かわさき多摩川マラソン２０２５、右太腿痛を我慢して１０ｋｍの公式ベスト！（昔の非公式記録には大敗♪）

（16日）RUN 10km，平均心拍 152，最大心拍 163

WALK 7km，1時間25分，10800歩

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熱いスタート直後から、右太腿の裏側がハッキリ痛くて、レースなんてあり得ないと思ったけど、我慢して良かった（たぶん♪）。スタジアムから川沿いの道に出るまでの最初の区間で、早くも棄権しようかと思ったほど。

最後までずっと痛みが強くて、左脚１本で右脚を引きずるような走りだったけど、全力をふり絞って、１０ｋｍマラソンの公式ベスト記録を達成！　と言っても、まだ４回目だったりする（笑）

今までのベストは、去年・・じゃなくて今年の冬に記録。今回は、その時と比べて色々と条件が悪かったから、負けて当然だと思ってたけど、やっぱり５月から運動量を大幅に増やした効果が出たということか。心拍数のグラフは、超久々に序盤からレッドゾーン全開！　普段の走りは超手抜きってことか？ (^^ゞ　終盤のペースアップやラストスパートも読み取れる。

　　　

まだ、昔の非公式のタイムには遠く及ばないとはいえ、微かに姿が見えて来た気もする。今回だって、右脚さえ何とも無ければ、１分くらいは速かったはず（個人の感想♪）。

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初参加となった、かわさき多摩川マラソン。場所も良くて、規模も大きいけど、多摩川というのは大会が多過ぎるし、河川敷の道はあちこちで走りにくい状態になってる。雨とか、雨の後とかだと悲惨だから、今までは全部スルーして来た。

今回、初めて多摩川のマラソン大会に出てみたのは、１０ｋｍレースなら、ほとんど舗装路だけのコースになってたから。どうせ、長い自転車シーズンを終えて２ヶ月半だから、まだまだランニングは練習不足。半ばお祭り気分で試しに出てみたら、思ったより良い大会だった。

場所的に、沿道の観客は多くないけど、やっぱりスタジアムと陸上トラックは魅力的。コース図のスタート部分とフィニッシュ部分がやたら分かりにくいと思ったら、要するにトラックを長めに走る設定にしてあるのだ。

スタート時は半周、フィニッシュ時は４分の３周、舗装のいい陸上トラックを走る（さすがに新・国立競技場には負けてる）。公式の図だと、その点が上手く示せてないから、私が後で色分けして示そう。

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さて、当日の朝は、５時４５分に起床。注目の体重は５４．９ｋｇで、イマイチかイマニ (^^ゞ　まあ、レース直前は運動量が激減するから、仕方ない部分はある。

まあでも、直前の１０日間、体重と体脂肪率はそこそこコントロール出来た♪　美味しい物をほとんど食べてないのだ（笑）。美味しい物の大部分は脂質が多いし、どうしても多めに食べてしまうからダメ！　欲張りません、勝つまでは♪

会場は多摩川のそばの等々力スタジアム。地図は、マップルのアプリから縮小してお借りした。最寄駅は新丸子駅で、西口からスタスタ歩いて１５分だった。道がちょっと分かりにくいけど、人の流れが出来てる。新丸子か武蔵小杉とかからバスで行く人の方が多いのかな？　私は最近、歩くのは慣れてるから平気だった。楽なウォーミングアップ。

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階段を登って、コンコース（２階の通路）から競技場を見ると、オォーッて感じ♪　新・国立競技場ほどの感激はないけど、気分は上がる。まして、私は高校時代は陸上部だったから、トラックに思い入れがあるのだ。しんどいから、好きとまでは言わない（笑）

男子更衣室にたどり着くのは、ちょっと大変だった。上の写真は、レース後だから空いてるけど、朝は混雑してて進めないし、周囲もよく見えないのだ。この場所自体が初めてだから、距離感とかもつかめない。あと、いい場所には業者が出店してるから、更衣室なんてものは隅っこに追いやられてる♪　ただ、更衣室の中は十分な広さがあった。あと、トイレ待ちも短め。

荷物預けは、コンコースの下。ここは１階だと思うけど、地下室みたいな雰囲気になってる。白線があるから屋内練習場かも。７０００人くらい（？）の規模にしては、スムーズな荷物預けだった。荷札とゼッケンの照合の後は、自分で勝手に置くだけ。袋の配布が無いのは珍しいけど、ＳＤＧｓってことか。ゼッケン用の安全ピンの回収も行われてたほど。

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上図の赤線がスタート時のコースで、青線がゴール時のコース。このくらいハッキリ書いてくれれば、走る前に悩む必要もなかった。案内パンフとかのカラーのコース図でも、競技場周辺はごく大まかに書かれてるだけ。

私の周囲はみんな速かったから、前半はついて行くだけで精一杯みたいな感じ (^^ゞ　あと、私には暑かった。快晴で日差しが強くて、気温１４度、湿度６０％、風速１．５ｍという数字より遥かに暑い。

ただ、１ｋｍごとのラップタイムは十分速いから、私としては頑張ってる。左脚１本で♪　右脚さえ何とも無ければ、２倍速いのに（何度も強調・・笑）

ずっと、２人のランナーの数ｍ後ろを走る形になってたけど、終盤になって１人が急に歩き出した。あぁ、やっぱり限界ギリギリで走ってたわけね。もう１人も、多摩川沿いから競技場に帰る下り坂で遂に抜いた。私のスピードは、普段だと全く出してないレベルまで上昇。やれば出来るじゃん♪　やれよ！

最後は競技場の外周を少し回って、トラック４分の３周で気持ちよくゴール。私のラストスパートも速かったけど、周囲のみんなも速いから、ちょっとしか抜けなかった。右脚さえ何とも無ければ♪　まだ言うか！

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紙コップでスポーツドリンクの無料サービスがある大会は、最近だと珍しいかも。ノドの渇きはそれほど感じなかったけど、ゴールの記念に１杯だけ頂いた♪　最近は経費節減で（？）、単なる水が増えてる。そう言えば、コンコースに戻ると、Ｒｅｄ　Ｂｕｌｌのエナジードリンクも１缶もらえた♪　　　

ＷＥＢ記録証は爽やかなデザインで、情報量もまずまずだけど、せっかくチップを足の靴に付けて走ってるんだから、せめて中間地点のタイムくらい記録して欲しい。紙の記録証ではなくて、ＷＥＢの記録証なんだから、情報を増やすのは簡単なはず。

色々と書いたけど、もう今回で様子が分かったから、来年以降もまた出るかも♪　とりあえず、次は年明け、１月のハーフマラソン！　その前に、毎月の走行距離で「２０年前の自分に勝つ」シリーズも継続中。ランとバイク（自転車）の両立は大変だけど、ブログ名が「ＲＵＮ＆ＢＩＫＥ」だから頑張るしかない。

ちなみに、右脚の太腿の裏側は当然、状態が悪化。身体が冷えた状態だと、ジョギングも難しいほど。しばらくは、リハビリモードで耐えるしかない。それでは今日はこの辺で。。☆彡

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