出張終了、ノートＰＣの代わりに新旧２つのｉＰａｄ Ｐｒｏを持って行ったら、色々と不便・・

（21日）WALK 5km（荷物 5kg）

あぁ、やっぱり使い慣れてるＷｉｎｄｏｗｓ　ＰＣの方が、遥かに入力しやすいね♪　ただし、なかなか起動しないし、起動後もモニターはｉＰａｄを使うんだけど（笑）

そう。ノートＰＣのモニターがほとんど役に立たなくなって来たから、ＰＣがあっても無くても、どうせｉＰａｄが必要なのだ (^^ゞ　それなら、出張にはｉＰａｄだけ持って行った方がラクで無駄が無いだろう。。

・・そう思いついた私は、読みがちょっと浅かった。まあ、狙いはそれほど悪くなかったし、また試すかも知れないけど。。

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端末は仕事で必要だから、何かトラブルがあったらマズイ。だから、メインの新型ｉＰａｄ　Ｐｒｏ（１２．９インチ）以外に、旧ｉＰａｄ　Ｐｒｏ（９．７インチ）も持っとかないと落ち着かない。

そもそも、新型ｉＰａｄ　Ｐｒｏは高価だったから、ＷｉＦｉのみの機種を選択。だから、楽天スマホからのテザリングに問題が発生したら、もうネットが使えないのだ。周囲に、他のＷｉＦｉ環境がない限りは。

それに対して、旧ｉＰａｄは本体に格安ＳＩＭを入れてるから、それだけでも通信可能。実際、テザリングが上手く行かない時とか、単に操作が面倒な時とか（笑）、よく旧ｉＰａｄ単独で使ってる。旧ｉＰａｄから新ｉＰａｄに対してテザリングすることも可能。

というわけで、今回の出張は初めて、ｉＰａｄ２台とスマホを持参してみたのだ。キーボード・ケース付きで。

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すると、これは想定内のことだけど、かなり重い (^^ゞ　新型ｉＰａｄのキーボード・ケースが、がっちりしてて、重いのだ。置いて使ってる間はいいんだけど、持ち運びは重くて、ノートＰＣとあまり変わらない。ただ、ノートＰＣの太い電源ケーブル＆アダプターは不要だから、荷物としてはスッキリする。

それでも、ちょっとでも荷物を軽く小さくしようと思って、普通の充電ケーブルは使わずに、短くて小さいデータ転送用のケーブルを持参。これがイマイチどころか、イマニなのだ (^^ゞ　充電が遅い。特に新型ｉＰａｄの充電は、４倍くらいも時間がかかってしまう。

だから、１つの端末を充電してる間に、他の端末のバッテリーが無くなって来る (^^ゞ　充電ケーブルは、しっかりした物が２つくらいは必要か。学習して、次に活かそう♪

キーボードの入力のしにくさは、想定内だから、まあいい。見た目が可愛いし、キータッチもわりと好きだから、あまり悪く言う気にもなれない。

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しかし、ｉＰａｄを２台使ってると、ｉＣｌｏｕｄ経由で勝手に同期してしまうから、転送に時間がかかるのだ。例えば、新型ｉＰａｄをメインで使ってると、そこからｉＣｌｏｕｄに転送されて、ｉＣｌｏｕｄから旧ｉＰａｄに転送される。二重に転送されるから、当然、時間がかかる。

片方の同期を停止すればいいじゃないか？　それは私もすぐ考えて実行に移したけど、同期を停止しても、それは基本的には延期であって、どうせ後で転送に時間を取られることになる。

その点は、ＰＣに対しても同じこと。実は、一番の想定外は、帰宅後にデータをＰＣに転送して整理する作業が恐ろしく面倒だったこと (^^ゞ　新型ｉＰａｄからｉＣｌｏｕｄに転送されて、ｉＣｌｏｕｄからＰＣと旧ｉＰａｄに転送される。そんなヒマがあったら、ＰＣだけで何も転送しない方が遥かに速い。

