やはりイラン攻撃再開・・＆プチ花粉症もどきの症状で（？）呼吸困難がぶり返し、レース後の背筋痛も治らず

（23日）JOG 7km，36分17秒

平均心拍 126，最大 144

WALK 4.5km，51分，6500歩

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米国・イスラエルとイランの交渉、そう簡単に上手く行くはずがないと思ってたら、やっぱりまた米・イの攻撃が始まった。まだ半日も経ってないのに、ＣＮＮには既に大量の関連記事が並んでる。下は、最初の頃の報道より縮小引用。

経済制裁とか関税ならまだしも、すぐ力づくの軍事行動に出てしまうのは、ケンカ好きのガキ大将とよく似てる。ただし、止める大人がいないのが決定的な違い。先生も親も警察もいないから、やり放題なのだ。

しかし、いくら軍事力で圧倒的に上回ってても、まだまだ揉め続けるのは明らか。そもそもの言い分、論理に無理があるのだ。「われわれ以外が核兵器を持つことは許さない。もし持とうとするなら、攻撃で破壊する」という、恐ろしく自己中心的な考え。しかも、作戦名は「凄まじい怒り」（epic fury）。世界で「凄まじい笑い」を呼び起こしてるはず。

「われわれ以外は核兵器の開発から離れろと命令しただろ！　まだゴチャゴチャ言ってるのか！　激怒したから、ミサイル攻撃したぞ！」

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そうした米国・トランプ政権の論理が日本であまり批判されないのは、米国が同盟国・友好国で、日本は「核の傘」で守ってもらってるから。そして、その状況が作られた大きなキッカケは、敗戦と原爆。凄まじい代償の後も、少なくとも数十年は異論・反論が渦巻いてた（今は目立たないけど）。

イランが、日本みたいに米国に従属するとは考えにくいし、仮に体制転覆とかで従属するとしても、落ち着くまでに数十年以上の時間と莫大な「コスト」がかかるはず。人がどれだけ死んで、街がどれだけ破壊されるのか。

米国のイラン攻撃は静観して、ロシアのウクライナ侵攻は非難する。ロシアの選手だけ、ミラノ五輪でも除け者扱いされてても、ほとんど注目されない。こうした日本を静かに見続けて行こう。他人事ではなく、恥ずかしい国民の１人として。ちなみにロシアの女子フィギュア界だと、今でも４回転くらい珍しくないらしい。

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というわけで、私の「凄まじい怒り」は、われわれ日本人に向けられてるんだけど、生活者としては、花粉の方が不快だったりする。

ミサイル攻撃よりはマシだけど、花粉は避けようが無いし、毎年３ヶ月くらいも攻撃が続く。

それでもまだ、自分が花粉症とは認めてないから、「プチ花粉症もどき」という妙に長い名前で別扱いすることになる♪　実際、「凄まじい不快」があるわけじゃなくて、普通に不快なだけなのだ。別に花粉やスギにミサイルをぶち込むつもりもない。

水みたいな鼻水が時々、タラーッと垂れて来るから、ティッシュは欠かせない。それは大した事ないけど、呼吸困難がぶり返して来たから、ランニングの時に辛くなってる。

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花粉症の症状としてはメジャーじゃないけど、アレルギー性の気管支炎はやっぱりあるようで、私は他に原因を思いつかないから、プチ花粉症もどきだと思ってる。いつもみたいなハウスダスト（家の埃）ではない。

先日のひどい状況とは違って、別に寝れないわけじゃないし、日常生活も大丈夫だけど、ハーハーゼーゼー走る時には、呼吸だけ妙にしんどい。心理的な問題でも無いのは、ノドがヒューヒュー鳴る音で明らか。

一応、風邪薬パブロンを２錠とか３錠飲んで誤魔化してるけど、昨日（２７日・金曜）はジム連発の直後で、しかも大変な「用事」を済ませた後だったから、わずか７ｋｍのジョグに苦戦 (^^ゞ　なぜか、レース後の背筋痛（背中の上側）も治らないから、かばいながら走るハメになってる。

トータルでは１ｋｍ５分１１秒ペース。遅っ！　気温１２度、湿度８７％、風速２ｍ。他に、用事の関連もあって、ウォーキングが計３．５ｋｍ。ホントは５ｋｍくらい歩いてると思うけど、オマケしとこう。

さあ、明日は東京マラソン。どんな記録が出るのかな・・とか思いつつ、ではまた。。☆彡

　　　　　　　　　　平均心拍　最大

往路（2.4km）　13分32秒　115　123

LAP 1（2.1）　10分34秒　131　143

復路（2.5）　12分11秒　135　144

計 7km　36分17秒　126(76％)　144(87％)

　　　　　（計　１７５９字）

今年最大の用事をギリギリでクリア！、今月の自転車ノルマもギリギリでクリア、今日のブログ更新も♪

(26日)　BIKE (indoor) 46.2km，1時間32分33秒

平均心拍 127，最大 137，マシン表示 930kcal？

移動 JOG 4.6km，34分

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フーッ・・今日のブログ更新もギリギリでクリア！　まだ書いてる途中だけど、「（☆現在更新中☆）」と書いとけばＯＫなのだ（個人的ルール♪）。

私は少年時代からなんでもギリギリでクリアすることが多かった・・・とか、昔のブログ記事には何度か書いた気がするけど、最近はそれほどでもなくなってる。仕事の締め切りなら、１日前とか１時間前に完了とか（笑）。１時間か！

いや、１時間とか１分どころか、数秒の差でギリギリ間に合うことも１０回以上はあったと思う。時効だから書くことだけど、今の首都圏ならアウトだし、私もやらない。今の田舎なら、まだアリじゃないかな・・？　

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よく覚えてるのは、高校時代の朝の電車通学。朝が弱い私は、電車に乗る時刻の３０分前くらいに起きることが多かった。家から駅までは、自転車で普通にこぐと５分かかる。もちろん、学校に行く準備を寝る前にしてるわけでもない♪

それでも、体育会系の生活をしてたから、朝ごはんは超高速で食べるし、トイレも行くし、ひげ剃りもある。そうなると、削る場所は家から駅までの時間しかない。

駅の入り口は、線路を挟んだ反対側にあったから、普通に行くなら陸橋を立ち漕ぎ（ダンシング）で登り降りするか、踏切をわたるか。いずれにせよ、自転車を出して、駅の駐輪場にとめて鍵をかける時間も含めて、ちょっとロスタイムが生じてしまう。

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だから、本当に追い詰められた時は、自転車を使わず、家から猛ダッシュで線路に入って、ホームに上がってたのだ（コラッ！）。発車のベルを聞きながら、１秒前にドアに滑り込むとか。

何度も経験した実話だけど、良い子も良い大人も真似しないように♪　何なら現在の現場の写真を使って図解してもいいけど、止めとこう。

別に、私だけルール違反してたわけじゃない。要するに、今の首都圏だと人間が線路に入るのは論外だけど、昔の田舎はそうでもなかったのだ。駅員も、保安業務とか関係なしに、線路を歩いてた。事故なんて起きてない。

小学校の校庭で野球ごっこしてて、ボールが金網を越えて線路に入るなんてことも全くフツー。そうすると、線路に入ってボールを探すことになる。電車が来たら、逃げるだけ♪　別に高い金網とか有刺鉄線で侵入禁止になってたわけでもない。低いガードレールをまたいで越える程度。先生や大人に厳しく怒られた覚えもない。

そうした線路への侵入の延長・応用が、朝の通学の最終手段。２回くらい駅員に口で注意されたことはあったけど、厳しく怒られたことは一度もないし、もちろん事故もない。電車に警笛を鳴らされたこともない。うるさ型の母親でも、軽くダメ出しする程度。

たぶん今でも、日本の田舎の一部や世界の各地では日常茶飯事だろうと思う。ネットに書くかどうかは別として。そもそも無人駅でさえ、珍しくないくらいだし。

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話が逸れまくってるけど、とにかく今日のブログ更新はギリギリでクリア。

そして、ある意味、今年最大の難関だった「用事」もギリギリでクリアしたのだ。

ホッと一息と言うか、あまりにギリギリでほとんど諦めたほどだから、今でも緊張したままで、ホッとしてない (^^ゞ　全く知らない現場のスタッフに、「良かったですね♪」なんて声をかけてもらったほど（実話・・笑）。次はもっと真剣に準備しとこう・・と、前回も思ったんだった (^^ゞ

その用事が何なのかは書かないけど、毎日のブログ記事を注意深く読んでるごく一部の人なら、最近ちょっと珍しい言葉が入ってたのに気付いたかも。そう。アレは、今回の用事の関連だったのだ。そして、その用事は、私の大切な個人情報２つとつながってる。

もし書いたとしても、直接的な問題がすぐ起きるわけじゃないけど、今はもう、そういった個人情報はネットに不用意に書かないという時代。「今どき、基本的なネットリテラシーも無いのか」とか、思われたくないわけ♪　でも本当は書きたいから、遠回しに書くと。おしゃべりか！

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とにかく、今日は大きな難関をクリア。ご褒美は、0カロリーのペプシコーラ・レモン。

ゼロだから、あんまし美味しいドリンクでもないけど（失礼♪）、単なる炭酸水よりは遥かにマシ。本当はコカコーラのゼロカロリーの方がいいけど、最近は滅多に見かけなくなってる。なぜか、ペプシばかり安売りしてるのだ。異常な物価高の今どき、６００ｍＬで１００円だから、物価の優等生♪　玉子や牛乳より素晴らしい。

そして昨日は、２月の自転車の走行距離ノルマをクリアした♪　これは大きい関門では無いけど、個人的に去年の５月からこだわってる事。

いつまでも続けるつもりはない。あと、ちょっと。今年の４月まで、丸１年間、２０年前の自分の走行距離に勝つ！　スピードはともかく♪

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２０年前というのは、この「テンメイのＲＵＮ＆ＢＩＫＥ」というブログを始めた時。ランとバイク（自転車）の走行距離は、ブログの当初の基本的要素でもあったのだ。私より先に、ランニングや自転車のデータをブログに書いてる人も結構いたから、その影響も受けてた。

２０年前の自分の走行距離に勝つというのは、原点回帰と共に、自分に勝つということ。

で、今月も自転車は既に勝った。計算通り、ギリギリで。先日のひどい呼吸困難は想定外だったけど、１日とか２日くらいの体調不良は最初から考慮に入れてたから、大きな問題は無し。

昨日、２６日のジムは、１時間３２分半でバイク４６．２ｋｍの距離稼ぎ。この０．２ｋｍというのも、せこいギリギリ狙いの表れ♪　内容は、前日とほとんど同じ。

レベル９と１０で１分、レベル１１で１時間１３分、レベル１２で１０分。さらにレベル１３で４分回して、最後はレベル１２で３分半ちょっと。

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前日よりさらに心拍が上がってしまったから、やっぱり先月の絶好調と比べて自転車の脚力は落ちてるね。筋力は、ちょっと使わないと、すぐ落ちてしまう。

まあ、ランニング・シーズンの最後の山場だから、これでいいのだ。普段の年の秋冬なら、自転車はほぼゼロだから、それと比べれば遥かにマシ。

というわけで、残るはランの走行距離ノルマだけになった♪　いつの間にか、東京マラソンの時期なのか・・とか思いつつ、今日はそろそろこの辺で。。☆彡

　　　　　（計　２６４６字）

スカイツリー事故の長時間停止で注目、エレベーター内の備え付けトイレ（男性の小だけ？）＆冷たい雨でもジム

(25日)　BIKE (indoor) 46.5km，1時間32分28秒

平均心拍 125，最大 133，マシン表示 943kcal

移動・傘 JOG 4.6km，37分

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特にここ数年、テレビのニュースはＮＨＫの動画配信がほとんどで、しかも副音声の英語を聞き流すようになってる。

すると、余計なコメンテーターがいないのはいいとして、通俗的で重要な話が欠けてしまうことが多い。その最たるものは、お金の問題。

何か珍しいもの、新しいものを紹介してくれるのはいいけど、具体的にいくらかかるのか、損得はどうなってるのかといった金銭的な情報を、ＮＨＫは避ける傾向が強い。特に、代表的な夜７時や夜９時のニュースはそう。海外や外国人向けの多言語放送、ＮＨＫ　ＷＯＲＬＤも同様。

今回の東京スカイツリーのエレベーター事故でも、真冬の密室で長時間停止したらトイレが大変なのは誰でも気になることなのに、追求しようとしない。その代わりに、ほとんどの人にはよく分からなくて関係ない、原因の機械的説明を伝えるのだ。

本体と制御盤をつなぐケーブルが、本体の下で振動を抑える装置のローラーに巻き込まれて、配線が損傷してショートしてヒューズが切れたとか。まあ、私自身はわりと興味あるけど、トイレにはその１０倍の関心がある。

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仕方なく、ネットで他のメディア報道を検索することになる。すると、ＮＨＫニュースよりはトイレの話を伝えてるけど、やっぱり情報不足でイラつくことになる。

それはメディアのせいというより、そもそも施設も製作会社もなるべく避けようとしてる感じなのだ。確かに、停止事故の時のトイレの話をするより、キレイな外観や高速のスピードを伝える方が、イメージアップになる。

下は、今回の担当企業である東芝エレベータのサイトにある写真と説明。やはり非常用の備品は説明してない。トイレ以外にも、飲食物や防寒グッズ、非常ライトとかを見て確認しておきたい。エレベーターを発注する側の企業にも、そうした意識を持って欲しいもの。

大きな事故が起きた後でも、まだ正確な情報を伝えようとしないのは残念な対応だと思う。非常用の設備はありましたとか、最低限の説明でお茶を濁すのでなく、「これが非常用の設備です。万が一の場合、こうした物があるので、このように使うことになります」と堂々とリスク管理体制を示す幹部や広報はいないのか？

もちろん、実際の被害者に対して、すぐ実体験を報告して欲しいとまでは言わないけど。あまりに不快な過去の経験は、目を背けて忘れようとするのも、現実的な防衛手段の一つ。あえて語る必要もない。カウンセリング等の談話療法は別として。

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とにかく、エレベーターのトイレの情報は、ネット上でも驚くほど少ない。画像検索しても、トイレその他の装備品会社の写真とか、掲示板の投稿とかばかりになってしまう。

写真は貴重な情報だけど、一流ホテルに宿泊した外国人観光客の投稿なのか、「日本ではどのエレベーターにもこうした設備がある」とか、明らかに間違った情報も投稿されてた。海外で人気の匿名掲示板、Ｒｅｄｄｉｔ。

どうも、一部のエレベーターの角に、三角コーナーみたいな形で設置されてるようで、非常時のボタンを押さないと中身や使い方の説明は分からない。

私は数年前、六本木の超高級マンションのエレベーターに乗ったけど（階段は見当たらず）、こんな装備は見た覚えがない。 ただ、降りた途端にコンシェルジュが３人も控えてて、驚いた。

非常時でなくても、高齢者、幼児、身障者とかのイスとして使えるのは実用的。日本は地震列島だし、今後はこうした装備が増えることに期待しよう。導入が増えて、製作販売企業が増えれば、コストも下がるはず。

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ただ、実際にこうした緊急装備品のトイレを使えるかどうかと言うと、かなり限定的な使用になるはず。今回のスカイツリーだと、使われてたという断片的情報だけは報道されてるけど、誰がどう使ったのかは不明。

常識的に考えて、男性の小用くらいか？　周りに知らない人が密集した状態で、監視カメラも付いてるらしい中、若い女性が使うのはかなり困難だろう。視線、音、匂い。。　大で使うのは、男性でも難しいから、子どもだけか。その点だけなら、スキー場のリフト停止の方がまだマシかも（大型ロープウェーだと微妙）。

エレベーターに乗る前にいちいちトイレに行くのも無理だろうけど、少しの登り降りなら、階段を使うというのも一つの安全策。リスク回避で、適度な運動にもなる。

私自身は小市民アスリートだから、普段はほぼエレベーターを使わないし、エスカレーターもなるべく避けてる。わざわざ階段を探すほど。登り降りは、無料の筋トレ用ジムなのだ。階段は基本的に一段飛ばしということで。

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最後に、単なる小市民アスリートのトレーニングについて。昨日、２５日の水曜は、５０００ｍレースを挟んで１０日ぶりにジム。冷たい雨が降り続く中、我慢して傘ジョグで行って来た。２月はまだ４回目だから、流石にちょっと太腿の筋肉が落ちて来た。１月は絶好調だったのに、かなりキツくなってる。

それでも頑張って、１時間３２分２８秒で４６．５ｋｍ。ノルマ達成に向けて順調な距離稼ぎにはなった。内容は、レベル９と１０で１分ずつ。レベル１１で１時間１３分。レベル１２で１０分。レベル１３で４分の後、最後はレベル１２で３分半。

なぜか、エアロバイクにしてはかなり心拍が高かった。湿度がちょっと高めだったのも影響したかも。他に、荷物つき移動ジョグも４．６ｋｍ。今月は平年の２月だから、残り３日しか無くて、走行距離ノルマの達成はホントにギリギリになってしまった (^^ゞ

さて、明日はまた早起きで、大切な用事が入ってるから、早くも寝る準備に入ることにしよう。ではまた。。☆彡

　　　　　

　　　　　　（計　２４１１字）

フィギュア・ペアの解説で人気の高橋成美、マラソンやランニングでもガチ勢♪＆１１ｋｍ走、荷物ジョグ付

（24日）RUN 11km，52分59秒

平均心拍 129，最大 144

移動 JOG 2.5km（荷物 5kg），18分

WALK 3.5km（荷物 5kg），44分，5500歩

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日本勢が過去最高の活躍を見せたミラノ・コルティナ五輪で、一番話題になったのはやっぱり、フィギュアスケートのりくりゅうペアだろう。

男性の木原龍一と昔ペアを組んでた高橋成美が、解説でかなり話題になってて、いくら何でも人気があり過ぎるだろうと思ってたら、彼女はスポーツタレントとして既に活躍してる人だった。

私はここ５年以上、民放のバラエティ番組とかほとんど見なくなってるから、全く知らなかった。って言うか、実は見てるけど、名前も顔も頭に残ってなかった。

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で、高橋成美を話題にしてる記事の中に、ランニングかマラソンという言葉が入ってるのを見かけたから、さっそく検索。まだ経験は浅くて、実力も、女子の市民ランナーの中上級レベルくらいだけど、完全にガチ勢のノリになってた（笑）

フィギュアではトップレベルに達してるし、学歴が高くて頭もいいらしいから、今後はマラソンタレントとか陸上タレントとしての活躍も楽しみ。ガチでお仕事も絡んでるから、一気に上級レベルまで到達しても不思議じゃない。井上咲楽（さくら）なんて、マラソンの活躍で一気にメジャーになってる。

高橋成美の初フルマラソンは、２０２４年の北海道マラソンで、４時間１１分とされてる。公式サイトでは見れなくなってるし、グロスタイム（先頭がスタートしてからの時間）かネットタイム（自分がスタートしてからの時間）かも分からないけど、かなり速いのは確か。

ただ、私が驚いたのは、練習の内容と映像だった。公園を楽しく走ってる普通の市民ランナーとは似てない♪

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私も１回だけ、ジムのテレビで見たことがある『鬼レンチャン』という番組で、３００ｍ競争に出演することが決まった後、コーチ（宮地藤雄）の元で短距離のトレーニングを積んでる。コーチのインスタで動画が公開されてた。

