ひどい呼吸困難、埃アレルギーで走れず眠れず（座椅子の起坐呼吸で仮眠）、パブロン飲んでも歩くだけで窒息死の恐怖

（17日） WALK 5km，1時間02分，7800歩

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またレース直前に大失敗してしまった。別に言い訳を用意してるわけじゃなくて、レース前はいろいろ普段と変わるからなのだ。練習も、生活も。

前回の新宿シティハーフの直前は、レースモードでいきなり最初から飛ばす練習をして、右太腿の裏側の痛みが再発してしまった。

今回は、疲れを取るために運動を減らして、余った時間を部屋の片付けに使ってしまった。普段はほとんどやらないけど、やり始めると止まらないのがマニアの悲しい性（さが）。書類、雑誌、食品、服・・、大昔の物まで、ほじくり返して一段落。

ここまで、別に何とも無し。過去の経験と反省から、マスクをかけて換気して、空気中にホコリが舞い散ってないかどうかも目で確認。上手くやったつもりになってた。

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ところが、その後は油断して、換気扇を止めて、マスクも外したのがダメだったのかね？　換気扇は冬だから止めるのが当たり前だし、マスクも軽食の補給のために外しただけで、おかしな大失敗をしたつもりは無い。

原因はともかく、大掛かりな片付けが終わった後、急激に呼吸困難が悪化。急性アレルギーによる気管支炎だと思うけど、実感としては、肺まで圧迫感がある。

ブログ内検索で確認すると、私が初めて呼吸困難を書き留めたのは８年前、２０１７年１１月。この時もひどかったけど、風邪薬パブロンを飲んで誤魔化して走り続けてる。その後も、全く走れないほどの症状には（一度も？）なってない。

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ところが昨夜は、パブロンを飲んでも苦しくて、走るなんてとんでもない。歩く気もしなかったけど、毎日の運動を１年半も続けて来たから、今さら止めれない。酸素の薄い高地トレーニングのイメージで、トボトボと歩き始めてみた。

単なる無茶じゃなくて、正当な理由もあった。９００ｍほど離れた（細かっ・・）ドラッグストアで、薬を買ったのだ。たぶん初めてだけど、情報は８年前から集めてたから、自分の症状に合いそうな市販薬は分かる（と思ってる）。少なくとも、色んな市販薬の違いはそれなりに認識・判断できる（たぶん）。

アァッ！　入力が５００字くらい消えてしまった！　私の操作ミス？

ぼんやりしながらダダダッと入力してたから、細かい保存作業をしてなかったのだ。ブラウザのＳａｆａｒｉが予期せぬ終了、急に閉じられて復元もできず。ガックシ。。＿|￣|○　仕方ない。やり直そうか。。　

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「新コンタックせき止めダブル・持続性」。せき（大文字で強調）、たんに速攻。

この名前と説明だと、息苦しいけど咳は出ない私の症状とあんまし合ってないけど、単なるアレルギー性気管支炎の市販薬というのはほとんど売ってないから、代わりの物を探すしかない。コンタックは昔、鼻炎カプセルをよく飲んでたから、信頼性も安心感もある。

２つの効能に絞ってあるのがポイント。上側の非麻薬性鎮咳剤はあまり関係ないけど、下側の気管支拡張剤が期待できる。ジプロフィリン（Diprophylline）、収縮した気管支を拡張し、せきをしずめ、たんを出しやすくします。１日２カプセル（朝夕１カプセルずつ）で、含有量２００ｍｇ。

６日分、１２カプセルで、税込１４００円ほど。私はこんな時でもしっかり割引クーポンを利用♪　１２００円くらいで購入。その後、しばらく寝込む展開も予想して、飲食物もちょっと買い込んだ。

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買い物どころか、トボトボと歩くだけで窒息死しそうな恐怖に襲われたけど、気管支炎で窒息死というのは聞いた覚えがない。一応、緊急連絡用にスマホは持参してたし、周囲には病院の類がいっぱいある。大きな救急病院もそれほど遠くない。

異常に苦しいのを我慢して、何とか帰宅。わざと回り道して、無理やり５ｋｍウォーキングを確保。ホントは５．５ｋｍくらい歩いてると思うけど、心拍計をつけてないから少なめに書いとこう。この日は最後のスピード・トレーニングの予定だったのに、悲惨な事になってしまった。

その後はブログどころか、何もする気がせずに、お菓子を食べただけ♪　食欲はちょっと落ちてたけど、熱は（まだ？）出てなかったから、食べれる時に食べとくべきだろう。お菓子の選択はビミョーだけど♪

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早めに寝る前に、コンタックせき止めを飲んでみた。ホントに速攻＝即効。１５分くらいでちょっと楽になったけど、普通に仰向けで寝るのは息苦しくて無理。

毎度おなじみの座椅子を引っ張り出して、上体を起こした「起坐呼吸」をしながら仮眠。暗い部屋で目をつむって安静にするだけでも、休養と回復になるはず。結局、実質的には３時間くらい寝たような感じで、後はウトウト、ウツラウツラしながら、朝まで我慢し続けた。

途中で入力も消えてしまったし、とりあえず今日の分のブログ記事はここまでにしとこう。「生きてて良かった」（ｂｙスノボ・平野歩夢）。続きはまた明日。。☆彡

　　　　（計　２０５６字）