藤井風ＭＶ「It′s Alright」の解釈、土・天界・楽園・星空宇宙・究極自我、上下５段のインド的階層構造＆１５ｋｍ走

（29日）RUN 15km，1時間12分42秒

平均心拍 127，最大 142

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藤井風というミュージシャン・アーティストは、前から好きで高く評価してるし、「瀬戸内海」出身仲間としての親しみも持ってる。言葉がちょっと似てるし、藤井という姓も周囲に数人いた。

その藤井の新作ＭＶ（ミュージック・ビデオ）「Ｉｔ＇ｓ　Ａｌｒｉｇｈｔ」（イッツ・オールライト）がネットで話題になってたので、さっそく鑑賞。凄く面白くて、繰り返し見て、意味を解釈したり構造を分析したりしたので、軽く記事にまとめとこう。

世界全体と自分の捉え方が、凄くインド的で興味深いと思う。例えば、天女の首がろくろ首みたいに上に長く伸びる理由を考えるには、そもそも、天女がかなり下の階層にいるという理解が前提となる。

日本人の普通の感覚だと、天女というのは一番上あたりの天界の存在だろうけど、インド思想的にはそれほど上でもない。むしろ、ある意味、かなり下。だから、そこから遥か上を目指すことになるのだ。

しかし、頭部だけ上に行くようではまだまだ。上には、頭・心と身体の全体が一体となった世界が、重層的に待ち構えてる。楽園、星空　　

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ごく小さく圧縮したキャプチャー画像を７枚、ＹｏｕＴｕｂｅの公式動画から引用させて頂こう。まず、最初の世界は、土とか大地。和楽器（木魚・横笛・尺八）が鳴り響く中、地底に埋まった藤井風が掘り起こされる。最初に映るのが、切れ目が目立つ丸い木魚なのは、母なる女性の象徴と見ることも可能。

この辺りの衣装と群舞、照明は、半世紀前に時代を切り拓いたマイケル・ジャクソンのＭＶ、またはＰＶ（プロモーション・ビデオ）、「スリラー」へのオマージュ（敬意を込めた模倣）か。そう言えば、スリラーのゾンビ達も、地底と結びついた下の存在と言える。

そのすぐ上に、ピンク色の蓮みたいな円形舞台に座って、不気味な天女が笑ってる。「静かなる心」（Quiet Mind）とかアピールしつつ、まだ煩悩的で、水晶玉みたいな透明なボールの中で舞う青緑の蝶と白の蝶を楽しんでる。

陰と陽、まだ２つが分かれてる段階は、画面の左側の樹木の２色でも表現されてるもの。天女は、陽とか光に近いけど、まだ陰や闇と混ざってる。欲望とか、狭い自我とか。

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天女が白い（桜の）花を、下界に降らせると、泥まみれの藤井風は一気に上昇。天女の世界を超えて、花の楽園に到達。「大地は花と笑う」。ここが、下から数えると３番目の世界。

藤井風の後ろには、巨大な顔が傾いて、頭頂部は破壊されてる。頭だけの存在や偶像の神はもう終わりにしようと。

巨大な顔が涙をこぼすと、星屑みたいに輝く無数の光の粒になって，パワーやエネルギーを降り注ぐ。下から２番目の天女は、ろくろ首みたいに上に伸びて行く。黒と白、ねじり合わされた首は、一なる存在へと向かう前の段階。

一なる存在は「愛」の具現、具体化でもあるので、上側にハートマークが作られてる。長く伸びたものが愛につながるという形は，性的な象徴表現でもある。男性的な形の長さと、女性的な快楽の長さ。

さらに、一番下の土の世界の藤井も、星屑を浴びて一気に上昇。楽園さえ超えて、下から４番目の星空の宇宙に到達。「我らは星光」。

天女の世界や花の楽園より上に、星空の光があるという発想も、普通の日本人には思いつかない発想。藤井がインド的な思想に深く傾倒してることがうかがえる。

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そして最後は、西遊記の孫悟空と三蔵法師を思わせる壮大なオチの結末。星空の段階まで上がった藤井も、実は究極の自分、究極の自我の手のひらに乗った巨大卵に過ぎなかった。巨大な藤井の目も、ゆで玉子みたいに白く光ってる。

　

音楽に留まらず、素晴らしい芸術作品だけど、あえて言うなら、ラストはもうちょっとゆっくりブラックアウトさせた方が良かったと思う。いきなり真っ黒の画面で終わりにしてしまうと、まるで最後が、巨大な自分のオモチャ遊びみたいに見えてしまうから。

最後はむしろ、その究極の自分でさえ消えてしまう段階だろう。もちろん、そこでは卵と自我の区別も無に帰するのだ。非常に長いプロセス、過程を経た上で。。

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一方、単なる小市民アスリートの方は、最下層で地味に活動する日々♪　昨日の２９日は、４月のランニングの走行距離を大台乗せるために、１５ｋｍ走。

呼吸困難に苦しんだ今月の終盤，薬を使わずにＲＵＮペース（１ｋｍ４分台）で１５ｋｍ走れたのは良かった。ただし、まだ本調子ではなくて、ノド飴は舐めてる。トータルでは１ｋｍ４分５１秒ペース。前日、荷物ウォーク１０ｋｍをこなしたことを考えると、まずまずの出来。

他に、クールダウンでウォーキング０．５ｋｍ（細かっ♪）。心拍計のデータ送信ができない状況なので、詳しくはまた後ほど追記する予定（☆既に完了）。ではまた明日。。☆彡

往路（1.9 km）　10分49秒　107　128

LAP 1（3.1）　15分27秒　123　131

　　２　　　14分48秒　131　134

　　３　　　14分31秒　135　138

　　４（1.6）　7分03秒　137　142

復路（2.2）   10分04秒　128　141

計 15km　1時間12分42秒　127　142

　　　　　（計　２０９８字）

  （追記５７字 ； ２１５５字）

たまにはイエベ♪、パステルイエローの可愛い首掛けミニ扇風機（Francfranc）＆荷物ロングウォーク、プチジョグ

（28日）JOG 3km，16分20秒？

平均心拍 ？，最大 ？　（未確認）

WALK 10km（荷物 5kg），

2時間10分，17000歩

（27日）JOG 3km，16分50秒？

平均心拍 ？，最大 ？　（未確認）

WALK 2km，21分，2700歩

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あぶない、あぶない！　久々に、毎日更新のタイムリミットまで追い込まれてしまった (^^ゞ　実は、２９日分のブログ記事を書く前に、通販の買い物をして、３０日にすぐ受け取りたかったのだ。

ところが、マニアの哀しい性（さが）♪　いちいち、細かい所まで調べて比較して、サクラチェッカーで危険度の判定を見て・・・とかやってると、１時間くらいはすぐ経ってしまう。

途中で何度も引っ掛かりそうになった。危険度９９％だったり、今どき乾電池を買わないとダメな電気製品だったり、大事な情報を書いてなかったり。

まあ、みんな、あんまし気にせず買ってるんだろう。通販は値段も安めだし、返品も一応可能だし。前にも書いたけど、ウチのブログの中で、消費者庁の警告とか、商品の問題点を指摘する記事は、検索アクセスが極端に少ない。これだから、「やり得」の業者は後を絶たないのだ。罰金も滅多にないし、たまにあっても僅かな金額に過ぎないし。。

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おっと！　話がちょっとズレてるから、元の方向に戻そう。「ブルベ」（ブルーベース）の私が、「イエベ」（イエローベース）の商品を買ったという報告なのだ。

さんざん調べ上げても、通販の買い物には失敗が付き物。目の前に実物が無いと分からないことがある。例えば、靴の履き心地とか形。特に、踵の部分が足に合わなければ致命的。

あと、微妙な色合いもネットの商品写真だと分かりにくい。この冬に買い足したアームウォーマーなんて、全く違う色だったから、珍しくショップに書き込みしたほど。返品は面倒だから、してない。

そんな中で、Ｆｒａｎｃｆｒａｎｃ（フランフラン）というブランドは、オシャレで信頼できると思う。通販としては、ちょっと高めの価格設定。だけど、明らかに品質が上の生活グッズを展開してて、露骨な偽物が出るくらい、人気も知名度も高い（その世界では）。

去年、初めてハンディファン（手持ちの小型扇風機）を買って、性能も外見も凄く良かったから、今年も違うタイプを購入。その３日後くらいには、もう売り切れてた。４月末に売り切れる新製品の扇風機というのも凄い。たぶん、いずれまた買うと思う。

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シアーマーブル、透明な大理石と呼ばれてるキレイで繊細な色合いで、首掛け用のストラップもシャーベット・カラーで美味しそう♪　そもそもイエローの商品が少ない中で、これは稀少価値もある。

そして、風を送る本体部分は１８０度、自由な角度に設定可能。去年の商品は、バッテリーも長持ちするから、今年のこのミニ扇風機にも期待してる。何しろ、モバイルバッテリーとしても使える２５００ｍＡｈの電池容量。羽根をクルクル回転させるだけなのに、スマホの半分くらいのバッテリー。それで重さは１２０ｇしかないから、ストラップで首に掛けても軽い。

ちなみに私は去年、実家用に、偽物も買ってみた（笑）。ロゴや商品が似た感じで、販売用の売り文句（見出し）に「フランフラン」と書いてる(^^ゞ　商品レビューも古典的なサクラっぽい怪しさだし、明らかに中国製なのに、本体以外には明記してない。

露骨すぎて笑った後、ＡＩのチャッピー（ＣｈａｔＧＰＴ）に事情をたずねてみると、中国の感覚では許容範囲とのこと♪　実は商品自体は、安めの価格を考えるとそこそこの品質だったから、普通に勝負すればいいのに・・というのは日本的な感覚なのか。日本人で良かった・・と思うのも日本的感覚なのかも（笑）

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一方、単なる小市民アスリートの方は、普段の月末なら、月間走行距離ノルマに追われてる時期なんだけど、今月は既に達成してるのだ♪　２０年前の自分にも、去年の自分にも勝ってるから、後はランニングの距離を大台に乗せたいだけ。別に、それほどこだわってる訳でもない。

というわけで、２７日（月曜）は、帰宅後に近所で３ｋｍだけジョグ。平均すると１ｋｍ６分弱くらいのビルドアップ、加速走 か（未確認）。気温１３度、湿度９８％、風速１ｍ。

他に、ウォーキングも２ｋｍだけ。この程度でも、寝不足と仕事疲れの中、頑張った方だと思う。階段の一段飛ばしだけでも、かなり登り降りしてるし♪

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２８日（火曜）は、荷物５ｋｇのウォーキング１０ｋｍだけでも十分な運動量で、アップダウンもかなりあったけど、夜中に３ｋｍだけジョギング追加。

足腰が疲れまくりで、寝不足も続いてたのに、走りの感触は意外と良かった。１ｋｍ５分半くらいのペースだから、遅いけど（笑）。いや、ラストはそこそこ速かったのだ♪　気温１９．５度、湿度５８％、風速１ｍ。

今また、心拍計のデータを送信できない状況なので、後ほど追記＆修正する予定。それでは、また明日。。☆彡

　　　　　（計　２１００字）

全記事一覧（２６年４月～）

このココログ（ニフティのブログ、ノジマ系）が終了したらどこへ引っ越すか、いつも頭の中にある🌀　ネットの状況がコロコロ変わる中、はてなブログはマニアックで有力候補の一つだけど、１１億円の不正な資金流出なんて怪しいニュースが飛び込んで来た⚡　取り戻せないと、年間の営業利益の８倍が吹っ飛ぶことになる。それならｎｏｔｅに引越しかと思ったら、微妙な株式取引の話が出てた。春になっても、ブログは冬だと♪(≧∀≦)　（写真＆文章 by テンメイ）

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06年（10～12月、7～9、4～6、1～3月）　

05年（10～12月、7～9月）もよろしく 。

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　　　　☆　　☆　　４月　　☆　　☆

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ロンドンマラソン2026、サウェ（ケニア）のマラソン世界新記録２時間切りのラップ、シューズはアディダス＆ジムバイク

(26日)　BIKE (indoor) 48km，1時間30分12秒

平均心拍 120，最大 135

マシン表示 2074kcal　（マシン機種変更）

移動 JOG 3km，21分

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今日は書くネタが３つあった。トランプ大統領に対する襲撃、将棋の名人戦、個人的な話。

ところが、男子マラソン初の２時間切りというニュースが飛び込んで来たから、やっぱりブロガーとしてそれは書く必要がある。もちろん、現地の英国・ロンドンの情報を、英語でチェックした上で。

２時間切りはもう時間の問題で、出すのはアフリカ勢だろうと思ってたけど、まさにその通り。ロンドンマラソン２０２６、ケニアのＳａｗｅが優勝。母国でどう発音するのかは不明だけど、日本の報道ではサウェと普通に書かれてる。

１時間５９分３０秒という驚異的な記録なのに、わりと平気そうな表情でゴール。今までのベストは２時間０２分０５秒だから、自分でもちょっと意外な快走でピンと来なかったのかも。

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年齢の報道がバラバラで、３１歳、３０歳、２９歳と分かれてるけど、英語版ウィキペディアの age 31（３１歳）という表記が正しいのだろうと推測。遅咲きで大輪の花を咲かせたと。

シューズは、ａｄｉｄａｓ（アディダス）の Adizero Adios Pro Evo 3 （アディゼロ・アディオス・プロ・エヴォ・３）。重さは１００ｇ未満（！）の限定モデル。靴底に、タイムと、ＷＲ（世界記録）、ＳＵＢ２（２時間切り）とサインしてある。さて、オークションでいくらの値段がつくか♪　ちなみに、ゼッケン下に書かれてるスポンサーはニューバランス。

気の毒なのは、上の写真（引用元は Guardian：ガーディアン）の後方に小さく写ってる、２位のケジェルチャ（エチオピア）。４１ｋｍ近くまで並走してて、同じく２時間切りの１時間５９分４１秒という素晴らしいタイムを出してるのに、あまり話題になってない。１位と２位の差は余りにも大きい。まあ、まだ２８歳だから、今後の活躍の余地は大きい。

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では、フルマラソンの歴史に残る偉大な快挙の５ｋｍラップを書いとこう。英語の公式サイトより、書き直して引用。流石に今後、１時間は切れないだろうから、大きな区切り目としては人類最後と言えそう。

まあ、遺伝子改変とか、「人間」の定義の拡大とかはあり得るけど。ハーフマラソンではつい先日、人型ロボットが人間の記録を破ってる。

　5km　　10　　 15　　　20　　　25　　

 14:14　14:21　14:35　14:11　14:20

　30　　　35　　　40　　42.195km

 14:22　13:54　13:42　5:51（13:18）

３０ｋｍ地点でペースメーカーが外れた後、急激にペースアップ。どんどん上げて、最後の２．１９５ｋｍは、５ｋｍラップに換算すると１３分１８秒ペース。５０００ｍの日本記録に近いような超高速ラストスパート。中間点（ハーフ）の通過タイム（スプリット）は１時間００分２９秒。

今まで、夏の暑さのおかげで、日本勢も何とか五輪で戦えたけど、五輪マラソンの開催時期が涼しい頃に変更されたら、もう大差になってしまいそう。大迫傑の日本記録より５分２５秒も速いから、全く姿が見えない遠くまで離れてしまった。

遺伝と環境。同じ人間とはいえ、持って生まれたものの差が大き過ぎる現状をどう考えるべきか。ちょっと考えてしまうほど、凄い記録だろう。ちなみにこの記念すべき大会、８位までアフリカ勢が占めてた。。

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一方、単なる小市民アスリートは、あくまで自分自身とのささやかな戦いに専念。おそらく今月最後のジムは、予定通り、ほぼ１時間半で４８ｋｍの距離を稼いだ。平均時速３２ｋｍ。これで、２０年前、全盛期の自分に距離で勝っただけでなく、去年の自分にも勝ったことになる。

内容は、レベル９と１０で１分ずつアップ。レベル１１で１時間０４分、１２で１７分。さらに、レベル１３で３分、１４と１５で１分ずつ。最後はまたレベル１２で２分ちょっと。心拍はあんまし上がってない。

他に、移動ジョグが３ｋｍ。これで、ランニングの月間走行距離ノルマも達成☆　後は、目標としてる距離まで伸ばせるかどうか、月末までギリギリの戦い。それでは今日はこの辺で。。☆彡

　　　　　　（計　１７９２字）

京都・太秦（うずまさ）映画村、拷問屋敷体験ナイトショー、ごく一部の批判で潰される前に鑑賞＆自転車ノルマ完了

(25日)　BIKE (indoor) 44.2km，1時間22分12秒

平均心拍 120，最大 130

マシン表示 1902kcal　（マシン機種変更）

移動 JOG 2.8km，19分

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昨夜、ジムから帰宅してＹａｈｏｏ！をボーッと流し見してると、また炎上ネタが配信されてた。

 「倫理観を疑います」　太秦映画村の新アトラクション　《大人しか入れない拷問屋敷》の＂拷問体験＂に集まる拒否感

週刊女性ＰＲＩＭＥは「物議を醸している」とか「批判が殺到」と書いてるけど、この配信記事への反応は半日でたかが２００。ヤフコメ（コメント欄）も、むしろ好意的な声の方が多い。

実際に京都の太秦映画村のＸで拷問屋敷の投稿を見てみると、閲覧数が２００万超で、批判コメント（返信）は５０程度。ほとんど無視できる数の批判しか付いてない。閲覧の僅か４万分の１。０．００００２５％程度だから、統計的には批判ゼロに近いと言える。それに対して、いいねは３５００ほど。

要するに、雑誌が閲覧数を稼ごうとして無理やり炎上ネタを作り上げてるわけだけど、とりあえず自分の目でも中身を確認してみたい。そこで、Ｘの動画と公式サイトを見てみた。ちなみに、この体験ショーは、施設リニューアル後の２６年３月２８日から開始されたようだ。

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Ｒ－１８。１８歳未満禁止で、１７時からの拷問体験ナイトショー。全く痛くない、お笑いモードの常設イベント。プロの役者もまじえて、スマホ撮影もあり。

石の板は当然、重くないはず。案外、柔らかいのかも。もちろん、脚の下の鋭いギザギザの木材も痛くはないはず。

役者の演技も、わざと大袈裟なコメディ・タッチ。

釜茹でなんて、完全にお遊びの大道具になってる。ＳＮＳ向けの撮影セット。

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私がちょっとだけ引っかかったのは、この焼き印。もちろん、単なるスタンプで、すぐ落とせるんだろうけど、現実の重い歴史や社会状況をふと思い浮かべてしまった。まあ、だからと言って、この屋敷を批判するつもりは全くない。

若いカップルが来て、女の子が彼氏を笑顔で叩くと。案外、遊びに見せて、実際の関係もそうとか♪　あるいは、これでアブノーマルの妖しい魅力と興奮に目覚めるとか。

英語表記（アルファベット）だと、外国人観光客向けに「ＫＹＯＴＯ」（京都）と入れたわけね。

この新アトラクション、読売新聞オンラインも紹介してたけど、何の批判も無いどころか、女子高生が制服姿で楽しんでる写真まで挿入してた。１８歳未満禁止だから、１８歳の高校３年生ならギリギリＯＫだと。制服姿でも。

