飛ぶことには成功しなかったかも知れないけど、美しい涙は見れたし、名言シーンとしても間違いなく残るはず。

   

たぶん、「魔改造の夜 エプソン 女性メンバー カワイイ」とかで検索が入ると思う♪ テンメイ賞(最優秀個人賞)を贈呈☆   

 

    

    ☆   ☆   ☆

個人的には、500億円の赤字で苦境の電子部品メーカー、R-ム(ローム)を応援したい所だけど、ちょっと技術的に他の2チームに負けてたかも。1回目は1m10cm、2回目は8m40cmで、結果は第2位。

   

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ヘラクレスリッパというネーミングも、もう一つ物足りない。ただ準備段階では、17mくらい跳ばしてたから、優勝する力はあったのだ。まあ、その時は、単にスリッパの前側におもりを付けてただけだったけど♪ 魔改造になってない(笑)

    

そう言えば、かなり前に「ブランコの靴飛ばし」の思い出のブログ記事を書いたけど、あの子どもの遊びも、ちょっと重い靴の方がよく飛んだ。最適な発射角度は45度ではなくて、もうちょっと低めの角度になる。ブランコの高さと空気抵抗の関係。ただし、勢いよく発射すると、靴の痛みと汚れが激しくて、母親に怒られる(笑)

   

  

    ☆   ☆   ☆

そして優勝は、前回(1ヶ月前の放送)のブランコ25m走に続いて、Sバル(スバル)。まあ、自動車と航空機の会社だから、2回とも本業に近い勝負。勝って当然の感はある。

    

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上は、ブルーコメットの裏側の映像。CO2(二酸化炭素)の超小型ボンベが先端にあって、それに穴を開けてロケット噴射させる凄いメカニズム。輪ゴムとか使ってたけど、改造費2万円以内どころか、数十万円かかりそうな気がする。練習でかなりのボンベを使用してるから。まあ、最終的なメカ1つだけで費用を考えるんだろう。

   

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ちなみにブルーコメットという名前は、直訳すると青い彗星だけど、たぶん昭和のグループサウンズのブルー・コメッツを意識してるんだと思う。大ヒット曲『ブルー・シャトウ』が、あの熱くて涙もろい年配役員のお気に入りとか♪

   

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キックは3人とも様になってた。上は、スバルの1回目、13m10cm(世界記録♪)。ニコニコとなごみ系のリーダー、阿部幸一。まあ、ロームの単なるおもり付きスリッパ練習に負けてるけど(笑)

    

ちなみに、スバルの女子社員にも可愛いコがいたのは見逃さない♪ 私も、カメラマンや編集担当も。

   

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     ☆   ☆   ☆

一方、単なる小市民アスリートは、なかなか飛び立てないけど、ちょっとずつ確実に回復中♪ 肉体の魔改造はそこそこ進んでる。

  

一昨日(29日・水曜)は、また11.1km。前日が冴えない走りでガッカリしてたけど、この日はまあまあ。3年前のお古、前足だけカーボンのシューズだから、健闘と言っていい。

  

トータルでは、1km4分52秒ペース。気温13度、湿度58%、風速3m。心拍計は、序盤の異常値だけ補正。他にウォーキングも3km

  

明日・・じゃなくて今日は夕方から大雨の予報なんだよな・・とか思いつつ、ではまた。。☆彡

    

 

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           平均心拍 最大

往路(2.4km) 12分31秒 121 127

LAP 1(2.1) 10分24秒 129 134

  2   10分04秒 135 139

  3    9分46秒 140 144

復路(2.3) 11分13秒 136 143

計 11.1km 53分58秒 132(80%) 144(87%)

    

    (計 2013字)

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今どき、紅葉の写真くらい無料でいくらでもあるだろうと思ってネットを探してみると、意外とこれを上回る作品がない💦 全体が明るくて、接写で葉っぱ1枚1枚の形がハッキリ可愛く写し出されてるものが、ほとんど無いのだ。そうなるともう自分で好きなように写した方が早いか・・というのは、ミラーレス一眼カメラを買うための言い訳だったりする🎵 お米は高いから買わなくなってるのに 😆 「団子より花、米より趣味」🌸 

    

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やっと Windows 10 の拡張セキュリティ更新プログラムに登録できた(遅っ!)&黒人ランナーとプチバトル♪

(28日)JOG 11.1km,55分35秒,平均心拍 129

最大 140,消費エネルギー 400kcal(脂肪 120kcal) 

WALK 1.1km,12分,1500歩

  

    

              ☆   ☆   ☆

まず、前置きから。と言うより、元々はこっちがメインだったのだ。iPadのOSをアップデートするのに、また13GB(ギガバイト)以上の空きが必要とか表示して来た。ストレージはギリギリまで使ってるから、13GBなんて天文学的数字(死語♪)。

   

しばらく無視しても大丈夫だろうけど、いい機会でもあるし、久々に外付けSSDに直接バックアップすることに決定。特殊なアプリを経由するんだけど、これが融通がきかないアプリで、保存するファイルを自分で選べない。バックアップを途中で止めることなら出来るけど、どこからどこまで保存されるのか不明。データ量の設定も不可能。

   

仕方ないから、また全てをバックアップしたけど、120GBの保存に約120分!(^^ゞ 分速1GBだから、凄く遅いわけでもないけど、iPad Proとバッファローの高性能SSD(PHP2.0U3)の組み合わせにしては遅い気がする。

    

さらにその後、念のために、それをパソコンにも保存しようとしたら、Windows用のアプリしか用意されてない。だから、壊れかけのウィンドウズPCを使って、アプリをインストールして、SSDからファイルをコピー。

     

その後、やっとiPadのファイルを大量に削除したけど、実はiMacなら、アプリ無しでSSDからコピー出来たのだ (^^ゞ 努力の立場は?! バッファローの担当者さん、ちゃんとHPの商品ページに書いといて! まあ、元がiPadやiPhoneの時だけ出来るのかも知れないけど。

   

   

     ☆   ☆   ☆

まあでも、Windows 10 のノートPCを立ち上げたついでに、無料のサポート延長をチェックすることが出来た。

   

「拡張セキュリティ更新プログラム」。ESU(Extended Security Update)。前に記事を書いた時には結局、よく分からないまま終了。その後、どうも上手く行ってないような感じだったから、気になってたのだ。本当にダメなら、ネットは遮断して使おうかな・・とも思ってた。

   

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設定から、アップデート状況を見ると、上のような表示が出てる。何となく、以前より進んでる画面に見えたから、試しに登録をクリック。今までは、何度押しても、さらに先には進めなかった。登録のための条件はもちろん満たしてたけど、なぜか同じ画面に戻ってたのだ。

    

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ところが今回は、一瞬で成功!♪ 「2026年10月13日まで、延長セキュリティ更新プログラムに登録されています」。オォッ。「確認しましょう」と表示してるから、クリックしてみたら、Windows バックアップが行われてた。

    

いや、私は半月前に何か設定しただけで、その後は何も操作してないけどね。自動で何かがオンラインで One Drive にバックアップされたのか。そうゆうのはなるべく避けたいけど、無料サポートのためなら仕方ないか。

   

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これでしばらくは、新しい Windows PC を買う理由が無くなってしまった♪ まあ、どうせ滅多に使わないし、もう1年粘れと。次はかなりの高性能マシンを買って、個人的なAI環境を構築する予定だから、のんびりお金を貯めとこう。Windows 12 が出た直後くらいかな。。

    

   

    ☆   ☆   ☆

一方、単なる小市民アスリートの方は、土日月と3日連続でジムバイク&本物自転車に乗って、昨日の28日(火曜)はまた11.1km。先週の木曜、急にタイムが上がったから、さらに上を目指してたのに、最初から全く不調 (^^ゞ

   

太腿の疲れは想定内として、なぜか呼吸が苦しかった。恒例のプチ気管支炎ではないけど、荒い呼吸だと、ヒューヒューと喉が鳴ってしまう。早めにあきらめて、ボチボチの走りをしてたら、黒人ランナーに追い抜かれた (^^ゞ 珍しい。2年に1回とか、滅多に見ない。

    

速いのは速いけど、マラソンや長距離のケニア人選手みたいなスピードではなくて、かなり速いなって程度。その後、別に本気で追いかけたわけでもないのに、抜き返してしまった。アレッ?・・て感じ♪

    

「ブログに『ケニア人選手にバトルで勝利!』と書こうかな・・」とか思ってたら、500mくらい走った頃、凄いスピードで抜き返されてしまった (^^ゞ あれは1km3分台だね。ケニア人選手を本気にさせたと(笑)。いや、アフリカ系ってだけで、国は全く分からないけど。私が絶好調なら、さらに追走してたかも。

    

   

     ☆   ☆   ☆

と言うわけで、1km4分半くらいまでのペースアップはあったけど、トータルでは1km5分01秒ペース。また「JOG」ペースに逆戻りしてしまった。もう10月末なのに、ヤバイ! 自転車の距離稼ぎのせいなのだ。ブツブツ♪ 秋と冬の間で行ったり来たりする天気に、未上がりの身体が対応できてない。

   

気温14度、湿度43%、風速4m。乾いた風が吹きつけて、ちょっと寒かった。あれで1km10秒くらい遅くなったかも♪ 言い訳か! 心拍計は正常に作動。心拍はそれほど上がってない。

   

他には、クールダウンのウォーキング1.1kmのみ。何となく、最近、「1」が好きなのだ♪ 11.1kmとか、1.1kmとか。ではまた明日。。☆彡

 

  

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           平均心拍 最大

往路(2.4km) 12分46秒 119 126

LAP 1(2.1) 10分55秒 128 131

  2   10分31秒 131 134

  3   10分03秒 136 140

復路(2.3) 11分21秒 132 140

計 11.1km 55分35秒 129(78%) 140(85%)

     

    (計 2304字)

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右足首の痛みの原因、下り階段の一段飛ばしか♪&ウォーキングとプチ自転車

(27日)BIKE(本物の自転車)12.5km,32分

平均心拍 110,最大 124,176kcal(脂肪 79kcal)

WALK 6km(荷物 3kg),1時間08分,8500歩

               

    

              ☆   ☆   ☆

ちょうど今、突然、固定電話の留守電が再生され始めた♪ ハァッ?と思って、本体と子機をイジってみたけど、再生の音声が止まらない。なぜか、やたら小さい音だから、聞き取るのも難しいけど、耳障りではある。

  

固定電話は古くもないし、壊れるほど使ってもないし、パナソニックの最上位機種だから、まだ20年は使えるはず(笑)。おかしいなぁ・・と思ってたら、どうも違う場所から再生音が出てる。

        

耳をあちこちに近づけて、やっと原因が判明。パソコン(iMac)が留守電を再生してたのだ (^^ゞ 録音をファイルにしてiMacに保存してたら、たまたまミュージック・アプリを軽くクリックしてしまって、自動的にその音声ファイルが再生されてたと。

   

分かりにくっ! まあでも、原因が分かると対処もしやすいし、納得できるし、今後にも活かせるのだ。急に留守電が再生されたら、電話機よりiMacを疑うと(笑)。変だろ! 

    

    

     ☆   ☆   ☆

原因の話と言えば、右足のトラブル。日曜のジムの帰り、走り出す前に右足首(くるぶし)の外側を痛めてしまって、家まで右足を引きずりながら走るハメになった。

   

一晩寝れば治るかな・・と思ってたけど、イマイチ治ってなくて、昨日(月曜)の仕事はずっと右足を気にする状況。

   

それにしても、何で痛めたの?・・と思いながら階段を一段飛ばしで登ってて、ふと気付いたのだ。登りならともかく、下り階段の一段飛ばしは足首の負担が大きいなと。

    

ジムが終わった後、いつもの習慣で、無意識の内に、下り階段で一段飛ばしをやった気がする。あるいは、二段飛ばしとか(笑)。それで痛めたのか。

   

前にも書いたことがあると思うけど、私は昔、右足首を骨折して、ちょっと後遺症が残ってる。リハビリが痛くて、あんまし真面目にやらなかったからなのか、右足首はあんまし曲がらないのだ。

   

ところが、下り階段で一段飛ばしとか二段飛ばしをやると、無理やり右足首を深く曲げようとする形になってしまう。これはまだ仮説だけど、ほぼ間違いない。原因が判明。今度から、下り階段の一段飛ばしは慎重にやろう♪ やるなよ!

    

   

      ☆   ☆   ☆

とにかく昨日は、痛めた足にアシックスの走れるビジネスシューズを履いて、合計で6kmのウォーキングを行った。本当は7km以上、歩いてるけど、少なめに申告しとこう。

   

ちなみに、何となく女性ウォーカーとバトルになってしまって、判定勝ちした(笑)。あの女性、かなりスタスタ歩いてたな。案外、後ろから近づく私の足音のせいだったりして♪ ストーカー扱いか! 誤解の通報リスクに要注意。

     

で、帰宅後は、ちょうどいい気象条件だったこともあって、12.5kmだけ本物の自転車に乗ってみた。気温17度、湿度57%、風速2m。自転車なら、足首も痛くない。

    

私が本物の自転車に乗る時、一番イヤなのは、蚊に刺されること(笑)。でも、流石にこれだけ寒い日が続くと、蚊もほとんど見当たらない。まあ昨日、職場で一匹見かけたけど♪

    

    

     ☆   ☆   ☆

近所の自転車周回は、何回も書いてるように、適度なスピードを保てば、信号に全く引っかからない。単なるサーキットみたいになる。

   

と言っても、人も車も通ってるから、本気で走るのは無理だし、細心の注意も必要。ちょっとだけ危ないコーナー(曲がり角)が1つあるのだ。意外と危ないのは、やたら増えてるLUUP(ループ)の電動キックボード。ヘッドライトが暗いし、音もしないから、普通の自動車やバイクより分かりにくい。

       

それでも、そこそこいい感じで12.5km走れた。32分だから、平均時速23.4km。まあ、住宅街の周回だから、こんなもんでしょ。

    

これで、今月の自転車の走行距離ノルマは、残り30km。1回、ジムでバイクを回せば済む。実は最近、ジムに不満が溜まってるんだけど、まあ我慢することにしよう。結局、どのジムでも、色々と不満はあるのだ。マシン、スタッフ、場所、料金、営業時間、客層とか。細かっ!

   

    

     ☆   ☆   ☆

フーッ。。 月曜の恒例、寝不足でたっぷり仕事した上に、ウォーキングとプチ自転車もこなしたから、疲れ切った。ブログも最低限の形は付けたし、そろそろ寝るとしよう。

  

その前に、お菓子でも食べようか・・と思ったら、何もないのであった。日曜日に全部、食べちゃったから♪ ダイエットは?! ではまた。。☆彡

   

  

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     (計 1861字)

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毎日のように降る長くて遅い秋雨、過去50年の統計と比べても異常&月末のジムバイク、ノルマが苦しい・・

(26日) BIKE (indoor) 39.8km,1時間21分48秒

平均心拍 122,最大 141,マシン表示 829kcal

心拍計表示 590kcal(脂肪 218kcal)

移動 JOG 4.4km,29分

   

   

    ☆   ☆   ☆

去年の8月末から、毎日運動し続けてるし、折り畳み傘はDIYで無理やり修理した物だから、凄く使いにくい (^^ゞ 特に、使った後、複数のバネに逆らって無理やり畳んで固定するのが大変なのだ。

    

ジムの往復でも、傘を差すのはジャマになる。というわけで、ここ1ヶ月くらいは何度も雨で濡れてるのだ。最近は冬みたいな寒さだから、風邪やインフルエンザのリスクも気になる。

    

もちろん、人一倍どころか人5倍か10倍くらいの気象情報を頻繁に見てるけど、それでも読み切れない。先日は、「日本気象協会とウェザーニューズの天気予報はハズレまくり!」と題するブログ記事を書きそうになったけど、とりあえず止めといた♪ これも「カスハラ」かも知れないし(笑)

    

実際、前にNHK『100カメ』でウェザーニューズ社が登場。やっぱり、予報がハズレた時の世間の反応を気にしてた。商売に直結する話だから、ピリピリと神経を使うのは当然か。。

    

    

     ☆   ☆   ☆

で、マニアック・ブロガーとしては、過去の統計も自分で調べてみたけど、私の実感とは違ってる。というのも、フツーに気象庁の過去データを調べると、各時間帯ごとに1mm以上の雨しか記録されてないから。

   

1mmには達してなくても、雨と言いたくなる天気、傘を差したくなる状況はよくあるのだ。寒い時の小雨や霧雨とか、ごく僅かな時間の降雨とか。

   

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ところが、どうやって調べたのかまだ分からないけど、昨日(26日・日曜)の朝のNHKニュースで、パラッとでも雨降った日数の統計を示してた。1mm未満でも、雨とカウントするという意味だと思う。

  

東京の過去50年の平均(10日あたりの雨の日数)を見ると、9月上旬から10月上旬までは6日以上。つまり、半分以上は雨が降ってて、これが本来の秋雨の時期だと。

   

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ところが今年(上のグラフのオレンジ色)は少し時期が遅れて、9月中旬から10月中旬までは雨だらけ! 特に10月中旬は、10日のうち10日が雨だから、雨率100%!(^^ゞ 異常気象、恐るべし。また、SDGsのせいか(笑)。コラッ!

     

この後、東京は落ち着いて来るらしいけど、日本海側の新潟は逆に雨が増えるらしい。まあ、首都圏の私としては、一安心♪あ と言っても、もともと瀬戸内海の出身だから、気候的に雨なんて少なかったんだけど。。

   

   

     ☆   ☆   ☆

で、小市民は昨日も、小雨に濡れながらジムに行ったのだ (^^ゞ 自宅の辺りはほとんど止んでたのに、ジムに近づくにつれてかなり雨量が増えてしまった。まあ、タブレットは持ってないから安心♪ スマホは防水だから問題なし。

     

この日は42kmが目標だったけど、時間が足りなかったし、前日より蒸し暑かったこともあって、39.8kmが精一杯。久々にバイクで汗ビッショリになってしまった。   

   

1時間21分48秒の内容は、レベル9で1分、10で1分、11で40分、12で32分。さらに、レベル13で4分14で2分。最後はレベル12で2分弱。心拍計は正常に作動。キツかったわりに、なぜか平均心拍はそれほど上がってない。

  

これで月末まで、あとバイク42.4kmがノルマになったけど、後は平日だけだし、今はランニング・シーズンだから、なかなか厳しい。どこかでまたジムに行くしかないか。本当はランニングに集中したいのに、ブツブツ。。♪   

    

    

     ☆   ☆   ☆

他には、荷物つきの往復ジョグが4.4km。帰りは、いきなり右足の外側のくるぶし辺りを痛めてしまって、足を引きずりながら走るハメになった。原因不明。明日には治ってると思うけど。。

    

あぁ、これからまだ、寝るまでにかなり仕事しなきゃいけない (^^ゞ コカコーラのカフェイン・ドーピングで無理やり頑張ろう!♪ ではまた明日。。☆彡

     

  

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   (計 1649字) 

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指先にトゲが刺さって痛い!、トゲ抜き買うか、病院の皮膚科か、放置で抜けて自然治癒か&ジムでバイク

(25日) BIKE (indoor) 34.8km,1時間12分05秒

平均心拍 123,最大 135,マシン表示 728kcal

心拍計表示 485kcal(脂肪 175kcal)

小雨移動 JOG 4.4km,28分

   

   

    ☆   ☆   ☆

生体認証がフツーの時代に、指紋の写真をネットにアップしていいのかどうか微妙だから、一応、指紋は有料アプリでボカシといた。数百円の元を取るために(笑)。セコッ! どちらの手の、どの指かも、念のために省略。ごまかすためのウソは書かない。

    

それはともかく、トゲが刺さった指先の写真を撮るのが難しいとは思わなかった (^^ゞ 自分の目で見た感じとは大違い。これじゃ、トゲというより単なる汚れに見えるし、取れそうな感じもしない。

   

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iPad Proで接写すると、ますます訳が分からない画像になる (^^ゞ これはやっぱ、ミラーレス一眼カメラを買わなきゃダメってことか(笑)。無理やりだろ! いや、前から欲しいもんで。写したいものは特に無いけど♪ 淋しい人か! 25万円くらいなのか。何となく買ってみる値段でもないね。備蓄米なら600kg買える(笑)

   

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     ☆   ☆   ☆

さて、トゲと言うと、先日のDIY(巨木切り倒しetc)の時にもどっちかの親指に刺さったけど、今はどっちだったか分からないほど♪ 自然に抜けたのか、腐って溶け出したのか。吸収はしてないと思う。とにかく、全く痛くないし、見えなくなってる。

    

ただ、今回の原因不明のトゲは、細いのが刺さってるのがハッキリ見えてるし、自分でも何とか取れそうな感じなのだ。しかし、ピンセットが無いというか、本当はどっかにあるだろうけど発掘不能♪ そんな物を使ったのは、小学校の昆虫採集とか顕微鏡観察の時くらいだろうから、もう20年くらいは経ってる(笑)

    

普通のピンセットなら、100均でも売ってるだろうけど、そんな物で細くて小さいトゲを抜けるとは思えない。5年くらい前なら、ダイソーにルーペ付きトゲ抜きが売ってたらしいけど、今は見当たらず。セリアやキャンドゥの情報も無し。

  

    

     ☆   ☆   ☆

仕方ないからamazonで見ると、結構高いのだ。1000円とか、1500円とか。1人焼肉が食べれそう♪ NHK『ドキュメント72時間』の東京・新橋か!

