ゆっくり体調改善中？（たぶん・・）、ジム連発、トイレも掃除♪

(18日) BIKE (indoor) 27.5km，57分30秒

平均心拍 116，最大 135，マシン表示 567kcal

心拍計表示 396kcal（脂肪 158kcal）

移動 JOG 4.4km，29分，平均心拍 111

(19日) BIKE (indoor) 36.5km，1時間16分12秒

平均心拍 119，最大 134，マシン表示 757kcal

心拍計表示 494kcal（脂肪 123kcal）

小雨移動 JOG 4.4km，31分

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旧友Ｋ（２人のうち、高校陸上部の方）に３月に出したＰＣメールの返信が昨日、シレーッと届いた（実話・・笑）。７ヶ月遅れだけど、私は怒ってないし、驚きもない。Ｋなら想定内だから♪　そうゆう奴なのだ。ちなみに、ＳＭＳでも送ってた。

まあ、プライベートが大変だって事情も聞いてたから、むしろご丁寧に返信ありがとうって感じ。やっぱり、郵便の手紙じゃなきゃダメなのか（笑）

このＫ、世間から遠ざかってる奴ではなくて、単にデジタルの連絡が苦手なだけ。実は、スポーツでも仕事でも家庭でも大活躍で、ある意味、私の周囲で一番成功してる奴かも。その実績は、みんな素直に認めるはず。特に、家庭の成功が鮮やか⭐︎　参りました・・って感じ♪

まあ、成功者には変わり者が多いってことか。大富豪イーロン・マスクとか。ちなみに、逆は成り立たない。変わり者だからといって、成功者とは限らないのだ（笑）。自虐か！

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さて、変わり者の小市民は、まさかまさか、半月以上も続く体調不良でプチ沈滞中。すごく沈んでるわけでもないけど、まだこの後、精密検査があるから、気を緩める気になれない。私は今まで、大病の経験がないから、人生最悪の事態になるかも。

まもなくドーンと落ち込む可能性があるから、その前の週末に、トイレ掃除（笑）。いや、別に嫌いじゃなくて、むしろ始めたら止まらないタイプなんだけど、便器と長く向き合う気になれなかったのだ。もう、キレイになったから大丈夫！　年末の大掃除まで♪　長っ！

そして、ジムも連発。体調の問題もあって、自転車の距離稼ぎに苦戦してる。本当はランニングのスピードアップに集中したいのに、ブツブツ。。♪

１８日（土曜）は５７分半だけバイク。距離は２７．５ｋｍで、ちょっと重いマシンだから、これでもそこそこ健闘。内容は、レベル９で２分半、１０で２分半、１１で２５分、１２で２４分。さらに、レベル１３で１分、１４で１分。最後はレベル１２で１分半。

この程度でも、丸１ヶ月ぶり。秋だから、自然に室温が低めだった気がする。他に、荷物付き移動ジョグ４．４ｋｍ。雑用ウォーキングも１ｋｍ。

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そして昨日、１９日（日曜）は、１時間１６分１２秒だけバイク。細かい秒は、距離をピッタシ３６．５ｋｍにするため。まあ、ノルマは４０ｋｍだったけど (^^ゞ　また、ジムに行く前の準備に時間を取られてしまったのだ。学習効果は？！

内容は、レベル９で１分半、１０で１分半、１１で３７分、１２で３４分。さらに、レベル１３で２分、１４で２分。最後はレベル１２で１分強。

小雨が降ったり止んだりしてたから、一応、傘を持ってたけど、結果的には微妙。まあ、今の体調で冷たい雨に濡れる気はしないから、良しとしとこう。前日の疲れが残ってたけど、室温はさらに低めになってた。他に、傘と荷物付きの移動ジョグ４．４ｋｍ。

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書く時間がないけど、久々に動画配信で見たＮＨＫ１００カメ（１００個のカメラ設置）は、羽田空港のＡＮＡの取材で面白かった。ツンとお澄まししたＣＡ達が、フツーにギャルなのだ（笑）。「ノーショー」（no show：１０分前までに姿を見せない客）がいかに迷惑かということも分かった。

私は羽田だと、ほとんどの場合、１時間くらい前に空港に着くようにしてる。途中で交通トラブルがあるかも知れないから。模範的な乗客で、いいね♪　まあ、ノーショーになって、プレートを持ったＡＮＡの女性に探してもらいたい気もするけど（笑）。ではまた明日。。☆彡

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