ＮＨＫ『トリセツ』で紹介、糖化測定器と血糖値２４時間測定器の原理の簡単な説明＆重いマシンで短く高負荷バイク

(18日)　BIKE (indoor) 22.4km，39分58秒

平均心拍 133，最大 142，マシン表示 945kcal

移動 JOG 3km，21分

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ＮＨＫニュースに続いて、半ば石原さとみ目当てでたまに見てる、ＮＨＫ『トリセツ』。先日は「糖化」の取扱説明書ということで、正直、言葉を見聞きしたことがある程度の認識だったので、ちょっと真面目に見てしまった。

「糖化」（ｇｌｙｃａｔｉｏｎ：グライケイション）。良くないことだろうとは思ってたけど、毎日運動して健康診断もほぼ完全な私にとっては無関係だろうと思ったら、そうでもないらしい。

健康な人に関しては、まだ実証的研究が進んでないようだけど、ある種の人においては、摂取したタンパク質と糖質が体内で結びついて、「お焦げ」みたいな感じになるとのこと。様々な悪影響があるし、お焦げだから元には戻しにくいようだ。

対策としては、食べた後に少しでもいいから運動する。階段の一段飛ばしとか、建物の中でチョコチョコと動くとか。少しの運動でも、血糖値はすぐ大幅に下がるらしい。

私は普段、食後はちょっとノンビリして、１時間ほど経ってから運動し始めてるから、あんまし良くないのかも。本格的な運動の前に、早めに立ち上がって、軽い準備体操でもしてみようか。あるいは、早めにウォーミング・アップで歩き始めるとか。

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そんな事より、測定器具の話か♪　マニアック・ブロガーとしては、直ちに商品の説明を探して、基本的な測定原理も理解した。

まず、世界で唯一承認された（？）糖化測定器、ＡＧＥ　Ｒｅａｄｅｒ　ｍｕ（終末糖化産物測定器）。オランダ製。

数万円くらいかと思ったら何と、もし買ったら３００万円くらいしそうな感じだ。レンタル対象外で、５年リースの月額が２６０００円。５年間のリース料金の総額は１５０万円を超えるから、本体のオープン価格はその２倍くらいと考えると、３００万円ほど。

それはともかく、腕を乗せると、器具が微弱な紫外線ＵＶ－Ａを照射。腕の糖化の産物各種に当たって、そこから出る光（「自己蛍光」と書いてたけど、先に照射があって初めて出る光）を測って積分するらしい。積分とは、要するに一定の時間で合計すること。

ただ、非常に高価で珍しい器具だから、実際にお目にかかる機会はなかなか無さそう。承認器具や使用が増えて、価格が下がることを期待しよう。

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一方、血糖値２４時間測定器の方は、わりとお手頃な価格で普通に売ってたし、ネット上の説明も多かった。ＦｒｅｅＳｔｙｌｅ　Ｌｉｂｒｅ（フリースタイル・リブレ）２。ａｍａｚｏｎだと、１個８０００円強。

テレビで被験者が装着する時、大きめの音がしてたのが気になったけど、あの時に何が起きてるのか、具体的な説明は非常に少ない。おそらく、公表したくないことなんだろうと想像。

調べまくった結果、あれは非常に小さな針（電極、フィラメント）を軽く刺してるらしい。だから、糖化測定器みたいに刺さない（非侵襲の）器具とは違ってる。

ただ、深さ５ｍｍで極細だから、ほとんど痛くないらしい。指先に刺すタイプとの違い、優越性を強調するために、針の話はほとんど書かれてないということか。装着後の入浴や運動も可能。丸いセンサーの厚みも５ｍｍだから、あまり邪魔にもならない。　　

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センサーの針が、表皮の下の間質液中のグルコース（ブドウ糖）の濃度を測定。そこから、血液中のグルコース濃度（いわゆる血糖値）を計算するようだ。ここの、間質液と血液との違いも、ちょっと説明を見つけにくいので要注意。

この器具は間質液の測定だから、血液の血糖値より１０分前後遅れるらしい。まあ、それほど大きなタイムラグ（時間差）でもないか。最大で１４日間連続、測定可能。

ただ、患者ならともかく、健常者がわざわざ血糖値２４時間測定を行うと、生活が楽しくなくなるような気もする。ちょっとした飲食ですぐ血糖値が上がるのを見ると、メンタルに対するマイナスの影響も心配。私としては、とりあえずどこかで糖化測定器を使えないか、身近でたまに探してみたい。

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一方、単なる小市民アスリートの方は、また睡眠不足でたっぷりお仕事した後、なかなかジムに行く気がしない (^^ゞ　時間はあったけど、買い物した後、しばらく家でボーッと駄々をこねて、ようやく出発。僅か４０分のバイクになってしまった。

しかし、わざわざ出かけたんだから、元を取らないといけない♪　また重いマシンしか残ってなかったったけど、過去最高レベルに頑張って、距離２２．４ｋｍ。平均時速は何と、３３．６ｋｍ☆　これなら、軽いマシンだと平均時速３５ｋｍ行けそうな気がする。

内容は、レベル９で１分、レベル１０で３０秒、後は３８分半、必死にレベル１１で高回転。平均で毎分９７回転くらいか。軽いマシンなら１００回転を超えたはず。短い時間なのに、心拍は、ジムのバイクで過去最高レベル（？）。心地よい疲労感と達成感があった♪

他には、移動ジョグが３ｋｍ。通勤関連ウォーキングが３ｋｍ。この日は、まだ５月中旬なのに夏みたいな暑さで、もともと暑さに弱い私としては軽く夏バテもどきも感じてしまった♪　明日も早起きか・・とか思いつつ、ではまた。。☆彡

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