   

それだけの大金を投資しても、トゲが抜けるかどうか分からないんだから、病院の皮膚科に行く方がいいような気もする。また、あの無愛想な女医にあたるかも(個人の感想・・笑)。

     

保険診療で済むらしいから、初診料を含めて、すぐ抜ければ2000円くらいか? すぐ抜けなくても、たかが3000~4000円だろう。そもそも、病院ですぐ抜けないトゲなら、自分で抜けるはずはないし、放置するのも良くない。 

    

別にズキズキした痛みはないけど、何かが当たると、軽い痛みや違和感があって気になる。まあ、これもDIYの一種として、自分で挑戦してみようかな。抜けたら気持ちいいだろうね。わざともう1回、棘を刺しちゃうかも(笑)。オイッ!

    

   

     ☆   ☆   ☆

一方、単なる小市民アスリートは、ほぼ体調回復して元気一杯だけど、昨日はまた仕事に追われてた。週末恒例の自宅のお仕事に加えて、雨の中、遠くにも出かけて来たのだ。

   

「雨で無理して遠出した時に限って、電車が行きも帰りも遅れる」(実話・・笑)。またしてもマーフィーの法則、恐るべし。。

   

で、予定より遅く帰宅したから、ジムの時間がまた減ってしまったと。本当はノルマとして40kmの予定だったのに、34.8kmが精一杯。ただ、調子が良くて、いい感じでハーハー回せた♪ 心拍は低いけど、脚の負荷は適度にかかってる。

    

   

     ☆   ☆   ☆

1時間12分05秒の内容は、レベル9で2分、10で1分、11で32分、12で29分。さらに、レベル13で4分14で2分半。最後はレベル12で1分半ちょっと。心拍計は正常に作動。

      

他に、荷物付きの小雨移動ジョグ4.4kmと、荷物つきウォーキング4km。本当は6km以上、歩いてるけど、少なめに申告しとこう。潔くて、いいね・・とは誰も言ってくれないね♪ なお、今週は計14127字で終了。ではまた来週。。☆彡

     

   

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     (計 1708字)

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高市首相と新内閣についての英語の偽情報が拡散、外国人の「mass deportations(大量国外追放)」?&小雨プチラン

(24日)RUN 7km,34分44秒,平均心拍 128

最大 151,消費エネルギー 260kcal(脂肪 73kcal)

    

小雨 WALK 4.6km,57分,7300歩

   

   

       ☆   ☆   ☆

初めて女性でトップに立った高市早苗首相と新内閣について、大量の情報が流れてるから、日本語でざっと流し読みするだけでも大変な状況になってる。

   

海外の情報までいちいち考慮してたら、もう時間的・労力的に無理だけど、その一部は日本語でも報道されてるから、一応は目を通してみる。

    

「高市首相が外国人を大量に国外追放する省を設置して、小野田紀美を担当大臣に任命した」というような「偽情報」が、SNSで世界的に拡散してるらしい。英語が中心で、他にタイ語、ドイツ語、スペイン語でも拡散(AFPの報道など)。合計で900万とされてる。

   

いつもの事ながら、日本の報道は元の英語を載せてないから、直ちに検索。1つの投稿を探し出した。多分、似たような内容のものが多数、微妙に変化しながら広がってるんだろうと思う。

   

    

     ☆   ☆   ☆

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アカウント名とユーザー名は一応、消しておいた。拡散を助長しかねないので、ここに英語を引用することも止めとこう。むしろ、「fake news」(フェイク・ニュース)とか「false claim」(間違った主張)と書き添えとく。

   

ただ、部分的に少し正しい要素も含まれてるし、今までより多くの外国人が国外退去になる可能性もあるから、それを日本国内の外国人の目線で見たら、「大量の国外追放」と言えなくもない。たとえ、日本側の主張としては、法に従った妥当な対応であったとしても。

  

一応、上の情報には、読者に注意を促す批判的コメント(コミュニティーノート)が付いてた。

    

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The new cabinet post created by PM Takaichi is for promoting an "orderly coexistent society with foreigners," not a "ministry for mass deportation. "

   

要するに、規則に従って共生するためのポスト(役職)を作ったんであって、大量追放省を作ったのではない、というコメント。

  

   

     ☆   ☆   ☆

正しい指摘だけど、日本についてほとんど知らない外国人が読んでどう思うのかは不明。そもそも日本人でも、海外の国の新しい省とか政府の新しいポストの話をされても当惑するだろう。たとえ先進国とか友好国についての話であっても。各国の首相や大統領の類の名前だけでも怪しいはず。

    

元のX投稿は、最後までよく読むと、別に高市内閣に悪意を示してるわけではない(ように感じる)。本心とか真の意図は分からないけど、要するに、米国でもそんな省を作って大量追放して欲しいと書いてるのだ。それを真に受けるなら、むしろ高市内閣を褒めてる形。

    

いずれにせよ、外国人の大量追放とかいう前に、大量の錯綜した情報をどうするのかが差し迫った問題だと思う。一般人にとっても、政治家、特に内閣にとっても。

   

強気で豪快に見える話題の小野田氏が、実はXでブロックしまくりと言われてるのは、意外と大きな注目点かも知れない。ブロックできない情報や動きに囲まれてしまった時には、どうなるのか。。

    

    

     ☆   ☆   ☆

一方、単なる小市民アスリートは、長い体調不良からほぼ回復。ところが、天気がやたら雨だらけで困ってる (^^ゞ 4ヶ月遅れの梅雨。ちょっと前の暑い時期なら、小雨は嬉しいだけだったけど、今はもう嬉しくない。下手すると、ビショ濡れで身体が冷え切って、風邪を引いてしまう。

    

昨日も、天気予報が1日中ほぼハズレで、曇りのはずがずっと小雨か霧雨。まあ、1mm未満だから雨ではないとか、言い訳はあるんだろうけど、半分くらいの人は傘を差してた。私も、服や荷物(特にiPad)を濡らしたくなかったから、久々に折り畳み傘を使用。

   

で、走りの方は、じっと各種の情報やレーダー画像を見て、ほんのちょっと小降りになった時間帯にスタート。これが大成功で、走り終えた頃にまた降り出したのだ。ジョギングでもいいと思ってたけど、意外とスピードが出て、7kmのトータルでは1km4分58秒だから、ギリギリで「RUN」ペース♪ いいね! 3年前の最初のカーボンシューズが意外とまだイケた。

   

気温13度、湿度95%、風速2.5m。上は2枚でちょうど良かった。他に、ウォーキングも4.6km。階段の一段飛ばしもたっぷりやった♪ 雨だから、屋外の階段の下りはかなりビビってしまう (^^ゞ

    

週末の土日もまた雨が降りそうだし、11月も雨が多めとか情報が流れてた。毎日運動をキープするために、早め早めに正確な気象情報をチェックして行こう。ではまた明日。。☆彡

   

   

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           平均心拍 最大

往路(2.4km) 12分56秒 116 128

LAP 1(2.1) 10分11秒 129 142

復路(2.5km) 11分37秒 139 151

計 7km 34分44秒 128(78%) 151(92%)

         

     (計 2055字)

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スマホ断ち用の檻(南京錠つきタイムロックボックス)、他の用途で買ってるのでは?♪&順調に走力回復中

(22日)RUN 11.1km,53分58秒,平均心拍 132

最大 146,消費エネルギー 405kcal(脂肪 109kcal) 

WALK 4km,47分,6000歩

                   

    

              ☆   ☆   ☆

NHK ONEがお勧めして来るから、産休してた石原さとみの『トリセツショー』復帰の回(25年10月16日)を流し見してみた。

    

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実は私は、彼女にお世話になってるから、恩も感じてる♪ 「石原さとみ 旦那」とかの検索アクセスが、ウチの記事にかなり入ってるのだ(笑)。2人の子どもを産ませたのはどこのどいつだよ?!と思ってる男が多いと。

     

泣く子も黙る(死語?♪)外資の名門・ゴールドマンサックスのエリート社員だから、みんな渋々と黙るしかない(笑)。とても一般男性ではないスーパーマンなのだ。仕方ないから、密かに次の芸能スクープを待ってるとか♪ コラッ!

      

   

     ☆   ☆   ☆

彼女の復帰の回は、スマホとのつきあい方。つまり、スマホのトリセツ(取扱説明書)。

    

別に寝る直前まで見てもいいから、画面を暗くして手を動かすなとか、1日に1時間、1週間だけ使用を減らせば効果があるとか、実用的な話がメインだったけど、それよりこんな商品の映像の方がインパクトあった♪ ゲストの1人、横澤夏子も本気で欲しがってたほど。

   

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テレビでは分かりやすい黒の檻(おり)を使ってた気がするけど、上はシルバーのタイプ。スマホ依存症対策の禁欲ボックス。牢屋。同じシルバーで見えにくいけど、南京錠がかかってる。

    

これ、自分でフツーの鍵をかけるだけなら、自分で外せてしまう♪ 子どものスマホを、親が管理するってことかね? amazonのレビューを流し読みしてると、隙間からスマホを取り出せるとかいう話があった(笑)。大人しい令和でも、叩き壊す子どもはいると思う。で、いつものように教育評論家を自称する大人が、そうゆう子どもの味方をするのだ。

  

  

     ☆   ☆   ☆     

そもそも、この檻を本当にスマホ断ちのために使ってるのかね? 単なるインテリアとか、趣味に使ってる人の方が多いんじゃないかな。例えば、虫かごの代わりとか(笑)

    

っていうか、100均で売ってる虫かごにスマホ入れて、100均の鍵をかけてもいいかも。草や木と水とスイカも入れて(爆)。カブトムシの飼育か!

   

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私も1回だけやったことがある。父親がたまたま外でカブトムシを見つけて、家に持って帰ってくれたのだ♪ クワガタも1回あったね。オオクワガタだったか、ミヤマクワガタだったか。私はカブトムシより、クワガタの方が好きだった気がする。指を挟まれるのが、痛くて気持ちいいのだ(笑)。アブナイ子どもか!

    

檻の他の使い道として、アブナイ大人のフィギュア遊びとか、あるんじゃないかな? 可愛い女の子の高価な人形(数万円)を、檻に入れて笑顔で楽しむとか♪ リアルな犯罪の実行よりは遥かにマシだと。

    

もちろん、私はあり得ない。フィギュアの値段が高すぎるから(笑)。そうゆう理由か! 自分で色を塗るタイプは、ちょっと安いけど面倒だし♪ まだ言うか! 数万円とか数時間とか、その程度のコストをかけるのは、あの世界ではフツーらしい。

   

    

     ☆   ☆   ☆

話を戻すと、スマホ断捨離グッズとしてテレビに映ったのは、他に2種類。下のスマホケースみたいな商品(設定した時間が経たないと解錠できない)と、電話には一応出れる透明で穴開きのタイプと。

  

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私の場合はタブレットだから、探してみると、やっぱりタブレット用の禁欲ケースも色々あった。これも、子ども用に大人が買って管理するのかね。

     

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単なる鍵だけでもいいんじゃないの?・・と思ったら、一応ちゃんとあったけど、種類はほとんど無かった。あんまし儲からないからかも♪ タイマー式南京錠、LCDディスプレイ付き。日本語がかなり怪しいけど。「すタイマー」、「ディスプレ」。

    

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他に、iPhoneやiPadなら、スクリーンタイムで使用時間を制限する方法もある。まあ、一度も使ったことはないし、制限を破る方法もネットに色々書かれてるけど (^^ゞ

    

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     ☆   ☆   ☆

あぁ、もっと書きたいけど、時間がないから自主的に禁欲しよう。一方、単なる小市民アスリートの方は、長い体調不良からやっと回復した感じで、ここから急いで遅れを取り戻す必要がある。

    

昨日も、3日連続で11.1km。前日にやっと、トータルで1km4分台まで回復した所だけど、昨日は遥かに身体の動きが良くて、大幅にタイムを縮めた♪ ちょうどいい秋の涼しさだったのも、ラッキー。かなり早い段階から、1km4分台にペースアップして、最速ラップは1km4分32秒☆ トータルでも、1km4分52秒ペース♪ 病み上がりとしては、いいね。

    

気温15度、湿度71%、風速2.5m。ペースが速いから、上に2枚着てるとちょっと暑かった。心拍計は正常に作動、流石に心拍は高めになってる。

   

他に、ウォーキングも4km。さて、10月も残り1週間ちょっとになったから、走行距離ノルマとの闘いが厳しくなって来た。やっぱ自転車の距離がきついな・・とかボヤキつつ、ではまた。。☆彡

   

      

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           平均心拍 最大

往路(2.4km) 12分33秒 118 137

LAP 1(2.1) 10分27秒 128 133

  2   10分01秒 137 143

  3    9分44秒 141 146

復路(2.3) 11分13秒 137 145

計 11.1km 53分58秒 132(80%) 146(88%)

    

    (計 2193字)

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やっと1km4分台まで回復(遅っ・・)、ご褒美はコーラじゃなくて、熱い豚汁♪

(22日)RUN 11.1km,55分10秒,平均心拍 128

最大 143,消費エネルギー 398kcal(脂肪 119kcal) 

WALK 1km,12分,1300歩

                   

    

              ☆   ☆   ☆

寒っ。。 と言っても、今の部屋の温度は18度だから、客観的にはそんなに低いわけでもないんだけど、身体が全く寒さ慣れしてない。

     

ほんのちょっと前まで、部屋では上半身、裸だったのだ♪ しかも、エアコン冷房とサーキュレーターの風の中で(笑)。それでも足りずに、小型扇風機までトッピングしてたほど。

     

それが突然、上に4枚着る状況(実話♪)。流石にまだ、エアコン暖房を使うわけにはいかないだろうと思って、使い捨てカイロを探したけど、すぐには見つからない。ほんのちょっと前まで、身近に転がってたのに。

  

自転車ヒルクライムで、ゴール地点が寒い可能性があるから、念のために夏まで保存してるわけ。実際、去年の美ヶ原は寒い霧の中、下山で長く待たされて悲惨だったのだ。。

   

    

     ☆   ☆   ☆

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というわけで、本当に熱々の豚汁を飲んだ。美味しい♪ 毎日更新20年、ブログにウソを書いたことはない。微妙な事なら書いてるし、わざと分かりにくい書き方を使うこともあるけど、単なるウソ(意図的な間違い)は書かない。言葉遊びの軽口や、自分ツッコミ用のボケを除いて。

   

51kcal、脂質1.7gはいいとして、食塩相当量2.4gはちょっと多いか。ミソだから当然だと。まあ、運動で汗流してるし、たまにはいいか。豚肉の発見に手間取る人もいるだろうけど(笑)

     

このカップ豚汁、前の冬に買ったものがずっと残ってて、最近たまたま発掘してたのだ。カップは飲まないと邪魔だし、ちょうど良かった。ついでに、滅多に食べないカップ麺も片付けようか♪ これまた、かなり前に買ったまま残ってたから。コーンスープも溜まってる。お湯を沸かすのがダルイから(笑)

   

お湯を沸かすと言えば、人気ブランド・T-fal(ティファール)の可愛い電気ケトルを愛用してるけど、回収&無償交換のお知らせが1ヶ月前に出てた。電源コードや電源プレートがどうとかいう、分かりにくい告知。訴訟対策で、製品の不具合の責任を認めるのは最小限に留めてるってことかね?(個人の想像)。

       

正直、新品になるからラッキーと思ったけど、残念ながらウチのは対象外 (^^ゞ 調べて損した♪ あっ、番号のシールが剥がれてればいいのか(笑)。オイッ!

    

    

      ☆   ☆   ☆

一方、単なる小市民アスリートの方は、昨夜もまた11.1km走ったけど、かなり待たされた冷たい雨が、止みそうで止まなかったのだ。

    

もちろん、各種の最新の気象情報はずっと見てたけど、天気予報も2つともハズレまくり(日本気象協会&ウェザーニューズ)。こうゆう時は、レーダーのリアルタイム情報もイマイチ信用できない。レーダーに映らない小雨が降ってたことは、今まで何度もある。

     

しばらくイラつきながら待ってると、やっとレーダーの雨雲が東に抜けてくれた(ように見えた)から、小雨を覚悟してスタート。実際には、全く降らなかったから助かった♪ 「止まない雨はない」ってやつか♪ まあ、「崩れない晴れもない」けど(笑)

     

路面が濡れてるし、あんまし期待も気合いも無しに走り出すと、序盤から脚がそこそこ動いてくれる。呼吸も、前日ほど苦しくなくて、いい感じでペースアップ。トータルでは1km4分58秒で、4分台の「RUN」ペース

  

     

     ☆   ☆   ☆

やっと、ここまで回復したか。いつ以来か、調べるのもダルイほど久々だけど、どれどれ。あっ、5月初め以来だから、5ヶ月半ぶりか (^^ゞ まあ、5月の中旬以降、自転車(エアロバイク)の走行距離を無理やり伸ばしたから、仕方ない。

    

気温11.5度、湿度90%、風速2m。直前までずっと小雨だったのに、水溜りが小さかったのが不思議。時間は長かったけど、雨量は少なかったわけか。心拍計は正常に作動。気温が低いから、スピードのわりに心拍はやや低め。呼吸というか、酸素摂取能力さえ上がれば、まだまだスピードは出せる(たぶん)。

   

他には、クールダウンのウォーキング1kmのみ。しばらくは、わざと運動量を減らして、スピードアップに専念しよう。それでは、今日はあっさりこの辺で。。☆彡    

  

    

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           平均心拍 最大

往路(2.4km) 12分45秒 114 126

LAP 1(2.1) 10分49秒 125 131

  2   10分21秒 132 138

  3   10分03秒 136 140

復路(2.3) 11分12秒 134 143

計 11.1km 55分10秒 128(78%) 143(87%)

     

    (計 1867字)

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女性初の首相、高市早苗の健康が心配、「働いて働いて」早くも痩せすぎか・・&11km、まだジョグの遅さ

(21日)JOG 11.1km,55分27秒,平均心拍 129

最大 145,消費エネルギー 405kcal(脂肪 117kcal) 

WALK 4.9km,12分,1500歩

    

(20日)WALK 7km(荷物 3kg),1時間22分,

10300歩

               

    

              ☆   ☆   ☆

私も最近、たまたま体調不良が続いてて、他人の健康の心配をしてる場合じゃないんだけど、なぜか痩せてはない。それほどご飯を食べてるつもりもないけど、お菓子を「食べて食べて」るのだ♪ 今、この瞬間も。寝る直前なのに(笑)。ダイエットは?!

     

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2025年10月21日、14時29分、参院の決戦投票・・じゃなくて決「選」投票の結果を受けて、「第104代首相に高市早苗氏」が選出された。おめでとう!☆

    

・・と言っても、決まった瞬間は参議院だから、映像に高市は映ってない。衆議院だけの方がキレイに決まってたし、どうせ参院は関係ないのに・・と思った人も少なくないはず♪ 他人事か!

