いきなり半強制的な抗原検査(医療用)、判定結果は・・&荷物ウォーク

(10日) WALK 6km(荷物 6kg),1時間25分

   

あぶない、あぶない! 夜中に蚊に侵入されてしまった♪ 寝る前に気付いて、すぐ撃退。攻撃は命中しなかったけど、衝撃波で(?)墜落してた。助かった。。

  

・・っていう超個人的な実話はさておき、月がキレイだなぁ・・と思って、じっと見てたら、すぐそばに明るい星がある。北極星?(笑) 北じゃないだろ!

   

困った時のGoogle。「月の近く」と入力しただけで、私と同じ疑問が入力候補としてズラッと並んだ♪ 「月の近くの明るい星」を選択。分かりやすっ! 簡単に答が見つかってしまうのは、いい事なのかね?(^^ゞ

   

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tenki.jpの白石圭子(日本気象協会)の説明によると、9月11日・夜の月のそばで輝いてるのは、木星。わずか3日前なら土星だったらしい。色々と変化するから分かりにくい。

    

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今現在、どうやって計算してるのかね? コンピューターを使うのか、手作業なのか、そもそも計算なんてしないのか♪ とりあえず、気にしないことにしよう。とにかく、さっき夜空を眺めてたら、木星がキレイだったのだ。いいね! あれっ、金木犀(きんもくせい)と金星・木星は関係ないのかね?(笑)

  

   

     ☆     ☆     ☆

さて、乗鞍ヒルクライムの遠征直前、念のために無料PCR検査を受けた話はブログに書いた。あれは自主的に受けたのだ。

   

もし陽性なら、遠征しなくて済むから(笑)。コラコラ! 陽性ならラクできるし、陰性ならホッとする。どちらの結果でも困らない検査だった♪ 罰当たりか!

   

ところが、先日いきなり受けることになった抗原検査は、半強制的というか、ほとんど強制的なものだった。唐突に、「できれば協力してください」とか面と向かって言われて、ハァッ?って感じだったけど、とても断れるような雰囲気じゃない (^^ゞ 担当者が可愛かったし(笑)。そうゆう理由か!

   

ドラッグストアとかで売ってる精度の低い「研究用」ではなく、精度の高い「医療用」の検査キットで、数分で結果が出るとのこと。私はここ1週間、「プチ風邪モード」だから、内心ちょっと動揺しつつ、「いいですよ」。

   

今だともう、陽性でも食料品セットとか貰えないんだったっけ?・・とか考えてしまった♪ あの一式のプレゼントは、ちょっと欲しい気もする。あと、契約を調べてないけど、保険で数万円~数十万円くらい貰えるかも。新PCと新iPadの支払いに回そう!

   

   

     ☆     ☆     ☆

「捕らぬ狸の皮算用」してると、綿棒みたいな物を1本だけ渡されて、左右の鼻の穴をグリグリ。「『汚れ』がつくかも知れませんよ」と念のために言うと、瞬間的に「全然いいです」と返答♪ 早っ! ってことは、聞きなれた言い訳ってことね。

    

幸い、それほど「汚れ」はつかなかった。グリグリする時、手加減したから(笑)。オイッ! いや、そもそも力を入れなくていいと言われてたから、フツーにグリグリしただけ。三角のコーン型の小さい容器に突っ込むと、もう先端は見えない。

  

3分後くらいだったか。判定結果もいきなり見せられた。説明は一言だけ。「これ、線が1本だけなので、陰性です」。一瞬で終わったから、検査結果の証明書を受け取ってないことに気付いたのは2時間後。

   

問い合わせると、「結果は口頭のみになります」。あの一言だけ?(^^ゞ 調べてみると、抗原検査では珍しくないことで、3000円ほど払うと証明をもらえる場合もあるらしい。ま、いいけど。

  

とにかく、やっぱり最近の体調不良は単なる「風邪」もどきだった。「偽陰性」でなければ。

    

ちなみに今、ネット検索すると、結果判定の線に関する説明がすぐヒット。1本だけ出るのは「コントロールライン」で、測定が正しく行われたことを示す。これが出なかったら、無効。線が2本なら陽性。コントロールライン+「テストライン」(抗原検出の線)。ロシュ・ダイアグノスティックスより。私が受けた検査と同じかどうかは不明。

    

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     ☆     ☆     ☆

一方、昨日・・じゃなくて日付け変わって一昨日(土曜日)は、恒例の荷物付きウォーキング。ただし今回は、ロングバージョン♪ おまけに残暑だから、汗ビッショリになってしまった。

  

気持ち悪いから、コンビニでTシャツを買おうかな・・とか思ったけど、Tシャツなんて家で余りまくってるから我慢。マラソンや自転車レースの記念品でよく貰うし、あまり捨てないから、溜まり過ぎて困ってるのだ (^^ゞ 全く着てないのもかなりあるはず。

   

で、汗ビッショリのまま、重い荷物を背負ってトボトボと帰宅。疲れ切ったから、すぐ寝ようかと思ったけど、仮眠だけで我慢。ちゃんと起きて、マニアックなブログ記事を書いてしまったのであった。細かすぎてアクセス稼げないよな・・とか思いつつ♪

  

というわけで、先週はまた制限字数オーバーになったから、今日はあっさり終了。ではまた。。☆彡

    

      (計 1974字)

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出張終了!、疲れと寝不足の中、ジムでエアロバイク1時間

(3日)WALK 4km

(4日)WALK 6km(荷物 5kg),WALK 3km,

BIKE 28.6km,1時間01分,平均心拍117,最大142;1220kcal?

    

あぶない、あぶない (^^ゞ 帰宅後、疲れてボーッとしてたら、23時30分を過ぎてた。いやぁ、今日はホントによく頑張ったね♪ 今日以外は?! おっと。軽口を叩いてるヒマはもうない。23時58分!

    

さて、恒例の出張。夏は1年で一番キツイ! 今回のメイン・イベントは、2日目に特殊なやぶ蚊(?)に思い切り右手を刺されたこと(笑)。そんだけか! 撃退したら大量の血が出たのに、なぜか「ほろせ」(膨らみ)が全く出来ない。新型ヤブカ♪ 無理やりか!

