「骨卒中」対策、骨量を体組成計で推定するより、病院の全身ＤＸＡ法装置のＸ線で面積あたり骨密度の測定＆プチジム

（13日） BIKE（indoor）16.5km，38分16秒

平均心拍 126，最大 136

消費エネルギー 784kcal

移動 JOG 3km，20分

WALK 2.5km，28分，3400歩

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半ば石原さとみ目当てで、たまにＮＨＫ　ＯＮＥの動画で見てる『あしたが変わるトリセツショー』。下は、番組公式サイトより。２人の子持ちでこの可愛い童顔をキープしてるのは凄い♪　まあ、子どもを産んだら骨折したとか嘆いてたけど（笑）

２０２６年７月９日放送の回は、「骨ケアで健康革命」。小市民アスリートとしては普段から、体重や体脂肪率、心拍数、筋力とか測定してるけど、骨は全く測定してないし、別に骨折もしないから気にしてもなかった。たかが毎日、牛乳をたっぷり飲んで、カルシウムのサプリを摂る程度。

この中で、「骨卒中」という言葉が登場。聞き慣れない言葉だし、見慣れない文字だけど、要するに英語の「Bone Attack」の日本語訳らしい。ボーン・アタック、骨の発作、骨の急激な損傷。おそらく、骨への攻撃（アタック）という意味合いも含んでるはず。

元々は、Heart Attack（ハート・アタック、心臓発作、心筋梗塞）という言葉を意識して作ったものらしい。下は、荻野浩の論文「骨卒中予防の重要性」より引用。日本口腔外科学会雑誌・６９巻（２０２３）・１０号所収。

「骨卒中」という日本語は、ネットを見渡すと、２０２０年頃から使われ始めた新しい言葉のようだ。ちなみに、「脳卒中」の英語としては、stroke（ストローク、一撃、発作）という単語が使われてる。

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番組では、「骨密度」を高く保つことが重要だということで、簡易的な骨密度測定を街頭で実施。かなりの人が、低めの測定値を示されて驚いてた。

自分で家で骨密度を測定するのは難しいから、「骨量」を推定できる体組成計を買おうかなと思って検索。別に高いというほどでもなくて、普通の値段になってるし、骨量の測定機能はあまり強調されてない。下はＴＡＮＩＴＡ（タニタ）のＢＣ－１Ｋ０１。私が使ってるオムロンの製品とほぼ同じ価格設定。

大人の場合、骨はもう出来上がってるから、大きさ、体積はあまり変わらないはず。だから、推定骨量の変化を見れば、骨密度の変化も分かるだろう・・と思ってＡＩのチャッピー（ＣｈａｔＧＰＴ５．５）にたずねると、かなり違うらしい (^^ゞ

問題は２つある。まず、家庭用の体組成計の骨量というのは、要するに、体重と体脂肪から大まかに計算してるだけらしい。要するに、体重から体脂肪を差し引いた値から、統計的に骨量を推測。正確には、骨塩量、骨のミネラルの量、ＢＭＣ（Bone Mineral Content）の不確実な推定で、単なる参考程度にしかならないとのこと。

家庭の体組成計は、体脂肪率の値も怪しいけど、骨量の値はもっと怪しいから、むしろ病院で試しに１回測った方が情報量が多い、とかＡＩは書いてた。料金は５０００円～１万円程度らしいから、時間がある時にやってみようか。女性の場合には、自治体から補助金が出てるようだけど、男性には無い。

もう１つの問題は、いわゆる「骨密度」とは何か、ということ。元々は、骨量を骨の体積で割った密度というのが定義だろうけど、現在はちょっと違う意味になってるらしい。それは、新しい測定原理や装置の開発と密接に関わってる。

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上はＮＨＫの番組のｐｄｆファイル「骨のトリセツ」より。測定の選択肢の１番が、全身ＤＸＡ（デキサ）法。背骨や大腿骨（足の付け根）を測定。２番が、前腕骨ＤＸＡ法。腕の前側。１番の方が、本格的で実用的。

ＤＸＡ法とは、Dual-energy X-ray Absorptiometry 法の略。二重エネルギーＸ線吸収測定法。上も下も、英語版ウィキペディアより引用。

２種類のＸ線を身体に照射。吸収されて減衰した程度から、照射方向の面積あたりの骨密度（「面積骨密度」）を計算。これを普通、骨密度として扱ってる。

だから、「骨密度＝骨量÷骨の体積」ではない。そうゆう意味でも、ＤＸＡ法による骨密度は、家庭用の体組成計の推定骨量とは関連性が薄い。

マニアック・ブロガーとしては、この面積骨密度という概念も気になるし、２種類のＸ線から面積骨密度を求める計算式も興味あるけど、とりあえず今日はここまでにしとこう。いずれにせよ、かなり難しい話だからこそ、「骨のトリセツ」でも骨密度の定義は書かれてなかった。

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一方、単なる小市民アスリートの方は、昨日もまたプチジム。まあ、月曜は仕事もキツイし、前日もあまり寝てないから、これは仕方ない・・とか言ってる場合じゃないね (^^ゞ　いい加減にこの悪癖から脱出しないと！　乗鞍ヒルクライムまで、あと１ヶ月半しかない。

昨日は、時間がないこともあって、マシン筋トレはお休みして、バイクのみ。軽くも重くもない普通のマシンを使用、重い負荷で３８分ちょっと回して、距離は僅か１６．５ｋｍ。少なっ！

内容は、レベル１０と１１で３０秒ずつ、レベル１２で１分。さらに、レベル１３で２２分、レベル１４で１４分ちょっと。心拍はそこそこで、適度にしんどかったけど、時間が短過ぎる。

他に、移動ジョグが３ｋｍと、仕事関連ウォーキングが２．５ｋｍ。やたら蒸し暑くなって来たな・・とか思いつつ、ではまた明日。。☆彡

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