で、さっき疲れ果てて帰宅して、眠気を我慢しながらＰＣにデータ転送して整理してたら、３時間くらいもかかってしまった (^^ゞ　ガックシ。。＿|￣|○　あぁ、こういった顔文字がすぐ出るのも、いいね♪

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３時間は遅すぎだと思うかも知れないけど、実はｉＣｌｏｕｄ経由でＰＣに転送すると、なぜか時々エラーが生じて、一部のファイルが抜けてしまうのだ (^^ゞ　Ｗｉｎｄｏｗｓ用のアプリのバグ（小さめの欠陥）だと思う。

何が抜け落ちたのか、すぐには気付かないし、気付いた後も、抜けたファイルだけ再び転送し直すから、結局は時間がかかってしまう。

というわけで、出張から帰宅した後も、ますます疲れ果てたのであった♪　おまけに、お菓子は無いし（笑）。そう。どうせ、帰宅後にお菓子をバリボリ食べたくなるだろうと思って、全く買ってなかったのだ。一番近いコンビニでも、片道５分かかるから、わざわざ買いに行く気もしない。

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仕方ないから、薬の錠剤でも噛もうか (≧▽≦)　どうせ、念のために出張に持って行った薬を全く飲まなかったし、パブロンもビオフェルミンもバファリンも余ってるのだ（笑）。コラコラ！

良い子は真似しないように♪　いや、私もしないけどネ。のど飴を噛むくらいならＯＫかも。これも、コロナ第９波に備えて持って行ったんだけど、全く舐めなかったから余ってる。スパゲティはどうかな。。(≧▽≦)　噛めないだろ！

こんな感じで、今日の記事はあっさり終了。ではまた。。☆彡

　　　　　　（計　２０２０字）

ステイオンタブ無しの缶詰用にセリアで「三徳缶切り」購入、昭和の「ジュース抜き」は令和だとお飾り？♪＆１１ｋｍ

（20日）11km，58分55秒，平均心拍133

消費エネルギー 458kcal（脂肪128kcal）

日常生活の「イップス」。大した事じゃないのに身体がどうしても動かないという現象については、前にも記事に書いた。今回、その内の１つはキレイに克服できたし、ちょっと面白かったから、コネタとしてトッピングしとこう♪

４年半前に頂いたパイナップルの缶詰が、どうしても開けれなかったのだ (^^ゞ 　消費期限は２年前なのに♪　直接的な理由は簡単で、缶切りがないと開けれない、今どき珍しいスチール缶だったから。

缶切りなんて、持ってないというか、どこかに行ってしまったまま行方不明♪　ほとんど全ての缶詰は、ステイオンタブで、何も道具を使わずに開けれるようになってるから。私が最後に使ったのは、中学３年の３泊４日のサイクリングかも。もう１０年以上も前か（笑）。ウソは書いてない♪

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で、清水の舞台から飛び降りる覚悟で、わざわざ缶切りを買いに行ったのだ。女性に人気のオシャレな１００均、セリア。

ダイソーならキャンプ用品として十徳ナイフがあったけど、セリアには見当たらない。仕方ないから女性店員に、「じゅっとくナイフはありませんか？」と聞くと、「エッ？」と聞き直されてしまった (^^ゞ

あっ、「じっとく」と発音しないとダメなのか・・と内心思いつつ、念のために「缶切りとか色んな事に使えるキャンプ用品のナイフですけど」と言い直すと、すぐ通じたけど、置いてないとのこと。ダイソーとセリアの分かりやすい違いだと思う。

仕方ないから諦めそうになって、最後にもう一度だけキッチン用品の所を探すと、まさかの昭和レトロの缶切りを売ってた (^^ゞ 　オシャレで可愛いセリアにこんな物があるとは！　古っ。。　これも、レトロ可愛い商品ってことか♪　メイド・イン・ジャパン。まさかの日本製。新潟のエコー金属。