   

ちなみに、画像はNHKのニュース動画より。NHK ONEになって、細かい不満は色々あるけど、ほとんどの番組を後で無料で見れるのは便利。ただ、普段は高画質にしない方が、映像のエラー(途切れ、フリーズ)が少ない気がする。

     

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衆院は高市ご本人がいるから、パチパチパチ、ペコリペコリの分かりやすいシーンが映された。参院の前の、13時47分。「衆院の首相指名は自民 高市氏」。引き締まった笑顔で、表情的にはいいとして、明らかに痩せてる。真後ろの席に麻生氏が座ってるのが象徴的。

    

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     ☆   ☆   ☆

ちょっと美人になったかも・・とか、民放のテレビで誰かコメントしたら、また叩かれるのかね?(笑)。本人はそうゆうのは軽い笑顔でサラッと受け流すはず。実は、人間的なそうゆう部分も重要なのだ。

    

とはいえ、「働いて働いて働いて」と名言(?)を口にする前から、働き過ぎてただろうし、この後もしばらく大変なはず。64歳の女性がホント、よくやるね。お金や地位・名誉のためなら、割に合わないし、続かないはず。やっぱり、日本の政治に全力で向き合ってるのだ。

   

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皇居・宮殿の天皇陛下の前で、石破首相から任命状(?)を受け取る時も、ピシッと引き締まった動きだった。身体はまだ動くようだけど、急に限界が来てしまう前に誰かが強く言って、休ませないと。

    

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首相官邸での内閣の記念撮影。これもハリウッド女優みたいに決まってる♪ 産経新聞HPより。この日だけでも何度も着替えてるけど、専属スタイリストがついてるのかね? 若い頃からテレビその他で活躍してるから、大きな舞台でも場慣れしてると。

   

   

     ☆   ☆   ☆

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国会の売店では、早くも「高市総理チョコインクッキー」が売られてるらしい♪ 「もうあるの?」(笑)。それはみんな、驚くでしょ。1週間ほどで作ったのか、あるいは、いざとなったら廃棄処分も覚悟して早めに作り始めてたのか。これは「内閣総理大臣就任記念」のデザインだし、転売ヤーが買い占めに来るかも。イラストは改良の余地あり。

     

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その一方で、石破茂タオルにも、「ありがとう」シールが貼られてた。こちらも、今しか買えないんだろうから、それなりに売れるだろうね。個人的には、店員が美魔女系の女性だったのが気になった♪ 色々あるのかも(未確認、個人の想像・・笑)。

    

とにかく、既に歴史に残る偉業(初の女性総理大臣)を果たした高市首相、しばらくはお手並みを拝見させて頂こう。「痩せて痩せて痩せて」しまわないよう、体調を心配しつつ。。

    

    

     ☆   ☆   ☆

一方、単なる小市民アスリートの方は、冴えない状況が続く中で、適度に頑張ってる。一昨日(20日・月曜)は、久々に仕事関係で7kmスタスタ歩いたから、夜は走らなかった。その分のパワーは翌日に残すつもりで。

   

ところが、昨日(21日・火曜)の走りがイマイチかイマニだった (^^ゞ 走り出す前は、いけそうな感じだったのに、走り出したら呼吸が苦しい。脚はそれほど疲れてなかったと思うけど、先週の木曜と同レベルの走り。

    

中盤からはずっと1km4分台だったけど、11.1kmのトータルでは1km5分ジャスト。う~ん、これはまだ「JOG」だね。「RUN」と書くのは、トータル4分台から。気温15.5度、湿度66%、風速2mの好条件だと、言い訳不能。まあ、公園までの往路だけなら、今シーズンで一番早かったから、良しとしようか。

    

他に、ウォーキングも4.9km(細かっ・・)。これを5kmと書かない所が正直で誠実で、いいね♪ 明日・・じゃなくて今夜は雨かな・・とか思いつつ、ではまた。。☆彡

    

   

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           平均心拍 最大

往路(2.4km) 12分56秒 117 136

LAP 1(2.1) 10分54秒 128 132

  2   10分29秒 133 136

  3   10分04秒 136 142

復路(2.3) 11分05秒 135 145

計 11.1km 55分27秒 129(78%) 145(88%)

     

    (計 2005字)

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団長安田が消火活動で表彰☆、散水栓につなぐホースは神社備え付け?、防災士の資格試験問題(過去問)にも挑戦♪

ニュースというものは一般に、暗いものや重いものが多いけど、これはスカッと気持ちいい記事だった♪ 素直に、拍手喝采! 実に素晴らしい☆

        

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「団長安田、消化活動で人生初の感謝状贈呈される」

  

私が最初に見たのはYahoo!への配信記事で、かなりの反応が付いてた。上の画像は、配信元のスポーツ報知の記事より、冒頭だけ縮小引用。

   

   

     ☆   ☆   ☆ 

東京の都心に近い目黒区の大きな火事で、近接する神社境内の立ち木への飛び火対応を実施。これは単なる素人ができる技じゃないし、そもそも放水で飛び火を防ぐなんて思いつかないはず。団長安田は去年(2024年)、防災士の資格を取得してたらしい。

       

持久系スポーツ(自転車、マラソン、水泳)での活躍も凄いし、本当にリスペクトできる人物。自分のSNSで触れてない(多分)のも、地味に、いいね♪

   

ちなみにこの話、オチもキレイに付いてた。放水の後、近くで仕事に戻ったら、警察がたずねて来たらしい。

  

「ほめられるのかと思っていたら、『その時間に何をしていましたか?』って(笑)。『疑ってるわけじゃないんです』って言いながら写真も撮られました」♪

     

消火で頑張ったら、放火で疑われたと (^^ゞ 失火の可能性も一応あるわけか。警察も仕事だから仕方ないけど、現実感あふれる生々しい話。

  

そうなると、面倒な事からは身を遠ざけたくなる人が多いのも自然なこと。満員電車で痴漢を見かけた男性が、巨大すぎる冤罪リスクを恐れて、知らんぷりするとか。

   

   

     ☆   ☆   ☆

このニュース記事、もう少し下で、「神社の散水栓を延長して立ち木に放水」と書いてる。マニアック・ブロガーが気になったのは、ホースはどうしたの?って問題(細かっ♪)

    

ちなみに、散水栓とホースの画像については、業者のHP(散水スプリンクラー110番)から、ごく一部を縮小引用させて頂こう。

   

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特殊な継手(つぎて)が付いてる太いホースなんて、いくら防災士でも持ってないだろう。少なくとも、たまたま持参してたとは思えない。

    

となると、神社の備え付けのホースがそばにあったと推測できる。消火というより、普通の水撒き用の設備を、咄嗟の判断で消化に使ったと。後で神社から水道代を請求されたというオチは見てない♪

   

試しに検索してみると、30分の水道の出しっ放しで、水道料金はたかが100円程度らしいから、激しい放水でも数千円以下だろう。神社の水道料金の設定までは知らないけど、1000円~2000円くらいか。

    

ちなみに、こんな細かい話まで書いてるのは、昔、近所の人に相談されたことがあったから。水道をちょっと壊してしまって、水漏れが止まらないけど、夜だから業者も見つからない。料金がいくらになるのか分からないと言って、不安そうに話かけて来たのだ。

     

私は暗算も近似値計算も得意だから、大した金額にはなりませんよとすぐ答えた。単なる水漏れなら、たとえ丸1日でも大した事はない。せいぜい、水道局の係員に小言で注意される程度♪   

    

         

     ☆   ☆   ☆

話を戻して、最後に、防災士の資格取得について。団長がカッコイイから、私もちょっと資格を取りたいかなと思って調べてみた。講座の受講とかで、費用は全部で7万円くらいかな? 助成金の制度がある自治体も多い。驚いたことに、今現在、防災士の人数は33万人もいる(男26万人、女7万人、男が8割)。

    

ただ、資格を取ったところで、そんなに鮮やかな活躍ができる可能性は非常に少ないはず。というのも、鍵のかかってない散水栓とホースが開放されてて、しかも遠慮なく立ち木に放水できる場所というと、神社やお寺、学校くらいしかないから。普通の公園だと、ホースは無いか、どこかに格納してるだろう。基本的には、水撒きの時だけ係員が出すと。

     

それでも、マニアは試験問題が気になってしまうから、早速、過去問らしきものを手に入れた♪ 公式の過去問集みたいなものは無いらしいし、試験問題の持ち帰りもできないらしいけど、非公式の問題集ならいくつか売ってる。50分で30問、3択らしい。

      

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上は、防災士試験対策委員会『最新版 防災士資格取得試験 過去問題集』より、令和2年の試験問題の第1問。防災士の役割について。念のためにもう一度書くと、これは非公式であって、本当の過去問なのかどうかも未確認。

   

社会常識的に考えて、選択肢の1、「指揮下に入り・・指示を受けて活動」はおかしい。アマチュアのボランティアなんだから。選択肢2は、「必ず」という言葉が強すぎて、おそらく間違い。だから、残る選択肢3だろう。

   

何の勉強もしてない私がその答を出すまでにかかった時間は20秒ほどで、正解だった。

    

    

     ☆   ☆   ☆

第2問は要約で。危機管理における情報伝達と意思決定の原則。選択肢1は、上位下達。選択肢2は、情報は下から上へのボトムアップ、意思決定は上から下へのトップダウン。選択肢3は、どちらもボトムアップ。

    

常識的に考えて、選択肢1はあり得ない。2と3はハッキリしないけど、わざわざ危機管理という条件が付いてるんだから、上から下へのトップダウンによるコントロールも必要だろう。だから、選択肢2が正解・・・と判断したら、答もその通りだった。

    

第3問も要約で。阪神・淡路大震災と東日本大震災について正しい記述を選ぶ。選択肢1、阪神淡路の犠牲者の8割以上は木造住宅の倒壊による圧死・窒息死。選択肢2、阪神・淡路の犠牲者の5割以上は、災害救助の二次被害。選択肢3、東日本大震災の犠牲者の4割は、津波による水死。

    

まず、選択肢2はあり得ない。そんなに大勢、二次被害が出たら大変なこと。選択肢3もおかしい。東日本の犠牲者の4割じゃなくて、ほとんどが津波による死のはずだから。もちろん、原発事故の放射線・放射能による死者はほぼゼロ(公式カウント的には)。

  

というわけで、残った選択肢1だろうと判断。これまた正解だった。この後、第5問まで正解を続けて、そこで中断。明らかに簡単な内容で、時間もかかってないし、これならきっちり勉強すれば確実に合格できるだろうと思う(個人の感想♪)。

   

   

     ☆   ☆   ☆

まあ、防災士とか消防団とか目指す前に、自治体で住民の訓練みたいなものがあったら、まず見学に行ってみたい。次は参加。その一方で、自宅の防災も進めると。その程度だけでも、多くの人がやれば、社会全体の防災に役立つはず。

    

あらためて団長の勇気・実力・実行力に敬意を表しつつ、それでは今日はこの辺で。。☆彡

   

     (計 2640字)

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ゆっくり体調改善中?(たぶん・・)、ジム連発、トイレも掃除♪

(18日) BIKE (indoor) 27.5km,57分30秒

平均心拍 116,最大 135,マシン表示 567kcal

心拍計表示 396kcal(脂肪 158kcal)

移動 JOG 4.4km,29分,平均心拍 111

   

(19日) BIKE (indoor) 36.5km,1時間16分12秒

平均心拍 119,最大 134,マシン表示 757kcal

心拍計表示 494kcal(脂肪 123kcal)

小雨移動 JOG 4.4km,31分

   

   

    ☆   ☆   ☆

旧友K(2人のうち、高校陸上部の方)に3月に出したPCメールの返信が昨日、シレーッと届いた(実話・・笑)。7ヶ月遅れだけど、私は怒ってないし、驚きもない。Kなら想定内だから♪ そうゆう奴なのだ。ちなみに、SMSでも送ってた。

    

まあ、プライベートが大変だって事情も聞いてたから、むしろご丁寧に返信ありがとうって感じ。やっぱり、郵便の手紙じゃなきゃダメなのか(笑)

    

このK、世間から遠ざかってる奴ではなくて、単にデジタルの連絡が苦手なだけ。実は、スポーツでも仕事でも家庭でも大活躍で、ある意味、私の周囲で一番成功してる奴かも。その実績は、みんな素直に認めるはず。特に、家庭の成功が鮮やか⭐︎ 参りました・・って感じ♪

    

まあ、成功者には変わり者が多いってことか。大富豪イーロン・マスクとか。ちなみに、逆は成り立たない。変わり者だからといって、成功者とは限らないのだ(笑)。自虐か!

    

     

     ☆   ☆   ☆

さて、変わり者の小市民は、まさかまさか、半月以上も続く体調不良でプチ沈滞中。すごく沈んでるわけでもないけど、まだこの後、精密検査があるから、気を緩める気になれない。私は今まで、大病の経験がないから、人生最悪の事態になるかも。

      

まもなくドーンと落ち込む可能性があるから、その前の週末に、トイレ掃除(笑)。いや、別に嫌いじゃなくて、むしろ始めたら止まらないタイプなんだけど、便器と長く向き合う気になれなかったのだ。もう、キレイになったから大丈夫! 年末の大掃除まで♪ 長っ!

   

そして、ジムも連発。体調の問題もあって、自転車の距離稼ぎに苦戦してる。本当はランニングのスピードアップに集中したいのに、ブツブツ。。♪

   

18日(土曜)57分半だけバイク。距離は27.5kmで、ちょっと重いマシンだから、これでもそこそこ健闘。内容は、レベル9で2分半、10で2分半、11で25分、12で24分。さらに、レベル13で1分14で1分。最後はレベル12で1分半

       

この程度でも、丸1ヶ月ぶり。秋だから、自然に室温が低めだった気がする。他に、荷物付き移動ジョグ4.4km。雑用ウォーキングも1km

    

  

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     ☆   ☆   ☆

そして昨日19日(日曜)は、1時間16分12秒だけバイク。細かい秒は、距離をピッタシ36.5kmにするため。まあ、ノルマは40kmだったけど (^^ゞ また、ジムに行く前の準備に時間を取られてしまったのだ。学習効果は?!

   

内容は、レベル9で1分半、10で1分半、11で37分、12で34分。さらに、レベル13で2分14で2分。最後はレベル12で1分強

      

小雨が降ったり止んだりしてたから、一応、傘を持ってたけど、結果的には微妙。まあ、今の体調で冷たい雨に濡れる気はしないから、良しとしとこう。前日の疲れが残ってたけど、室温はさらに低めになってた。他に、傘と荷物付きの移動ジョグ4.4km

    

   

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     ☆   ☆   ☆

書く時間がないけど、久々に動画配信で見たNHK100カメ(100個のカメラ設置)は、羽田空港のANAの取材で面白かった。ツンとお澄まししたCA達が、フツーにギャルなのだ(笑)。「ノーショー」(no show:10分前までに姿を見せない客)がいかに迷惑かということも分かった。

    

私は羽田だと、ほとんどの場合、1時間くらい前に空港に着くようにしてる。途中で交通トラブルがあるかも知れないから。模範的な乗客で、いいね♪ まあ、ノーショーになって、プレートを持ったANAの女性に探してもらいたい気もするけど(笑)。ではまた明日。。☆彡

   

     (計 1659字)

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今週、既に制限15000字オーバー、最後は最低限の練習日誌のみ

(17日)JOG 7km,35分15秒,平均心拍 124

最大 142,消費エネルギー 242kcal(脂肪 75kcal)

    

WALK 6km,1時間07分,8400歩

消費エネルギー 240kcal(脂肪 120kcal)

   

   

       ☆   ☆   ☆

長引く体調不良で、あんまし長く運動できないからなのか、逆にブログの文字数は増えてる♪ 寝ろよ!って話だけど、寝込むほどの症状でもない(と思う)から、指と頭の運動に切り替えてるのだ。脚と心肺の運動より遥かにラクだし。

  

と言っても、昨日のイベント記事は久々の4000字超だから、楽ではなかった。実はもっと早く書く予定だったのに、何となく大変そうで、ズルズルと週末まで引き延ばしてたのだ (^^ゞ 正しい判断だったね。あの種の記事は、手間がかかるし長くなると、経験的に身体が覚えてた。多数の手持ち写真から、いくつか選んで加工するだけでも面倒。

    

とにかく、もう週間制限字数15000字をオーバーしてるし、今日は本当に最低限のトレーニング日誌のみ。金曜は、仕事がらみでウォーキングだけでも多かったから、走るのは止めようかとも思った。でも、この日は久々の秋晴れで、体調も僅かにマシになってたから、7kmだけスタスタ走ってみた。

  

   

    ☆   ☆   ☆

久々にアシックスの高級反発シューズ、スーパーブラストを使用。気分的にはイケイケだったけど、流石にそこまで脚は動かず。往路からそこそこ頑張ったつもりだったのに、トータルでは1km5分02秒ペース。まだ5分が切れない (^^ゞ まさかの遅れ。ハッキリ言って、季節はずれの自転車の距離稼ぎがジャマなんだけど、20年前の自分に(距離だけ)勝つためには仕方ない。

   

気温17度、湿度91%、風速1.5m。心拍計はほぼ正常に作動してる気がするけど、3くらい低いような感もある。まあ、気温が下がってるし、脚が重いだけで心肺には余裕があるから、こんなもんかも。ウォーキングは計6kmにしといたけど、本当はもっと歩いてる。荷物付き、階段1段飛ばし付きで♪

   

今現在の体調は、金曜の夜と同じくらいでボチボチだけど、まだ体温は高めだし、頭もボーッとしたまま、胃もちょっとピリピリ痛い。今週は計16424字で終了。ではまた来週。。☆彡

   

   

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           平均心拍 最大

往路(2.4km) 13分16秒 112 122

LAP 1(2.1) 10分16秒 128 138

復路(2.5km) 11分44秒 133 142

計 7km 35分15秒 124(75%) 142(86%)

         

     (計 1034字)

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はじめての最先端テクノロジー総合展示会・CEATEC2025、女性コンパニオンが次々と私の身体に密着して・・♪

CEATEC(シーテック)と言っても、ピンと来ない人の方が遥かに多い多いはず。広く一般向けの万博とかディズニーリゾートの類では全くないし、略号の意味も分かりにくい(特にシーの部分)。

  

ただ、初日の夜と翌日の朝、テレビのNHKニュースではちょっと詳しめに現地レポートしてた。当然、日経新聞系列のテレビ東京とかでも映したはず。

     

 CEATEC: Combined Exhibition of Advanced TEChnologies

 直訳すると、最先端テクノロジー総合展示会

     

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要するに、「シー」の部分だけの直訳なら、「最先端総合展示会」ということになる。そこに「テック」が加わった形。

  

私は名前や大まかな内容を昔から知ってたけど、自分で実体験したのは今年がはじめて。たまたま友人が出展したし、調べてみると、職場つながりと言えなくもない出展も一応、複数あったのだ。みんな、最先端で頑張ってると。

   

    

     ☆   ☆   ☆

いい機会だから、お昼休みの時間帯に、会場の幕張メッセを訪問。ここに来たのは、たぶん東京モーターショー2007以来だから、18年ぶりかな?(^^ゞ これもまた、個人的な「20年ぶりシリーズ」の一環とも言える♪

   

ちなみに隔年開催の東京モーターショーは、2009年から会場が東京ビッグサイトに変更。21年はコロナで中止になった後、23年からは、ジャパン・モビリティ・ショーに改称されてる。

     

時代の流れとはいえ、モーターショーの代わりにモビリティショーと言われても、あのワクワク感、キラキラのイメージが無い・・・とか感じるようだと、時代遅れ扱いされてしまうと♪

   

じゃあ、口には出さずに、ブログでこっそりつぶやくだけにしよう(笑)。モータショーには、バブル崩壊後もしばらくの間、きらびやかな華やかさが残ってたのだ。

    

   

     ☆   ☆   ☆

さて、東京モーターショーのイメージが強い幕張メッセは、東京ディズニーランドと同じく、千葉県の施設♪ 東京のちょっと東側、ちょっと寂しい辺りにある(個人の感想♪)。

