８月の暑い日に１ｋｍ４分台のラン、１０年「以上ぶり」（ギリギリで許容される日本語表現♪）

（8日） RUN 13km，1時間04分24秒

平均心拍 129，最大 146

WALK 4km，46分，5900歩

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「オォーッ」、エアコン冷房を４時間止めて我慢することに成功！（笑）。もうちょっと行けたけど、作業効率が低くなるから、一番弱いドライの３０度設定で運転再開。

すると、室温３１．５度、湿度５８％だったのが、１時間経って、室温３０度、５３％になった♪　この程度でも、日差しがないから我慢できる。裸で扇風機かけて冷たいドリンクを飲めば（笑）

ちなみに先日、ブログのアクセス解析を見てると、「遠峰一青　オォー」とかいう検索フレーズが出てた（笑）。ワインのドラマ、漫画、『神の雫』ね♪　懐かしい。

１０年以上前から、ほとんどの検索ワードや検索フレーズはアクセス解析に表示されなくなってるけど、ごくたまに表示されるから目に留まるし、ブロガーとしてもマニアとしても興味深い。

ここには書けないような、「凄い」検索をかけてる人達がいるのは確かなのだ。もちろん、そんな検索アクセスがウチの記事に飛んで来るのは、検索サイトのいたずら。ウチは真面目に自主規制してるから、そんな凄い内容は書いてない。ココログ（ニフティのブログ）の掲載基準もかなり厳しいし。。

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さて、今日は全然違う小ネタをトッピングするつもりだったけど、自分で書いた記事タイトルが気になって調べてみたから、そっちに変えよう♪　気になったら止められない。マニアの哀しい性（さが）なのだ。

もう何度も書いてるけど、今年の夏はかなり珍しい状況になってる。１０月半ばのマラソン大会にエントリーするハメになったから、夏でも自転車に集中できなくなったのだ。

乗鞍のヒルクライムレースは８月末だから、その後からだと、１０月半ばまでのマラソン準備期間は１ヶ月半しかない。しかも、１０月半ばという時期は、最近の日本だとまだ暑い可能性が高い。実際、過去のレースの時間帯の気温を調べると、２４度～２７度くらいになってる。日差しもあるから、暑さと紫外線に弱い私にとっては、かなりキツイ条件。

ということで、夏の自転車シーズンでも、ちょこちょことペースアップしてランニングしてるのだ。単なる荷物つきの移動ジョグでも、時々ダッシュしてるし（遠くの青信号を見た時♪）、昨夜は１３ｋｍをＲＵＮペース（１ｋｍ４分台）でクリア。

大したスピードでもないけど、８月の暑い日に４分台は覚えがないな・・と思って、過去の記録を調べてみた♪　すると、８年前の１０ｋｍ走が４分台だったけど、それは小雨で気温２２度の涼しい条件。しかも、その前日は運動を休んでた。ここ２年みたいな毎日運動し続ける条件よりは楽な状況だし、距離も短い。

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結局、過去１０年間の８月の記録を調べた限り、フツーに暑い日に１ｋｍ４分台で走ったことはないらしい。１１年以上前の記録は、３年前に買ったこのｉＭａｃには残ってないみたいだから、この記事の見出しを書いたわけ。

　「８月の暑い日に１ｋｍ４分台のラン、１０年「以上ぶり」（ギリギリで許容される表現♪）

自分でそう書いたけど、この「以上ぶり」という日本語はちょっと引っかかる。検索すると、すぐ毎日新聞の一昨年のコラムがヒットした。毎日ことばｐｌｕｓ、質問ことば解説、２０２４年１１月４日。

　「１０年以上ぶり」　ダメとは言い切れないが…

「１０年以上ぶり」という言葉、毎日新聞の校閲担当者は、微妙なチェックを入れてる。Ｘ（旧ツイッター）を使ったのか、軽いアンケート調査もどきをしたところ、半数近い多数派は違和感を示したらしい。「１０年以上ぶり」にも、「１０年ぶり以上」にも。

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ただ、「以上ぶり」を認める人も３６％だから、かなりの数に達してる。私も違和感はあるけど、「以上ぶり」はギリギリＯＫだと思う。

話し言葉に限れば、「１０年ぶり以上」もＯＫというか、その方が聞きやすい気もする。「１０年ぶり」という普通のフレーズで一安心できるから。

ちなみに、「十数年ぶり」と言い換えるのはちょっと違う。毎日のコラムでは、二十年ぶりかも知れないとか書いてたけど、それよりも、「十数年」だと１２年とか１３年くらいのイメージが強い。「十年以上ぶり」よりも弱い表現になってしまうのだ。

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というわけで、単なる小市民アスリートの昨日は、十年以上ぶりに、１ｋｍ４分台のランニング。夜中まで待っても暑くて、大量の汗をかいたけど、何とか１ｋｍ５分を切ることに成功。

１３ｋｍランのトータルでは、１ｋｍ４分５８秒ペース。気温２６．５度、湿度８４％、風速１ｍ。前日よりはマシだけど、蒸し暑さの中でのガマン大会♪　両脚をちょっと痛めてるから、シューズは久々にａｓｉｃｓのスーパーブラストを使用。ソニックブラストより遅いけど、安定感があった。

他には、ウォーキングが計４ｋｍ。なお、今週は計１４３９８字で終了。ではまた来週。。☆彡

往路（2.4）　12分57秒　111　122

LAP １（2.1） 10分45秒　125　131

　　２　　　10分24秒　132　138

　　３　　　10分21秒　135　139　

　　４　　　10分07秒　140　143

復路（2.0）  9分49秒　140　146

計 13km　1時間04分24秒　129　146

　　　　　　（計　２１５１字）