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早速、使ってみると、素晴らしい切れ味⭐︎　スパッと切り込みが入った。テコの原理と、刃物の鋭さ。ほとんど、力を入れてない。

開けると、フタの裏がちょっと荒れてたけど、変なニオイは全く無し。味もフツーに甘くて柔らかくて、水分もたっぷり。美味しかった。エライぞ、原産国のインドネシアと輸入企業のサンヨー堂！

１０枚、３４０ｇ。１枚あたり、２０カロリーくらいらしい。まあ、私は汁（シロップ）も全部飲むから、もう少し多くなるだろうけど、甘いわりにカロリーは高くない♪

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それはいいとして、マニアは当然、ハート型の穴が気になりつつ、シールの説明も全て読む♪　すると、材質の所に「ジュース抜き部」という妙な言葉が書かれてる。ということは、三徳缶切りの「三徳」というのは、缶切り、栓抜きと、ジュース抜きということだろう。

直ちに検索すると、意外なことに、農林水産省のフェイスブックにレトロな缶の画像と説明があった♪　１９６０年代半ばまでは、ジュース缶のフタに小さなジュース抜きが付いてて、それを使ってフタに穴を２つ開けて飲んでたらしい。飲み口と空気穴。今でもヤフオクで細々と売られてた。代表が明治のオレンジジュース。

しかし、缶切りが必要な缶詰は今でも一部にあるけど、ジュース抜きが必要な缶飲料はまだ発見できてない（笑）。ということは、令和の今では、三徳缶切りのジュース抜きは単なるお飾りか。じゃあ、二徳缶切りだろ！・・とクレームの電話をかける人はいないはず♪　あくまで、昭和レトロの商品なのだ。

とはいえ、ちょっと気になるから、後でフツーのステイオンタブ付きの缶で、ジュース抜きを使ってみるつもり♪　何となく、缶に負けて、ジュース抜きが壊れそうに見えるけどネ（笑）

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一方、単なる小市民アスリートの方は、昨日も残暑の中、１１ｋｍジョグ。前日よりは１度低い気温だったけど、湿度が高かったから、むしろ蒸し暑く感じた。帰宅後も汗がボタボタ落ち続けたほど。

それでも、トータルでは１ｋｍ５分２２秒ペース。前日より少しだけ速くなった♪　気温２６度、湿度８９％、風速１ｍ。新・心拍計はなぜかまた絶好調で、完全に正しい計測だと思う。何も変わった事はしてないのに、不思議なもんだね。

ともあれ、今日はそろそろこの辺で。。☆彡

LAP 1（2kｍ）　11分50秒　114　123

　２　　　　11分10秒　126 134

　３　　　　10分44秒　134　139

　４　　　　10分15秒　141　145

　５　　　　9分55秒　145　152

　６（1km）　 4分58秒　152　159

計 11km　58分55秒　133(78%)　159(94％) 

　　　　　　（計　１８８８字）

枠なしで２枚以上の写真をピッタリ連結するアプリ、PhotoFrame Simple（ほぼ無料）＆２７．５度ジョグ

（19日）JOG 11km，59分35秒，平均心拍 133

消費エネルギー 466kcal（脂肪 126kcal）

今日も慣れないｉＰａｄ入力で、ここまでで既に疲れ果ててる (^^ゞ　色付け、半角・全角、改行、全角英字、顔文字・・、なかなか思い通りにはいかない。普通の大きいキーボードを買った方が、時間のムダが無くていいかも。

あっ、この言い方が恐ろしく古いと（笑）。「タイパがいい」と言えばいいのかな♪　どうも、この言葉も考え方もいまいち馴染めないのだ。タイム・パフォーマンス。コスパなら馴染んでるんだけど。コスプレは好きだし（笑）。似てないだろ！

