また用事で早起き！、時間に追われてるから、一言つぶやき＆練習日誌のみ

（4日）RUN 11.1km，53分11秒，平均心拍 132

最大 145，消費エネルギー 400kcal（脂肪 120kcal）　

WALK 4km，47分，5900歩

（3日）WALK 7km，1時間21分，10300歩

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ロクな事がないけど、すごく悪い事が起きてるわけでもないから、この程度で満足すべきかな♪　衣食住、衣服と食料と住まいがあるだけでも幸せかも。

・・・と思う気持ちも無くはないけど、やっぱり不満なのだ。半月も続いた体調不良の後は、心拍計の故障でムダな（？）時間をたっぷり取られてしまってる。

まあ、これをムダと考えずに、貴重な体験の時間と考えればいいわけか。ポジティブ・シンキング♪　確かに、知らない事を調べまくって、やったことがない事をやりまくってる。で、失敗しまくって、またイラつくと（笑）

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そんな落ち着かない中でも、社会人として最低限のニュースは一応チェック。２６年間も「未解決事件」（ＮＨＫの人気番組名）だった、名古屋の女性殺害事件。

安福久美子容疑者の似顔絵が「全く似ていなかった」と、夫が話してるけど、４３歳くらいの似顔絵と、１８歳くらいの写真の比較だから、私はかなり似てると思う。ＣＢＣテレビがＹａｈｏｏ！に配信した記事より。

髪型と長さ、分け目、一重に見える細めの目、鼻の大きさと形（特に下側）、やや目立つほうれい線、薄めで真っ直ぐの唇。

左右の２枚を客観的に見比べると、２５年を隔てた顔として、同一人物かも・・と思わせる要素は少なくない。似てなかったと言うより、「全く思いつかなかった」、「悔しい、残念」ということだと思う。

ちょっと気になるのは、安福という名前。それほど多くない苗字だし、容疑者の家族構成も報道されてるから、本物の家族・親族はもちろん、全く無関係の安福さんへの影響が心配になる。ちなみに、私は今まで、安福さんという人と知り合ったことが一度もないし、名前をどこかで見聞きした覚えもない。。

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この種の時事ネタの感想なら、色々と書けるけど、明日・・じゃなくて今日も用事で早起きしなきゃいけない。サラッと記事をアップして、すぐ寝ることにしよう。お風呂やシャワーもまだだし、洗濯機の中身も取り出してないし（笑）

で、昨日・・じゃなくて一昨日（３日・月曜）は、休日出勤でたっぷり働いたし、ウォーキングだけで７ｋｍだから、わざと走らなかった。レース前の大事な時期だから、本当はちょっとくらい走りたかったけど、金土日でジムバイクを計１０７ｋｍ回してるから、太腿を回復させた方がいい。

昨日（４日・火曜）は、まだ疲れが残ってる脚で、また１１．１ｋｍスタスタ。過去２週間、火曜は疲れで不調だったけど、昨日はかなりマシな走り♪　ただ、心拍計が壊れてるから、測定は出来るけど、記録が残ってない。ボタンが無反応だから、信号待ちの停止も、帰宅後の終了も出来ないのだ (^^ゞ　動かし続けるか、無理やり再起動するだけ。

ただ、大まかな記憶は残ってて、そこから計算すると、トータルでは１ｋｍ４分４７秒ペースくらい。コンディションを考えると、まずまずかも。気温１２度、湿度６４％、風速１．５ｍ。走りやすい涼しさだけど、手先が冷たかった。昔からちょっと末端冷え性だし、そろそろ薄手のグローブを使う時期。

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他に、ウォーキングも４ｋｍ。途中で買い物したけど、心拍計の停止ボタンが押せない (^^ゞ　いちいち心拍計を使うなってことか。でも、もう習慣だし、運動にも十分なってるし。

・・とか書いてるヒマはもう無いのだ。心拍グラフも無し、というより、そもそも記録なし。「記録より記憶に残る」とは、こうゆう事だったのか♪　それでは、また明日。。☆彡

　　　　　　　　　　　平均心拍　最大

往路（2.4km）　12分27秒　122　133

LAP 1（2.1）　10分14秒　131　137

　　２　　　9分50秒　136　140

　　３　　　 9分43秒　138　145

復路（2.3）　10分57秒　135　145

計 11.1km　53分11秒　132(80%)　145(88％)

　　　　（計　１６６１字）