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私は首都圏に住んでて、実家が瀬戸内海だから、京都は途中の通過地点になってる。いつでも立ち寄れる場所だけど、最近は外国人だらけという話だから、止めとこうか。私は基本的に、行列に並ばない人間なのだ。誰かと一緒なら、相手に合わせるけど。

映画・ドラマ・アニメ・漫画・小説、フィクションの世界で残酷なものが描かれてる作品は溢れ返ってる。そもそも、事件ものの作品は、殺人や重い犯罪行為が描かれてることも多いし、拷問を前面に出したものもある。過激な性的行為も全く珍しくない。

映画村の１８禁のナイトショーで拷問を扱うのが、特別に不謹慎なものでないのは明らかなこと。太秦映画村には、ごくごく一部だけの批判に負けず、頑張って欲しい。人気がある限りは。

ちなみに、本物のＳＭクラブは人気が落ちてるという噂もあるけど、実際どうなのかは知らない。ただ、メディアで見聞きする機会は減ってると思う。テレビ番組がコンプライアンス重視で避けてるからかも。。

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一方、単なる小市民アスリートにとっては、ジムのエアロバイクが「セルフ拷問」の道具♪　痛くはないけど、ひたすらしんどいのを我慢することになる。

ただ、性的快感はないけど、いい感じでペダルを回せると気持ちいいし、終わった後の達成感はある。帰宅後に色々と飲み食いできるのも良い点。

昨日はまた新しいジムで、軽めのマシンをクルクル回して距離稼ぎ。１時間２２分ちょっとで、４４．２ｋｍに到達。まだ２６日なのに、月間走行距離ノルマを達成できてしまった♪　しかも、本気を出したわけじゃ無いから、やっぱりマシンの動きが軽いのだ♪　いいね・・でいいの？(^^ゞ

内容は、レベル９で１分半、１０で３０秒だけ、アップ。そこから、レベル１１で１時間、１２で１３分。さらに、レベル１３で３分、１４と１５で１分ずつ。最後はまたレベル１２で２分ちょっと。

やっぱり、レベル１４と１５は重過ぎてクルクル回せない。ダンシング（立ち漕ぎ）みたいに、体重を片足に左右交互に乗せて、グイグイ踏み込むだけになってしまう。心拍も急激に上昇するから、トレーニングとしては効果的で実戦的。

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他に、移動ジョグが２．８ｋｍ。あぁ、また昨日と同じ場所に同じような湿疹が大量に広がってしまった。しばらく落ち着いてたのに、急に再発。おかしいな。。　痒みの拷問は、長時間続くから、痛みより辛いかも。

なお、今週は計１３２４２字で終了。ではまた来週。。☆彡

　　　　　（計　２１０１字）

バブル期ＴＶキャスター版「ＡＩ都知事ユリコ」、chatgpt images 2.0 で若く作ると可愛い♪＆プチラン後に湿疹悪化

（24日） RUN 7km，33分40秒

平均心拍 127，最大 142

WALK 5km，56分，7100歩

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私は普段からＡＩをよく使ってるけど、言葉のやり取りがほとんど。画像生成というのは、何度か試してみたけど、全く上手く行かないからすぐ止めてしまった。

契約してるＣｈａｔＧＰＴだと、期待とはかけ離れた画像が作られたし、別の画像生成用のＡＩだと、最初からほぼ門前払い。何が問題なのか、ほとんど使えなかった。１回だけ何とか作れたけど、無意味な画像だったから、もう断念。

その後、ＣｈａｔＧＰＴと同じくＯｐｅｎＡＩが開発した動画生成システムＳｏｒａ２は、折角アプリをインストールしたのに、招待コードが必要だったから先に進めず。

これ以降はもう、懲りてしまって、やる気もせず。ところが、最近発表されたＣｈａｔＧＰＴ　ｉｍａｇｅｓ　２．０は評判がいいから、普通にＡＩを使う感じで試してみた。見事な出来栄え⭐︎

これなら、色んなものを作って楽しめそう♪　何を？

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今回、試作してみたのは、先日発表されたＡＩ都知事ユリコのバブル期ヴァージョン♪　単に、Ｙａｈｏｏ！でコネタを探してたら、ＡＩ都知事ユリコと chatgpt images 2.0 が目についたから、２つのネタを合わせてみただけ。

上のイラストが、元の「本物」のＡＩ都知事ユリコ。東京都のインスタからの引用。これを、バブル期のＴＶキャスター版に変更してもらったのが下のイラスト。単なる言葉のプロンプト（指示）だけじゃなくて、昔の写真を画像検索で拾って、参考としてＡＩに見せた。

素晴らしい出来栄え！　可愛い♪　正直、あんまし期待してなかったから驚いた。シワや脂肪を減らして、肌にも明るいツヤとハリをもたせたと。髪の毛にも黒々としたボリューム感が出てる。

かかった時間は３０秒くらいだったか。やっぱり、まだ画像生成にはちょっと時間がかかるようだけど、スピードは今後どんどん上がると思うし、画像の質もまだ上がるはず。

さらに、バブルっぽい服装に変更してもらったのが下図。いかにもバブルっぽい、ＤＩＳＣＯジュリアナのお立ち台で目立ってそうなイケイケの派手さになってる。化粧もアクセサリーも変えてる辺り、芸が細かい♪

　　　　　☆　　　☆　　　☆　

これだけでもう、能力のチェックとしては十分だろう。たぶん、立って踊る全身の姿もすぐ生成できそう。

しかし、似たようなことが実写版の動画でも出来るようになったら、ちょっと怖い。フェイク動画の次元がまた一段と上がってしまうから、規制を求める声も強まるはず。

ちなみに、イラストの下部の文字を変えるのも簡単だけど、それをやってしまうとヤバい路線に近づいてしまう恐れがあるから自重。例えば、政治的に問題のある言葉に変えてＳＮＳに流すと、イラストでさえアウトの領域かも。

まあ、これから数年くらいが一番楽しい時期なのかも。ハマるとズブズブで怖いし、ちょっと距離を保つようにしよう。出来る限り。。♪

　　　　　☆　　　☆　　　☆

一方、単なる小市民アスリートの方は、昨夜も仕事から帰宅した後でプチラン。先週は、めまい６時間で危なかったし、眠いから止めとこうかなとも思ったけど、何となく走りたい気分だったのだ。

まあ、気象条件がちょうど快適だったし、もうすぐ本格的な自転車シーズンだから、あんましランニングは出来なくなるし。ちょっとスピードを出したい気分でもあったから、レース用シューズのｓｏｎｉｃｂｌａｓｔ（古い方）を使用。まだまだ強烈に弾む♪

寝不足と疲れの中、７ｋｍのトータルでは１ｋｍ４分４９秒ペース。気温１４度、湿度６３％、風速２．５ｍ。心拍は高め。まずまずのペースはいいとして、走り終えた後、急に右腕の小さい湿疹（つぶつぶ）が悪化。広い範囲に増えて行って、赤みも増してしまった。大きめで赤い膨らみが３０個くらいも出来てる。ここ数ヶ月で最悪。

今この瞬間も強烈に痒くて、塗り薬も効かないから、明日あわてて病院に駆け込もうかな・・とか考えてる所。埃アレルギーの湿疹とは、ちょっと違うパターン。この後、寝れるかな。冷やすしかないか。。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

他に、仕事関連でウォーキングが５ｋｍ。ホントは６ｋｍ以上スタスタ歩いてるはず。歩く感触は良くて、その気になれば１０ｋｍくらいは平気で楽しく歩けそうな感じだった。時間が無いだけ。

それにしても、顔には湿疹が出ないのはどうしてなのかね？　まあ、有難いことだけど、顔なんてフツーに手で触ったり掻いたりする場所だから、湿疹が一番出やすい場所のような気もする。

・・とか言ってるヒマがあったら、顔の汗を落とそうか。たぶん、皮膚が汗に過敏になってるんだろうと想像。それでは、また明日。。☆彡

　　              　　　　　平均心拍　最大　　　　　

往路（2.4km）    12分16秒　118　127   

ＬＡＰ　１（2.1）   9分52秒　133　142

復路（2.5）　　　11分32秒　131　141

計 7km　33分40秒　127(77％)　142(86％)

　　　　　　（計　２０４８字）

自転車シーズン前、ジム選びで迷った末に変更、どこも一長一短でバイクも少ないし情報も不十分

(23日)　BIKE (indoor) 27km，52分02秒

平均心拍 123，最大 130

マシン表示 1180kcal　（マシン機種変更）

移動傘 JOG 2.8km，21分

WALK 5km，56分，7100歩

　　　　☆　　　☆　　　☆

迷った、迷った。５月から８月までは、本格的な自転車シーズンだから、ジムに行く回数も時間も多くなる。面倒だけど、ジムを変更することにした。

話の発端は、昔行ってたジムからの勧誘メール。再入会すれば、最初しばらくは安い料金、あちこちの店舗も利用できますよって感じで誘われたのだ。低料金期間の後の縛り期間はちょっとあって、その期間は高額だけど。

確かに、あちこちの店舗を使えると、気分転換にはなる。そもそも、エアロバイクを長時間クルクル回すのは退屈。テレビやスマホで気晴らしするだけだと、ちょっと刺激が足りないのだ。あと、店によって室温も違うから、一番涼しい店を中心にすることもできる。本気のバイクで辛いのは、圧倒的に暑さ。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

ということで、そのジムのチェーンに決めかけてたんだけど、手続き前の最終チェックで重大な短所・欠点に気付いた。

時々、使おうと思ってた店舗に、普通のバイク（アップライトバイク）が無いらしい。なんじゃ、そりゃ！　背もたれ付きの機種（リカンベント・バイク）しかないのは、全く論外。あれは使う筋肉がかなり違うし、腰の後ろ側の左右が交互に背もたれで圧迫されてしまう。短時間ならともかく、長く回す気はしない。

その決定的な情報は、公式サイトには書かれてないのだ。大まかなマシン情報と全体的な写真しかない。どの写真にも普通のエアロバイクが写ってなかったから、ひょっとして・・と思って、あちこちのネット情報を探索。１つだけ、数年前の個人の報告に近いものがあって、その店には普通のバイクが無いことになってた。

う～ん、まあ、同じジムの他の店にはあるんだけど、かなりの減点。特に、ウチから一番近い店舗の温度設定が高くて、暑いのが超不満。

そこで頭を切り替えて、別のジムを調べてみると、これがまたビミョー (^^ゞ　使ったことはあるし、ウチからの距離もそれほど遠くはないけど、ここのバイクマシンはちょっと古くて、一部のマシンが故障してることが多い。それにはそれなりの事情があるようだけど、まあ、ここには書かないことにしようか。ピンポイントで特定されそうだし♪

　　　　　☆　　　☆　　　☆

で、ギリギリまで色々と調べて迷った末に、そのジムに決定。ネットには、悪口が色々と書かれてたし、私もあまり良い印象は持ってなかったから、ちょっと警戒しながら久々に行ってみた。

ところが、たまたまかも知れないけど、まさかの好印象♪　言葉をかわしたスタッフ３人が、みんな若くて感じ良かったのだ。その内の２人は女の子だし♪　そこか！　もう１人の男の子もちょっと可愛かった（笑）。そっちもか！

ただ、昔からあった欠点は直ってなかった。ここは、スタッフがマシンの手入れをほとんどしないのだ。私がつい最近まで行ってたジムは、かなりこまめにスタッフが掃除してるから、印象は大違い。

スタッフが何もしないと、利用客もマシンの使用後の手入れをしなくなる。ハッキリ言って、私以外の客が使用後にマシンを拭いてる様子は滅多に見ない。備え付けのタオルはちゃんと置いてあるのに。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

ただ、良い点もある。ここは１台だけ、軽く回せるマシンがあるのだ♪　クルクル脚が回るから、月間走行距離ノルマに追われる私としては嬉しい。今までのジムで平均時速３０ｋｍをキープするのは大変だけど、ここのその１台なら、わりと簡単。

というわけで、わずか５２分の時間で、距離２７ｋｍを稼いで来た。終盤は負荷をかなり上げて減速したのに、トータルの平均時速は３１．２ｋｍ。

内容は、レベル９と１０で１分ずつ、レベル１１で２６分、レベル１２で１６分。さらに、レベル１３で２分、レベル１４と１５で１分ずつ。最後はレベル１２で４分。

脚にも心臓にも、いい感じの負荷がかかったけど、やっぱりここも今までのジムより暑いから、かなり汗をかいてしまった。心拍も高め。ま、しばらくはここで頑張ろう。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

他に、傘差し移動ジョグが２．６ｋｍ。雨で脚が濡れて冷たかった。あと、仕事関連のウォーキングが５ｋｍ。ホントはもっと歩いてるけど、オマケしとこう♪

ジム変更の気疲れもあって、またお菓子を食べまくったし、超珍しくメロンクリームソーダなんてものまで飲んだしまった。安っぽくてビミョーな味だけど、懐かしいからまた買っちゃうかも♪　なお、心拍データとグラフは後ほど追記する予定。（☆既に完了。）　それでは、また明日。。☆彡

　　　　（計　１９１９字）

私の最近のパーソナルカラーは「ブルベ冬」、クールで華やかでカッコイイ、資生堂の診断は当たり♪＆薬なしラン、好感触

（22日） RUN 11.2km，53分24秒

平均心拍 131，最大 147

              ☆　　　☆　　　☆

ブルベ（ブルーベース）、イエベ（イエローベース）なんて言葉を初めて知ったのは、４年半前のテレビのバラエティ番組『上田と女が吠える夜』。骨格診断と組み合わせてた。ブルベ夏のウェーブとか。

たまたま見て、全体的に面白かったから記事を書くと、そこそこの検索アクセスが入って来た。たぶん、４年半前ならまだ新しい言葉の部類だったんだと思う。

しかし、いまだに女子の間でそんな言葉が流行ってるとは知らなかった。ネットでも見かけないけどね。私のネットの見方が男の子の側に偏ってるのか。科学、数学、スポーツ、将棋、ＡＩ、政治♪

たまたまＹａｈｏｏ！で見かけたＡＢＥＭＡの記事。

　「ブルベの方が美人が多い」　ＳＮＳで横行する＂ブルベマウント＂にうんざり・・・

実は、４年半前のテレビで既に、ブルベのマウントが話題になってたのだ♪　それからずっと、上の立場をキープしてたのか。それは単なる偶然じゃないのかも。

まあ、試しにＹａｈｏｏ！のリアルタイム検索でＸ（旧 twitter）の投稿をチェックすると、そもそも数があんまし多くないし、マウントも目立ってなかったけどね。

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まあでも、男の私自身で考えてみると、昔からパステルグリーンが好きでブログのメインカラーの１つにしてるし、最近はパステルパープルが好みになってる。

自転車のブランドはビアンキで、チェレステと呼ばれる明るい青緑が目印。今日、洗濯したシーツは水色。１年半前にカタログギフトで選んだ軽い布団は、白地に青緑と薄い紫の柄。２台目のスマホのカバーはブルー。最近かけてるマスクも淡いパステル系の青紫。日記帳（ライフログ）もキッチンペーパーもか。最近のランニングシューズもそれっぽい傾向かも。

全然、そんな言葉は意識してないどころか、すっかり忘れてたけど、知らない間にブルーベースの生活になってた。というわけで、検索してすぐヒットする資生堂の「イエベ・ブルベ診断」でチェック。

Ｙｅｓ、Ｎｏの簡単な質問４つで、私のタイプは「ブルベ冬」と診断。そうか。それなら、コスメも合わせなきゃ♪　男だろ！

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他のタイプの説明は読んでないけど、ブルベ冬の説明の最初には、「クール、シャープ、カッコイイ、華やか、人目を引く」とか、褒め言葉が並んでる。当たってる♪　気を良くして、そのまま資生堂の化粧品を買うと。

ちなみに、私はここ数年、パステルイエローの物も色々と探してるんだけど、ブルー系に比べて商品が圧倒的に少ない。ブルー系のワイシャツは普通にあるけど、イエロー系は極端に少ない。白が黄ばんでるように見えちゃうからかね？（笑）

イエローは、色合いによってはベージュや茶系にも見えるし、古臭くて地味な色に見えることもある。イエロー系の中での色の選択が難しい気もする。

とにかく、女でも男でも、ブルベが勝ちなのだ♪　勝手にマウントを取っとこう。と言っても、イエベの男なんて見たことないから、マウント取れないけど（笑）。男は、「ブラべ」（ブラックベース）や「グレべ」（グレーベース）が多すぎるのだ。夜道で見えにくいから、危ないよ♪

　　　　　☆　　　☆　　　☆

一方、単なる小市民アスリートは、昨夜も時間が無くなった中、無理して１１ｋｍ走って来た。丸２日、薬なしの生活だから不安だったけど、黄砂が前日より少なかったこともあって、ノド飴だけでそこそこＯＫ。

ノドからヒューヒュー音がすることもなく、久々に意外なほど好調。トータルでは１ｋｍ４分４６秒ペース。公園の周回ラストは１ｋｍ４分半切りまで上昇。１ｋｍごとの自動ラップだと、ベストは９ｋｍ目の４分１８秒。まだ大した事ないけど、この程度のスピードでも１ヶ月ぶりかも。長引いてる気管支炎も、確実に回復しつつある。

気温１７．５度、湿度７２％、風速２ｍ。時間が無くて、ウォーキングは無し。さて、そろそろゴールデンウィークが近づいて来たから、その準備もしなきゃいけない。楽しいというか、実は毎年しんどい連休 (^^ゞ

２日間、薬を止めてみると、ちょっと湿疹が減った気がするけど、まだハッキリしないし、あちこち痒い。一昨日は、早くも蚊に２ヶ所刺されてフツーに痒かった (^^ゞ　虫除けバリアをまた買わなきゃ！・・とか思いつつ、ではまた。。☆彡

　　              　　　　　平均心拍　最大　　　　　

往路（2.4km）    12分37秒　116　130   

ＬＡＰ　１（2.1）   10分23秒　129　136

　　　２　　　　　9分52秒　137　144

　　　３　　　　　9分33秒　143　147

復路　　　　10分59秒　136　146

計 11.2km　53分24秒　131(79％)　147(89％)

