正月休み終了！（休んでないけど♪）、最後まで運動と仕事に追われてグッタリ・・

（2日） RUN 13km，1時間01分38秒

平均心拍 130，最大 140

（3日） RUN 7km，33分13秒

平均心拍 129，最大 139

移動 JOG 3km（荷物 7kg），24分

WALK 1.3km（同上），16分，2000歩

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あぁ～、ｉＭａｃの入力はラクだ♪　マジック・キーボードとマジック・トラックパッドの使い心地も、いいね！　値段が高過ぎるけど（笑）

年末年始の間のｉＰａｄ入力なんて、トラブルだらけで大変だった (^^ゞ　そろそろ、何か対策を立てるべきかも。。

そんな中でも、今回の正月休みはかなり充実！　ブログも運動も頑張ったし、仕事もかなりしたのだ♪　エライ！・・と褒めてくれる人は誰もいないから、自分で褒めるのであった（笑）。淋しい人か！

昨日（１月３日）は夜遅く、首都圏の自宅に帰宅。ドッと疲れた状態でも、夜中まで真面目にお仕事。まあ、流石に気が緩んで・・というか、気を緩めて、久々にお菓子を食べまくってしまったけど♪

帰宅時の体重が何と、５３．３ｋｇ（！）だったから、別にいいのだ。正月休みに、もともと絞ってる体重をさらに１ｋｇ落としたた計算になる。流石に続かないだろうから、ちょっと緩めたわけ（半ば言い訳♪）。

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・・とか、書いてる場合じゃない！　今日も忙しいのだ。寝る前に、この今日の分の記事を書こうとしたのに、いつまで経っても心拍計のバッテリーが無くならないから、記録が全く分からなかったもんで。

もう２０回くらい書いてる気がするけど（笑）、１１月に心拍計のボタンが２コ壊れて、電池が無くなるまで終了もデータ送信も出来ない状況。

もうすぐ丸５年だから、新しいのを買ってもいいけど、Ａｐｐｌｅ　Ｗａｔｃｈが欲しくなって迷ってる。そのためにはｉＰｈｏｎｅも買わなきゃいけないらしいから。　　　　　

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で、１月２日の小市民アスリートは、スタスタと１３ｋｍ走。前日、初ランでいきなりハーフを走った直後にしては、まずまずの走りだった。持久力は確実に上がってる。肝心のスピード上昇はイマイチだけど (^^ゞ　

トータルでは、１ｋｍ４分４４秒ペース。ちなみに正月のシューズは、ａｓｉｃｓスーパーブラスト２。もうすぐ丸１年だけど、まだかなり速い。さすがに、弾みはちょっと弱くなってる。

気温５度、湿度４５％、風速５ｍ。そこまで強い風でもな買ったと思うけど、前日に続いて冷たい風はキツかった。途中、１ｋｍ４分くらいのランナーに抜かれたから、必死に追いかけたけど、全くダメだった (^^ゞ　ストライド（歩幅）が違いすぎるのだ。ガックシ。。＿|￣|○　前日のダメージのせいなのか、心拍は高め。

往路（1.9 km）　9分57秒　115　126

LAP 1（1.8）　8分56秒　124　127

　　２　　　8分33秒　130　133

　　３　　　8分20秒　134　137

　　４　　　8分17秒　137　138

　　５　　　8分07秒　138　140

復路（2.1）   9分29秒　137　140

計 13km　1時間01分38秒　130　140

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続いて３日は、移動日だから時間が無かったけど、頑張って早起き。箱根駅伝をちょっと見て、また青学の優勝か・・とか思いつつ、公園へ。全日本大学駅伝は勝てないのに、箱根駅伝になると圧勝してしまう。高視聴率テレビ番組と沿道の大声援に強いと♪

小市民は、テレビ放送も声援も無しに、黙々と走るだけ。距離と時間が短いから、最初からペースアップしたけど、身体が温まるのに時間がかかるし、直前の２日で３４ｋｍも走ってたから微妙な出来だった。

７ｋｍのトータルでは１ｋｍ４分４５秒。気温８度、湿度５３％、風速４ｍ。前の２日間よりはかなり楽な気象条件だったけど、公園で凧揚げする家族は見かけなかった。

遂に、凧揚げも過去の遺物になったのかね？　私自身が子どもの頃は、近くの広場か小学校の校庭で遊んでたけど。走るのが好きだったってこともある。友人Ｔの自転車を追い抜いてたし（実話・・笑）。

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この日は他に、重い荷物７ｋｇ付きの移動ジョグ３ｋｍと、ウォーキングも荷物付きで１．３ｋｍ。全体ではかなりの運動量になってる。

というわけで、今日はあっさり終了。今週は、紅白記事で７２００字も書いたこともあって、計１８２７０字で終了。来週は制限字数１５０００字を厳守しよう。ではまた。。☆彡

　　

往路（1.9 km）　9分35秒　117　126

LAP 1（1.8）　8分26秒　130　136

　　２　　　8分10秒　133　137

復路（1.6）   7分02秒　137　139

計 7km　33分13秒　129　139

　　　　（計　１８４５字）