７ヶ月連続で２０年前の自分に勝利（距離だけ♪）、２５年１１月の全走行距離

(29日)　BIKE (indoor) 41km，1時間24分15秒

平均心拍 119，最大 137，マシン表示 832kcal

移動 JOG 4.4km，29分

WALK 4.5km，51分，6500歩

(28日)　BIKE (indoor) 40.5km，1時間24分05秒

平均心拍 121，最大 139，マシン表示 822kcal

移動 JOG 4.6km，31分

WALK 4.8km，55分，7000歩

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今日・・じゃなくて日付け変わって昨日は、月末最終日の日曜。珍しく、ちょっと時間に余裕があったから、溜まってる雑用に色々と手を出してたら、思い切り時間が足りなくなってしまった (^^ゞ

あるあるの平凡な失敗か。ＮＨＫ　ＯＮＥでＥテレ見たり、終了が決まったラジオ第２を聞いたり、部屋の片付けをしたり、ジム用シューズを洗ったり、ｅｔｃ♪

今はもう０時半だけど、まだやるべき事が一杯残ってて、しかも明日の朝は急用が入って早起き。この急用は私のせいじゃなくて、・・・のせいだけど、月末最終日だから、社会人としてはちょっと想定しとくべきだった。　　　　

とか言い訳を書いてる場合じゃない♪　さっさとブログを早めに済ませて、やるべき事に取り掛かるとしよう。

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さて、超個人的に夢中になってる、２０年前の自分に勝つシリーズ（距離だけ♪）。２０年前というのは、今より遥かに体力があった時期だし、ブログを始めた時期でもある。

この２つの時期が重なってるのは、偶然ではない。体力がかなりあった時期に、もっと上げるためのキッカケとして、ランニングとバイク（自転車）のブログを開始。実際には、ブログに時間を取られてしまったこともあって、走力がどんどん落ちることになった (^^ゞ

数年前から、気合いを入れ直して、走行距離が増加、走力も少しずつ回復。さらに今年の５月からは、２０年前の自分に勝つシリーズを開始。最初の５月が一番キツかったけど、１１月もキツかった。このシリーズの第二の山場。

２０年前の１１月は、ブログを始めたばっかということもあって、シーズンオフの寒い１１月にも、本物の自転車に乗ってたのだ。今年、チャレンジするつもりだったけど、結局はできず (^^ゞ　外ほど寒くはないけど、時間がかかるジムのバイクだけで４００ｋｍ超の走行距離を稼ぐことになった。しかも、夏までとは違って、ちょっとペダルが重めのエアロバイク。

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１回のジムで大体、４０ｋｍくらいの距離だから、３０日の間に１０回もジムに行くことになる。去年まで７年連続で、１１月から３月までの自転車は０ｋｍなのに♪　完全な放置プレイ。しかも今年は、途中に１０ｋｍのマラソン大会と出張が入ってたし、愛用してる心拍計が壊れかけの状態になってしまったから落ち着かなかった。

それでも、休日返上で毎日運動（１年３ヶ月継続中）。１日だけ余裕を持って、１１月２９日にノルマ達成！　その後はもう、ご褒美で食べまくり♪　そのわりに体重が増えてないのは、やっぱり運動量が多いし、厳しい脂質制限を続けてるから。で、３０日も気が緩んでしまったと。

とか書いてるウチに１時が近づいて来たから、もう終わりにしよう♪　最後の２日のバイクの内容も省略（その前とほとんど同じだし）。最後の２９日の方が、疲れてるのに好調で、心拍が低めだった（前日よりは）。一応、心拍グラフだけは下に掲載。

最終日（３０日）のランニングのデータは、まだ出てない。心拍計のバッテリーが切れそうになるまで、データを取れないのだ (^^ゞ　というか、停止ボタンを押しても終了できない。電池が無くなるまで（笑）。何じゃ、そりゃ？！

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とにかく、２５年１１月の全走行距離は、

　ＲＵＮ　２１９ｋｍ　；　ＷＡＬＫ　７２．４ｋｍ　；　ＢＩＫＥ　４０３ｋｍ

パチパチパチ！＼(^o^)／　またまた、２０年前の自分に完全勝利（距離だけ♪）。ちなみに２０年前は、ＲＵＮ １９４ｋｍ、ＢＩＫＥ ４００ｋｍだった。

ちなみに、先月の走行距離をすべてランニングに換算すると、合計３９９ｋｍ。失敗した。あと１ｋｍで４００ｋｍだったとは (^^ゞ　ちなみに、自転車の距離は３．５分の１。ウォーキングの距離は２分の１（荷物が重い時は３分の２）にして換算。

で、１１月ほどじゃないけど、１２月のノルマもキツイ！　ラン２００ｋｍ、バイク３５２ｋｍ。ランは楽勝だけど、バイクはまたジムに９回も行かなきゃいけない (^^ゞ　また休日返上か。まあ、もともと土日も、フツーに家とかで仕事してるけど。

そして、１月下旬にはハーフマラソンの大会があるから、ランニングの１回あたりの距離を増やして、スピードも上げなきゃいけない。キツイね・・とかボヤいてるヒマもないのであった。とにかく、自分にお疲れさま！♪　ではまた明日。。☆彡

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