前置きが長いとタイパが悪いから、サラっと本題に入ろうか。

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馴染めないと言えば、タブレットやスマホのアプリ文化というものにも、いまだに馴染めない (^^ゞ　例えば、今回の記事の主題である、画像のピッタリ連結なんて、Ｗｉｎｄｏｗｓ　ＰＣなら、最初から入ってる「ペイント」で出来てしまうのだ。まあ、実際には、他の外部ソフトを使った方が早いんだけど♪

タブレットやスマホのアプリに馴染めないのは、探してインストールするのはいいとしても、ハズレと広告と課金への誘導が多いからなのだ。今回も、たかが２枚の写真をピッタリつなぐだけで、いろんなアプリが失敗しまくり (^^ゞ

５つ目くらいでようやく発見したのが、「ＰｈｏｔｏＦｒａｍｅ　Ｓｉｍｐｌｅ」（フォトフレーム・シンプル）。私はまだ使いこなしてないから、シンプルとは感じないけど、他のアプリよりは、いいね♪　ありがたく使わせて頂こう。課金せずに無料で（笑）。広告は強制的に表示されるし、どうせ個人情報も知らない内に取られてるんだろうから、ＯＫでしょ。

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使う画像は何でもいいんだけど、どうせなら一部の読者へのサービスも含めて、美青年のテレビ番組のＴＶｅｒ動画をキャプチャーさせて頂こう。Ｈｕｌｕ（フールー）の配信動画『神の雫／Ｄｒｏｐｓ　ｏｆ　Ｇｏｄ』の宣伝番組。複数形だから、神の雫たち（笑）

例えば、上のような画像（実は左半分）があったとして、別の画像を右にピッタリつなぎたいとしよう。

上のアプリをインストールして、まずフレームの区切り方を決める。下側の、左から２番目のアイコンをタップすれば、いろんな区切り方が出て来るから、ここでは左右の２分割を選択。

で、フレームの左側をタップした後、自分の写真フォルダ（ここではｉＯＳの「写真」アプリ）から、写真を１枚選択。

続いて、同じように、フレームの右側に置いてつなぐ２枚目の写真も選択。

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このままだと、左右の間と外側に、枠が出来る。消したい時は、枠の幅をゼロにすればいい。下側の左端のアイコンをタップして、外枠と間隔を０（ゼロ）に設定。

するとなぜか、左右の２枚の画像が少し重なった状態で繋がるから、上側の三角印を左右にズラして、ピッタリ連結させる。

すると、元の１枚のキャプチャー画像が復元できた♪　ほんのちょっとだけ上下にズレてるのは、私のやり方のミスだと思う。普通の写真２枚の連結なら、別に気にならないはず。

こんなヒマがあったら、番組内容の記事の方がいいのに・・と思ってる、そこの貴女♪　それは今現在、ちょっと自重してるわけ。ウチには色んな人が来てるし、こうゆう混乱状況だし。１９年目に入ったブロガーは、石橋を叩いて割ってしまうほど慎重なタイプなのであった♪

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一方、単なる市民アスリートは、１日だけ完全休養した後、昨日は１１ｋｍジョグ。休みの前は荷物ウォークで、その前はジムのエアロバイクだから、普通に走るのは３日ぶり。これが良かったらしい。その前は悲惨な１５ｋｍだったけど、キレイに復調してた。

とはいえ、異常な残暑が続いてるせいで、夜遅くなのにまだ気温２７．５度！　マジで勘弁して欲しいね (^^ゞ　スピードを出す気になれなかったけど、今シーズンでは、かなりマシな方の走りだったかも。暑いけど、余裕は十分あった。トータルでは、１ｋｍ５分２５秒ペース。

湿度７５％、風速１．５ｍ。新・心拍計は、ランとしては珍しいくらい完全に正確な測定になってると思う。原因不明♪　いつも、このくらい正確に計測してくれれば気持ちいいのに。ポラールの担当者さん、聞いてる？♪

