やっと Windows 10 の拡張セキュリティ更新プログラムに登録できた（遅っ！）＆黒人ランナーとプチバトル♪

（28日）JOG 11.1km，55分35秒，平均心拍 129

最大 140，消費エネルギー 400kcal（脂肪 120kcal）　

WALK 1.1km，12分，1500歩

              ☆　　　☆　　　☆

まず、前置きから。と言うより、元々はこっちがメインだったのだ。ｉＰａｄのＯＳをアップデートするのに、また１３ＧＢ（ギガバイト）以上の空きが必要とか表示して来た。ストレージはギリギリまで使ってるから、１３ＧＢなんて天文学的数字（死語♪）。

しばらく無視しても大丈夫だろうけど、いい機会でもあるし、久々に外付けＳＳＤに直接バックアップすることに決定。特殊なアプリを経由するんだけど、これが融通がきかないアプリで、保存するファイルを自分で選べない。バックアップを途中で止めることなら出来るけど、どこからどこまで保存されるのか不明。データ量の設定も不可能。

仕方ないから、また全てをバックアップしたけど、１２０ＧＢの保存に約１２０分！(^^ゞ　分速１ＧＢだから、凄く遅いわけでもないけど、ｉＰａｄ　Ｐｒｏとバッファローの高性能ＳＳＤ（ＰＨＰ２．０Ｕ３）の組み合わせにしては遅い気がする。

さらにその後、念のために、それをパソコンにも保存しようとしたら、Ｗｉｎｄｏｗｓ用のアプリしか用意されてない。だから、壊れかけのウィンドウズＰＣを使って、アプリをインストールして、ＳＳＤからファイルをコピー。

その後、やっとｉＰａｄのファイルを大量に削除したけど、実はｉＭａｃなら、アプリ無しでＳＳＤからコピー出来たのだ (^^ゞ　努力の立場は？！　バッファローの担当者さん、ちゃんとＨＰの商品ページに書いといて！　まあ、元がｉＰａｄやｉＰｈｏｎｅの時だけ出来るのかも知れないけど。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

まあでも、Windows 10 のノートＰＣを立ち上げたついでに、無料のサポート延長をチェックすることが出来た。

「拡張セキュリティ更新プログラム」。ＥＳＵ（Extended Security Update）。前に記事を書いた時には結局、よく分からないまま終了。その後、どうも上手く行ってないような感じだったから、気になってたのだ。本当にダメなら、ネットは遮断して使おうかな・・とも思ってた。

設定から、アップデート状況を見ると、上のような表示が出てる。何となく、以前より進んでる画面に見えたから、試しに登録をクリック。今までは、何度押しても、さらに先には進めなかった。登録のための条件はもちろん満たしてたけど、なぜか同じ画面に戻ってたのだ。

ところが今回は、一瞬で成功！♪　「2026年10月13日まで、延長セキュリティ更新プログラムに登録されています」。オォッ。「確認しましょう」と表示してるから、クリックしてみたら、Windows バックアップが行われてた。

いや、私は半月前に何か設定しただけで、その後は何も操作してないけどね。自動で何かがオンラインで One Drive にバックアップされたのか。そうゆうのはなるべく避けたいけど、無料サポートのためなら仕方ないか。

これでしばらくは、新しい Windows PC を買う理由が無くなってしまった♪　まあ、どうせ滅多に使わないし、もう１年粘れと。次はかなりの高性能マシンを買って、個人的なＡＩ環境を構築する予定だから、のんびりお金を貯めとこう。Windows 12 が出た直後くらいかな。。

　　　　☆　　　☆　　　☆

一方、単なる小市民アスリートの方は、土日月と３日連続でジムバイク＆本物自転車に乗って、昨日の２８日（火曜）はまた１１．１ｋｍ。先週の木曜、急にタイムが上がったから、さらに上を目指してたのに、最初から全く不調 (^^ゞ

太腿の疲れは想定内として、なぜか呼吸が苦しかった。恒例のプチ気管支炎ではないけど、荒い呼吸だと、ヒューヒューと喉が鳴ってしまう。早めにあきらめて、ボチボチの走りをしてたら、黒人ランナーに追い抜かれた (^^ゞ　珍しい。２年に１回とか、滅多に見ない。

速いのは速いけど、マラソンや長距離のケニア人選手みたいなスピードではなくて、かなり速いなって程度。その後、別に本気で追いかけたわけでもないのに、抜き返してしまった。アレッ？・・て感じ♪

「ブログに『ケニア人選手にバトルで勝利！』と書こうかな・・」とか思ってたら、５００ｍくらい走った頃、凄いスピードで抜き返されてしまった (^^ゞ　あれは１ｋｍ３分台だね。ケニア人選手を本気にさせたと（笑）。いや、アフリカ系ってだけで、国は全く分からないけど。私が絶好調なら、さらに追走してたかも。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

と言うわけで、１ｋｍ４分半くらいまでのペースアップはあったけど、トータルでは１ｋｍ５分０１秒ペース。また「ＪＯＧ」ペースに逆戻りしてしまった。もう１０月末なのに、ヤバイ！　自転車の距離稼ぎのせいなのだ。ブツブツ♪　秋と冬の間で行ったり来たりする天気に、未上がりの身体が対応できてない。

気温１４度、湿度４３％、風速４ｍ。乾いた風が吹きつけて、ちょっと寒かった。あれで１ｋｍ１０秒くらい遅くなったかも♪　言い訳か！　心拍計は正常に作動。心拍はそれほど上がってない。

他には、クールダウンのウォーキング１．１ｋｍのみ。何となく、最近、「１」が好きなのだ♪　１１．１ｋｍとか、１．１ｋｍとか。ではまた明日。。☆彡

　　　　　　　　　　　平均心拍　最大

往路（2.4km）　12分46秒　119　126

LAP 1（2.1）　10分55秒　128　131

　　２　　　10分31秒　131　134

　　３　　　10分03秒　136　140

復路（2.3）　11分21秒　132　140

計 11.1km　55分35秒　129(78%)　140(85％)

　　　　（計　２３０４字）