最後までキツかったけど何とか無難にクリア♪、２６年７月の全走行距離

（30日） BIKE（indoor）28.5km，55分10秒

平均心拍 124，最大 130

消費エネルギー 1276kcal

LEG PRESS　片脚　 86kg×右12回・左13回

　　　　　　　　　右13・左14、右13・左14

LEG CURL　45kg×20回，50kg×15回，

　　　　　　　　54kg×12，59kg×8

腹筋（軽め）　20回＋15回

移動 JOG 2.8km，20分

WALK 5km，27分

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終わった。。人生が。。（笑）・・・とか、前はよく書いてた気がするけど、最近は軽口を叩く余裕も無くなってる(^^ゞ

要するに、運動量もアクシデントも急増してるからなのだ。既に丸２年弱、毎日運動し続けてるし、ここ３年半で量的にも増加。大きなキッカケの１つは、陸上部の後輩の訃報だった。元気なイメージが強いし、まだ若いのに、まさかの知らせ・・とだけ書いとこう。実は、後日談があったりする。

アクシデントは色々あったけど、今年の冬からの呼吸困難とアレルギー性の湿疹には参った。呼吸は最近、落ち着いてるけど、皮膚疾患は治ってなくて、ほとんどいつも塗り薬と貼るパッチを持ち歩いてるほど。

その元々のキッカケは、外的なもので、私自身とはほとんど無関係。単なる不運に近いけど、まあ、人生そんなものか。フランス語の常套句なら、セ・ラ・ヴィ。それが人生さ。

思いがけない不運も幸運もあるし、突然の終了もあると。自分の身に、次の大災害が起きるのも、時間の問題だろう。地震、噴火、ｅｔｃ。

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妙に暗い方向に話が進んでるのは、私が今、エアコン冷房を止めて我慢してるからかも（笑）

電気代がよく話題になってるけど、エアコン多用による電気代の増加なんて、普通の家庭ならたかが知れてる金額。それより、エアコンの故障の方が遥かに大変！

真夏の酷暑で１週間とか２週間とか、エアコン無しで生活するのは地獄だし、ホテルとかに避難すると電気代増加の数十倍の出費にはすぐなってしまう。

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よくメディアで「エアコンは付けっぱなしで」と勧めてるけど、それで故障リスクがどれだけ増えるのかについては説明なし。照明や最近の換気扇なら、つけっぱなしでも大丈夫だろうけど、エアコンは消費エネルギー（電力）も桁違いだし、室内機と室外機、両方の大きな装置が動いてる。

というわけで、私は時々、数時間単位で止めるようにしてるのだ。細かく止めるのは逆効果だから。あと、次のマラソン大会がかなり暑い条件になる可能性が高くて、我慢の練習も必要♪

で、エアコン止めて我慢してたら、息が止まる人生の終わりまで考えてしまうと（笑）。話が飛び過ぎだろ！

そう言えば、熊本の大地震の避難者用に、大量のポータブルエアコンが送られてた。数年前に私が調べた時には、まだ使いにくそうだなと思ったけど、性能や使いやすさが向上してるのかね？

暖房は簡単に手に入るけど、エアコンは室外機の問題があるから、それほど手軽には出来ないと思うけど、いずれ久々に調べ直してみようか。

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で、とにかく、暑くてキツイ７月。仕事も運動も何とかクリアして、８月に入った♪　あと１ヶ月の辛抱だと思うと、ちょっと希望が湧いて来る。８月末、乗鞍ヒルクライムまでの辛抱。

というわけで、一昨日もジム。バイクは中途半端な時間と距離になったけど、これは月間走行距離が頭にあったから。キリのいい数字になるよう計算して、ちょっと手抜きしてしまった (^^ゞ　正直で、いいね♪

５５分ちょっとで、２８．５ｋｍ。普通のマシンで、やや軽めの負荷。疲れもあったし、あんまし気合いも入ってなかったけど、平均時速３０ｋｍ超は達成。内容は、レベル１０と１１で３０秒ずつ。後はレベル１２で５４分ちょっと。そんなに楽したつもりもないけど、心拍は上げれずと言うか、低めになってしまった。

他に、移動ジョグが２．８ｋｍ。仕事関連ウォーキングが５ｋｍ。珍しく電車を乗り間違えて、余計な距離を歩くハメになってしまった (^^ゞ　・・・線と・・・線の連絡がちょっと複雑多様で分かりにくいのだ♪　慌ててたり油断したりで、たまに間違えてしまう。まあ、流石に大失敗はしなくなってるから、学習効果は一応あると（笑）

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一方、７月の全走行距離は、

　ＲＵＮ　１３３ｋｍ ； ＷＡＬＫ　８２ｋｍ ； ＢＩＫＥ　５１３ｋｍ

バイク（自転車）の距離は、何とか５００ｋｍに到達。２０年前の自分に勝つシリーズを続けてた去年と比べると、バイクの距離は半減してるし、ランもかなり減ったけど、去年は無理やり距離だけ伸ばした感が強かったから、総合的にはそれほど変わらないと思ってる（多分♪）。

今年は変な湿疹のせいで、１日に何度もシャワー浴びたり、こまめに着替えたり、薬を塗ったりして、大変という事情もある。今、このブログを書いてる途中も、首の後ろ側全体が赤く腫れたり、脚やお腹に湿疹が出て薬塗ったり、顔をしかめて痒みに耐えたり。ホントに困ってるのだ。

バイク（自転車）の距離を３．５分の１、ウォーキングの距離を半分（荷物が重い時は３分の２）にして、ランニングの距離に換算すると、ランだけの合計距離は３１１ｋｍ。あっ、これは少な過ぎかも (^^ゞ　一時は５００ｋｍに接近してたくらいだから、８月はもうちょっと距離を伸ばそう。

というわけで，また全身に湿疹が広がって来たし、今日はそろそろこの辺で。。☆彡 

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