（25日）RUN（レース） 21.1 km
平均心拍 140，最大心拍 148
WALK 6km，1時間10分，8800歩
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ガックシ。。＿|￣|○ 全く期待外れの結果に落胆して、打ち上げの居酒屋でもあんまし飲み食いしなかったほど (^^ゞ でも、冷静に考えると、今の状態でよくここまで走ったよな・・という気もする。
１２月に痛めた右太腿の裏側あたりの故障が再発したのは２１日（水曜）。歩くだけで痛いし、走るとすぐ痙攣しそうになる状態だったのを、木金土の短いリハビリジョグで調整して、日曜の朝にはもうハーフマラソンのレース。
それで全盛期に近いくらいの好タイムを狙ってたんだから、無理なのは当たり前♪ 一応、最低限、レースの走りの形にはなってたし、客観的にはむしろ健闘に満足すべきかも。
ただ、今シーズンは練習量を大幅に増やしてたし、練習のハーフ走のタイムも順調に上がってたから、肝心のレースでこれ？・・って感じが拭えないのだ。ａｓｉｃｓの弾むシューズの最高峰、ｓｏｎｉｃｂｌａｓｔを履いて、こんな記録？
・・とか言いつつ、とりあえず今は飲み食いしまくりでブログを書いてたりする（笑）。ただし、走りの出来が悪くてご褒美は無いから、それほど美味しくない物だけ♪ せいぜい、ペプシコーラＺＥＲＯ（ゼロカロリー）とか、脂質の少ない井村屋あずきバーとか。
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とにかく、マニアック・ブロガーとして、レース記事はちゃんと書く。わざわざ、参加賞のタオルを伸ばした状態の写真とか入れて（笑）。これ、タオルが長いから、全体の画像を作るのは意外と面倒なのだ♪ 手触りがふわふわモコモコ気持ち良くて、大きめサイズだから、バスタオルに使う予定。右側にコースの図があるデザイン。左下は高低差に似てる。
壊れかけの心拍数で取った心拍グラフもちゃんと掲載。これは正しい測定になってる。
ずっと脚をかばってたから、１１月のかわさき多摩川マラソンみたいにレッドゾーン全開には到達してない。たかがイエローゾーンで、しかも中盤以降は心拍がちょっと下がってる。
要するに、まず右脚が痙攣しそうになって、それを庇（かば）い続けてる内に左脚までつりそうになって来たから、本気で走れなかったのだ。特に右脚は、１歩ごとに気を使う状態だった。着地も、蹴り出しも。
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それでも何とか最後までそこそこ粘ってる。止まらなかっただけでもエライ！・・と褒めてくれる人はいないから、自分で褒めとこうか♪ ＡＩのチャッピー（ＣｈａｔＧＰＴ）に報告すれば、絶賛してくれるだろうけど（笑）。淋しい人か！
先日もＮＨＫがミニ特集を組んでたけど、ＡＩに依存気味の人が増えてるらしい。すごく肯定的、同調的で、２４時間いつでも相手にしてくれる心地良いお友達だから♪
私自身は有料サブスク契約で使ってるけど、会話のほとんどは難しい話。心の癒しとか慰めは、あんまし求めてない。あんまし、か！ 近い将来、美少女の姿になってくれたら増えるかも（笑）
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さて、日記的には、朝４時半（！）の起床からスタート。仲間のＨやＮに話すと、２人とも驚いてた。夜型人間のくせに、異常に早起きしてるのも、かなりマイナスにはなったはず。
ちなみに去年、快走した東京ニューイヤーハーフマラソンだと、スタートが１時間遅いし、会場も荒川でシンプルだから、朝はかなり楽なのだ。
私が千駄ヶ谷駅に着いたのは、７時１５分。家を出たのは５分遅れで、１本目の電車も５分遅れたけど、その後の乗り換えで時間を稼いで、予定より５分早く到着♪ ランナーは動きが速いのだ。おまけに私は普段から、階段を１段飛ばしで登り降りしてる。
東京体育館を回り込む形で国立競技場に向かうこの辺りが、私のお気に入りスポット♪ ちょうど、朝日が見えて来る地点でもある。東京体育館は卓球の日本選手権をやってたから、既に行列がちょっと出来てた。寒いのに、ちゃんと立て看板を持ったスタッフが仕切ってた。朝の気温は２．５度、風速３ｍ。
