１５ｋｍ走からランニングシーズン再開＆２６年８月の全走行距離

（31日） RUN 15km，1時間12分52秒

平均心拍 135，最大 149

WALK 2km，23分，2900歩

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一昨日が乗鞍で４０００字、昨日がブログ２１周年で３０００字。今週は月火だけで既に７０００字書いてるから、今日はサラッと短めに終わらせよう。

乗鞍ヒルクライムの雨天中止で、２０２６年の自転車シーズンは終了。帰宅直後のハーフジョグから、ランニング・シーズン再開。

月末だから、夏だと超久々のハーフ連発で距離稼ぎもいいな・・とは思ったけど、それより１５ｋｍでちょっとスピードを上げることを選択。どうせ、しばらくは短めの距離の大会しか出ないし。ハーフの大会は、早くても１２月。実際はおそらく来年になりそう。

１５ｋｍなら、ＲＵＮペース（１ｋｍ４分台）は死守ってことで、往路から心拍計を確認しつつスタスタ。前日に続いて、夏としては低めの気温だったから、序盤から余裕♪　公園のランナーが適度に多めだったのも、走りやすくてラッキー。

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そう言えば、２４時間テレビのマラソンランナーにとっても、この気温はラッキーだったね。視聴率にとってはアンラッキーという噂もあるけど（笑）

トータルでは、１ｋｍ４分５１秒ペース。この時期としては十分・・とか言ってる場合じゃない (^^ゞ　次の大会まで時間がないし、１ｋｍ３分台を意識しないと！　気温２４度、湿度８２％、風速２．５ｍ。心拍は高めだったけど、呼吸も脚もちょっと余裕があった。

他に、クールダウンのウォーキングが２ｋｍ。いい感じで、８月が終了♪　ホッと一息、連日のお菓子食べまくり（笑）。ご飯みたいにお菓子を食べたから、過去最高記録かも。

往路（2.4）　12分39秒　117　128

LAP １（2.1） 10分30秒　132　137

　　２　　　10分16秒　138　143

　　３　　　10分13秒　139　145　

　　４　　　10分07秒　142　147

　　５　　　10分00秒　142　149

復路（1.9）  9分06秒　143　149

計 15km　1時間12分52秒　135(82％)　149(90％)

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一方、８月の全走行距離は、

　ＲＵＮ １７３ｋｍ ； ＷＡＬＫ ８７ｋｍ ； ＢＩＫＥ ６２９ｋｍ

去年より自転車が大幅に減ってるけど、去年は「２０年前の自分に勝つ」シリーズ（距離だけ♪）をやってたから、負荷は軽めにして、距離だけ無理やり伸ばしてた。

今年は自転車（エアロバイク）もランも負荷を上げてるから、そんなにサボったつもりもないし、実力も今年の方が上じゃないかな？　まあ、乗鞍は中止で、タイムの比較はできないけど。

ウォーキングの距離を半分（荷物が重い時は３分の２）、自転車の距離を３．５分の１にして、ランニングの距離に換算すると、ランだけの距離は合計３９６ｋｍ。あぁ、分かってたら、４００ｋｍまで伸ばしてたのに。人生に「たら・れば」は無いのだ。私の食事にも、ニラレバはほとんど無い♪　無理やりか！　カロリーが高過ぎるから。

ちなみに、丸２年間、毎日運動を達成！　ブログは２１年間♪　今後は気持ちを切り替えて、ランニングのスピードを上げて行こう！　それでは、今日はあっさりこの辺で。。☆彡　

　　　　　（計　１２８２字）