ＢＧＭは美青年の人気ドラマ『コードブルー』でお馴染み、ミスチルの『ＨＡＮＡＢＩ』♪　選曲も、いいね。

陸上１００ｍの選手みたいに見える♪　前傾の角度や腿上げの高さも、それっぽい。もうちょっと身体を絞るといいかも。まあ、私が言える立場かどうかはともかく（笑）

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上は、低酸素マスクかな？　わざと吸い込む酸素を減らして心肺の負荷を上げてると。高地トレーニングよりは手軽だろうけど、今まで公園その他で見たことは一度も無い♪

下手にこんなマスクを使うと、誤解されて通報されそう（笑）。いや、笑い事じゃ済まないね。特に首都圏だと、オウム真理教の地下鉄サリン事件もあったし。昼でも夜でも、周囲に誤解や不安を与えてしまいそう。

走力で勝てない相手には、パンチも繰り出すと（笑）。シュッ、シュッ！　流石にこれは動画のウケ狙いかも。カズレーザーのモノマネをする芸人にも見える♪

ミラノから帰国した後も、すぐスピード練習したらしい。もっと早く知ってれば、五輪の解説に別の面白さが加わってたはず♪　今後も注目しとこう。ちなみに中距離走３０００ｍのタイム、特にラスト１ｋｍのラップ４分３０秒はなかなかいい。

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一方、単なる小市民アスリートの方は、相変わらず毎日の練習を続けてる。もうすぐ丸１年半、休み無し！　レース２日後の昨日、２４日（火曜）も、そこそこのペースで１１ｋｍ走をこなして来た。まだ遅いけど、前日のジョグよりは遥かにマシ。

トータルでは、１ｋｍ４分４９秒ペース。気温９．５度、湿度６２％、風速２ｍ。この日はさらに、重い荷物を背負った移動ジョグも２．５ｋｍ。

最近ちょっと、荷物付きのジョグが楽しくなって来てる。大会にリュック背負って出ようか（笑）。昔、東京マラソンで自衛隊員が１０ｋｇか２０ｋｇの荷物を背負って走ってて、しかもかなり速かったのだ☆

他に、荷物ウォークも３．５ｋｍ。ホントはもっと歩いてると思うけど、控えめに書いとこう♪　レースの日焼けがまだ熱い・・とか思いつつ、ではまた明日。。☆彡

　　　　　　　　　　平均心拍　最大

往路（1.9km）　10分24秒　111　119

LAP 1（1.8）　8分47秒　124　128

　　２　　　8分23秒　131　134

　　３　　　8分19秒　134　137

　　４　　　8分04秒　139　142

復路（2km）　9分02秒　139　144

計 11km　52分59秒　129(78％)　144(87％)

　　　（計　１８３９字）

なぜスノーボード競技の回転は進化するのに、フィギュアスケートは進化しないのか、理由の考察＆ジョグから再始動

（23日）JOG 11km，57分08秒

平均心拍 123，最大 140

WALK 0.6km，7分，900歩

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五輪という巨大なお祭りが終わって、単なる小市民のお祭りもまた１つ終了。次はすぐ、プライベートの重要な用事がやって来るから、のんびり五輪閉会式の動画を見てる余裕もない。って言うか、明日すぐ、苦手な早起きをまたしなきゃいけないのだ。

そこで今日は、書くのに時間はかからないけど、ごく一部の人が気にしてそうな、マニアックな内容をトッピングしとこう。検索アクセスが入らなくても、私自身が面白いからＯＫ♪

それは、スノーボードとフィギュアスケートの回転の違い。なぜ、スノボだけ回転がどんどん複雑に進化して、フィギュアはほとんど進化しないのか？

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分かりやすいのは、女子フィギュア銀メダルの坂本花織。回転数に関しては３回転までだから、数十年前のレベルに留まってる。銅メダルの中井亜美もトリプルアクセルだから、回転数そのものはかなり前のレベルに過ぎない。

一方、スノボの各種フリースタイルは、ほとんど訳が分からないくらい進化してる。日本が最高記録を更新したメダル数を考えても、金メダル５個のうち、４個がスノボ。メダル全体でも、２４個のうち、９個がスノボ。

日本勢だけ考えても、スノボだとあれほど回転が得意で次々に新しい技に取り組んでるのに、なぜフィギュアスケートはほとんど進化しないのか？

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一応どっちも経験してる素人として、まず思いつくのは、失敗した時の痛さ、ダメージ。限界の新しい技に取り組む時には、何回も何十回も転倒するはず。

フィギュアの下側は氷の平面だから、硬い物と身体が真っ直ぐ衝突することになる。それに対して、スノボの下側は雪の斜面だから、それほど硬くない物に身体が斜めに当たって下に滑る。当然、スノボの方が衝撃は小さい。

スノボの例外は、ハーフパイプの丸い斜面の上側の角（リップ）。ただ、スノボはウェアがモコモコと分厚く出来てるし、ヘルメットもグローブもある。フィギュアは薄い衣装で、ヘルメットもグローブも無し。

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では、どうしてフィギュアの衣装はあんなに薄くて華やかなのか。もともと、見せる＝魅せる競技だという歴史もあるし、採点基準も遥かに細かく作られてる。

身体の細かい部分の使い方とか、エッジの傾きとか見るためには、衣装は薄い方が好都合でもある。フィギュアスケートの場合、会場で観戦するファンの目線だと、非常に大きいリンクを小さい選手１人が滑り回ることになるから、目立つキレイな衣装の方が好都合という事情もある。

というわけで、回転に関して、スノボだけが進化することには色んな理由が考えられるのだ。米国の男子選手が何度か成功してる４回転半も、今回は結局、上手く行かなかった。

文化や歴史を考えても、スノボやスケートボードは、悪ガキが変わったことをやって目立つような流れや雰囲気が強かった。実際、日本のスキー場でも、スノボは当初かなり嫌われてたのだ。古くからのスキーヤーにとって危険な邪魔者だし、ウェアもやってる人もかなり違うから。スケボも、禁止の公園で私は少年に衝突されて、捻挫したことがある。今でも警戒感は強い。

それが今では、スケボはともかく、スノボは市民権を得てるし、五輪でも最大の活躍を誇示してる。選手同士がお互いに讃え合う文化も高く評価されてる。このまま成熟していくと、スノボの回転も限界に達して、採点基準がフィギュアに近づくのかも。ウェアは基本的には変わらないだろうけど、もう少し身体の線が見えるようにピッタリして行くとか。

Ｐ．Ｓ．　ハーフパイプの縦・横の高さを考慮してないのは、意図的なもの。下のコメント欄で、頂いた質問コメントに応答する形で、理由を書いておいた。　

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一方、単なる小市民アスリートの方は、レース翌日の昨日・２３日も１１ｋｍだけジョギングして来た。回転もジャンプも観客も無し♪　前日の全力走で背筋が痛かったし、脚もちょっとダメージを感じたから、無理せず距離稼ぎ。たまたま暖かかったから、リハビリにとってはラッキー。

トータルでは、１ｋｍ５分１２秒ペース。６分から４分４５秒まで、ゆっくりとビルドアップ（加速）。気温１５度、湿度３３％、風速２ｍ。心拍計は、新しい物のデータがまだ取れないから、グラフはとりあえず無し。心拍の数値は古い心拍計のもの。ウォーキングはクールダウンの７００ｍだけ。

帰宅後は、天気のいい連休最終日だから、庭いじりもちょっと♪　枯れ草取り、枯れ枝取り、マンホールの溝の掃除とか。まだ背筋がかなり痛いな・・とか思いつつ、ではまた明日。。☆彡

           　　　　　　　平均心拍　最大

往路（1.9km）  11分09秒    106　116

ＬＡＰ１　9分38秒　118　122

　　２　　9分14秒　124　128

　　３　　8分57秒　129　133

　　４　　8分36秒　132　136

復路（2km）　9分34秒　135　140

計　11km　57分08秒　123　140

     　（計　　２０５４字）

高校以来はじめての５０００ｍレース、快走♪、全力を振り絞って走ると背筋が痛い

（22日）レース 5000m，

平均心拍 147？，最大 153？

JOG 6km，36分58秒

平均心拍 111，最大120

WALK 10km，2時間10分，18000歩

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そう言えば、「背筋」と漢字で書くと、「はいきん」とも「せすじ」とも読めるのか。レースの激走から一夜明けて、痛いのは「背筋（はいきん）」の上側。

そんな場所、痛くなったのは生まれて初めてかも・・とまで書くと言い過ぎか(^^ゞ　でも、ランニングで痛くなることは滅多にない場所なのは確か。よっぽど本気で走らないと、そんな所まで使わない。

逆に言うと（対偶に近い命題に変形すると）、そんな所まで使って走ったということは、よっぽど本気で走ったということ。高校陸上部以来、はじめてレースに出た５０００ｍは全力を振り絞った快走になった♪

正確に言うと、高校３年の夏の地区大会以来か。当時は、真夏の真っ昼間の大会も普通のことだったけど、流石に今、そんな暑いことはやる気がしない♪　春と秋でも、やりたくないほど。

夏に涼しい自転車ヒルクライム、冬に寒いマラソン。春と秋は涼しい時間帯の練習。ちょっと楽し過ぎかも。。(^^ゞ

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で、昨日のレース。個人情報が色々と絡むので、詳しい話も細かい情報も書けないけど、初めて出た大会で、予想外に良かった☆

そもそも、そんな大会があることさえ知らなかったけど、年末に超久々に会った友人Ｄが参加すると言うから、私もすぐエントリー。意外と参加者数は多いらしいけど、正直、小さくて地味な大会のイメージが強かった。

ところが、現地に行ってみると、人が多くて、しかも盛り上がってる。ランナー以外に、家族の応援が多いみたいだった。男性ＤＪと女性の司会者は上手く盛り上げ続けてるし、ボランティアのスタッフも多いというか、高校生・大学生くらいのスタッフが目立つ。学校やクラブ単位で駆り出されてるわけか。

女の子のスタッフがまた可愛いのだ♪　会場の区切り目を守ってる地味な役目のコも、荷物預け所にいたコも。別に、私が選んで声をかけたわけではない（笑）。まあ、出来れば、私の質問に対して、人差し指を頬に当てて首を傾げて欲しかったけど (≧∀≦)　また中井亜美か！

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仮設トイレの数も多くて待ち時間ゼロだったし、更衣室も余裕があった。まあ、たまたま時間帯が良かったこともあるんだろうけど、ゴミ箱も目立つ場所に置かれてたし、会場運営がしっかり行き届いてる。ゴミ箱スタッフまで見かけたほど。しかも、２箱に２人いる手厚さ。

ここ数年は、大会の数が増え過ぎたのと、コロナの影響もあって、マラソン大会の定員割れが増えてるらしい。自転車もそんな感じだと思う。

ところが、昨日の大会は、各種目が定員数オーバーなのだ。いや、定員でちゃんと締め切れよって話だけど（笑）。キャパシティ、収容力的には、まだ余裕は感じるから別に問題なし。むしろ、会場あたりが盛り上がってて、こっちも気分が高揚した。

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目立つ欠点としては、スタート地点あたりで、防寒ウェアを受け取るシステムが無かったこと。その点は流石に、都会の新宿シティハーフの方がしっかりしてた。

ただ、まだ時期的には真冬なのに、春みたいな陽気になってて、１００均のレインウェア（ポンチョ）を着てた選手は周囲に私だけ(^^ゞ

でも、みんな、上も下も秋冬の格好が目立ってたから、レース中は暑かったはず。私は、ポンチョの下はＴシャツ１枚で、それでも暑かったくらいだから、ウェアに関しては成功だった。

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そして、いよいよスタート！　先頭あたりのガチ勢が強烈なスピードで駆け出してくれたから、前の方の集団は一気にバラけて、走りやすくなった。

私もすぐ取り残されたから、ペースが遅いのかと思って心拍計を見ると、普段より遥かに速い☆　この数字、ホントなの？・・と思いながら、中盤はほんのちょっと抑えめにしたけど、それでもまだ速い。コースが広くて走りやすいおかげもある。レース前の調整で、脚の疲れもかなり取れてた。

ただ、そもそもほんの５日前には呼吸困難で歩くのもキツかった状況だから、ノドと肺が悲鳴を上げてた。脚はまだ余裕があったけど、呼吸が苦しくて、まだかまだかと何度も心拍計のＧＰＳ距離表示をチェック。

最後も、ラストスパートどころか、あまりに辛くて、ゴール手前で止めそうになったほど(^^ゞあ　今現在まだ正確なラップタイムが分からないけど、最後の１ｋｍはヘロヘロでペースダウンした気もする。実際、ずっと抜きつ抜かれつだった周囲のランナー達に、最後で抜き返されてしまった。

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ゴール後の完走証の受け取りも自信なくて、結局まあまあのタイムくらいになったか・・と思ってた。

もう何十回も書いてるけど、心拍計が壊れかけてるから、バッテリーが切れた後でＰＣとケーブル接続しないと途中のデータはハッキリ分からないのだ。まあ、走ってる途中に見てるから、遅くはないなというのは分かる。

で、完走証を受け取ると、オォーッ、かなりの好タイム！　いいね♪　これだと、流行ポーズの首かしげ人差し指チョコンもできない（笑）。まだ言うか！　うつ伏せで横たわって、笑顔で両足をバタバタさせたくなったほど♪　中井亜美のエキシビションか！　無理やりだろ！

後はもう、帰宅後までずっとニコニコ♪　気が緩みまくって、お菓子とか食べまくりだし、寝る前の早めのブログ更新もサボってしまった。まあ、今日も天皇誕生日で休日だし。

そうそう。緩みっぱなしでもなくて、夜になって６ｋｍだけジョギングを追加。今月の走行距離ノルマが厳しいもんで。他に、この日はウォーキングも合計１０ｋｍこなしてるから、結構な運動量の１日になった。暑くて、汗もかなりかいてる。

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なお、友人Ｄは、足の痛みで不本意な結果に終わってしまったけど、来年リベンジするはず。私もこの大会は気に入ったから、来年もまた出るかも。

というわけで、今季のランニングはこれであと、３０００ｍを残すだけになった。残り３週間。できるだけの事はやっとこう・・とか書きつつ、ピーナッツをバリボリ食べてたりする（笑）。ダイエットは？！

後で心拍計のデータが分かったら、ここに追記する予定。それでは、また明日。。☆彡

　　　　（計　２５５５字）

早くも流行語大賞決定？、中井亜美「首かしげ（首傾げ）」人差し指チョコン♪＆レース直前、ほぼ呼吸回復

（20日）JOG 7km，36分

心拍不明（測定エラー）

WALK 1.5km，18分，2300歩

（21日）JOG 5.6km，30分06秒

平均心拍 119，最大 141

WALK 1.5km，18分，2300歩

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久々に将棋の話題で、タイトルを２つ同時に失いそうな藤井聡太六冠について書いてもいいんだけど、まだまだ藤井の記事は多過ぎるから、新アイドル・中井亜美（１７歳、高校２年生）を連発しとこう♪　またか！

いや、今はレースの前夜だから、緩くて軽い記事で済ませたいのだ。今週は既にかなりの字数を書いてるし、個人的には内容も気に入ってる♪　アクセス数はほとんど稼げそうにないけど（笑）

初の五輪で女子フィギュアスケート銅メダル、前半のＳＰではトップに立ってた中井に対する扱いは、やっぱり銀メダルで引退するベテラン坂本より下。

それは当然として、珍しいバズり方をしてるのだ。私の記事でも全面に出してた、フリーの演技直後の首傾げ（かしげ）ポーズが大ヒット♪

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Ｇｏｏｇｌｅのニュース検索で「中井亜美　首」を入力すると、ズラッと首傾げポーズの写真が並ぶ♪あ　海外ではあんまし注目されてないようだから、日本人に刺さる仕草と表情ってことか？

これについて、年末の流行語大賞の審査員・やくみつるが、「名前がついてるとね」とコメントしたらしい。確かに、流行「語」だから言葉が必要。

「人差し指つき首傾げ」とか「首かしげ人差し指」♪　長いしインパクトも薄いか。あの瞬間、「アレッ？♪」とでも呟いてれば良かったのかも（笑）。指を可愛く表現して、「首かしげチョコン」とか。

試しに、Ｙａｈｏｏ！のリアルタイム検索で「中井亜美　首」を調べると、Ｘの投稿は多いけど、爆発的バズり方にはなってなかった。まあ、単なるモノマネのポーズ写真も多いのかも。

ここからさらに、誰かインフルエンサーや有名人が盛り上げてくれるのを期待しよう♪

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・・とか書いてる内に、もう寝る時間が来てしまった。レースは、朝が早いのが一番辛い！　まあ、トップ選手になると、時差との戦いや食事の問題、外国語の苦労もあるから、小市民の方が遥かにラクか。

小市民アスリートの方は、昨日も一昨日も休養回復モード。足腰の疲れは抜けてない感もあるけど、呼吸困難からはほぼ回復した気がする♪　と言っても、まだ薬はちゃんと服用中。

一昨日の２０日は、軽く流して７ｋｍ。昨日の２１日は、ジョグの終盤だけちょっとペースアップして、５．６ｋｍ。５ｋｍの予定だったけど、いい感じになって来た所だったから６００ｍ追加♪あ　心拍データは不完全で、まだグラフも無し。後で、出来る範囲で追加しよう。　　　

なお、今週は計１４６６６字で終了。ではまた来週。。☆彡

（２０日）

往路（1.9km）　10分55秒

ＬＡＰ１（3.6km）　18分02秒

復路（1.5km）　7分03秒

計　7km　36分？　心拍不明

（２１日）

往路（1.9km）　11分25秒　108　122

ＬＡＰ１（1.8km）　9分34秒　119　129

復路（2km）　9分08秒　131　141

計　5.6km　30分06秒　平均119　最大141

　　　　　（計　１３２６字）

算数・数学の自由研究コンクール最優秀賞（文部科学大臣賞）、数学的・論理的間違いの指摘、修正案と感想

一昨日、２０２６年２月１９日、Ｙａｈｏｏ！で偶然、数学関連の記事を見かけた。南日本新聞社が配信した記事で、実際の時期的には昨年末ごろの出来事。

「世界の人口爆発を止め、社会を発展させる方程式 ━━ 中３女子が弾き出した『教育支援の有無で１５８億人の差』・・・２１００年、私たちはどちらを選ぶ？」

教育政策の費用対効果を数学的に考察したとされる中学生のレポートに、６つある最優秀賞の１つである文部科学大臣賞が授与されたとのこと。

「算数・数学の自由研究」作品コンクール。主催は理数教育研究所、去年の第１３回・２０２５年度は、国内外から小中高生１４０００人近くが応募してるから、国内で最大規模の大会と言ってもいい気がする。高校生にとっては、しばらく休止中の数学甲子園の決勝戦の代わりみたいな内容。

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今回の作品の作者はあえて明記しないし、学校名も書かないが、中央審査委員と委員長、選考基準は引用させて頂こう。文字入力は控えるが、有名人たちの名前が揃ってる。予選みたいな地域選考やブロック選考はまた別。

誤解を避けるために、最初に経緯と意図を書いとこう。私はすぐ、元の作品に目を通した後、ヤフーのコメント欄で１９０付いてたコメント全てに目を通した。すると、数学的・論理的な具体的内容を書き込んでるものは見当たらなかった。