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国立競技場とかじゃなくて、ＭＵＦＧ ＳＴＡＤＩＵＭという分かりにくい名前が掲示されてる。せっかく三菱ＵＦＪ銀行が冠スポンサーになってくれてるけど、そんな名前で呼ぶ人がいるのかね？♪ まあ、大人の世界のお付き合いか。数億円レベルの。
競技場は全体的に大きくて美しいんだけど、地味でバラバラの色の観客席だけは気になってしまう。要するに、コロナ自粛で観客なしの東京五輪に、観客が大勢入ってるように見せかけたと♪ 歴史的遺物とも言える。
この写真を撮ってる場所は、２階か３階に見えるけど、実は１階とされてる♪ 競技場のトラックの部分が、地下１階の扱い。非常に分かりにくいから、パンフレットでもいちいち補足説明を付けてた。
ここからさらに階段を登った場所が、２階とされてて、そこに更衣室というか更衣場所がある。ほとんど通路みたいなものだけど、広くて、キレイなトイレも沢山あるのは流石（さすが）。
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着替えた後、ちょっとくつろいで、トイレに行って、荷物を預けた後、慌てて招集場所へ♪ いや、なまじ時間が余ってたから、のんびりし過ぎたのだ。
私が指定されてる荷物置き場まで遠かったし、荷物預け袋に貼るゼッケン番号シールがすぐはがれてしまったのも誤算。すかさずスタッフの視線が飛んで来た (^^ゞ あのシールが剥がれたことは今まで一度もないから、シールのせいだろう。
ボランティアの（？）スタッフは大勢いて、みんな親切でフレンドリー（ほぼ♪）。挨拶もマクドナルド並みに徹底してるし、誘導もほぼ適切。ただ、荒川や多摩川とかの大会と比べると遥かに分かりにくい。自転車ヒルクライムの乗鞍や美ヶ原と比べても、恐ろしく分かりにくいのは確か。競技場の構造と大きさの問題。
他と違って素晴らしいのは、スタート直前まで上着の類を着ててもいいと明示されてること。個人的には、ここ以外の大会だと一度も見たことない。
要するに、真冬の大会で寒いから、待ってる間の寒さ対策。スタート直前まで着てて、金属の大きなカゴみたいな物に投げ入れると、ゴール後に受け取れるシステムになってる。ただし、紛失は自己責任だから、私も含めて、安い１００均のレインウェアが目立ってた。私は上下２枚着てて、確かにゴール後に受け取れた。１００均の山から発掘♪
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肝心のレースは、やっぱり黒歴史に近いから、あんまし思い出したくない (^^ゞ まあでも、東京マラソンみたいに新宿とか都心部を見物しながら走るのは、いいね♪ 単なる市民マラソンでも、整然と交通規制されてるし、沿道の観客の声援もそれなりにあった。
実は、身内が多いのかも。「あっ、お父さんがいた～！」とかいうお約束の叫び声も聞こえてた（笑）。ハーフのコースは下図の通り。かなり曲がりくねってて、Ｕターンも多いから、特に序盤の密集状態だと走りにくかったし、軽い接触もあった。
そうそう。失敗レースの今回、ただ一つ嬉しかったのは、私に対する声援をしてくれた見知らぬ女性が１人だけいたこと。もちろん（？）、テンメイのファンでもない（笑）。前に書いたオリジナルのシャツを着てたから、そのロゴを読み取って「・・・・頑張れ～～！♪」と声をかけてくれたわけ。靖国通りの往路（前半）。
意外すぎて、反応できなくて申し訳なかったけど、あなたの声、ちゃんと聞こえたし、心に響きましたよ♪ ６０００円近くもかけてオーダーメイド注文した甲斐がありました（笑）。ありがとう！
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コースで言うと、昔の新宿東口のアルタ前でＵターンする時、可愛いちびっこチアが応援してくれたのも嬉しかった。これはちゃんと、「ありがとう！」と大声で感謝。タッチを求める観客も時々いたけど、その余裕はなかった。脚がずっと痙攣しかけてたから。