    

アレッ?、ワクチン3回目が虫刺されに効いたのかな(個人の感想・・笑)とか思ってたけど、膨らまないのに凄まじく右の前腕が痒くなった。もともと、その辺りはちょっとまた湿疹が出てたから、1時間半ほどは息が止まるほどの痒み。それでも必死に、掻かずに我慢した小市民。大人の対応で、いいね♪

  

2時間くらいでラクになって、3時間ほどで単なる湿疹の痒みまで収まってくれた。ただ、小さいブツブツはまだ7ヶ所くらい残ってる。困ったもんだね。

  

   

      ☆     ☆     ☆

・・とここまで書いてる内に、思いついた。そうそう。前腕が痒くなる理由がもう1つあった。苦手な紫外線をかなり浴びたからか。

  

コロナ以降(?)、自転車に乗ってないこともあって、日焼け止めという物を全く使ってないから、お肌が弱い私はすぐヒリヒリしてしまう。今も両手の前腕が熱い! といっても、顔の方が遥かに紫外線を浴びてるんだけど、だからこそ(?)、顔はそれほどヒリヒリしない。慣れとか、馴染みの部分が大きいのか。

   

とにかく、出張中も、出張から帰った後も、色々と頑張ったのだ。特に、帰って来た直後、仕事で妙なプチ・トラブルが発生して、それでまた余計な労力を費やすハメになってしまった・・とだけ書いとこうか♪ いや、職場のごく一部にはこのブログがバレてるから、細心の気遣いが必要なのだ。

  

私も思い切ってイメチェンして、話題のガーシーみたいな暴露系ブロガーを目指そうかな♪ 彼、私の好みでは全くないけど、珍しいキャラというか、初めてのキャラというか。炎上系ユーチューバーともちょっと違ってる。まあ、私は会ったことがないから大丈夫だろう・・と言いつつ、ちょっと不安かも。アレの事とか、ソレの話とか(笑)。何?!

   

    

      ☆     ☆     ☆

で、階段の一段飛ばしもかなりやって疲れ果てたから、もう夜はすぐ寝たかったんだけど、最近ジムがご無沙汰になってるから、頑張って行って来た。乗鞍ヒルクライムまで、残り僅か3週間! マジでヤバイね。中止にならなかったら(笑)。粘り強くて、いいね♪ 往生際が悪いんだろ! 

     

ジムで一番大変なのは、行く準備♪ 二番目が、帰宅後の洗濯と片付け。三番目が、運動そのものだ(笑)。マジメな話、心身に余裕がないのは明らかだったから、軽めのバイクだけに集中。NHKテレビを見ながら、初めて1時間ずっと回し続けた。

     

といっても、本物の自転車なら多摩川の定番コースで2時間~2時間半だから、まだ全然足りない (^^ゞ ジムの雰囲気と、風がないことによる大量の汗とで、何となく頑張った気がしてしまうだけ。信号待ちのロスタイムが無いことだけは、いいね。

   

最初、10分はレベル10でウォーミング・アップ。次に36分ほど、レベル11で楽勝。さらに10分、レベル12。1分ずつ、レベル13と14。最後はレベル11で3分、クールダウン。全然、クールじゃないけど♪ 1時間を超えても、マシンが自動終了しなかったから、いずれ1時間半にも挑戦してみたい。普通のタイプのバイクは人気ないから、大丈夫のはず♪

    

なぜか、ジムの利用客の帰りが早かったけど、夏休みとかお盆休みが関係してるのかね? 私はまだ10日間くらいは仕事に追われる予定。今年はマジメに仕事してるもんで♪ 去年までは?!

  

・・って感じで、今日もブログは手短に終了。あぁ、美容室と歯医者もそろそろ行かなきゃいけないなぁ・・とか思いつつ、ではまた。。☆彡

   

    

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       (計 1695字)

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約3年ぶりに自転車(エアロバイク)をジムで再開♪、22年7月の全走行距離

(31日) JOG 4km,21分31秒,平均心拍 130

消費エネルギー 172kcal(脂肪 28 kcal);

WALK 5km(荷物 5kg)

   

久々に体重計に乗ったら、56.5kgしかなかった♪ がん細胞に栄養を取られてると(笑)。コラコラ! 高いガン保険入ってるから大丈夫♪ そうゆう問題か!

  

マジでガン保険の掛け金、高いんだけど・・ってボヤキはさておき、やっぱりジムと暑さで痩せてるんだな。ウエストは相変わらず、73cm前後を「行ったり来たり」(『明石家サンタ』♪)だけど、脚が引き締まって、ちょっと美脚になってるのだ(笑)

    

っていうか、明らかに脚力が上がってる。駅の階段一段飛ばしでも負けてない(笑)。恥ずかしい人か! とか言いつつ、先日、職場の階段で女の子に抜かれてしまった (^^ゞ 細身の小柄なコが、すいすいと一段飛ばしで階段を昇って行ったのだ。エーッ・・?って感じ。しかも、ちょっとオシャレな服装で、体育会系ではなかった♪ 体育会系女子に失礼だろ!

    

    

      ☆     ☆     ☆

で、昨日はまず、恒例の荷物ウォーキング5km&5kg。ホントは5.5kgくらいかな? 細かっ。。

   

何か、いつもよりちょっと重いな・・と思ったら、そうそう。珍しく、折り畳み傘なんて物を持ってたんだ。オシャレで丈夫でジャンプするけど、ちょっと重いのが玉にキズ。なるべく持ち歩かないようにしてる(笑)。意味ないだろ!

   

とにかく、荷物を持ち歩いて疲れた後、夜中に4kmだけジョギングもトッピング。気温27度だし、脚も疲れてヘロヘロだろうと思ったら、意外とマトモな走り♪ 脚がしっかりしてるし、体重が軽くなったのも影響してるかも。お古とはいえ、軽いレース用シューズだったし。

     

汗が流れ落ちる中、自然にペースアップして、最後は1km4分40秒くらいまで上昇。いいね☆ トータルでは、1km5分23秒ペース。湿度90%、風速1.5m。新・心拍計はほぼ正常に作動。

   

         

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      時間  平均心拍  最大

LAP 1(2km) 11分45秒 120 135

 2     9分46秒 141 153

計 4km 21分31秒 130(74%) 152(87%)

       

   

     ☆     ☆     ☆

一方、7月の全走行距離は、

  

  RUN 103km ; BIKE 240km

   

パチパチパチ \(^o^)/ 遂に、「自転車乗る乗る詐欺」を卒業! ジムのエアロバイクとはいえ、約3年ぶりにそこそこ真面目に回した。正確には、3年前の乗鞍ヒルクライム以来だから、2年10ヶ月ぶりの復帰。

  

といっても、いまだに本物の自転車はパンクしたまま放置プレイ (^^ゞ サイクルコンピューター(スピードメーター)も電池切れらしくて、表示が消えてる♪ 直せよ!

