おからパウダーもいいけど、大豆の派生図の中だと豆腐の勝ち（トリセツショー）＆昔の重いマシンでプチバイク

（1日）BIKE（indoor） 26km？，52分45秒

平均心拍 125，最大 135

マシン表示 500kcal　（大昔の重いエアロバイク）

移動 JOG 4km，約24分

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ここ数年、食事と栄養に注意するようになって、体重はかなり低めにキープできてる。ただ、もう減らなくなってるし、ちょっと油断すると体重が増えてしまうから、なかなか気が抜けない・・とか書きつつ、横に柿ピーの大袋があったりする♪　ほとんど空（カラ）で（笑）

というわけで、今日はヘルシーな、おから♪　無理やりか！　いや、単なる偶然のつながりだけど、無意識の内に「おから」と「空（カラ）」をつないだのかも。

試しに、ブログ内検索をかけてみると、過去２０年半の毎日更新の中で、おからの入力は過去２０年半の毎日更新の中で、おからの入力はゼロ！　そのくらい、全く興味が無かったものに触れるのは、ＮＨＫ『トリセツショー』で石原さとみが宣伝してたから♪　まあ、豪邸でスーパーエリートの旦那に食べさせてるかと思うと、ビミョーではあるけど（笑）。食物繊維！

　　　

しかし、３９歳の２児の母には見えないね。超勝ち組の幸せすぎる人生なのに、アンチが少ないのも素晴らしい。炎上もスキャンダルもほとんど無縁・・。おっと、そうゆう芸能ネタを書くんじゃなかった♪

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おそらく、この番組の視聴者の大半は、具体的な料理に関心を持ったんだと思う。確かに、独自のおから料理がズラッと並んで美味しそうに見えた。特に、石原さとみ考案とされてたカラスミ風おから料理とか。誰が考えたレシピなのかね♪　コラッ！

しかし、マニアの目線は、トリセツの配布ファイルにも載ってないものに向かってた。「大豆から作られる食品の家系図・・じゃなくて派生図」。なるほど。。

大豆の兄弟がもやしで、子どもが豆乳、おから、脱脂大豆とか。で、豆乳の子どもが豆腐で、脱脂大豆の子どもが醤油だから、豆腐と醤油はいとこだと♪　道理で相性がいいはず。きな粉もいとこだから、豆腐にきな粉もありか。

ところが、おからには子どもも弟子もいないと♪　独身で子無しの可哀想な状況だから、多様性や公平性を重んじる国営放送が推したわけね。

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私はそもそも、おからを食べたことがほとんど無い。私が嫌ってるからなのか、テンメイ家の食卓におからなんてほとんど出なかった気がする。いや、私の眼中に入らなかっただけかも(^^ゞ　まあ、お弁当のおかずには、ほとんど入ってなかった。もちろん、自分でお店で注文することもない。

パサパサ、もそもそ。水気がなさ過ぎて食べにくい食感だし、味もパッとしなくて、おからは論外だったけど、豆腐の叔父なのか♪　豆腐なら栄養もあって安いし、好きでよく食べてるから、おからにも挑戦してみようか。

と思った途端、最近はすぐ身体が反応する。ホントにすぐスーパーでチェックすると、確かに豆腐のすぐそばで地味に売ってたけど、ほぼ同じ栄養分なら豆腐の方が安い。私は暗算が得意だから、すぐ計算して比較するのだ。安売りも多いし、すぐ食べれるし、長持ちするし、豆腐の勝ち！

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と言っても、別におからが高いわけじゃないし、おからパウダーなら保存性も良くて、色んな料理にちょっと混ぜることができる。今度、試しに買ってみよう。

ただ、前にきな粉を買った時は、ほとんど使わなかった(^^ゞ　きな粉というと、砂糖と混ぜ合わせたくなるけど、そうすると糖分が増えてしまう。だから結局、きな粉は無駄になったのだ。

さて、おからパウダーも同じ運命になるのか。乞う、ご期待・・は出来そうにないね（笑）。いや、期待されなくても、自分１人で行動するからいいのだ♪　ちなみに煎り豆は、脂質が多いし、お菓子気分で食べ過ぎるから要注意。

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一方、単なる小市民アスリートの方は、いよいよ５月に入ったから、初日からジムでバイク。と言っても、普段と違うジムだから手間取って、５３分弱しか回せなかった。

その分、負荷を上げたし、心拍も高かったけど、距離稼ぎは出来てない。２６ｋｍくらいかな。まあ距離が表示されない大昔のエアロバイクだから、距離は推測するしかないんだけど（笑）

心拍データは相変わらず送信できない状況だから、心拍の値もグラフも後ほど追記する予定（☆既に完了）。明日・・じゃなくて今日はもうちょっと長めに回したいけと、他の疲れる用事もあるからビミョーかも。

ともあれ、これで早めのブログ毎日更新リズムに戻せた♪　それでは、今日はあっさりこの辺で。。☆彡

　　　　　（計　１９０８字）