しかし、私は一読してすぐ、様々な問題点がほぼ理解できた。もちろん、最優秀かどうかは、他の全作品との比較で決まることだから、私には分からないし、関係者の誰にも分からないだろうと思う。作品が多過ぎるし、３段階の選考。しかもおそらく、分業による選考だろうから。

けれども、記事になってた１つの作品だけを読むと、論理的な循環、回り道して元の仮定に逆戻りしただけだろうと感じたし、計算式の書き間違いか入力ミスも複数、すぐに指摘できた。

学校の担当の教師は生徒の自由と自主性に任せて、中央審査員も大まかに見て選考しただけだろうか。単なる数学好きのブロガーとしては、真面目に真正面から作品のロジックと数式を批評・評価してみよう。

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さて、作品の全体はｐｄｆファイル１０ページで、公式サイトで公開されてる。研究テーマ（タイトル）は、「未来を変える教育支援 ━ 世界人口とGDP(国内総生産)から考える ━」。

最初に気になったのは、本題ではないものの、冒頭の目立つ位置に掲げられたグラフ。

教育年数とＧＤＰが正の相関関係を持ってる右上がりのグラフから、「教育を受けた年数が長い国ほど、一人あたりの経済水準が高い傾向にある」としている。

間違いとは言い切れないが、冒頭でいきなりそう書くのはかなり危険。教育のプラスの効果を最初から前提してる形になってしまうし、そうした読み方は逆に「経済水準が高い国ほど、教育年数が長い」と言うことにもつながってしまう。そうすると、教育というより、経済水準を上げるべきだという話になってしまうのだ。

さらに、このグラフの出典として末尾に挙げてるリンク先は、単なる知識共有サイトの１つに過ぎず、そこにある出典とされてるものも、元をたどると単なる英語のWikipediaの投稿。一般人の作者の名前が付いてて、米国の経済の教科書から引用してるようだ。

その教科書は無料公開されてないから、確認はできてないけど、本来ならその辺りの信頼できる１次資料を出典として挙げるチべき所。まあ、そうした学問的な作法は、高校や大学で学んで行けばいいとも言える。

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それよりも、最初の計算モデルと計算式が問題。ここでもう、主要な結論に到達してるのだ。もし教育支援がないと、人口が爆発してしまう、という結論に。

最初に普通の公式（高校数学の基本の等比数列）を挙げて、７５年後の人口の計算例を１つ書くまでは問題ない。毎年同じ割合で人口増加が進むはずはないが、経済の理論でよくある大まかな近似的仮定。

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ところがその後、「仮想モデル」という言葉を用いて、奇妙な式変形と主張に導いてる。

要するに、７５年後の人口を先に仮定して、そこから成長率ｒ(人口増加率)を逆算。元の普通の公式を、

ｒ＝(Ｐ(75)／Ｐ0)の(1/t)乗－１ と変形して、Ｐ(75)には何か仮定の値を代入。Ｐ0は現在の人口８０億人。

その７５年後の仮定の値はおそらく、ネット上にある最悪の仮定の１つ、２５８億人を使ってるのだが、それを７５と書き間違えてしまってるから、ほとんど意味不明な式になってる。

そして、そこで算出したｒの値を元の普通の公式に代入して、７５年後の人口を計算してるようだ。

そうすると、元の７年後の人口の仮定、２５８に戻るだけ。高校なら、関数と逆関数の合成とか、演算と逆演算の合成ということで、何も変化は生じない恒等変換。分かりやすい簡単な例だと、ある数Ｘを２倍した後、２分の１にすれば、元のＸに戻るだけということ。

ただし、計算の途中の数値が長いので、その近似の仕方（小数第２位以下は四捨五入とか）で非常に小さいズレが生じる。実際、２５８だったのが、２６６．４億人にズレてる。

それが仮想モデルＡの実態であって、仮想になってないし、論理的に循環させただけ。教育支援の話も実質的に入ってない。それらしきグラフに見えるものを添えてるだけで、仮定にも計算にも利用されてない。

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モデルＢも同じことで、「８０(75)」と書いてる部分は書き間違い。正しくは、「Ｐ(75)」。

ひそかに使われてる７５年後の人口の推測値は、おそらく国連が出してるものの上限で、１０９億人。これも出典も説明も無しの引用で、ほとんどの読者には分からないこと。

そこから、モデルＡの時と同様に増加率ｒを逆算した後、そのｒの値で７５年後の値を計算し直してるから、元の値とほぼ同じ１０８億人になってる。

近似計算でわずかにズレただけ。例えるなら、３を２．１倍した後、２で割って、３．１５になったような計算プロセス。

そして、ここでも、教育支援の話など挿入されてないのだ。この後のお金（費用・経済）の話も、基本的に同様のレベルの議論で、もう省略しよう。

代案としては、まず簡単な間違いを訂正、説明不足を補って、本当に自分で「仮想」した別のモデルを新たに導入すれば、全体の形は一応、整うはず。

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こうした内容の作品を、有識者扱いされてる有名人たちが数学の文部科学大臣賞に選んで、マスメディアが、教育の価値を示す方程式を新たに見出した研究のように報道してる。

さて、どうだろう？　生徒の自由研究の奨励だから、「細かい事は気にしない」ということか。批判より褒めるのが大切なのは、今の青少年教育の常識だとか。関係者の皆さん、読者の皆さんに、あえて漠然と問いかけることで終わりにしよう。

単なる数学好きとしては、出典の話はさておき、論理的・数学的な問題点や改善法を明確に指摘しておいた。ではまた。。☆彡

　　　　　（計　２８８９字）

女子フィギュアスケート・中井亜美（１７歳）は金メダル級の可愛さ、失敗後の仕草がアイドル♪＆呼吸はかなり回復

（19日） 朝 RUN 7km，32分48秒

平均心拍 129，最大  145 

夜 RUN 4km，19分36秒

平均心拍 124，最大 141

移動 JOG 0.7km（荷物 5kg），5.5分

WALK 5.5km（荷物 5kg），1時間10分，9000歩

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失敗した！　今朝はフリー演技の直後だから、ニュースを見ずにすぐ録画の動画配信を見始めたんだけど、ＮＨＫ　ＯＮＥの動画は数本ぶつ切りになってて、どこから見ればいいのか分かりにくい。

適当に選んだら、いきなり中井亜美３位、アリサ・リウ金メダルとか実況開始 (^^ゞ　もう見る気が失せたけど、折角だからサラッと見ると、フリー直後の中井の仕草と表情が超〜可愛い♡　これはもう金メダル確定♪　全盛期の本田真凜を超えるレベルの萌え萌えだった。

前から写真だけは見てて、可愛いなとは思ってたけど、滑ってる様子は見たことなかったし、似た顔の千葉百音との区別がついてなかった（笑）。今回なんて、２人の衣装もよく似てたし、順位も１つ違いだけど、今後は確率７割くらいで判別できそう♪

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途中で素人の目線だと、途中でほんのちょっと失敗しただけに見えたけど、本人には不出来がよく分かってたらしい。最後のポーズを決めた直後、人差し指を頬に当てて、アレッ？て感じ♪

３カットも見せる辺り、アイドル級のカメラ・サービス。ＳＮＳのフォロワーは何万人なのか調べたら、Ｘもインスタもやってないらしい。

まだ高校２年生の１７歳だし、正しい選択だろう。ちょっと意外にも思えるけど、スポーツ選手に対するアンチの攻撃は凄まじいらしい。ＳＮＳが流行る前までなら、トップレベルのスポーツ選手は、単に応援されるだけの存在だったと思う。

ちなみに小市民は相手にされてないから、何ともないし、応援もない（笑）。それはそれで凄まじいかも♪

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完全に、カメラとテレビ視聴者を意識してて、次々と自分ダメ出しを展開。わざと小さいハートマークを手で作ったのは意味が分からなかったけど、実況アナウンサーはちゃんと理解してたっぽい。でも、千葉百音は、似たようなハートマークで成功を表現してたんだけど(^^ゞ

カメラもよく追いかけるね。とにかく、若いと言うか、あどけないと言うか。可憐で、いじらしくて、面白い。演技の出来とは別次元で、笑顔にさせてくれる存在。

学校だと、どうなのかね？　あんまし通学する時間も無いか。五輪だけでも、かなりの欠席数になりそうなもんだけど、形だけのレポートとかで出席扱いになると。

まあ、昔から一流選手はそんな感じなんだろう。小市民は知らんけど♪　違った！　実は小市民も全国大会に遠征してるけど、単に夏休みが減っただけ（笑）

得点が発表された直後も、コーチと一緒にふぅ〜んって表情だったけど、３位に気づいて大喜び。上の画像を見ると、どっちが金メダルなのか分からない♪

ちなみに左のアリサ・リウもまだ２０歳、アイドル的な応援を受けてた。髪の色は、元々の金髪をさらに華やかに染めてるのかね？　リウは、リュウとも呼ばれてる。中国系のファンが映像に出てた。

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もちろん、マニアック・ブロガーはこんな萌え萌えで止めたりしない。ちゃんと、細かい点数データまで調べて分析してるのだ。下の左側が中井、右側がリウのフリーのスコア。

中井亜美というと、日本の報道だとトリプルアクセルに集中しがちだけど、全体の点数から見ると僅かな部分に過ぎない。１４０点中の、わずか１０点弱。９．７１。リウのトリプル連続の方が高いのだ。スピンは確かにリウの方が上手いと思った。

上の技術点は１２項目の足し算だけど、下の構成点は、３項目を足し算した後で、係数の２．６７を掛ける。足し算は暗算できるけど、４桁×３桁の掛け算は電卓アプリで確認。

合計２５．４４×係数２．６７＝構成点６７．９２。確かに、中井の合計点に係数を掛けると、中井の構成点になった。小数第３位以下が切り捨てなのか、四捨五入なのかは不明♪　構成点だけでも、リウの方が５点近くも上。単なるスケーティング技術なら、ほぼ同点なんだけど。

とにかく、今後は中井を推そうかな。ちなみに２位の坂本は、表彰台でリウの胸のマスコット人形とメダルを整える仕草が素晴らしかった。２５歳でお母さん役♪　最後は千葉百音の画像で終わりにしよう。中井のお姉さんに見える。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

一方、単なる小市民アスリートの方は、病院治療と薬のおかげもあって、呼吸困難から回復中。まだちょっと息苦しくて、本気で走るとノドがゼェーゼェー鳴るけど、レースは何とかなりそうだ♪　少なくとも、新宿ハーフの直前よりは遥かにマシ。

昨日、１９日の木曜は、まず朝ラン７ｋｍでそこそこスピードを出してみた。大会前の最終確認。その後、夜になって、４ｋｍだけ追加でスピード練習。今月のノルマが厳しいもんで♪　トータルで１ｋｍ４分５４秒ペース。最後の１ｋｍだけなら、４分１７秒でクリア。走りの感触も良かった。

今は新・心拍計のデータが取れない状況だから、また後ほど追加する。夜は旧・心拍計で測定したから、グラフは作れない。旧バージョンのサイトは閉鎖されてる。

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他に、荷物ジョグ０．７ｋｍとウォーキング５．５ｋｍ（荷物５ｋｇ）も追加したのに、今朝の体重はちょっと増えてた(^^ゞ　煎餅とハムの食べ過ぎで、塩分を多めに摂ったから、身体が水分を要求したってことか。

何とか最悪の呼吸困難を脱出したこともあって、気が緩んでしまったと。それでは、また明日。。☆彡

　　　　（計　２３３４字）

病院の吸入治療と気管支の拡張薬、抗炎症薬のおかげで息苦しさが回復♪＆リハビリジョグでプチバトル

（18日） JOG 7.1km，39分22秒

平均心拍 118，最大 144

WALK 1.5km，18分，2300歩

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私は基本的に元気だと思ってるけど、そう言えばブログによく「リハビリ」と書いてる(^^ゞ　まあでも、「リハビリジョグ」と書くことが多いから、ゆっくり走る程度の元気はほとんどいつもあるということ。

その珍しい例外が一昨日の１７日（火曜）。ひどい呼吸困難で、歩くのもキツくて、倒れるかと思ったほど。市販薬の新コンタックせき止め・持続性を飲むと、確かにすぐ効いたけど、普通に寝るのは息苦しくて無理。座椅子で上体を起こしたまま、目を閉じて「起座呼吸」しながら仮眠。

そこまでは、昨日の記事に書いたこと。で、翌朝はすぐに、かかりつけ医みたいな近くの病院に駆け込んだ。予約なしなのに、わりとスムーズだなと思ったら、甘かったのだ。

　　　　　　☆　　　☆　　　☆

前にも、似た症状で何度か診てもらってたから、話はスムーズ。ただ、担当医はその時々で違ってて、今回の医師はかなり丁寧なお医者さん。

自分が診てもらうのはいいけど、みんなを丁寧に診察するから、順番が遅れ気味になるのかも。私は、以前と同じ薬をすぐ処方してもらいたかっただけだから、手短に済ませるなら３分で終了できる。近い将来のＡＩロボットなら３０秒とか。

ところが、問診も診断も薬の選択も丁寧で、おまけに今まで経験してない病院内の吸入治療までトッピングしてくれた。さらにその後、再び問診。有難いけど、内心、「早く薬を飲みたいのに・・」って感じ♪　治療費稼ぎにはほとんどなってないから、単に真面目な人なのだ。珍しいほど（笑）

トータルでは結局、２時間もかかってしまった。個人的には、この病院での最長記録だけど、世間的には２時間くらいザラにある話かも。

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一番最初に処方してもらったのは、上のフルタイド。円盤状のディスカスと呼ばれる容器に入ってて、薬自体より、このアンモナイトみたいな容器が好きだった（笑）

その後、新しくていい薬があるから変更しましょうって話になって、下のシムビコートが処方された。今回、私が欲しかったのはこれ。

担当医の説明だと、昔も今回も、予防的な薬であって、あまり即効性はないとされてた。

ただ、ネット検索すると、発作が起きた時の治療にも使えるらしい。私の実感でも、吸入してすぐ効果があるような気がする。まあ、単なるプラセボ（偽薬）効果かどうかの検証実験はしてないけど♪　サンマの頭も信心から（笑）。信じる者は救われるのだ。騙されることもあるからビミョーだけど。

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ちなみに病院内での吸入は、大型のネブライザーという噴霧器を使用。ホースを通じて、マスクで薬剤を７分くらい（？）吸入。後ろをナースや患者がチョロチョロ動き回るから、落ち着かなかった(^^ゞ

マスクは硬くて、形が顔に合わないから、隙間が出来てしまう。それでもいいのか、看護士というより昔ながらの看護婦さんに聞くと、いいですよと一言。試しに今、検索すると、やっぱり密着させるべき物らしい。

単なる水蒸気の吸入かと思ったら、３種類の薬を混合した吸入液（請求書に記載）。ベネトリン、ブロムへキシン塩酸塩、パルミコート。

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シムビコートの他に処方してもらった薬は、寝る前に１錠のモンテルカスト錠と、発作時の頓服（とんぷく）吸入薬、メプチンエアー。「頓」服って、急激な強い症状を「落ち着かせる」服用って意味なのか。「頓」という漢字の意味を初めて知った。子どもの頃から気になってたもんで。

この頓服も初めてだから、試しに飲んでみたいけど、ちょっと怖いからどうしようって感じ♪　余裕のある時に１回、試しときたい。効果と副作用、メリットとデメリットを実体験するために。

とにかく、治療と薬が効いたのか、単に埃アレルギーから丸１日が経過したからなのか分からないけど、昨日の夜にはかなりの回復を実感。試しに、近所で軽く走ってみた。医者は、走るのは止めといた方がいいと笑ってたけど♪

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目標は７ｋｍで、遅くてもＯＫ。走り出すと、これは行けそうだなと思った。まだ呼吸はしんどいけど、この程度の息苦しさなら何度も切り抜けてる。

１ｋｍ５分半ペースまで上げた所で、２人のランナーが抜いてくれたから、プチバトル開始♪　抜き返して、最後は１ｋｍ４分半まで上昇。その気になれば、もっと行けたけど、流石にノドがヒューヒューゼーゼー、変な音を出してたからペースダウン。７.１ｋｍのトータルでは、１ｋｍ５分３３秒ペース。

上出来なリハビリで、助かった。。♪　気温８度、湿度４４%、風速４ｍ。他に、ウォーキングが１.５ｋｍ。新宿ハーフの時よりはマシな状況でレースに臨めそうだから、言い訳しにくくなったかも（笑）。ではまた明日。。☆彡

　　　　　　　　　　平均心拍　最大

往路（1.2km）　7分30秒　102　109

LAP 1（2.2）　13分20秒　112　115

　　２　　　　10分55秒　130　141

復路（1.5）　7分37秒　128　144

計 7.1km　39分22秒　118(68％)　144(78％)

　　　（計　２１４１字）

ひどい呼吸困難、埃アレルギーで走れず眠れず（座椅子の起坐呼吸で仮眠）、パブロン飲んでも歩くだけで窒息死の恐怖

（17日） WALK 5km，1時間02分，7800歩

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またレース直前に大失敗してしまった。別に言い訳を用意してるわけじゃなくて、レース前はいろいろ普段と変わるからなのだ。練習も、生活も。

前回の新宿シティハーフの直前は、レースモードでいきなり最初から飛ばす練習をして、右太腿の裏側の痛みが再発してしまった。

今回は、疲れを取るために運動を減らして、余った時間を部屋の片付けに使ってしまった。普段はほとんどやらないけど、やり始めると止まらないのがマニアの悲しい性（さが）。書類、雑誌、食品、服・・、大昔の物まで、ほじくり返して一段落。

ここまで、別に何とも無し。過去の経験と反省から、マスクをかけて換気して、空気中にホコリが舞い散ってないかどうかも目で確認。上手くやったつもりになってた。

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ところが、その後は油断して、換気扇を止めて、マスクも外したのがダメだったのかね？　換気扇は冬だから止めるのが当たり前だし、マスクも軽食の補給のために外しただけで、おかしな大失敗をしたつもりは無い。

原因はともかく、大掛かりな片付けが終わった後、急激に呼吸困難が悪化。急性アレルギーによる気管支炎だと思うけど、実感としては、肺まで圧迫感がある。

ブログ内検索で確認すると、私が初めて呼吸困難を書き留めたのは８年前、２０１７年１１月。この時もひどかったけど、風邪薬パブロンを飲んで誤魔化して走り続けてる。その後も、全く走れないほどの症状には（一度も？）なってない。

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ところが昨夜は、パブロンを飲んでも苦しくて、走るなんてとんでもない。歩く気もしなかったけど、毎日の運動を１年半も続けて来たから、今さら止めれない。酸素の薄い高地トレーニングのイメージで、トボトボと歩き始めてみた。

単なる無茶じゃなくて、正当な理由もあった。９００ｍほど離れた（細かっ・・）ドラッグストアで、薬を買ったのだ。たぶん初めてだけど、情報は８年前から集めてたから、自分の症状に合いそうな市販薬は分かる（と思ってる）。少なくとも、色んな市販薬の違いはそれなりに認識・判断できる（たぶん）。

アァッ！　入力が５００字くらい消えてしまった！　私の操作ミス？

ぼんやりしながらダダダッと入力してたから、細かい保存作業をしてなかったのだ。ブラウザのＳａｆａｒｉが予期せぬ終了、急に閉じられて復元もできず。ガックシ。。＿|￣|○　仕方ない。やり直そうか。。　