  

   

     ☆     ☆     ☆

そろそろホントに直さなきゃマズイんだけど、まだレース中止の可能性が十分あるから、もうちょっと様子見かも♪ 信州・長野県の病床使用率は38%まで上昇してるのだ。「医療特別警報」発出中。緊急事態宣言やまん延防止は出てないけど、レース中止の告知がいつ出ても不思議はない。

  

ランニングは流石に、月間220kmどころか200kmキープも途切れてしまったけど、ジムのランニングマシンでは、マスク付けたままかなりのスピードで走ってる。まあ、ウォークも含めて7月は充実してた。下の負荷の折れ線グラフも、かなりの期間、「効果的」ゾーンをキープ。

  

この調子で、8月も頑張ろう! 中止の決定まで(笑)。コラッ! 中止になったら、ジムのプールで遊ぼうかな・・とか思いつつ、ではまた。。☆彡

   

      

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      (計 1427字)

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毎日愛用して6年、遂にiPad Proのホームボタンに異常発生、画面の Assistive Touch を使ってたのに・・

Walk 5km(荷物 4.5kg),約1時間

   

夕方18時頃、iPadでYahoo!を見てたら最新ニュースが飛び込んで来た。山梨県道志村から人骨みたいなものと黒っぽいハイネックの長袖(の一部)が発見されたらしい。

  

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上は、付近で行方不明の小倉美咲ちゃんを探すビラより(ダウンロードのチラシ)。「当時の服装 黒のハイネックの長袖(ヒートテック)」。

  

以前の発見場所と近い所から発掘したようだから、まだ残りの骨や衣類を発見できる可能性は十分ある。ゴールデンウィーク中にも関わらず、山梨県警が連日の捜索。険しい山中の土の中を掘り返すプロフェッショナルな仕事に、頭が下がる思い。

  

知床の観光船の船内をとらえた水中カメラの画像にも驚いた。120mの暗い海底で、そんな事まで出来るとは。。

   

      

      ☆     ☆     ☆

一方、単なる小市民は最近、iPad Pro(9.7インチ)を使いにくくなってて困ってる。しばらく使って、ロックした後、また解除して使うことが多かったけど、ロックの解除がしにくくなってしまったのだ。今まで大きなトラブルは全く無かったのに。

 

   220504c

   

ロックする時は、画面上のボタン「Assistive Touch(アシスティブ・タッチ)」を使ってて、これは今でも問題なし。上図の左上。ちなみに、変色したように見えるのは単に照明の問題で、今でも枠の部分は白い。

  

ロックを解除する時には(懐かしの)ホームボタンを押すのが普通で、これが変なのだ。異音が発生するし、押した手触りも明らかに悪い。下図。外観は何ともないのに。右上にある電源ボタンは、最後の砦(とりで)だから、なるべく押したくない。

     

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ちょっと調べた感じだと、これを直す費用は1万円~2万円ほどかかりそう。既に丸6年以上もほとんど毎日使ってるから、もう新しいのを買った方がいい。

  

ロックする代わりに、画面表示の明るさを最低レベルにする対応策もあるけど、薄暗い画面が印象悪いし、何となく落ち着かない。そもそもiPadの大きな長所の1つは、キレイな画面なのだ。デルのノートPCやシャープのスマホと比べても、ハッキリ鮮明で美しいから、あんまし印象を悪くしたくない。

   

       

      ☆     ☆     ☆

ところで、今、ブログを書きながらようやく思い出したけど、そう言えばホームボタンなんて数ヶ月前までは使ってなかった。iPad用のケースの開閉で、自動的にロックと解除ができてたのだ。

  

ところが、毎日さんざん開閉してるから、ケースのカバーの部分がボロボロになって、数ヶ月前にケースを外してしまった。代わりに、昔たまに使ってたキーボード付きのケースをかぶせてるんだけど、これは画面に密着しないから(?)、ロックと解除ができない。ケースの磁石の問題や違いらしい。

    

というわけで、ロック解除にホームボタンを使い始めたら、僅か数ヶ月で壊れたような感じになってしまった。アップルに電話すべきか? さすがに丸6年経過だと相手にされないだろうけど、キレイな(声の)お姉さんとお喋りできるかも♪ そうゆう目的か! 

  

  

      ☆     ☆     ☆

考えてみると、ケースを買い直せばいいだけなのかね? さっきまで、完全に新しいタブレットの購入モードに入ってたのに。ちょっと残念?♪

   

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買うのなら、第一候補はiPad airのパープル。ちょっとこのパープルの発色が微妙なんだけど、最近はパープルがちょっとお気に入りの色なのだ。今まで身の回りにほとんどなかった色だし、静かに綺麗。

   

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試しにストレージを大きめの256GBにして、今と同じ Wi-Fi + Cellular にして、Apple Pencil も追加すると、126750円(税込)。

   

「TENMEI R&B」の刻印は無料♪ あっ、そうすると個人情報とブログが紐づいてしまうから、ダメか (^^ゞ あぶない、あぶない。

     

これに、サポート用の Apple Care+ で毎年5000円ほど追加すると、6年なら計3万円だから、総計16万円ほど。ウ~ン、2回目のコロナ給付金20万円とか、ないの?♪

   

  

     ☆     ☆     ☆

っていうか、その金額だったらむしろ、iMacの方が欲しいんだけど。とりあえず、1000円~2000円くらいのiPadケースを探すべきかも(笑)。安っ!

  

なお、今日の運動は恒例、荷物付きウォーキング5kmのみ。Windows11のパソコンも欲しいな・・とか思いつつ、今日は早くもこの辺で。。☆彡

    

       (計 1806字)

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高校陸上部の練習日誌、実物写真は初公開?♪&22年3月の全走行距離

Walk 4km

  

この時間(23時)にもう眠くてたまらない。。(^^ゞ 昨夜も神経がピリピリ興奮して、よく眠れなかった。免疫が弱るから、ヤバイかも。既にコロナ「第7波」に突入したかも知れないし。

   

さて、今、いろんな事情が重なって、高校陸上部時代の練習日誌を読み返してる。まだ大丈夫だけど、痛みがひどくならない内にデジタル化すべきだね。手書き文字の読み取りもかなり正確になってるから、活字の文書化もしときたい。文書内検索も使えるようになるし。

   

で、この「テンメイのRUN&BIKE」というブログは、元々ランニングと自転車の練習日誌みたいなものとして始めたから、既に陸上部の練習日誌も写真公開してあるだろうと思ってたけど、なかなか見つからない。