　　　　　　（計　１９０４字）

花粉の終了後、まだ１ヶ月は黄砂シーズン、薬を飲まずにプチジョグすると、息苦しくてヒューヒュー音

（21日） JOG 7km，35分50秒

平均心拍 120，最大 137

WALK 1km，11分，1400歩

              ☆　　　☆　　　☆

痒い。。　次から次へと、身体のあちこちに湿疹が出て来る。今現在だと、首の後ろ側に赤い腫れが広がってるのが最悪。

そこは寝る時に、枕とこすれる場所でもある。髪の毛も当たるし、ワイシャツの襟（えり）とも当たるし。患部の写真を載せたくなるけど、我慢しとこうか♪

気管支炎の薬の長期服用が原因かと思って、とりあえず丸１日、薬を止めてみたけど、今の所はあんまし改善してない気がする。。

・・・と書いた途端、マニアック・ブロガーは、「服用」という言葉の使い方が合ってるのかどうか気になって、検索してしまうのであった♪　

　　　　　☆　　　☆　　　☆

そもそも、何で「服」用なのか、漢字の「服」がまず気になった。漢字ぺディアによると、「服」という漢字は、「飲む」という意味を含んでるらしい。着る洋服も、飲む服用も、要するに身につけるという意味か（個人の解釈♪）。

「服用」という言葉については、「服薬」と違うという説明がヒット。私の場合、医者と薬局の指示に従って飲んでるから、「服薬」らしい。単に自分で飲むだけなら「服用」。そうなの？　つながる薬局ＮＡＶＩの解説より。

むしろ、薬を飲むことだけ表すのが「服薬」で、他のものを飲むことも表すのが「服用」、と説明する方が、言葉の使用の実情に合ってる気もするけど。

こうゆう時、またすぐＡＩチャッピー（ＣｈａｔＧＰＴ５．３）に相談したくなるけど、いちいち時間がかかってしまうし、止めとこう。他の話が溜まってるから（笑）。ＡＩ依存症か！

いや、今どきＡＩは空気みたいなもんだから、依存症とは言わない。むしろ、使わない方がＡＩ恐怖症だろう♪　新鮮な空気はたっぷり吸うに限る。

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いやいや、漢字や言葉の話なんかより、自分の体調や健康の方が遥かに重要。ここ数日は、湿疹と痒みが最悪の悩みだけど、ここ２ヶ月で考えるとやっぱり、気管支炎による呼吸困難が圧倒的。

やっとスギとヒノキの花粉が収まって来たと思ったら、今度は中国の黄砂が襲来。花粉ほどの大きな話題にはならないけど、私は黄砂にも反応する（ような気がする）。上図は日本気象協会 tenki.jp より。日本より、韓国・北朝鮮の方が大変そう。

昨日、４月２１日（火曜）は、午後にかけて黄砂が飛来したらしいけど、夜遅くになっても私は感じた。ただ、花粉と違って、どれだけの量が来たのか、黄砂の飛散量のデータは発見できてない。大まかな情報でも、過去のものは消されてるのだ。その時々で見て、すぐ自分で保存しなきゃダメなのか。

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ちょっと安心したのは、月別に推移を見ると４月がピークらしいこと。気象庁の観測日数データを元にした、tenki.jp のグラフ。要するに、花粉の推移と似てるけど、花粉より１ヶ月ほど長く続くと。

それは、黄砂の方が粒が小さくて飛びやすいことも関係あるのかな。かなり小さいわけね。普通の砂粒は１ｍｍ前後の大きさなのに、黄砂は５μｍ（＝０．００５ｍｍ）程度。飛びやすいし、肺の奥まで吸い込みやすいと。

黄砂を吸い込んだ後、どうなるんだろう？　気になって夜も眠れない・・ってこともないか♪　後で時間がある時に調べてみよう。そう言えば、子どもの頃、ノドに刺さった魚の骨がどうなるのか、本気で心配したこともあったね。。（笑）

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とにかく、昨夜の小市民アスリートは、黄砂を感じながら７ｋｍだけ走って来た。１１ｋｍの予定だったのに、全く時間が足りなくなってしまった。たまたま自転車関連の用事が２つ重なって、手間ヒマかかったのだ。

丸１日、服薬せずに走り出したから、ノド飴だけは使用。ところが、スタート直後くらいからもう、呼吸がちょっと苦しくなった。ヒューヒュー、本当に音が鳴るのが聞こえて、肺の中が黄砂だらけになるイメージ（個人の想像♪）。足腰もちょっと疲れてる。

それでも一応、時間が無いからスタスタ走り続けて、トータルでは１ｋｍ５分０７秒ペース。遅っ！　気温１５．５度、湿度４２％、風速２ｍ。心拍計の送信がまだ出来ないから、心拍データとグラフはまた後ほど追記する予定。タイムはほぼ合ってると思う。　（☆既に追記＆訂正完了）

他にはクールダウンのウォーキングが１ｋｍだけ。最近またコカコーラの飲み過ぎで中毒になって来たから、ここ数日は単なる冷やした水道水で我慢してるけど、ちょっと物足りないかも（笑）。アイスミルクティーをがぶ飲みするのもカフェイン中毒だし・・とか思いつつ、ではまた明日。。☆彡

　　　　　　　　　　　平均心拍　最大　　　　　

往路（2.4km）    13分24秒　109　123   

ＬＡＰ　１（2.1）   10分35秒　122　135

復路（2.5）　　　11分52秒　129　137

計 7km　35分50秒　120(73％)　137(83％)

　　　　　　（計　１９９１字）

中国の人型ロボットが急成長、ハーフマラソン世界記録を更新、日本ではまた話題にならず♪＆トイレ我慢ウォーク

（20日）WALK 6km，1時間09分，8800歩

一難去って、また一難というか、また二難というか。呼吸困難が収まるにつれて、長時間のめまいで倒れそうになったし、謎の湿疹も増えて来た (^^ゞ　めまいはとりあえず治まってるけど、湿疹の不快さや苦しさは気管支炎といい勝負か。

全身が痒いのはホントに辛い！　掻くと何倍も痒くなるから掻けないし、患部の見た目も落ち込むし、薬やスプレーの効果も今一つだし。たぶん、効果はあるけど、ちょっと時間がかかるのだ。３０分とか。長期間の使用になってる気管支炎の薬の副作用？　そろそろ止めろってことかね。

とにかく、アレルギー中心に体調不良が２ヶ月も続いてるから、ブログどころじゃない。さっさと書き上げて寝るとしよう。痒みで寝づらいし、途中で目が覚めるけど。。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

さて、何度か書いてるように、どうも日本のネット民には科学ネタがウケない。

報道はかなりあるのに、いつもＹａｈｏｏ！の記事の反応が恐ろしく少ないのだ。書き手が気の毒になるから、私が応援したくなるけど、まあ書き手はもう慣れてるのかも。諦めの境地とか。

４月１９日（日曜）に中国・北京で開催された、人型ロボットのハーフマラソンも、かなりの報道が出てるのに、どれも僅かな反応しか付いてない。ここでは、ＮＨＫ『ニュース７』とＴＢＳのインスタ、あと本国・中国の報道も引用させて頂こう。

人間のマラソン大会と同時開催だけど、もちろん注目はロボットの方だろう。１００体ほどのロボットが、間を空けてスタートしてるから、走路も人間より遥かに広々とした特別扱い。

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このマラソン大会に限らず、中国のロボット熱やＡＩ熱は凄い。米国に追いつけ、追い越せ、圧倒しろの大号令で、猛スピードで世界の覇権を握ろうとしてる。

そう。猛スピード。この優勝したロボット「閃電」の走りも、強烈に速いし、今後まだまだ速くなりそうなポテンシャルを感じる。来年はさらに２倍くらいのスピードになるんじゃないかな。それで時速５０ｋｍくらいになるから、人型ロボットだと伸びが止まるかも。

優勝タイムは、５０分２６秒。ちなみに人間の男子のハーフマラソン公認世界記録は、非公認のものを除くと、キプリモの５７分２０秒だから、７分近く（正確には６分５４秒）も速い。

速さだけじゃなくて、可愛さでも負けてるかも♪　案外、このカワイイ路線の方が、商業的に成功する可能性がある。可愛くないのなら、ロボットをわざわざ人型にする理由が薄いから。単なるアーム（腕）とキャタピラ（脚の代わり）でも良さそう。

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去年の大会では、途中でトラブルが生じて人間が手助けするシーンが目立ってたけど、今回はそれも少ないように感じた（割合的に）。

ちなみに、中国は報道写真もキレイだった（新華社通信）。ここでは思い切り縮小して２枚だけ引用させて頂いたけど、元の写真は大きくて鮮明、おまけに撮影の構図とタイミングも良かった。大会の華やかさや盛り上がりも演出されてる。

「亦馬当先」とは、この「亦荘」（イーヂュアン）という地区が最先端を突っ走るとかいう意味の造語らしい。

メダリスト３人・・というか３体は、どうも同じ企業（ＨＯＮＯＲ：オナー）の同じようなロボットに見える。来年は、外見を美人女性にすると、日本のネット民も多少は食いついてくれるかも♪

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全身がかゆいし眠いから、そろそろ寝るとしようか。昨日（月曜）は、仕事関連のウォーキング６ｋｍだけ。と言っても、トイレが無くて、本気で困ったのだ (^^ゞ　まさか、あれほど公衆便所が見つからないとは思わなかった。見つからないというより、無いのだ。

小さいのをずっと我慢してると、便意の質的変化も生じて来る（笑）。もう我慢できないし、せめて小さいうちに済ませようか・・と思ってたら、ギリギリでトイレに辿り着けた。危なかった。。

ちなみにそのトイレは、某人気アイドルドラマのロケ地になった公園だったりする（実話♪）。だから、公園の位置も、トイレがあるのも、よく知ってたわけ。夜の胸キュンの名シーンだった。。

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前にもどこかで書いたと思うけど、私が最後にお漏らししてしまったのは多分、小学１年生の学校の帰宅時だったと思う。慌ててトイレめがけて走ったけど、２０ｍほど手前で健闘虚しく力尽きた (≧∀≦)

泣きながら（？）人目を避けて帰宅した後、どうしたかまでは覚えてない。母親に泣きついたのかも（笑）。可愛くて、いいね・・と言ってくれる人は、いないね♪　それでは、また明日。。☆彡

　　　　　（計　１８９４字）

置き配の誤配事件、まさかの返却拒否！？、窃盗罪か占有離脱物横領罪か＆ジムバイク、また好調

(19日)　BIKE (indoor) 51.1km，1時間42分09秒

平均心拍 118，最大 128，マシン表示 1036kcal

移動 JOG 4.7km，31分

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今日の私は、昼間からずっと、置き配の誤配の盗難（？）で暗い気分になってる。

昨日の記事に追記したけど、誤配された家を発見して、置き配写真を表示したタブレットと共にインターホンでたずねると、まさかの無言スルーだったのだ。

私がたずねた途端、家の中からドタバタと物音が聞こえて来たから、探したんだと思う（隠すほどの物ではないはずだけど・・）。その後、玄関まで持って来てくれるのかと思ったら、シーンと静まって音沙汰なし。エッ？・・・

身体障害者かも知れないし、５分以上も待った後、仕方ないからもう一度ピンポンを鳴らすと、今度は完全スルー。最後に一応、ドアをノックしてみたけど、無反応。

最初は返答したから、在宅は間違いないし、明らかに動揺してたから、日本語は通じてると思う。知的障害とか対人恐怖症、あるいは認知症ということか？　それとも、間違えてうっかり開封してしまったのが気まずくて言えなかったとか？　もともと誤配だから、開封なんて気にしないけど。

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試しにＧｏｏｇｌｅ検索すると、窃盗罪か占有離脱物横領罪の可能性があるとのこと。他人の物を無理やり奪って逃げる犯罪だから、泥棒というより、強盗と言いたくなる。

警察に連絡したくなったけど、グッと我慢。被害届も出さないし、通販会社への連絡もおそらく無意味（大企業の事なかれ主義）。もう、あの家の住民（２人以上）には一切、関わらないのが無難だろう。ひょっとして、他に余罪があるから慌てて逃げてるのかも・・とも思ってしまう。しかし、たまたま相手を見かけたら、反射的ににらんでしまうかも。

今後は、置き配が誤配されて盗まれる可能性に注意しよう。安い商品だったのは不幸中の幸いか。社会勉強の授業料ってことで。。

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今日も全然違うことをトッピングするつもりで、準備にも時間をかけてたけど、もう書く気が失せてしまった。

変な話、逆ギレで身の危険を感じてしまうほど。住所と名前を知られてしまってる。このブログが近日中に途絶えたら、そうゆう事だと思って頂いて構わない。他にトラブルはないので。

とにかく、ハァッ？・・って感じの最悪の気分のまま、渋々とジムへ。すると、まさかのバイクマシン満席状態 (^^ゞ　ハァッ？　かなり珍しいこと。

仕方ないから、他のマシンで時間をつぶしながら目線をジロジロ飛ばして、空いた途端にダッシュ。そこからは、しんどかったけど、いい感じで距離を稼げた。１時間４２分ちょっとで、距離は前日と同じく最長記録の５１．１ｋｍ。いや、５１．２ｋｍでギリギリ記録更新したつもりが、カウントを間違えてたのだ (^^ゞ　正直で、いいね・・と言ってくれる人は、いないね♪

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内容はまた、軽い負荷で単純なガマン大会。レベル９と１０で１分ずつアップした後、ひたすらレベル１１で距離稼ぎ。他には、荷物つき移動ジョグが４．７ｋｍ。

日曜だから、また寝る前にも仕事しなきゃいけないんだけど、やる気がしない。ならぬ堪忍、するが堪忍か。よし、無理やり頭を切り替えて、もうちょっと頑張ろう！　というわけで、今日はあっさりこの辺で。。☆彡

　　　　　（計　１３８５字）

通販の宅配の誤配、置き配の写真を頼りに近所の家を捜索、再配達の手続きも面倒＆めまい翌日のジムバイク好調

(18日)　BIKE (indoor) 51.1km，1時間41分20秒

平均心拍 118，最大 126，マシン表示 1023kcal

移動 JOG 4.9km，33分

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今日は全然違う話をトッピングするつもりだったけど、余計な時間を取られてしまったから予定変更。その「余計な時間」の話をトッピングしよう♪　無駄な時間とまでは言わない。一応、初めての経験がいくつか含まれてたから。

某巨大通販サイトで注文した商品が、珍しく届かない。届かないというトラブルは半年に１回くらいだけど、今回は「本日お届け済み」。ちゃんと届けたことになってて、置き配写真まで付いてる。知らない家の玄関（笑）。どこだよ！　全く間違った家に配達されてしまったのは初めてだろう。

すぐお隣の家への誤配なら、１回か２回あった気がする。逆に、近くの家の荷物がウチに届いたことは３、４回あって、隣ならすぐ置き直すけど、一度はかなり離れた家までわざわざ私が届けに行った。名前も住所もかなり違う家 (^^ゞ

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で、通販サイトでのその種の手続きが面倒なのは知ってたから、自分で探した方が早いかもと思って、置き配写真を頼りに近所の捜索開始。ちょっと特徴のある玄関だから、見ればすぐ分かるはず。

ただ、既に夜遅くになってたし、最近は防犯カメラ、セキュリティ・システムだらけだから、玄関や敷地内への不用意な接近はハイリスク。万が一、警備会社や警察なんて呼ばれたら、大ごとになってしまう。

一通り近所を回ってみたけど、それらしき玄関がある家は見つからない。仕方ないから、通販サイトで手続きを始めると、予想通り分かりにくいし、フリーダイヤルの番号を発見して電話で注文番号を入力すると、「その商品は手続きできません。ご利用ありがとうございました。ガチャッ」（笑）。切断、早っ！　申し訳ありませんが、とか、恐れ入りますが、の一言もなし♪

いや、まあ手続きできないのはともかく、機械の音声の出来が悪すぎる。儲かってる超巨大企業なんだから、そのくらい改善すればいいのに。大昔の自動音声システムをいまだに使ってるような感じなのだ。あるいは、大昔の映画のロボットとかアンドロイドとか。ＶＴｕｂｅｒにも負けてそう♪

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で、そのあと、再び捜索を開始。範囲を拡大してみると、道路を挟んだ反対側の家だと判明。いや、そこは住所の番地がかなり違うけどね。

よっぽど玄関のピンポンを鳴らそうかと思ったけど、夜遅いし、何の付き合いも接点もない家だから、グッと我慢。明日・・じゃなくて今日の昼間に訪問してみよう。

明らかな誤配なんだから、玄関にそのまま置いといてくれればよかったのに・・とか思ってしまうけど、それは過度な要求か。悪いのは配達員なのに、つい、誤配された家に不満をぶつけたくなってしまう (^^ゞ　考えてみれば、あちらも迷惑なはず。

（☆追記：　翌日、インターホンでたずねると、まさかの無言スルー。。　関わらないことにしよう。。）

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ちなみに通販をめぐっては、つい最近、別のトラブルもあったばかりなのだ。どちらも、私に非は全くないけど、別のトラブルに関しては書かないことにしよう。ピンポイントで私だと特定されそうな、マニアックな内容だから♪　ネット上でも情報ゼロ。誰一人として話題にしてない。

とにかく、１時間以上の時間を無駄・・じゃなくて余計に使ってしまったから、イラついてコカコーラでも飲みたい所だけど、買ってないから飲めない♪　アイスも冷凍庫に入ってない。

そう。最近、体重が１ｋｇ増えてしまったのは、諸々のストレスによる過飲食もあるから、ちょっと反省してるのだ。とりあえず、お菓子やドリンク類は少なめにしよう。完全に禁止すると、ますますストレスが溜まってリバウンドが怖いから。。♪

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一方、そんな事より心配だったのは、一昨日（金曜）の６時間以上のめまい。寝不足と生活リズムの乱れに立ちくらみが加わったのが原因だと思うけど、昨夜もそれほど寝れなかったのだ。起きた後も、ちょっとフラフラする感じがある。

こんな体調でジム行くの？・・とか思いつつ、渋々と出掛けてバイクを回し始めると、意外と脚が軽いし、呼吸困難もノド飴だけで何とかなってる。こんなの、最後まで続くの？・・と半信半疑のまま頑張り続けて、１時間４１分ちょっと。何と、今のマシンだと過去最長の距離５１．１ｋｍに到達した⭐︎　以前の記録を０．１ｋｍ更新♪　細かっ！

内容はまた単純で軽めの負荷で、心拍も低かった。今月の走行距離ノルマ達成を優先。ちょっとギリギリになって来たのだ (^^ゞ　レベル９と１０で１分ずつアップした後、ひたすらレベル１１。途中でバイクを乗り換えた。また「私のバイク」を勝手に使ってる利用者がいたから（笑）。ワガママか！

他に、荷物付き移動ジョグが４．９ｋｍ。なお、今週は計１４５３６字で終了。ではまた来週。。☆彡

　　　　　（計　２０３２字）

寝不足と生活リズムの乱れが原因？、仕事中の立ちくらみの後、めまいと吐き気が６時間も持続！、仮眠後にジョグ

（17日）リハビリ JOG 7km，38分58秒

平均心拍 115，最大 139　

WALK 5km，1時間，7500歩

              ☆　　　☆　　　☆

危なかった。。　仕事中に立ちくらみした後、周りの風景がグラグラ揺れ続けて、６時間も経過。途中、何度も倒れそうになったから、周囲の一部の人にも気づかれたかも。

本当に、急に２ｍくらい横によろめいてしまって、自分で驚いたほど。両足を広げて踏ん張ったり、何気ないフリして周囲の物に手をかけたり。途中からは、吐き気も発生。視界が大きく揺れ動いて、文字通り「目が回る」から、バスや船の乗り物酔いみたいな感じか。