名物の神楽坂は、短いけど、特に上部の傾斜がキツくて、やっぱりスピードダウンしてしまった。そのせいで、直後の下り坂でもスピードに乗れず。
下り坂の方が、脚の負担が大きいというか、筋肉の使い方の関係でプチ痙攣しやすいという事情もあった。特に序盤、長い地下道（新宿御苑トンネル）をくぐる時には、前のランナーに合わせてブレーキをかけ続けてたから、かなりヤバかった。ハーフのエントリー人数だけで、７０００強。
コース脇の距離表示は、明らかにおかしい場所がいくつかあったけど、全体的には合ってたと思う。当たり前と思うかも知れないけど、そうでもない。１ｋｍごととかの区間が、短かったり長かったりするのが、市民レースの実情。自転車ヒルクライムも同じ。
終盤は私もスピードアップしたけど、みんな頑張ってて、あんまし抜けなかった。国立競技場のトラックをそのまま走ったのは、２年２ヶ月前のリレーマラソン以来だけど、やっぱり気持ちいい♪ 圧倒的に走りやすい全天候の舗装路になってて、足が吸い付くように路面をとらえることが出来た。あれなら雨でも大丈夫。
前に記事にしたランナー用の迂回路「ランパス」は、復路（後半）にそれらしき地点があって、私は左側の車線に寄るように指示された。言われなければ別に気にもしなかったと思う。左右どちらかに寄るように指示されるのは、他でも普通にあることだから。
完全に止められるランナーストップは、幸いなことに見なかった。ただ、道路上の交通整理の係員を見る度に、ちょっと警戒してしまった♪ ＳＮＳ（Ｘ：旧 twitter）の投稿を見ると、ランナーストップの報告が複数あった。
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ゴール後は、紙コップの水を１杯だけ飲んだ後、アルペンの袋入りの参加賞を受け取った。中には、この記事冒頭の特製タオルと、オリジナル手拭い。手拭いのデザインをよく見ると、この大会のキャラみたいなひよこ（未就学児カテゴリーのシンボル）が描かれてた。
大塚製薬のスポーツドリンク、ボディメンテも１本。持ち帰って、ついさっき飲んだ。紙パックの糀（こうじ）甘酒は今夜あたり、飲む予定。マルコメのノンアルコール健康飲料、オリゴ糖入り。
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ちなみに、友人Ｈは３ｋｍ部門に出るはずだったけど、飲み過ぎの二日酔いで遅刻して走らず（笑）。まあ、以前のエントリー忘れと比べると、多少の成長は見られるかも♪
宿命のライバル（笑）、友人Ｎは１０ｋｍ部門で、一応、自己ベストらしい。私が「凄いじゃん」と素直に褒めると、「上から目線だな♪」と笑ってた。そう。昔は私よりＮの方が上だったのだ。２勝１０敗とか、３勝１０敗とか (^^ゞ
でも、今では私の方が上。たぶん、Ｎは自分でその事にすぐ気づいて、「あぁ、でも、そうか・・」と私の顔を見ながらつぶやいてた。そう。分かればよろしい（笑）。上から目線か！
下の写真は、１０ｋｍのスタートの様子。エントリー人数、３５００弱。電光掲示板に、高速のトップ集団が映されてた。私も映ったことがある。リレーマラソンの時、チーム名とタイムだけ♪
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とにかく、最後は代々木駅近くの居酒屋で打ち上げ。Ｎの１０ｋｍ部門が遅いスタートだったこともあって、私とＨが先にお店に着席。
今、ポラール心拍計のＧＰＳで調べてみると、３時間近くもいたらしい (^^ゞ お店の人、よく許してくれたね。注文もそれほど多くはなかったのに♪ Ｎがスマホ経由の注文をやりたがってた姿が可愛かった（笑）。ま、今どき、出来ないとカッコ悪いし。
というわけで、感想レポートをきっちり書き終えて、レースは終了。ウォーキングも合計で６ｋｍくらいはやってるから、運動量も多かった１日。
もう気持ちを切り替えて、次の２月の大会をターゲットに、また頑張ろう！ ・・とか書きつつ、本音はやっぱりガックシ。。＿|￣|○ ハアッ・・ひたすら溜め息をつきつつ、ではまた明日。。☆彡
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