     

東京と千葉をつなぐJR京葉線の海浜幕張駅に到着すると、意外と乗降客が多くて、珍しく男子用トイレ(小)で並ばされることになった♪ いや、別に我慢できなくもなかったけど、確か駅から幕張メッセまでちょっと距離があったよな・・と思ったのだ。この記憶はほぼ正しかった。

   

流れに沿って、ちょっと歩きながら客を見渡すと、男だらけ♪ 男女の比率は9対1くらいかと思ってたけど、実際には92%くらいが大人の男性だと思う。会場内に、若い女性はそこそこいるけど、その大半はコンパニオンとスタッフだった。

    

男の中だと、意外と目立ってたのは学生や大学院生らしきビジター。顔、表情、服装、人数(若いグループが目立つ)、雰囲気、言動の違いで分かる(気がする)。

    

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あらかじめ、「来場事前登録」して、入場証をプリントアウトして持って行くのが基本だけど、現地でも可能。その比率までは不明だけど、現地の手続き場所に列は出来てなかった。私も、現地では、印刷して持って行ったA4の紙を4つ折りにして、現地配布のホルダーに入れただけ。

   

これで無料で入場できて、おしまい・・ではなかった。実は入場証は、その後もかなり重要だと分かったのは、しばらく後だった。それが無いと、女性コンパニオンが近づいて来てくれないから、ほとんど行く意味がないかも(笑)

   

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ちなみに入り口の直前には、上の写真のようなマップやシーテック賞の展示が大きく並んでた。

   

  

     ☆   ☆   ☆

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広い会場内には、いくつかの小さめのステージがあって、どこも真面目なプレゼンテーションをやってた。私も1つだけ、友人の会社のものを最前列で静聴。その前に、間違えて別のプレゼンを聞きかけて撤収♪ 人気のあるものだけ、予約が必要ということか。私が見た範囲では、満席のプレゼンは1つも無かった。

   

話を戻すと、友人は半年前に会った時、私に対して「テンメイは拍手の音が昔から大きい♪」という面白い指摘をしてくれたから、この時も大きめに長く拍手。ビデオ撮影してたのなら、その音と長さだけで気づくかも。ちなみに友人には会えなかったけど、夜の出展者用レセプションには来るというお話だった。なるほど。それが出展者のメリットの1つか。

    

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ステージのプレゼンテーションは真面目な内容だけど、大企業のブースだと時間を空けつつ、ちょっと面白めのデモンストレーションをやってる。上のNTTドコモは律儀に、その細かい時間のスケジュールとお断り(しばらくお待ちください)までドーンと掲示してた。

    

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「2位じゃダメなんですか?!」・・というか、スーパーコンピューターでお馴染みの理化学研究所・計算科学研究センターは、富岳を前面に押し出してたけど、ほとんどパネル掲示のみ。もっとインパクトある展示をした方が、後々の巨額の予算確保にも役立つと思うけど。あの展示なら5位でも良さそう♪ ただ、それでもさすがに来訪客は多かった。知名度は圧倒的。

   

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今回は前面的・全面的にAI関連になってて、説明を読んでもすぐには意味が分からないものが多かったけど、このmuRata(村田製作所、電子部品の大手)のパネルはみんなに親切。「においをデジタル化すると どんな未来が広がるだろう?」。「"カラダの音"で健康管理する事業」。

   

ここはテレビCMとかも親しみのあるものを前から流してて、やや一般的知名度の低い大企業としては上手くPRしてるなと思ってる。営利企業としては、長期的にやや低迷中かも知れないけど♪ ロームとかと同様か。急成長した後が問題なのだ。

   

まあ、テンメイほどの低迷(テイメイ)ではない(笑)。自虐か!

     

   

     ☆   ☆   ☆

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今回の「テンメイ賞」は、10年前の撤退までDVDのイメージが強かった企業、太陽誘電。一番フツーに(平成的に♪)美人コンパニオンをブース前に展開して、積極的にアピールしてた。お嬢様っぽい清楚な制服ワンピースで、令和では目立つPR。

   

私も、強引と言っていいくらい積極的にブースに勧誘されて、何か受け取ったか、ブースに入ろうとすると、コンパニオンが思い切り私の身体に密着♪ エッ?!と驚いたら、「QRコード撮らせてください!」(笑)。私はハイとか承諾の返事をしてないけど、今さら嫌ですとは言えない。

   

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ここだけでなく、3ヶ所くらいのブースで、首からぶら下げてる入場証のQRコードを写された。女の子たちがみんな、必死にやってるように見えたのは、ノルマ(例えば20人)とか、歩合(例えば1人1000円)があるということか? あるいは、単に機器(またはスマホアプリ)の操作に慣れてないからか。

  

   

     ☆   ☆   ☆

1台で30800円(税込)、追加1台22000円(同)の特殊な専用QRリーダーを利用。これを使うか、少し割安になるスマホアプリを使うか、どちらかでないとQRコードは読み取れない。

    

私が自分でiPadでやってみたら、無意味なサイトに誘導されてしまって、何の情報も読み取れなかった。契約した企業は、それだけでもマーケティングに気合が入ってるということ。

   

で、読み取るのは、「名刺情報」と呼ばれるデータ・セットで、氏名・勤務先・所属部署・役職・住所・電話番号・E-mailアドレス。他に、入場証には「グループ」というものも書かれてるから、メモされてる可能性がある。結構な情報を与えてしまったことになる。今のところ何事もないけど、来年以降は相手のブースをこちらで制限すべきかも。

   

   

     ☆   ☆   ☆

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太陽誘電に栄えあるテンメイ賞を授賞したのは、上の自転車式発電も面白かったから♪ ローラー台に自転車を乗せて、ハンドルを固定。私は「本気で漕いでいいですか?」と確認した後、全力で回したけど、かなり重かった。

   

発電量は確か、0.72Wh(ワットアワー)。LEDライトが数分、点灯できる程度で、昔の記事にも書いたけど、自転車式の発電効率は良くない。たかが自転車用ライトを照らせる程度。

     

そういえば、太陽誘電のこのエネルギー再生システム「FEREMO」(フェリモ)については、前にこのブログでも書いてた。シーテックでアピールするほど、気合が入ってたのか。

    

Future Energy REcycling system for MObility。車用の未来型エネルギー再生システム。これは、足でペダルを回す力の利用ではなくて、ブレーキのエネルギーや、ペダルを止めてる時の運動エネルギーの一部をバッテリーに回収・再利用する仕組み。物理理論的に可能でも、経済的に見合う装置なのかは未確認。

   

   

     ☆   ☆   ☆

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学生や若者向けのゲーム感覚の展示で目立ってたのは、半導体産業人生ゲーム。次々と若者が吸い寄せられる中(笑)、私はちょっと違和感を覚えてた。何かが変だ。

   

後で写真をじっくり見て、仕組みを見破った。そう。最初のルーレットで何の数字を当てようが、その後の進み方は同じなのだ(笑)。最初に1が出たら、そのコマには「9マス進む」と書いてある。2が出たら、そのコマには「8マス進む」と書いてある。要するに、全員必ず、すぐに10マス先に進むことになる♪

  

若者を引っ掛ける大人のカラクリを見事に見破った私は、シーテック・アワードの候補だろう(個人の感想)。

   

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      ☆   ☆   ☆   

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なお、見た目がキレイで、ちょっと東京モーターショーっぽいイメージもあったのは、上のTDK。NHK『魔改造の夜』出場の展示は無し♪

   

NHKニュースで大きめに扱われてた、富士通のゴルフ・スイング修正AIは、私が行った時にはデモンストレーションしてなかったけど、周囲には人だかりが出来てた。あの会場の客層に合ってると♪   

       

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会場に休憩場所とか座る場所が少ないとかいう情報もネットで見かけてたけど、少なくとも今年に関しては間違い。無料で座れる場所は沢山あって、別に満席にはなってなかった。ノートPCを開いてる男性が恐ろしく多かったのが、分かりやすい光景。

    

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食事も、別に並ばされるほどの混雑ではないし、座る場所があるから、駅前のコンビニで何か買ってくればいいだけ。私はそもそも体調不良が続いたから、何も飲み食いせず。ずっと歩き続けてた。

   

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海浜幕張駅を次に見るのは、いつになるかね?♪ シーテックにはまた来年か再来年とか、見学に行ってみようと思った。今度はしっかり予習して、スタッフを質問攻めにして困らせよう。あと、入場証のQRコードをアピールして、コンパニオンを引きつけるとか(笑)

    

それでは今日はこの辺で。。☆彡

   

      (計 4252字)

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Android スマホと Windows10 PCの接続、データ転送用の短い USB ケーブルでやっと成功&また11km

(16日)JOG 11.1km,55分37秒,平均心拍 128

最大 143,消費エネルギー 401kcal(脂肪 120kcal) 

WALK 1km,12分,1500歩

    

          

              ☆   ☆   ☆

事の発端は、古い方のスマホ(楽天・シャープ)の不調が長引いてたこと。たぶん、ストレージの空き容量不足が主たる原因だと思う。アプリのアップデートも全く出来ないし、写真撮影を拒否されることもあった (^^ゞ

    

今から冷静に考えると、使わないアプリを削除するのが一番早くて効率的な対応だったけど、ストレージが一杯になったらデータ転送・・っていう考えが頭に焼き付いてたから、スマホから壊れかけのノートPCにデータを移すことに。

    

ところが、出来るはずのケーブル接続が、どうしても出来ない。パッと目につくケーブルは全て試して、全滅。ここで一旦、諦めて休憩。いざとなったら、microSDカードを買うか、ワイヤレス通信(bluetooth)か。

   

    

     ☆   ☆   ☆

何が悪かったのか、結局よく分からないままだけど、そもそも手持ちのUSBケーブルの本数が多過ぎるのは間違いない (^^ゞ 本気で数えたら、20本以上あるかも♪

    

何か買うと、ほとんどの場合、その商品用のUSBケーブルが付いて来るけど、いちいち名前は付いてないから、訳が分からなくなってしまうのだ。

  

自分で付ける? いやぁ、ほとんどの人は、そんな面倒な事はしてないと思うな。って言うか、ダブったら(知らない内に)捨ててる人もいるはず。私の場合、端子と長さがダブってても捨てはしないけど、放置プレイのまま見失っておしまい(笑)。虐待か!

   

    

     ☆   ☆   ☆

ただ、ダブると言うのは、端子2つの種類のこと。端子が同じでも、なぜかケーブル接続が成功する場合と失敗する場合がある。  

   

充電専用ケーブルが論外なのはともかく、転送用ケーブルでも失敗することがある。これをいちいち調べるのが大変なのだ。1本1本チェックしてても、途中でゴチャ混ぜになる♪ 名札シールを付けるべきかも。

   

基本的には、もともと商品に付いてたケーブルか、短いケーブルの成功率が高い。今回は5年近く前のAndroidスマホと、8年半前に買ったWindows10PCの接続。元のケーブルなんて分からない状況でスタート。

   

失敗しまくりで休憩してる間に、外付けSSD用の短いデータ転送ケーブルを発掘。基本的にはUSB-C同士だけど、アダプターが付いてて、古いパソコンにありがちなUSB-A端子(オス)にも変換可能。これで成功した♪ エラいぞ、バッファロー!

   

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     ☆   ☆   ☆

このケーブルでつなぐと、PCもスマホも直ちに自動的に反応。スマホの側は、USBの設定という画面が出現。どこにあったの?(^^ゞ

  

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「USBデバッグを許可」と言われても、意味不明だけど、スマホ側に何か問題があるからPC側からデバッグ(手直し、修正)するって意味かね? 逆じゃないの? とにかく、許可。そして「ファイル転送」を選択。この選択が必要なのかどうかは未確認。

   

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PCの側は、Windows10が勝手にフォト・アプリを起動して、またOne Driveに無理やり転送しようとするから、強制終了♪

  

普通にエクスプローラーから手作業で、スマホの動画ファイルだけ転送した。それだけでも3GB(ギガバイト)の空きを確保。ただ、途中で要らないアプリの削除に気づいたけど、時すでに遅し (^^ゞ まあでも、アプリのアップデートも出来たし、失敗しまくりだった写真の共有も上手く行くようになったから、めでたし、めでたし♪

      

なお、bluetoothの無線接続も数年ぶりに試したけど、凄まじく遅くて実用性なし。数百MB(メガバイト)の動画の転送に、30分以上かかった。iPadやiMacのAirDropなんて、動画でも簡単に転送できるのに。この辺りが、値段とブランドの格の違いか。まあ、値段の差が大きすぎるけど。。♪

    

    

     ☆   ☆   ☆

一方、単なる小市民アスリートの方は、相変わらず体調が良くない中、また11.1kmだけスタスタ走って来た。ちなみにこの11.1という細かい距離は、単に数字の1が並んでキレイだから♪ 本当は、普通に往復して公園3周だと、11.2kmになる(細かっ・・)。

    

距離が少なめとはいえ、2日連続でスタスタ走った後だから、脚は重い。おまけにまた、断続的な小雨で路面が濡れてるから、靴底が滑って走りにくかった。下手すると、滑って転んでしまう。

   

それでも何とか3日連続スタスタ頑張って、トータルでは1km5分01秒ペース (^^ゞ 惜しい・・! もうちょっとで待望の4分台突入だったのに。まあでも、前日より僅かに速くて、心拍は低くなってるから、良しとしよう。

  

  

     ☆   ☆   ☆

気温18度、湿度97%、風速2m。湿度が高いし、ずっと小雨まじりだったけど、上を長袖1枚にしたらちょうど良かった♪

  

心拍計は正常に作動。ウォーキングはクールダウンの1kmのみ。近づく内蔵検査に緊張しつつ、ではまた。。☆彡

 

    

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           平均心拍 最大

往路(2.4km) 13分16秒 115 123

LAP 1(2.1) 10分50秒 126 131

  2   10分26秒 131 137

  3   10分03秒 136   143

復路(2.3) 11分02秒 133 143

計 11.1km 55分37秒 128(78%) 143(87%)

     

    (計 2174字)

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意外な内臓疾患の可能性が浮上!、仕方なく病院で精密検査することに・・それでも毎日運動♪

(15日)JOG 11.1km,55分53秒,平均心拍 130

最大 150,消費エネルギー 410kcal(脂肪 119kcal) 

WALK 2km,24分,3000歩

    

          

              ☆   ☆   ☆

「年貢の納め時」という言葉を見聞きする機会はほとんど無くなってるけど、まだ死語ではないのかね♪

    

今年の5月から、急激に運動量を増やして、しかも休みなしの毎日運動。さすがに無理があるなとは自分でも思ってたけど、意外な形で終わりか修正を迫られそう。ドクターストップか、先に自主的に控えるか、先に自身が消えるか(笑)。自虐か!

    

内臓疾患ではないかという指摘を受けたので、「病院に行かない」新企画は素直にあっさり中止。生まれて初めて、精密検査を受けることにした。まさかの急展開でも、保険が効かないかも・・とか心配してしまう小市民♪

   

   

     ☆   ☆   ☆

火曜にちょっと良くなった体調が、水曜にはまたちょっと悪化。それほど苦しんでるわけでもないけど、熱と軽い腹痛がどうしても治まらない。今この瞬間は、胃が痛い。まだ軽いけど、ここ最近だと最悪の胃痛かも。

   

熱は、37.4度~36.8度の間で変化。ちょっと熱っぽくて、ちょっと頭痛。夜、運動する直前くらいに体温が一番高いことが多いから、身体が悲鳴をあげてるってことかね? 別に、意識的には、サボりたいと思ってないけど。

   

4月から8月まで、自転車シーズンが5ヶ月間も続いてたから、ランニングは基本的に楽しいのだ。やっぱり、自転車やエアロバイクより、ランニングや散歩の方が自然で基本的な運動だろう。

 

ただ、運動量が一気に4割増くらいになって、飲食の量も増えてるし、内容も変わってる。肉・玉子・加工乳(高タンパク)とか、タンパク質の摂取量が大幅に増えてるのだ。

       

その負荷の高さが原因かどうかはまだ分からないけど、とにかく、内臓疾患になってしまった可能性がある。しかも、胃じゃない意外な臓器のダメージが疑われる。そうゆう話になったから、大人しく病院で精密検査することになった。素直で、いいね♪ いつものように(笑)

   

   

     ☆   ☆   ☆

無理やり気を張って来たのに、いきなり意外な病気の可能性が浮上したから、さすがに昨夜は大人しくしとこうかと思った。タイミングよく(?)、秋雨も細かく静かに降り続いてる。

   

でも、まだ単なる可能性の段階だし、どうせ走り始めると、細かい小雨は気持ちいいだけ。発熱にはちょうどいいはず(個人の感想♪)。

   

というわけで、むしろ逆に気合を入れてスタスタ走り始めた♪ 脚は重いけど、前日みたいなウェアの締め付けがないから、呼吸はしやすい。ただ、ウエストを緩め過ぎて、途中でウェアがずり落ちそうになってしまった(実話)。

    

仕方ないから、両手でたまに引っ張りながら、ハーハーゼーゼー。喉や鼻は、相変わらず問題なし。濡れた路面で靴底が滑る中、中盤以降はずっと1km4分台キープで、11.1kmのトータルでは1km5分02秒ペース。

    

あとちょっとで待望の4分台突入だったのに、惜しかった (^^ゞ 小雨はずっと続いてたけど、夏の猛暑対策のミストみたいで、気持ちよかっただけ♪

    

   

     ☆   ☆   ☆

気温17.5度、湿度90%、風速2m。雨が強まることも考えて、ちょっと暖かめのウェアを着てたから、また暑かった。体調が良ければ、半袖Tシャツ1枚でも大丈夫だったはず。

  

心拍計は正常に作動。心拍が高めなのは仕方ないというか、むしろ良いこと。というより、自転車シーズンの心拍が低過ぎたのだ。ジムのバイクだと、風が無くて暑いし、呼吸音がうるさくて周囲に気を使うから、どうしても控えめになってしまう。ランニングだと、屋外だから呼吸音は気にならないし、そもそも私より荒い呼吸をしてる人も多い。

   

なお、他にはウォーキング2kmのみ。ランもウォークももっと出来たけど、ちょっと控えめに自重してみた。とりあえず、水分の摂取量を増やせというアドバイスがあるから、素直に従ってみる。トイレの回数が増えるけど♪

    

はじめての精密検査と結果にビビりつつ、ではまた明日。。☆彡

      

     

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           平均心拍 最大

往路(2.4km) 13分28秒 116 124

LAP 1(2.1) 10分48秒 127 134

  2   10分21秒 134 138

  3   10分04秒 138   143

復路(2.3) 11分14秒 137 150

計 11.1km 55分53秒 130(79%) 150(91%)

     

    (計 1794字)

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熱が少し下降、食欲は大幅に上昇、久々に食べまくって走るとウエストがキツくてコルセット状態♪

(14日)JOG 11km,57分07秒,平均心拍 129

最大 149,消費エネルギー 410kcal(脂肪 123kcal) 

WALK 9km(荷物 3kg),2時間半,18000歩

    

(13日)高熱 BIKE (本物)  30km,1時間15分

平均心拍 110,最大 131,415kcal(脂肪 195kcal)

          

   

              ☆   ☆   ☆

ほとんど熱が下がらないから、仕方なく病院に行こうかな・・と思い始めてたら、やっと少し熱が下がってくれた♪

   

昨日は、朝から夕方まで37度くらいで、夜になって走る直前の体温は37.4度。ただ、この数字よりは元気があったし、それほど熱っぽくも感じてなかった。

   

走った後、落ち着いた後の体温は実測36.8度(予測の段階では37度)。私の場合、熱がある状態で運動すると、少し後の体温は同じか下がる傾向がある。発汗のせいか?

