みかんの缶詰は小学校以来？、美味しいけど、シロップ（シラップ）を飲み干すとカロリー多めか＆短い距離の練習

（10日） RUN 5000m，21分43秒

平均心拍 141，最大 146

前後 JOG 6km，32分09秒

平均心拍 120，最大 146

WALK 1km，12分，1500歩

（11日） RUN 3000m，12分59秒

平均心拍 136，最大 143

前後 JOG 8km，40分43秒

平均心拍 123，最大 143

WALK 4.6km，54分，6800歩

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テンメイ家では、缶詰はお中元やお歳暮でもらうものであって、自分で買うものではなかったと思う。たぶん、母親があんまし缶詰を好きじゃなかったから。

缶の匂いが嫌いだったのかな・・という気もするけど、案外、缶を捨てるのが面倒だったのかも♪　昔の田舎は、ゴミの分別なんて緩かったけど、流石に空き缶を普通に捨てることはなかったはず。

缶をどうやって捨ててたのか、全く思い出せないってことは、私がゴミ捨てをしてなかったということか (^^ゞ　あぁ、今から思うとホント、お子様だったね。

ゴミ捨て、掃除、洗濯、食事、買い物、ほとんど母親１人に任せっきりだった (^^ゞ　今から反省しても、もう遅いけど、時々キレてたのは当たり前か♪　申し訳ない。。<(_ _)>　手をついてお辞儀する顔文字、数年ぶりかも。

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話を缶詰に戻そう。そもそも、どうして急にみかんを食べたくなったのか？　運動しまくりで、ノドが乾いてることが多いっていうのはあるけど、時々行くスーパーの入り口の真正面にミカンが置かれてるのだ♪　高さもちょうどいい特等席の売り場。あの無意識の刷り込みイメージが影響してるかも。

で、そのみかんを買おうとしたんだけど、中くらいの大きさが１０個くらいで５００円弱の値段になってる。１個５０円？　ビミョーな価格設定。

私は瀬戸内海の出身で、みかんは冬になると、島の農家が直接、箱や大きい網に入れて売りに来てたのだ。小さくて皮が薄くて甘いみかんが山ほど入ってて、１０００円とか１５００円。食べ切るのに苦労してたから（笑）、１００個はラクに入ってたと思う。１個１０円とか１５円。

まあ、お米５ｋｇが５０００円、おにぎり１個がまた値上げで２００円近くになるらしい時代だから、みかん１０個で５００円くらい何ともないかも知れないけど、持ち帰るのが重くてジャマそうに見える♪

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だから、その店で缶詰を探してみたけど、みかんは無かったから、別のスーパーで見つけて買ってみたのだ。缶詰として食べるのは小学校以来かも。ということは、１５年ぶり？（笑）

「すっきりした甘さの大粒みかん」。１缶、税込で２８０円くらいだった気がする。小粒みかんの缶詰は売ってなかった。普通のみかんの方が安かったな・・とか後悔しつつ（笑）、買って来たのはいいけど、開けるのが面倒で放置プレイのまま１ヶ月経過♪

というか、私も空き缶を捨てるのがダルイのだ。キレイに洗って、資源回収に出すのは面倒。おまけに、１個や２個で出すのも回収業者に申し訳ないから、５個くらい溜めて出す（細かっ・・）。これもまた、ダルイ作業♪

それでも今夜、他にノドを潤す物が無かったから、ウリャッと気合いを入れて缶を開けてみた。開けたら最後、食べ切ることになる。残してタッパーとかに入れ替えるのが面倒だから（笑）。缶のまま、食べ残しを冷蔵庫に入れると、独特の金属の匂いがキツくなるし。

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みかんとかを浸してる甘い液体はフツー、日本語で「シロップ」と呼ぶはずだけど、缶詰の表記だと英語の発音で「シラップ」となってることが多いらしい。ちなみにシロップは、オランダ語の発音に近いというお話。

で、脂質はないけど、アスリートはカロリーも気になる。１００ｇで６６ｋｃａｌということは、４２５ｇで２８１ｋｃａｌ。ちょっと多いから、シロップは残して捨てよう・・と思ってたのに、いつの間にか無くなってた♪　犬か猫？（笑）。飼ってないだろ！

とにかく食べてみると、ちょっと味が薄いけど、そこそこ美味しいし、量的にも手頃。一瞬で無くなってた♪　う～ん、ノドを潤すだけなら、カロリーゼロのコーラの方が安くて美味しかったかも。まあでも、懐かしいし、次はパイナップルに挑戦してみたい♪

ちなみに、みかんと言うと、愛媛の酸っぱいポンジュースも定番だけど、今は甘口になってるらしい。それより、恐ろしく値上がりしてる。

１Ｌの紙パックで８００円？！　アメリカの物価みたいだね♪　流石にそれはどうかと思うけど、買う人がいるわけか。その４分の１の値段で、５倍美味しいファンタオレンジ１．５Ｌを買えるのに（笑）

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あぁ、缶詰でほんの一言つぶやくだけのつもりだったのに、延々と書いてしまったから、小市民アスリートの走りについては一言だけ。

ハーフのレースが終わった後は、４分の１以下の短い距離がターゲット。１０日の火曜は、また５０００ｍ走に挑戦して、前の週とほとんど同じタイム (^^ゞ　努力の立場は？！　疲れた脚とはいえ、１ｋｍ４分２１秒ペースは論外。

その前後にも、計６ｋｍ走ってて、全体のトータルだと１ｋｍ４分５４秒ペース。気温６度、湿度５０％、風速１ｍ。他に、クールダウンのウォーキングが１ｋｍだけ。

（５０００ｍのみのデータ）　　　

　　　　　　　　　　平均心拍　最大

LAP 1（2.1km）　9分26秒　138　145

　　２　　　　9分16秒　142　144

　　３（0.7）　　3分01秒　145　146

計 5000m　21分43秒　141(85％)　146(88％)

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続いて１１日の水曜は、また前の週に続いて３０００ｍに挑戦。脚が疲れ過ぎててダメだったけど、終盤だけならいい感じで走れた。というか、中盤まで手抜きだったかも（笑）

１ｋｍ４分２０秒ペースは論外だけど、ハーフからの急な切り替えだし、良しとしとこうか。その前後にも８ｋｍ走って、合計はまた１１ｋｍ。そのトータルだと、１ｋｍ４分５３秒ペース。

気温７．５度、湿度６５％、風速２ｍ。他に、ウォーキングも計４．６ｋｍ。やたらノドが乾くし腹も減って困るよな・・とか思いつつ、ではまた。。☆彡

（３０００ｍのみのデータ）

　　　　　　　　　　平均心拍　最大

LAP 1（2.1km）　9分24秒　134　141

　　２（0.9）　　3分35秒　142　143

計 3000m　12分59秒　136(82％)　143(87％)

　　　　　（計　２５４８字）