もちろん、こんな経験ははじめて。ただ、子どもの頃から、立ちくらみはしてたのだ。本屋さんで、店主ににらまれながら座り込んで立ち読み。注意されて、パッと立ち上がる時とか♪　そりゃ、「座り読み」だろ！

　　　　　☆　　　☆　　　☆

いや、冗談で自分ツッコミしてる場合じゃない。ホントにヤバかったのだ。これに近い経験は、８年半前、２０１７年１２月の湘南フルマラソンだけか。

超早起きして、寝不足と寒さの中、慌てて駅までダッシュしたら、体調が一気に悪化。現地に近づいた頃、電車内で立ってる状態からガクッと倒れかけて、周囲の乗客が動揺。心配した方が座席を譲ってくれた。降りた後は、誰かの連絡で、駅員さんに救急車を呼ばれかけた。

丁重にお断りして、その後はフルを完走した後、帰り道で苦しくてまた何度も倒れそうになってしまった。まあでも、あんな状況でも４２．１９５ｋｍ走り続けたから、めまいを６時間ガマンするくらい何ともない・・・とか言ってる場合じゃ、ないね。。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

話を昨日に戻すと、仕事をフラフラでこなした後、怖かったのが帰宅時の電車のホーム。まあ、最近の首都圏だと、ほとんどホームドアが完備されてるけど、一部にはまだ無いし、階段が多いから、登り降りの一段飛ばしが怖いのだ♪　エスカレーターかエレベーター使えよ！

ちゃんと他人との距離を大きめに空けたり、手すりと壁の近くを登り降りして、安全対策した上だから、大丈夫・・ってこともないね。良い子や良い大人は真似しないように。

で、帰宅後はしばらく迷った。本当は、軽く食べて補給した後、すぐ走りに行く予定だったのだ。走る状態じゃないよな・・とか思いながら、試しにちょっと食べてみると、意外と胃が受け付けてくれる。吐き気は少なくなったけど、目眩と眠気はほとんど収まらない。

仕方ないから、２時間ほど仮眠。すると、ちょっと回復した（気がした）から、アイスコーヒーで目を覚ました後、近くの公園へ。超スロージョグ５ｋｍくらいで十分だと思ってた。幸い、気象条件はかなりいい。昔の秋の夜みたいな涼しさ。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

公園に着くまでは一般道だから、車とかに注意して、ゆっくりウォーミング・アップ。帰宅の途中でちょっと痛めてしまった左足首をかばったから、ますます遅い。

ただ、公園に着いた後は、薬もノド飴も無しだったわりに大丈夫で、少しずつペースも上昇。予定変更で７ｋｍ走ることにして、周回の終盤は１ｋｍ４分半くらいまで上げることが出来た。家までの復路はまた安全第一で、適当に流す走り。

まだ心拍計のデータ送信ができない状態だけど、たぶんトータルでは１ｋｍ５分半ちょっと。　（☆追記：　５分３４秒だった。）　６時間もの眩暈（めまい）の直後としては、意外とマトモなリハビリジョグ。終わった後も、別に気分悪くはならなかった。

もう大丈夫かね？　１日も休まず毎日運動し続けてるから、中身の質と量で調整するしかない。休めよ！っていう選択肢は無いのだ。こうゆう時、すぐＡＩのチャッピー（ＣｈａｔＧＰＴ）に相談したくなるけど、幼すぎて恥ずかしいし、止めとこう。自分のことは、なるべく自分で。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

気温１３度、湿度７８％、風速１ｍ。こんな好条件なら、もっと長くフツーに走りたかったのに、勿体ないことをしてしまった。まあ、「いまる」、「生きてるだけで丸儲け」か（ｂｙ明石家さんま）♪　走行データや心拍グラフは後ほど追記（☆既に完了）。

他に、仕事関連を中心にして、ウォーキング５ｋｍ。立ちくらみ＆めまいの前まではスタスタ歩いてたし、眠気を除けば、感触も悪くなかった。全体の運動量としては、ぼちぼちかも。

とにかく、長引く体調不良（気管支炎）と新年度スタートで乱れまくってる生活リズムを立て直して、睡眠不足も解消しよう。電車と自動車と階段一段飛ばしにも要注意。

引退発表したフィギュアのりくりゅうペア、「新しいことに２人で挑戦」っていうのは、結婚か妊娠・子育てかな・・と思ってる人も多いだろうね♪　他人事か！　今までの競技生活からの自然な流れで、籍を入れない共同生活っていう選択肢もありかも。それでは、また明日。。☆彡

　　              　　　　　平均心拍　最大　　　　　

往路（1.2km）    7分41秒　100　112   

ＬＡＰ　１（2.2）   13分05秒　109　117

　　　２　　　　10分46秒　124　138

復路（1.4）　　　7分26秒　128　139

計 7km　38分58秒　115(70％)　139(84％)

　　　　（計　２０８１字）

京都の警察捜査の決め手になったモバイル端末の位置・行動履歴、ｉＰａｄとAndroidスマホでチェック＆１１ｋｍ走

（16日） RUN 11.2km，55分25秒

平均心拍 123，最大 141

WALK 4.5km，50分，6400歩

              ☆　　　☆　　　☆

産経新聞の独自スクープなのか、京都府警が安達優季・容疑者の行動履歴をスマホなどで分析したという記事が出てる。今回の京都の事件報道として裏付けがあるのかどうかはともかく、一般的には普通にありそうな話だろう。

「スマホが決め手　京都府警が養父の行動履歴を分析、捜索範囲絞り安達結希さんの遺体を発見」

スマホやタブレットといったモバイル端末を使ってると、位置情報を求められることが多いけど、私はなるべく拒否してる。

そうすると、ほとんど使えないアプリもよくあるけど、それはあっさり諦めてる。そのアプリ会社自体はかなり信用できるとしても、そこから他の多数の会社に情報が共有されてしまうのを防止したいから。

それでも、知らない間に私の行動履歴が保存されてるのか？　試しに自分の端末２種類をチェックしてみた。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

まず、私のメインの端末であるｉＰａｄ　Ｐｒｏ（第６世代、２０２２年）。ＯＳは最新ではなくて、１つ前のｉＰａｄ　ＯＳ２６．３。ストレージの空きが無くて、更新できないのだ。

Ｇｏｏｇｌｅでネット検索すると、例の簡易版ＡＩがいきなり答みたいな情報をまとめて掲載して来る。ただ、あれはＡＩと言ってもかなり信頼性が低くて、今回も半ばハズレだった（気がする）。

ｉＰｈｏｎｅなら、設定 → プライバシー → 位置情報サービス → システムサービス → 利用頻度の高い場所 → 詳細、とされてた。

多くの場合、ｉＰｈｏｎｅの情報はｉＰａｄでもほぼそのままだけど、今回は詳細の直前で行き止まりになってしまった。

「利用頻度の高い場所と経路」は知らない間にオンになってて、ここ２ヶ月で「５０件の記録」とされてるけど、中身を見れないのだ。「最近の記録」には、今現在の居場所（つまり自宅）の地図が表示されてるけど、そこから前には全く遡れない。

最新ＡＩのＣｈａｔ　ＧＰＴ５．３にたずねると、最近は仕様が変わったのだろうというお話。まあ、ＯＳがアップデートされる度に色々と変化するし、Ａｐｐｌｅは基本的に個人情報の扱いに厳しい所だから、そんなもんだろう。

ただ、ひょっとすると私のｉＰａｄがＷｉＦｉモデルだからなのかも。ほとんどいつもスマホのテザリングでネット接続してるけど、ｉＰａｄ自体でネット回線に繋がるＣｅｌｌｕｌａｒモデルとは少し違ってても不思議はない。ＷｉＦｉモデルでさえ２０万円以上だったから、ちょっとだけ節約したのだ。どうせ、ＷｉＦｉ環境はあちこちにあるし。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

続いて、Ａｎｄｒｏｉｄスマホ。楽天とソフトバンクと２台持ちだけど、普段あちこち持ち歩いてる楽天でチェック。

Ｇｏｏｇｌｅマップ・アプリ → プロフィール・アイコン → タイムライン、と進むと、初期設定のままなのか、いつの間にかオフになってた。

　　

このアプリは、あまり使わないけどｉＰａｄにもインストールしてるから、そちらでもチェック。すると、１つのアカウントではタイムラインは使用不能になってて、別のアカウントに切り替えると、やっぱりオフになってた。

というわけで、私の個人情報はしっかり守られてるのだ・・・と言いたい所だけど、そうではないらしい。こうした端末やアプリの機能とは別に、通信会社に記録が残るし、ＬＩＮＥやＳＮＳの送信時刻と内容を照らし合わせて行動履歴を把握する技もあるらしい。

ただし、それらは警察などしか見れないし、警察でさえ手続きや分析に時間がかかる。だから、容疑者逮捕まで３週間かかったのは、自然なことらしい。まあ、特殊な情報や分析は、一般人にとってはほぼ無関係。そんなもの気にせず、これからも清く正しく生きて行こう。。♪

　　　　　☆　　　☆　　　☆

一方、単なる小市民アスリートの方は昨日、仕事で不愉快なことがあったから走る気がしなかったけど、なぜか体重オーバーが続いてるから渋々と走って来た (^^ゞ

そんなに食べてるつもりもないけど、寝不足と新年度の仕事のイライラとで、知らない間に飲食しすぎてるということか。最近、暑くなったから、一時期ほとんど飲まなくなってたコカコーラを飲むことが増えてる。脂質と塩分はゼロだし、他の食品と比べると値上がりも少ないから、罪悪感も薄いのだ。

で、ノド飴だけ口に入れて、久々にレース用のソニックブラストを履いてスタートすると、やっぱり明らかに速いんだけど、強烈な反発力だから足腰が耐え切れない (^^ゞ　すぐ筋肉が疲れてしまって、中盤以降はずっと脚が重かった。

ただし、最近にしては涼しかったのはプラス。公園の後半は長めのバトルもあったから（逆転勝ち♪）、１１．２ｋｍのトータルでは、１ｋｍ４分５７秒ペース。まだまだ遅いけど、一応、薬なしでの「ＲＵＮ」ペース（４分台）にはなった。まだ呼吸は苦しいけど、かなりマシな状態にはなってる。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

気温１１度、湿度７１％、風速２．５ｍ。他に、仕事関連のウォーキングが４．５ｋｍ。いやぁ、昨夜の私は上半身、裸だったのに、今は上に３枚も着てる (^^ゞ

外の気温が１０度だと、珍しくカップスープなんて飲みたくなったけど、リフォーム騒動で粉末スープが行方不明になってしまった。そうそう。後片付けが中途半端になったままだよな・・とか思いつつ、ではまた。。☆彡

　　              　　　　　平均心拍　最大　　　　　

往路（2.4km）    12分56秒　113　123   

ＬＡＰ　１（2.1）   10分47秒　120　124

　　　２　　　　　10分16秒　127　132

　　　３　　　　　9分49秒　132　141

復路　　　　11分37秒　127　139

計 11.2km　55分25秒　123(75％)　141(85％)

　　　　　　（計　２３２６字）

ＮＨＫ『ニュースウォッチ９』の速報が最速、１５日２１時３９分、やはり父親が遺棄供述＆傘ジョグ１０ｋｍ

（15日） JOG 10km，51分53秒

平均心拍 121，最大 140

WALK 1km，12分，1500歩

              ☆　　　☆　　　☆

当今夜というか、１５日の夜だろうなと思ってＮＨＫのニュースを流し見してたら、やはり速報が流れた。

２１時３９分、画面右下のニュース速報が最初のスクープ。１行目の右端の文字が見えてないけど、「父」と書かれてた。

「父親が関与ほのめかす供述　捜査関係者」

冷静に考えると、誰か分からない関係者が「父親が関与をほのめかしてる」とＮＨＫの記者にリークしただけだと、それが本当かどうかはハッキリしない。

ただ、長年の付き合いや信頼関係もあるだろうし、関係者は複数いた可能性もある。こんなニュース速報は、ＮＨＫもよほどの裏付けがないと出せないものだから、直ちに大量の反応があったＳＮＳ（Ｘ）でも、この速報を疑う声は全く見かけなかった。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

私はすぐ、他のマスメディア（読売・日経・朝日・Ｙａｈｏｏ！・毎日）のサイトを確認したけど、一番早かったと思われる朝日でさえ、２１時５５分。ＮＨＫの速さが際立ってる。

ちなみに同じＮＨＫでも、ネットのＮＥＷ　ＯＮＥに単独の記事が掲載されたのは２１時４０分だから、１分遅い。ただし、速報ならページの上側で２１時３９分に出てた。

報道時間のデータは、この事件というより、今後の災害報道とかに関して、参考になると思う。やっぱりＮＨＫテレビの速報は非常に速いのだ。Ｙａｈｏｏ！も、津波情報とかだと速いけど、今回はかなり遅かった。２０分以上、反応が遅れてたと思う。

その後も『ニュースウォッチ９』で、２１時５６分には「父親の逮捕状を請求へ　捜査関係者」という速報が登場。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

昨日のウチのブログ記事では、「憶測は正しいか？」と見出しに書いてたけど、主たる部分では正しかった。つまり、父親が怪しいと。

ただし、とりあえずは「死体遺棄」「遺体遺棄」の容疑であって、まだ殺人事件の立件ではない。あと、２０代という一部の噂は誤りらしい。実際は３０代とされてる。あと、国籍とか生まれに関しては、まだ詳細不明。ごく一部の報道で、日本人だとほのめかしてたけど、そもそもまだ名前さえ報道されてないから分からない。

共犯者についても、まだ全く不明。特殊な家族構成・世帯構成のようだし、誰かが何かについて手伝ってる可能性は一応あるけど、朝からの事情聴取で最後まで警察署に残されたのは父親だけだという情報もあったから、それが正しければ、基本的には単独の犯行だと推測できる。

もちろん、正式な発表も逮捕もまだだから、これ以上は書かないことにしよう。そもそも、行方不明にせよ、殺人事件にせよ、他にも多数ある。奇妙な謎や不審点もかなり解き明かされて来たことだし、いつまでもこの件だけを特別扱いするのは不自然で不公平だろう。。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

一方、単なる小市民アスリートの方は、そんな夜でも、小雨の中で「傘を持って」走って来た。

本降りの雨でズブ濡れになるのを覚悟してたけど、実際には最初から最後まで小雨のままだったから、傘は全くさしてない。単に、傘を閉じて持ってただけ。まあ、軽いし小さいから、それほどジャマにもならず。

小雨のままだったから、７ｋｍの予定を１０ｋｍまで延長。公園内も、傘を差してない人が大部分だった。ビルドアップ（加速走）の感じで、終盤は１ｋｍ４分半ペースまでアップ。トータルでは、１ｋｍ５分１１秒ペース。気温１７．５度、湿度９０％、風速２．５ｍ。

他に、クールダウンでウォーキング１ｋｍ。新潟で発見された女性は単なる事故死なのかな・・とか思いつつ、ではまた。。☆彡

　　              　　　　 平均心拍　最大　　　　　

往路（1.2km）    7分11秒　100　110   

ＬＡＰ　１（2.2）   12分02秒　117　122

　　　２　　　　　11分29秒　123　127

　　　３　　　　　10分28秒　131　138

復路（2.2）　　10分43秒　133　140

計 10km　51分53秒　121(73％)　140(85％)

　　　　　（計　１６３６字）

京都小学生行方不明（殺人遺棄？）事件、残るは犯人（容疑者）逮捕だけ、憶測は正しいか？＆仕事疲れジョグ

（14日） JOG 11.2km，57分58秒

平均心拍 125，最大 142

WALK 1.5km，17分，2200歩

（13日）WALK 6km，1時間08分，8500歩

              ☆　　　☆　　　☆

当初から、不思議なほど大きな関心を集めてる、京都の小学生行方不明。４月１２日に靴が見つかった後は、予想通り、急速に事件解決に近づく流れになってる。

（☆追記：　１５日、２１時５６分、ＮＨＫ『ニュースウォッチ９』内で、父親に対する逮捕状請求へ、という速報。死体遺棄の容疑。）

京都「市」の西側にある南丹市は、京都「府」の中だと真ん中あたりの位置。ＧｏｏｇｌｅマップとＧｏｏｇｌｅ　Ｅａｒｔｈで確認。お隣の兵庫県との境目に近い、山と緑に囲まれた場所。

靴発見の翌日（１３日）には遺体も発見されて、翌々日（昨日、１４日）には小学生本人だと確認。すぐに犯人・・じゃなくて容疑者が逮捕されるかもと思ってたけど、まだ証拠（供述、動機、物証、証言）を確実に固めてる段階か。普通に考えれば、おそらくは殺人遺棄事件。計画的犯行だった可能性もあり。

既に、行方不明の第一報から３週間が経過。地元や小学校の不安や混乱を解消する必要もあるから、数日中には逮捕される可能性が強いと思う。今日（１５日）中の逮捕でも驚きはない。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

もちろん、マスメディアや識者とされる人達は不用意な報道・発言を控えてるけど、雑誌メディアが分かりやすい情報を少しだけ流したこともあって、ネットではかなり前から憶測の嵐になってる。

特にＳＮＳ（Ｘとか）は、信頼できる根拠に基づかない話をすぐ拡散する傾向が強いから、一部では批判の声もあるけど、その批判は今回、あまり強くない。

その批判の弱さがまた一段と、憶測の中心部分の本当らしさを強めてる。普通なら、噂話に対してもっと厳しい批判が出るはずなのに、この程度ということは、やはり・・・だからか、といった感じか。

学校への批判がすぐに消えたのも、また憶測の本当らしさを強めてる。普通なら、不登校の連絡・対応が遅れた学校や教師へのバッシングがもっと続くのに、今回は早々と収束。

要するに、そこではない、別の箇所に目線と矛先が向けられてて、学校はむしろ・・・という見方が広がってるんだろう。全国の学校の対策強化のような、一般的な事後対応の話も聞こえて来ない。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

普通ならあるものが欠けてたり、不足してたりするのも、この騒動の分かりやすい特徴。警察からの情報が少ないし、・・・も奇妙なほど少ない。

警察がしばらく前から有力な情報を持ってるのはほぼ明らかだから、厳重に情報統制を行なってる。ランリュック発見の不自然な経緯と、それに対するメディアの報道の仕方を考えても、やはり・・・というのが自然な憶測。

とはいえ、もちろん大ハズレの可能性もまだ残ってるし、私も含めて多くの人は、その核心部分に触れることができない状態が続いてる。検閲・削除の効果もあるだろうけど、ヤフコメ（Ｙａｈｏｏ！のコメント欄）でさえ直接にはあまり書かれてないほど。

