発熱・胃痛・腹痛から１日半でかなり回復、新型コロナのニンバスや最新種ストラタスではなさそう、走りは継続

（5日）リハビリ JOG 13.1km，1時間09分26秒，平均心拍 125

最大 146，消費エネルギー 484kcal（脂肪 160kcal）

WALK 1km，13分，1700歩

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あぁ、かなり回復した気になってたけど、やっぱりまだ体温は高めなのか。残暑がぶり返してるのに、エアコン冷房どころか、単なる扇風機（遠くのサーキュレーター）がちょっと寒く感じるのだ (^^ゞ　電気代が節約できて、いいね（笑）

測定日時がバラバラだけど、全体的には体温が３７度近くになってて、私としてはハッキリ高め。寝込むほどではないけど、頭がボーッとして、しんどいし、食欲は落ちるし、走るのがキツイ（笑）。走るなよ！

個人的には、３７度３分くらいまでなら、咳があんまし無ければ我慢。それより高い時は、ケース・バイ・ケース。今回の私の症状は、咳とか喉、鼻には全く問題がない。肺や心臓もほぼ大丈夫。

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愛子さまも先月末にコロナ感染が確認されたということで、私も当然、新種のニンバスとか最新のストラタスの情報には注意・警戒してるけど、全く関係なさそうだ。声のかすれも無し。

多分、直接的には単なる寝冷えが原因。ただ、その前のプチ呼吸困難あたりから体重が減ってるから、あれが「遠因」とも考えられる。体重は１日２回測ってるけど、大きく見ると、５６ｋｇ弱から５５ｋｇ弱まで減った感じ。

無理して走り続けてるのに、あんまし体重は減ってないね (^^ゞ　歩いたり、身体を小刻みに動かす量が減ったからか。土日はもともと仕事してることが多いけど、特にこの週末は完全に家で沈滞してた。ボーッとした頭で、仕事したり、ネット見たり、メール打ったり。

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で、単なる小市民アスリートとしては、さすがに軽い散歩くらいでお茶を濁しとこうか・・とも思ったけど、前日の土曜はかなり悲惨な体調でも１３ｋｍ走り切ってるから、昨日も負けずに１３ｋｍ♪

良い子は真似しないように。良くないアスリートのお休みは、お棺とお墓の中だけなのだ（笑）。前日のひどい走りで、背筋にダメージが残ってたけど、脚はまずまず大丈夫。金・土と遅い走りだから、むしろ脚が軽くなった感もあった。

前日、超古くて硬いシューズを履いて、左の土踏まずに珍しくピリッとした痛みが出てたけど、昨日はほぼ大丈夫。まあ、柔らかいノヴァブラスト５を履いて、慎重に走ったからかも。まだ右の土踏まずもほんのちょっとおかしいから、気をつけよう。

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ビルドアップ（加速走）の形で自然にペースアップして、１３．１ｋｍのトータルでは、１ｋｍ５分１８秒ペース。後半だけなら、ほぼ１ｋｍ５分。気温２５度、湿度８６％なのに、あんまし暑く感じなかった (^^ゞ　それは、いいね・・じゃないね。風速３ｍも、涼しくない風だったのに。

心拍計は正常に作動で、ちょっと高め。ウォーキングはクールダウンの１ｋｍのみ。あぁ、これで月曜を迎えるのか・・、今週はまたアレがあるしなぁ・・とか思いつつ、ではまた。。☆彡

　　　　　　　　　　　平均心拍　最大

往路（2.4km）　14分42秒　110　119

LAP 1（2.1）　11分57秒　119　124

　　２　　　11分10秒　126　129

　　３　　　10分51秒　130　134

　　４　　　10分06秒　137　146

復路（2.1）　10分41秒　133　146

計 13.1km　1時間09分26秒　125(76%)　146(88％)

　　　　（計　１４０９字）