新ジムで気分転換、涼しいし若者だらけ♪＆２６年６月の全走行距離

(1日)　BIKE (indoor，新マシン) 24km，

44分31秒，平均心拍 124，最大 142

マシン表示 500kcal

LEG PRESS　両脚 

　（131kg+143+154+165kg）×10回，

　　165kg×7回，188kg×3回

　　片脚（左右）75kg×10回，86kg×7回

移動 JOG 3km，21分

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新しいジムに行く時は、いつも緊張するし、準備にも利用にも時間がかかってしまう。昨日、初めて行ってみたジムは、昔から何度も検討してた所だけど、料金システムがちょっと引っ掛かってたし、肝心のマシンが不十分のような気がして、断念してた。

このジムに限らず、どのマシンが何台あるのか、ロッカーやシャワーの数は何個なのか、明記してないジムがほとんどなのは残念。私がスタッフなら、その程度の簡単な情報は１人ですぐ調べて、ＨＰで公開する「ことを考える」。まあ、どうせ周囲からの圧力で出来ないんだろうけど♪　勝手に余計な事をするなと。

組織の中で、前例を下っ端１人で変更するのは至難の業。ほとんどの人、特に上の立場の人は、長いものに巻かれるタイプの従順で保守的なタイプだから。

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おっと、組織論やボヤキを書いてるヒマはない♪　もう寝なきゃいけないのだ。またお菓子の食べ過ぎで、腹が苦しいし（笑）

とにかく、前から検討してた初めてのジムに行ってみると、いきなりアウェーの洗礼。館内に入れない（笑）。そこからか！　仕方ないから呼び出しボタンを押すと、なぜかすぐドアが開いた。中からボタン操作してくれたのかね？

初めてだから、女性スタッフが親切に説明してくれるのかと思ったら、男性スタッフがほとんど説明してくれなかった。やれやれ、公式サイトの宣伝とは大違いの接客だな・・とか思いながら、自分でキョロキョロして何とかジムエリアへ。中のインテリアというか、内装的には悪くない。照明が暗いけど、どうせモニター画面か心拍計を見てるだけだからＯＫ。

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マシンというか、モニターの使い方も分からなかったし、説明書も掲示も付いてなかったけど、適当にあちこちイジってたら何となく分かった。マシンからの送風がかなり強いのは嬉しいし、そもそも室内の温度が明らかに低いのがラッキー♪　今までのジムより、２度か３度くらい低いんじゃないかな？　汗の量も激減。

たぶん、客もスタッフも若者だらけ（２０代がかなりいそう）だから、エアコン冷房を強めにかけてるんだと思う。マシンは初めてだから違和感があったけど、新しいマシンだからギシギシしなくて、回しやすく感じた。

筋トレマシンは、レッグカールが無くてガッカリしたけど、レッグプレスは２台あったし、ペックフライ（両腕の開閉）に似た機器もあった。腹筋台らしき物もあったように見えたけど、未確認。とりあえず、レッグプレスだけ一通り軽くやってみた。これもマシンが新しいからなのか、重い負荷でも、わりと楽にこなせた。まあ、使い方を自分で発見するのに１分くらいかかったけど♪

全体的には、ほぼ無難に初日が終了。不満もあれこれあったけど、予想より良いジムで、特に涼しいのが素晴らしい！　まあ、しばらくは様子見で控えめに使おう。ネットに、気がかりなネガティブ情報も書き込まれてるし。

ちなみに、バイク４４分半、距離２４ｋｍの内容は、負荷レベル１０が６分、レベル１１が４分。レベル１２が２５分。さらに、レベル１３が５分、レベル１４で２分、レベル１５で１分。最後は、レベル１２で１分半。今までのマシンと比べて、レベル設定がどう違うのかは、まだ不明。レベルの数値を上げても、それほど重くならない気はした。

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一方、６月の全走行距離は、

　ＲＵＮ １６０ｋｍ ； ＷＡＬＫ ５５ｋｍ ； ＢＩＫＥ ４４０ｋｍ

少なっ！(^^ゞ　４月までの丸１年間で、２０年前の自分に勝つシリーズを完了したから、急激に距離が減ってる。

ただ、エアロバイクの負荷は上げてるから大丈夫だろ・・と思ってたら、レースの結果で去年に負けてしまった (^^ゞ　まさかまさか・・と思ったけど、距離も重要ってことかね？　まあ、他の要因もいろいろ去年とは違ってたけど。

ウォーキングの距離を半分にして、バイク（自転車）の距離を３．５分の１にして、ランニングの距離に換算すると、ランだけの距離としては合計３１３ｋｍ。少なっ！(^^ゞ　一時期、５００ｋｍに迫ってたことを考えると、流石に少な過ぎるから反省しよう。

とはいえ、今月はレース直後だし、次のレースは８月末だから、ちょっとダレてしまいそう。そろそろ、お菓子食べ放題は止めないと・・とか思いつつ、ではまた。。☆彡

　　　　　（計　１９０１字）