体調不良にも負けず、６ヶ月連続で２０年前の自分に勝利！（距離だけ♪）、２５年１０月の全走行距離

(31日) BIKE (indoor) 32km，1時間05分24秒

平均心拍 122，最大 135，マシン表示 664kcal

心拍計表示 457kcal（脂肪 169kcal）

移動 JOG 4.4km，28.5分

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台風の進路や雨の情報はまだ不正確だけど、普通の移動性低気圧の天気予報はかなり正確。昨日（３１日・土曜）の夕方から、かなり雨が降るという情報は、３日以上も前から出てたし、ほぼその通りだった。

エライぞ、日本気象協会＆ウェザーニューズ！　たまには（笑）。その前の秋雨についてはハズレまくってたけど♪　屋外中心で毎日スポーツをしてる人間としては、天気情報は重要なのだ。特に、秋冬の寒い時期には。

夕方から夜にかけて雨が強まる中、東京・渋谷のハロウィーンも盛り上がらなかったらしい。警察と自治体の強力な抑え込みが効いた形だけど、やっぱり日本のハロウィンなんて一過性の流行り物だったんじゃないかな（既に過去形♪）。

ウチの近所の家が、ハロウィンの飾り付けを綺麗にしてたけど、数年前から見なくなってる。子どもの成長もあるのかも知れないけど、やっぱりクリスマスの方が遥かに影響力が強い。年末年始のムードや音楽、キレイな飾り付け、条件が揃ってると。不気味なゾンビの面白さより、クリスマスツリーの華やかさや美しさの方が一般的なのだ。

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で、小市民アスリートは、雨にも負けず、ハロウィーンにもつられず、ジムでバイクを回して来た。雨だからガラ空きどころか、閉館の可能性さえあるなと心配してたけど、実際はフツーに営業。みんな元気で、いいね♪

月末の最終日は、自転車の走行距離ノルマ３０ｋｍをこなせばいいだけ。疲れてるわりに調子も良かったから、気楽に回して、ちょっと多めに３２ｋｍ到達。トレーニングルームの室温も２２度くらいで、春夏より低めだから、それほど汗もかかなかった。

１時間０５分２４秒の内容は、レベル９で１分、１０で１分、１１で３９分、１２で１３分。さらに、レベル１３で６分、１４で４分。最後はレベル１２で１分半弱。心拍計は正常に作動、高い負荷でも心拍は低めで余裕があった。

他に、往復の移動ジョグ（傘付き）が４．４ｋｍ。風が弱かったから、意外と平気だった。ご褒美は、定番アイス、井村屋あずきバー♪　一度、完全に溶かしてしまったのを冷凍室で固め直したら、味に問題はなかった。形は変わったけど（笑）

あっ！　３０日の練習日誌を飛ばしてしまった！　もう時間がないから、明日か明後日に回すことにしよう。

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一方、２５年１０月の全走行距離は、

　ＲＵＮ　２２４ｋｍ　；　ＷＡＬＫ　８６ｋｍ　；　ＢＩＫＥ　３２７ｋｍ

６ヶ月連続で、２０年前の自分に勝利！　パチパチパチ ＼(^o^)／　２０年前は、ラン１９７ｋｍ、バイク（本物の自転車のみ）３２４ｋｍだったから、また完勝。距離だけは♪　スピードはもちろん、完敗（笑）。正直で、いいね！

半月も続いた体調不良にも負けず、毎日よくやったね・・と褒めてくれる人はいないから、自分で褒めるしかない♪　淋しい人か！　いや、この凄さは、自分には分かるのだ。これで１年２ヶ月もの間、休みなしで毎日運動。ちなみにブログは、２０年２ヶ月、休みなし♪

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ウォーキングの距離を半分（荷物が重い時は３分の２）、バイク（自転車）の距離を３．５分の１にして、ラン換算すると、ランニングだけの距離で３６４ｋｍに相当。

最近にしては少なめだけど、ランのスピードがかなり上がってるから良しとしよう。レースが接近して来たから、もう距離だけ無理やり伸ばしてる場合じゃない。

ＡＩ（ＣｈａｔＧＰＴ５）に相談した時、「鉄人ですね」とか言われたのが、皮肉に聞こえてしまった (^^ゞ　そんな練習じゃ、スピードは上がりませんよと。

で、次の１１月が最難関なのだ。２０年前の距離は、ラン１９４ｋｍ、バイク４００ｋｍ。ランは楽勝として、この時期にバイク４００ｋｍはキツイ！　１１月は３０日しかないし、月初めから気合いを入れないと！　

というわけで、まだまだ休みなしの燃える青春＝凄春が続くのであった。ではまた明日。。☆彡

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