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「新コンタックせき止めダブル・持続性」。せき（大文字で強調）、たんに速攻。

この名前と説明だと、息苦しいけど咳は出ない私の症状とあんまし合ってないけど、単なるアレルギー性気管支炎の市販薬というのはほとんど売ってないから、代わりの物を探すしかない。コンタックは昔、鼻炎カプセルをよく飲んでたから、信頼性も安心感もある。

２つの効能に絞ってあるのがポイント。上側の非麻薬性鎮咳剤はあまり関係ないけど、下側の気管支拡張剤が期待できる。ジプロフィリン（Diprophylline）、収縮した気管支を拡張し、せきをしずめ、たんを出しやすくします。１日２カプセル（朝夕１カプセルずつ）で、含有量２００ｍｇ。

６日分、１２カプセルで、税込１４００円ほど。私はこんな時でもしっかり割引クーポンを利用♪　１２００円くらいで購入。その後、しばらく寝込む展開も予想して、飲食物もちょっと買い込んだ。

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買い物どころか、トボトボと歩くだけで窒息死しそうな恐怖に襲われたけど、気管支炎で窒息死というのは聞いた覚えがない。一応、緊急連絡用にスマホは持参してたし、周囲には病院の類がいっぱいある。大きな救急病院もそれほど遠くない。

異常に苦しいのを我慢して、何とか帰宅。わざと回り道して、無理やり５ｋｍウォーキングを確保。ホントは５．５ｋｍくらい歩いてると思うけど、心拍計をつけてないから少なめに書いとこう。この日は最後のスピード・トレーニングの予定だったのに、悲惨な事になってしまった。

その後はブログどころか、何もする気がせずに、お菓子を食べただけ♪　食欲はちょっと落ちてたけど、熱は（まだ？）出てなかったから、食べれる時に食べとくべきだろう。お菓子の選択はビミョーだけど♪

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早めに寝る前に、コンタックせき止めを飲んでみた。ホントに速攻＝即効。１５分くらいでちょっと楽になったけど、普通に仰向けで寝るのは息苦しくて無理。

毎度おなじみの座椅子を引っ張り出して、上体を起こした「起坐呼吸」をしながら仮眠。暗い部屋で目をつむって安静にするだけでも、休養と回復になるはず。結局、実質的には３時間くらい寝たような感じで、後はウトウト、ウツラウツラしながら、朝まで我慢し続けた。

途中で入力も消えてしまったし、とりあえず今日の分のブログ記事はここまでにしとこう。「生きてて良かった」（ｂｙスノボ・平野歩夢）。続きはまた明日。。☆彡

　　　　（計　２０５６字）

フィギュアのベテラン、りくりゅうペアが大逆転で金メダル！、関係は知らんけど♪＆休養ジョグ

（16日） JOG 7km，39分55秒

平均心拍 112，最大 128

WALK 2km，23分，2900歩

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今朝、Ｙａｈｏｏ！にアクセスしたら、アクセスランキングの１位から４位まで、フィギュアスケート・ペアの「りくりゅう」の記事になってた♪　ＳＰ（ショートプログラム）の失敗から、まさかの大逆転。

私もちょっと気になってたから、フリーをライブで見たい気持ちもあったけど、今はレース前だから朝型生活に切り替え中。早朝はスヤスヤ寝てた♪

外国でどうなのかは知らないけど、日本だとフィギュアの人気はシングルに偏ってる。そんな中で、ずっとペアを続けて、遂に五輪の金メダル。マンガかアニメみたいな成功物語で、いいね♪

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特に、男の木原龍一（一発変換！）は、もう３３歳。小学生の時代からシングルの選手で、四半世紀のフィギュア歴⭐︎　ペアに転向してからでも１３年！　凄いね。泣き顔が（笑）。そこか！　感情表現が豊かだと。三浦璃来（２４歳）が身長１４５ｃｍだから、１７５ｃｍの木原がバレーボールの選手みたいに見える♪

全くの素人の私が見ると、シングルよりペアの方が色々と難しそう。リフト（持ち上げ）、スロージャンプ（投げ上げ）、ペアスピン、ｅｔｃ、練習時間も長くかかるんじゃないかね？　１人で滑るだけで大変なのに、２人でぴったり合わせなきゃいけない。

それだけ長く密着してるんだから、結婚とか恋人とか、誰でも想像するはず。Ｇｏｏｇｌｅで「りくりゅう」と入力したら、変換候補の下の方に「関係」と出て来た♪　あっ、意外と順位が低いかも（笑）。世界的にも、単なる選手同士の関係が多いような感じか。それで若い男女がずっと一緒に頑張り続けるのも、凄いこと。

そう言えば、ペアって男女しかないけど、スキー・ジャンプにはペアみたいな謎の新種目「スーパー団体」も出来てる。あの種目とネーミングはちょっとビミョー♪　まあ、男子４人だった団体を、時代に合わせて男女混合に変更したから、男子２人の種目を新設して無理やり「団体」と名付けて、反対派をなだめたと（笑）

話をフィギュアに戻すと、木原と昔、ペアのパートナーだった高橋成美が大喜びしてるのも、いいね♪　少女マンガなら、嫉妬の炎が瞳にメラメラして、何か意地悪するはず（知らんけど）。スケート靴に画鋲入れるとか（笑）

いや、知らんことはない。高校の授業中に、女子が持って来た少女マンガを借りて、後ろの席で読んでたのだ。友人Ｍと一緒に（実名イニシャル♪）。先日、超久々に会ったら、かすかに覚えてた。そう言えば、レビューしたテレビドラマの原作にも少女マンガがいくつかあったね。『ホタルノヒカリ』とか。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

・・・なんて書いてる場合じゃない！　単なる小市民アスリートも、地味なマラソン大会の直前。早起きモードの生活もキツいし、体重も落とさなきゃいけないし、余裕が無い。

そう言えば昔はこの時期、「チョコレートも食べなきゃいけないし」とか書いたかも（笑）。古っ！　いや、チョコレートのネタを仕入れてたのに、書かないままバレンタインが終わってしまったから、大損した気分なのだ。来年、使おうか♪　古っ！　　

とにかく、レースモードの今週。昨日の１６日（月曜）は、脚が疲れ過ぎてるから、休養ジョグ７ｋｍ。わざとゆっくり走ったのに、結構しんどかった (^^ゞ　まあ、新宿ハーフの直前と違って、痛みは感じないからマシな方。トータルでは１ｋｍ５分４２秒ペース。気温１５度、湿度３５％、風速２ｍ。単なる短距離ジョグだから、別に暑くもなし。

他に、ウォーキングも２ｋｍだけ。あぁ、早くレースを終えてお菓子を食べまくりたい・・とか思いつつ、ではまた。。☆彡

　　　　　　　　　　平均心拍　最大

往路（2.4km）　14分25秒　105　115

LAP 1（2.1）　12分09秒　114　119　

復路（2.5）　13分21秒　117　127

計 7km　39分55秒　112(68％)　128(78％)

　　　（計　１６３９字）

高木美帆と姉・菜那、スケート５００ｍ銅メダルの喜び方が可愛い♪＆疲れ過ぎでジムまで不調

(15日)　BIKE (indoor) 46.2km，1時間33分10秒

平均心拍 118，最大 127，マシン表示 942kcal

移動 JOG 5.2km，34分

　　　　☆　　　☆　　　☆

珍しく、自宅での仕事が少ない週末だったし、ジムがキツかったから、昨日の日曜はのんびりモード♪　スキーの男子デュアル・モーグルもライブ中継で見たし、寝る直前もスピードスケート女子５００ｍをライブ観戦。

スピードスケートの短距離は、ちょっと陸上競技に似てるし、スケートの練習には自転車も使われてる。特に高木美帆は、前回の北京五輪の競技直前、本気でエアロバイクを回してる姿を見たから、身近に感じるアスリートなのだ。陸上はともかく、自転車競技でも通じそうだよな・・とか思いつつ。

ただ、高木美帆にとって、一番短い５００ｍは専門外の種目。成績は期待せずに見てたら、まさかの快走、３７秒２７の好タイム。終盤までランキング１位だったから、ワクワクドキドキ。

本人も、ロードバイク（練習用自転車）だらけの選手控え室に１人で座って、ジッと中継映像を見てたらしい。そんな様子まで、公式映像がとらえてる♪　今回の五輪は、ドローンの空撮も含めて、カメラだらけなのだ。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

私はｉＰａｄでＮＨＫ　ＯＮＥの動画配信を見ながら、公式サイト（英語）までアクセス。ミラノ・コルティナ五輪では初めてだったから、最初はチケット販売サイトにアクセスしてしまって、アレッ？て感じ（笑）。Ｇｏｏｇｌｅとの契約で、検索で上の方に出るようにしてたのかね？

あらためて「result」（結果）という言葉を入れて検索し直すと、競技のサイトが出て来た。これが、ライブ動画より１分くらい早くリアルタイム更新されるのだ。それぞれの選手のゴール直後くらいに自動更新。

それだと中継映像が面白くなくなるから、サイト閲覧は中止♪　そう言えば、そもそも動画配信はちょっと遅れるんだった。単なるテレビ映像だと、公式サイトの結果とほぼ同時なのかね？　まだ試してない。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

結局、大応援団のおかげなのか、オランダ勢が１位と２位に来て、高木は３位。今さら銅メダルを取ってもあんまし嬉しくないだろうと思ったら、大喜びして会場を走り回ってた（笑）。専門外の意外なメダルだったからかね。スケート用のユニフォームは、アシックスじゃなくて、ミズノの提供なのか。

しっかりカメラにガッツポーズを見せつつ、裸の男子も気にせず（笑）、控え室を飛び出る。比喩じゃなくて、ホントに走ってた。

外国人コーチか誰かにを見つけると、両脚を広げてジャンプして抱っこ♪　こんな派手なハグ（抱擁）、初めて見た。伸ばした両脚がかなり上がってる辺りが、トップアスリートの証（あかし）。普通はもっと膝が曲がる。

よく見ると、ちゃんとスタッフ（？）が日の丸を持って来てくれるのだ。しかも、寄せ書きみたいにいっぱいメッセージが書き込まれてるから、かなり前から準備してたと。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

日の丸を両手で背中に広げて、蝶々みたいに走って１周しながら、あちこちに挨拶。さすがに日本人の応援は多くなかったけど、知ってる人を見ては声をかけたり、頭を下げたり。靴を見せるような仕草をしてたのは、靴職人かな？　スケート靴は履いてなかったから、医療スタッフかも。　　

５００ｍだと高木より期待されてたかも知れない、吉田雪乃は失敗レースで涙、涙。しばらく後まで、ずっと泣いてた。それでも高木が思い切り抱きつけるのは、自分の方が年上でベテランだからか。ちなみに吉田、中学では陸上との二刀流だったらしい。

表彰台の高さの違いはあるけど、オランダ人は本当に大きいね (^^ゞ　サッカーＷ杯でも感じてたこと。銀メダルのレールダム（ｏｒリールダム）選手（１０００ｍは金）は、顔だけ見ると派手なギャルっぽい可愛さなんだけど、実は身長１８１ｃｍの巨体♪

まあ、日本にもデカ女好きがいるから、注目されてるかも。私の昔の上司もそう。自分より大きい女性じゃないと萌えないとか言いつつ、職場の大女２人を狙ってた（実話・・笑）。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

そして、最近のスポーツタレントでかなり目立ってる、姉の高木菜那。解説で現地入りしてるけど、この時は観客席で、カメラ映像に気付いて大はしゃぎ♪

３３歳のメダリストで、こうゆう素の無邪気な笑顔や仕草をすぐに見せれる女性はほとんどいないと思う。天真爛漫というか、いいね！　目の前の角（つの）が観戦のジャマだろうけど（笑）。

ちなみに姉の菜那は、解説も上手い。いずれ、妹の美帆もテレビタレントとして活躍するのかも。想定外の銅メダル、おめでとう！

　　　　　☆　　　☆　　　☆

一方、単なる小市民アスリートは、無理してるから疲れ過ぎで、遂にジムまで不調に (^^ゞ　昨日の１５日は、距離４６．２ｋｍに１時間３３分１０秒でもかかってしまった。前回より２００ｍ短いのに、３分も遅い。ちょっと室内の湿度が高かったんだけど、やっぱり脚が疲れてるのだ。心肺的には全く余裕なのに。

内容は、レベル９で１分、１０で１分、レベル１１で１時間１２分半、レベル１２で９分。さらにレベル１３で３分半、レベル１４と１５で１分ずつ。最後はレベル１２で４分強。思ったより汗が出たようで、体重が一時的に減ったのは嬉しかったけど、すぐ元通りになるはず♪

他に、移動ジョグ５．２ｋｍ。次のレースの案内をチェックしつつ、それではまた明日。。☆彡

　　　　　（計　２２８１字）

普通の公立高校の入試を受けて不合格！、ショックを受けた夢の意味の解釈♪＆今月はランのノルマがきつい・・

（14日）RUN 21.1 km，1時間44分22秒

平均心拍 124，最大心拍 137

WALK 1.2km，14分，1800歩

（13日） RUN 13km，1時間04分21秒

平均心拍 122，最大 135

WALK 4.6km，52分，6700歩 　

              ☆　　　☆　　　☆

なぜか突然、誰かと一緒に、普通の公立高校の入学試験を受けることになった。数学の試験問題の最初は、簡単な図形の問題。補助線を１本引いて、角度を求めるだけ。ところが、問題の印刷がボヤけて見えて、肝心の数値とかが読み取れない。

ふと右横を見ると、なぜか大学？の試験問題が置いてある（笑）。そちらを解いてると、高校の入試の試験時間が終わってしまった。全然、解いてないから、高校の不合格は決定。

俺が今さら高校に落ちたの？、しかも得意な数学がダメで？・・とショックを受けてたら、トイレに行きたくなって、目が覚めた (≧∀≦)

　　　　　☆　　　☆　　　☆

夢オチか！　いや、完全な実話の記録なのだ♪　ここまで長くは書けないけど、最近は手書き日記（ライフログ）に、夢の内容まで簡単に書いてる。そうすると、起きた直後に夢を記憶する習慣がついて、面白い。自分が主人公の奇想天外な（死語？）物語だから。

しかも、隠された色んな意味や素材を解釈できる。ブログに書ける範囲でも、例えば、先日の記事に書いた灘中の算数の試験問題。解けなくはないけど、僅かな試験時間だと今でも不合格だろうな・・と思ってしまった (^^ゞ

夢に出て来たのは高校の入試だから、問題は中学の内容。中学、数学、時間切れで落ちる。夢の素材となってるものが、ほぼそのまま現実に見つかるのだ。

なぜ、問題文がボヤけてたのか？　それは寝る直前、視力回復トレーニングのアプリを使って、３分間、ボヤけた画像を見分けるトレーニングをしたから♪　なぜ、横に大学？の試験問題があったか？　それは、私がもっと高度な勉強をしなきゃいけない状況だから。

では、なぜ普通の公立高校だったのか？　それは、ここには書けないけど、意味はよく分かる（気がする）。地方の進学校出身の私の近くに、普通の高校出身の人間が何人かいて、負けてるなと感じてるから・・とだけ書いとこうか。。

　　　　☆　　　☆　　　☆

その前の夜も、分かりやすい夢を見たけど、もう止めとこう。色んな意味で、時間に追われ続けてるのだ。一難去って、また一難。これも死語かも♪

差し迫ったものとしては、２月のランニングの走行距離ノルマに追われてる。２月は２８日しかなくて、しかも途中にレースが入ってるから、余裕がない。レース直前の３日間は、軽い運動しか出来ないから。

で、１３日（木曜）は、疲れた脚で１３ｋｍ走。前半はわざとゆっくり走って、そこからビルドアップ（徐々に加速）。トータルでは、１ｋｍ４分５７秒ペース。遅っ！

気温７度、湿度６０％、風速１ｍ。他に、ウォーキングも４．６ｋｍ。　

　　　　　　　　　　平均心拍　最大

往路（2.4km）　13分15秒　108　120

LAP 1（2.1）　10分44秒　118　124

　　２　　　 10分14秒　127　131

　　３　　　 10分11秒　129   132

　　４　       9分58秒    131　134

復路（2.2）　9分59秒　127　135

計 13km　1時間04分21秒　122(74％)　135(82％)

　　　　☆　　　☆　　　☆

そして昨日の１４日（土曜）、バレンタインデーは、チョコレート商戦のニュース映像だけ見た後（実話・・笑）、重い脚でハーフ２１ｋｍ。これだけ頑張り続けても、まだ今月の走行距離ノルマにはギリギリの状況 (^^ゞ

距離稼ぎだから、安全策で中盤まで控えめ。そこからペースアップして、トータルでは１ｋｍ４分５７秒ペース。要するに、無理やりＲＵＮペース（４分台）にしてると♪

気温１１度、湿度６７％、風速１ｍ。最近にしては暖かかったから、上は２枚で下も短かったけど、終盤はちょっと寒かった (^^ゞ　どうも、ちょっと風邪気味で、微熱が出てるような感じなのだ。

他に、ウォーキングは、クールダウン＆買い物の１．２ｋｍだけ。なお、今週は計１４５００字で終了。ではまた来週。。☆彡

往路（2.4）　12分59秒　111　123

LAP １（2.1） 11分00秒　119　124

　　２　　　10分42秒　124　128

　　３　　　10分30秒　127　130

　　４　　　10分27秒　127　131

　　５　　　10分18秒　129　131

　　６　　　10分12秒　130　132

　　７　　　10分08秒　130　137

　　８（2）   9分21秒　131　135

復路（1.7）   8分44秒　121　135

計 21.1km　1時間44分22秒　124(75％)　137(83％)

　　　　　（計　　　　　字）

週末未明の男子ハーフパイプをお風呂で観戦、技も回転数も得点評価も分からない♪＆クタクタの脚でまた５０００ｍ

（12日） RUN 5000m，22分30秒

平均心拍 134，最大 143

前後 JOG 8.1km，41分42秒

平均心拍 120，最大 144

WALK 3.7km，42分，5300歩

              ☆　　　☆　　　☆

父親譲りのお祭り好きで、スポーツも好き、スキーもスノボも好きだから、本来ならミラノ・コルティナ冬季五輪２０２６のテレビや動画をずっと見ていたい所だけど、実は開会式以外、ほとんどニュース映像のみ (^^ゞ

見る時間が無かったのだ。たまたま仕事が忙しい時期と重なったし、自分自身も毎日運動してるし、ブログも毎日更新。オリンピックどころか、実はお風呂の湯船に浸かったのは２０日ぶり（笑）。新宿シティハーフの出発直前、右太腿の痛みを和らげるためにお風呂に入って以来のこと。

もちろんシャワーは浴びてたけど、ゆっくりお風呂に入る余裕はなかった。今日というか、日付け変わって昨日の金曜でやっと一段落ついたから、わざわざ未明まで起きて、のんびり湯船で男子ハーフパイプ決勝を観戦。骨折した平野歩夢しか知らないけど♪　平野はもう、仙人みたいな存在感でオーラ出まくり。それでいて、ひろゆきとの「そっくり率」も８０％超（笑）

　　　　　☆　　　☆　　　☆

小市民の幸せなひとときだけど、マニアはいちいち分からない事が引っかかる♪　お風呂で防水スマホの画面は見れるけど、さすがに検索しまくるのは難しいから、風呂上がりにちょっと検索。それでも分からない事だらけだから、マニアックなブログ記事は残念ながら書けない。

