今週、既に制限１５０００字オーバー、最後は最低限の練習日誌のみ

（17日）JOG 7km，35分15秒，平均心拍 124

最大 142，消費エネルギー 242kcal（脂肪 75kcal）

WALK 6km，1時間07分，8400歩

消費エネルギー 240kcal（脂肪 120kcal）

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長引く体調不良で、あんまし長く運動できないからなのか、逆にブログの文字数は増えてる♪　寝ろよ！って話だけど、寝込むほどの症状でもない（と思う）から、指と頭の運動に切り替えてるのだ。脚と心肺の運動より遥かにラクだし。

と言っても、昨日のイベント記事は久々の４０００字超だから、楽ではなかった。実はもっと早く書く予定だったのに、何となく大変そうで、ズルズルと週末まで引き延ばしてたのだ (^^ゞ　正しい判断だったね。あの種の記事は、手間がかかるし長くなると、経験的に身体が覚えてた。多数の手持ち写真から、いくつか選んで加工するだけでも面倒。

とにかく、もう週間制限字数１５０００字をオーバーしてるし、今日は本当に最低限のトレーニング日誌のみ。金曜は、仕事がらみでウォーキングだけでも多かったから、走るのは止めようかとも思った。でも、この日は久々の秋晴れで、体調も僅かにマシになってたから、７ｋｍだけスタスタ走ってみた。

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久々にアシックスの高級反発シューズ、スーパーブラストを使用。気分的にはイケイケだったけど、流石にそこまで脚は動かず。往路からそこそこ頑張ったつもりだったのに、トータルでは１ｋｍ５分０２秒ペース。まだ５分が切れない (^^ゞ　まさかの遅れ。ハッキリ言って、季節はずれの自転車の距離稼ぎがジャマなんだけど、２０年前の自分に（距離だけ）勝つためには仕方ない。

気温１７度、湿度９１％、風速１．５ｍ。心拍計はほぼ正常に作動してる気がするけど、３くらい低いような感もある。まあ、気温が下がってるし、脚が重いだけで心肺には余裕があるから、こんなもんかも。ウォーキングは計６ｋｍにしといたけど、本当はもっと歩いてる。荷物付き、階段１段飛ばし付きで♪

今現在の体調は、金曜の夜と同じくらいでボチボチだけど、まだ体温は高めだし、頭もボーッとしたまま、胃もちょっとピリピリ痛い。今週は計１６４２４字で終了。ではまた来週。。☆彡

　　　　　　　　　　　平均心拍　最大

往路（2.4km）　13分16秒　112　122

LAP 1（2.1）　10分16秒　128　138

復路（2.5km）　11分44秒　133　142

計 7km　35分15秒　124(75%)　142(86％)

　　　　　（計　１０３４字）