５０００ｍの翌日、３０００ｍも１年ぶりに測定、背筋がもたない・・＆明日は積雪？

（5日） RUN 3000mTT，12分53秒

平均心拍 142，最大 151

JOG 8km，39分59秒

平均心拍 128，最大 145

WALK 5km，57分，7200歩

              ☆　　　☆　　　☆

開会式は明日（日本時間２月７日未明）だけど、既に２０２６ミラノ・コルティナ冬季五輪の競技は開始。ＮＨＫの番組のゲストに、今回は国内で負けてしまったカーリングの藤澤五月が出演してた。「凄～い！」が口癖か。レトロなアダルト広告でよく使われてたりする（笑）。オイッ！

スタジオのパープル系のセットと合わせたキレイな衣装でお澄まししてるけど、２年半前にはボディビルで日本中を驚がくさせたのだ♪

まだこの時点で、生成ＡＩの画像はそれほど話題になってなかったけど、今ならまず、ＡＩ画像じゃないかと疑われるはず。特殊な褐色の塗料はともかく、短期間でつけたマッチョな筋肉が今どうなってるのか、見てみたいもんだね。

ちなみに、ＮＨＫの女子アナ・岩﨑果歩も、お人形さんみたいで、いいね♪

この「﨑」という特殊な漢字を見ると、バイリンガルだった川﨑理加アナを思い出す。英語の発音も聞き取りやすくて、お気に入りだったのに、職場の人間関係が上手く行かなかったからなのか、辞めてしまった。まあ、職場結婚もしてるから、十分かも。。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

さて、色白に戻った藤沢五月を見ると、雪をイメージする♪　無理やりか！　毎日、運動を続けてる人間にとって、積雪は大敵！　明日から明後日にかけて、ホントに関東南部でも積雪するのかね？

私は普段、日本気象協会のｔｅｎｋｉ．ｊｐと、ウェザーニュースと、両方を見てる。１日平均で合計１０回くらい（笑）。いや、１時間ごとのピンポイント予報というものは、かなり変化するのだ。天気、気温、風速。

明日の予報は、今現在、ｔｅｎｋｉ．ｊｐだとこんな感じ。朝からもう、ずっと湿雪になってる。

ところが、ウェザーニュースの予報だと、昼過ぎから雪になってる。

さて、どうしようかな？　朝から雪なら、今夜、日付けが変わった直後にちょっと走ってもいいけど（細かっ！♪）、昼過ぎから雪なら、早起きして朝ジョグでもいい。

まあ、どっちにしてもダルイけど (^^ゞ　ちなみに、ウォーキングやジムにするのも一応可能だけど、そうすると２月の走行距離ノルマが苦しくなってしまうのだ。２８日しかないし、短距離レースもあるから、スケジュール的にギリギリ。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

いずれにせよ、トロトロとブログを書き続けてる場合じゃない。最近また書き過ぎになってるし、今夜はサラッと終わりにしよう。

昨日（５日・木曜）は、これまた約１年ぶりに、３０００ｍ測定に挑戦。前日の５０００ｍ測定がぼちぼちだったから、３０００ｍもぼちぼちかと思ったら、ダメだった (^^ゞ

１１ｋｍ走、５０００ｍタイムトライアルと、２日続けて頑張った直後だから、さすがに全身が疲れてた。特に、前日のダメージが背筋に残ってて、走る前から背中の疲れを感じるほど。３０００ｍの終盤は完全に背筋が悲鳴。終わった直後もヘロヘロ。心拍も高い。

結局、タイムは１２分５３秒、１ｋｍ４分１８秒ペースだから、論外 (^^ゞ　ちょっと無理やり、がっくし顔文字も入れとこう♪ ＿|￣|○

まあ、ほんの２週間前には歩くだけで右脚が痛かったし、ハーフのレースからまだ１０日ほどだから、良しとしとこうか。ここからガンガンと上げていく予定（自信はビミョー・・）。気温８度、湿度５３％、風速１．５ｍ。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

３０００ｍ測定の前後の８ｋｍは、ギリギリで「ＪＯＧ」（１ｋｍ５分以上）扱いになってしまった。つまり、１ｋｍ５分ジャスト。そんなにゆっくり走ったつもりも無いけど、測定直後のヘロヘロ状態が遅すぎたと。

他には、ウォーキングも計５ｋｍ。それだけ運動してても、体重が５５ｋｇを行ったり来たり (^^ゞ　まあ、新宿のハーフの後は緩んだから、そろそろ引き締めないと！

冬季五輪の開会式も、動画配信の閲覧で済ませよう♪　それにしても、７０年前（！）、日本人初の冬季五輪メダリストになった猪谷千春がお元気で、現地に行くのには驚いた⭐︎　９４歳。イタリアのコルチナ・ダンペッチオ五輪、男子スキー回転で銀メダル。

家の屋根でスキー特訓してたらしい（笑）。『巨人の星』みたいなスポ根で、いいね♪　笹川スポーツ財団ＨＰより。バランスが取れるのは私が見ても分かる。

やはり、日本人は根性なのだ⭐︎　悪しき精神主義か！　いや、良い心身相関論だと確信してる♪　ブログもＲＵＮもＢＩＫＥも、根性。物価高対策も（笑）

懐かしい響きのある「エンゲル係数」（食費の割合）の上昇も、根性で耐えつつ、ではまた明日。。☆彡

（３０００ｍ測定だけのデータ）

　　　　　　　　　　平均心拍　最大

LAP 1（2.1km）　9分16秒　140　151

　　２（0.9）　　3分37秒　146　147

計 3000m　12分53秒　142(86％)　151(92％)

　　　　　（計　２００４字）