というわけで、この禁句の状態から解放されるためにも、そろそろ逮捕と理由説明が欲しいところ。捜査関係者の最後の詰めの作業に期待しよう。

ともあれ、安達結希くんの幼い命に、合掌。。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

一方、単なる小市民アスリートの方は、呼吸困難と無理な運動に追われてた状況が一段落。新たに、新年度の仕事疲れモードに移ってる。

昨日・・じゃなくて一昨日（月曜）は、ａｓｉｃｓのビジネスシューズで６ｋｍ以上も歩いたし、寝不足と仕事疲れもあって、全く走らなかった。帰宅後に７ｋｍ走る予定だったけど、まあウォーキングだけでも十分か。ちゃんと、手間ヒマかかるパズル記事もアップしたし。

その分、昨日（火曜）は１３ｋｍ走るつもりだったけど、毎度お馴染み、時間が無くなって１１ｋｍに変更。と言うか、最近の走りの短さには分かりやすい特殊な理由があるんだけど、個人情報漏洩になるから書けないのだ♪　要するに、私のせいではない（半ば言い訳）。

で、ノド飴だけ舐めながら、公園に出発。病院で新たに処方してもらった薬のおかげなのか、気管支炎は落ち着いて来たから、喘息発作の吸入薬なんて頭から消えてしまったほど。パブロンも飲まず。ただ、まだ足腰が疲れてたし、呼吸もちょっとは苦しいから、走りの調子は論外 (^^ゞ

　　　　　☆　　　☆　　　☆

それでも、後半は速いランナーが抜いてくれたから、必死に追いかける形で、１ｋｍ４分半くらいまでペースアップ。復路は疲れで流してしまって、トータルでは１ｋｍ５分１１秒ペース。遅っ！　気温１７度、湿度８２％、風速１．５ｍ。気温はともかく、湿度が高めで風が弱めだから、ちょっと暑く感じた。

他に、雑用ウォーキングが１．５ｋｍだけ。まだ４月前半なのに暑いな・・とかボヤキつつ、辛口カレーうどんを食べて（笑）、ではまた明日。。☆彡

　　              　　　　　平均心拍　最大　　　　　

往路（2.4km）    13分57秒　112　119   

ＬＡＰ　１（2.1）   11分29秒　122　125

　　　２　　　　　10分21秒　130　138

　　　３　　　　　9分47秒　139　142

復路　　　　12分24秒　126　141

計 11.2km　57分58秒　125(76％)　142(86％)

　　　　　　（計　２１３７字）

パズル「絵むすび」３７、解き方とコツ、考え方（難易度４、ニコリ作、朝日新聞ｂｅ、２０２６年４月１２日）

線で、同じ絵を結ぶだけ。子どもから大人まで、楽しみながら、頭のトレーニングができるパズル「絵むすび」。「おむすび」に似せたカワイイ言葉なので、「絵結び」や「絵つなぎ」ではなく、「絵むすび」です。

このブログではこれまで、３６本の記事を書きました（ホントは他にも少しあります）。どれも朝日新聞に出てた問題で、 今回が３７本目の記事です。

今回、記事を書くつもりは無かったのですが、あまりにアクセスが多いので、予定を変更（へんこう）して記事をアップします。難易度（なんいど）４（星４つ）ですが、私が解いた感じだと、４．２くらいかも知れません（細かい・・♪）。最初がちょっと考えにくいですね。

　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

今までの記事のうち、７本は小学生向けです。新しい順に、絵むすびのとき方３５（２０２５年７月１９日）、解き方２９（２０２３年８月２６日）。解（と）き方１６（２０年７月４日）。解き方１５（２０年３月２１日）。解き方１３（１８年５月１９日）。解き方１２（１７年５月２日）。解き方１１（１６年５月２１日） 。

最初からの１０本と、２３回前の１本は、大人向けです。第１４回（１９年４月２１日）、１０回、９回、８回、７回、６回、５回、４回、３回、２回、第１回（２０１２年１０月１３日）。

そして第３６回（２５年１１月２９日）、第３４回（２５年５月２４日）、第３３回（２５年１月２６日）、３２回（２４年１１月９日）、３１回（２４年９月１４日）、３０回（２３年１０月２１日）、 ２８回（２３年６月１０日）、２７回（２３年４月９日）、２６回（２３年２月１１日）、２５回（２２年１１月２６日）、２４回（２２年１０月１日）、２３回（２２年７月１６日）、２２回（２２年５月２１日）、 ２１回（２２年３月１９日）、２０回（２２年１月２２日）、１９回（２１年１１月６日）、１８回（２１年４月２４日）、１７回（２０年１２月１９日）は、大人でも子どもでも読みやすいように書いてます。

今回は、大人でも子供でも読みやすいように書いてます。

１７回と１８回の内容は、それほどカンタンではありませんでした。手で線を引かずに、頭の中だけで絵むすびを解く方法の話なので。私はいつも、絵むすびは、何も書かずに解いて脳トレしてます。もちろん、頭の中のイメージはボヤけるので、ちょっとモヤモヤします♪

　　　　　☆　　　☆　　　☆

それではこれから、３７本目の記事を書くことにします。考え方、コツ、攻略法みたいなもののまとめ。

今はもう、新聞に載った日（２０２６年４月１２日）の２日後、１４日の深夜１時なので、手書きで問題を引用させて頂いても販売のジャマにはならないでしょう。そう言えば、今までは土曜だったのに、今回から日曜に変わりました。

別刷（べつずり）だと手間がかかるので、普通の新聞の中に組み入れたと。人手不足（ひとでぶそく）だし、新聞の売れ行きもどんどん下がってるから、しかたないでしょう。私の家の近くの新聞店もしばらく前に無くなってしまいました。

今回の絵は、エプロン、枝（えだ）、エビ、エイ、鉛筆（えんぴつ）、絵の具（えのぐ）の６種類。どれも「え」で始まる言葉で、何なのか分かりにくい絵が入ってないので、さみしい気がしました（笑）。最近、絵がわかりやすくなってますネ。電話の問い合わせが多すぎて、ニコリのスタッフが困ったのかも♪

このサイトでは、なるべくネタバレを避けるため、ゆっくり少しずつ解説してます。特に最後の正答は、新聞で発表されるまで書きません。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

「まず、大きく離（はな）れた絵を２組、大まかにむすびましょう。特に、角（かど）や端（はし）にあるものがわかりやすいですね。しかも、線を普通にむすぶとクロス（交差）するような２組。」

・・・と、いつも書いてますが、今回はめずらしく、そうゆう２組を見つけにくいですね (^^ゞ　しかたないので、エプロンとえんぴつに注目してみましょう。どちらも、片方のイラストが角（かど）にあるし、わりと大きめに離れてるからです。

まず、絵の具の線が、エプロン２つの間を通るとき。上のように、少しだけ大回りすると、左下あたりのマス目が余（あま）ってしまいます。だから、ダメです。上図より、もっと左上を大回りしても、やっぱりダメです。

次に、上図のように、絵の具の線が少し小さく曲がるとすると、左上のえんぴつからの線が出れなくなるので、ダメです。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

だから、絵の具の線は、エプロン２つの間を通りません。エプロン２つの下側を通るのです。

ただし、上図のように、絵の具の線を一番下あたりで結ぶと、左下あたりのマス目が余ってしまいます。だから、ダメ。

ということで、絵の具の線は、上図のように引くしかないのです。一番下と左下のあたりは、えんぴつの線が通ることになります。

それでは、鉛筆の線は左側あたりでどう結べばいいでしょうか？　次の更新（こうしん）、アップデートは、今日（火曜）の夜の予定です。ではまた。

　　　　　☆　　　☆　　　☆　

はい。火曜の夜になったので、少し先に進みます。真ん中の星の印（しるし）は、目ざわりなので消しました。

上図のように、えんぴつの線をすぐに結んでしまうと、左側でマス目が余ってしまいます。だから、ダメです。

上図のように、もう少しだけ上で、えんぴつの線を結ぶと、今度はその線の下側でマス目が余ってしまうのです。だから、ダメ。

だから、上図のように、鉛筆の線は左上あたりを大きく回るはず。この時、左上のエプロンからの線は、右に少しのびることになります。

もう、後はカンタンですが、明日（水曜）の夜、もう少しだけ先に進む予定です。ではまた。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

はい。水曜の夜２２時半になったので、もう少しだけ先に進みましょう。今夜、つい先ほど、京都の小学生の事件で大きな動きがあったので、ちょっと遅めの時間になりました。

れ

上図を見てください。まず、エプロンの線を少し伸ばせます。すると左右の、えんぴつの線と枝の線も少し伸ばせます。さらに、エビフライのせんも少しだけ伸ばせます。

このように、絵むすびを解く時の後半とか、それぞれの線を少しずつ伸ばせば、他の線も少しずつわかって行くこともあります。

上図のすぐ後なら、エプロンの線をもう少しだけ伸ばせますね。すると、えんぴつの線を最後まで結べるし、エビフライの線もかなり伸ばせるのです。

もう、ほとんど終わりなので、次のアップデートは正解発表の後にしましょう。ではまた。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

はい。正解が発表されたので、最後まで書きます。後はもう、線を少しずつ伸ばして行くだけです。あわてないように。

まず、エプロンの線を少し伸ばすと、鉛筆の線が結ばれて、エビフライの線も左側あたりで伸ばせます。

ということで、真ん中の☆印を通るのは、エプロンの線。正解は５番でした。ではまた。。☆彡

　　　　　（計　２６７８字）

　　　（追記１３０字 ； 合計２８０８字）

ジムのバイク、暑くてもかなり回復♪、花粉ももうすぐ終了、行方不明事件もまもなく解決？

(12日)　BIKE (indoor) 50km，1時間41分12秒

平均心拍 121，最大 130，マシン表示 994kcal

移動 JOG 4.7km，31分

　　　　☆　　　☆　　　☆

いやぁ、ヤバイ！　日曜の間に終わらせなきゃいけなかった仕事が、日付けが変わってもまだ終わってないのだ (^^ゞ　すぐ終わると思ってた用事が、延々と長引いてしまった。

もうブログどころじゃないけど、それでも書いてしまうのが毎日更新ブロガーの悲しい性（さが）♪　今日の分はもう本当に簡単に済ませよう。

個人的に一番ホッとしたのは、日本気象協会ｔｅｎｋｉ．ｊｐのこの記事。「東京は花粉飛散量の９割がすでに飛散　間もなくピークアウトも大型連休頃までは注意」。

別に東京に限らず、日本中が４月半ばでキレイに花粉から解放されるらしい。こんなに「いきなり最終回」になるとは、初めて知った。基本的には、２月半ばから４月半ばまでの２ヶ月間の戦いなのか。

というか、自分が花粉症だと初めて知ったのが今年 (^^ゞ　鼻水、クシャミ、目の痛みとか、普通の症状は大した事ないから何とも思ってなかったけど、花粉が多いと呼吸困難が悪化することが発覚。直近の花粉飛散量と自分の息苦しさとの間に、かなりハッキリした相関関係があることが分かった。

とりあえず、もうすぐ花粉の攻撃からはほぼ解放されるらしいけど、元々の敵は埃（ホコリ）なのだ。ここ１週間ほど、あまりに忙しくてリフォームの後片付けもほとんど出来てないけど、マスクして空気清浄機を動かして、またボチボチ頑張ろう。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

単なる偶然なのか、花粉とほぼ同じ時期に、例の行方不明事件も解決しそうな雰囲気が出て来た。京都の小学６年生の男の子、安達結希くんのものらしき靴が発見されたとの事。

発生から３週間のこの事件、前からちょっと不思議に思ってた。行方不明者というのは、昔から全国で大勢いるのが現実だけど、この事件は警察の特別な執念を感じる。メディアがこだわる理由は簡単で明白だろうけど、警察のこだわりは明白ではない。

おそらく、かなり前から重要な情報を手に入れてて、だから必死に物証を探してたんだろうと想像。その一部が見つかったんだから、他の物も見つかりそうだし、靴だけでも犯人（容疑者）の逮捕状を請求できるのかも。リュックに続いて、靴。次は服か。本人については、メディアも語りにくい所か。。

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一方、全く予想通り、失敗に近い終わりになったらしいのが、米国とイランの交渉。ちょっと驚いたのは、「米国が」海峡を封鎖するというトランプの話。「米国も」と書くべきか。

しかも、違法な通過料を払って通過しようとする船も捕まえるらしい。日本でもしばらく前、詳細不明で通過した船があったけど、常識的には何かイランと具体的な交渉をしたと思われる（個人の推測）。

いずれにせよ、最初からほとんど期待できなかった停戦の合意は早くも破綻で終了か？　細かいニュースに一喜一憂で極端な反応を示すマーケットがどう動くのか、そちらも目が離せない。

とりあえず、お米の価格だけは落ち着いて来たから、もっと下がるのを期待しよう。私は異常な高値に対する抗議の意味で、ほとんどご飯を食べない生活が続いてるのだ。。

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最後に、単なる小市民アスリートの方は、昨日も暑い中、ジムでバイク。前日より気温はちょっと低かったけど、ジムの室温は全く同じ２３度だったから、真冬より２度か３度も高い。

最初から暑いな・・と思いつつ、１時間４１分ちょっと頑張って、気管支炎の前の真冬に近い５０ｋｍの距離を稼いで来た。いいね♪　と言っても、まだ４月の前半だから油断大敵。

内容はまた、軽い負荷で、レベル９と１０で１分ずつアップした後、延々とレベル１１で我慢大会。呼吸困難はかなりマシになって来たけど、流石にしんどかった。もちろん喘息発作の吸入薬は使わず。

他に、移動ジョグが４．７ｋｍ。よし、寝る前にもう一仕事！　それでは今日はこの辺で。。☆彡

　　　　　（計　１６４６字）

改正・薬機法（旧・薬事法）５月１日施行、薬をちょっと買いにくくなるかも＆季節外れの暑さでジム

(11日)　BIKE (indoor) 49km，1時間40分

平均心拍 119，最大 128，マシン表示 972kcal

移動 JOG 4.9km，33分

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ＮＨＫ『サタデーウォッチ９』を副音声の英語で聞き流した後、そのままライブ動画を流してたら、重いドラマが始まった。

『お別れホスピタル２　後編』。末期の間質性肺炎の女性が、息苦しいのに、夫を心配させないために（？）酸素マスクを外してる。当然、症状は悪化。

断トツの過去最長、２ヶ月近くも呼吸困難で苦しんでる私には、その辛さが身にしみて分かるから、しばらく見てしまった。無理してる患者の姿と、無理して毎日走り続けてる自分の姿が重なる。で、いずれ「ホスピタル」で「お別れ」だと。。

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さて、最近たまたま職場で、「薬機法」という言葉を見かけた。薬の法律なら「薬事法」だと思うけど、薬機法の「機」とは何？

この程度なら、ＡＩに聞かなくてもＧｏｏｇｌｅ検索の上段で一発。いきなりグーグルの簡易版ＡＩが答えてくれる。要するに「医薬品・医療機器法」の略。２０１４年に薬事法が改称されたと。

知らなかった・・と書くと、私が医療関係者じゃないことになってしまうか♪　案外、単なる目くらましの演技でシレーッと書いてるだけかも（笑）

で、言葉の意味の検索をすると、同時に改正・薬機法が５月１日に施行されるという情報が表示された。もうすぐか。かなり薬を飲んでる私にも影響があるかも・・と思って、さらに調べてみた。

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要するに、ポイントは２つだろう。コンビニでの医薬品販売の制限が少し緩和されること。そして、ドラッグストアでの販売が少し厳しくなりそうだということ。

コンビニの薬は、たまに目にして「何、これ？」って感じだけど、実際それほど普及してないらしい。だから法律改正でテコ入れしたと。

それより、普通の人にとっては、ドラッグストアでの購入が重要。私もたまにネットで買うけど、それほど値段は違わないし、近所で手軽に買える物にわざわざ宅配を使うのも気が引ける。

で、少し厳しくなりそうなのは、法律改正の少し前から指定されてた、「濫用等のおそれのある医薬品」の類。下は楽天２４のサイトより。ズラーっと具体的な商品名が並んでるけど、これでも全部じゃなくて一部らしい。

　　

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私が昔から愛用してる各種のパブロンも、ズラーっと並んでる。ちょうど今飲んでる、古くて安いパブロンゴールドＡ錠の名前もあった。

有効成分をチェックすると、「ジヒドロコデインリン酸塩」、「dl-メチルエフェドリン塩酸塩」と書かれてる。

厚労省の告示にある名前は「ジヒドロコデイン」と「メチルエフェドリン」だけど、「その水和物及びそれらの塩類」と書き添えられてるから、上の有効成分も指定の範囲に入るらしい。ＡＩにも確認した。

大まかな区別の基準をまとめると、咳止めや鼻炎薬の関連が指定対象で、単なる解熱や単なる痛み止めなら指定外らしい。要するに、最近の私が欲しいものは指定対象。

で、具体的にどう変わるのかと言うと、購入量が多い時には状況や理由を聞かれたり、購入歴を調べられたりするらしい。若年者なら氏名・年齢も確認されるようだから、私もか♪

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ちなみに、薬機法の改正と関係あるのかどうか知らないけど、半月ほど前にドラッグストアで咳止めの薬と咳止めトローチの両方を手に持って見てたら、いきなり横から女性が「その２つは成分がダブってるからダメですよ」って感じの事を言って来た (^^ゞ　最近はどこでも（時間限定で）いる、薬剤師さんか。

「あっ、ダメなんですか」と、素直に片方だけ手放すフリをして、女性が離れた隙に両方持ってカウンターへ（笑）。予想通り、普通に買えた♪　レジ係の多くは素人の若者のアルバイトだし。

いや、別に違法の購入をしたとまでは言えないはず。危険性を親切に指摘されただけだから、それを理解した上で、自己責任で購入・使用すると。

まあ、今後も基本的にはそんな感じだろうと思ってる。そもそも、必ずしも薬の販売を本気で制限したいわけでもなさそう。一部の悪用に一定の歯止めをかけつつ、コンビニやネットでの販売を拡大したいと。

いずれにせよ、なるべくなら薬は飲みたくないから、早く治したいとは思ってる。毎日、運動しつつ。。♪

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一方、単なる小市民アスリートは、昨日も暑い中、ジムでバイクを回して来た。走って行くだけで暑いし、ジムの室内もちょっと上がってる。冬の間は２０度か２１度だったのに、最近は２２度に上がって、昨日は遂に２３度！　普通のペットボトル１本だけだと、ドリンクが足りなかった。

呼吸困難の方は、病院で新たに処方してもらった薬のおかげで、わりとマシな状況♪　さらに、ノド飴も使用して、鼻とノドの気道を確保。吸入薬は使用せず。まだ本調子ではないし、最後まで暑かった。