あぁ、入力作業だけでドッと疲れた (^^ゞ　まあ、壊れかけのＰＣとの比較はビミョーだけど♪　私がｉＰａｄ入力に慣れればいいとも言えるけど、ｉＰａｄ　ＯＳの問題かも。最新の１７にアップデートしたら、楽になったりしないかね？　それでは、また明日。。☆彡

LAP 1（2kｍ）　12分11秒　114　124 

　２　　　　11分08秒　128　135

　３　　　　10分32秒　137　141

　４　　　　10分22秒　141　151

　５　　　　10分17秒　145　149

　６（1km）　 5分03秒　148　157

計 11km　59分35秒　133(78%)　157(92％) 

　　　　　　（計　２０３１字）

虫除けスプレーを忘れて墓参りしたら、ヤブ蚊が大量に発生！、夕陽の写真にはゴースト（丸くて小さい謎の点）も出現♪

（17日）WALK 7km（荷物 5kg）

久々にｉＰａｄ入力だなと思って、気合い入れて外付けキーボードのスイッチ入れたら、バッテリーが切れてた (^^ゞ　荷物ウォークと階段と坂道で疲れてるのに、ガックシ。。＿|￣|○

仕方ないから、ほとんど経験がない１本指打法（笑）でブログ記事を書いてみよう。初めてかも。どうせ、最近また書き過ぎてるから、今日は短いつぶやき日記にするつもりだったのだ。

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昨日は１年ぶり（？）のお墓参り・・・と書こうとして、念のために調べたら、ホントに１年ぶりだった。そうそう。前回は、行く途中で買ったお花が地味で高くて遅かった時か♪　気持ちのいい性格だから、いつまでも覚えてる（笑）

冬はあんまし雑草も生えないし、春は仕事が忙しいから、夏や初秋に行くことが多い。そうすると、暑くて汗ビッショリになる。墓石より、自分に水をかけたくなる（笑）　ちなみに、墓石の水かけ問題については、またいずれ♪

で、昨日は着替えまで持って行ってたのだ。さらに、お花、水、線香、マッチ、塩。このお墓の塩まき問題（雑草対策）についても、またいずれ♪　一応、墓石からは２０ｃｍくらい離して塩をまいてるけど、シートを被せる方が簡単で無難な気もする。今のところ、墓石への影響は見当たらないというか、気付かない程度。

とにかく、用意周到にあれこれ持って行ったら、一番重要な（笑）虫除けスプレーを忘れてしまった (^^ゞ　それでもわりと大丈夫な時もあるんだけど、昨日は面白いくらいヤブ蚊が寄って来たから、動画を撮影したくなったほど（笑）

草取りや、マッチに火をつけるのに苦労してる時に、集団で攻撃して来たから、こちらも迎撃♪　戦績は６勝３敗くらいか（笑）。まあ、アレルギーで痒みと戦う日々が続いてるから、敏感な指先を刺されてもそこそこ我慢できた。湿疹は４日くらい痒いけど、蚊は２時間くらいで済むことが多い。

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いつの間にかキーボードの充電が完了してるけど、最後まで１本指打法で完投しよう♪　お墓参り＆墓掃除を何とか終えると、数百ｍ先の海に夕陽が映えてキレイだから、ｉＰａｄで写真撮影。

着替えた後でじっくり見直すと、火の玉みたいな物が写ってる♪

上のトリミング写真の右上にあるのは、太陽ではない♪　本物の太陽の下に、小さな丸い点が写ってるのだ。

　

アレッと思って、他の写真を見ると、青いリンゴみたいな丸点があった。ｉＰａｄのアップル社のイタズラかも♪

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ここで、ようやくネット検索すると、理由の似たような説明が溢れてた (^^ゞ　ゴーストと呼ばれてるらしい。涙を誘う古い恋愛映画じゃなくて、宇宙怪人（笑）。もっと古っ！　細かすぎて伝わらないボケかも♪

