熱が少し下降、食欲は大幅に上昇、久々に食べまくって走るとウエストがキツくてコルセット状態♪

（14日）JOG 11km，57分07秒，平均心拍 129

最大 149，消費エネルギー 410kcal（脂肪 123kcal）　

WALK 9km（荷物 3kg），2時間半，18000歩

（13日）高熱 BIKE (本物)  30km，1時間15分

平均心拍 110，最大 131，415kcal（脂肪 195kcal）

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ほとんど熱が下がらないから、仕方なく病院に行こうかな・・と思い始めてたら、やっと少し熱が下がってくれた♪

昨日は、朝から夕方まで３７度くらいで、夜になって走る直前の体温は３７．４度。ただ、この数字よりは元気があったし、それほど熱っぽくも感じてなかった。

走った後、落ち着いた後の体温は実測３６．８度（予測の段階では３７度）。私の場合、熱がある状態で運動すると、少し後の体温は同じか下がる傾向がある。発汗のせいか？

とにかく、まだ熱はあるし、胃痛もピリピリ残ってるけど、昨日はちょっとマシになったのだ。おまけに昼間、普段より遥かに歩き回って、それほどキツくも無し。これなら希望が持てるし、まだ病院に行く必要はない（たぶん♪）。

ノドや鼻も、前からずっと大丈夫で、咳も痰もないし、仕事も休まず、運動も毎日そこそこ続けてる。やっぱり、新型コロナではない（個人の素人判断）。別に周囲にコロナ患者が出てるわけでもないし、マスクは前から付けてることが多い。

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さて、昨日の１４日（火曜）は夕方まで熱が低めで、昼間かなり歩き回った直後だったから、晩ご飯は久々に食べまくり♪　暴飲はしてないけど、暴食に近い。一気に１７００ｋｃａｌくらい食べてしまったかも (^^ゞ

今までも別に普通に食べてたつもりだったけど、熱と胃痛でちょっと控えめにはなってた。胃痛は相変わらずだけど、熱がちょっと下がったから、一気に食欲が上昇。朝のメジャー（ウエスト測定）と体組成計が怖い (^^ゞ

満腹になったら、すぐ寝たくなる所をグッと我慢。久々に１１ｋｍジョギングして来た。しばらくエアロバイクと本物の自転車が中心だったし、歩き回った後だから、流石に太腿と脚の付け根が疲れてる。

おまけに、７ヶ月ぶりのウェアを引っ張り出したら、元々ウエストがキツいのに、満腹だからコルセット状態 (^^ゞ　完全に腹に食い込んで締め付けられる状態で走るハメになってしまった。そのお腹の写真が見たい人は、リクエストどうぞ♪　測ってみたら、１．３ｃｍくらい、ウェアがウエストを縮めてた。その状態でハーハー走り続けるのは、流石にしんどい。

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それでも、いつまでもトロトロやってるわけには行かないから、意識的にペースアップ。終盤だけなら、１ｋｍ４分５０秒前後でクリア。トータルでは、１ｋｍ５分１２秒ペース。まあ、体調を考えるとまずまずだけど、そろそろ本気でスピード出さなきゃダメだね。

気温１６度（！）、湿度９２％、風速１．５ｍ。夜になって急激に気温が下がったけど、湿度が高いし、暖かめのウェアにしてたせいで、むしろ暑かったほど。心拍計は正常に作動。心拍がかなり高めなのは、やっぱり熱のせいか。

この日の昼間は歩き回ったから、ウォーキング９ｋｍ（荷物 3kg）としといたけど、実際に歩いた距離は１０ｋｍだと思う♪（細かっ・・）。控えめで誠実な性格で、いいね・・と言ってくれる人は、いないね。階段の一段飛ばしもたっぷりやった。二段飛ばしは頭に衝撃が響くから、少なめ（笑）

　　　　　　　　　　　平均心拍　最大

往路（2.4km）　14分05秒　113　122

LAP 1（2.1）　11分20秒　125　132

　　２　　　10分33秒　134　138

　　３　　　10分01秒　139   147

復路（2.2）　11分08秒　136　149

計 11km　57分07秒　129(78%)　149(90％)

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一方、前々日の１３日（月曜）は、相変わらず熱と頭痛で苦しみつつ、近所の自転車周回で３０ｋｍだけ稼いで来た。この日も曇で怪しい空模様だったけど、最後まで雨は降らず。助かった♪

ただ、その前の日曜と比べると、人も車もちょっと多め。やっぱり日曜は、３連休の中日（なかび）だからガラ空きだったわけか。今後の参考にしよう。まあ、夜の住宅街だからかも。

安全第一で、唯一の信号の周期に合わせてグルグル周回。前日より太腿が疲れてたけど、ちゃんと平均時速２２ｋｍくらいをキープできた。かなりブレーキをかけてるし、加速・減速してるから、この平均時速でもそれほどラクではない。

というより、やっぱり人や車に気を使うから、目と心が疲れる。ただし、ジムと違って、汗がダラダラ流れることはない。一長一短、微妙だな・・とか思いつつ、今日はそろそろこの辺で。。☆彡

　　

　　　　（計　１９０７字）