１時間４０分で、距離は４９ｋｍ。ここ最近だと、一番マシな出来。ただし、内容は軽めで、レベル９と１０で１分ずつアップした後、最後までずっとレベル１１。心拍も低かった。

まあ、今月までは走行距離ノルマが厳しいから、仕方ないのだ。来月からは一応、ノルマ（２０年前の自分との比較）は無くなる予定。他に、移動ジョグが４．９ｋｍ。

なお、今週は計１３５５６字で終了。ではまた来週。。☆彡

　　　　（計　２１８８字）

日本では不人気のままの有人・月探査ロケット、ＮＡＳＡのインスタはフォロワー１億⭐︎＆お疲れプチジョグ

（10日） JOG 7km，35分48秒

平均心拍 124，最大 141

傘 WALK 5km，1時間，7500歩

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日本時間だと今日、４月１１日の朝９時ごろ、半世紀ぶりの有人・月探査ロケット「アルテミスII」が帰還する。下はＮＡＳＡのサイトより。

今現在、宇宙旅行マップの左上の１３番、１４番、１５番あたりか。右側の月を回って、左側の地球に帰還する直前。実際には、地球と月は遥か遠く離れてる。距離は３８万ｋｍだから、地球の直径１３０００ｋｍの約３０倍。

正確にはロケットじゃなくて、アルテミスII計画のオリオン宇宙船の帰還だけど、アルテミスやロケットでさえ全く不人気だから、オリオンなんて呼ぶと「ビール？」って反応になる恐れがあるほど♪　実際、私の環境でＧｏｏｇｌｅに「オリオン」と入力しても、検索候補に宇宙船は表示されない。トップはビールなのだ。

前にも書いたけど、この偉業のゴールが近づく時点で、どれほど日本で盛り上がってないのか確認しとこう♪　Ｙａｈｏｏ！に配信されてる産経の記事と宇宙ポータルＳＯＲＡＥの記事の反応の数。

ほとんど読者の反応が無いことが分かる。ちなみに、多い時には１万前後だから、１０００倍くらいの差があるのだ。アルテミス、ガックシ。。＿|￣|○

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とはいえ、宇宙の人気が無いのかというと、そうでも無いらしい。アルテミス計画の母体でもあるＮＡＳＡ（アメリカ航空宇宙局）の公式インスタのフォロワー数は、１億！⭐︎　地球の全人口の１％以上。

ということは、日本での人気の無さが異常なのか、あるいは本国の米国で圧倒的に人気があるのか。インスタのリール動画には、米国の偉業に対するトランプ大統領の賛辞の声も流れてた。こうゆう時のトランプは、本当にご機嫌で可愛いくらい。

日本では、前澤友作の宇宙ステーション旅行の写真がバズってたけど、今回も宇宙船の窓から見る地球の写真が公開されてる。かなりアートを意識した陰影ある撮影。

上の写真は、地球からは見えない月の裏側（far side of the moon）から見た地球の様子。月の裏側は隕石のクレーターか何かで凸凹になってるらしい。で、三日月・・じゃなくて「三日地球」も見えると。

月の裏側の様子は半世紀前から写真撮影されてたけど、今回は人間（宇宙飛行士４人）が初めて月の裏側を肉眼で見たことになる。１人はカナダ人。

ちょっと不気味かも♪　逆に、青い地球の美しさの価値が分かる。

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この写真は、上半分が月の表側で、下半分が月の裏側らしい。上半分で黒く見えるのが、いわゆる月の海か？（多分♪）。下半分の一番下側は穴だらけになってる。

不思議なもんだね。地球人は月の美しい部分だけ見てると。月が地球の周りを１周する間に、ちょうど１回、自転するから、いつも同じ側が地球に向いてる。細かい話は月マニアに任せて♪

上の写真は、面白い。左側に大きく、月の裏側の三日月があって、右側に小さく、地球の三日月（「三日地球」）が見えてる。ということは、太陽が右奥あたりから月と地球を照らしてると（多分♪）。

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最後は、空一杯に広がる星屑⭐︎　本当は夜空は星だらけってことか。私が肉眼でこんな感じの星空を見たのは、人生でたった１回だけ。最近は自転車ヒルクライムで遠征してる乗鞍高原に昔、旅行した時、たまたま天気に恵まれて、凄い星空を見れたのだ。素直に感動した。

首都圏でも、天気がいい夜に高性能の望遠鏡を使えば見れるのかね？　私の実家には、小学生時代にお小遣いを貯めて買った高価な顕微鏡ならあるけど。しばらく放置プレイのまま（笑）

時代が再び宇宙に向かい始めてることだし、私ももっと宇宙に興味を持とうかな。ブログ記事書いても、検索アクセスはほとんど入らないだろうけど♪

これまた日本では流行らないけど、実は米国だと、宇宙人の話もわりと話題になってる感じ。案外、宇宙人が確認されれば、地球上の戦争なんて一瞬で終わるかも。地球人同士で争ってる場合じゃないから。。

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一方、単なる小市民アスリートの方は、昨夜も７ｋｍだけジョギング。時間が無かったというか、時間を作る気にならなかったというか (^^ゞ　帰宅は２１時だったから、走る時間は一応あったけど、寝不足と仕事疲れでしばらくボーッとしてしまった。

昨日は天気も悪かったし。特に帰宅時、たまたま強烈な雨雲が流れて来て、傘を差しててもかなり濡れてしまった。そんな事もあろうかと、ちゃんと上着を着てたのは正解。着てなかったら、身体が冷え切ったはず。

で、またパブロンさえ飲まずに、ノド飴だけで公園にスタート。呼吸の苦しさより、フツーに足腰がしんどい (^^ゞ　珍しく２日続けて、ビジネスシューズで５ｋｍ以上歩いたもんで。パッとしない走りのまま、適当に完走。雨がちょうど止んでくれたのはラッキーだけど、蒸し暑かった。

トータルでは、１ｋｍ５分０７秒ペース。まだ心拍計のデータを確認できてないので、後ほど追記・修正する予定。心拍グラフも後ほど。　（☆既に完了）

気温１８．５度、湿度９６％、風速２ｍ。他に、ウォーキングが計５ｋｍ。本当はもっと歩いてるけど、オマケしとこう♪　長引くアレルギーで、皮膚炎までちょっと再発して来たな・・とか思いつつ、ではまた。。☆彡

　　              　　　　　平均心拍　最大　　　　　

往路（2.4km）    13分23秒　113　123   

ＬＡＰ　１（2.1）   10分36秒　127　135

復路（2.5）　　　11分49秒　132　143

計 7km　35分48秒　124(75％)　143(87％)

　　　　　　（計　２２７７字）

２０２６名人戦第１局、藤井聡太ｖｓ糸谷哲郎、最善手でない藤井の３五桂が人間的にはポイントか＆９ｋｍジョグ

（9日） JOG 9km，45分23秒

平均心拍 127，最大 144

WALK 5km，57分，7200歩

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前にも書いたように、最近はプロ棋士の将棋対局の棋譜の著作権が厳しくなってて、広告なしで無料、非営利の個人ブログでも、将棋の記事を書きにくい状況になってる。

ただ、完全に禁止されてるわけでもなくて、許容範囲が明示されてるので、それに厳密に従って簡単な記事を書いてみよう。

日本将棋連盟ＨＰの「名人戦・順位戦における棋譜利用ガイドライン」によると、１局について盤面図を１図まで、実際の「指し手」を計１０手まで利用するだけなら、申し込み手続きなしに無償で利用できるとされてる。

実際には指されてない手や盤面を書くのなら、制限されてない。研究と表現の自由だろう。

では、一昨日と昨日、２日かけて行われた２０２６年（第８４期）名人戦第１局について。藤井聡太・名人（六冠）ｖｓ糸谷哲郎・八段。挑戦者である糸谷の将棋は、新鮮味があって面白かった。結果的に負けたとはいえ、終盤のしぶとい粘りもお見事。

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先手（手前）が糸谷。後手（向こう側）が藤井。上図は先手の１０７手目、糸谷が７六銀と打って、藤井の飛車を捕獲しようとしてる場面。飛車を手に入れれば、後手陣の左側に打ち込んで一気に迫れる。右から角も打てば、挟み撃ちの形。

私は最近、なるべくＡＩの評価値とか解説とか見ないようにしてるけど、この将棋は単なる棋譜が一般公開されてなかったから、仕方なしにＡＩ評価つきの動画を朝日新聞ＨＰとＹｏｕＴｕｂｅでチラチラ見てた。

棋譜が有料で、公式動画２種類が無料というのも、よく分からない姿勢だけど、とりあえず気にしないことにしよう。動画のキャプチャー画像はまた微妙だから、自分で無料将棋アプリを使って盤面を作ってある。

ＡＩ的には、ずっと後手の藤井が有利または優勢だったけど、評価値の推移グラフはいわゆる「藤井曲線」にはなってなかった。つまり、どんどん差が広がる（この対局なら右下がりになる）のでなく、糸谷が粘り続けて、グラフが途中からほぼ水平になってたのだ。私は、人間の実戦的にはずっと難しいと思ってた。

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で、局後の藤井と糸谷の感想で共通してたのは、上図の次の藤井の指し手、１０８手目の３五桂が見えてなかったという点。藤井は、その手に気づいて助かったという感じで、糸谷はその手が見えてなかったのが失敗だったという感じ。

ところが、実はＡＩ的には、３五桂は最善手になってなかった（ＡＩは棋神アナリティクス）。３五桂は次善手くらいで、最善は普通に９五飛と逃げる手。その場合、後手の飛車はすぐ捕まってしまうけど、取らせる間に右側から攻撃すれば勝てるということらしい。

実際には、３五桂と藤井が打って、糸谷は素直に同歩と取ったから、藤井は同飛。しばらく、右側で飛車が生き残ることになった。３三の桂馬が効いてるおかげで、王手飛車にもなりにくい。

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では、３五桂に対して、仮に糸谷が６五銀と飛車を取っていたらどうなのか？　ＡＩが示してた手順は、２七歩成、４九玉、４七桂成、６四銀、３八と、５九玉・・・。

下図は後手もかなり怖い変化で、先手がいずれ７三銀成と出来れば「詰めよ」になる可能性もあるけど（その時点の持ち駒による）、何とか後手の１手勝ちということか。それにしても、お互いの飛車の打ち場所とか合駒とか考えると、変化は複雑で読みにくい。先手の持ち駒が増えれば、６二金からの即詰みも生じる。

ちなみに、上に書いた６五銀からの流れは、実際の指し手ではないので、棋譜利用の制限とは無関係。念のため。実際、そんなものなら、一般人の営利目的の動画で刻々と大量に表示されてる。

とにかく、人間的には最後まで面白くて新鮮味のある熱戦だった。第２局にも期待しよう。藤井ファンの私も、糸谷に興味が湧いて来た♪

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一方、単なる小市民アスリートの方は、相変わらず呼吸困難が続いてるけど、病院の薬のおかげで昨日はちょっと楽になってた。

だから、昨夜は走る直前のパブロンも飲まず、ノド飴だけでスタート。さすがにちょっと気管が狭まった感じがあったけど、ジョグ程度の走りなら、息苦しさは少ない。終盤のペースアップ時だけ、ちょっと咳き込んでしまった。

トータルでは１ｋｍ５分０３秒ペース。まあ、昼間の仕事でかなり歩いてたし、パブロンも飲んでないからこんなもんでしょ。気温１６．５度、湿度７５％、風速３．５ｍ。ちょっと暑いけど、まだ十分に走りやすい気象条件。暑くて大変になるのは、これからなのだ。

他に、仕事関連も含めて、ウォーキングが計５ｋｍ。高機能のａｓｉｃｓ製とはいえ、ビジネスシューズで荷物持って歩き回ると、やっぱり脚が疲れる。まあ、この程度で疲れるとか言ってると、営業マンに笑われそうだけど♪

というわけで、今日もあっさりこの辺で。。☆彡

　　              　　　　　平均心拍　最大　　　　　

往路（2.4km）    13分29秒　117　128   

ＬＡＰ　１（2.1）   10分56秒　126　132

　　　２　　　　10分08秒　134　141

復路（2.3）　　　10分51秒　136　144

計 9km　45分23秒　127(77％)　144(87％)

　　　　　　（計　２１３７字）

喘息発作の吸入薬はあまり使わないように！（医師から警告）、代わりに他の薬とかで９ｋｍラン

（8日） RUN 9km，44分34秒

平均心拍 130，最大 142

WALK 2.5km，29分，3700歩

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いやぁ、そんなに呆れられるとは思わなかった (^^ゞ　気管支炎が急激に悪化したから、慌てて病院へ。何か起きないと、あんまし病院に行く気はしないから、その意味ではちょうどいいタイミングの症状悪化だったかも。

初めての女医さんはちょっと可愛いけど（笑）、いきなり呆れられて、強くダメ出しされてしまった。それがまた、ちょっと可愛かったりする♪　次から指名しようか (≧∀≦)　コラッ！　ある有名人の女性に似た顔だけど、それは書かないことにしよう。絶対、みんなに言われてると思うし。

で、お薬の話。ＡＩにも「本来の使い方ではない」と軽く注意されてたけど、別に禁止はされてなかったから、私はほとんど毎日、喘息発作の吸入薬を使ってた。寝る前が一番多いけど、走る直前に使ったことも多い（最近はそれは止めてる）。

基本的に、１回あたり２度プッシュするするから、１００度分の薬でもどんどんなくなってしまう。１日２回、計４度ボタンを押すと、２５日しかもたない。そもそも薬の本体も小さくて、すぐ見失うくらいだし。

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だから、その薬について医者から聞かれて、「あれ、すぐ無くなりますよ」とあっさり答えたら、「エーーーッ！・・」って感じの女子高生みたいな大きいリアクションをされてしまった（笑）。間をおいて、２回も♪　細かっ！

しかし、どうして、たまにしか使っちゃいけないのか、理由は聞かなかった。別に、副作用は感じないし、それほど高価な薬でもないけどね。

１００回分・・と書いてるけど、正確にはプッシュ１００度分で、元の価格が１０００円ほど。保険薬だから、その一部を支払うだけ。エナジードリンクと比べても遥かに安い♪　パブロン・ゴールド（古くて安いタイプ）とか、コカコーラ１．５Ｌと同じレベルか。

まあでも、私も自分で、あんまし吸入薬に頼るのはダメだよな・・とは思ってたから、やっぱり走る前の吸入はなるべく止めることにしよう。どうせ、しばらくはレースも無いし。

ただ、寝るのが一番大変だから、寝る直前にはかなり使ってしまいそう。いつも、息苦しくて途中で目覚めてしまうほどだから。。

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で、病院の後は早速また走りに行った。そう言えば、ランニングの話は聞かれなかったけど、「毎日、走ってます」と言えばまた大きいリアクションを貰えたかも（笑）

そう言えば、ちょっと似たような話で、他の大病院の女医さんに本気で怒られたこともあった。「じゃあ、何で病院に来たの？！」って感じの強気のタメ口で (^^ゞ　ちょっと美人に見えなくもないから、医療ドラマの悪役にピッタシ（笑）

話を昨夜の走りに戻すと、最近と同じく、吸入薬は使わずにスタート。パブロン２錠とノド飴は使用。調子がいいとは思わなかったけど、前日の悲惨な状態よりは遥かにマシ。さっき、花粉の量を調べてみたら、やっぱり前日より遥かに少なくて、５分の１くらいまで減ってた。

終盤は珍しく、軽い腹痛で失速しかけたけど、スピードを落として我慢。９ｋｍのトータルでは、１ｋｍ４分５７秒ペース。まだまだ遅くて論外だけど、ＲＵＮペース（１ｋｍ４分台）には戻せたから良しとしとこう。

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気温１２．５度、湿度６０％、風速３ｍ。心拍は高めだったけど、呼吸がしんどかっただけ。他に、ウォーキングが２．５ｋｍ。

本当はもっと走りたいし、ブログももっと書きたいんだけど、とにかく今は時間が無い！　明日も早起きだから、今夜もあっさりこの辺で。。☆彡

　　              　　　　　平均心拍　最大　　　　　

往路（2.4km）    12分47秒　120　130   

ＬＡＰ　１（2.1）   10分25秒　132　135

　　　２　　　　　9分58秒　137　142

復路（2.3）　　　11分24秒　133　142

計 9km　44分34秒　130(79％)　142(86％)

　　　　　　（計　１６０１字）

花粉飛散量の実測データの推移グラフを更新、夜の冷たい強風で花粉激増、ひどい呼吸困難でジョグ

（7日） JOG 9km，49分23秒

平均心拍 124，最大 139

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疲れた。。　花粉の量の計算で♪　そこか！　私は元々、暗算は特技だったけど、流石に最近は使う機会も減って、暗算力が衰えてる。

だから、たまに強制的に暗算させられるのはいいかも。前の続きとして、３月８日から４月７日までの１ヶ月間（３１日分）の花粉実測データを、２４時間分、自分で足し算した。足すこと自体より、縦に２４個ならんだ小さい数字を見てると、目がチカチカしてしまう。

話が逸れるけど、去年５月の大阪遠征の時、私より暗算力が上だった友人Ｋと久々に会った。やっぱり、もう暗算は鍛えてないようだったから、今こそ追い抜くチャンスかも♪　セコッ。。　この友人のせいで、私が目立てなくなったもんで（実話・・笑）

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２０２６年２月１日から４月７日までの花粉飛散量の推移グラフ。元のデータは、ウェザーニューズの花粉観測機ポールンロボ（花粉ロボ）によるもの。

天気予報サイトで無料公開されてるので、有り難く使わせて頂いてる。場所によって値は違うので、上図で花粉の数は書いてない。ピンポイントで位置が判明する個人情報だから。

３月半ばでスギ花粉が一段落して、今はヒノキ花粉が中心か。昨日は、１１日ぶりに大量飛散してることが分かる。しかも、そのほとんどが夜になって飛散したものだから、私のランニングへの悪影響が大きかったのだ。

夕方から、低気圧の通過に伴って、急激に気温が低下。風も強まって、溜まってた花粉が吹き飛ばされたってことかね。真冬並みの西高東低、冬型の気圧配置で、冷たい強風だったから、公園のランナーやウォーカー（散歩の人）もかなり少なかった。

下の天気図は、日本気象協会 tenki.jp より引用。低気圧の中心が首都圏を通過する直前の様子で、大陸の高気圧の張り出しが不気味なほど強烈。

そう言えば、いつもなら、お花見禁止ゾーンに侵入してる若者グループをいくつか見かけるんだけど、昨夜はゼロ。さすがに、花見（の場所取り？）するような状況ではなかったと。

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で、何でこんなに花粉にこだわってるかというと、走りの酷さの言い訳探し♪　正直で、いいね。

昨夜は、スタートしてしばらくはまずまずの走りだった。ところが、公園に近づく辺りから急にノドがヒューヒュー鳴るようになって、明らかにノドの気道が狭まってる。

気温の低下や風の強さもあるけど、花粉が主因だな・・と思いつつ、顔をしかめて走り続けた。ここ最近だと、一番苦しい走りで、窒息しそうになって止まりかけたほど。空気というか、酸素が吸えない。

