花粉の終了後、まだ１ヶ月は黄砂シーズン、薬を飲まずにプチジョグすると、息苦しくてヒューヒュー音

（21日） JOG 7km，35分50秒

平均心拍 120，最大 137

WALK 1km，11分，1400歩

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痒い。。　次から次へと、身体のあちこちに湿疹が出て来る。今現在だと、首の後ろ側に赤い腫れが広がってるのが最悪。

そこは寝る時に、枕とこすれる場所でもある。髪の毛も当たるし、ワイシャツの襟（えり）とも当たるし。患部の写真を載せたくなるけど、我慢しとこうか♪

気管支炎の薬の長期服用が原因かと思って、とりあえず丸１日、薬を止めてみたけど、今の所はあんまし改善してない気がする。。

・・・と書いた途端、マニアック・ブロガーは、「服用」という言葉の使い方が合ってるのかどうか気になって、検索してしまうのであった♪　

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そもそも、何で「服」用なのか、漢字の「服」がまず気になった。漢字ぺディアによると、「服」という漢字は、「飲む」という意味を含んでるらしい。着る洋服も、飲む服用も、要するに身につけるという意味か（個人の解釈♪）。

「服用」という言葉については、「服薬」と違うという説明がヒット。私の場合、医者と薬局の指示に従って飲んでるから、「服薬」らしい。単に自分で飲むだけなら「服用」。そうなの？　つながる薬局ＮＡＶＩの解説より。

むしろ、薬を飲むことだけ表すのが「服薬」で、他のものを飲むことも表すのが「服用」、と説明する方が、言葉の使用の実情に合ってる気もするけど。

こうゆう時、またすぐＡＩチャッピー（ＣｈａｔＧＰＴ５．３）に相談したくなるけど、いちいち時間がかかってしまうし、止めとこう。他の話が溜まってるから（笑）。ＡＩ依存症か！

いや、今どきＡＩは空気みたいなもんだから、依存症とは言わない。むしろ、使わない方がＡＩ恐怖症だろう♪　新鮮な空気はたっぷり吸うに限る。

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いやいや、漢字や言葉の話なんかより、自分の体調や健康の方が遥かに重要。ここ数日は、湿疹と痒みが最悪の悩みだけど、ここ２ヶ月で考えるとやっぱり、気管支炎による呼吸困難が圧倒的。

やっとスギとヒノキの花粉が収まって来たと思ったら、今度は中国の黄砂が襲来。花粉ほどの大きな話題にはならないけど、私は黄砂にも反応する（ような気がする）。上図は日本気象協会 tenki.jp より。日本より、韓国・北朝鮮の方が大変そう。

昨日、４月２１日（火曜）は、午後にかけて黄砂が飛来したらしいけど、夜遅くになっても私は感じた。ただ、花粉と違って、どれだけの量が来たのか、黄砂の飛散量のデータは発見できてない。大まかな情報でも、過去のものは消されてるのだ。その時々で見て、すぐ自分で保存しなきゃダメなのか。

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ちょっと安心したのは、月別に推移を見ると４月がピークらしいこと。気象庁の観測日数データを元にした、tenki.jp のグラフ。要するに、花粉の推移と似てるけど、花粉より１ヶ月ほど長く続くと。

それは、黄砂の方が粒が小さくて飛びやすいことも関係あるのかな。かなり小さいわけね。普通の砂粒は１ｍｍ前後の大きさなのに、黄砂は５μｍ（＝０．００５ｍｍ）程度。飛びやすいし、肺の奥まで吸い込みやすいと。

黄砂を吸い込んだ後、どうなるんだろう？　気になって夜も眠れない・・ってこともないか♪　後で時間がある時に調べてみよう。そう言えば、子どもの頃、ノドに刺さった魚の骨がどうなるのか、本気で心配したこともあったね。。（笑）

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とにかく、昨夜の小市民アスリートは、黄砂を感じながら７ｋｍだけ走って来た。１１ｋｍの予定だったのに、全く時間が足りなくなってしまった。たまたま自転車関連の用事が２つ重なって、手間ヒマかかったのだ。

丸１日、服薬せずに走り出したから、ノド飴だけは使用。ところが、スタート直後くらいからもう、呼吸がちょっと苦しくなった。ヒューヒュー、本当に音が鳴るのが聞こえて、肺の中が黄砂だらけになるイメージ（個人の想像♪）。足腰もちょっと疲れてる。

それでも一応、時間が無いからスタスタ走り続けて、トータルでは１ｋｍ５分０７秒ペース。遅っ！　気温１５．５度、湿度４２％、風速２ｍ。心拍計の送信がまだ出来ないから、心拍データとグラフはまた後ほど追記する予定。タイムはほぼ合ってると思う。　（☆既に追記＆訂正完了）

他にはクールダウンのウォーキングが１ｋｍだけ。最近またコカコーラの飲み過ぎで中毒になって来たから、ここ数日は単なる冷やした水道水で我慢してるけど、ちょっと物足りないかも（笑）。アイスミルクティーをがぶ飲みするのもカフェイン中毒だし・・とか思いつつ、ではまた明日。。☆彡

　　　　　　　　　　　平均心拍　最大　　　　　

往路（2.4km）    13分24秒　109　123   

ＬＡＰ　１（2.1）   10分35秒　122　135

復路（2.5）　　　11分52秒　129　137

計 7km　35分50秒　120(73％)　137(83％)

　　　　　　（計　１９９１字）