風邪か花粉症もどきかと思ったら、秋の黄砂のアレルギー？、呼吸困難で鼻と目が痛い＆久々の１８ｋｍジョグ

（25日）JOG 18km，1時間32分20秒

平均心拍 123，最大 136

WALK 4.5km，51分，6400歩

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何か、一昨日（２５年１１月２５日）の夜から、鼻が痛いし、呼吸も苦しいな・・と思ってたら、やっと原因が分かった（ような気がする）。黄砂か？！　・・からの♪

時期が時期だけに、伏せ字で自粛。しかし、これ、もし本気でやろうと思ったら、単なる自然災害に見せかけて操作することも可能かも。やっぱり、風向き的にも日本は不利なのだ。

それはともかく、原因（らしきもの）が分かると、不安や不満が和らぐ。レース前の鼻風邪もどきが１０日後まで続くのはおかしいなと思ってたのだ。インフルエンザではないし、コロナでもなさそうだし。熱はないし、喉も痛くないし、咳はちょっとだけ出るけど困らない程度。食欲もあり過ぎて困るほど♪

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さっき、Ｙａｈｏｏ！の記事を色々とチラ見してたら、たまたま目に入ったのが黄砂。ここでは、配信元のｔｅｎｋｉ．ｊｐから部分的に縮小引用させて頂こう。

１１月２４日の記事だけど、２６日から関東沿岸とかに黄砂が飛来する可能性とか書いてる。西日本は２５日からとされてるから、私の症状の発生（２５日の夜）とほぼ合う。鼻が痛いわりに、鼻水が少ないというのも、黄砂っぽいかな？　花粉症もどきや鼻風邪だと、もっと鼻水が出るはず。

気象庁が黄砂情報を出してるのも知らなかった。メモ、メモ。２５日の夜にはまだ関東は黄色くなってないけど、薄い黄砂ならあり得るとちゃんと書いてる。それだ！（多分♪）。

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とりあえず、またパブロン鼻炎カプセルを飲んでみた。いや、単に余ってたもんで♪　最近もたまにパブロンを買ってるけど、昔みたいな中毒は克服してるから、余り気味なのだ。使用期限もあるし、早めに飲まないと大損（笑）。良い子は真似しないように。

私は１０年以上前から花粉症もどきだけど、症状が強めに出るのは、花粉がほんのちょっとだけ飛び始める１月後半。まだ花粉データはほとんど出てない時期。その後、本格的な花粉シーズンになると、身体がかなり適応して、症状が逆に和らぐ。

その１月後半の花粉症もどきの症状と、一昨日の夜からの黄砂の（？）症状が、よく似てるのだ。今後のために記憶しとこう。

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というわけで、一昨日の小市民アスリートの走りはイマイチかイマニだった♪　長い言い訳か！　いや、事実だと思うな。右脚の痛みも消えたし、疲れも少なめだったのに、やたらキツく感じてしまった。

まあ、１０月からはレースに合わせて短めの距離ばっかだったから、長めの１８ｋｍを走ったのは２ヶ月ぶりで、そのせいもあるとは思う。ただ、走ってる途中に変な咳が単発で出るのは珍しい。毎度お馴染みのハウスダスト（家の埃）のアレルギーでもない（多分）。

それでも、スピードを出してないから、完走は余裕。ペースも徐々に上がって、トータルでは１ｋｍ５分０８秒ペース。遅いけど、良しとしとこうか。とにかく、これからは、１月のハーフマラソンを目指して距離を伸ばす必要がある。スピードを落とさず。と言うより、もっとスピードを上げつつ。

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気温８．５度、湿度９５％、風速１．５ｍ。雨上がりの急な冷え込みで、公園には薄いガスが立ち込めて、変な感じになってた。厚着してたのに寒く感じたから、局地的にもっと気温が下がってたのかも。心拍は、長めのランニングとしてはちょっと低め。他に、ウォーキングも４．５ｋｍ。

ランの走行距離ノルマはもう大丈夫だから、後はバイク（自転車）の走行距離が問題。本当はランニングしたいけど、週末はまたジムバイクか。「２０年前の自分に勝つ」シリーズのためには仕方ない♪

寒くて、運動後に冷凍庫のアイスを食べる気にもならなくなったな・・とか思いつつ、ではまた。。☆彡　　　　　

　　　　　　　　　　　平均心拍　最大

往路（2.4km）　13分31秒　109　118

LAP 1（2.1）　11分28秒　117　121

　　２　　　11分00秒　123　127

　　３　　　10分58秒　125　129

　　４　　　10分45秒　127　129

　　５　　　10分40秒　128　131

　　６　　　10分20秒　131　136

復路（2.8）　13分38秒　128　136

計 18km　1時間32分20秒　123(75%)　136(82％)

　　　　　（計　１７６１字）