測定データから花粉飛散量の推移グラフを作成、呼吸困難の原因の半分は花粉症の症状か？！＆また雨でジム

(3日)　BIKE (indoor) 46.1km，1時間32分28秒

平均心拍 124，最大 133，マシン表示 943kcal

移動・傘 JOG 4.4km，33分

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昔からずっと、「プチ花粉症もどき」とか書いて来たけど、実は完全な花粉症だったのか？！(^^ゞ　いやぁ、まだ確定じゃないけど、衝撃の事実になるかも。

ランニング・シーズンの終盤、２月後半から３月にかけて、毎年どうも調子が悪くなるなと思ってたのだ。今までずっと、走り込みの疲れとか、風邪気味のせいだろうと思ってたけど、花粉症の症状だと考えると納得できる。

２月後半から３月半ばまでは、スギ花粉の飛散が急増する時期。調子が落ちる時期と完全に重なってる。

今まで、花粉症が原因だと思わなかったのは、目の痒みとか鼻水、クシャミ、咳といった典型的な症状が弱かったし、花粉症のアレルギーによる気管支炎という症状を知らなかったから。

ところが、気管支炎も一応、症状としてあるらしい。ということは、私の呼吸困難の主な原因は２つ、ハウスダスト（家のホコリ）と花粉か。だから、たまに黄砂がひどい時も呼吸が苦しいと。

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データで実証しようと思ったけど、花粉飛散量の推移グラフが見つからないから、自分で作ってみた。私が住んでる地域だと、こうなる。まあ、首都圏ならどこでも似たようなものかも。

２月の後半、特に終盤から急激に増えてる。縦軸に数値を書いてないのは、地域が特定される可能性が一応あるから♪　２月２８日に爆発的に増えてるのは、風が強かったからか。その日の私のランニングでは、呼吸が異常に苦しかったのだ。喉がヒューヒュー鳴るから、単なる気のせいではない。

逆に、昨日の３月３日はずっと雨だから、花粉はほぼゼロ。そして、私の呼吸もわりとラクだった。

元のデータは、ウェザーニューズのＨＰで無料ダウンロードできる。ポールンロボ（花粉ロボット）の測定データ。単位は、「個／ｃｍ^2」。

ただ、毎日１時間ごとの数値データだから、１日ごとにまとめ直すために、私はすべて暗算した♪　３桁までの足し算・引き算なら大丈夫。４桁だと、ちょっと怪しいかも（笑）

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たぶん、エクセルとかの表計算アプリに慣れてる人なら、１時間ごとのｃｓｖデータから、１日ごとに自動でまとめ直すことが出来るはず。後で、ＡＩに聞いてみようか。

ちなみに、２月２２日の５０００ｍレースは出来が良かったけど、あれは花粉が少ない所で開催された大会。そして今月のレースも、花粉が少ない場所なのだ。別に、花粉を避けてエントリーしたつもりはないけど、無意識の内に花粉が少なくて楽な場所を選んだのかも。

いい選択だけど、レースの出来が悪くても、花粉症を言い訳にできない（笑）。それなら、言い訳が不要なレースにしてみせよう・・とか強気に言っとこうか♪　花粉のせいで練習の調子が悪いけど。

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一方、冷たい雨が降り続いて花粉が少なかった昨日（３日）は、本当はランニングにしたかったけど、ジムに変更。小降りになる時間帯もなかったから、仕方ない。と言っても、去年の３月のレースは冷たい雨で、１００均のレインウェアを着て走ったけど。

で、ジムのバイクは、またちょっと不調。と言っても、１月後半から２月初めまでが好調すぎただけで、別にひどい出来でもない。あと、最近はちょっとペダルの負荷の設定を上げてるのだ。

１時間３２分２４秒で４６．１ｋｍの距離稼ぎ。内容は、レベル９と１０で１分ずつ。レベル１１で１時間１１分。レベル１２で１２分。レベル１３で４分の後、最後はレベル１２で３分半。

前回と同じく、エアロバイクにしては心拍が高かった。また湿度がちょっと高めだったのも影響したかも。他に、荷物つき移動ジョグも４．４ｋｍ。

相変わらず冷たい雨が降り続く中、ではまた明日。。☆彡

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