故障にも敗北にも挫けず、９ヶ月連続で２０年前の自分に勝利（距離だけ♪）、２６年１月の全走行距離

（30日） RUN 11km，52分47秒

平均心拍 132，最大 148

移動JOG 1km

WALK 4km，45分，5700歩 　　　　　

（31日） RUN 11km，52分42秒

平均心拍 132，最大 143

WALK 4.4km，49分，6200歩 　

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いまだに悔しいけど、もう２月に入ったことだし、ガックシ顔文字 ＿|￣|○ は入れないことにしよう♪　入れてるだろ！　ハイハイ。気持ちを切り替えろと。キリッ♪ (｀・ω・´)

真面目な話、もう落ち込んでるヒマはまったく無い。もともと、今シーズンのランニング計画の中で、一番重要なのは３月なのだ。次がその前哨戦の２月で、どちらも短い距離。

そして３番目が、先日のちょっと長めのハーフマラソンだった。１１月の１０ｋｍマラソンは、思いつきの足慣らしだったけど、右脚を痛めてたにしてはまずまずの出来。

というわけで、この後の２月と３月でまだ盛り返せる♪　２月は病み上がり（故障上がり）でもう間に合わないけど、３月はまだ行ける（はず）。頑張るぞ！

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で、水木に続いて金土も１１ｋｍ走。右太腿の痛みを誤魔化して、休みなしで走り続けてるのに、ちょっとずつ回復して来た♪　もう１回、ぶり返したら今シーズンはおしまいになるから、気をつけよう。

木曜は８日ぶりに、スタートから気合い。太腿痛は、裏側の筋肉の使い方を工夫して、何とか抑えた。毎日のように状態が変わるから、誤魔化し方も毎日変えてる (^^ゞ　これも自己内対話なのだ。まあ、高校の国語の教科書で、自己内対話は対話ではないって感じの評論を読んだ気がするけど♪

とにかく、金曜は１ｋｍ４分４８秒ペースでまずまず。シューズはＳ４。気温３度、湿度３１％、風速３ｍ。最初が寒いから、また上に４枚も着てしまって、途中から暑くなってしまった (^^ゞ　他に、通勤ジョグ１ｋｍ（寒かったから♪）と、ウォーキング４ｋｍ。

　　　　　　　　　　平均心拍　最大

往路（2.4km）　12分16秒　120　129

LAP 1（2.1）　10分14秒　129　135

　　２　　　10分03秒　134　138

　　３　　　 9分47秒　140   144　

復路（2.2）　10分27秒　136　148

計 11km　52分47秒　132(80％)　148(90％)

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そして昨日の土曜、月末最終日は、ウォーキングだけでも良かったんだけど、気合いでまた１１ｋｍスタスタ走って来た。シューズはスーパーブラスト。やっぱり弾む感覚が走りやすい♪

トータルではほんのちょっとだけ速くなって、１ｋｍ４分４７秒ペース。気温４度、湿度３３％、風速２ｍ。また上は４枚で、暑くなった (^^ゞ　学習は？！　他にウォーキング４．４ｋｍ。

この日もちょっと面白いことがあったんだけど、またいずれ。そうそう。書き忘れてたけど、木曜の公園でミニスカ＆ルーズソックスのコギャル（死語？♪）が走ってて驚いたというか、周囲を警戒してしまった（笑）。いや、素人狙いのドッキリカメラの類かも知れないから。男性ランナーがチラ見する様子を撮影して笑うとか。

でも、インターバル・トレーニング（短い緩急走）みたいなマニアックな走り方してたから、単なる変わり者の女子ランナーかな？　ほとんど初めて見たかも。ちなみに乗鞍ヒルクライムには昔、セーラー服着てママチャリで走るオヤジ（高齢者？）がいた（笑）。木曜の公園を走ってたのは本物の女の子だと思う。身長、走り方、顔、髪型から判断。

　　　　　　　　　　平均心拍　最大

往路（2.4km）　12分13秒　120　132

LAP 1（2.1）　10分12秒　130　136

　　２　　　 9分57秒　136　139

　　３　　　 9分45秒　139   142　

復路（2.2）　10分35秒　136　143

計 11km　52分42秒　132(80％)　143(87％)

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最後に、１月の全走行距離は

　ＲＵＮ　３１２ｋｍ　；　ＷＡＬＫ　７６ｋｍ　；　ＢＩＫＥ　３２７ｋｍ　　

パチパチパチ！＼(^o^)／　これで９ヶ月連続、２０年前の自分に勝利（距離だけ♪）。おまけに、ランだけでもまた３００ｋｍオーバーで、さらにバイク（自転車）も付いてる。ちなみに２０年前は、ラン２３５ｋｍ、バイク（本物の自転車）３２１ｋｍだった。

ウォーキングの距離を半分（荷物が重い時は３分の２）、自転車の距離を３．５分の１にして、ラン換算すると、ランニングだけの合計距離としては４５０ｋｍ。故障とレースが無ければ、５００ｋｍ到達だったな♪

２月は２８日しかないから、序盤から注意しよう。２０年前の２月は、ラン２４３ｋｍ、バイク２３０ｋｍ。スピードが今よりかなり速いことを考えると、かなり頑張ってる。当時はブログのドラマレビューなんてものにも時間をかけてたし♪

なお、今週は計１７５２３字で終了。ではまた来週。。☆彡

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