英語で検索しても、細かくて新しい情報はほとんど出ないのだ。ａｌｌｅｙ－ｃｈｕｋ？、それとも、ｅａｒｌｙ　ｃｈａｃｋ？　ＡＩ使うと、また時間がかかるし。

かなり遠くから見てるレフェリー達は、ホントに正しく採点できるのかね？　私なんて、解説者の説明つきでテレビのスロー再生を見ても、よく分からなかった (^^ゞ　あらかじめ、たっぷり予習しとかないとダメか。

コーク、キャブ、アーリーチャック、マックツイスト、スイッチバック、ｅｔｃ。言葉の表面的な意味を聞いても、映像と結びつけて区別するのは大変。モーグルでもあるけど、斜め軸の回転と言われてもピンと来ないのだ。単なる縦回転＋横回転が、観客には斜めに見えるってことじゃなくて？　　　

　　　　　☆　　　☆　　　☆

それでも、金メダルに輝いたベテラン選手、戸塚優斗が「ネイル男子」なのは分かった♪　男子でネイルなんて、実生活で見たことはないけど、金色のネイルは、いいね。スポニチより縮小引用。ほとんど銀なのは、ファッション的な理由かも。

私は光り物好きだし、やってみようか。どのくらい、周囲が「引く」かを見るために（笑）　変な人か！　っていうか、そもそもお店の入り口で断られるとか (≧∀≦)。生まれて初めて美容室に行った時、それが怖かった♪

実は、ある意味でかなり身近にネイルのお店があるから、店内の様子のチラ見は時々やってるし、ネイリストの知り合いもいたりする。男の客は見たことないし、話も聞かない。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

表彰式もすぐやってくれたから見たけど、せっかく国歌『君が代』が流れて、戸塚は涙をぬぐってたのに、歌う様子はなし。それでいて、国旗の日の丸はしっかり背負ってた。銅メダルの山田琉聖選手と共に。君が代のメロディと歌詞が重過ぎるってことかね？

ヤフコメを見ても、リアルタイム検索（Ｘの投稿）を見ても、君が代を歌わないことに触れる人は全くいないのが不思議。ほとんどの投稿は、日本人２人が帽子を脱いだとか、外国人も見習って脱いだ、とか、帽子のマナーを絶賛するだけなのだ。

あと、マニアが気になったのは、表彰式の後の撮影。戸塚も山田も、スノーボードの板の裏に大きく書かれてる会社名（ブランド名）を隠してたのだ。契約してるんだから、むしろ見せるのが当然だと思うけど、規則とか自主規制とかがあるのかね？　

ちなみに戸塚は、スノボだと意外な企業、ヨネックス（ＹＯＮＥＸ）。山田は昔から有名なサロモン（ＳＡＬＯＭＯＮ）。テンメイはフィッシャー（ＦＩＳＣＨＥＲ）だ（笑）。聞いてない？　あっ、そう♪　

ウェアはフェニックス（ｐｈｅｎｉｘ）。まだ言うか！　志賀高原の一番奥にある宿、ホテル・グランフェニックス奥志賀は、オシャレでリッチで良かった♪　ウェアの色や素材、デザインは、昔の方が華やかで良かったな。。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

とか書いてる内に、もう朝だから寝るとしよう。単なる小市民アスリートの方は、１２日の木曜も無理やり５０００ｍ走って来た。

１ｋｍ４分半が精一杯で論外だったけど、後ろについて来たランナー２人は振り落とした♪　で、向こうから見えない場所まで本気で走って、そこでこっそりスピードダウン（実話・・笑）。気温６度、湿度５１％、風速２ｍ。

その前後にも計８ｋｍ走ってるし、ウォーキングも合計３．７ｋｍ。かなりの運動量だったのに、その後の食べ過ぎ（単なる誤解）で体重が１ｋｇも増えてしまったって話は、またいずれ♪　ではまた明日。。☆彡

（５０００ｍだけのデータ）

　　　　　　　　　　平均心拍　最大

LAP 1（2.1km）　9分50秒　130　138

　　２　　　　9分35秒　136　141

　　３（0.7）　　3分05秒　142　143

計 5000m　22分30秒　134(81％)　143(88％)

　　　　　（計　　　　字）

みかんの缶詰は小学校以来？、美味しいけど、シロップ（シラップ）を飲み干すとカロリー多めか＆短い距離の練習

（10日） RUN 5000m，21分43秒

平均心拍 141，最大 146

前後 JOG 6km，32分09秒

平均心拍 120，最大 146

WALK 1km，12分，1500歩

（11日） RUN 3000m，12分59秒

平均心拍 136，最大 143

前後 JOG 8km，40分43秒

平均心拍 123，最大 143

WALK 4.6km，54分，6800歩

              ☆　　　☆　　　☆

テンメイ家では、缶詰はお中元やお歳暮でもらうものであって、自分で買うものではなかったと思う。たぶん、母親があんまし缶詰を好きじゃなかったから。

缶の匂いが嫌いだったのかな・・という気もするけど、案外、缶を捨てるのが面倒だったのかも♪　昔の田舎は、ゴミの分別なんて緩かったけど、流石に空き缶を普通に捨てることはなかったはず。

缶をどうやって捨ててたのか、全く思い出せないってことは、私がゴミ捨てをしてなかったということか (^^ゞ　あぁ、今から思うとホント、お子様だったね。

ゴミ捨て、掃除、洗濯、食事、買い物、ほとんど母親１人に任せっきりだった (^^ゞ　今から反省しても、もう遅いけど、時々キレてたのは当たり前か♪　申し訳ない。。<(_ _)>　手をついてお辞儀する顔文字、数年ぶりかも。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

話を缶詰に戻そう。そもそも、どうして急にみかんを食べたくなったのか？　運動しまくりで、ノドが乾いてることが多いっていうのはあるけど、時々行くスーパーの入り口の真正面にミカンが置かれてるのだ♪　高さもちょうどいい特等席の売り場。あの無意識の刷り込みイメージが影響してるかも。

で、そのみかんを買おうとしたんだけど、中くらいの大きさが１０個くらいで５００円弱の値段になってる。１個５０円？　ビミョーな価格設定。

私は瀬戸内海の出身で、みかんは冬になると、島の農家が直接、箱や大きい網に入れて売りに来てたのだ。小さくて皮が薄くて甘いみかんが山ほど入ってて、１０００円とか１５００円。食べ切るのに苦労してたから（笑）、１００個はラクに入ってたと思う。１個１０円とか１５円。

まあ、お米５ｋｇが５０００円、おにぎり１個がまた値上げで２００円近くになるらしい時代だから、みかん１０個で５００円くらい何ともないかも知れないけど、持ち帰るのが重くてジャマそうに見える♪

　　　　　☆　　　☆　　　☆

だから、その店で缶詰を探してみたけど、みかんは無かったから、別のスーパーで見つけて買ってみたのだ。缶詰として食べるのは小学校以来かも。ということは、１５年ぶり？（笑）

「すっきりした甘さの大粒みかん」。１缶、税込で２８０円くらいだった気がする。小粒みかんの缶詰は売ってなかった。普通のみかんの方が安かったな・・とか後悔しつつ（笑）、買って来たのはいいけど、開けるのが面倒で放置プレイのまま１ヶ月経過♪

というか、私も空き缶を捨てるのがダルイのだ。キレイに洗って、資源回収に出すのは面倒。おまけに、１個や２個で出すのも回収業者に申し訳ないから、５個くらい溜めて出す（細かっ・・）。これもまた、ダルイ作業♪

それでも今夜、他にノドを潤す物が無かったから、ウリャッと気合いを入れて缶を開けてみた。開けたら最後、食べ切ることになる。残してタッパーとかに入れ替えるのが面倒だから（笑）。缶のまま、食べ残しを冷蔵庫に入れると、独特の金属の匂いがキツくなるし。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

みかんとかを浸してる甘い液体はフツー、日本語で「シロップ」と呼ぶはずだけど、缶詰の表記だと英語の発音で「シラップ」となってることが多いらしい。ちなみにシロップは、オランダ語の発音に近いというお話。

で、脂質はないけど、アスリートはカロリーも気になる。１００ｇで６６ｋｃａｌということは、４２５ｇで２８１ｋｃａｌ。ちょっと多いから、シロップは残して捨てよう・・と思ってたのに、いつの間にか無くなってた♪　犬か猫？（笑）。飼ってないだろ！

とにかく食べてみると、ちょっと味が薄いけど、そこそこ美味しいし、量的にも手頃。一瞬で無くなってた♪　う～ん、ノドを潤すだけなら、カロリーゼロのコーラの方が安くて美味しかったかも。まあでも、懐かしいし、次はパイナップルに挑戦してみたい♪

ちなみに、みかんと言うと、愛媛の酸っぱいポンジュースも定番だけど、今は甘口になってるらしい。それより、恐ろしく値上がりしてる。

１Ｌの紙パックで８００円？！　アメリカの物価みたいだね♪　流石にそれはどうかと思うけど、買う人がいるわけか。その４分の１の値段で、５倍美味しいファンタオレンジ１．５Ｌを買えるのに（笑）

　　　　　☆　　　☆　　　☆

あぁ、缶詰でほんの一言つぶやくだけのつもりだったのに、延々と書いてしまったから、小市民アスリートの走りについては一言だけ。

ハーフのレースが終わった後は、４分の１以下の短い距離がターゲット。１０日の火曜は、また５０００ｍ走に挑戦して、前の週とほとんど同じタイム (^^ゞ　努力の立場は？！　疲れた脚とはいえ、１ｋｍ４分２１秒ペースは論外。

その前後にも、計６ｋｍ走ってて、全体のトータルだと１ｋｍ４分５４秒ペース。気温６度、湿度５０％、風速１ｍ。他に、クールダウンのウォーキングが１ｋｍだけ。

（５０００ｍのみのデータ）　　　

　　　　　　　　　　平均心拍　最大

LAP 1（2.1km）　9分26秒　138　145

　　２　　　　9分16秒　142　144

　　３（0.7）　　3分01秒　145　146

計 5000m　21分43秒　141(85％)　146(88％)

　　　　☆　　　☆　　　☆

続いて１１日の水曜は、また前の週に続いて３０００ｍに挑戦。脚が疲れ過ぎててダメだったけど、終盤だけならいい感じで走れた。というか、中盤まで手抜きだったかも（笑）

１ｋｍ４分２０秒ペースは論外だけど、ハーフからの急な切り替えだし、良しとしとこうか。その前後にも８ｋｍ走って、合計はまた１１ｋｍ。そのトータルだと、１ｋｍ４分５３秒ペース。

気温７．５度、湿度６５％、風速２ｍ。他に、ウォーキングも計４．６ｋｍ。やたらノドが乾くし腹も減って困るよな・・とか思いつつ、ではまた。。☆彡

（３０００ｍのみのデータ）

　　　　　　　　　　平均心拍　最大

LAP 1（2.1km）　9分24秒　134　141

　　２（0.9）　　3分35秒　142　143

計 3000m　12分59秒　136(82％)　143(87％)

　　　　　（計　２５４８字）

長方形の紙を多数の直線で切り分けると、いくつの部分になるか～灘中学校２０２６年入試、算数１・問題４の考え方・解き方

１ヶ月遅れですが、去年に続いて今年も、灘中学校２０２６年入試の算数１・問題４の解説をしてみます。

私は今は首都圏に住んでますが、生まれも育ちも瀬戸内海。場所的に、近くの難関中学というとまず第一に、灘中学でした。小学校の頃は、算数の参考書で灘中の問題を見て、その難しさとレベルの高さに驚いてたのです。校名の漢字の「灘」も、「難」しいという感じに似てるし♪

大人になった今でも、凄い入試だなと驚きますが、さすがに時間さえあれば分かるようになりました。去年は数の問題を扱ったので、今年は図形の問題にしてみましょう。

問題はいつものように、四谷大塚のＨＰを経由して引用させて頂きます。これから示す解き方は私が考えたもので、何も参考にしてません。生成系に限らず、ＡＩも使ってません。解説用の図も自分で作った物です。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

誰でもすぐ気付く簡単な解き方は、実際にすべての線を引いて、いくつの部分ができるか数えることでしょう。それほどの時間も手間もかからないので、試験場ではかなりの受験生（小学生）がそうやって答を出したのだろうと思います。

ただ、キレイな図を書かないと数え間違いが起きやすいし、思考力のトレーニング、頭の体操にもなりません。以下では、きちんと筋道立てて、論理的に数えて行くことにします。解くための図も、筋道立てて少しずつ書いて行きます。

　　　　☆　　　☆　　　☆

まず上図のように、左上の角の頂点Ｄからの線だけ、６本引いてみます。すると、元々はただ１つの部分だった長方形が、７つの部分に分かれました。もっと細かく言うと、この場合（線が交わらない場合）は、１本引くごとに、部分が１つ増えるのです。

次に、Ｄの少し下の点Ｅから線を引いてみます。上図の青色の線です。左から順に引いて行くと、最初の１本では、部分が１つ増えるだけ。これは、先ほどのＤからの線と同様に、他の線と交わってないからです。

しかし、左から２本目の線を引くと、交点が１つ出来ます。この時、その交点によって、青線が２つの短い線に分けられて、それぞれが新たな辺になって、１つずつ部分を増やします。つまり、部分が２つ増えるのです。

左から３本目の線を引くと、交点が２つ出来て、青線が３つの短い線に分けられて、部分が３つ増えます。４本目で部分が４つ増え、５本目で部分が５つ増え、６本目で部分が６つ増える。

結局、上図の青線６本で、部分は２１増えてます。１＋２＋３＋４＋５＋６＝２１。元は７つだったから、合計２８の部分になってます。７＋２１＝２８。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

さらに、Ｅの下の点Ｆからの線も左から引いてみます。最初の赤線では、交点は無しで、部分は１つ増えるだけ。

しかし、２番目の赤線では交点が２つ出来て、その赤線が３つの線に分けられて、それぞれが新たな辺となって、部分は合計３つ増えてます。

上図のように、左から３番目の赤線では、交点が４つ出来て、部分が５つ増えます。４番目の赤線では部分が７つ増えて、５番目の赤線では部分が９つ増えて、６番目の赤線では部分が１１増えます。

結局、上図の赤線６本で、部分は３６増えてます。１＋３＋５＋７＋９＋１１＝３６。青線までで部分は２８になってたので、合計６４の部分になりました。２８＋３６＝６４　・・・答

　　　　　☆　　　☆　　　☆

Ｄからの線、Ｅからの線、Ｆからの線。順にまとめて、左から書いて行くのがコツ、ポイントです。元の問題図では、Ｄからの線とＥからの線とＦからの線を混ぜて書いてるので、分かりにくくなってます。出題者がわざとやってる、意図的な描き方でしょう。

最初から最後まで、全体の計算を１つの式にまとめると、下のようになります。

　１＋（１＋１＋１＋１＋１＋１）＋（１＋２＋３＋４＋５＋６）＋（１＋３＋５＋７＋９＋１１）

＝１＋６＋２１＋３６

＝６４

もし、途中の増え方がよく分からなければ、自分の手でもっと大きな図を書いて、本当に１つずつ数えていけば、規則性とその理由が体感できるでしょう。見るだけ、読むだけでなく、書くこと、手で１つずつ数えることも大切。

図はスマホやタブレット、ＰＣで書くとキレイだし、手描きするのも良い事でしょう。それでは今日はこの辺で。。☆彡

　　　　　（計　１７５１字）

ｉＰａｄ ＯＳ２６の写真アプリの台形補正アイコン、出たり消えたりする原因と直し方＆休養ジョグ

（9日） JOG 7km，38分16秒

平均心拍 112，最大 143

WALK 5.5km，62分，7800歩

              ☆　　　☆　　　☆

今は夜中だけど、家で仕事に追われてたりする。その忙しい時に、ｉＰａｄアプリの謎解きにハマってる場合じゃない！　でも２０分ほどで解決したから、ブログ記事にまとめとこう。

私が軽くネット検索した範囲だと、似た内容の記事ならあるけど、全く同じものは見てない。まあ、どこかＳＮＳとかで呟かれてる可能性は十分ある。

少し前、かなりの手間ヒマをかけて、新しいＯＳのｉＰａｄ　ＯＳ２６にアップデート。損得は微妙で、まだよく理解してないけど、なぜかストレージの空きが１５ＧＢくらい（？）増えたのは嬉しかった。

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しかし、困ったのは、毎日かなり使ってる標準装備の写真アプリの編集機能から、台形補正のアイコン（マーク）が消えてしまったこと。

カメラで何か写した後、その傾きを変えたくなることは多い。特に、長方形のもの（紙の書類、本、ＰＣやスマホの画面など）を普通に写すと、上側の辺が短くて、下側の辺が長い、台形になることが多い。

あと、右側が長くて左側が短いとか、その逆とか。この場合、横向きの台形みたいになる。

もちろん、普通の台形と横向きの台形が混ざったような形で、さらにちょっと回転もしてることも多い。右回り（時計回り）とか、右回りとか。

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もともとの写し方が真正面からになるように工夫して、後は何も補正しないのが一番ラク。だけど、大切な書類とか写真とか、キレイな長方形に補正したいこともよくある。タニタの温度計の写真を例に、説明してみよう。

そうした時、上図のような台形のアイコン（マーク）２つを選択して調整すると、かなりキレイな長方形に直せる。ところが、この台形マークが消えてしまったのだ。回転だけは残ってる。下図は、その回転マークだけが右側に表示されてる様子。

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私が最初に見たネットの説明は、ｉＰａｄ　ＯＳだけのバグ（小さい欠陥）というもの。ｉＰｈｏｎｅだと大丈夫とか書いてた。

ところが数日前、急に台形マークが復活したのだ。ＯＳのアップデートも何もしてないのに、急に直った。不思議な事があるもんだな・・と思ってたら、さっき、また台形マークが消えてたのだ (^^ゞ　ハァッ？！

対症療法なら、残ってる回転マークのすぐ下あたりを指で左右にスワイプさせる（ズラす）と、回転マークの横に台形マーク２つが表示される。コツをつかめば簡単。

でも、やりにくいし、見た目もあまり嬉しくない。そもそも消えたり出たりする原因は何なのか。試行錯誤してみると、要するに写真アプリのウインドウの大きさを変えた時に起きる現象らしい。

ＯＳのヴァージョンが２６になった後の分かりやすい違いは、１つ１つのウインドウの大きさを指でドラッグして変えれること。ただ、大きさが変わると、中身の機能の配置も変わるから、物によっては消えたり出たりする。台形マーク以外だと、私が気づいたのは、「選択」の場所とか。右上で出たり消えたりするのだ。

結局、写真アプリのウインドウを、一番普通の大きさと位置にすれば、ちゃんと台形マーク２つが表示されると思う。少なくとも私はそれで解決したし、何なら台形マークを消すことも可能になった。意味ないけど♪ 

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一方、単なる小市民アスリートの方は、昨日・・じゃなくて一昨日（９日・月曜）、ウォーキングだけにして足腰を休ませても良かったけど、試しに７ｋｍジョグでつないでみた。

これで、どの程度の疲れの蓄積になるのか。この時期だと、一度失敗しても大丈夫。次の短距離レースまで２週間あるから。前日のジムの疲れとか、太腿にしっかり残ってたけど、軽いジョグならわりと平気。もうちょっと走ろうかな・・とか思いつつ、７ｋｍで止めといた。