     

とにかく、まだ熱はあるし、胃痛もピリピリ残ってるけど、昨日はちょっとマシになったのだ。おまけに昼間、普段より遥かに歩き回って、それほどキツくも無し。これなら希望が持てるし、まだ病院に行く必要はない(たぶん♪)。

       

ノドや鼻も、前からずっと大丈夫で、咳も痰もないし、仕事も休まず、運動も毎日そこそこ続けてる。やっぱり、新型コロナではない(個人の素人判断)。別に周囲にコロナ患者が出てるわけでもないし、マスクは前から付けてることが多い。

    

    

     ☆   ☆   ☆

さて、昨日の14日(火曜)は夕方まで熱が低めで、昼間かなり歩き回った直後だったから、晩ご飯は久々に食べまくり♪ 暴飲はしてないけど、暴食に近い。一気に1700kcalくらい食べてしまったかも (^^ゞ

   

今までも別に普通に食べてたつもりだったけど、熱と胃痛でちょっと控えめにはなってた。胃痛は相変わらずだけど、熱がちょっと下がったから、一気に食欲が上昇。朝のメジャー(ウエスト測定)と体組成計が怖い (^^ゞ

    

満腹になったら、すぐ寝たくなる所をグッと我慢。久々に11kmジョギングして来た。しばらくエアロバイクと本物の自転車が中心だったし、歩き回った後だから、流石に太腿と脚の付け根が疲れてる。

   

おまけに、7ヶ月ぶりのウェアを引っ張り出したら、元々ウエストがキツいのに、満腹だからコルセット状態 (^^ゞ 完全に腹に食い込んで締め付けられる状態で走るハメになってしまった。そのお腹の写真が見たい人は、リクエストどうぞ♪ 測ってみたら、1.3cmくらい、ウェアがウエストを縮めてた。その状態でハーハー走り続けるのは、流石にしんどい。

   

   

     ☆   ☆   ☆

それでも、いつまでもトロトロやってるわけには行かないから、意識的にペースアップ。終盤だけなら、1km4分50秒前後でクリア。トータルでは、1km5分12秒ペース。まあ、体調を考えるとまずまずだけど、そろそろ本気でスピード出さなきゃダメだね。

   

気温16度(!)、湿度92%、風速1.5m。夜になって急激に気温が下がったけど、湿度が高いし、暖かめのウェアにしてたせいで、むしろ暑かったほど。心拍計は正常に作動。心拍がかなり高めなのは、やっぱり熱のせいか。

   

この日の昼間は歩き回ったから、ウォーキング9km(荷物 3kg)としといたけど、実際に歩いた距離は10kmだと思う♪(細かっ・・)。控えめで誠実な性格で、いいね・・と言ってくれる人は、いないね。階段の一段飛ばしもたっぷりやった。二段飛ばしは頭に衝撃が響くから、少なめ(笑)

   

  

251015a

   

           平均心拍 最大

往路(2.4km) 14分05秒 113 122

LAP 1(2.1) 11分20秒 125 132

  2   10分33秒 134 138

  3   10分01秒 139   147

復路(2.2) 11分08秒 136 149

計 11km 57分07秒 129(78%) 149(90%)

   

   

     ☆   ☆   ☆

一方、前々日の13日(月曜)は、相変わらず熱と頭痛で苦しみつつ、近所の自転車周回30kmだけ稼いで来た。この日も曇で怪しい空模様だったけど、最後まで雨は降らず。助かった♪

  

ただ、その前の日曜と比べると、人も車もちょっと多め。やっぱり日曜は、3連休の中日(なかび)だからガラ空きだったわけか。今後の参考にしよう。まあ、夜の住宅街だからかも。

   

安全第一で、唯一の信号の周期に合わせてグルグル周回。前日より太腿が疲れてたけど、ちゃんと平均時速22kmくらいをキープできた。かなりブレーキをかけてるし、加速・減速してるから、この平均時速でもそれほどラクではない。

     

というより、やっぱり人や車に気を使うから、目と心が疲れる。ただし、ジムと違って、汗がダラダラ流れることはない。一長一短、微妙だな・・とか思いつつ、今日はそろそろこの辺で。。☆彡

   

  

251015b

  

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大阪万博2025、のべ人数でない実際のユニーク入場者数は約1000万人か、愛知万博リピート率・再訪回数から計算

今日は、大阪万博2025の閉会式で記事を書こうかと思ってたけど、微妙な感じだったから、とりあえずスルー。では、前に記事を書いたバーチャル万博のアプリで記事を書こうかと思ったけど、最終日なのにお祝いムードがないし、いきなり23時でサービス終了になってしまった。

   

というわけで、代わりに、万博の入場者数について書いてみよう。公式発表は全て、のべ人数のはず。つまり、同じ人が2回(というか2日)来場すると、2人とカウントしてると思う。

   

同じ人は何回来ても1人とカウントする、ユニークな人数よりも、遥かに数えやすいし、数を大きく見せることができる。単なる水増しでもないから、動画や静止画が映し出す会場の混み具合とも、つじつまが合う。

    

しかし、多めの延べ人数ばかりが報告・報道されて、「のべ」という言葉さえ使われないのは統計的に問題だし、日本全国への影響力や成果も、曖昧で強めに考えられてしまう。

    

答だけ知りたい人も多いだろうから、ここで早くもズバリ書いとこう。記事タイトルにあるように、

  

 愛知万博のリピート率・再訪回数から計算すると、

 のべ人数でない実際のユニーク入場者数約1000万人

  

と試算できる。この実数は、公式発表の2500万人という数字の、2.5分の1。つまり、40%。無理やり出したものではないけど、私の個人的な実感とも合ってる。

   

答と計算のデータ、数式だけ知りたい人は、スクロールして、この記事の末尾へどうぞ。

    

   

     ☆   ☆   ☆

自分の説明より先に、今現在ネットにある注目の情報2つについてコメントしとこう。

   

まず、Xに投稿されてるAI(Grok、XのAI)の回答について。あえてリンクは付けないけど、検索してすぐ上位にヒットした。

    

この回答は、形はそれなりに整ってるけど、数々の問題点がある。まず全体的に、根拠となる1次資料のリンクを示してないし、公式情報やマスメディアの情報が十分あるのに、なぜか非公式サイトの情報を利用。おそらく、検索で上位にヒットするからだと推測。

   

さらに、会期終盤の1日あたりの来場者数を2万人とか書いてるけど、実際は24万人前後。12倍も違う値を書いてしまっているのは、推測が外れたというより、AI内部の回答生成システムの問題だろう。9月までの人数から単純に計算しても、1日日あたり10万人超にはなる。

     

そして最後に、結論が、最も妥当な推計で約2200万人とされてる。これは、愛知万博(愛・地球博、2005年)も含めて、過去の万博の不確かな推測データをもとに試算したもので、大阪万博2025の1人あたりの平均訪問回数を1.15回としてある。要するに、ほぼ1人1回ということで、宿泊者や近隣住民を考慮すると、まずあり得ない少なさ。

     

以上、公開されてるGrokの試算には多数の決定的な問題点があるから、参考にならない。もちろん、それを公開してくれた人間のユーザーの行為には意味があるし、感謝する。実際、私も隅から隅まで読んだし、愛用するAIのChatGPT5にも情報伝達できた。

   

    

     ☆   ☆   ☆

一方、infoQのAI(種類は不明)が示してるデータもすぐヒットして、ほぼ正しい値を書いてるけど、大幅に不十分なもの。

        

愛知万博の1回のみの来場者を60.9%としてる。私が使った正式な公表値だと61.9%だから、ほぼ同じ値だけど、このAIも根拠をハッキリ示してない。来場者アンケートと書いてるだけで、リンクも元の情報源のサイト名も無し。

  

さらに、2回以上の人を39.1%としてるのはほぼ正しいけど、問題は、2回以上の中身なのだ。3回がどれだけで、4回がどれだけで、という具体的な中身によって、実際の入場者数の試算は大幅に変わる。

     

   

     ☆   ☆   ☆

では、いよいよ、私が客観的な公式データを根拠にして、実数を試算してみよう。使ったのは、下の表と数値。EXPOデータ集の入場者調査結果。ちゃんとリンクを貼ってるので、元のページも確認可能。

   

251014a

   

人数は書かれてないけど、バラバラの10日間の聞き取り調査だから、信頼性は高い。というか、これ以上のものはまだ発見できてない。

  

251014b

  

まず、上の円グラフから、1人あたりの訪問回数を求める。5~10回は、7.5回で近似。11回以上は13回で近似。

  

 {(1×61.9)+(2×15.2)+(3×6)+(4×2.7)+(7.5×8.1)+(13×6)}÷100

=259.85/100 ≒ 2.6

   

つまり、1人あたりの訪問回数は約2.6回。この計算結果は、最後の項の13回×6%という部分にかなり影響されてることにも注目。おそらく、大阪でも同様だろう。

     

一方、10月13日の各種報道・発表によると、(AD証入場者、つまり関係者を除いた)一般入場者数は約2500万人だから、

   

 (のべでない実際のユニーク入場者数)

= 2500÷2.6 ≒ 960

    

ということで、約1000万人と推定できた。もちろん今後、大阪万博2025自体の調査結果が公表されるかも知れないから、その際には再び計算し直すことが必要になる。

    

   

     ☆   ☆   ☆

こうした計算結果はもちろん、大会関係者の側では嬉しくないはずで、だからこそ関連するデータは愛知でも終わった後に公開されてる(日付けがないけど、おそらく)。

    

私のこの記事も、遥かに早くアップできた内容だけど、一応、閉幕を待ってアップしたもの。国家レベルのビッグイベントに対する、そうゆう自然で実害のない配慮は別に構わないと思う。

     

ただ、本当は公式発表とはかなり違うけど・・という内心の留保や訂正ができるかどうかは、いざという時に決定的に重要だろう。

   

なお、元の公式データを最初に発見してくれたのはChatGPT5だけど、なぜかその直後、自分でどこにあるのか見失ってた(笑)。だから、最初はいわゆる生成AIのハルシネーション(存在しない情報提示)かと思ってしまったけど、直後に私が手作業で探し出したのだ。

        

それでは今日はこの辺で。。☆彡

   

  

    

P.S. 単位まで気になるマニアックな理数系の人のために、数式に単位をつけると、

 2500(万回)÷2.6(回/人)=960(万人)

  

いわゆる2500万人という人数は、実際は、全入場回数が2500万回ということになる。

   

      (計 2554字)

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新企画、38度前後の高熱・頭痛続きで薬も飲まずに毎日運動継続♪、近所でゆっくりプチ自転車周回

(12日)高熱 BIKE (本物)  33.4km,1時間24分

平均心拍 110,最大 125,472kcal(脂肪 217kcal)

WALK 3km,35分,4400歩

    

(11日)小雨高熱 BIKE (本物)  11.6km,34分

平均心拍 104,最大 114,170kcal(脂肪 87kcal)

      

   

              ☆   ☆   ☆

昔、「頭が痛い」と私が言うと、友人Tが「それは本当に頭が痛いっていう意味なの?」と聞いて来た♪ これ、別に変な突っ込みとかではなくて、素直で良い質問なのだ。

   

「頭が痛い」という言葉を、「困った」というような意味で多用する先輩Hさんの影響で、私も一時期、「頭が痛い」と口にすることが多かった。

     

最近は、本当に頭が痛い時しか言わなくなってるし、周囲で見聞きする機会もないけど、今ネット検索すると、困ったとか悩むという意味はまだ残ってるらしい。

    

とにかく、本当に頭が痛いのだ。まあ、そのせいで、困った事態でもあるけど。二重の意味で、頭が痛い。。

    

    

     ☆   ☆   ☆

頭が痛かろうが、胃が痛かろうが、高熱が出ようが、普通にやるべき事をやる。これが人間として正しい生き方だ・・とか、下手に口にすると、パワハラとか精神主義とか叩かれる時代♪ 無理をしない、自然でやさしい多様性が好まれる。

    

しかし、今年の私は、個人的に心構えが違う。ブレイク・スルー。長年の壁を突破するということで、20年前の自分の走行距離に勝つという挑戦を続けてるし(距離だけ♪)、今現在は、頭痛と高熱に耐えて、薬も飲まずに毎日運動し続ける新チャレンジを始めてる。これも多様性の特殊な1つ。

    

良い子や良い大人は真似しないように♪ 事故責任は、自己責任。他人に迷惑をかけない範囲で、自分で選択してること。

   

    

              ☆   ☆   ☆

前からの体調不良が急激に悪化したのは、金曜の夕方あたりから。急に、ハッキリした寒気が続くようになったのだ。

   

周囲のエアコン冷房が効き過ぎてたような気もするけど、別に誰も寒そうにしてなかったから、私の身体の問題だろう。職場を早退しようかと思ったほどだけど、そんな事は大昔のアルバイトで1回しただけだから、我慢した。

     

もともと、最初にちょっと体調を崩したのは、10日ほど前。1年に数回は起きてる恒例のプチ呼吸困難で、眠りが浅い夜を過ごした後、微熱と軽い胃痛・腹痛が続くようになってた。でも、仕事も運動もブログも続けてるし、食事もほぼ普通に摂ってる。

    

ところが、金曜の悪化で、土曜はもう1日中、体温は38.5度くらい。フラフラでヘロヘロだけど、ノドは痛くないし、呼吸困難も鼻水も咳も痰も無し。新型コロナではないはず(個人の判断)。

     

   

     ☆   ☆   ☆

金曜の夜も土曜の夜も、無理やり12時間くらい寝てみたのに、治らない。ここ数年で最悪の体調か。まあ、20年ぶりの無茶な生活を続けてるから、そのくらいは想定内♪

   

ただ、胃痛が続くのが珍しいこともあって、またAI(ChatGPT5)とお話してみた♪ 24時間、いつでも瞬間的に丁寧に相手してくれるのが素晴らしい。ちょっと説明が長過ぎるけど(笑)。私の文章にも、友人HやUがいちいち長過ぎるとかケチをつけて来るけど、AIは私が書いた量の10倍近くも応答して来る。

     

やたら長い応答を一言でまとめてしまうと、ウイルス性の胃腸炎の後期というのが有力な見立て。医師の診断ではないけど、納得できる情報ではある。

  

最近のChatGPT(今年の春くらいから)は、すぐ具体的な商品名を挙げて勧めて来る。まあ、ネットで大量に見かける金儲けの個人サイトとは違うだろうけど、以前は無かったことだから、ちょっと警戒してしまうのも事実。

  

ちなみに、最もお勧めの薬はガスター10とのこと♪ 第一三共ヘルスケア。ガスタ-(Gaster)は、ラテン語で胃という意味。10はテンだから、テンメイ向け(笑)。無理やりか! 本当は、有効成分のファモチジンを10mg含有してるということ。医療用の20mgから、半分に軽くした商品。

    

まあ、頭が痛いと言っても、こんな事まで調べてしまう程度の元気は残ってると♪ 実は今も、胃がちょっとムカつくのに、腹が減って我慢してる。目の前にお菓子があるのに、おあずけ(笑)。犬か!

   

   

     ☆   ☆   ☆

で、とにかく小市民アスリートは、こんな時でも毎日運動継続。流石に11日(土曜)はキツかった (^^ゞ 38.5度の熱がある中、自転車で近所の周回コースを走り始めたら、霧雨がどんどん強くなって来て、最後は普通の雨に近い感じ。

   

もちろん、最新の気象情報は複数チェックして、雨雲も雨量も無いとされてる状態だった。ところが実際は、レーダーとかが捉えきれない小雨続き。遠くの台風も影響してるんだろうと思う。

    

もうちょっと我慢できたけど、いくら何でもこれは無茶すぎるなと思って、早めに自重。20kmが目標距離だったのに、僅か11.6kmで撤退。実は雨が止んだら再開しようと思ってたけど、そのまま止まなかったから、自転車を片付けてしまった。

   

大会直前みたいな、極端に少ない運動量で、心拍も単なる散歩に近いレベル。金曜も少ない運動量だったから、月間ノルマ達成が気になって来る。

  

  

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     ☆   ☆   ☆

昨日の12日(日曜)は、前日より少しマシな体調になってたけど、それでも夜の体温は37.8度あった。去年までなら、せいぜい散歩するだけ、あるいは休みにしてたはずだけど、無理して自転車33.4km。曇りだけど、雨が降らなかったのも大きい。

   

20kmが最低限だと思ってたから、上出来。実は走りながら、前日の11.6kmと足し合わせて50kmだなと思ってたけど、正しくは11.6+33.4=45kmだった (^^ゞ こんな簡単な暗算を間違えるくらい、高熱と頭痛に苦しんで運動したと。

   

危険だと思われるかも知れないけど、交通事故のリスクはほとんど無い。知り尽くしてる近所の住宅街の周回で、危ないポイントも知ってるし、夜遅くには車も人も非常に少ない。

   

ガラガラの夜道だけど、田舎と違って、街灯はちゃんと並んでる。途中に信号は1つだけあるけど、一定の時間で変わるから、私の周回ペースをそれに合わせたら、全く引っかからなくなった♪ 940mほどのコースを、2分20秒で周回。時速24kmほどで走ればノンストップになる。

     

これは大きな前進。私は信号を守ると明言してるサイクリストだから、その信号がめちゃくちゃジャマだったのだ。とはいえ、スピードは出せないから、トレーニングとしてはジムのエアロバイクを回す方が、いいね。

    

他に、買い物ウォーキング3km。今日で3連休も終了。そろそろ治らないかな・・とか思いつつ、ではまた。。☆彡

   

  

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     (計 2709字)

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DIYシリーズ5、庭の巨木の切り倒し、はじめての素人が伸縮ノコギリ(のびのこ、1.3m)買って♪

(10日)移動 JOG 2km(荷物 5kg)

WALK 5km(荷物 5kg)

    

新しい事に次々とチャレンジしてるここ数年、今年に入って目覚めたのが、DIY。Do It Yourself、自分でする。ブログ記事のカテゴリーまで、わざわざ作ったくらいだし、新たに記事を書いとこう。

    

単に、自分でするというだけなら、英語はDIM、Do It Myself だろう・・と思ったら、ちょっと意味が変わるらしい。DIYは、手作りとか、物を作ったり直したりする手作業に使う言葉とのこと。

  

GoogleのAIがそんな感じで書いてて、今はそれ以上こだわらないことにしよう。とにかく自分の身体を動かして、物(巨木と工具)と格闘して来た。ちなみにランニングの場合は、自分の身体と心だけが相手だから、かなり違う行動・行為。

    

   

     ☆   ☆   ☆

DIYの最初は、玄関の鍵の修理。第2弾の網戸の修理は結局、失敗に終わった (^^ゞ 第3弾は、トイレの給水管の水漏れの修復。第4弾は、折り畳み傘の修理。連続で成功。

   

正直言うと、折り畳み傘は何とか使えるようにしただけで、かなり面倒くさい修復状況になってる。正直で、いいね♪ それでも一応、自分で部品買って、手と頭を使って直したと。エライ!と言ってくれる人はいないから、自分で言うしかない(笑)

   

そして今回の第5弾は、過去最難関、実家の庭の巨木の切り倒し。これ、あまりに意外な事だったから、ずっと気付かなかったほど。今までそれほど伸びてなかったのに、今年だけ急激に伸びてしまったのだ。やっぱり、異常な猛暑の影響だろう。

  

たぶん、伸びるに連れて、太陽の光を一杯浴びるようになるから、ますます伸びて行く。好循環というか悪循環というか、とにかく連鎖的に急成長したんだと思う。見上げるような・・じゃなくて、本当に見上げる高さになってしまってた。目分量で、6mくらいの高さか。

    

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     ☆   ☆   ☆

さて、最初に調べたのは、ノコギリ。これについては、前にブログ記事を書いてる。全くの素人にとって、鋸の買い方だけでも難しかったけど、結果的には大正解だった♪

  

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安全性が第一だから、値段の安さにはこだわらない。そして、切れ味、操作性、長さ。ピッタシだったのが、ニシガキ工業の伸縮ノコギリ、のびのこ(伸びノコ)。長さが4種類あるけど、短い方から2番目の1.3m(刃長21cm)にしたのも正解だった。

   

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ちなみに1.3mという数字は、伸ばした時の長さで、縮めた時の長さは測ってないけど、90cmくらいだと思う。最近の小型折り畳み傘ほど短く縮められるわけではないけど、その分、持ち手の全体の剛性を保てる。

    