それでも、ノド飴を舐めて対抗しながら踏ん張り続けて、９ｋｍのトータルでは１ｋｍ５分２９秒ペース。遅っ！　いや、問題は呼吸だけなのだ。アレルギー性の気管支炎さえ落ち着けば、簡単に走力は回復するはず。

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気温１０度、湿度４１％、風速７ｍ。時間が無くて、ウォーキングは無し。最近、走る距離と時間が少なくなってるのは、呼吸困難もあるけど、新年度で色々とバタバタ慌ただしいから。

おまけに、まだリフォームの後片付けの最中だから、さっきもシャツ１枚探し出すのに３０分もかかってしまった (^^ゞ　物の配置が激変してるから、予想外の場所の荷物の山に埋もれてたけど、無事に救出♪　ではまた明日。。☆彡

　　              　　　　　平均心拍　最大　　　　　

往路（2.4km）    13分52秒　114　123   

ＬＡＰ　１（2.1）   11分44秒　120　127

　　　２　　　　　10分46秒　129　142

復路（2.3）　　　11分43秒　134　142

計 9km　48分05秒　123　142

　　　　　　（計　１４８６字）

高市「その手は桑名の焼き蛤」♪、出典は東海道中膝栗毛ではなく『品川楊枝』（原著引用）＆呼吸困難ジョグ

（6日） JOG 9km，48分05秒

平均心拍 123，最大 142

WALK 2km，23分，2900歩

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今日はいきなり、「桑名の焼きハマグリ」♪　三重県観光連盟のサイト「観光三重」より引用。食べたことも行ったこともないけど、いいね。　

急に貝の話から始めたのは、昨夜、Ｙａｈｏｏ！で国会のニュース記事が目に留まったから。参議院の予算委員会で、高市早苗首相のジョークに、赤沢大臣が爆笑したという軽いお話。ホントに口を大きく開けて笑ってる♪

ＡＢＥＭＡニュースによると、国民民主党の足立康文議員が補正予算について、高市に質問したらしい。予算が遅れてるから、まず補正予算を作れという意図での誘導的な質問だったから、高市が腕を組んでニヤリと笑った後、反論。

「その手は食わない」、つまり、あなたの質問の流れにうっかり従って補正予算をすぐ組むようなことはしない、と言う際、ダジャレ、軽口のノリで、「その手は桑名の焼きはまぐりでございます」と答えると、後ろで赤沢が爆笑。

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これを読んで、すぐ思い出したのは、去年の春たまたま見たＮＨＫ『ブラタモリ』。伊勢神宮に向かう長い旅路の最初あたりで、三重県桑名市の名物を食べる時に口にしてたのだ。

上の地図はコトバンクより縮小引用。名古屋あたりから、三重県の真ん中あたりの伊勢神宮を目指す時、最初に通るのが桑名。三重の左（西）の県境で接してるのが、高市の地元である奈良。彼女にとっては、地理的に、小さい頃から馴染んでる言葉遊びだったのかも。

私は、小学校の頃、子ども向けの本で『東海道中膝栗毛』（とうかいどうちゅう・ひざくりげ）を読んだ時にその言葉を知った・・・と書こうとして、念のために調べてみたら、どうも勘違いらしい (^^ゞ　いくつかの記憶が混ざったのか。

江戸時代の十返舎一九（じっぺんしゃ・いっく）のその旅行物語（１８０６年）で、旧東海道の宿・桑名の焼きハマグリが登場するのは事実で、挿絵でも強調されてるけど、「その手は・・」という言葉遊び（地口）までは書かれてなかった。

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私の記憶では、上の絵に似たものを子どもの頃、見た気がするのだ。国立国会図書館デジタルコレクションより引用。その時はじめて、桑名という地名と、焼きハマグリという食べ物を知ったと思う。ただ、「その手は・・」という言葉を知ったのは、しばらく後だったのかも。

『東海道中膝栗毛』五編（上）、冒頭。図の中央に崩し字で、「桑名につきたる悦びのあまり。めいぶつの焼蛤に酒くみかはして」と書かれてるけど、例のダジャレは無い。

もともと、自然発生的な言葉遊びだろうから、初出（最初の出典）は正確には分からないけど、あちこちに書かれてる最も古そうな文献が、芝晋交『品川楊枝』（１７９９年）。

ここまでは、ネットのあちこちで触れられてるけど、実際にその著作から引用したものはなかなか見当たらないから、私が探してみた。元は、かなり高度な言葉遊びなのだ。

上図の左から２行目。「其手はくはなのやき蛤。四日市夜のつきえゝだア」と書かれてる。

要するに、「一夜の付き合いだ」と言いたいのだけど、その直前に「四日市」という地名を加えて、さらにそこにかかって行く言葉として、「くはなのやき蛤」を付けてるのだ。

「四日一夜」という表現はほとんど見かけないけど、「千夜一夜」なら有名だから、その類の合成語だろう。全体の流れは下の通りで、百人一首の和歌に似た技巧的表現。

　「一夜の」→「四日一夜の」→「四日市夜の」→「その手は桑名の焼き蛤、四日市夜の」

この江戸の洒落本、他にもちょっと面白そうだから、いずれ全体を読んでみたいと思った。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

一方、単なる小市民アスリートの方は、ちょっと呼吸困難が和らいだから、またリフォームの後片付けで頑張ってたら、またまた症状が悪化してしまった (^^ゞ　まあしかし、やらなきゃいけない事だから仕方ない。

ちょうど咳がゴホゴホ出て来たタイミングで、公園に出発。喘息発作の吸入薬は使わず、パブロンと咳止めの飴で９ｋｍだけ頑張って、トータルでは１ｋｍ５分２１秒ペース。遅っ！　呼吸困難に加えて、２日連続のジム・バイクの直後だから、こんなもんか。

気温１８度、湿度６２％、風速３ｍ。他に、ウォーキングは２ｋｍだけ。今夜もノドの調子が悪いけど、大きく見ると、ほんのちょっとずつマシになってるような気もする。それでは、また明日。。☆彡

　　              　　　　　平均心拍　最大　　　　　

往路（2.4km）    13分52秒　114　123   

ＬＡＰ　１（2.1）   11分44秒　120　127

　　　２　　　　　10分46秒　129　142

復路（2.3）　　　11分43秒　134　142

計 9km　48分05秒　123　142

　　　　　　（計　１９４０字）

またまた日経新聞・電子版の無料サービス「春割」、三度目の正直で捕まってしまうか？♪＆呼吸困難やや回復

(5日)　BIKE (indoor) 48km，1時間41分20秒

平均心拍 121，最大 138，マシン表示 945kcal

移動 JOG 4.9km，33分

　　　　☆　　　☆　　　☆

またまた釣られてしまった♪　春の恒例、日経・電子版の無料サービス、春割。桜の柄のハガキが届いて、オンラインで契約すれば、２ヶ月間もタダで見れる。今まで２０２０年と２０２４年に利用して、どちらも無料期間中の解約に成功（セコッ・・）。

普通、この種の無料お試しキャンペーンは、最初の１回だけに限られてる。音楽配信、動画配信。朝日新聞も最初の１回だけに限定。最初の１回の記録がずっと残るらしい。前科者の扱い（笑）。いや、朝日は長年の有料購読者でもあるけど。

日経新聞の場合、書き方がちょっと分かりにくいけど、無料体験が２回目以降の人でも大丈夫。

「既に無料体験済みで、解約から１年以内の方には４カ月５０％割引のキャンペーンが適用されます」。

既に無料体験済みで、解約から１年「を超えてる」人の条件は書いてないから、普通に無料ということだろう。私は前回の解約から２年近く経ってるから、また無料のはず。これが怪しいサイトなら、この微妙な書き方だけでパスする所だけど、日経なら安心。

そもそも、単なる電子版のサービス提供だから、無料と言っても、日経にとって新たなコストはほとんどかからない。勧誘・お知らせのハガキが１枚８５円くらいかかるだけ。

・・・と書いた所で、マニアは自分の文章に引っかかってしまう♪　「８５円くらい」という曖昧なごまかし表現を使ったけど、本当はいくらなのか？

２０００通以上の広告郵便物の割引を使うと、１通７８．２円。１００００通なら、１通７０．５５円。郵便局もセコいね♪　もうちょっと割り引いてもいいと思う。本当は何か他に特別扱いがあるのかも・・とか書くとフェイクニュース扱いされそうだから、止めとこう♪

　　　　　☆　　　☆　　　☆

さて、何度も書いてるけど、私の職場では日経新聞を購読してるし、データベースも使えるから、別に無料サービスで契約しなくてもほとんど読めるのだ。

ただ、紙の新聞を端末で読むことは出来ないし、職場でないと読めない（データベースは別）。だから、個人で無料契約することにはメリットがある。サイトの記事も自由にアクセスできるから、税込４２７７円くらい払ってもいいか・・とも思う。

とはいえ、そんな感じでサブスク契約し続けてるものがどんどん増えてるのだ。ＡＩ（ＣｈａｔＧＰＴ）、ｋｉｎｄｌｅ電子書籍、ａｍａｚｏｎ　ｐｒｉｍｅ、Ｙａｈｏｏ！プレミアム。

本当はさらに、音楽と動画も契約したいけど、ずっと我慢してるのだ。日経もまだまだ我慢できる。無料期間ギリギリでの解約手続きを忘れなければ（笑）

　　　　　☆　　　☆　　　☆

ちなみに先日、ＬＵＵＰの無料サービス利用に失敗した時にも書いたばかりだけど、「タダより高いものはない」というのも正しい場合、正しい側面がある。

日経は１ヶ月前の新聞まで無料で読めてしまうから、つい読んでしまって、一番高価な時間を失ってしまうのだ。そうなると、他で帳尻を合わせないといけなくなるから、運動時間や睡眠時間が減ったり、仕事の時間が減ったりしてしまう♪（コラッ！）。

睡眠が減ると、健康を害することにもなるし、医療費が増えたり、寿命が縮まったりするかも♪　無料の２ヶ月間、上手く使わないと、総合的にマイナスの可能性も高い。まあ、最後の墓場まで行ってしまえば、全てプライスレスになるけど。。

　　　　☆　　　☆　　　☆

一方、単なる小市民アスリートの方は、昨日の５日・日曜日もジムでバイク。前日に続いて、喘息発作の吸入薬を使わずに挑戦。ただし、風邪薬パブロンと咳止めトローチは使用。

前日は最初から息苦しくて論外だったけど、昨日はそれほどキツくもなくて、始めてすぐ、ちょっと回復したなと実感♪　とはいえ、まだ本来の調子の６％引きくらい（細かっ・・）。１時間４１分ちょっとで、距離は４８ｋｍだった。

内容は、レベル９と１０で１分ずつ回した後、ずっとレベル１１で距離稼ぎ。こうゆう事をいつまでもやってちゃ、ダメだね (^^ゞ　ヒルクライム、特に美ヶ原の「激坂」に向けて、負荷を上げて行かないと。まだ呼吸が苦しいこともあって、心拍も低すぎるまま。足腰と心臓が甘やかされてる。

他に、移動ジョグも４．９ｋｍ。「前は４．７ｋｍと書いてたのに？」と思った読者はいないと思うけど（笑）、ジムへの移動ルートをちょっとだけ長くしたのだ。それでさらに、帰りに買い物すると、４．９ｋｍ。買い物無しだと、４．７ｋｍ♪

それにしても今日は暑い！　携帯用のミニ扇風機を使いつつ、ではまた明日。。☆彡

　　　　　（計　１９２７字）

２６春ＴＢＳ感謝祭・赤坂５丁目ミニマラソン、コース標高差と上位選手のタイム＆吸入薬なしでジム、息苦しい・・

(4日)　BIKE (indoor) 46.1km，1時間41分12秒

平均心拍 120，最大 127，マシン表示 915kcal

移動・傘 JOG 4.7km，32分

　　　　☆　　　☆　　　☆

たまに思い出したように見てる、春と秋の番組改編期のＴＢＳ感謝祭。要するに、新番組とかの番宣バラエティということだろうけど、私は赤坂５丁目ミニマラソンしか見てない。

とか言いつつ、マラソンの時間帯に映ってた有村架純はしっかり見てるし、アシスタントの女の子の衣装も見てた。どうして、ホットパンツなのに丈が長めなのかと思いつつ♪　有村も仕事関連で将棋を指すわけね。で、ボロ負けして本気でキレたと（笑）

テレビ番組表も見てない私が番組に気づいたのは、ブログのアクセス解析で、昔の赤坂ミニマラソン記事にアクセスが入ってたから。時期と時間帯を考えると、あぁ、ちょうど今やってるわけねと思って、まずＡｎｄｒｏｉｄ携帯のワンセグ（古っ・・）で流し見。その後、ＴＶｅｒの見逃し配信であらためてチェック。

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コースはいつもと同じだと思う。約９００ｍのコースを５周半（正確には５周と３分の１くらい）走る、全長４．９ｋｍくらいのミニマラソン。この紹介マップの上方向は、実際の地形だと、北ではなくて南西。

スタート後、いきなり名物の心臓破りの丘を登って、ＴＢＳのスタジオ内をグルッと回った後、桜坂を下ってＵターン、左に曲がってサカス坂を下った後、登って行く。

国土地理院の地図で標高を正確に測定してみると、最高点が標高２９．３ｍくらい。最低点が１１．７ｍくらいだから、単純な標高差は１８ｍ弱。ただ、桜坂を下った後、逆に登って、またサカス坂を下るから、合計の標高差だと２２ｍくらいだと思う。それが５回と、最後にまた心臓破りの丘があるから、マラソン全体だと高低差１２５ｍくらいか。

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どうしてそこまで詳しく調べたかというと、メインゲストのトップランナー、吉田祐也（青山学院大の出身）のタイムが意外と遅いなと感じたから。

５０００ｍの自己ベストが１３分２９秒なのに、４．９ｋｍのコースで２０分近くもかかってた。優勝賞金３０万円で、原監督も出演してるのに♪　たかがバラエティ番組とはいえ、そんなにゆっくり走ってるようには見えない。

もちろん、スタジオの中が狭くて走りにくいから大幅なペースダウンになるけど、それにしても、高低差１２ｍといわれる心臓破りの丘と風雨だけだと説明がつかない。だから、全体の標高を調べてみたわけ。

ちなみに、時間差スタートのハンデも考慮して、実際に走ったタイムを計算してみると、こうなってた。動画の時間表示やテロップを使って計算したもの。吉田の１ｋｍラップは３分５８秒ほど。１周９００ｍの平均ラップなら、３分３４秒。

　１位　福山康平　　２４分２６秒　（２分後スタート）

　２位　たける　　　２４分５３秒　（２分後）

　３位　吉田祐也　　１９分２６秒　（８分３０秒後）

　４位　八村倫太郎　２４分１３秒　（４分後）

　５位　森脇健児　　２６分４１秒　（２分１５秒後）

日本のトップランナーとの比較で考えると、みんな速いね。２位のたけるは月間３００ｋｍ走ったとか言ってた。トータル２５時間として、賞金１５万円だから、練習ランは時給６０００円。

アルバイト成功、おめでとう♪　まあ、打ち上げで飲んで騒いで消えそうだけど（笑）。ちなみに、原監督が優勝候補に挙げてたフィギュア解説の高橋成美は８位だった。彼女は練習も、がちモードで頑張ってるから、いずれ優勝するかも。。

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一方、単なる小市民アスリートの方は、昨日の４日（土曜）はジムでバイク。相変わらず気管支炎が治らないけど、そろそろ薬依存から抜け出さないといけないから、喘息発作の吸入薬は全く使わずにやってみた。風邪薬パブロンと咳止めトローチは使用。

もう最初から苦しくて、時速２７ｋｍくらいしか出なかったけど、想定内のことだから気にせず我慢。結局、１時間４１分ちょっとで４６ｋｍちょっと。前回が５１ｋｍだから、時間がちょっと短くなったことを考慮しても、かなり遅い。

それくらい、喘息発作の吸入薬の効果が凄いということか。呼吸が苦しいだけだから、心拍は低めになってる。他に、傘を持った移動ジョグが４．４ｋｍ。なお、今週は計１４１３２字で終了。ではまた来週。。☆彡

　　　　（計　１７８７字）

アップル・ストアで店員にいきなり名前を聞かれた理由は、フレンドリーな接客のため？＆呼吸困難ジョグ

（3日） JOG 11km，55分40秒

平均心拍 131，最大 147

WALK 4km，46分，5800歩

              ☆　　　☆　　　☆

昨夜の帰り道、たまたま珍しくアップル・ストアの横を通ったので、ちょっと入ってみた。話が逸れるけど、「あっぷるすとあ」とひらがな入力すると、mac OS でもグーグルでも、変換の第一候補は Apple Store ♪　そのくらいメジャーな英単語なわけか。

私はここ２年半、パソコンはｉＭａｃがほとんどで、タブレットはｉＰａｄだから、基本的にはアップル派に転向してる。次は ｉＰｈｏｎｅと Apple Watch を買おうかなと考慮中。

しかし、アップルの店舗に入ったことは少ない。昨夜が４回目くらいか。何か、キラキラしててオーラがあって、一見さんお断りみたいな敷居の高さを感じるのだ♪　特に、まだアップル製品を買ってなかった時だと、店に入っても使い方が分からないから、ほとんど何も出来なかったのだ。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

で、昨夜入ったお店はメジャーな有名店の１つだけど、店員との具体的なエピソードを書くので、店名は書かないことにしよう。

週末（金曜）の夜、お店はフツーに賑わってた。意外と外国人客が少なかったのは、時間帯が遅かったからか、あるいはアップルストアなら海外でも普通にあるからか。

私は一通り新製品を見た後、ノートＰＣの macbook をいじってた。比較の対象がおかしいのかも知れないけど、私が今この瞬間に使ってる２０２３年型のｉＭａｃ（Ｍ３チップ、メモリは２４ＧＢ）と比べて、処理スピードは上がってない気がした。

これなら、まだ macbook を買う必要はないな・・とか思いながらいじってると、突然、男性店員が話しかけて来たのだ。他にいくらでも声をかける客はいたのに、私に声かけ？　タッチパッドの反応が悪いから、ちょっと強めに叩いたのが目に留まったのか♪　私が今使ってるマジック・トラックパッドは、軽くタッチするだけで反応する。初期設定のままでも。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

「お名前をお伺いしてもよろしいでしょうか？」

いきなり、客の私に名前を教えろと？　まあ、実際には最初に「こんにちは」とかの挨拶が一言ついてたかも知れないけど、いきなり男性店員に名前を聞かれたから、まるで警官に職務質問されたような気分になってしまった。