トータルでは、１ｋｍ５分２８秒ペース。ちょうどいい積極的休養。気温３．５度、湿度４８％、風速３ｍ。ゆっくり走るから、上に４枚着てみたらちょうど良かった。脚は、動かし続けるから、わりと平気。

他に、ウォーキングも合計５．５ｋｍ。そこそこの運動にはなったけど、それ以上に食べまくったから、翌朝の体重は５５．３ｋｇまで上昇 (^^ゞ　あわてて炭水化物を減らすハメになった。

それでは今日は、あっさりこの辺で。。☆彡

　　　　　　　　　　平均心拍　最大

往路（2.4km）　14分18秒　104　143

LAP 1（2.1）　11分23秒　115　125　

復路（2.5）　12分35秒　118　125

計 7km　38分16秒　115(70％)　143(87％)

　　　（計　１８７９字）

議員１人の落選は、前の選挙の投票者１０万人の敗北、次回も・・＆ジムはまた好調

(8日)　BIKE (indoor) 46.4km，1時間30分15秒

平均心拍 119，最大 134，マシン表示 944kcal

移動 JOG 5.5km，35分

　　　　☆　　　☆　　　☆

（ちょっと遅めに）物心ついて以来、うっかり忘れた時を除いて、選挙の投票は欠かさず行ってる。決められた投票日の夕方か夜だから、家に帰った途端に当落が分かることもよくある。と言うより、投票の前から結果が見えてることがほとんど。

期日前投票を使ったのは、たぶん１回だけ。用事があるから・・とか言うより、投票が重要な用事だから。最優先かどうかはともかく。

ただ、今回の短期決戦は、最初から気が重かった。選挙より、人気投票に近い。政党や政治じゃなくて、政治家個人の人気投票。

非常に高い人気が落ちない内の奇襲攻撃、解散総選挙はある意味、歴史的な大成功ではある。もしこれが今後、憲法改正にまでつながったら、近現代、数百年の日本史の中でも、太字で強調される出来事になるはず。

でも個人的には、初めて白紙で投票しようか・・と最後まで迷った選挙として、記憶に残るだろう。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

１月末から２月初めにかけて、与党というか、自民党の大勝の予測が次々に登場。各種の大規模な世論調査が一致して示してたから、その時点でもう大まかな勝敗は決定。

それでも、勝とうが負けようが、誰かとどこかを選んで投票しようと思って、小選挙区と比例区の選挙公報をじっくり読み比べてみたけど、どれもちょっと私の考えと違ってる。

あえて無理やり入れるなら、この政党かな・・と思ってたら、選挙の終盤、そこの党首が些細な（？）ミスをして、信頼できなくなった。あぁ、もともと不安は感じてたけど、やっぱり見せかけの人間に過ぎなかったか、と。

もちろん、誰でも、どの政党でも、長所と短所がある。だから、全体を総合的に見た上での、現実的選択が必要。分かってるのだ。そもそも私は、現実主義者。小説の芥川賞なら、受賞者なしというのもアリだけど、選挙で当選者なしというのは、ナシ。

結局、ホントは白紙投票したいけどな・・とか迷いつつ、無理やり候補者と政党の名前を書いて来た。まあ、変な話、私にとっては投票所までの往復が軽いトレーニング（ジョギング）にもなる♪

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で、投票した直後の２０時から、早くも自民党の大勝利を伝えるテレビ番組を見ながら、私は例の手書き日記に書き込んだ。自分が誰とどの政党に入れたのかを。

簡単で有意義な作業で、前からやろうと思ってたけど、何となく避けてた。自分が誰とどの政党に入れたのか、自分で見たくないし、ましてや、わざわざ書く気がしない。今回ほどではなくても、どの選挙でも、妥協して仕方なく選んでる。その苦しい妥協を自分で見つめ直すのは、かなり不快なこと。エッ、あの人？、ハァッ、あの政党？、自分ツッコミでしんどいのだ。

しかし、今後はすべての投票活動を手書きで記録することにしよう。投票の理由まで書くと長くなって大変だから、単に候補者名と政党名だけ。そうすると、脳も刺激されて、その後しばらくは頭に残るはず。

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今回、凄まじい高市旋風が吹き荒れて、中道（立憲民主党＋公明党）その他、大勢の議員が落選に追い込まれたけど、その陰には、前回の投票者が大量にいる。

ざっくり大まかに小選挙区２８９を見て、当選者２８９人に対して、投票者５５００万人の半分である２７５０万人が投票したとしよう。

すると、前回の小選挙区の当選者１人に対して、約１０万人の投票者がいる計算になる。その人が今回、落選したとすれば、投票者１０万人が負けたことになる。控えめに計算し直しても、数万人レベル。

比例区１７６人なら、いわゆる「死に票」も無いから、落選者１人の陰に、投票者３０万人がいることになる。

　　　　☆　　　☆　　　☆

マスメディアを見ても、ネットを見ても、候補者や政党の敗北ばかりが話題になってるけど、実は４ケタか５ケタくらいの桁違いに大きいのは、前回の有権者の多くの敗北。

その視点がほとんど欠けてるのは、マスメディアがお客さま（国民）を敵に回したくないから。そして有権者は、自分の負けを外部に投影・投射する方が心地良いから。不快さが減るから。半ば以上、無意識的な、快感原則＝不快回避原則。

私は今後、自分の投票行動を手書きで記録して、身体と心に刻み込むことにしよう。政治家や政党に責任を問うなら、投票者かつ主権者である自分の責任も問うべきなのだ。

今回、当選者に投票した人も、次回は負ける可能性が十分ある。勝った時だけでなく、負けた時にも、自分自身と結びつけて欲しいと思う。例えば、高市早苗首相の人気のおかげで勝ったけど、その風が止んだらもう負けた、この人も、自分も。単なる一時的な人気投票に加わっただけか、とか。。

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一方、その投票の前に、小市民アスリートはしっかりジムに行って来た。前日、雪が降る中で走るのもキレイだったけど、雪が止んだ後の街中を走ってジムまで往復するのも気持ち良かった♪　都合がいいことに、道路は乾いてて、道路以外だけに雪が残ってる。屋根、木、車。

ジムは最近ずっと好調で、この日もまた最高記録を更新した。ちょっと重めのマシンで、距離４６．４ｋｍを１時間３０分１５秒でクリア。前回より１１秒速い♪（細かっ・・）。しかも余裕があったし、心拍もあまり上がってない。

内容は、レベル９で１分、１０で１分、レベル１１で１時間１２分、レベル１２で９分。さらにレベル１３で３分、レベル１４と１５で１分ずつ。最後はレベル１２で２分強。前回と同じく、室内がちょっと暑かったけど、前回より汗は少なかった。

他に、投票も含めて、移動ジョグ５．５ｋｍ。これまた、荷物を背負ったまま、いい感じの走り♪　とか言ってる内に、いよいよ次の短距離レースが迫って来たのであった。それでは、また明日。。☆彡

　　　　（計　２４００字）

ミラノ五輪で話題の「ヤマザキマリ」、本名の唯一の情報では漢字で「山崎まり」＆雪ジョグ、積雪なしでも路面が滑る

（7日）雪 JOG 10.5km，56分42秒

平均心拍 115，最大 129

WALK 1km，12分，1500歩 　　　　　

              ☆　　　☆　　　☆

今は２０２６年２月９日の０時過ぎ。メディアではずっと総選挙の情報が流れ続けてる。結果は予想通り（または予想以上）の与党圧勝。今現在のＮＨＫのまとめだと、自民党２９７、維新２７。まだまだ伸びそうな雰囲気。

私も関心あるし、寒い中、国民の義務として選挙の投票もちゃんと行って来たけど、その話はとりあえずスルーしとこう。明日に回すか、しばらく書かないか。どうも今回の選挙は、最初からビミョーな感じのままなのだ。

代わりに、選挙の次に話題になってるミラノ・コルティナ五輪関連で、かなりヒネった話題を扱ってみる。ＮＨＫの五輪テレビ放送でゲスト解説者になってる、イタリア在住の漫画家・ヤマザキマリについて。

解説の話を聞くだけでも、妙におしゃべりでウンチクが溢れ出してて、正しいのかどうか分からなくても、何となく面白い♪　もともと名前は知ってたし、ちょっと調べてみると、かなり型破りの（メチャクチャな）人生を歩んでる。５８歳にして、妖しい魅力に満ちてる女性だ。アラ還にしては若く見えるし、元気も良くて、ちょっと美魔女系かも。

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１７年くらい前、『テルマエ・ロマエ』という変わった名前の漫画がヒットして、映画化・アニメ化へと展開。一躍有名になった彼女は、長くて深いイタリア生活の紹介でも活躍。ミラノ・コルティナ２０２６冬季五輪では、現地在住の日本の知識人代表みたいな扱いになってる。上は公式Ｘ（旧 twitter での出演情報）。

私はずっと、「ヤマザキマリ」というのは漫画家としてのペンネームだと思ってたけど、調べてみると、信頼できる本名の情報が全く見当たらない。もちろん、ウィキペディアや著作の著者情報にも本名は無し。単なる入力ミスとか変換エラーとか、その類らしきものなら、個人サイトとかにそこそこあるけど、その表記に対して何の根拠も示してない。

チャッピー（ＣｈａｔＧＰＴ ５．２）とかＧｏｏｇｌｅのＡＩにたずねてもダメ。ただ、彼女の息子と母親の名前なら、あちこちに書かれてるのだ。山崎デルスと山崎量子。どちらも芸術系で活躍してるらしい。メディアの中だと、文藝春秋とのつながりが深いようだ。

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息子と母親の名前から推測すると、少なくとも一時期（特に昔）、ヤマザキマリの苗字は「山崎」だった可能性が高い。ただ、絶対ではないし、今現在がどうなのかも分からない。

正直、本名が知りたいというより、なぜ本名の情報がこれほど無いのか、そっちの方が興味深い。別に、個人情報を隠してるわけじゃなくて、むしろ売りにしてるほどプライベートを公開してるのに、本名だけはどこにも書いてないのが不思議。

新聞のデータベースを調べても、朝日、読売、毎日と失敗。そこでもう止めそうになったけど、最後に日経を調べると出て来た。「本名・山崎まり」。ハッキリ書かれてたのだ。日経新聞・夕刊、２０１４年１月２７日に掲載。

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これがヤマザキマリの本名に関する唯一の信頼できる情報で、正しいかどうかも分からないけど、これを上回る情報は無い。

２０１４年というのは、時期的にもちょうど良かったんだと思う。つまり、彼女がヒット作で有名人になった後で、かつ、新聞で人物の本名を重視する傾向がまだ残ってた頃。実際、その後は、日経も本名を書かなくなってる。

これを手作業で調べながら再確認したのは、ＡＩ時代の人間に残された作業。少なくとも今現在、ＡＩは著作権に縛られてるから、有料のデータベースを調べることが出来ないし、紙の本のほとんども調べることが出来ない。

だから、やるとしたら、人間しかいないのだ。と言っても、面倒でコスパが悪いから、そんな作業はほとんど誰もやらない。私が先日、将棋の加藤一二三の「神武以来」という形容を調べたのも、今回、ヤマザキマリの本名を調べたのも、人間に残された作業なのに誰もやろうとしない事だから。

一見、些細でつまらない「機械的」作業を人間の手で行う、文字の手書きみたいな地味なトレーニング。こうした事は意外なほど重要だと、私は思ってる。

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一方、小市民アスリートとしても、一昨日の７日（土曜）は、寒い雪の中で地味なトレーニングを行って来た。疲れ切った身体で、１０．５ｋｍジョグ。

中途半端な距離は、最後に０．５ｋｍだけオマケしたから。というより、ゴール地点から自宅まで歩くと寒いから、走ったわけ（笑）。スタートした時は、乾いた雪がパラパラ舞う感じだったのに、途中から雪が強まったのだ。最初からあれだけ雪が降ってたら、走るのを止めてたかも。

ただ、公園にはそこそこのランナーがいたし、別に閑散としてたわけでもなかった。傘をさしてる人も少なくて、みんな雪を浴びるのを楽しんでるようにも見える。予報だと「湿雪」になってたけど、それほど湿ってたわけでもないから、降ってるわりに服は濡れない。顔が冷たい程度。

ただ、後半は明らかに路面が滑り始めて、傾斜がある場所だと、シューズと路面が滑る音がキュッキュッと聞こえたほど。積雪はしてないけど、凍結の直前だから、注意しないと転倒の危険性がある。自分がコケなくても、周囲の自転車や自動車が操作ミスすると危ない

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とにかく、適度なペースで距離稼ぎ、腹減らしして、トータルでは１ｋｍ５分２４秒ペース。遅いけど、寒い雪の中を走っただけでも良しとしとこう。気温３度、湿度６５％、風速３ｍ。１時間ほど走ってる間に、気温が４度から２度まで下がった感じ。

他には、クールダウンでウォーキング１ｋｍ。走った直後だから、そのくらい歩くだけなら我慢できる寒さだった。ちなみに今現在、１時２２分で、自民党３０９議席、維新３１議席。残り３３議席あるから、凄い結果になった。

さて、これで日本はどうなるのか、本気でしっかり注視していこう。選挙よりも「凄い結果」が生じるかも。それでは、また明日。。☆彡

　　　　　　　　　　平均心拍　最大

往路（2.4km）　13分54秒　121　131

LAP 1（2.1）　11分47秒　113　120

　　２　　 11分25秒　118　121

　　３（2）　 10分23秒　121　125　

復路（1.8）　9分13秒　138　145

計 11km　56分42秒　115(70％)　129(78％)

　　　（計　２６０７字）

ミラノ・コルティナ冬季五輪２０２６、開会式の感想、テーマは「アルモニア」（響き合い、ハーモニー）

普通にＮＨＫ　ＯＮＥの動画配信で「開会式」（録画）を選択したら、どうも編集済みの録画だったらしい (^^ゞ　それなら、短縮版とか表示して欲しいもの。まあ、おかげで短めの時間で済んだけど♪

そうは言っても、映像の画面のごくごく一部をキャプチャーさせて頂きながら見ると、２時間近くはかかってしまった。いや、毎週末は家で仕事しなきゃいけないんだけど。

分散開催の中で最大の会場だと思われる、ミラノのサンシーロ・スタジアム。この名前についても色々あるらしいけど省略。大会委員会かＩＯＣが決めたのかも。とにかく、壮大で迫力ある外観。サッカーチームのＡＣミランやインテルと結びつけるのが普通だけど、私は名前の由来の「聖シーロ」司教の方が気になる♪　情報が少ないのだ。

いまだに昨日の小市民の走行データが送信できないから、今日は開会式だけで軽～い感想記事をアップしよう。と言っても、マニアック・ブロガーらしい独自のこだわりは多々ある。この会場のドローン航空映像を見ても、ＩＣチップの回路と似てるのは偶然かな？とか思ってたりする♪

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一番最初にひっかかったのは、開会式のテーマ、「アルモニア」（armonia）。ＮＨＫの放送だと、このイタリア語のカタカナ表記だけで「響き合い」と説明してたけど、それだとアンモニアやアルメニアとかとゴチャ混ぜになるだけ♪

要するに、ハーモニー（harmony）、調和という意味。それをちょっとオシャレに言い直した訳語が、響き合い。

語源を、ラテン語からさらに古代ギリシャ語まで遡ると、発音はハーモニアかアーモニアで、元々の意味は、一緒に合わせる。英語版ウィクショナリーの説明より。

だから、音のイメージが強い響き合いというより、調和の方が原義（元の意味）に近い・・・って感じのウンチクを、ゲストのヤマザキマリがやればいいんだけど、ほとんどの視聴者がひいてしまうからＮＨＫが止めたと（笑）

マニアが開会式を見ると、そんな細かい事まで根掘り葉掘り調べたり考えたりしてるから、忙しいのだ。イラついて、ついお菓子をバリボリ食べてしまう♪

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最初は冬っぽい色合いで彫刻パフォーマンスから。北イタリア出身のアントニオ・カノーバの作品で、代表作「キューピッドとプシュケ」（愛と魂、男の神と女の人間）が２つの響き合いを表してると。

３原色（青緑・赤紫・黄）の絵の具で、多様性の調和を表すあたりはイタリアっぽく見える。小学校時代、あの絵の具のチューブが最後にひび割れる来るのがイヤだった♪　買ったばかりのプックラ膨らんで柔らかいチューブは好き。「ビリジアン」は意味不明な色名で、緑だろ！と突っ込んでた（笑）

マライア・キャリーは口パク疑惑が話題だけど、口パクなのはほぼ明らかで、それ自体は珍しくない。目の前にあったらしいカンペで、イタリア語の歌詞を見てるのもＯＫ。ただ、超高音の声を絞り出すはずの所で、全く気合いが入ってない歌い方が気になった。楽に流して、口を動かしてるのだ。既に５５歳、世界的な超大物歌手だから、仕方ないのか。

五輪マークの登場。ここも含めて全体的に、あまり冬らしい白を強調してなかった気がする。多分、北京五輪とはかなり色調が違う。民族性か、あるいは場所の問題か。北京の方が寒いし。

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日本選手団の入場だけど、あちこちで分散して入場行進するから、人数が少ない。まあ、選手それぞれの競技会場に近い所で行進できるから、選手ファーストだと。ということは、行進に参加した人数の合計は増えたのかね？（細かっ♪）

どの映像が、どの場所なのか、右下か左下に小さいテロップを出してくれれば分かりやすかった。あるいは、アナウンサーが一言ずつ付け加えるとか。映像をパッパと切り替えるだけで、各場面のアルモニア（調和）が足りない。

やっぱり、最後に登場する開催国イタリアの行進は盛り上がる♪　このユニフォームは地味にも見えるけど、これがアルマーニらしいデザインというお話で、現地生活が長いヤマザキはこれでいいとか、別番組で話してた。

イタリア国旗の３色（緑・白・赤）は、フランス国旗の３色（青・白・赤）の青を緑に変えたものとか言われてる。日本の日の丸の２色（白・赤）は関係ないのかね？

時々、ＮＨＫ　ＯＮＥの広告を画面に挿入するのはいいけど、肝心の被写体に被らないように入れて欲しい。中央の３人はオペラの超有名人のユーモラスな被り物。

行進が完了すると、みんなで合わせて国旗を揺らす。アルモニア＝ハーモニー。ちなみに、ウクライナの入場は大歓声。ロシア選手は個人参加の扱い。ロシア的に見ると、欧米的価値観が色濃く反映されてると。

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そして最後は、お約束の聖火。モナリザで有名なレオナルド・ダ・ヴィンチが描いた結び目にインスピレーションを受けたデザインの聖火台で、つながりを示してると。

あんましアルモニア＝ハーモニーって感じは受けないけど。むしろ、衝突や戦いのシンボルに見えます・・とか、テレビ局のアナウンサーがうっかり素朴な本音を喋ると、干されるかも♪　別に、戦うことは悪いことではない。殺し合いは悪だから、殺さずに戦うのが、五輪やサッカーＷ杯。

この滝か雨みたいな電飾（？）も、いつの間にかお約束になった。煙らしきものが上に出てるから、本物の火なのかも。

というわけで、いよいよ本格的に冬季五輪スタート。なお、今週は計１４７８０字で終了。また来週。。☆彡

　　　　（計　２２５１字）

雪の前に距離稼ぎでハーフ、翌日は午前中から予報通りの雪

（6日）RUN 21.1 km，1時間44分26秒

平均心拍 123，最大心拍 138

WALK 1.2km，14分，1800歩

　　　　☆　　　☆　　　☆

「雪の降る街を・・」って曲があったよな、と思って検索してみると、もともと「まち」で、次に「町」になって、さらに「街」になったらしい♪　細かっ！　７３年前のＮＨＫラジオ連続放送劇の挿入歌なのか。４０へぇ～～～くらい。古っ！

私はこの曲、なぜかヨーロッパの古い曲の日本語バージョンだと思ってた。今なら、雪のヨーロッパで思いつくのは、冬季五輪のイタリア。

今、関東では雪が降ってるし、イタリアで冬季五輪が始まって開会式をほんのちょっとだけ見たから、無意識のメカニズムでこの曲が浮かんだと。なるほど♪

　　　　　☆　　　☆　　　☆

実は今朝、「ゆき」が名前に入ってる女の子が夢に出て来たのだ。これは、雪からの音声言語的な関連か。「無意識は言語のように構造化されている」（ジャック・ラカン）。L'inconscient est structure comme un langage.