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    ☆   ☆   ☆

長過ぎると、逆に使いにくいし、危ないはず。1.3mでも、脚立に乗った私が手を伸ばせば、4m以上の高さになる。まあ、使った感じから考えると、次の長さの1.8mでもまずまず使えると思うけど、最長の3mの商品は扱いが難しそうな気がする。そもそも、そんなに離れた場所の刃先の位置・角度・力をコントロールし続けるのは、素人には困難。特に女性の腕力だと。

   

ちなみに、買った1.3mののびのこで感じた小さな欠点は、伸ばしたり縮めたりした時のロック(手で持ち手の棒を回す)がちょっと弱めだということ。購入直後でこれだと、使ってる内にもっと緩むと思う。突然、ロックが外れると、刃の位置が変わるから、手や腕を切ってしまうかも。

  

担当者さん、もしこれを読んだら、ガチッとしっかり長さを固定できる仕組みを考えるべきかも。ケガ人が出る前に。刃の角度はちゃんと固定できてるので。

   

   

     ☆   ☆   ☆

続いて、木の種類の特定。写真から判断すると、たぶんセンダンの類だと思う。判定アプリ「Picture It」とGoogleアプリ、画像検索などから総合的に判断。

   

単なる推測だけど、もしセンダンなら、木も葉も軽くて、繊維が真っ直ぐだから切りやすいらしい。毎度お馴染み、有料サブスクAIのChatGPT5とも相談。

   

軽さというのは、下から切り倒す時にすごく重要な有難いポイント。当然、切った直後に、上側が自分の身体や家の屋根・壁とかに落ちて来るけど、それほどの衝撃はないということになる。

    

1時間くらいかかるだろうと思って、ヤブ蚊の対策も考えた。私は普通の人の4倍くらい、蚊に刺されやすいから(友人Kとの比較で実測♪)、KINCHO(キンチョウ)の携帯用、蚊に効くおでかけカトリス(電池式)を購入。

        

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これ、たぶん効くと思う。すぐ刺される私が40分も汗を流しても刺されなかったし、蚊が周りを飛ぶのも見なかったから。普段からキンチョールとか愛用してる、金鳥派なのだ♪ ちなみに、クルクル回転して薬を散布するけど、携帯扇風機の代わりには全くならない(笑)。まあ、カートリッジの代わりに、特別な羽を自分で作れば別だけど。

    

    

     ☆   ☆   ☆

で、いよいよ勝負! 手始めに、上の方の枝を、伸ばしたのびのこでサラッと払うと、一発で切れ落ちて来た♪ ホントに一瞬で、力もほとんど入れてないし、ギコギコと斬る動きも無し。素晴らしい⭐︎ 枝葉は予想以上に軽いから、ケガの心配もほとんど無し。家や壁の被害も無し。

  

ただ、目はちょっと心配だったから、サンバイザーをかぶってた。ヘルメットは無し。ゴーグルは持ってたけど、大げさ過ぎるし暑そうだったから、使わず。結果的に、要らなかったけど、専用のゴーグルというものもホームセンターで色々と売ってた。安い物なら500円ほど。

    

脚立も使わず、下から手を伸ばして届く範囲で枝葉を払い落とした後、かなり高い場所で幹を切断。これも意外なほど簡単だった。明らかに、この木は切りやすい。初心者の実地トレーニングに最適♪ 切った直後、上側の木がすぐ落ちて来るけど、ストンと真下に落ちたから、私にも家や壁にも当たらなかった。

   

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そして最後に、かなり下側で幹を切断。ここは流石に、ちょっと硬めだったけど、それほど苦労はしてない。少し残したのは、別に切りたくて切ってるわけじゃないから。実はこの木、幹も枝葉も見た目が爽やかで、小鳥がやって来てさえずりを聞かせてくれることもあったのだ。伸び過ぎたから切っただけで、3mくらいまでの高さならOK。

   

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     ☆   ☆   ☆

実は、他にもっと大変なDIYもやり遂げたけど、今日のところは、巨木切り倒しだけにしとこう。実は今、自分自身が倒れかけてる状況なのだ (^^ゞ 昨夜の体温は、38.5度まで上昇!

   

自分の事はともかく、順番的に次のDIYは、前に失敗した網戸の修理だけど、これから半年はあまり必要ない。壁の塗装も、大変で危険だから、しばらく後回し。

  

となると、次は自分の部屋の改造くらいか♪ それ、DIYじゃなくて普通の事かも・・っていう突っ込み、どうもどうも。なお、運動の方は、10日(金曜)は移動ジョグとウォーキングのみ。と言っても、荷物が重いからそれほどラクではない。

   

DIYと体調不良でキツかった今週は、計14627字で終了。ではまた。。☆彡

   

      (計 2843字)

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Windows 10 サポート終了直前、古いノートPCの起動だけで15分、大量にデータ保存してアップデート

遅い。。 ここ1年は、iMac(2023、メモリ24GB)とiPad Pro(2022)がほとんどになってるから、起動なんて数秒で終わる作業になってる。ほとんど、電気(照明)をスイッチでつける程度の感じ。

       

ところが、今この記事で使ってるノートPC(2017年・春)は、起動だけで15分もかかってしまった (^^ゞ まあ、あらかじめ心の準備は出来てたから、それほどの驚きはない。Windowsの最初の画面が表示されるまでに10分、pinコードの入力に5分♪ いや、キーボードを押しても反応しないのだ。というか、1つ1つの反応が凄まじく遅い。

   

調べてみると、直近の使用は今年の2月みたいだから、8ヶ月ぶりの起動らしい♪ その前はまた5ヶ月前だから、この1年で2回しか使ってないことになる。

  

当然、普段の扱いも超~いい加減。ノートPCの上にいろんな物を載せたり、ジャマだからポイッと乱暴に動かしたり。PC虐待で訴えられそう(笑)

     

マジメな話、動物の虐待は違法だから、これから世の中がますますデジタルで支配されて来たら、機器に対する虐待が禁じられても不思議はないと思う。どうせ、社会の意志の最高決定機関は、人間からAIに移行していくだろうし。

   

   

     ☆   ☆   ☆

さて、私の最大の目的は、PC内のデータを外付けSSDに保存すること。ところが、その前に難関が2つ待ち構えてた。

   

まず、iPadとの接続。モニターがほとんど壊れてるから、iPadをWiFi接続してモニター代わりにしてるんだけど、あまりに長く放置してたから、接続できない。

    

しばらく待つと、自動的に英語でアプリをアップデートするように指示されたから、素直に従って、まず1つクリア。iPadの側のアプリとは別に、PCにもアプリを入れる必要があるのだ。

   

次の難関は遥かに強敵で、1時間近くも無駄にしてしまった (^^ゞ マイクロソフトのAI、Copilotを更新しろと言うから、これも素直に従ったら、いつまで経っても終わらない。

   

いくら何でもおかしいなと思ったら、勝手に画面の奥側のウインドウで、Microsoft365のサービスにログインさせようとしてて、私がスルーしてたから終わらなかったらしい。仕方なく、必要ないのにログインしたら、すぐ終了。こうゆう所がホント嫌なのだ。無理やりサービスを押し付けて来る傾向が、マイクロソフトは強い。

     

    

      ☆   ☆   ☆

で、いよいよデータ保存。本来ならWindowsのアップデートが先だけど、ストレージに空きがほとんど残ってないから、データ保存した後に削除して空きを作る必要がある。

    

遅い。。 ここ1年は、iMac(2023、メモリ24GB)とiPad Pro(2022)がほとんどになってるから、起動なんて数秒で終わる作業になってる。ほとんど、電気(照明)をスイッチでつける程度の感じ。

       

ところが、今この記事で使ってるノートPC(2017年・春)は、起動だけで15分もかかってしまった (^^ゞ まあ、あらかじめ心の準備は出来てたから、それほどの驚きはない。Windowsの最初の画面が表示されるまでに10分、pinコードの入力に5分♪ いや、キーボードを押しても反応しないのだ。というか、1つ1つの反応が凄まじく遅い。

   

調べてみると、直近の使用は今年の2月みたいだから、8ヶ月ぶりの起動らしい♪ その前はまた5ヶ月前だから、この1年で2回しか使ってないことになる。

  

当然、普段の扱いも超~いい加減。ノートPCの上にいろんな物を載せたり、ジャマだからポイッと乱暴に動かしたり。PC虐待で訴えられそう(笑)

     

マジメな話、動物の虐待は違法だから、これから世の中がますますデジタルで支配されて来たら、機器に対する虐待が禁じられても不思議はないと思う。どうせ、社会の意志の最高決定機関は、人間からAIに移行していくだろうし。

   

   

     ☆   ☆   ☆

さて、私の最大の目的は、PC内のデータを外付けSSDに保存すること。ところが、その前に難関が2つ待ち構えてた。

   

まず、iPadとの接続。モニターがほとんど壊れてるから、iPadをWiFi接続してモニター代わりにしてるんだけど、あまりに長く放置してたから、接続できない。

    

しばらく待つと、自動的に英語でアプリをアップデートするように指示されたから、素直に従って、まず1つクリア。iPadの側のアプリとは別に、PCにもアプリを入れる必要があるのだ。

   

次の難関は遥かに強敵で、1時間近くも無駄にしてしまった (^^ゞ マイクロソフトのAI、Copilotを更新しろと言うから、これも素直に従ったら、いつまで経っても終わらない。

   

いくら何でもおかしいなと思ったら、勝手に画面の奥側のウインドウで、Microsoft365のサービスにログインさせようとしてて、私がスルーしてたから終わらなかったらしい。仕方なく、必要ないのにログインしたら、すぐ終了。こうゆう所がホント嫌なのだ。無理やりサービスを押し付けて来る傾向が、マイクロソフトは強い。

     

    

      ☆   ☆   ☆

で、いよいよデータ保存。本来ならWindowsのアップデートが先だけど、ストレージに空きがほとんど残ってないから、データ保存した後に削除して空きを作る必要がある。

    

これがまた凄まじく遅い。最近は全くやらないけど、昔はページ保存ということをよくやってて、この保存されたファイル(html その他多数)を外付けストレージに移動する作業が途方もなく遅いのだ。

   

結局、15GB(ギガバイト)ほどの空きを作るのに3時間以上もかかった。おかげで、更新ファイルは最新にアップデート゛できたけど、10月14日に終了するWindows10のサポートを1年間延長する拡張セキュリティ更新プログラムが手に入らない。

   

あるいは、知らない間に手に入ってるけど、それを有効にする操作で躓いてるのかも。それだけで、もう2時間近くも無駄にしてるから、今日はもう終了。ネットを見ても、苦戦してる人はかなりいて、しかも何日も待たされることがあるらしい。

  

世界中で数億人の人が殺到してるんだろうから、仕方ないと思って、しばらく諦めよう。また後ほど挑戦するってことで。

   

    

     ☆   ☆   ☆

フーーッ。。超久々に壊れかけのPCで入力したら、もうキーボードがダメになってて、押しても入力されなかったり、二重に入力されたりするから大変だった。Windowsの新しいPCは、出来れば再来年まで延期したかったけど、これだと来年には買い替えが必要かも。

  

必要というより、長年のウィンドウズ・ユーザーだから、Macだけだと不安なのだ♪ ちなみにiMacは過去2年、ほとんどトラブル無しでスイスイ動いてくれてる。まあ、ウィンドウズのノートの3倍くらい高価な値段だから、当然か。

     

ドッと疲れた所で、今日は早くもこの辺で。。☆彡

    

    (計 2794字)

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「踏まれても蹴られても ついて行きます下駄の雪」、初出・出典は田中角栄の都々逸っぽい言葉(84年)&プチジム連発

(8日) BIKE (indoor) 23km?,48分

平均心拍 124,最大 142,旧マシン表示 455kcal

心拍計表示 365kcal(脂肪 128kcal)    

移動 JOG 4.1km,30分

   

(9日) BIKE (indoor) 25km?,51分

平均心拍 121,最大 137,旧マシン表示 480kcal

心拍計表示 352kcal(脂肪 123kcal)

移動 JOG 4.3km,32分

   

   

    ☆   ☆   ☆

高市早苗の自民党総裁選出から、どうも公明党の態度が普通じゃないなと思ってたら、いきなり連立を離脱したらしい。高市と公明党・斉藤代表の協議が決裂。

  

あのイスラエルとハマスでさえ、和平に歩み出そうとしてるのに、「下駄の雪」がいきなり下駄から落ちて離れたと♪ この下駄の雪という言葉、仕事帰りの電車で読んで、思わず声を出して笑ってしまった。失礼ながら、面白すぎる。

   

大昔からある言葉なのかと思ってネット検索すると、みんな、昔の都々逸(どどいつ)らしいという辺りで曖昧に終わってる。こうゆう時こそ、マニアック・ブロガーの出番。直ちに正確に調べて、正解らしきものを導き出した。

    

   

     ☆   ☆   ☆

まずAIに、いつ頃からあるのか尋ねると、ハッキリと確認できるのは2010年の国会とのこと。それはいくら何でも新し過ぎるけど、要するに、昭和初期とか大正・明治・江戸と遡っても、そのような言葉はハッキリ確認できないらしい。

    

そこで、人間の私が、有料データベース3種類で「下駄の雪」を検索してみた。AIは基本的に、有料データベースで学習することはできない(特別な契約が無ければ)。

   

まず、朝日新聞で検索すると、最古の記事は1984年12月6日・朝刊。9月10日の田中派議員研修会で、田中角栄が公明党も念頭に置きつつ、こう言ったらしい。

  

われわれは黙って、踏まれてもけられてもついていきますげたの雪、みたいなものだ。腹の中は煮えくり返るところもあるサ。けどね、やっぱりお互いが権力闘争の先頭に立ってはならないんだ」。

   

(注. 漢字とひらがなの使い方、文字の区切り方は、朝日の記事のまま。げたはひらがな。ただし、実際は話し言葉(の記憶)だから、文字ではない。)

    

   

     ☆   ☆   ☆

これは、表向きは公明党の話をするような形で、自民党の二階堂副総裁が総裁を狙う動きを抑えたけん制のつもりだったらしい。ところが実際には、二階堂擁立派を勢いづかせてしまった。

  

たぶん、下駄の雪みたいに我慢して下にくっついて行けば、いずれチャンスが来るというようなポジティブ解釈だろうと想像する。

     

読売新聞の検索だと、1994年の記事が最古で、社会党の話になってる。

  

日経新聞の検索だと、1987年6月8日・朝刊の記事が最古で、3年前(つまり84年)の田中のエピソードに触れてた。「我々(田中派)は、"踏まれてもついて行きます下駄の雪"だ」。

   

朝日とはちょっと文脈や文字表記が違うけど、話し言葉の記憶が元ネタだろうから、細かい話はスルーしとこう。朝日より3年遅れで短いから、これなら朝日の方が多少は信頼できる。

  

結局、1984年9月の田中角栄の言葉が出典。七・七・七・五の都々逸の形式にはなってないけど、五・五・七・五で都々逸「風(ふう)」のフレーズではあるから、誰かが都々逸と呼び始めたと思われる。

   

当時は既にラジカセが普及してたから、どこかに音声テープが残ってるかも。とにかく、下駄の雪は落ちたらおしまいだけど、元の下駄ばきの人間が戻って来たら、また下駄に挟まることも可能♪ 今後の日本の政界に注目しとこう。

    

    

     ☆   ☆   ☆

一方、単なる小市民アスリートの方は、体調不良が長引く中、8日(水曜)と9日(木曜)も短いジム。旧式バイクで、負荷のワット数と消費エネルギーのカロリー数だけ見ながら、ハーハー回して来た。

   

それぞれ、48分で455kcalと、51分で480kcal。距離はたぶん、23kmと25kmくらいでいいと思う。世界陸上が終わったから、テレビが面白くなかった♪ というか、音を出せないから、映像だけで楽しめる番組の方がいいのだ。

    

他に移動ジョグが、それぞれ4.1kmと4.3km・・・とか、超フラフラする頭で書いてる内に、お菓子でお腹が一杯になってしまったから、もう終了。

    

ちなみに胃はまだ痛いし、微熱も続いてるから、暴飲暴食までは行かない。ダラダラと飲み食いして、胃痛と戦ってるだけ(^^ゞ マジで、胃ガンか?。。

    

こんなに長く微熱が続いたのはちょっと覚えがないくらいだよな・・とか心配しつつ、ではまた。。☆彡

    

   

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      (計 1885字)

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ノーベル化学賞の金属有機構造体(多孔性金属錯体、多孔性配位高分子)、複数の名前とCGの簡単な説明

ノーベル化学賞2025、生理学・医学賞の坂口氏に続いて、またしても関西の日本人が受賞☆ これも万博のパワーか。

   

京都大学の北川進教授が発見・発明したのは、可愛いカプセルホテルらしい♪ ノーベル賞公式サイトに飾られた Johan Jarnestad氏のイラスト。宿泊者の分子たちは、本を読んだり、コーヒーを飲んだりしてる。

   

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色分けから考えると、左斜め前から白い光が当てられて、正面方向の斜め上から赤い光が当てられた様子。これもCGの利用なのかも。

    

規則正しく直方体が並んだ様子は、バウハウスやミース・ファン・デル・ローエらのモダニズム建築を思い出すけど、もっと身近なものだと、カプセルホテルの外観に似てる。Travel Book のサイトより。どこのホテルかは未確認。

    

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カプセルホテルの場合、人間の大きさがほぼ一定だし、料金設定がどこも5000円〜10000円前後だから、穴、つまり室内の大きさはどこでもほぼ同じくらいになってる。

   

しかし、ノーベル賞の物質だと、自由に大きさを変えることが出来て、しなやからしい。まあ、カプセルホテルがグニャッと曲がっても嬉しくないけど、ジャングルジムが柔軟な素材なら子供たちも喜ぶ。安全なだけじゃなくて、遊び方のバリエーションが増えるはず。

  

     

        ☆   ☆   ☆

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さて、毎度お馴染み、受賞者のイラスト。よく似てるし、シンプルな色使いで、味わい深さもある。担当者はずっと、Niklas Elmehed 氏。

   

その下の英語の説明に、「metal-organic frameworks」という言葉が書かれてる。略語はMOF。日本語に直訳すると、「金属有機構造体」。もっとそのままわかりやすく訳すなら、金属と有機物でできた枠組。

    

別の訳語(意訳?)「多孔性金属錯体」も、NHKとかで使われてたけど、AI(ChatGPT5)に確認すると、やはり金属有機構造体が今では普通らしい。

    

ただ、同じ物質を示す別の言葉「porous coordination polymer」(略号PCP)もあって、この直訳の「多孔性配位高分子」も使われるから、非常に分かりにくい。

  

結局、英語で2種類、略号も2種類、日本語だと3種類もあって、1つ1つだけでも分かりにくい。これなら、生理学・医学賞の「制御性T細胞」の方が遥かに簡単だろう。

   

   

     ☆   ☆   ☆

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可愛いイラストを描いてた Johan は、上のような理論的なイラストもきっちり書いてた。高校の化学で一応お馴染み、左上の構造式が、その右のイラストみたいな枠組として機能する。それを複数の種類で多数組み合わせて行くと、右下のカラーの枠組みたいに機能すると。空洞は Channel と呼ばれてる。水路、通信路。

    

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上も Johan のイラストで、柔軟性のある金属有機構造体にガスの丸い分子が閉じ込められてるけど、構造体の形が歪むと、ガスが解放される。出し入れ自由と言いたいんだろう。

    

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上は今朝のNHKニュースのCG。大きい穴の構造体には大きい分子、小さい穴の構造体には小さい分子が保存されてる。構造体だけ見ると、小さい球が金属原子で、それをつないでる棒の部分が有機分子。

    

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大きさだけでなく、性質も自在に変えれると。上は、電気的なプラスの性質を構造体に持たせて、マイナスの分子をしっかり含み込んで貯蔵・回収してる様子。

  

     

       ☆   ☆   ☆

多孔性の物質は、単なる有機物質でも作れるけど、金属を加えることで、構造がしっかりするし、電気的性質も持たせやすいらしい。

    