   

それなら一度、掲載しとこう。検索アクセスはほとんど入らないだろうけど、私自身のウェブ記録(ブログ)としてなら意味がある。

   

  

      ☆     ☆     ☆

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上の写真が、1冊目の練習日誌の表紙。高校時代は計3冊、書いてる。本当はこの表紙には、ロゴも写真も入ってるんだけど、念のためにカット♪ 今現在はまだムリだけど、近い将来、画像検索だけで出版年や地域が特定される可能性があるから。

    

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上が、表紙の裏側♪ 一番最初に書いた部分で、かなり恥ずかしい (^^ゞ マジで赤面♪ もうすぐ2年生になる前の、高校1年生の男子(体育会系・・笑)。内容的に見て、おそらく一度に書いたんじゃなくて、3回に分けて書き足したんだと思う。

   

 天候は練習をしない理由にならない。

 「誓う」と一度言ったなら死んでも実行せよ。もし

 その誓いを一度でも破ったなら、即座に夢を

 捨てよ。誓いは他の総てに優先する。

 勉強も休養も練習の一部である。

  

「誓う」とか「誓い」とか、最近はほとんど使わない言葉だね。私自身も、社会も。当時の「夢」とは、ここに書けないほど恥ずかしい内容だった (^^ゞ 今後もずっと書かないというか、書けないかも♪ 当時から、休養も練習だと分かってたけど、実際にはその知識が活かせてない。今、見返すと、明らかに休養不足で疲れをどんどん蓄積させてる。

    

   

     ☆     ☆     ☆

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陸上部に入部したのは2月初めだったと思うけど、日誌を書き始めたのは3月12日。期末テストの後かな? 春休みにしては早すぎるけど。部活動にもちょっと慣れて、一息ついた時だね。私はそれまでずっと「帰宅部」(死語?)だったから。走るのは好きだったし、筋トレも自主的にやってたけど、部には入ってなかった。

       

朝4本三角関数をやった」。この妙な文章については、大昔のブログ記事で既に説明してるんだけど、要するに30分走を4本やったってこと。凄いね♪ もちろん、今の私より遥かに速いペースだから、「ものすごくしんどかった」(笑)。そのまんまか!

   

高1の3月だから、ちょうど数学の授業で三角関数を習った直後だったかな。やっぱり高校生の頭には、授業の内容が詰まってる。ちなみに赤い文字は、一緒に練習したメンバー。わざわざ休みの日に学校で行った練習だから、参加者はわずか。・・っていうか、本当は禁止だった(笑)。まあ、お堅い規則を作って、あとは黙認っていうのはよくあること。

   

  

     ☆     ☆     ☆

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上が2冊目の日誌の表紙。1冊目には書いてないけど、ここには「TENMEI」と書いてる♪ これがやがて、「テンメイのRUN・・・」になると。

   

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これは高校2年のお正月だね。アレッ? 年賀状配達のアルバイトして、現金で1万円札5枚くらい稼いだ冬休みかも。ほんじゃ、朝から夕方までバイトした後に走ったのかな? それはともかく、

  

 1月2日

  今年は、元日と日曜日以外の日には体に異常の無い限り練習をする、とここに誓う。

  

また「誓う」か!(^^ゞ 我ながら、好きだね。「岡本 → セメント」(笑)。岡本というのは、ウチのすぐそばの家のことだろうけど、ほとんど思い出せない。アッ、3軒、右隣の家かも♪

  

セメントはちょっと離れた場所で、要するに1周4kmくらいの自宅近くのコースだと思う。今度、試しにホントに走ってみようか。で、このブログに「岡本→セメント」と書くと(笑)。分かりにくっ!

  

・・って感じで、細かすぎて自分でも分からないレベルの話は、とりあえずこのくらいにしとこう♪ 私自身は、書いてて超~面白いんだけど。

   

   

      ☆     ☆     ☆

一方、3月の全走行距離は、

  

  RUN 222km ; BIKE 0km

   

パチパチ♪ これでランニングは4ヶ月連続で220km☆ ずっと200kmだったから、1割増やしたことになる。2割減った後で(笑)

  

さて、昔は何kmだったでしょう? X ×0.8×1.1=220  ∴ X=250(km)

う~ん、その距離はもうキツイかな。。

   

自転車は31ヶ月連続でゼロだけど、先日ついに、ちょっとだけ触った。チェーンが外れてたから、かけ直したのだ(笑)。そんだけか! いや、あとタイヤに空気を入れれば、一応は走れることになる。ちょっと動きが出て来た♪ スピードメーター(サイクルコンピューター)が電池切れでモニター表示が消えかけてるけど (^^ゞ   

   

なお、3月はハーフ2本しか走ってないけど、負荷の折れ線グラフ的にはいい感じになってる。いよいよ4月から急上昇かも。気温が(笑)。ではまた明日。。☆彡

   

  

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      (計 2125字)

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ハイテンション5日間、食欲は落ちてるのに、ウエストは72cm台を「行ったり来たり」♪

Walk 7km(荷物 6kg),約2時間

   

「72cm台で一進一退」と書こうとして、ふと、5年前の超マイナーな流行語を思い出した。「行ったり来たり」♪ クリスマス恒例の深夜番組『明石家サンタ』のお約束のセリフ。

    

・・っていう、細かすぎて伝わらないネタはさておき、今日は桜の満開写真から入ろうと思ったのに、全く上手く行ってない (^^ゞ いやぁ、実物の桜はもちろん、元の写真ももっとキレイなんだけどね。横10分の1、縦10分の1、合わせて100分の1の解像度に縮小したら、こんなボケた冴えない写真になった。と言っても、15年前よりはマシかも♪

      

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これは、iPad Proのカメラの限界なのか、私の腕の限界なのか (^^ゞ まあ、三脚は使ってないし、夕暮れのちょっと暗い時の写真ではあるけど。撮影は17時ごろ。

      

あぁ、そうか。人間の目はすぐ自動的に明るさを調整して認識するけど、本当は暗いんだな。だから光が足りないし、手振れもひどくなると。家並みや空はこんな感じの薄暗さだし。

  

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やっぱ、最新iPhoneの最上位機種を買わなきゃダメか♪ また出た!、買う買う詐欺! いや、iMacはちょっとずつ購入に近づいてるのだ。

   

その前に、古いモニターを捨てなきゃ。また数千円かかるし、ジッと家で待たなきゃいけない (^^ゞ 近くに山は無いかなぁ♪ オイッ! バラバラに分解して、普通ゴミとか(笑)。コラッ!

