人気ブログランキングに掲載されたのは超久々、しかも４日連続♪＆短時間高負荷バイク

(20日)　BIKE (indoor) 30km，57分23秒

平均心拍 123，最大 133

マシン表示 1343kcal

移動 JOG 3km，21分

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もうすぐ日経新聞の無料お試し期間が終わるから、毎日、無理やり日経を読み続けて時間を取られてしまう（笑）。「タダより高いものはない」とはこの事か。読むなよ！って感じだけど、それは出来ない。タダだから、見ないと大損なのだ♪

で、今夜もかなり時間を取られてしまったから、ほとんど私自身しか興味を持たないような事をチョコッとトッピングして済ませよう。このブログ、「テンメイのＲＵＮ＆ＢＩＫＥ」のランキング入り。

ここ最近、全く話題にしてないどころか、見てもなかった、ココログ（ニフティのブログ）の人気ブログランキング。最近、妙にブログのアクセス数が増えてたから、試しにランキングをチェックしたら、入ってた☆　ひょっとすると、数年ぶりかも。

しかも、５月１８日から４日連続でランクイン！　特別なヒット記事のおかげじゃなくて、全体的にアクセスが多かったのだ。原因は不明。単に、Ｇｏｏｇｌｅ検索の掲載順位がたまたま高かったのかも。順位はほぼ毎日変化。「テンメイ」で検索しても、ウチが全く表示されない時もある (^^ゞ

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４３位、４２位、６２位、５８位。上のような感じで、最新記事に挿入されてる最初の画像と共に、ブログ名がリンク付きで紹介される。何位のブログまで掲載されるかは、決まってない。

非公表の独自基準があるようで、掲載ブログ数は少なかったり、多かったり。まあ、大体１００位前後が掲載されてる感じか。独自基準も、どうも単なる最新の日別アクセス数ではないらしい。

例えば、直近の３日間の平均アクセス数とか、何か特殊な操作と判断を行ってるようだ。たまたま大量アクセスが入った日の翌日とか翌々日でも、ランクインしてないこともあって、結構ガッカリする (^^ゞ

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昔は、記事のカテゴリー別ランキングがあって、そこを通じてアクセスが入ることもちょっとだけあったし、同じ分野のブログ同士、仲間意識やライバル意識も微かにあった気がする。

ただ、カテゴリー別ランキングはかなり前に無くなったし、人気ブログランキングに掲載されたからといって、そこからアクセスが入った形跡も（ほとんど）無い (^^ゞ

だから、ほとんど実質的な意味はないんだけど、まあ、ちょっと懐かしい感じは味わえる。たかが自己満足、されど自己満足。別にランクインしてない時でも、まだわりと上の方に位置してそうだなという感触は持てた♪

上だろうが下だろうが、ブログ公開３０周年（または５０周年♪）までは毎日更新すると決めてるから、今日の分のブログ記事もさっさとアップしとこう。たまたま今、全身の謎の湿疹や痒みがちょっと和らいでる所だし。

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ブログのランキングはともかく、単なる小市民アスリートの方は、昨日も短めのジムバイク。またまた、時間が無いわけでもなかったけど、他の事に時間を回したのだ。無料の日経新聞を読むとか♪

短時間でも、最初から集中して高負荷でクルクル。脚が疲れてるから、どうしても序盤の２０分くらいは動きが悪いけど、中盤から調子が上がって来る。トータルでは５７分ちょっとで３０ｋｍの距離を稼げた・・・とか書いてる場合じゃないね (^^ゞ　「３０ｋｍしか稼げなかった」と書くべきか。ただ、最近は、平均時速３０ｋｍ超が当たり前になってる。

内容は、レベル９と１０で３０秒ずつ。レベル１１で３分。レベル１２で４５分、レベル１３で４分、レベル１４と１５で１分ずつ。最後は、レベル１２の高回転（毎分１１０回転ほど）で２分半弱。無理やり３０ｋｍ到達。密度は高くて、汗もかなり流れ落ちた。

他には、移動ジョグが３ｋｍだけ。去年みたいに、ジョグを無理やり追加してもいいんだけど、今は他の事に時間を回す方を選択。去年は異常に無理してたから、その後、悪影響が長引いてしまったのだ。その失敗を踏まえて、今年はバランス重視。

というわけで、今日は早くも終了。心拍データやグラフはまだ手に入らないので、後ほど追記する予定（☆既に完了）。ではまた明日。。☆彡

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