突然、フランス語を書きたくなったのも、五輪の第一公用語としてフランス語が使われてるからか。文字の手書きの対象に、フランス語も入れなきゃ！

フランス語には、英語とビミョーにズレてる綴りがよくあるから、たまに手書きしないとゴチャ混ぜで間違えてしまう。「無意識」だと、フランス語は inconscient 、英語は unconscious 。ちなみにイタリア語もビミョーに似てて、inconscio 。分かりにくっ。。

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そんなウンチク書いてるヒマがあったら、五輪の開会式を見ろよ！って話だけど、あれを動画で見始めると、マニアはまた真面目に「巻き戻し」もどきしながら見ちゃうから、時間がかかって大変なのだ (^^ゞ

ほんのちょっと見た感じだと、何となくキレイだった気がする♪　って言うか、ゲストのヤマザキマリって、よくウンチク喋るね。私の１．３倍くらい（笑）。同レベルか！

とにかく、ブログの更新がギリギリ続きになってることだし、今日の分の記事はもうスパッとアップしてしまおう。夜の２４時近く、ギリギリで時計の針を見ながらブログ入力すると、精神的に疲れるのだ。で、書き終えるとホッと一息、寝る前にお菓子を食べたくなると♪

　　　　　☆　　　☆　　　☆

で、昨日（６日・金曜）は、まあまあのスピードで１３ｋｍか１５ｋｍ走る予定だったけど、週末が雪で積雪の可能性もあるから、距離稼ぎしとくことにした。ハーフ２１．１ｋｍ。新宿のレース以来で、どうしてもまた思い出してしまう (^^ゞ

あの時よりは遥かに、右脚の状態は良くなってるけど、予想以上に疲れてるようで、序盤からスピードが出ない・・と言うより、出す気がしない。ジョギングに近いモードで終盤まで走って、最後だけ真面目にペースアップ。

トータルでは１ｋｍ４分５７秒ペース。遅っ！　まあ一応、ＲＵＮペース（５分切り）にはもっていけた。気温１１度、湿度３８％、風速３ｍ。他には、クールダウンでウォーキング１．２ｋｍのみ。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

一夜明けた今日は、朝から雪が舞う状況。最近の天気予報は素晴らしいね。まあ、予報は「湿雪」となってたのに、実際は粉雪に近かったけど♪

この後はともかく、昼過ぎまでは積もってなかったから、さっき、まったり走って来た。ところが、心拍計のデータがまだ取り出せないから、また後ほど♪　何度も書いてるように、ボタンが２個壊れて、電池切れになるまでデータ送信できないのだ。次は Apple Watch が欲しいから、しばらく我慢すると。先に、ｉＰｈｏｎｅデビューする必要がある♪　遅っ！

というわけで、今日のブログはあっさり終了。寒過ぎてクシャミ連発だから、仕方ない。昼間でもエアコンつけることにしようか。今、屋外は気温３度、室内でも１３度しかない。試しに、ホットドリンク用のペットボトル（キャップがオレンジ色）にお湯を入れて、湯たんぽ代わりにしてみたら、かなり暖かくて、いいね♪

遅まきながら、小さくて可愛い湯たんぽ買ってみようかな・・とか思いつつ、ではまた明日。。☆彡

往路（2.4 km）　13分07秒　108　121

LAP 1（2.1）　11分01秒　116　122

　　２　　　10分44秒　121　126

　　３　　　10分43秒　123　130

　　４　　　10分33秒　126　129

　　５　　　10分26秒　127　130

　　６　　　10分19秒　128　131

　　７　　　10分08秒　130　132

　　８（2）   9分13秒　132　138

復路（1.7）   8分12秒　126　137

計 21.1km　1時間44分26秒　123(75％)　138(84％)

　　　　　（計　１８６２字）

５０００ｍの翌日、３０００ｍも１年ぶりに測定、背筋がもたない・・＆明日は積雪？

（5日） RUN 3000mTT，12分53秒

平均心拍 142，最大 151

JOG 8km，39分59秒

平均心拍 128，最大 145

WALK 5km，57分，7200歩

              ☆　　　☆　　　☆

開会式は明日（日本時間２月７日未明）だけど、既に２０２６ミラノ・コルティナ冬季五輪の競技は開始。ＮＨＫの番組のゲストに、今回は国内で負けてしまったカーリングの藤澤五月が出演してた。「凄～い！」が口癖か。レトロなアダルト広告でよく使われてたりする（笑）。オイッ！

スタジオのパープル系のセットと合わせたキレイな衣装でお澄まししてるけど、２年半前にはボディビルで日本中を驚がくさせたのだ♪

まだこの時点で、生成ＡＩの画像はそれほど話題になってなかったけど、今ならまず、ＡＩ画像じゃないかと疑われるはず。特殊な褐色の塗料はともかく、短期間でつけたマッチョな筋肉が今どうなってるのか、見てみたいもんだね。

ちなみに、ＮＨＫの女子アナ・岩﨑果歩も、お人形さんみたいで、いいね♪

この「﨑」という特殊な漢字を見ると、バイリンガルだった川﨑理加アナを思い出す。英語の発音も聞き取りやすくて、お気に入りだったのに、職場の人間関係が上手く行かなかったからなのか、辞めてしまった。まあ、職場結婚もしてるから、十分かも。。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

さて、色白に戻った藤沢五月を見ると、雪をイメージする♪　無理やりか！　毎日、運動を続けてる人間にとって、積雪は大敵！　明日から明後日にかけて、ホントに関東南部でも積雪するのかね？

私は普段、日本気象協会のｔｅｎｋｉ．ｊｐと、ウェザーニュースと、両方を見てる。１日平均で合計１０回くらい（笑）。いや、１時間ごとのピンポイント予報というものは、かなり変化するのだ。天気、気温、風速。

明日の予報は、今現在、ｔｅｎｋｉ．ｊｐだとこんな感じ。朝からもう、ずっと湿雪になってる。

ところが、ウェザーニュースの予報だと、昼過ぎから雪になってる。

さて、どうしようかな？　朝から雪なら、今夜、日付けが変わった直後にちょっと走ってもいいけど（細かっ！♪）、昼過ぎから雪なら、早起きして朝ジョグでもいい。

まあ、どっちにしてもダルイけど (^^ゞ　ちなみに、ウォーキングやジムにするのも一応可能だけど、そうすると２月の走行距離ノルマが苦しくなってしまうのだ。２８日しかないし、短距離レースもあるから、スケジュール的にギリギリ。

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いずれにせよ、トロトロとブログを書き続けてる場合じゃない。最近また書き過ぎになってるし、今夜はサラッと終わりにしよう。

昨日（５日・木曜）は、これまた約１年ぶりに、３０００ｍ測定に挑戦。前日の５０００ｍ測定がぼちぼちだったから、３０００ｍもぼちぼちかと思ったら、ダメだった (^^ゞ

１１ｋｍ走、５０００ｍタイムトライアルと、２日続けて頑張った直後だから、さすがに全身が疲れてた。特に、前日のダメージが背筋に残ってて、走る前から背中の疲れを感じるほど。３０００ｍの終盤は完全に背筋が悲鳴。終わった直後もヘロヘロ。心拍も高い。

結局、タイムは１２分５３秒、１ｋｍ４分１８秒ペースだから、論外 (^^ゞ　ちょっと無理やり、がっくし顔文字も入れとこう♪ ＿|￣|○

まあ、ほんの２週間前には歩くだけで右脚が痛かったし、ハーフのレースからまだ１０日ほどだから、良しとしとこうか。ここからガンガンと上げていく予定（自信はビミョー・・）。気温８度、湿度５３％、風速１．５ｍ。

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３０００ｍ測定の前後の８ｋｍは、ギリギリで「ＪＯＧ」（１ｋｍ５分以上）扱いになってしまった。つまり、１ｋｍ５分ジャスト。そんなにゆっくり走ったつもりも無いけど、測定直後のヘロヘロ状態が遅すぎたと。

他には、ウォーキングも計５ｋｍ。それだけ運動してても、体重が５５ｋｇを行ったり来たり (^^ゞ　まあ、新宿のハーフの後は緩んだから、そろそろ引き締めないと！

冬季五輪の開会式も、動画配信の閲覧で済ませよう♪　それにしても、７０年前（！）、日本人初の冬季五輪メダリストになった猪谷千春がお元気で、現地に行くのには驚いた⭐︎　９４歳。イタリアのコルチナ・ダンペッチオ五輪、男子スキー回転で銀メダル。

家の屋根でスキー特訓してたらしい（笑）。『巨人の星』みたいなスポ根で、いいね♪　笹川スポーツ財団ＨＰより。バランスが取れるのは私が見ても分かる。

やはり、日本人は根性なのだ⭐︎　悪しき精神主義か！　いや、良い心身相関論だと確信してる♪　ブログもＲＵＮもＢＩＫＥも、根性。物価高対策も（笑）

懐かしい響きのある「エンゲル係数」（食費の割合）の上昇も、根性で耐えつつ、ではまた明日。。☆彡

（３０００ｍ測定だけのデータ）

　　　　　　　　　　平均心拍　最大

LAP 1（2.1km）　9分16秒　140　151

　　２（0.9）　　3分37秒　146　147

計 3000m　12分53秒　142(86％)　151(92％)

　　　　　（計　２００４字）

正規品は売り切れ、グミに似たボンボンドロップシール、「偽物」や転売は豊富＆１年ぶりに５０００ｍ測定、ぼちぼち

（4日） RUN 5000mTT，21分42秒

平均心拍 139，最大 144

JOG 6km，30分40秒

平均心拍 123，最大 143

WALK 2km，23分，2900歩

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今は選挙と冬季五輪の直前だし、書くネタは溢れ返ってるけど、たまに、ゆる～い小ネタをトッピングしとこう♪　ウチらしい最新流行の話題、ボンボンドロップシール（笑）。古っ！　下は公式Ｘ（旧 twitter）の投稿より。

そう。丸１年前に書くべきネタなんだけど、私は先週初めて知ったから、私にとっては最新のネタ♪　何度か書いた気がするけど、女性ピアニストのＹちゃんが私に対して、「テンメイ君って、いつも１０年遅れてるよね」と真顔でつぶやいたのを思い出す （≧∇≦）

このシールの話は、たかが１年遅れだから、Ｙちゃんも褒めてくれるはず♪　しばらくご無沙汰の彼女、噂では元気らしい・・って話はまたいずれ。

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話を戻して、この立体的でキラキラぷよぷよして可愛いシール。初耳だった私が、Ｇｏｏｇｌｅ検索で「ぼ」と入力しただけで、検索候補の実質的なトップに登場。みんな知らなくて、あわてて調べてると♪

　　　

クーリアという中小企業の発案らしくて、販売はサンスター文具（懐かしい響き♪）。この２社の名前があるのが本物だけど、毎度お馴染み、中国とかの会社は平気で、登録商標の「ボンボンドロップシール」という名前を使ってる (^^ゞ　いつものように、ａｍａｚｏｎは放置したまま。

まあ、買う人も、騙されるわけじゃなくて、分かってて買ってるから別にいいってことかね？　いや、うっかり騙された人は、恥ずかしくて言えないだけだと思うけど♪　本物（正規品）の製造会社も中国だから、分かりにくいのは確か。

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上の画像は本物で、本来なら税込550円。子どもにとっては安くないシールだと思うけど、メインの購買層は大人女子だろうから、別に気にしない金額かも。コシヒカリ０．５ｋｇよりは、シールの方がいいと（笑）

交換も転売も簡単だし、見た目がお米よりカワイイし♪　交換レートの計算で、算数・数学や経済の勉強にもなる。キティと偽物の交換なら、１枚ｖｓ３０枚とか。

おまけに食べれるし・・とか、有名人がうっかりＳＮＳで軽口を叩くと、炎上しそう♪　もちろん、食べ物ではない。ただ、明らかにお菓子に似たシールで、ちっちゃい幼児の口にも入るだろうから、おそらく誤飲しても大きな実害はないんだろう（個人の想像）。

ちなみに、プックラした膨らみの中身は、ゼリーとか水らしい。よく、漏れないもんだね。サンスターだけに、象が踏んでも壊れないと（古っ！♪）。その技術や素材を考えると、５５０円なら、お得感があるのかも。「女、子ども」（死語？）じゃなくて、女性や子どもにとっては。

一般男性の私が見ても、可愛いなとは思うけど、買う気はあんまししない。膨らみがジャマだから♪　そうゆう理由か！　あれを大量にシール帳（ノート）に貼り付けると、当然ぷっくら膨らむ。私ならジャマだと感じるけど、それがまた女子を集めるポイントだと。

下は、めざましテレビのＹｏｕＴｕｂｅ動画より。持ち歩くと、重そう。昭和、平成にもシール人気があったらしい。知らんけど♪（死語？）

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メルカリの転売ヤーたちがいくらで売ってるのかチェックしてみると、１シートあたりで２～３倍くらいの値段だから、まあ、そんなもんか。在庫を抱えても、それほど場所を取らないし、腐るものでもないから、転売商品としてはかなり優れ物。

ただし、売り時を逃すと、流行は一気に終わってしまうから、ご用心。だから先日、金（ゴールド）も一気に値下がりしたと（笑）。しかしまあ、金の人気は長くて強いね。火葬場の灰に値段がつくほど（故人の歯とか）。

値段と言えば、株価。クーリアもサンスター文具も非上場だけど、サンスターの親会社のバンダイナムコは有名企業。ところがここ１年、これだけ全体が上がってる中で、バンダイナムコの株価は下がり続けてる。

まあ、ボンボンドロップシールの売上は数十億円レベルらしいから、大きな会社にとってはそれほどのインパクトも無いと。でも、ボンボンドロップシールのゲームで一発当てたら、でかいかも♪　まだ開発されてないらしいけど、おそらく、あちこちで狙ってるんじゃないかな。最近は、単なる一個人がクセのあるゲームを作って、一儲けしてるらしい。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

一方、単なる小市民アスリートの方は、３日（火曜）がかなり速めの１１ｋｍ走で、４日（水曜）は約１年ぶりの５０００ｍ測定。ＴＴ、タイム・トライアル。高校陸上部の中長距離ランナーだった人間としては、５ｋｍというより、５０００ｍと呼ぶ方がしっくり来る。

ちなみに高校だと、１００００ｍというトラック競技は基本的に無いから、その距離だと１０ｋｍと言う方が自然。

とにかく、かなり思いつきで５０００ｍ測定に挑戦してみたら、意外とマトモなタイムが出たから、小市民的な満足感に浸ってしまった♪　いや、たかが２１分４２秒、１ｋｍ４分２０秒ペースくらいで喜んでる場合じゃないけど (^^ゞ　ボンボン・・じゃなくて、ぼちぼち程度。２０年前は１９分台、高校時代は１７分ジャストくらいだし。

合計では１１ｋｍで、そのトータルだと１ｋｍ４分４６秒ペース。５０００ｍ測定の直後のヘロヘロジョグも含めてだから、意外と健闘♪　気温６．５度、湿度４９％、風速１．５ｍ。

他には、ウォーキングが２ｋｍだけ。短距離でスピードを出すと、やっぱり脚よりも背筋が疲れるな・・とか思いつつ、ではまた。。☆彡

（５０００ｍ測定のみのデータ）

　　　　　　　　　　平均心拍　最大

LAP 1（2.1km）　9分21秒　136　142

　　２　　　　9分17秒　141　143

　　３（0.7）　　3分04秒　143　144

計 5000m　21分42秒　139(84％)　144(87％)

　　　　　（計　２３９８字）

ＮＨＫ『明鏡止水』第５回、氷上の押し相撲の物理学、押さない人（中国武術家）が勝つ理由、武術や股関節は不要＆１１ｋｍ走

（3日） RUN 11km，51分03秒

平均心拍 134，最大 145

WALK 1km，12分，1500歩 　　　　　

（2日）WALK 5km，57分，7200歩

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受信料を払ってる人ならほぼ全ての番組をいつでも動画配信で見れるということで、最近はＮＨＫ　ＯＮＥを使うことが多い。

新サービスや新アプリには不満がかなりあるけど（資格確認ログインやエラーの多さなど）、利便性の方が上回ってる。番組内容も、基本的にハズレが無いので、安心できる。

基本的にはニュースを副音声の英語で聞き流してるけど、アプリの画面で気になる番組があれば、試しに見てみることもある。最近だと、冬季五輪の前ということもあって、『明鏡止水』という妖しげなタイトルの武術スポーツ番組が目についた。

「明鏡止水」とは、明鏡（明るい鏡）のように澄み切って、止水（止まった水）のように落ち着いた心を表す言葉で、武芸の心構えにもなってる。要するに、武術とスポーツを融合させた知的でマニアックな番組。ＭＣの１人、岡田准一は、柔術に本格的にハマって大会参加もしてることで有名。

              ☆　　　☆　　　☆

２６年２月１日（日曜）放送の第５回は、「武のＫＡＭＩＷＡＺＡ　足裏で氷をつかめ！　スケートの美技」。スピードスケート女子の高木菜那と、フィギュア男子の高橋大輔がメインのゲスト。

２人のメダリストの話も面白かったけど、半ば理数系の私には、氷上の押し相撲が特に興味深かった。何度かブログに書いてるけど、私は子どもの頃から２０代前半くらいまで、よく相撲をとってたのだ♪　周囲の中ではわりと強いといった程度のレベルだけど、今でもやりたいと思うほど。相撲に限らず、格闘技は、やるのも見るのも昔から好きだった。

で、ツルツルに滑る氷の上での押し相撲の極意を披露したのは、中国武術家の遠山知秀。身体も大きくないし、正直、あまり強そうには見えない。ところが、身体の大きい２人に圧勝してた。

上は、尾張貫流槍術の大男、体重１００ｋｇの赤羽根大介との試合。右の赤羽根が押しても、左の遠山は動かないどころか、逆にズルズルと赤羽根を押し出して行った。靴に特別な細工はなくて、しかも氷の上では滑ることを確認済。

この試合の前には、ＭＣのケンドーコバヤシも同様に押し出されてた。

赤羽根とケンドーはヘルメットをかぶってるけど、遠山はかぶってない。つまり、遠山は絶対に勝つ自信があったということだし、番組スタッフも信頼して安心してたことになる。