    

   

     ☆     ☆     ☆

さて、今日はまた朝っぱらから連絡に没頭。その後、昼間の「お仕事」も大変だった。荷物はズッシリ重いし、もともと脚も重いし! 数ヶ月に1回の、きついヴァージョンのお仕事。千日回峰行にも、きつい日とゆるい日がある♪ 似てないだろ!

        

せめて、ウォーキングの運動としてポラール新・心拍計に記録しようと思ってたのに、どうしても失敗してしまう。信号待ちで停止した後、再び歩き始める時にスタートボタンを押し忘れてしまうのだ (^^ゞ 大損した気になる。

  

今日の場合、極度の寝不足も加わってる。2日連続で、3時間くらいしか寝てない。しかも、途中で何度も目が覚める、浅い眠り。昨夜は、想定外の急用が入ったこともあって、3時近くに就寝。ところが6時前には目が覚めて、眠れないから布団にもぐったままiPadで遊んでしまった♪ ダメ人間か!

   

       

     ☆     ☆     ☆

どうも、完全に神経がハイテンションになってる。超久々の人とか、初めての人とのやり取りが続いてるから、繊細な神経はSOSの悲鳴を上げてるのだ。「ピリピリ」♪

  

昨夜なんて、珍しくほとんど食欲が湧かなかったほど。何も食べないのは良くないだろうから、無理して少なめに豆腐だけ食べてみた。いっそのこと、断食でも良かったかも。

   

今日も朝からほとんど食べてなくて、きついウエストのパンツ(ズボン)もスイスイ、楽勝♪ 大好きなコーヒーのガブ飲みもしてなかったから、たぶん午後のウエストは71cmを切って、夢の70cmに接近してたと思う。夕方からは流石に緩んでしまった。今も、知人からいただいた美味しい煎餅をボリボリ食べながら、甘いコーヒーをがぶ飲み中 (^^ゞ

  

今現在は72.5cmくらいか。かなり変化してるのは事実。よし、もう飲み食いは止めよう。ゼロkcalの水だけ。70cmを切るためには、「千載一遇」のチャンス。これ、私は今まで「せんさいいちぐう」と読んでたけど、「せんざい」らしい。どうして濁った音になるの?

  

・・って感じの緩すぎる記事でお茶を濁して、今日はもう寝るとしよう♪ そろそろ大量連絡パニックも落ち着いて、生活もブログも平常運転へと回復する予定。あぁ、理数系の記事をしばらく書いてないな。この冬は日テレ恒例の『頭脳王』も無かったし・・とか思いつつ、ではまた。。☆彡

   

      (計 1548字)

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出張無事終了を「多とする」・・という日本語表現は(天皇陛下しか?)使えない♪(出典『史記』列伝・袁盎)

(23日)Walk 5km(荷物 7kg),50分,平均心拍117

消費エネルギー 350kcal(脂肪 140kcal)

  

フーッ・・疲れた。荷物が重いのだ。私もガラガラ買おうかな♪ 福引の抽選器(笑)。そっちか! 昨日の記事ネタだろ!

   

いや、キャリーケース。もう流行遅れかね? 一時期に比べて、ガラガラ引っ張る音が減った気がする。手提げとリュックで7kgの荷物を持ってスタスタ歩くのは、本気で疲れるのだ。ハーハー言ってしまったほど。ランニングか!

  

   

     ☆     ☆     ☆

さて、令和4年になってもまだ、2月23日に天皇誕生日の祝日があることに慣れてない人もいるだろう♪ 他人事か! まあ、まだ3回目だから仕方ない。「令和元年に2月は無かった」から。

   

ちなみに、この表現が正しいのかどうかは未確認。今後の研究課題としとこう(笑)。またか! 令和元年は5月1日から開始なんだろうと思うけど。

  

で、とにかく天皇陛下の記者会見が2月21日に(?)あったから、ネット上にもいろんな記事が出てた。マニアック・ブロガーは当然、「天皇 会見 全文」とかで検索。要旨や一部分じゃなくて、全文にありがたく目を通した。まさに「有難い」、なかなか見聞きすることがない言葉遣いや気遣いがあった。

   

  

     ☆     ☆     ☆

すぐヒットしたのがNHKと東京新聞のHPだったけど、今見ると当然、宮内庁のサイトにも全文(?)らしきものが公表されてた。

  

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普通は、眞子さん(旧・眞子さま)、愛子さま、悠仁さまの話に注目する所だろうけど、私がアレッ?と思ったのは、最初の代表質問に対する非常に長いお答え。

  

たぶん、前半の「代表質問」はあらかじめ陛下(と宮内庁)が応答を練り上げて、後半の「関連質問」は即興のような形で応答したんだろうと思う。お言葉の長さがハッキリ違うから。

   

とにかく、最初の代表質問は、この1年のご感想と、ウィズ・コロナ、ポスト・コロナへのお考えを問うものだった。

   

    

     ☆     ☆     ☆

そのお答えの途中に、「こうした国民の皆さん一人一人の努力を深く多といたします」と書かれてる。

  

NHKで見た時、入力ミスかな?と思ったから、すぐ東京新聞でチェック。同じ言葉が書かれてる。宮内庁も同様。

  

「多とする」。いきなり耳で聞いたら、認識できそうにない表現だけど、一応、昔からあったらしい。日本国語大辞典と大辞泉(共に小学館)で調べると、意味は、「高く評価する」、「ありがたく思う」。「多」という一文字に、そんな感じの意味が含まれてるらしい。

  

用例が少ないから、使い方がまだ曖昧だけど、何となく自分自身の物事には使わない気がする。だから、自分の出張が無事終了したことを「多とする」とは言わないのだろう。自分でありがたく思ってるけど♪

  

では、天皇陛下のお元気なご活躍に対して、国民が「多といたします」と言えるかどうか。たぶん、おかしいと思う。そもそも一般市民には、陛下に直接感謝を伝える機会はないし、市民同士で「陛下のご活動はホント、多とするよね」とも言わないはず(多分♪)。

  

なお、代表質問の問3で眞子さんについて聞かれた時も、陛下は「様々な公的な活動に真摯に取り組んでいたことを深く多といたします」と語ってた。「深く多といたします」で、「深く感謝しています」という意味か。「深く」を前に付け加えることで、高評価というより感謝の言葉になると。勉強になったけど、自分で使う機会は一度もなさそうだ♪

   

   