真面目な話、ゴーストはレンズでの反射や散乱・拡散が原因とかいうお話で、ｉＰｈｏｎｅとかの広角レンズで太陽を写すとよく出るらしい。

ただ、色の変化がなぜ起きるのかはまだ不明。上の白っぽい色とか青色の他に、緑色や虹色もあると言われてる。太陽とは違う様々な色のゴースト。

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今日は１本指打法のつぶやき記事だし、この辺りでもう止めとこう♪　入力したい文字や記号がちゃんと入力されるから、意外と、いいね！　ｉＰａｄ用のキーボードは、右側のキーが変則的な設定だから、よく間違えるのだ。まあ、私が、かな入力だからかも（笑）

もちろん、ローマ字入力も出来るけど、かな１文字の入力に、アルファベットのキーを２回押す気にはなれない。日本男児のプライドなのだ♪ 　ともあれ、今日のところはこの辺で。。☆彡

　　　　　（計　１５０２字）

Windows10 アップデート KB5030211 、ＰＣ空き領域不足もあって４時間も浪費＆小雨１５ｋｍ、湿度１００％で撃沈

（15日） JOG 15km，1時間30分13秒，平均心拍 139

消費エネルギー 754kcal（脂肪 196kcal）

アップデートのせいでＰＣの調子が一段と悪くなったのか？、それとも、ＰＣの調子が一段と悪くなったからアップデートが上手くいかなかったのか？　１回限りの個別の出来事だと、原因と結果の関係は何とも言えない。

いや、そんな理屈をこねてる余裕もないのだ (^^ゞ　このノートパソコン、もうマジでヤバイ！　１週間くらい前から、冷却ファンの音が変になった。ＣＰＵの負荷が大きいとかいう話じゃなくて、負荷が低い時でもうるさい。ウチの縦型スリムファンと同じくらいか（笑）

軽口を叩いてるヒマはない♪　とりあえず、今日の分のブログ記事を早めにアップしとこう。いますぐＨＤＤ・・じゃなくてＳＳＤがクラッシュしても不思議はない。まあ、ストレージがＳＳＤの場合にもクラッシュがあるのかどうか、調べる余裕もないけど♪

もう６年半近く、さんざん使ってるＰＣだから元は取った。調子が悪くなってからだけでも１年３ヶ月ねばってる♪　早く新型ｉＭａｃに切り替えないと！

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さて、ついさっきＰＣを起動する時、１３回連続失敗した (^^ゞ　これは最長不倒距離だと思う。距離じゃなくて回数だけど（笑）。一言でいうと、最悪。電源ランプが、白とオレンジで色を変えつつ点滅して、２０秒くらいで切れてしまう。どうせなら、１秒で切れてくれれば時間のムダが減るのに。

１４回目のチャレンジでやっと起動したけど、画面は暗いまま。その状態でピンコードを入力して待ったら、何とかＷｉｎｄｏｗｓ１０のデスクトップ画面が映ってくれた。かなり怪しい。

その後、新型ｉＰａｄ　Ｐｒｏをモニターにする操作も上手くいかない。その不調は、１ヶ月ほど前からあったことで、今まではＵＳＢケーブルで接続すればすぐ直ってた。ところが、それもダメ。ｉＰａｄの再起動もダメ。ＰＣの再起動はまた大変だろうからパス♪

仕方ないから、滅多にやらないアプリケーションの削除＆追加に挑戦。一度、ＰＣ側のアプリ（EL DISPLAY HUB）を削除して、再インストールしようとすると、珍しいエラー警告が登場。何か１つのファイルで失敗したらしい。スキップ（無視）すると、また失敗。また無視すると、またまた失敗 (^^ゞ

