梅雨後半から夏にかけて、１年で一番忙しい時期、あと半月の辛抱・・＆プチジム

（12日） BIKE（indoor）12.4km，30分39秒

平均心拍 122，最大 136

消費エネルギー 591kcal

LEG PRESS　片脚　 86kg×左右10回，

　93kg×右7・左10　100kg×右0・左3

LEG CURL　45kg×20回，50kg×10，

　　　　　　　54kg×7

腹筋　10回×2

移動 JOG 3km，20分

              ☆　　　☆　　　☆

マズイ！　スケジュールから３時間くらい、遅れた生活になってる (^^ゞ　土日は、自宅その他で仕事に追われるのが普通なんだけど、実は数時間前まで、予定通りの進行で余裕があった。だから油断して、急ぎでない事を色々とやってしまって、余裕が消えたどころかマイナス状況に陥ったのだ（笑）

まあでも、急ぎでない事といっても、どうせ近々やらなきゃいけない事だから、大間違いでもない。出す必要があるメールを３通書いて、溜まり放題だった大量のデータ類の一部（重要な物）を処理して。

大量の一部というのは、やっぱり大量なのだ♪　無限大×０．０１＝無限大（笑）。高校の数学IIIか！　時間がかかるし、やり始めるとなかなか途中で止められなくなる。

　　　　☆　　　☆　　　☆

もともと、ここ十年ほどの傾向だと、７月は仕事が一番忙しい時期だった。それに加えて２年前から、６月末の自転車ヒルクライム（信州・美ヶ原）を復活させたから、ちょっと早めに６月下旬から忙しくなった。

おまけに約２年前からは、１日も休まず毎日運動してるから、時間が無いのは当たり前。今年はサッカーＷ杯もあるし♪　見るなよ！　いや、ブログのネタにもなるもんで、半ば義務として視聴。

そんな中で、次々とブログに書かない（ｏｒ書けない）事も始めてるから、パンク寸前・・と言うよりパンクしてるのだ♪　マジメな話、疲労＆寝不足が溜まって、下り階段の一段飛ばしで時々コケそうになってる（笑）。危ないだろ！　いや、一応、他人（ひと）さまに迷惑かけないように、下りでは周囲との間隔を空けてるので大丈夫。自分さまには大迷惑だけど♪

不思議なことに、登り階段の一段飛ばしの方が当然しんどいのに、登りでコケそうになることはない。とりあえず理由が分からないけど、今そんな事を考えてる場合じゃないことだけは分かってる♪

階段の登りは、曲げた膝を伸ばしながら力を加える自然な運動だから安定する。しかし、下りは逆に、伸ばした膝を曲げながら力を加える不自然な運動だから不安定・・ということか？　考えてる場合じゃないだろ！　ハイハイ♪　じゃあ、ＡＩの思考モードに聞いてみようか（笑）。余計に時間がかかるだろ！

　　　　　☆　　　☆　　　☆

・・とか、軽口を叩いてる場合じゃないのだ。寝る前に、もう一仕事しなきゃいけない。というわけで、トッピングのネタは省略して、早くもトレーニング日誌に向かおう。

単なる小市民アスリートは、昨日もプチジム。ジムに行く直前、爪を切ってたら、昨日の記事に書いたように、爪切りが壊れてしまった (^^ゞ　何じゃ、そりゃ！　これでまたバタバタ、修理しようと試みたり、写真を撮ったり、古い爪切りを発掘したりして、３０分くらいの時間を損してしまった。

挫けそうになりつつ、何とか耐えてジムへダッシュ。前日、マシン筋トレをサボったから、昨日はサボれない。バイクは３０分半で潔く終了。重いマシンで重い負荷を選択したこともあって、僅か１２．４ｋｍの距離。少なっ！　

内容は、レベル１０と１１で３０秒ずつ、レベル１２で１分。さらに、レベル１３で１５分半、レベル１４で１３分。重いマシンだから、レベルが１くらい上の重さでキツかった。

例えば、レベル１４といっても、軽いマシンのレベル１５と同じくらいの負荷なのだ。クルクルと軽快にペダルを回すのは不可能。しんどいわりに、心拍を上げれない。

　　　　　☆　　　☆　　　☆

そんな中でも、ちょっとした発見があった。たまにランニング・マシンで、ちょっと可愛い女の子が慣れた感じでスタスタ走ってる。明らかに、カタギの走りではない♪

何者？と思ってたけど、やっと分かった。仕事を終えたスタッフが、私服のウェアに着替えて、髪型も変えて、シレーッと走ってるのだ♪　道理で、走りもマシン操作も、やたら慣れた動きのはず。

どうして分かったかというと、向こうが軽い笑顔でチラッと視線を送って来たから（実話）。あの視線は何？・・と中高生みたいなことを考えて、大人は客観的事実を見出したのだ。

私に好意を持ってくれてると（笑）。違うわ！　中高生か！　ハイハイ。実はスタッフだから、常連利用客を見て、あっ、あのお客さんがまたハーハーやってる♪・・とか思ったわけね。「素敵♡」。まだ言うか！

とにかく、マシン筋トレをわりと真面目にやった以外に、移動ジョグもスタスタと３ｋｍ。測ってないけど、明らかに移動のスピードが上がってる。これも珍しく１０月の大会にエントリーしたからなのだ。

片脚レッグプレスの１００ｋｇで右脚だけ失敗（０回♪）になったのが悔しいな・・とか思いつつ、ではまた明日。。☆彡

　　　　　（計　２０３３字）