強力ミント・キャンディー（成分メントール）、呼吸が楽で咳も鎮まるけど、舌が荒れて痛い＆薬も飴も無しでプチラン

（15日） RUN 7km，34分02秒

平均心拍 129，最大 144

WALK 5km，57分，7200歩

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なるほど。何で急に、柿の種が食べれなくなったのか（笑）、原因が判明した。強力ミント・キャンディーの舐め過ぎで、舌先が刺激されて荒れてたのだ（多分♪）。

いやぁ、身体の全体的なコントロールは難しいもんだね (^^ゞ　喉にやさしいのに、舌にはキツかったと。新しい事をすると、必ず失敗する。必ずは言い過ぎとしても、チャレンジに挫折や障害は付き物。ちょっと対策を考えよう。

事の発端は、埃のアレルギー性気管支炎による呼吸困難。それが花粉への過剰反応にもつながって、３月はキツかった。喘息の吸入薬を多用して、医師からダメ出しを受けたほど (^^ゞ

しかし、病院の薬が効いたし、埃には細心の注意を払うようになったし、花粉のシーズンも終了。原因不明の全身の湿疹も出始めたから、試しに薬を減らして行って、ここ１ヶ月はもう全く飲んでない。

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ただ、呼吸困難が完全に治ったわけではないし、特に激しい運動の時には息が苦しくなってしまう。気分的な問題じゃなくて、ノドがヒューヒュー音を出して来る。明らかに、呼吸量の多さに対して、気道・気管支が狭すぎる。

そこで、薬の代わりに使い始めたのが、強力なミント・キャンディーだった。あえて商品名は書かないけど、かなり少ない商品に絞られる。

よく効くのは２種類。特に、一番スーパーな効きめの飴（笑）は、まあまあの美味しさだし、わりとフツーにあちこちの店で売ってる。昨日、ローソン１００でも見かけた。もう片方は、ネット通販以外だと見かけない。

他に、キャンディじゃなくてタブレットだけど、よく効くミント製品も見つけた。ただ、飴と比べると割高だし、長持ちしないから、あまり使ってない。たまに気分転換で口に入れる程度。

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ミントキャンディとの出会いは偶然で、たまたま知人に勧められたから、試しに舐めただけ。半信半疑どころか、かなり怪しんでたけど、効果は劇的☆　すぐ納得した。単なる気持ち、心理的問題とか、プラセボ（偽薬）効果のレベルではない。少なくとも、即効性に関しては、病院の処方薬より上。

咳が止まるし、舐めながら走ると、ランニングのスピードが明らかに上がるのだ。主観的な体感だけじゃなくて、平均して２．５％くらいタイムが違うと思う（細かっ♪）。シューズを新しくしたような客観的効果。

人によるだろうけど、個人的には簡単で合法的なドーピングを発見したと喜んでる♪　普通のお菓子だから、医薬品の咳止め・喘息トローチとかと比べても、コスパ最強。１日に何粒とかいう制限もなし（注意書きが表示されてない）。

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ただ、実際には私にとって、ミントの成分であるメントールの摂り過ぎになってたらしい。

柿の種が食べれないくらい舌が痛いのはなぜなのか、原因を考えてて、ふと思いついたのが強力ミント・キャンディー。昨日、舐めてて、舌がヒリヒリすることに気付いたのだ。呼吸が楽になるから、舌への刺激の強さなんて気にもしなかった。

ミントやメントールの効果について、ネット検索で調べると、情報はそこそこあるけど、医学的に信頼できそうな情報・データはなかなか見当たらない。こんなに効くのに、医療関係者にはほとんど相手にされてないのか？

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そこで毎度お馴染み、ＡＩのＣｈａｔＧＰＴ５．５に聞いてみると、医学的に効果が全否定されてるわけでもないけど、民間療法とか代替療法みたいな扱いになってるらしい。要するに、標準的な病院治療や処方薬に対する補助みたいな、低い位置付けに過ぎない。

メントールの配合・含有量を考えても、私は過剰摂取になってたみたいで、減らすか、しばらく休止することを勧められた。自分でもちょっと舐め過ぎだよな・・とは感じてたから、これはすぐ素直に従うつもり。柿の種も食べたいし（笑）

実は私は昔から、夏のアイスだとミント系が好きだった。特に、自転車に乗って遠出してる時とか、運動後とか。ひょっとすると、あれも無意識のうちに呼吸を楽にしたかったのかも。

いずれにせよ、今後はミントの適切な摂取を試行錯誤するつもり。今の強力ミント・キャンディーなら、１日に５個以下、なるべく３個以下くらいに制限して、舐め終わったら舌を水で洗い流すとか。ミントの親戚、ハッカ・キャンディーも試したい。

呼吸や咳・喘息に苦しんでる方には、お勧めしたい。安くて安全で長持ちする、清涼感あるお菓子として。まずは、ちょっと余裕のある体調の時、あまり強くないミントで１粒だけとか。効果や副作用は、自己責任でお試しあれ。。

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一方、強力ミント・キャンディーで舌が荒れてる（らしい）ことに気付いたから、昨夜のプチランは久々にノド飴なしでスタスタ走ってみた。

脚はジムのバイクで疲れ切ってるけど、最初は好調。ところが、すぐに呼吸が苦しくなって、喉がヒューヒュー鳴り始めてしまった。あぁ、やっぱり治ってないというか、ここ最近の走りはノド飴の効果に頼ってたわけか。

苦しいから、仕方なくスピードを少し抑えて、７ｋｍだけ完走。トータルでは１ｋｍ４分５２秒ペース。最近としては遅いけど、この条件なら、こんなもんか。気温１６度、湿度９０％、風速１．５ｍ。湿度が高くて風が弱かったからか、気温のわりには暑く感じた。心拍も高め。

他に、仕事関連中心のウォーキングが５ｋｍ。また身体のあちこちに湿疹が出て痒くなって来たから、今日は早くもこの辺で。。☆彡

　　              　　　　　平均心拍　最大　　　　　

往路（2.4km）    12分18秒　120　131   

ＬＡＰ　１（2.1）   10分04秒　132　140

復路（2.5）　　　11分41秒　136　144

計 7km　34分02秒　129(78％)　144(87％)

　　　　　　（計　２３８０字）