５月の真夏日の夜、ＮＨＫ『ドキュメント７２時間』皇居外苑・和田倉噴水公園♪＆お疲れプチジョグ

（22日） JOG 7km，35分31秒

平均心拍 122，最大 141

WALK 5.5km，1時間02分，7900歩

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いい番組だね。ＮＨＫの『ドキュメント７２時間』と『Ｄｅａｒ　にっぽん』は、心が和む良質のドキュメンタリー。どっちも、ネットのＮＨＫ　ＷＯＲＬＤで英語バージョンをよく聞き流してるのだ。

どちらの番組も、主題歌も素晴らしい♪　松崎ナオ『川べりの家』と、寺尾紗穂『魔法みたいに』。声や歌い方は似てるけど、あえて対比をつけるなら、松崎は歌詞が芸術的で、意味を解釈するだけで興味深い。寺尾は、メロディーと声だけで涙を誘われてウルウルする。

で、昨夜は疲れきって帰宅した後、暑さでボーッとしながら『ドキュメント７２時間』を流し見。都心のど真ん中、東京駅と皇居に挟まれた和田倉噴水公園で、７２時間（丸３日）の定点撮影。名前は知らないけど、何となく見かけたことなら何度もある。皇居ランとか、東京マラソンとか。

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公園自体も立地もいいなと思ったら、皇居外苑の施設で、上皇さまの結婚記念の噴水が元になってるらしい。それを、今上天皇の結婚後に整備したと。平成と令和、２代の天皇陛下のご結婚記念だから、道理で格が違う♪

テレビ東京の情報によると、「和田」は海を表す言葉で、「倉」は船で運ばれて来た荷物を入れてたらしい。和田倉＝海倉庫（笑）。海倉庫噴水公園という名前だと、ちょっとビミョーかも。あっ、「海神」と書いて「わだつみ」と読むらしい。なるほど、メモメモ。

ライトアップされた噴水の前で語り合う女の子２人、青春で、いいね♪　新入社員の男の子２人も可愛かったけど（笑）。あれは、そうゆう仲ではないとの自己申告だけど、どうだろう。

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夜の景色は、周囲のビルの照明もあって、華やかだね。公園のライトの色も、周囲との調和を計算してる感じ。

ナレーションで「体操してる」とか説明してたけど（笑）、女性ランナーが走る前のウォーミングアップね。みんな可愛かったし、様になってる。特に、右端の子はかなり可愛くてスタイルもいい。「『走ってる私たち　偉い』みたいな」♪

一気に全国区の知名度になったから、今後は話しかけて来る男性ランナーがいるはず。私はやらない。ストーカー通報リスクが怖いから♪

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何気に映されてた「みんなのルール」をよく見ると、公園内のランニング・ジョギングは禁止。自転車も、水に入るのも、ゴミ捨ても、スケボ・サッカーも禁止。環境省の皇居外苑管理事務所より。宮内庁じゃないわけね。

終盤に映った、このシャボン玉を飛ばす女の子が素晴らしく可愛かった♪　上手い演技だし、立ち姿もキレイ。劇団ひまわりかな（笑）。コラッ！　微笑んで見てるＯＬ３人組の一番手前も可愛かった♪　細かっ！　マニアが見逃すことはない。カメラマンも編集者も明らかに狙ってる。

というわけで、テレビ画面だけで涼しさを味わって、エアコンはまだ我慢なのであった。土日の昼間も３０度超えらしいから、流石に冷房を使ってしまうかも。。

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一方、単なる小市民アスリートの方は、もう疲れと寝不足がピークに達してて、よっぽど走るのは止めようかと思ったほど。どうせ、ウォーキングだけでかなりの運動をこなしてるのだ。

階段の一段飛ばしもたっぷりあるし、全勝だし♪　勝負か！　一段飛ばしで登ってる人を後ろからスパッと抜き去るのは最高の快感（笑）。子どもか！

で、渋々と走り始めたのはいいけど、暑さもあって、流石にスピードが出ないというか、出す気がしないというか (^^ゞ　久々にＪＯＧペース（１ｋｍ５分以上）になってしまった。７ｋｍジョグのトータルでは、１ｋｍ５分０４秒ペース。遅っ！　気温２３度、湿度３０％、風速２ｍ。湿度はもっともっと高く感じたけどネ。

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心拍データとグラフはまだ分からないから、後ほど追記（☆既に完了）。他に、仕事関連を中心にして、ウォーキングが５．５ｋｍ。ホントは６ｋｍ以上、歩いてるけど、オマケしとこう♪

さあ、５月ラストの週末、運動も仕事も頑張るぞ！　日経新聞の無料お試しも（笑）。解約を忘れそうだな・・とか思いつつ、ではまた。。☆彡

　　              　　　　　平均心拍　最大　　　　　

往路（2.4km）    13分24秒　111　120   

ＬＡＰ　１（2.1）   10分24秒　126　138

復路（2.5）　　　11分43秒　132　141

計 7km　35分31秒　122(74％)　141(85％)

　　　　　　（計　１８１５字）