一方、単なる金属だけだと、穴が小さ過ぎるし、大きさを変更することも出来ない。だから、金属と有機物を組み合わせるのが重要とされる。

   

ただ、これも実用化は難しそうで、研究開発の動きは世界で盛んだけど、今現在でもごく一部が実用化され始めてるだけらしい。

  

つい先ほどのNHKニュースウォッチ9で、ごく簡単に紹介されてた実用化の試みは、atomis(アトミス)というスタートアップ企業のcubitan(キュビタン)という商品&システム。会社は2015年の設立で、代表の浅利大介氏が出演。

     

テレビでは天然ガスの話をしてたけど、HPでは、次世代高圧ガス容器でCO2を回収した後、他の物に変えることも提案。科学顧問の北川氏との繋がりもかなりあるみたいだけど、ビジネスとしてはまだこれからの段階に見える。受賞を機に、一気に成功できるか、今後も注目しとこう。

    

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    ☆   ☆   ☆

こうしてみると、今回の2つの日本人受賞は、功績を讃えるだけでなく、強力な応援のようにも見える。画期的な研究成果なのに、あるいは、だからこそ、実用化は苦労してるけど、我々も応援するから、皆さんも応援してください、といった感じか。

    

素晴らしいとか、同じ日本人として誇らしいとか言うより、みんな大変な努力を続けてるんだろうな・・というのが私の印象だった。それでは今日はこの辺で。。☆彡

    

     (計 2006字)

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締切で仕方なく国勢調査をオンライン入力、個人情報多すぎ!&久々にジムの旧マシンでプチバイク

(7日) BIKE (indoor) 21km?,45分

平均心拍 114,最大 138,旧マシン表示 410kcal

心拍計表示 320kcal(脂肪 128kcal)

    

移動 JOG 4.1km,30分

WALK 5km(荷物 5kg),1時間,7500歩

   

   

    ☆   ☆   ☆

急にまた、日本人のノーベル賞受賞のニュースが飛び込んで来たけど、時間が無くて対応できないから、とりあえずスルーしとこう。今、特殊な事情もあって、バタバタと時間に追われてるのだ。まだ体調も良くないし。

    

国勢調査の締切日が10月8日なのは覚えてたから、自動的にそこまで先延ばしにしてしまった♪ 最近はそうゆう怠慢は減ってるけど、国勢調査の場合は回答しなくても処罰されるリスクはゼロに近い。

    

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「国勢調査には回答の義務があります」。前に、統計法まで調べた上で記事も書いてるし、そんなプレッシャーをかけられても別に効かない。ただ、配って歩く調査員がいるのは直接的に知ってるから、その人達にはちょっと気を使う感じがある。

   

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「もう絶対やらない」(^^ゞ やりたくてやる仕事ではないだろうね。町内会の役員で自動的に選任されることもあると。2ヶ月間、90世帯で7万〜9万円くらいの報酬らしい。1世帯、1000円弱。ビミョーな収入。テレ朝ニュースより。

  

郵便や宅配なら配達する側も慣れてるからいいけど、国勢調査は5年に1回だし、相手に喜ばれないのが普通のはず。調査票の未回収率は、2000年に1.7%だったのが、2020年には16.3%で、ほぼ10倍。

       

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いや、逆に、まだこの程度の回収率低下で済んでるのは凄いと思う。私も今年、止めようかなと一瞬思ったほど♪ そのくらい、印象は良くない。余計なお世話の質問があるのだ。まあ、それでも、日経新聞の登録よりは遥かにマシだけど(笑)。まだ言うか!

   

   

     ☆   ☆   ☆

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で、渋々と封筒のQRコードをiPadで読み込むと、公式サイトのトップページに飛ぶ。最初から、自分用の所に飛べばいいのに、なぜか1ページずつ、超ゆっくり進むのだ。お役所的で、いいね♪ まあ、国民全体を相手にするんだから、正しいページ作成なんだろう。

     

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世帯の種類に病院の入院者まで入ってる(^^ゞ これは今どき珍しい長期入院の患者を想定してるのか。昔は珍しくなかったから、その名残りなのかも。

   

終盤の職業(事業と仕事)の欄で1回、入力もれでダメ出しされてしまった(笑)。名称の次に、事業の内容を細かく書かないといけない。例えば、名称がコンビニの店名で、事業の内容がコンビニエンスストアとか♪ そんなの分かるだろ!、と言いたくなる所だけど、分からない場合の方が多いだろうから、共通の入力形式としては仕方ないと。ハイハイ。

  

   

     ☆   ☆   ☆

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思ったほど時間もかからなかったし、不愉快でもなかったから、最後にアンケート調査まで甘口で回答♪ いいね! このアンケートは1ページで、回答は選択式だから、一瞬で終了。ご褒美はなし。

   

というわけで、5年に1度の国民の義務をしっかり果たしたのであった。本当はもっと書きたい事があるんだけど、プライベートの事だから書けない♪

  

あっ、書けることもあった。私の留守中に調査員が来て、変な場所に封筒を置いてたから、しばらく気づかなかったのだ。ポストがちゃんとあるウチでさえ、そんな事があるんだから、ポストも表札もない家なんてトラブルだらけだろうね。調査員の皆さん、お疲れさま。。

    

    

    ☆   ☆   ☆

一方、単なる小市民アスリートは、珍しく体調不良が長引いてる。既に丸1週間近く。まあ、仕事も運動もブログも続けてるし、食事もそこそこ取れてるけど、ちょっと不安になって来た。睡眠は浅めで短め。

   

ノドも鼻も何ともないし、熱もたかが37度だから、コロナではないはずだけど。胃痛と背筋痛がこれだけ続くのは初めてかも。変な物を食べた覚えはないし、吐き気もない。単に、ちょっと痛いだけ。胃ガンではない(個人の感想♪)

  

とにかく、アスリートは我慢なのだ。ワーク・ヘルス・バランスなんて気にしない(笑)。高市新総裁か! 昨日も時間が無い中、久々にジムで旧式エアロバイクを回して来た。たった45分だから効率が悪い。やっと調子が出て来たら、もう終了(^^ゞ

    

110w(ワット)から210wまで負荷を上げて行って、トータルではマシン表示で410kcal。実感と合ってる。お菓子をちょっと食べたら元通り(笑)。心拍計は正常に作動。心拍計のカロリー表示はいつも少なめになってる。

     

他に、ジムへの往復で移動ジョグ4.1kmウォーキング荷物5kg背負って計5km。さらに追加で、珍しい労働もしたけど、それはここには書かないことにしよう♪ もう23時だから、この辺りで記事をアップ。ではまた明日。。☆彡

    

    

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      (計 1957字)

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ノーベル賞の制御性T細胞は美人美脚の女王様♪(『はたらく細胞』)、病気治療への応用は難しい&半病人ジョグ

(6日)JOG 11km,59分00秒,平均心拍 123

最大 153,消費エネルギー 402kcal(脂肪 133kcal)

   

WALK 2.5km,28分,3500歩

   

   

    ☆   ☆   ☆

ノーベル賞については、真面目な記事をかなり書いてるけど、今はまだ体調不良で半病人だし、たまたま特殊な事情も生じてる。

  

仕方ないから、真面目な記事をごく短く書こうとしてたら、ネットの緩い記事が目に入ってしまった(^^ゞ いやぁ、みんな、こうゆうの、好きだね♪ 私も嫌いじゃないけど。大好きだ(笑)

   

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細胞を擬人化したマンガ、清水茜『はたらく細胞』。制御性T細胞も美人OLキャラになってて、小学生にも人気とかいうお話♪ 知らなかった。公式サイトより。この色使いのコーディネートは、実際のOLだと超レア。本物の細胞も緑色っぽいの?

  

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キラーT細胞はワルっぽい男の子だけど、制御性T細胞の方が強いらしい♪ CV(キャラクター担当声優)は早見沙織。「T細胞の暴走を抑え、免疫異常を起こさないように調整する」。こんな生物学の説明を小学生が漫画やアニメで覚えるのか(^^ゞ 羨ましい時代かも。

   

   

     ☆   ☆   ☆

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坂口志文教授のノーベル賞受賞で、SNSにはお祝い画像が並んでた♪

    

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映画だと、ミニスカのスーツとハイヒールで踏みつけてたのかね?(笑)。それだけで、客層がちょっと変わってたとか、妙に呼吸が荒かったとか♪

   

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やたら強いイメージばっか使われてるけど、実際には、制御性T細胞の方がジャマだから弱める場合もあるわけで、その辺りの調整が難しいらしい。

  

   

     ☆   ☆   ☆

さっき、AI(ChatGPT5)としばらく会話したけど、制御性T細胞にも色々ある。特定の制御性T細胞を、特定の場所で、適度な強さに調整することが必要。

   

制御性T細胞を人間が制御するのが難しいのだ。お金も相当かかるし、扱える医師や病院施設も限られる。今はノーベル賞の直後だし、ポジティブな話や見通しばかり並んでるけど、正直そんなに明るい展望でもないと思う。山中教授のiPS細胞も、ノーベル賞から既に13年経ってるけど、まだ実用化の手前の段階らしい。

    

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マンガの方は、順調に世界進出♪ インターネット・アーカイブで英語訳『cells at work!』が公開されてた。擬音のドタンはSMASH、バタンはCRASH(笑)。なるほど、音的に合わせてるのか。

   

制御性T細胞の英語訳は・・というより、元々は英語で、regulatory T cell 。日本語だと、調整的と訳した方が本当は近いと思う。

   

なお、AIにも確認したけど、一番簡単な制御性T細胞の使い方は、フツーに健康な生活を送ること♪ 半病人の私も、無理せず早めに寝て、身体を休めるとしよう。女王様がますます美しい女神様になるように。。

   

   

     ☆   ☆   ☆ 

一方、半病人アスリートの方は、昨夜も無理せず11kmだけ走って来た(笑)。無理だろ! いや、時間さえあれば13kmにしたかったけど、夜も特殊な事情でバタバタしてたから、短めで済ませたわけ。

    

前日ほどの脚の軽さはなかったけど、胃痛・腹痛・背筋痛はちょっとずつマシになってる。ただ、いまだに完治してないから、ビオフェルミンまで飲んでるのだ。ずっと余ってたから♪ そうゆう理由か! 

  

中盤からペースアップして、周回ラストは1km4分35秒ペースまで上昇。トータルでは1km5分22秒ペース。前半が遅過ぎるのだ(^^ゞ 気温22度、湿度75%、風速4m。風のおかげで、あんまし暑くはなかったけど、10月6日にもなってこの気象条件は嬉しくない。

  

心拍計は正常に作動。心拍は高めで、特に最大心拍は153まで到達。クールダウンする時間がなかったけど、ウォーキングは合計2.5km。他に、かなり階段の一段飛ばしをやった♪

   

将棋の王座戦で追い詰めらてた藤井聡太七冠が、踏ん張って2勝2敗に持ち込んだから、一安心。ではまた明日。。☆彡

  

    

251007h

    

           平均心拍 最大

往路(2.4km) 14分45秒 108 118

LAP 1(2.1) 12分07秒 117 125

  2   10分47秒 128 142

  3   9分51秒 135   148

復路(2.2) 11分30秒 131 153

計 11km 59分00秒 123(75%) 153(93%)

   

    (計 1733字)

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発熱・胃痛・腹痛から1日半でかなり回復、新型コロナのニンバスや最新種ストラタスではなさそう、走りは継続

(5日)リハビリ JOG 13.1km,1時間09分26秒,平均心拍 125

最大 146,消費エネルギー 484kcal(脂肪 160kcal)

    

WALK 1km,13分,1700歩

   

   

    ☆   ☆   ☆

あぁ、かなり回復した気になってたけど、やっぱりまだ体温は高めなのか。残暑がぶり返してるのに、エアコン冷房どころか、単なる扇風機(遠くのサーキュレーター)がちょっと寒く感じるのだ (^^ゞ 電気代が節約できて、いいね(笑)

   

251006a

    

測定日時がバラバラだけど、全体的には体温が37度近くになってて、私としてはハッキリ高め。寝込むほどではないけど、頭がボーッとして、しんどいし、食欲は落ちるし、走るのがキツイ(笑)。走るなよ!

    

個人的には、37度3分くらいまでなら、咳があんまし無ければ我慢。それより高い時は、ケース・バイ・ケース。今回の私の症状は、咳とか喉、鼻には全く問題がない。肺や心臓もほぼ大丈夫。

  

   

     ☆   ☆   ☆

愛子さまも先月末にコロナ感染が確認されたということで、私も当然、新種のニンバスとか最新のストラタスの情報には注意・警戒してるけど、全く関係なさそうだ。声のかすれも無し

  

多分、直接的には単なる寝冷えが原因。ただ、その前のプチ呼吸困難あたりから体重が減ってるから、あれが「遠因」とも考えられる。体重は1日2回測ってるけど、大きく見ると、56kg弱から55kg弱まで減った感じ。

  

無理して走り続けてるのに、あんまし体重は減ってないね (^^ゞ 歩いたり、身体を小刻みに動かす量が減ったからか。土日はもともと仕事してることが多いけど、特にこの週末は完全に家で沈滞してた。ボーッとした頭で、仕事したり、ネット見たり、メール打ったり。

   

   

     ☆   ☆   ☆

で、単なる小市民アスリートとしては、さすがに軽い散歩くらいでお茶を濁しとこうか・・とも思ったけど、前日の土曜はかなり悲惨な体調でも13km走り切ってるから、昨日も負けずに13km♪

  

良い子は真似しないように。良くないアスリートのお休みは、お棺とお墓の中だけなのだ(笑)。前日のひどい走りで、背筋にダメージが残ってたけど、脚はまずまず大丈夫。金・土と遅い走りだから、むしろ脚が軽くなった感もあった。

   

前日、超古くて硬いシューズを履いて、左の土踏まずに珍しくピリッとした痛みが出てたけど、昨日はほぼ大丈夫。まあ、柔らかいノヴァブラスト5を履いて、慎重に走ったからかも。まだ右の土踏まずもほんのちょっとおかしいから、気をつけよう。

  

  

     ☆   ☆   ☆

ビルドアップ(加速走)の形で自然にペースアップして、13.1kmのトータルでは、1km5分18秒ペース。後半だけなら、ほぼ1km5分。気温25度、湿度86%なのに、あんまし暑く感じなかった (^^ゞ それは、いいね・・じゃないね。風速3mも、涼しくない風だったのに。

   

心拍計は正常に作動で、ちょっと高め。ウォーキングはクールダウンの1kmのみ。あぁ、これで月曜を迎えるのか・・、今週はまたアレがあるしなぁ・・とか思いつつ、ではまた。。☆彡

  

   

251006b

    

           平均心拍 最大

往路(2.4km) 14分42秒 110 119

LAP 1(2.1) 11分57秒 119 124

  2   11分10秒 126 129

  3   10分51秒 130 134

  4   10分06秒 137 146

復路(2.1) 10分41秒 133 146

計 13.1km 1時間09分26秒 125(76%) 146(88%)

    

    (計 1409字)

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発熱・腹痛をムリしてフラフラと病気ジョグ、総裁選どんでん返しのニュースを見る元気も無し・・

(4日)病人 JOG 13km,1時間21分35秒,平均心拍 111

最大 124,消費エネルギー 477kcal(脂肪 210kcal)

    

WALK 1.8km,23分,3100歩

   

   

    ☆   ☆   ☆

昨日は朝から他の事に気を取られてたから、自民党総裁選のことは完全に忘れてた (^^ゞ 夕方近くになって、ようやくフツーにネットを見ると、高市早苗新総裁のニュースが並んでる☆

  

下はNHKのX(旧 twitter)動画より。決選投票の当選直後、5秒後くらい。15時ちょっと前で、14時50分過ぎくらいか。本人は引き締まった表情のままだけど、右隣の元アイドル議員・生稲晃子が喜んでた。そんな目立つ所で健在だったとは。。

   

251005a

   

素直な驚きで、ホーッ・・って感じ。直前の各種の予想だと、小泉進次郎が最有力で、次は終盤に追い上げた林芳正だろうとか言われてたから、その決選投票なら、人気・血筋・若さ・知名度で、小泉の勝利かなと思ってたのだ。

     

国のトップ(たぶん)を選ぶのに、学歴とか頭脳とか、あんまし関係ない。優秀な人間なんて、周りにいくらでもいるから、他の飛び抜けたもの、圧倒的な存在感、リーダーシップを持ってるかどうかがポイント。

    

結局、昔の自民党っぽい保守派のベテラン女性が逆転勝ちしたと。麻生の力とか言われてるけど、それをギリギリで集めたのは彼女の力。ガラスの天井を打ち破った初の女性だから、歴史に残る偉業!⭐︎ ちなみに、選出後の株価(週末も動く日経平均先物)も少し上昇してる。

   

ちょっと気になるのは、「ファースト・ハズバンド」(女性首相の夫)になりそうな山本拓に対する介護。脳梗塞の後遺症があると言われてるのに、大丈夫なのかね? 高市は「ライフ」(実生活)を忘れて「ワーク」(仕事)に打ち込むとか言ってるから、ご主人の無事を祈ろう。

  

高市自身も敵が少なくないだろうから、SPその他がしっかり警護しないと! 安倍、岸田、トランプ、過激な暴力の前例を教訓にして。。

   

    

   ☆   ☆   ☆

私も、他人の心配をしてる場合じゃない。今日(今現在はまだ4日の夜)は未明から大変だったのだ。

    

まず、残暑気分のまま、ほぼ裸で扇風機かけて寝てたら、朝方になって寒くて目が覚めた。扇風機を止めて、裸を止めても、寒気が続いたから、明らかに熱が出てる。そのままウツラウツラと仮眠して、土曜なのに早起き。

   

その後も、体調が悪いから寝ようかな・・とか思いつつ、頑張って、夕方には無理して走りに出た。その時点で、熱は36.9度のまま。私は36.5度以下が多いから、これはちょっと高い体温。

   

それでも、ノドは何ともないし、ゆっくり13km走るくらいなら大丈夫だろうと思ったら、想定外の事になった。普段なら、小雨は嬉しいくらいだけど、微熱の病人ジョグだと、小雨や汗が冷たく感じられる。胃と腸、腹回りの全体が痛くなって、そうなると背筋も辛い。

   

   

     ☆   ☆   ☆

それでも痛みを堪えて、必死にヨロヨロ完走。トータルでは1km6分17秒ペースで、遅過ぎて公園で次々に抜かされてしまった (^^ゞ たまたま、超お古のシューズを履いてみたら、硬くて脚が痛かったのも失敗。珍しく、左の土踏まずまでピリピリ痛んだほど。

   

気温21度、湿度100%、風速2m。心拍計は正常に作動。帰宅後は、クールダウンも兼ねて、最寄りのドラッグストアまで薬を買いに歩いて行った。

   

ところが土曜の夜だから(?)、薬剤師がいなくて第一類の医薬品が買えない (^^ゞ ハァッ?! 仕方ないから、第2類のバファリンAを購入。これ、胃にはあんましよくないと思うから、気を付けよう。とにかく、ウォーキング1.8kmを確保。

    

なお、今週は計13179字で終了。今はまだ日付変更の30分前だけど、もう限界だから、予約投稿で就寝。明日も回復しそうにないな・・とか心配しつつ、ではまた。。☆彡

    

   

251005b

     

           平均心拍 最大

往路(2.4km) 15分34秒 107 117

LAP 1(2.1) 13分18秒 112 116

  2   13分22秒 111 116

  3   14分43秒 112 124

  4   12分24秒 114 123

復路    12分14秒 113 122

計 13km 1時間21分35秒 111(67%) 124(75%)

    

    (計 1719字)

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サントリーのアプリ「ジハンピ」、ドリンク3本無料!、対応する自販機が少ないし反応悪いけど♪&休養ジョグ

(3日)JOG 10.3km,59分56秒,平均心拍 117

最大 127,消費エネルギー 381kcal(脂肪 149kcal)

    

WALK 6km,1時間08分,8700歩

   

   

    ☆   ☆   ☆

「テンメイも歩けばジハンピに当たる」♪ そう言えば最近、「犬も歩けば棒に当たる」ってことわざを聞かなくなってるけど、とにかく私は当たったのだ。ドリンク3本無料の自販機に。自販機(ジハンキ)でピッ!・・っていう意味ね。 

   

251004a

   

キッカケは、全くの偶然。ちょっとだけ時間が余ったから、普段は行かない場所の辺りをブラブラ歩きながら周囲を眺めてたら、飲み物3本無料とか書いてる自販機が目に入った。1本でも珍しいのに、3本? 太っ腹!