     ☆     ☆     ☆

ここでもう、ウォーキングの話で締めくくろうと思ったけど、ちょっと気になって、「多とする」の出典・由来を調べてみた。日本国語大辞典の説明の最後に、「〔史記-袁盎伝〕」とだけ書き添えてたのだ。約2100年前、司馬遷が編纂した中国の歴史書の一節にあるらしい。もちろん、最初かどうかは分からない。

  

その後、20分ほどかけて、ようやく原文らしきものを発掘。たぶん、これだろう。まず、中国語版ウィキソースより。史記101巻。「諸公聞之、皆多袁盎」。

  

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「みんな、これを聞いて、袁盎を高く評価した」という意味の文らしい。『史記』の中の「列伝」、袁盎について説明する箇所の最後近くに書かれてる。

     

古い日本語訳が国立国会図書館デジタルコレクションで公開されてたので、そちらも引用しとこう。書き下し文は簡単で、高校の中間テスト辺りで出ても不思議はない。「諸公、之を聞いて、皆袁盎を多とす」。『和訳 史記列伝 上巻』、玄黄社。明治44年(1911年)。

  

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       ☆     ☆     ☆

もう、このくらいにしとこう。昨日のウォーキングの始めの30分は本当にきつくて、心拍もかなり上がってた。急いでたもんで、服も汗びっしょりになったほど。

  

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普通のウォーキングは心地よいけど、荷物が重くて慌ててると、苦行とか修行になってしまう♪ まあ、それも半ば体育会系の男子の性(さが)なのだ。「努力を深く多といたします」とは、誰も言ってくれないのであった。

   

それでは、今日はこの辺で。。☆彡

    

      (計 2032字)

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コロナ禍で感染者高止まりの中、3月6日の東京マラソンは開催へ

Walk 6km(荷物 6kg)

      

これは気合だね。大阪マラソンの一般部門は中止、湘南国際も中止で、一番人気の東京は開催か。コロナ禍の市民マラソンにとって、大きな分岐点になるかも。乗鞍ヒルクライムその他、自転車レースにも影響がありそう。

   

確かに大阪の方が大変そうに見えるけど、慎重な姿勢の日本の首都・東京で参加者25000人規模で実施。凄いと思う。日本としては♪ 欧米の感覚なら普通だろう。

      

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     ☆     ☆     ☆

東京マラソン財団、臨時理事会の開催判断で決議。「引き続き開催に向けて準備」だから、まだ決定ではないけど、あと半月しかないから、よほどの事がない限り決行だろう。

  

結局、緊急事態宣言が出なかったのが最大のポイントか。ただし、注意事項には、「高齢者の方、基礎疾患をお持ちの方、少しでも体調に不安がある場合には、安全のため、参加をお控えいただきますようお願いいたします」と書いてた。

  

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「緊急事態宣言が出なかったら開催」とは書いてないし、「上記以外にも・・・安全な大会運営が困難となった場合には、大会は中止」と書き添えてるけど、結局、半ば以上は政治的な決定によるもの。

  

いずれも、東京マラソン2021、公式サイトより引用。ちなみに、「2022」ではないので念のため♪ 名前は2021、実際の開催は2022。「東京五輪2020」と同様、大会名称よりも実施が1年遅れになってる。

     

   

     ☆     ☆     ☆

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もし今日(22年2月18日)に中止が決定されてたら、20%の返金だったけど、もうこれで返金なし。0%。ただし、中止になったら「2023大会または2024大会」へと「権利移行」と書いてる。ということは、「東京マラソン2022」という名前の大会はもう無いわけね。秋になっても。

   

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万が一、感染者が出てしまった場合の責任は負いかねます」。なるほど、「自己責任」という評判の悪い言葉は避けたと♪ 「体調管理アプリ」。「ランナー全員に主催者が指定するPCR検査」。「手荷物は、お預かりしません」。

   

私が東京マラソンに過去2回出場して感心したことの1つが、大量の手荷物の管理だったけど、預からない? どうするの?・・と思って検索すると、有料2900円(税込)の別サービス (^^ゞ 沖縄県は4100円。しかも抽選!で15000人までで、既に申込終了。近畿日本ツーリスト。

   

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ということは、抽選にもれた人はリュック・ディパックで背負って走るの? 当日にテレビ映像、写真報道に注目。たぶん、十字架型のリュックとかで目立とうとするランナーが出るはず♪ 別の業者のサービスもあるんだろうね。後は応援の家族・友人とかに任せると。

  

PCR検査の費用は別に6800円(税込)だから、総費用26200円! これだけ払って、朝から夕方まで半日間、苦しい思いをすると♪

    

 参加費16500円+PCR検査6800円+荷物預け2900円=26200円

    

  

     ☆     ☆     ☆

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体調管理アプリ「GLOBAL SAFETY」もApp Storeで見たけど、評判が悪いというか、評判が少ないというか (^^ゞ まあ、体温日記みたいなものか。

    

これなら私が実測値を音波で転送してる omron connect(オムロン・コネクト)の方が遥かにマシだと思う。「登録されていない日がある場合は・・・参加することができません」。もめそう・・♪

   

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しかし、たった32件の評価で、しかも5段階の2.8? まあ、ほとんどの人は問題なく使ってるから評価なんてしないってことかね。

  

ちなみに私のオムロン・コネクトは過去2ヶ月近く、問題ない。個人的評価なら4くらいか。画面の拡大とか、色の変更とか出来れば4.5くらいに上がる。いずれにせよ、合格。エライぞ、オムロン!

  

なお、東京都の最近の新規感染確認者数と死者数の推移は下の通り。感染は徐々に減ってるけど高止まり、死者は増加中。毎度おなじみ、NHK特設サイトより。半年前なら大騒ぎだったはずの状況。

   

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コロナが変わったというより、社会の受け止め方が急激に変わって、欧米的になって来たと。良し悪しはまだ不明だけど、私はたぶん正しい方向だろうと思ってる。。

   

       

     ☆     ☆     ☆

とにかく、これで私もそろそろ長い冬眠終了。超苦手な早起きと朝ランで、ヘロヘロになってフルマラソンやハーフを走らなきゃいけない。おまけに検査してデータ管理して、大金払って? ずっと1人フルマラソンでいいか♪ コラコラ!

