高校以来はじめての５０００ｍレース、快走♪、全力を振り絞って走ると背筋が痛い

（22日）レース 5000m，

平均心拍 147？，最大 153？

JOG 6km，36分58秒

平均心拍 111，最大120

WALK 10km，2時間10分，18000歩

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そう言えば、「背筋」と漢字で書くと、「はいきん」とも「せすじ」とも読めるのか。レースの激走から一夜明けて、痛いのは「背筋（はいきん）」の上側。

そんな場所、痛くなったのは生まれて初めてかも・・とまで書くと言い過ぎか(^^ゞ　でも、ランニングで痛くなることは滅多にない場所なのは確か。よっぽど本気で走らないと、そんな所まで使わない。

逆に言うと（対偶に近い命題に変形すると）、そんな所まで使って走ったということは、よっぽど本気で走ったということ。高校陸上部以来、はじめてレースに出た５０００ｍは全力を振り絞った快走になった♪

正確に言うと、高校３年の夏の地区大会以来か。当時は、真夏の真っ昼間の大会も普通のことだったけど、流石に今、そんな暑いことはやる気がしない♪　春と秋でも、やりたくないほど。

夏に涼しい自転車ヒルクライム、冬に寒いマラソン。春と秋は涼しい時間帯の練習。ちょっと楽し過ぎかも。。(^^ゞ

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で、昨日のレース。個人情報が色々と絡むので、詳しい話も細かい情報も書けないけど、初めて出た大会で、予想外に良かった☆

そもそも、そんな大会があることさえ知らなかったけど、年末に超久々に会った友人Ｄが参加すると言うから、私もすぐエントリー。意外と参加者数は多いらしいけど、正直、小さくて地味な大会のイメージが強かった。

ところが、現地に行ってみると、人が多くて、しかも盛り上がってる。ランナー以外に、家族の応援が多いみたいだった。男性ＤＪと女性の司会者は上手く盛り上げ続けてるし、ボランティアのスタッフも多いというか、高校生・大学生くらいのスタッフが目立つ。学校やクラブ単位で駆り出されてるわけか。

女の子のスタッフがまた可愛いのだ♪　会場の区切り目を守ってる地味な役目のコも、荷物預け所にいたコも。別に、私が選んで声をかけたわけではない（笑）。まあ、出来れば、私の質問に対して、人差し指を頬に当てて首を傾げて欲しかったけど (≧∀≦)　また中井亜美か！

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仮設トイレの数も多くて待ち時間ゼロだったし、更衣室も余裕があった。まあ、たまたま時間帯が良かったこともあるんだろうけど、ゴミ箱も目立つ場所に置かれてたし、会場運営がしっかり行き届いてる。ゴミ箱スタッフまで見かけたほど。しかも、２箱に２人いる手厚さ。

ここ数年は、大会の数が増え過ぎたのと、コロナの影響もあって、マラソン大会の定員割れが増えてるらしい。自転車もそんな感じだと思う。

ところが、昨日の大会は、各種目が定員数オーバーなのだ。いや、定員でちゃんと締め切れよって話だけど（笑）。キャパシティ、収容力的には、まだ余裕は感じるから別に問題なし。むしろ、会場あたりが盛り上がってて、こっちも気分が高揚した。

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目立つ欠点としては、スタート地点あたりで、防寒ウェアを受け取るシステムが無かったこと。その点は流石に、都会の新宿シティハーフの方がしっかりしてた。

ただ、まだ時期的には真冬なのに、春みたいな陽気になってて、１００均のレインウェア（ポンチョ）を着てた選手は周囲に私だけ(^^ゞ

でも、みんな、上も下も秋冬の格好が目立ってたから、レース中は暑かったはず。私は、ポンチョの下はＴシャツ１枚で、それでも暑かったくらいだから、ウェアに関しては成功だった。

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そして、いよいよスタート！　先頭あたりのガチ勢が強烈なスピードで駆け出してくれたから、前の方の集団は一気にバラけて、走りやすくなった。

私もすぐ取り残されたから、ペースが遅いのかと思って心拍計を見ると、普段より遥かに速い☆　この数字、ホントなの？・・と思いながら、中盤はほんのちょっと抑えめにしたけど、それでもまだ速い。コースが広くて走りやすいおかげもある。レース前の調整で、脚の疲れもかなり取れてた。

ただ、そもそもほんの５日前には呼吸困難で歩くのもキツかった状況だから、ノドと肺が悲鳴を上げてた。脚はまだ余裕があったけど、呼吸が苦しくて、まだかまだかと何度も心拍計のＧＰＳ距離表示をチェック。

最後も、ラストスパートどころか、あまりに辛くて、ゴール手前で止めそうになったほど(^^ゞあ　今現在まだ正確なラップタイムが分からないけど、最後の１ｋｍはヘロヘロでペースダウンした気もする。実際、ずっと抜きつ抜かれつだった周囲のランナー達に、最後で抜き返されてしまった。

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ゴール後の完走証の受け取りも自信なくて、結局まあまあのタイムくらいになったか・・と思ってた。

もう何十回も書いてるけど、心拍計が壊れかけてるから、バッテリーが切れた後でＰＣとケーブル接続しないと途中のデータはハッキリ分からないのだ。まあ、走ってる途中に見てるから、遅くはないなというのは分かる。

で、完走証を受け取ると、オォーッ、かなりの好タイム！　いいね♪　これだと、流行ポーズの首かしげ人差し指チョコンもできない（笑）。まだ言うか！　うつ伏せで横たわって、笑顔で両足をバタバタさせたくなったほど♪　中井亜美のエキシビションか！　無理やりだろ！

後はもう、帰宅後までずっとニコニコ♪　気が緩みまくって、お菓子とか食べまくりだし、寝る前の早めのブログ更新もサボってしまった。まあ、今日も天皇誕生日で休日だし。

そうそう。緩みっぱなしでもなくて、夜になって６ｋｍだけジョギングを追加。今月の走行距離ノルマが厳しいもんで。他に、この日はウォーキングも合計１０ｋｍこなしてるから、結構な運動量の１日になった。暑くて、汗もかなりかいてる。

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なお、友人Ｄは、足の痛みで不本意な結果に終わってしまったけど、来年リベンジするはず。私もこの大会は気に入ったから、来年もまた出るかも。

というわけで、今季のランニングはこれであと、３０００ｍを残すだけになった。残り３週間。できるだけの事はやっとこう・・とか書きつつ、ピーナッツをバリボリ食べてたりする（笑）。ダイエットは？！

後で心拍計のデータが分かったら、ここに追記する予定。それでは、また明日。。☆彡

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