    

説明を読むと、アプリをダウンロード&インストールして、携帯番号と支払い情報を入力する必要がある。ウ~ン・・、私は個人情報とかプライバシーの保護に敏感だから、止めようかと思ったけど、フツーにみんな登録してるらしいから、試しに挑戦してみた。アプリのレビューも多くて高評価。3本タダで貰ったら、解約して削除すればいい♪

   

ありがちな、数ヶ月間は解約できない(解約するとペナルティ)とかいう条件も見当たらない(多分)。携帯番号と支払い情報以外の入力は僅か。もし今後、何か不都合があったら、ここに追記する予定。

   

まあ、どうせもうアドレスとかダダ漏れで、大量の迷惑メールが毎日来てるし (^^ゞ いちいち削除するのが面倒くさいわ!

    

   

     ☆   ☆   ☆

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このサービスは、明るいブルーの色使いを多用してて、わりと私の好み。セブンイレブンよりローソンに入りたがるのも、実は空色に釣られてたりする♪

     

251004c

   

登録はまず、携帯番号を入力。SMSで認証番号が送られて来るから、それを入力。支払い方法を自分で選択して、終了。「最短60秒」と書いてるけど、そんなに慌てて入力してるとフィッシングとかに引っかかりそうだから、ゆっくり手続きした。

      

もちろん、このアプリ入力の前に、普通の公式サイトでも情報を確認してある。本物のキャンペーンであることを。3本っていう本数は、なかなか大胆で、いいね♪ もし1本だったら、私は完全に無視してる(笑)。たかが150円程度だと、わりに合わない。

    

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     ☆   ☆   ☆

で、いよいよ対応する自販機(かなり少ない♪)でドリンクのボタンを押して、アプリでピッ・・・と済ませるはずが、なかなか反応しない (^^ゞ あらかじめ、アプリのレビュー欄を読んでたから、あぁ、やっぱりかって感じ。

  

手間取ってる内に、ドリンクの選択が解除されてしまってた (^^ゞ そのくらい、待てよ! その内、携帯に「あなたの携帯だとこうやります」とかアドバイスが表示される(笑)。分かっとるわ! たぶん、携帯のカバーを付けてたのがジャマだったんだろうと想像。外して再挑戦すると、あっさり買えた。

   

ただし、全体的に値段が安めの物になってる♪ コーヒーだと量が少ないから(たった280mL)、あんましお得感を味わえなかった。とにかく、あと2本は無料でゲットするのが義務、ミッション(笑)。皆さんも、まだだったら、お試しあれ。偽物のアプリやサイトには引っかからないように!

   

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      ☆   ☆   ☆

一方、単なる小市民アスリートは、脚が疲れ過ぎてるし、長めに歩いた後だったから、昨夜は久々に「完全休養ジョグ」。スピードも心拍も上げない。これが意外とダルかったりするんだけど(笑)、秋になって公園が賑やかになってるから、走りやすかった。

   

グループじゃないのに、目の前にランナーが5人くらい見えるのは珍しい。人気の皇居ランみたい♪ ただ、あまりに私自身が遅いから、ちょっとしか抜けなかった。逆に、どんどん右から抜かれる状況 (^^ゞ しかし、完全休養だからバトルも禁止。

  

10.3kmのトータルでは、1km5分49秒ペース。遅っ! 気温22度、湿度75%、風速2m。ビミョーに暑く感じる気象条件で、上半身が裸の男性ランナーがいたほど (^^ゞ それ、見苦しいから止めて欲しいんだけどね。まあ、私も高校時代はやってたけど(笑)。学校のグラウンドなら、いいのだ。数少ない私のファンへのサービス(個人の感想♪)。

    

心拍計は正常に作動。流石に、心拍は低い。あと、ウォーキング合計6kmで、階段の一段飛ばしもかなりやったから、それなりの運動量にはなってる。さて、明日は土曜だけど、意外な急用が入って来たし、あっさり早めに寝るとしよう。ではまた。。☆彡

   

   

251004g

 

           平均心拍 最大

往路(2.4km) 15分05秒 107 118

LAP 1(2.1) 12分33秒 116 121

  2   11分57秒 122 127

  3(2) 11分02秒 123 127

復路(1.6km) 9分19秒 119 126

計 10.3km 59分56秒 117(71%) 127(77%)

   

    (計 1960字)

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新サービス「NHK ONE」、旧NHKプラスからのアプリ移行は面倒で分かりにくいけど、画質はキレイ♪&13km

(2日)JOG 13km,1時間08分34秒,平均心拍 123

最大 143,消費エネルギー 460kcal(脂肪 156kcal)

    

WALK 4.2km,47分,5900歩

   

   

    ☆   ☆   ☆

温厚で寛容な私といえども、かなりイラついた (^^ゞ 今まで、旧サービスから新サービスへの移行は何度も経験してるけど、こんな下手な移行は初めて見た。これでも、かなり控えめな表現のつもり。

   

当初、認証メールが届かないトラブルが発生したのを除くと(私も届かなかった)、新しく登録する人にとっては普通かも知れない。だけど、以前からNHKプラスを使ってた人間にとっては、手続きが簡単になるどころか、余計に分かりにくいのだ。

   

ひどいシステム設計だな・・と溜息をついて、やっと登録完了。普通にテレビ動画の画面を見ると、画質がハッキリ良くなってる。設定によるけど、高画質を選択すると、最大1920×1080のHDになるらしい。今までは、普通のスマホアプリで最大960×540だから、2倍×2倍=4倍の画質になったことになる。

    

というわけで、結果的には満足してるけど、途中の問題点を書き記しとこう。おそらく、つまづく人は少なくないはず。

   

   

     ☆   ☆   ☆

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まず、新アプリの名前が分かりにくい。「NHKプラス (NHK ONE対応)」という書き方だと、「NHK ONE」という正式アプリが別にあるのかと思ってしまう。どうしてアプリ名を「NHK ONE」にしないのかね?

   

251003b

    

上の画面のリンクも、下の方に小さく付けてるから不安になるし、これをクリックすると、警告みたいな画面が出てしまう。

  

251003c

   

iPadはさんざん使って来たけど、こんな大袈裟な警告画面、初めて見た。ここは「続ける」が正解なんだけど、「キャンセル」したくなってしまう。

   

   

     ☆   ☆   ☆ 

251003d

   

上の画面も分かりにくい。旧NHKプラスのユーザーは、下側の「アカウント設定」を選ぶんだけど、どっちが正解なのか、すぐには分からない。

  

251003e

   

上の画面にもダメ出し。今まで私は、上側の入力欄にはログインIDを入力して来た。ところが、「メールアドレスまたはログインID」と書いてるのに、ログインIDを入力するとエラーになってしまう (^^ゞ 仕方ないから、メールアドレスで手続き

  

ところが、初日の10月1日には認証メールが届かず、そのままになってたのだ。「不具合解消」、システム修復が終わったんなら、認証メールを送って来ればいいと思うけど、「改めてアカウント登録」という指示になってる。入力は消えてしまったということか。

     

251003f

   

その後、「プロファイル設定」なんてものも強制されて、ようやく動画視聴開始。高画質を選択すると、オォッと声が出るほどの改良だったから、私のしかめっ面も解消されたのであった♪ 副音声(英語)の選択も分かりにくかったけど、良しとしよう。めでたし、めでたし。。

   

251003h

   

  

     ☆   ☆   ☆

一方、単なる小市民アスリートの方は、異常に疲れてる脚で昨夜も13kmジョグ。前日と違って、ちょっと残暑が戻ってしまったけど、あくまで「秋」の暑さだから、汗の量は減った。

   

ダイエット的にはあんまし嬉しくないのだ。走った直後の体組成計の測定で、感動がないから♪ まあ、走った直後の測定は本来、ダメなんだけど(笑)

   

とにかく、激重の脚を何とか誤魔化して、後半はほぼ1km5分。トータルでは、1km5分16秒ペース。道路工事がなければ、もうちょっと速かったはず。年度末でもないのに、やたら工事が多くて長い! 気温21.5度、湿度75%、風速2m。心拍計は正常に作動。他に、ウォーキング4.2km、歩幅を伸ばして。

     

実は前の夜からずっと、久々のプチ呼吸困難に苦しんでるけど、パブロンで何とか誤魔化してる所。今夜はちゃんと眠れるかな・・とか不安を抱きつつ、ではまた。。☆彡

   

   

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           平均心拍 最大

往路(2.4km) 14分36秒 108 119

LAP 1(2.1) 11分41秒 118 127

  2   10分56秒 127 130

  3   10分41秒 131 133

  4   10分00秒 136 143

復路    10分41秒 128 143

計 13km 1時間08分34秒 123(75%) 143(87%)

    

    (計 1707字)

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カルピスソーダを渡して女子高生が告白、甘酸っぱい思いを「ふらないで」♪、愛知県立豊橋東高校の伝統&涼しい13km

(1日)JOG 13km,1時間07分22秒,平均心拍 126

最大 143,消費エネルギー 490kcal(脂肪 152kcal)

    

WALK 1km,12分,1500歩

   

   

    ☆   ☆   ☆

かなり流行遅れの話題で、6年以上前からあったみたいだけど、私が知ったのは昨日。遅っ! 個人的には、最新の話題なのだ♪ このブログの記事に「恋愛」カテゴリーなんてものがあるのも忘れてたから、たまには、いいね♡

   

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私はカルピスが好きで、冬でも飲むし、夏はカルピスソーダの1.5Lをたまに買って一気飲みしてた♪ 当然、体重は一気に増えてしまう(笑)。ダイエットは?! カロリーを抑えたドリンクでも、大量に飲めば、糖分の過剰摂取になる。

    

実は今年の夏、どこにも1.5Lが売ってなくて、探してたのだ。ネット通販ならあるけど、ほとんどの場合、まとめ売りだから、10本とか宅配されてもジャマになる。

   

結局、この夏はずっとカルピスソーダを飲んでなかったんだけど、一昨日たまたま店で缶を発見。この物価高の時代に500mLで100円だったから、すぐ買って、すぐ飲んだ。

   

アレッ、味が変わったなと思ったら、人工甘味料を変更して、フツーの砂糖に戻してる。カロリーは増えてると思うけど、味はやっぱり砂糖の方が自然で美味しい♪

    

で、飲み終わった後、ふと缶の側面を見たら、胸キュン話が書かれてたと。

  

とある高校では、本命の相手に告白する時、『ふらないで』という気持ちを込め、カルピスソーダを渡す伝統があるそうです

   

   

    ☆   ☆   ☆

これは実話をPRする書き方だなと感じたから、素直に釣られてネット検索。すぐ、高校名とかの事実の情報が出て来たし、CM動画まで見つかった。アサヒ飲料のカルピスと、セブンイレブンのアイスのコラボか。

   

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上のX(旧 twitter)の投稿は2024年だけど、高校生新聞オンラインの記事の日付けは2019年になってた。そこから今の2025年まで、宣伝に使い続けてるわけか。

  

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豊橋東高校では9月に、体育祭と文化祭を合わせて3日間のビッグイベントが開催されて、その最後に(一部の)女子が告白するらしい。それは女子も男子もソワソワするはず。

   

おそらく、平成に始まった当初は普通の甘酸っぱいカルピスだったのが、カルピスソーダに変わったんだと思う。「ふらないで」♪

   

受験シーズンに、キットカット(きっと勝つ)を食べるような言葉遊び。最近の9月はまだ夏だし、お祭りで熱い高校生には炭酸飲料がピッタシ。私も高校時代は、陸上の部活が終わった後、よく炭酸をゴクゴク飲んでた。大会で全力を振り絞った後の打ち上げは、ご褒美で1.5Lとか♪

   

   

     ☆   ☆   ☆

高校の公式サイトには、告白に使われるらしい渡り廊下らしき写真も強調されてた。校門の写真より大きいから、この学校のシンボルなのかも。

  

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せっかく見たから、CMムービーのプチ・レビューも書いとこう。こうゆう事をする人間は、ネット上でも意外と少ないし♪ 

   

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部活の後、男子と女子が並んで帰る。男子はセブンのマンゴーアイスを食べてる。女子はセブンのレジ袋に、カルピスソーダを入れてるらしい。買ったのに、なぜか袋に入れたまま、大事そうに抱えてる。

     

男の子が袋を取って中身を見る。女の子は、「あ、ふらないで...♪」。ちょっと嬉しそうな表情にも見えるのがカワイイ。

  

男の子が「カルピス」と言うと、女の子は口を尖らせて、「ソーダだよ!」。告白用のカルピスソーダだから、ふらないでと。男の子も理解したようで、ビミョーな沈黙の後、「ごめんなさい」(笑)。古っ! そうじゃなくて、「ふらないけど」♪

    

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    ☆   ☆   ☆

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「私のこと ふらないで」の文字は、カルピスソーダまろやか微発泡の色。「この想い とけないで」の文字は、マンゴーアイスの色。ロケ地もよく選んでる。

  

川沿いで緑に囲まれた細い一本道。カップルにぴったし。太陽の位置と高度、角度も狙ってる。あんましギラギラしてなくて、ほどよい明るさで、影が2つ重なって伸びるように。木や建物の陰にもならない。

    

この後、正式な告白があるんだろうね。で、夏休みがますます熱くなるから、カルピスソーダとマンゴーアイスが手放せないと♪ このシーン、女の子の背景に橋が映ってる。単に、心と心の橋渡しって意味だけじゃなくて、豊橋東高校の告白場所の渡り廊下をイメージしてるんだろう。

        

ちなみに、私が初めて女の子から告白されたのは、バレンタインデーの自転車置き場だった♡ 聞いてない? あっ、そう♪ 青春のときめき、いいね!

   

   

     ☆   ☆   ☆

一方、単なる小市民アスリートは、高校陸上部時代からは衰えてしまったけど、意外としぶとく粘り続けてる♪ 単なる距離だけなら、高校時代より上だと思う。スピードは、遥かに遅くなってるけど (^^ゞ

    

昨日は10月1日。自転車シーズンからランニングに切り替えて1ヶ月だから、そろそろスピードも上げて行かないといけない。公園までの往路だけ、ウォーミングアップでゆっくり走って、公園からは1km5分を切るペースをキープ。

   

13kmのトータルでは、1km5分11秒ペースだけど、これは単に往路の遅さの影響。急に涼しくなったから、疲れ切った脚でもそこそこ動いてくれた♪ 気温18.5度、湿度99%、風速2m。気温が低いから、湿度が高くても大丈夫。心拍計は正常に作動。真面目に走ったから、心拍は高め。

   

ちなみに、往路の途中で、Tシャツを前後反対に着てるのに気づいたから、暗い物陰で着直した♪ この時に心拍計を停止して、しばらく動かし忘れたから、その分はデータで加算してる。正直で誠実で、いいね! 

   

ウォーキングはクールダウンの1kmのみ。ストライド(歩幅)を伸ばしながら、意識的にゆっくり歩いてみた。ではまた明日。。☆彡

   

   

251002k

   

           平均心拍 最大

往路(2.4km) 14分36秒 110 119

LAP 1(2.1) 11分24秒 122 129

  2   10分35秒 131 135

  3   10分15秒 136 140

  4   10分05秒 138 143

復路    10分27秒 130 143

計 13km 1時間07分22秒 126(76%) 143(87%)

    

    (計 2488字)

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5ヶ月連続で20年前の自分に勝利!(距離だけ♪)、ランニングは最長、25年9月の全走行距離

(30日)JOG 13.4km,1時間13分20秒,平均心拍 119

最大 141,消費エネルギー 477kcal(脂肪 181kcal)

    

移動 JOG 0.5km,

WALK 3km,34分,4500歩

   

   

    ☆   ☆   ☆

20年前の自分に勝つシリーズ(距離だけ♪)、最近はこれが人生最大の目標になってる(笑)。小さっ! 短い距離に照準を絞ってるくせに、走行距離だけ伸ばすのは変な話だけど、とにかく20年前に勝ちたいのだ。

     

ちなみに、ブログのアクセス数も、20年前には圧勝してる。20年前はまだブログ開始直後だったから♪ 最初は、1日に50アクセスとかでも喜んでた(笑)。まあ、それまではゼロだったんだから、当然とも言える。 

     

・・とか書いてる余裕はもう無い。最近は、頭の中がノコギリとか脚立のことで精一杯なのだ(笑)。実は昨日も、しばらくノコギリを調べ直してた♪ 普通の長さの物を買おうとしてたけど、そう言えば、長くて伸縮可能な物の方が便利かも(たぶん)。

   

そうするとまた、選ぶ時に独特の難しさがあるのだ。伸ばした時の長さはどのくらいか、縮めた時の長さはどうか、何を切りたいのか、ノコギリかハサミか・・etc。考えたこともなかったけど、木の枝を切るのと、草刈りするのとで、刃が違うらしいし、細い枝や草を刈るのならハサミという手もある。

   

   

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「テンメイのガーデニング」(笑)はともかく、昨日はいよいよ月末最終日。既にしばらく前から、20年前の自分には勝ってたけど(距離だけ)、別の記録も狙ってたから、最後まで気が抜けなかった。

  

ランニングだけの月間走行距離350km超! 今までの最高記録がハッキリしないけど、本当にランだけだと多分、300kmちょっとが最高だったはず。

   

とにかく、8月末まで自転車シーズンだったのに、急に9月にランの最高記録で、しかも厳しい残暑。バイク(自転車)にも乗らなきゃいけないし、大変な目標だったけど、無理やりクリア♪ もう脚には疲労が溜まりまくってるけど、最後も何とか最低限のペースは確保できた。

   

13.4kmのトータルでは、1km5分28秒ペース。終盤だけは1km4分台。気温23度、湿度78%、風速2m。予報だともっと涼しいはずだったのに、あんまし涼しくなかった (^^ゞ ま、残暑というほどでもないし、贅沢なボヤキかも。

   

心拍計は正常に作動。脚が疲れてただけだから、心拍は低かった。呼吸もかなり静か。他には、移動ジョグ0.7kmと、ウォーキング3km。夕方からずっと眠くて、居眠り気分で無理やり起きてた (^^ゞ

  

   

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           平均心拍 最大

往路(2.4km) 14分43秒 110 119

LAP 1(2.1) 11分44秒 122 131

  2   11分13秒 128 132

  3   10分30秒 134 142

復路    12分09秒 133 145

計 13.4km 1時間13分20秒 119(72%) 141(85%)

   

   

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一方、25年9月の全走行距離は、

  

 RUN 352km ; WALK 83km ; BIKE 226km

   

パチパチパチ! 5ヶ月連続で、20年前の自分に勝利♪ \(^o^)/ 距離だけとはいえ、我ながら実に素晴らしい。ホント、やれば出来るもんだね。

  

ちなみに20年前の9月は、ラン240km、バイク219km。ずっとこの数字をターゲットにして頑張ってたのだ。月の平均気温も、20年前より今の方が2度くらい高いから、かなり厳しい残暑の中での勝利。いいね! スピードは遅いけど (^^ゞ

    

バイクの距離を3.5分の1、ウォーキングの距離を半分(荷物が重い時は3分の2)にして、ランニングだけの距離に換算すると、ランの合計距離は457km☆ もうすぐ500km到達♪ まあ、それよりスピードを上げろと (^^ゞ

   

   

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なお、20年前の10月の走行距離は、ラン197km、バイク324km。ランニングは楽勝として、バイク(自転車)はちょっと大変。10月からはもう完全にランニング・シーズンだから、バイクはゼロの年が普通になってる。今年は早めに習慣を改めよう。

  

・・とか書きつつ、頭の中はノコギリと脚立で一杯なのであった♪ 手を切らないように、専用の手袋も買うべきかも。ではまた明日。。☆彡

   

  

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    (計 1723字)

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