こわばった表情で一瞬戸惑ったら、その私の反応が想定内だったのか、直ちに質問を変更して来た。

「今日は何かご予約とか、されてますか？」

「いえ、予約してません」

「そうですか」

そんなやり取りをした後、店員はすぐ立ち去った。私は「ユーザーです」と最後に付け加えたけど、相手はもうこちらを見てなかった。これ以上の接客は無用だろうと。私も正直、かなり気分を害したから、すぐに店を出た。たぶん、険しい表情が監視カメラに録画されてるはず♪

　　　　　☆　　　☆　　　☆

あの店員はなぜ、いきなり名前を聞いて来たのか？　それでいて、すぐに名前の話を止めたということは、本当に名前を聞きたかったわけじゃないだろう。他に理由があるはず。

ということは、私が不審者に見えたのか？　重さを確認するために、端末を持ち上げたりしてたから、強盗じゃないかと。で、とりあえず外国人かどうかを確認するために、日本語の軽いやり取りでチェックしてみたとか。

失礼にも程がある！　不愉快だから、店を出てすぐｉＰａｄで検索。私と同じような不快な目にあった人がいるのか調べてみたら、どうも私の完全な誤解らしい (^^ゞ

　　　　　☆　　　☆　　　☆

あれは、失礼な接客じゃなくて、フレンドリーな接客をするための前ふり、準備だったようだ。名前を聞いた後、会話の中で、私の名前を使うらしい。

例えば、仮に私が「山田太郎です」と答えてたら、「太郎さん、今日は何かお探しですか♪」といった感じで、ファースト・ネーム（下の名前）で親しげに話すつもりだったと。

似た情報があちこちに書かれてるから、アップルストアの独自の文化なんだろう。マニュアル化はされてないけど、店員が自主的に似たような接客方法を使ってると。

そうと分かれば、またお店に行って、今度は「太郎です」と下の名前だけでスマートに答えてみたい♪　そうすると、ホントに店員が「太郎さん」と笑顔で呼びかけて来るのかどうか、チェックしたいのだ。あるいは、わざと英語で「 James 」（ジェイムズ）とか答えて、英会話能力を試すとか。できれば若い女性店員で（笑）。店員の名前はプレートとかに書かれてるという噂。

いずれにせよ、思わぬ形で社会勉強になった。多様性とか多文化の共生には、誤解や違和感が付き物。改めて、対応能力を上げる必要性を感じた夜だった。。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

一方、単なる小市民アスリートは、アップルストアを出て、ダイソーでまた片付け用品を買った後、スタスタ帰宅。素早く食事をとった後、また呼吸困難ジョグ。

前日に続いて、ちょっと薬を減らして走ったけど、前日よりは楽でマシな走りだった。とはいえ、１１ｋｍのトータルで１ｋｍ５分０４秒ペースだから、まだ論外の遅さ。ただ、距離が短いのは単に時間が無かったからで、体力的には余裕がある。気管支炎さえ治れば、後は問題なし。

気温１４度、湿度６８％、風速３ｍ。ちょうど走りやすい気象条件だった。気象と言えば、ＮＨＫの看板番組『ニュース７』の気象予報士・晴山紋音（はれやま・もね）がいなくなってショックを受けてたけど、朝のニュースの『おはよう日本』に移動したわけね。安心した♪　苗字も晴れそうで素晴らしいけど、３０歳にしては童顔のルックスも可愛くて、喋りはしっかり知的。

で、ウォーキングは計４ｋｍ。ホントは５ｋｍくらい歩いてるけど、オマケしとこう。心拍データとグラフはまだ手に入らないので、後ほど追加する予定。暫定の推測データだけ書いとく（☆既に追記・修正済）。

明日・・じゃなくて今日はまた雨か・・とか思いつつ、ではまた。。☆彡

　　              　　　　　平均心拍　最大　　　　　

往路（2.4km）    12分51秒　120　132   

ＬＡＰ　１（2.1）   10分53秒　129　134

　　　２　　　　　10分27秒　135　140

　　　３　　　　　10分11秒　138　143

復路（2.2）　　　11分18秒　134　147

計 11km　55分40秒　131　147

　　　　　　（計　２５２４字）

半世紀ぶりの有人・月探査ロケット「アルテミス II 」、話題にならない理由＆薬を減らしてジョグ、呼吸が苦し過ぎ

（2日） JOG 9km，47分38秒

平均心拍 125，最大 136

WALK 1km，11分，1400歩　

              ☆　　　☆　　　☆

実質的な意味がほとんど（ｏｒあまり）無かったトランプ大統領の演説はかなり話題になってるのに、半世紀ぶりの有人の月探査ロケットは驚くほど話題になってない。

もちろん、メディアの報道は大量にあるけど、ネット民の反応が恐ろしく薄いのだ。私がＹａｈｏｏ！で目についた記事３本をチェックすると、打ち上げ成功や記事アップから半日前後の時点で、どれも読者の反応がゼロに近かった。１ケタとか、１５とか。

１９７２年のアポロ１７号以来、５４年ぶりの偉業のはずだけど、これならむしろ、日本のマイナーなロケット打ち上げ失敗の方が注目されてる気がする。マニアとしては、逆に興味深く感じる現象だから、ちょっと理由を考えてみよう。

ちなみに下は本家、ＮＡＳＡ（アメリカ航空宇宙局）のサイトより。ロケット Artemis II だけでなく、Astronauts（宇宙飛行士）が月に向かって飛び立ったと、有人を強調してある。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

まず、もともと現代社会において、科学の話は一般的にマイナーという事実がある。学校教育では強制的に教えてるけど、それでも「理科離れ」が問題視されるほど。

上は、日本を代表するポータルサイト・Ｙａｈｏｏ！のＰＣページのトップ。横に並んだカテゴリーのタブを見ると、最初から選択済みの左端が「主要」。それに対して、右端に近いのが「科学」。そのすぐ右はもう「地域」だから、科学は地域情報に近いマイナーな扱いになってる。

科学の中でも、宇宙の話はあまり人気が無いと思う。私もたまに、宇宙の話をブログに書いたり、先日はＮＨＫの火星移住ドラマ『火星の女王』の軽いレビューを書いたりしたけど、明らかに反応が薄いのだ。量的にも、質的にも。出演俳優の知名度や放送時間帯の遅さの分を割り引いたとしても、反応は薄いと思う。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

考えてみると、私自身、友人・知人たちと宇宙の話をするかというと、ほぼゼロに近い。友人にロケット好きがいるから、ゼロでは無いけど、やっぱりピンと来ない話だと思う。

過去５０年の実情を見ても、昔みたいに宇宙をどんどん開拓していく発展的イメージは薄いし、自分自身が宇宙旅行する可能性もゼロに近い。前澤友作みたいに大金持ちで元気が良ければ、今でも一応行けるけど、大変な努力と辛抱が必要だし、宇宙ステーションというのは地球のすぐそばで月からも遠く離れてるから、あまり「大宇宙」の夢を感じない。

大富豪イーロン・マスクみたいに、火星移住を目指すのなら夢を感じやすいけど、実現はまだまだ先だろう。その前に、リーダーであるマスク自身の力が衰える可能性も高い。もちろん、仮に誰かが成功したところで、自分が行く気にはならない。超ハイリスクで、膨大なデメリット（短所）があるから。そもそも私は個人的に、閉所恐怖症だし♪

「アルテミス」（artemis）という名前（計画＆ロケット）も、大昔の「アポロ」と比べると知名度が低い。どちらもギリシア神話の神で、双子とされる。アポロが男の神で、アルテミスが女神。

男が先で大きな話題になって、女が遥かに遅れて話題にならない。案外、男と女の根深い問題も関係してるのかも知れない。

いずれにせよ、宇宙飛行士が無事に任務を果たして地球に帰還するまで、見守りたいと思う。数年後の月着陸、そのまた先の月面基地をイメージしながら。。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

一方、単なる小市民アスリートの方は、相変わらず気管支炎による呼吸困難と苦闘中。いつもは１週間くらいで落ち着くのに、今回は１ヶ月半も続いてる。薬はまだ効くけど、長期連用になってるから、そろそろ減らして行かないとヤバイ。

昨日も、調子が悪い中、パブロンを３錠から２錠に減らして、喘息発作用の吸入薬も２度押す所を１度だけに減らしてみたけど、９ｋｍジョグの最初から最後まで息苦しくてキツかった。足腰は元気なのに、酸素不足で力を発揮できない。

トータルでは１ｋｍ５分１８秒ペース。これでもかなり無理したから、走り終わった後もしばらく苦しくて咳き込んでしまったほど。気温１１度、湿度４２％、風速３ｍ。ウォーキングはクールダウンの１ｋｍだけ。

本当はもっと長く走りたかったけど、これまた相変わらず家のリフォームの後片付けに追われてるのだ。それでは、また明日。。☆彡

　　              　　　　　平均心拍　最大　　　　　

往路（2.4km）    13分32秒　115　126   

ＬＡＰ　１（2.1）   11分11秒　127　132

　　　２　　　　10分54秒　130　135

復路（2.3）　　12分01秒　130　136

計 9km　47分38秒　125　136

　　　　　（計　１９３０字）

自転車の傘さし運転、今は指導・警告だけ、でも標識や信号が見えないから一時停止違反とか＆傘ジョグは青切符・反則金なし

（1日） 傘 JOG 7km，44分07秒

平均心拍 109，最大 124　

              ☆　　　☆　　　☆

新年度の初日、４月１日はいきなり全国的に雨。通勤、通学、買い物とかで自転車を使ってる人の一部は、どうしても傘を差して運転してしまう。今までの習慣だし、レインコート（カッパ）は邪魔だから。着るのも脱いだ後も面倒。

そもそも、まだ自転車の取り締まり強化を知らない人もかなりいそう。ニュースを見聞きしてないか、自転車関連のニュースはパスしてると。

私の場合、ポータルサイトの代表であるＹａｈｏｏ！のトップページにアクセスすると、私向けにパーソナライズ（個人化）されたニュースの見出しが並んでて、自転車の記事もたぶん多めに表示されてるから、見飽きるほど見てる♪

軽微な反則・違反でも、いきなり青切符で反則金を支払うハメになる可能性がちょっとあるし、みんな知っとくべきだろう。例えば、傘さし運転なんて日常的なものでも、反則金５０００円と定められてる。

　　　　☆　　　☆　　　☆

Ｙａｈｏｏ！に配信された日テレの動画記事（『news every.』）でも、傘が注目されてた。大阪のこの女性、よく見ると、ハンドルの中央に傘を固定する器具（傘ホルダー）まで付けてる。大阪のおばちゃんの名物というウワサ♪　首都圏の私は見たことないけど、ネットで今でも販売中。

下の人も、おばちゃんかどうかはともかく、大阪の女性。女性に多いのは、片手運転を避けたいし、晴れてても日傘として使うからか。この人の傘も、晴雨両用っぽいデザイン。

傘の固定は、それだけで直ちに違反とは言えないけど、安全運転のジャマと判定される恐れはある。事故った時には大幅なマイナス対象になりそう。

他にも、傘を差すと横幅が６０ｃｍを超えそうだから、「普通自転車」の規定から外れて、歩道通行が全面禁止になる。まあ、そこまで警官が本気で取り締まるとも考えにくいけど、法的には一応そうゆう細かい話があるのだ。

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日テレのニュースでも、読売新聞や産経新聞の報道でも、傘で青切符を切られてしまった人は見当たらない。まだ初日だし、些細な事で（？）一般市民ともめるのも避けたいから、単なる指導・警告のみで済ませてると。

それに対して、いきなり青切符を切られた（ように見える）のは、上のママチャリ男性みたいな一時停止違反。「止まれ」（一部はひらがなで「とまれ」）と停止線という道路の表示に従ってないことだけなら、法律違反にはならないらしいけど、おそらく赤い道路標識もすぐ横にあったはず。

これに従わないと、青切符で反則金５０００円の可能性あり。あと、傘を差すと信号も見づらいはずで、信号無視で捕まると反則金６０００円の可能性あり。まあ、現場でどの程度の青切符が切られるのかはまだ不明。

私自身は、傘さし運転も「ながらスマホ」運転（反則金１２０００円）もやらないし、信号も守ってるけど、住宅街でよくある一時停止や一方通行だとうっかりする可能性がある。スピードを緩めるだけじゃダメで、足を下について静止しないといけない。

「他人（ひと）のふり見て、我がふり直せ」。自分でも気をつけるとしよう。

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一方、単なる小市民アスリートの方は昨夜、傘ジョグを７ｋｍだけやって来た。ずっと雨だから仕方ない。毎日運動するとなると、いちいちジムに切り替えることも出来ないから、どうしても雨天決行になる。

傘ジョグに取り締まりはないけど、歩道や公園の他人とぶつからないように注意する必要はあるし、風であおられる危険性もある。慣れてる私にとっては、そんな事より身体やシューズが雨で濡れるのが嫌だけど、それも最初だけ。すぐズブ濡れになって、どうでもよくなるのだ♪

試しに、普通は２度押す喘息発作用の吸入薬を、１度だけ押して走ってみたら、やっぱり呼吸が苦しかった (^^ゞ　こんなに違うのかと驚くほど、単なるスロージョグでも辛かったから、まだまだ気管支炎は治ってない。トータルでは、１ｋｍ６分１８秒ペース。遅っ！

気温１０．５度、湿度９７％、風速２．５ｍ。この程度の風速でも、自分が走るスピードも加わるから、下半身はすぐビショ濡れになってしまった。ウォーキングは無し。

よし、これでようやく、早めのブログ毎日更新リズムに戻したぞ♪　ではまた。。☆彡

　　              　　　　　平均心拍　最大　　　　　

往路（1.2km）    7分56秒　100　107   

ＬＡＰ　１（2.2）   14分06秒　108　115

　　　２　　　　13分38秒　113　124

復路（1.4）　　　8分27秒　125　123

計 7km　44分07秒　109　124

　　　　（計　１８７９字）

春の関東は雨が多い＆１１ヶ月連続で２０年前の自分に勝利（距離だけ♪）、２６年３月の全走行距離

（31日） JOG 14.4km，1時間16分50秒

平均心拍 126，最大 142

WALK 2.7km，31分，3900歩 　

              ☆　　　☆　　　☆

「春に３日の晴れなし」という天気の諺があるけど、春はホントに雨が多い・・ということを初めて思い知らされたのは、高校を卒業して首都圏に出て来た時だった。

日本の中心、華やかな所に来たはずなのに、実際は曇や雨だらけの天気。雨まじりの強風が吹き付けるとか。周囲はもちろん知らない人だらけ、初めての環境で言葉もよそよそしいし、何となく暗い陰鬱な気分になってたのを思い出す。

私は瀬戸内海の出身だから、カラッと晴れた「瀬戸内式気候」しか知らなかったのだ。北側の中国山地と、南側の四国山地に挟まれて、雨が少ない。水不足による水道の断水も時々あったけど、首都圏に出て来てからは一度も経験してない。

って言うか、瀬戸内式気候という言葉をこっちで聞いたことは無い♪　そんなマイナーな地域で生まれ育ってたのか。

そう言えば、このブログを２０年半前に公開するキッカケの１つになった美容師Ｙ子は、瀬戸内海あたりの都道府県の名前を知らなくて、私が笑うと「バカにしてる！」と本気で怒ってた♪　まあ、私も、北関東から東北にかけての県名と県境はモヤモヤしてたけど（笑）

　　　　☆　　　☆　　　☆

で、今日、４月１日も新年度の初日だけど、延々と雨が降り続いてるから、毎日続けてる運動をどうしようか迷ってる所なのだ。ローテーション的にはジムじゃなくてランだから、屋外で走る日なんだけど、今夜は小降りになるタイミングさえ無さそう。

傘ジョグしかないか・・と、また気分が暗くなって、首都圏に出て来た頃を思い出す。池袋の丸井（マルイ）のロゴ「ＯＩＯＩ」を「アイアイ」と読んで、バイト先の人に爆笑されたこととか（実話・・笑）。流石に「オイオイ」という読み方のはずはないと思ってただけでも良しとしよう♪

自宅のアパートから池袋まで、バイト先の実用的な自転車で行ってたのも、今となっては笑える思い出。あの池袋の丸井も、５年前に閉店したのか。。

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・・って感じで、ちょっと感傷的（センチメンタル）な話をトッピングしたのは、「ＮＨＫラジオの編成はどうなったのかな・・」とネット・アプリで確認したら、古いヒット曲を集めた番組が目についたから。

その話はさておき、やっぱりラジオ第二はキレイに無くなったわけね。しかも、昨日じゃなくて、３月２９日で終了してたのか。ラジオ第二の番組がどうなったのか、後で調べてみよう。私は色んな語学番組を聞いてたのだ。

で、昨日、３月３１日も雨が降ったけど、小市民アスリートは雨上がりを待って走って来た。月間走行距離をきっちり計算した上で、１４．４ｋｍジョグ。前日と違って、パブロンと喘息発作用の吸入薬を使ってたから、まあまあ何とかなったけど、気管支炎による呼吸困難はまだ続いてる。

それでも頑張って、トータルでは１ｋｍ５分２０秒ペース。終盤だけ、１ｋｍ４分台までペースアップ。気温１７度、湿度９６％、風速１．５ｍ。湿度が高くて風が弱かったから、Ｔシャツ１枚でも蒸し暑く感じた。ちょっと心拍が高めなのは、そのせいかも。

　　              　　　　　平均心拍　最大　　　　　

往路（2.4km）    13分52秒　113　122   

ＬＡＰ　１（2.1）   11分36秒　123　128

　　　２　　　　11分28秒　126　130

　　　３　　　　11分10秒　130　133

　　　４　　　　11分11秒　131　133

　　　５　　　　  9分54秒　134　140

復路（1.4）　　　7分39秒　125　142

計 14.4km　1時間16分50秒　126　142

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一方、３月の全走行距離は、

　ＲＵＮ ３００ｋｍ ； ＷＡＬＫ ５９ｋｍ ； ＢＩＫＥ ２１２ｋｍ

パチパチパチ♪　１１ヶ月連続で、２０年前の自分に勝利！＼(^o^)／　距離だけとはいえ、このまま４月も続ければ、丸１年間、２０年前の自分に勝利ということになる。だから、今夜も雨の中、傘さしてでも走らなきゃいけないと。

３月はリフォームと呼吸困難で大変だった中、レースでもまあまあの結果を残したし、ランニングだけで３００ｋｍの大台に到達♪　最後は無理やり距離を伸ばした形。

ウォーキングの距離は半分（荷物が重い時は３分の２）に、バイク（自転車）の距離は３．５分の１にして、ランニングの距離に換算すると、ラン換算の合計は３９４ｋｍ。ちょっと失敗した (^^ゞ　あと６ｋｍで４００ｋｍ到達だったのか。

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最後に、２０年前、２００６年４月の走行距離は、ラン１７０ｋｍ、バイク３６２ｋｍ。ちょっと少なめになってるのは、新年度で何かと忙しいから。気を緩めずに、４月も２０年前の自分に勝つことを目指そう！

今月からは自転車シーズンに移行していく予定。ではまた明日。。☆彡

　　　（計　１９３３字）