これはもうダメか・・と諦めかけたけど、何とか最後まで完了して、ケーブルでつないでｉＰａｄのアプリ（ＥＡＳＹ　ＣＡＮＶＡＳ）を立ち上げると直った。面倒くさっ！

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それらのトラブルはすべて、ウインドウズのアップデートの責任だと勝手に思ってる（個人の感情♪）。昨夜、寝る前にアップデートしようとしたら、久々にハマってしまった。上手くいかないから、寝れないのだ (^^ゞ

記憶域の解放とか、インストールできませんとか、色んな警告につながったのは、「Windows 10 Version 22H2 の累積更新プログラム（KB5030211）」。

検索しても、特に問題は見当たらなかったけど、一時的にストレージの領域を空けろとか言われても、どれだけの空き領域が必要なのか書いてないから困ってしまう。最初、２ＧＢくらいファイル削除すると、しばらく動いたけど、途中でまたダメだと言って来た。仕方ないから、さらに３ＧＢくらいのファイルを削除。

そうすると、警告は出なくなったけど、インストールが進まない。同じ数字のままの時間が長くて、特に最初の０％の状態が長かった。私はサッパリした性格だから、いつまでも待つわ♪（笑）。古っ！　結局、インストールだけで１時間半くらいかかった気がする。もう意識朦朧（もうろう）となってた♪　５ＧＢ空けて、最後２ＧＢ残ってたから、３ＧＢのインストールか。

トータルでは３時間半くらいの時間浪費か。それに加えて、今日の起動でも３０分くらい浪費したから、合計で４時間くらいも無駄骨を折るハメになってしまった。ハッキリ言って、Windows 11 の安いＰＣをすぐ買った方がいいかも (^^ゞ　

しかし、完全にクラッシュしない限りは、新型ｉＭａｃ発売まで粘るつもり。いざとなったら、職場のＰＣを私用に使う手も一応なくはない（笑）。コラコラ！　別に、使うとまでは書いてないからＯＫでしょ (≧▽≦)　まあ、ｉＰａｄ入力もできるし、何とかなるはず（希望的観測♪）。

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おっと、隙あらば軽口を叩いてしまうから、もう昨日のひどい走りの話に移ろう。ヘロヘロで帰宅した後、超久々に心臓の圧迫感があった。出来の悪いフルマラソンのレース直後みたいな感じにちょっと似てる。

今月の前半はそもそも走り過ぎてるんだけど、１日休んだし、大丈夫だろうと思って、１５ｋｍジョグに挑戦。自転車シーズンに切り替える直前、７月４日にハーフを走って以来の長距離♪　短っ！　また、わざと小雨を狙ってスタートしたのに、中盤まではほとんど雨は降らず、単に湿度１００％の悪条件があるだけ (^^ゞ

終盤になって小雨が降り始めたけど、ほとんどペースは上がらないし、心臓も脚も余裕がない。１ｋｍ６分ペースが遅すぎて、逆に疲れてしまった形で、トータルでも１ｋｍ６分０１秒ペース。遅っ！　まさか、６分オーバーになるとは予想もせず。

気温２６度、湿度１００％、風速２ｍ。帰宅後はウェアもシューズもビショビショで、水滴がボタボタ落ち続けたほど。新・心拍計は、ちょっと高過ぎる所だけ補正したけど、ほぼ合ってると思う。

こんな疲れ果てた時に限って、冷蔵庫にカルピスソーダもコーラも麦茶もない (^^ゞ　またしても、マーフィーの法則、恐るべし。それでは今日はこの辺で。。☆彡

往路（2.4km）　15分09秒　117　129

LAP 1（2.2）　13分18秒　130　137

　２　　　　13分04秒　138　149

　３　　　　12分54秒　143　158

　４　　　　12分56秒　146　158　　

　５　　　　12分32秒　149　158

復路（1.8）　10分21秒　151　161

計 15km　1時間30分13秒　139(82%)　161(95％) 