  

で、今日もまた走って来た・・と書きたい所だけど、今日は恒例、重い荷物を背負ったウォーキングだけ。しかし、歩くだけなら脚は結構フツーに動いてくれる。

   

走る時の筋肉の使い方に問題があるんだろうな。もっと、太腿の後ろ側や内側、脚のふくらはぎから臀部(でんぶ)まで、全体を滑らかに使う必要がある。予定と全然違う記事になったな・・とか思いつつ、今日はそろそろこの辺で。。☆彡

    

       (計 1976字)

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超久々にメルカリで商品購入、使い方の予習と出品者への気遣いが大変♪&ジョグ&ウォーク

(10日)JOG 13km,1時間10分02秒,平均心拍 150

消費エネルギー 695kcal?(脂肪 125kcal) 

    

(11日)WALK 6km,1時間04分,平均心拍 92

消費エネルギー 300kcal?(脂肪 150kcal)

   

マジで、ドッと疲れた (^^ゞ 「メリカル」とか入力しそうになったほど(笑)。ヤフオクでこんなに疲れた覚えはないけどな・・と思って、理由や原因を考えてみると、たぶん、メルカリは若い女性ユーザーが多いからだと思う。

  

私は温厚で寛容な小市民だけど、やっぱり男性だから、女性とは色々と感覚が違ってる。ちょっとした感覚のズレや些細なミスで、悪い評価をもらってしまうと二度と社会復帰できなくなってしまう(笑)。受刑者か!

  

ちなみに、ネットでちょっと検索をかけるだけで、メルカリとヤフオクの違いが出て来る。もちろん、刻々と状況は変化してるだろうけど、やっぱりメルカリは20代~40代の女性が中心、ヤフオクは40代~50代の男性が中心だろう。

  

出品されてる物を見渡すだけでも、それは感じ取れる。メルカリは身近で比較的安い物が並んでる。ヤフオクはマニアックで高い物が結構あるのだ。サイトやアプリの外観も違ってる。

   

   

      ☆     ☆     ☆

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で、上が私のアカウントのスクショ画像♪ 分かりにくっ! 評価の星は5つ、売上金なし。本人確認もなし。あれ? ポイントはゼロなのか。ちょっとくらいあると思ってたから、後で調べてみよう。

   

今回どうして超久々にメルカリのアプリを使うことになったかというと、欲しい物で検索をかけたらメルカリが上位にヒットしたから。

  

これ、Googleのシステムがメルカリを高く評価してるってことかね? 私自身はほとんどメルカリを使ってないし、メルカリ関連の検索もかけてないのに、メルカリがよく上位に表示される。もちろん、Amazonもよく上位に来る。

  

逆に、なぜか上位に出ないのが楽天♪ わざわざ「楽天」と入力しないと上段に出て来ないから、楽天の買い物は面倒なのだ。私が、楽天の検索だけかけて、それほど買ってないのがGoogleのロボット君にバレてるのかも(笑)。IT業界の巨人のAI、恐るべし。。♪

   

   

     ☆     ☆     ☆

さて、もともと私が買おうとしたものは、ほんのちょっとだけ高い(といっても数千円・・笑)。メルカリ超初心者にとっては敷居が高いから、まず練習も兼ねて、別の安い物を買ってみることにした♪ 石橋を叩きまくって割ってしまうタイプなもんで。渡れないだろ! まあ、不要不急だけど、前から狙ってた物ではある。

    

出品者の情報を軽くチェックした後、メルカリの公式ガイドで購入方法やルールとマナー、支払いその他について予習・復習♪ 「マナー」がオフィシャルに決められてたら、それはもう「ルール」に近いと思うけど。

  

基本的には、ちゃんとメッセージのやり取りで気持ち良くコミュニケーションしてくださいと。LINE教えてください、とか、写真送ってください、とか(笑)。コラコラ! 良いコも良い大人も真似しないように。

  

でも、中にはやり取り不要を明言してる出品者もいる(男性が多めか)。確かに、その方がお互いラクだし、そもそも普通の通販では何のやり取りもない。とはいえ、不要と言われても、メルカリで無言で購入するのは気が引ける。

    

   

     ☆     ☆     ☆

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ヤフオクもそうだけど、個人売買の場合、取引が成立した後もしばらく緊張する。ネットに張り付いて素早いやり取りしなきゃいけないし、すぐコンビニに行かなきゃいけないし。

   

メルカリでクレジットカードとかは使用せず。どこでどう個人情報が流れるのか分からないから。実際、前に一度だけ、相手に住所・氏名を知られてしまったことがある。「らくらくメルカリ便 匿名配送」と表示されてないのを見落としてたというか、メルカリが仲介してくれる仕組みを理解してなかった。

  

ちなみに今は、商品配達中。どうせ半ば練習の安い買い物だから、「良かった」と評価するのはほぼ確定。コメントももう書いとこうか♪ 定型文に一味だけ加えて。ワクワク、ドキドキ。もめたくないから、間違った商品だけは来ないように。。

   

  

     ☆     ☆     ☆

一方、運動の方は、10日(月曜)が13kmジョグ。その2日前、ちょっと無理してハーフ走った後だったけど、意外と脚は軽くて、もうちょっとで「RUN」ペースまで持っていけた。まあ、まだフルマラソンから丸2週間だし、慌てる必要はなし。

  

心臓はちょっとダメージが残ってたのか、最初からどんどん心拍数が上がって、たかが13kmジョグで平均心拍150。測定エラーか思ったけど、新旧2つの心拍計のデータがほぼ一致してるから、合ってるんだろう。実際、心肺的にはちょっとしんどかった。

  

トータルでは1km5分23秒ペース。気温8度、湿度67%、風速2m。ちょうどいい寒さ♪

   

     

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       時間  平均心拍  最大

往路(2.4 km) 14分02秒 133 147 

LAP 1(2.1) 11分56秒 146 152

  2   11分19秒 151 156

  3   11分05秒 157 166

  4   10分57秒 158 164

復路(2)  10分44秒 159 167

計 13km 1時間10分02秒 150(86%) 167(95%)

   

   

     ☆     ☆     ☆

翌日、11日(火曜)は雨上がりのウォーキングのつもりだったけど、途中でにわか雨というか局所的な雨にふられてしまった。普通に空を見上げると、雲がほとんど無い晴れた月夜なのに、頭の真上あたりだけに雲がかかってる (^^ゞ 雨雲には見えないのに、結構ポタポタ降って来たから一瞬慌ててしまった。

  

実際には、急いで場所を移動したからなのか、すぐに雨は止んでくれた。結局いつものように、1時間ちょっとで6kmウォーク。珍しく旧・心拍計が全く作動しなかったのはなんでかね? 胸のベルトを交換して以降、ずっと絶好調だったのに、洗濯したからかな?