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数学も物理も好きな私が見て、すぐ思ったのは、対戦者の姿勢が違うということ。遠山はほぼ直立してるけど、その相手は２人とも前傾姿勢で斜めになってる。

そこには巧みな計算と話術も絡んでた。遠山が相手に、押してくれと煽ってるのだ。「本気で押してください」、「本気で来てください」。映像には映ってない、スタッフからの指示や演技指導もあったのかも。

これだと、左の直立した人の方が有利なのは、高校１年の物理学（力学）で簡単に分かる。下図を参照。土とか、足元が滑らない条件なら右が有利だけど、ツルツルに滑る氷の上だと左が有利。

左の人が６０ｋｇ、右の人が１００ｋｇの場合、例えば、右の人の体重の内、３０ｋｇが左の人に加わる。すると、左の人の重さは、６０＋３０で、合計９０ｋｇに増える。逆に、右の人の足に加わる重さは、７０ｋｇに減ってしまう。その重さ（下向きの力）に応じて、氷の摩擦力が働く（乾いた表面の数分の一程度）。

つまり、姿勢と動きによって、２人の体重差が逆転してしまうのだ。右の人は足元が滑るから、自然に左の人を手でつかんで体重を乗せてしまう。さらに右の人に対しては、右向きの力（反動、反作用）も加わるから、余計に滑りやすくなる。　　

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最後にダメ押しとして、滑り始めた人の摩擦力（動摩擦）は減ってしまうから、滑ってない左の人の摩擦力（静止摩擦）より小さくて、負けてしまう。滑らずに歩く時の足は、少し大きめの静止摩擦力が支えてくれるのだ。

ということで、初歩的な物理学だけで、左の直立してる人が勝つのは理解可能。ちなみに、武術家の説明は、「前方から来る力を変換して真下に落として、その真下に落とした力を逆に水平方向に返す。その時、股関節が重要」といった感じだった。要するに、物理学の説明を、武術の言葉に変換した表現だろう。

なお、以上の全ての説明は私が自分ですぐ考えたことだけど、念のため、最新ＡＩのチャッピー（ＣｈａｔＧＰＴ５．２）にも確認。すべて正しいと認めてくれた♪

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一方、単なる小市民アスリートの方は、２日（月曜）がウォーキング５ｋｍのみ。ちょっとだけ身体を回復させて、３日（火曜）はかなり本気で１１ｋｍ走ってみた。わざわざレース用シューズのｓｏｎｉｃｂｌａｓｔを使用。

まだ右太腿の故障は治ってないけど、最初から好調♪　あんまし苦しまずに、右脚をかばいながらでもペースは上がって、トータルでは１ｋｍ４分３８秒ペース。まずまずか。気温７．５度、湿度３２％、風速２ｍ。心拍はさすがに高めだったけど、まだ余裕はある。呼吸がちょっとしんどかった程度か。

他には、クールダウンのウォーキングが１ｋｍだけ。フーッ・・、今日もギリギリのブログ更新になってしまった(^^ゞ　ポラール心拍計のサイトがリニューアルされて、区間の分割がズレてるし、心拍グラフの色に違和感があるよな・・とか思いつつ、ではまた明日。。☆彡

　　　　　　　　　　平均心拍　最大

往路（2.4km）　12分00秒　121　131

LAP 1（2.1）　9分48秒　133　138

　　２　　　9分36秒　138　142

　　３　　　9分31秒　141　145　

復路（2.2）　10分08秒　138　145

計 11km　51分03秒　134(81％)　145(88％)

　　　（計　２３７２字）

３人と４人のリーグ戦の関係、優勝決定の抽選つき～ ２０２６年共通テスト・数学 Ⅰ Ａ・第４問（場合の数、確率）の解き方

２０２６年（令和８年度）共通テスト・数学 I Ａは、去年よりやや難化ということで、公式の中間集計における全体の平均点は５０．５８点。いつも指摘してることだけど、生徒の学力の問題はさておき、全体の問題の量が多過ぎて時間６０分では足りないと思う。

ただし、それは全て完全に解くとか、高得点を狙う場合のこと。もし、半分の５０点くらいでいいと考えるのなら、別の話になる。第４問（２０点）の場合の数と確率も、わずか１２分くらいの配分時間で完答しようと思うと大変だけど、半分の１０点くらいなら難しくはない。実際、前半の１０点分（サまで）、あるいは１３点分（セまで）は簡単。

ただ、後半または終盤の問いは、試験場の短い時間で正確に処理するのは大変だろう。特に、単なるリーグ戦ではなく最後の抽選まで考えるので、うっかりミスが増えるし、３チームの話を４チームの話に使うことは簡単ではない。

問題はいつものように、予備校ＨＰを経由して、大学入試センターから部分的に縮小引用させて頂いた。

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　　　　☆　　　☆　　　☆

（１）( ⅰ )　Ａが２勝０敗の確率は、（２／３）×（２／３）＝４／９　・・・ア、イの答

( ⅱ )　Ａが１勝１敗の確率は、（２／３）×（１／３）＝２／９

　ＢがＣに勝つ確率は、１／２

　よって、問いの対戦結果になる確率は、（２／９）×（１／２）＝１／９　・・・ウ・エの答

　さらに、Ａが抽選で選ばれる確率が１／３だから、

　その対戦結果でＡが優勝する確率は、（１／９）×（１／３）　・・・オ、カの答

　つまり、１／２７。ＡがＣに勝つ場合も考えると、求める答はその２倍で、２／２７　・・・キ、ク、ケの答

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（２）( ⅰ )　Ｄが全敗する確率は、Ａに負けて、ＢとＣにも負ける場合だから、

　（２／３）×（１／２）×（１／２）＝１／６　・・・コ、サの答

Ｄが全敗して、Ａが２勝１敗で優勝する場合、ＡはＢ、Ｃとの間で１勝１敗だから、

　（１）( ⅱ ) 最後の答の確率２／２７を用いて、

　（１／６）×（２／２７）＝１／８１

Ｂが全敗の場合、Ｃが全敗の場合も同様だから、

全敗する人がいて、Ａが２勝１敗で優勝する確率は、３×（１／８１）＝１／２７　・・・シ、ス、セの答

　　　　　☆　　　☆　　　☆

( ⅱ ) 　全敗する人がいない場合で、ＡがＢに負け、ＣとＤに勝ち、優勝するときの対戦結果は、下図の４通り。　・・・ソの答

また、ＡがＢに負け、ＣとＤに勝つ確率は、（１／３）×（２／３）×（２／３）＝４／２７

そのときの対戦結果は、残りの３試合の勝ち負け（２通り）で決まるから、全部で２×２×２＝８通り。

その内の４通りが題意をみたす場合で、どれも確率は同じ。

さらに、抽選でＡが優勝する確率は１／２。

したがって、ＡがＣやＤに負ける場合も考え合わせると、

∴ （求める確率）＝３×（４／２７）×（４／８）×（１／２）＝１／９　・・・タ、チの答

結局、Ａが２勝１敗で優勝する確率は

　（全敗する人がいる時の確率）＋（全敗する人がいない時の確率）

＝（１／２７）＋（１／９）

＝４／２７

それとは別に、Ａが３勝０敗で優勝する確率は、（２／３）×（２／３）×（２／３）＝８／２７

よって、　（Ａが優勝する確率）＝４／２７＋８／２７＝４／９　・・・ツ、テの答

最後に、（１）で求めた、３人のリーグ戦でＡが優勝する確率は、

　（４／９）＋（２／２７）＝１４／２７

したがって、４人のリーグ戦でＡが優勝する確率は、３人の場合の確率と比べて小さい。　・・・ヌの答は０

その差は、　（１４／２７）－（４／９）＝２／２７　・・・ト、ナ、ニの答

　　　　　　☆　　　☆　　　☆

補足と感想も少しだけ書き添えとこう。

（２）の全体の構造を樹形図（ツリー）で表すと、こうなる。

３段階の場合分けを誘導した上で、最後に全体をまとめさせる問題は、旧センター試験や共通テストだとあまり見かけない気がする。共通テストの数学 I Ａの対策を考える際の１つの目安になるかも知れない。４段階の場合分けの誘導は複雑すぎて、さすがにやらないと思う。

ちなみに上図で、全敗がいる場合の確率と、全敗がいなくてＡが・・・に負ける場合の確率は、どちらも１／２７。

この値がなぜ一致するのか、上手い考え方を探してるけど、なかなか分からない。今だとすぐＡＩに聞きたくなるけど、もう少し我慢してみよう♪

　　　　　☆　　　☆　　　☆

なお、４人リーグで全敗がいる場合、３人リーグと似た話になるのは、普通に考えてもいいし、下図（Ｄが全敗の時）を見ればイメージ的にほぼ明らか。後は、赤枠の中での３人リーグになる。

それでは今日はこの辺で。。☆彡

　　　　（計　１８６６字）

手書き日記（ライフログ＝生活記録）、何とか半月継続♪、ブログとは別物で個人情報だらけ＆ジムは好調キープ

(1日)　BIKE (indoor) 46.4km，1時間30分26秒

平均心拍 121，最大 132，マシン表示 946kcal

移動 JOG 4.4km，30分

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危ない、危ない！　またブログの毎日更新がギリギリに追い込まれてしまった (^^ゞ　さっさとｉＭａｃにキーボード入力してアップしよう。

運動も、体組成計や体温測定もそうだけど、やらなくてもいい事を毎日ずーーっと続けるのは凄く難しい。色々と変則的な事があるから。

それに対して、食事、トイレ、睡眠といった、生物として必要不可欠なことなら自然に継続できる。心臓の動きや呼吸もそう。生物の身体ってものは、よく出来てるもんだなと感心する。

その中間くらいが、仕事とか学校だろう。学校なんて行かなくてもいいという話は、特に最近よく言われてるけど、仕事なんてしなくていいという話を聞くことは少ない。子供は親とか社会が助けてくれるけど、大人は自助努力が必要で、そのためにはお金を稼ぐことも必要。いわゆる「ＦＩＲＥ」（経済的自立と早期退職）なんて遠い夢物語なのだ。

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おっと、そんな事を書いてる場合じゃない。今年の新しい試みである、手書き日記（ライフログ＝生活記録）が何とか半月続いたから、ごく簡単に報告しとこう。

上の画像は生成ＡＩに作らせたフェイク画像・・ではない♪　私の手書き文字で、本当の事がそのまま記録されてる。いつ、どこで、何が、なぜ、どのように・・。だからこそ、こうゆう特別なイベントの時とかでないとブログで公開することはできない。

その気になれば、もっと細かく１５分単位くらいで記録できるだろうけど、それは面倒だから続かないと思う。このくらいの、ザックリした書き方で十分・・っていうか、これでも結構しんどいのだ (^^ゞ　ブログも運動も毎日やってるし。

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年明けに買って、しばらくは放置プレイ♪　１月１９日にやっと書き始めて、昨日（２月２日）で半月経過☆　１日あたり、ちょっとしか書き込んでないけど、それでも画期的なこと。

見た目がカワイイ、富裕層の女子向けの手帳を買ったのは正解♪　普通のノートだと仕事か勉強みたいでダルイけど、これなら開く気になる。これ、昔、買うだけ買ってほとんど使わなかった手帳と似てるから、リベンジだったりする（笑）

本当は、珍しくパステル系イエローの手帳を買ってみたいと思ったんだけど、１日の時間ごとのスケジュールを書けるタイプが無かったから、ブルー・パープルみたいな色にしたわけ。

でも、明るいレモン色が可愛かったよな・・と思って、実はもう１冊、新たに買いに行ってみた♪　まだ売ってたけど、既に持ってる手帳でも色々と書き込む欄はあるし、もう１冊なんて絶対書かないよなと思って断念。大人としては正解か。

ただ、書くことが無いわけじゃない。毎日、自分が何をしたのか、何を考えたり感じたりしたのか、全部書いたら手帳２冊なんて簡単にうまるはず。あくまで、書く時間が無いということ。

見方を変えると、この毎日更新ブログだと、書かない事や書けない事が多過ぎるのだ。手書き運動で脳と心を活性化させるためにも、次は１ヶ月継続を目指して頑張ろう！　１年はまだ自信ないけど。。(^^ゞ

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一方、単なる小市民アスリートは、いまだに新宿の不出来なレースが頭にこびりついてるけど、次のレースに気持ちを切り替えつつある。切り替えるも何も、もうあんまし時間が無い。

それなのに、気が緩んで飲み食いしまくりで、体重が５５．５ｋｇまで増えてしまって、オムロンのアプリから警告されてしまった（実話・・笑）。どんどん体重が増えてますよ、脂肪になっちゃいますよ、と♪　分かっとるわ！

で、一時的に体重を落とすのなら、ジムのバイクが最適♪　月初めの２月１日（土曜）、疲れまくりの身体でやってみたら、意外と好調。普段なら全く自転車系は無視してるシーズンオフの冬なのに、身体がペダリングに慣れて来た感じがある。おかげで、マラソンは失敗したけど（笑）。まだ言うか！

　　　　☆　　　☆　　　☆　

とにかく、１時間半をわずかに超えるだけの時間で、距離は４６．４ｋｍに到達。今のちょっと重めのマシンだと、最高記録の更新で、まだ余裕があった。

内容は、レベル９で１分、１０で１分、レベル１１で１時間１２分、レベル１２で９分。さらにレベル１３で３分半、レベル１４と１５で１分ずつ。最後はレベル１２で２分弱。室内がちょっと暑くて、真冬としては汗も多め。ただ、心拍は低かったし、呼吸もそれほどキツくはなかった。

他に、移動ジョグ４．４ｋｍ。これも、荷物を背負ったまま、ちょっといい感じのノリになれた♪　しかし、いい気になってる場合じゃない。この後のレースは２つとも短距離だから、全力疾走が要求される。もっともっと、ハーハーゼーゼー本気で走っとかないと！

というわけで、ギリギリにブログ更新成功♪　ではまた明日。。☆彡

　　　　　（計　２０２７字）

故障にも敗北にも挫けず、９ヶ月連続で２０年前の自分に勝利（距離だけ♪）、２６年１月の全走行距離

（30日） RUN 11km，52分47秒

平均心拍 132，最大 148

移動JOG 1km

WALK 4km，45分，5700歩 　　　　　

（31日） RUN 11km，52分42秒

平均心拍 132，最大 143

WALK 4.4km，49分，6200歩 　

              ☆　　　☆　　　☆

いまだに悔しいけど、もう２月に入ったことだし、ガックシ顔文字 ＿|￣|○ は入れないことにしよう♪　入れてるだろ！　ハイハイ。気持ちを切り替えろと。キリッ♪ (｀・ω・´)

真面目な話、もう落ち込んでるヒマはまったく無い。もともと、今シーズンのランニング計画の中で、一番重要なのは３月なのだ。次がその前哨戦の２月で、どちらも短い距離。

そして３番目が、先日のちょっと長めのハーフマラソンだった。１１月の１０ｋｍマラソンは、思いつきの足慣らしだったけど、右脚を痛めてたにしてはまずまずの出来。

というわけで、この後の２月と３月でまだ盛り返せる♪　２月は病み上がり（故障上がり）でもう間に合わないけど、３月はまだ行ける（はず）。頑張るぞ！

　　　　　☆　　　☆　　　☆

で、水木に続いて金土も１１ｋｍ走。右太腿の痛みを誤魔化して、休みなしで走り続けてるのに、ちょっとずつ回復して来た♪　もう１回、ぶり返したら今シーズンはおしまいになるから、気をつけよう。

木曜は８日ぶりに、スタートから気合い。太腿痛は、裏側の筋肉の使い方を工夫して、何とか抑えた。毎日のように状態が変わるから、誤魔化し方も毎日変えてる (^^ゞ　これも自己内対話なのだ。まあ、高校の国語の教科書で、自己内対話は対話ではないって感じの評論を読んだ気がするけど♪

とにかく、金曜は１ｋｍ４分４８秒ペースでまずまず。シューズはＳ４。気温３度、湿度３１％、風速３ｍ。最初が寒いから、また上に４枚も着てしまって、途中から暑くなってしまった (^^ゞ　他に、通勤ジョグ１ｋｍ（寒かったから♪）と、ウォーキング４ｋｍ。

　　　　　　　　　　平均心拍　最大

往路（2.4km）　12分16秒　120　129

LAP 1（2.1）　10分14秒　129　135

　　２　　　10分03秒　134　138

　　３　　　 9分47秒　140   144　

復路（2.2）　10分27秒　136　148

計 11km　52分47秒　132(80％)　148(90％)

　　　　☆　　　☆　　　☆

そして昨日の土曜、月末最終日は、ウォーキングだけでも良かったんだけど、気合いでまた１１ｋｍスタスタ走って来た。シューズはスーパーブラスト。やっぱり弾む感覚が走りやすい♪

トータルではほんのちょっとだけ速くなって、１ｋｍ４分４７秒ペース。気温４度、湿度３３％、風速２ｍ。また上は４枚で、暑くなった (^^ゞ　学習は？！　他にウォーキング４．４ｋｍ。

この日もちょっと面白いことがあったんだけど、またいずれ。そうそう。書き忘れてたけど、木曜の公園でミニスカ＆ルーズソックスのコギャル（死語？♪）が走ってて驚いたというか、周囲を警戒してしまった（笑）。いや、素人狙いのドッキリカメラの類かも知れないから。男性ランナーがチラ見する様子を撮影して笑うとか。

でも、インターバル・トレーニング（短い緩急走）みたいなマニアックな走り方してたから、単なる変わり者の女子ランナーかな？　ほとんど初めて見たかも。ちなみに乗鞍ヒルクライムには昔、セーラー服着てママチャリで走るオヤジ（高齢者？）がいた（笑）。木曜の公園を走ってたのは本物の女の子だと思う。身長、走り方、顔、髪型から判断。

　　　　　　　　　　平均心拍　最大

往路（2.4km）　12分13秒　120　132

LAP 1（2.1）　10分12秒　130　136

　　２　　　 9分57秒　136　139

　　３　　　 9分45秒　139   142　

復路（2.2）　10分35秒　136　143

計 11km　52分42秒　132(80％)　143(87％)

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最後に、１月の全走行距離は

　ＲＵＮ　３１２ｋｍ　；　ＷＡＬＫ　７６ｋｍ　；　ＢＩＫＥ　３２７ｋｍ　　

パチパチパチ！＼(^o^)／　これで９ヶ月連続、２０年前の自分に勝利（距離だけ♪）。おまけに、ランだけでもまた３００ｋｍオーバーで、さらにバイク（自転車）も付いてる。ちなみに２０年前は、ラン２３５ｋｍ、バイク（本物の自転車）３２１ｋｍだった。

ウォーキングの距離を半分（荷物が重い時は３分の２）、自転車の距離を３．５分の１にして、ラン換算すると、ランニングだけの合計距離としては４５０ｋｍ。故障とレースが無ければ、５００ｋｍ到達だったな♪

２月は２８日しかないから、序盤から注意しよう。２０年前の２月は、ラン２４３ｋｍ、バイク２３０ｋｍ。スピードが今よりかなり速いことを考えると、かなり頑張ってる。当時はブログのドラマレビューなんてものにも時間をかけてたし♪

なお、今週は計１７５２３字で終了。ではまた来週。。☆彡

　　　　　（計　１９２４字）