  

まあでも、逆に新・心拍計は珍しいほど正確に作動したからOK。心拍はずっと低かったけど、雨で慌てた所だけ上昇してた♪ 気温6度、湿度98%、風速2m

   

あぁ、夜ご飯食べた直後は眠いな (^^ゞ 早めに寝ようかな・・とか思いつつ、ではまた。。☆彡

   

       (計 2498字)

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ファミマおにぎり「和風ツナマヨネーズ」の可愛い担当者、椎名さん、美味しいから泣かないで!♪&ウォーク6km

WALK 6.2km,1時間06分,平均心拍 93

消費エネルギー 277kcal?(脂肪 153kcal)

    

「現象には必ず理由がある」byガリレオ福山♪ テレビの正月番組で一流料理人がコンビニのおにぎりを酷評、関係ないお店まで誤解で巻き込んで炎上してるとかいうエンタメ・ニュースを目にして、どうも腑に落ちなかった。

   

一連のネット報道には、何か、ポイントが抜けてるはず。自分で調べると、すぐ判明。全否定みたいにけなされた、おにぎりの開発担当者が、若くて可愛い女性なのだ♪

   

しかも、涙をおさえる表情と震える声、健気で素直で誠実な態度が、視聴者のもらい泣きを誘う。単にtwitterの切り取り動画で見ただけの私もつい、ウルウルしてしまった。

      

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なるほど。あれだと、美人を本気で泣かした強面の頑固おやじみたいな料理人に、一部ネット民の攻撃が集まるだろうね。「食べてみたい気にならない ビジュアルが」。この料理人のきつい批評が、ブーメランとして自分に跳ね返ってしまうと。

   

もちろん、私はそんな事はしないけど。そもそも一流料理人の評価なんかより、自分がどう思うか。飲み食いの選択はそれに尽きてる。誰かと一緒なら、自分たちがどう思うか。

    

ただ、いつものように、ネットには単なる誤解もかなり混ざってそうだと思う。食べもせずにけなしたというような言葉がネットに流れてるけど、一応(ワンテンポ遅れて)食べてる。だから正確には、なかなか食べようとせず、見た目だけでダメ出しして、その後も少ししか食べずに不合格判定した、ということだ。

   

   

     ☆     ☆     ☆

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番組はTBSの『ジョブチューン』。ジョブ(お仕事)関連をネプチューンが扱う情報バラエティ。22年1月1日は、お正月SP!『セブンイレブン・ファミリーマート・ローソン×超一流料理人』。

   

で、ファミマの和風ツナマヨネーズ、税込118円。従業員のイチオシ、第3位。お客様の反応を反映してリニューアルを重ねてる自信作が、「最初は」食べてもらえなかったし、一口食べた後も「不合格」判定となった。

  

7人のジャッジで、合格2人、不合格5人だから、全体的に評価が低かったわけだけど、目立ってた料理人ジャッジが小林幸司。軽井沢のイタリアンレストラン「フォリオリーナ・デッラ・ポルタ・フォルトゥーナ」のオーナー・シェフ。

  

イタリア語のテンメイ・・じゃなくて店名「Fogliolina della Porta Fortuna」とは、直訳すると、幸運のドアの葉、という意味。キレイに訳すと、「幸せを司る1枚の葉」 とか。たぶん、主に奥様の名前「葉子」から来てるんじゃないかと想像。

  

顔は怖いし、評価も厳しいけど、実際には「椎名さん、ごめんなさいね」と気遣って謝る一言も加えてたし、ちゃんと説明もあった。料理は見た目が重要だけど、これは食べる気にならない。ご飯のツヤ(とふっくら)が足りないとか、ツナと一緒に炊く方がいいとか。

    

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     ☆     ☆     ☆

で、マニアック・ブロガーとしては当然、自分で買って食べてみた♪ 私なら、118円という値段だけでもう合格に近い(笑)。コンビニのおにぎりは利益率が高いと言われてるけど、開発コストとか廃棄分まで考えると、やっぱり大変な商品のはず。

  

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250kcal、蛋白質5.4g、脂質6.7g、炭水化物42.6g(糖質41.8g、食物繊維0.8g)、食塩相当量1.6g。ふっくらごはん。製造者は神奈川県横須賀市・戸田フーズ(株)。

   

テレビや炎上のおかげで売り切れなんて話も流れてたけど、私が1月9日に首都圏のファミマに入ると、1件目ですぐ買えた。包装のデザインは地味めかも知れないけど、ファミマらしくていいかも♪

      

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     ☆     ☆     ☆

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袋を開けると、直巻の海苔と出汁の香りが漂う。公式サイトの説明は、「ご飯を炊く際と、ツナマヨネーズを和える際に使用している和風だしに、昆布だしを加えて、だしの旨みと甘みを感じられる味付にしました」。見た目で食べる気にならない? 私なんて、写真を撮るよりもすぐ食べたくなった♪ 単に腹が減ってただけか(笑) 

   

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2つに割ると、ツナとマヨネーズがしっかり中心にまとめて入ってる。食べると、フツーに美味しい♪ ツナマヨの味が適度に濃くて、和風のご飯の味付けもちゃんと感じられる。

  

まあ、軽井沢の高級料理店で1人4万円の食事を予約で味わうグルメ富裕層がどう思うのかは知らないけど、コンビニの客の多くは小市民のはず。大体、見た目が気に入らないのなら、他のおにぎりを買えばいい(笑)。おにぎり以外にもいくらでも食べ物が棚に並んでる。そもそもコンビニの買い物に、迷ってるヒマなんて無い。

   

というわけで、担当の椎名さん、泣く必要なんてないよ♪ 従業員やお客さんに支持されてるのなら、むしろ逆に、「不合格を出した料理人」が不合格ということ。堂々と胸を張って、これからも頑張って!

   

    

     ☆     ☆     ☆

一方、カロリーの消費の方は、休養ウォーキング6.2km。昨日がハーフジョグで、ちょっとダメージが残ってたから、ちょうどいい負荷だった。厳しかった寒さもちょっと緩んでて、気楽なお散歩気分♪ 風も弱かったから、厚着しなくても良かったかも。

      

気温8度、湿度48%、風速1m。新・心拍計のグラフは、途中で一時的に高めにブレただけで、ほぼ正しかったと思う。旧・心拍計のデータや私の体感、ペース変動と合ってる。

    

なお、今週は計14540字で終了。ではまた来週。。☆彡

  

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       (計 2237字)

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