　　　　　　（計　２４８０字）

ｉＰｈｏｎｅ １５のパステルカラーが可愛い♪、高価格（高機能）のＰｒｏだとあの色は売れないのか？＆１１ｋｍジョグ

（13日）JOG 11km，1時間02分02秒，平均心拍 133

消費エネルギー 481kcal（脂肪 135kcal）

今年は全く買うつもりがなかったけど、この可愛いパステルカラーを見てると欲しくなるね♪　これだけ透明感のある淡い色は、ｉＰｈｏｎｅだと、初めてじゃないかな？

写真で見ると、色がちょっと薄すぎる気もするけど、たぶん実物を見るとキラキラ輝いて美しいはず☆　この色合いなら、珍しくイエローを選びたくなる。今現在、私の周囲にほとんど無い色だし。

そもそも、パステル系のイエローという色を使った商品はかなり少ない。ピンク、ミント、ブルーと比べても圧倒的に少ないはず（個人の印象♪）。アウターの服だと汚れが目立つし、洗濯やクリーニングを重ねると色が薄くなって、冴えないのだ。昔、春夏物のジャケットで経験 (^^ゞ

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この種の色がウケる国は、世界的にはほとんど日本だけ、というようなアンケート調査結果を見たことがある。海外ではもっとハッキリした普通の色がウケるというお話。しかし、それを言うなら、実は高価で高級なｉＰｈｏｎｅが圧倒的に売れてるのも日本だけなのだ。日本仕様のカラーかも♪

キャッチコピーは、「デザインをじっくりと」。デザインということで言えば、画面の上の黒くてジャマな「切り欠き」が、上の端から離れて、楕円の模様みたいになってる。アイランド（島）と呼ぶのかな？

それが大きくなると情報の表示もできるから、ダイナミック・アイランドだと。意味、分かりにくっ！　切り欠きよりはマシだけど、どうせなら完全に無くして欲しいんだけど♪　実際、ｉＰａｄの画面にはそんなものはない。

私のシャープ・スマホにもないけど、その代わり、画面の上部は太めに黒くなってて、何も映らない。それと比べると、やっぱりアップルは頑張ってるのかね？　今後の研究課題としとこう♪

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一方、いつものように、さらに上の最高級のｉＰｈｏｎｅ　Ｐｒｏになると、途端に地味な色になるのだ（個人の感想♪）。要するに、この機種を買うのは、中高年の男性が圧倒的ってことかね？　まあ、若い女の子はフツー、選ばないと思う。

普通のｉＰｈｏｎｅ １５なら、一番安いので１２４８００円（税込）。ｉＰｈｏｎｅ １５ Ｐｒｏだと、一番安いので１５９８００円。３５０００円の差があったら、Ａｎｄｒｏｉｄスマホやタブレットが買えてしまう♪

といっても、マニアック・ブロガーの私が買うとしたら、どうしてもＰｒｏになるだろうから、ちょっと引っかかるのだ。実際、去年のｉＰａｄもＰｒｏにしたから、色はシルバーで我慢。プロでも、限定販売とかでキレイな色を出してくれないかね？　割増料金でもいいんだけど。アップルの担当者さん、聞いてる？♪

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ちなみに、去年のｉＰｈｏｎｅ１４でも、Ｐｒｏは地味な色だった。

といっても、去年のプロなら、ゴールドが綺麗だから良かった。毎年ちょこちょこと色が変わってるね。プロじゃないｉＰｈｏｎｅ １４でも、パープルが綺麗だったけど、今年は無くなった。あんまし売れなかったってこと？　それとも、生産ラインに余裕が無くなって、５色から４色にしたとか。

とにかく、後は１０月～１１月くらいに予定されてる（？）新型ｉＭａｃを待つだけなのだ。もう、壊れかけのＷｉｎｄｏｗｓ１０ＰＣにはウンザリしてる (^^ゞ　去年のｉＭａｃも可愛かったけど、今年はもっとキレイな色を期待♪

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一方、単なる小市民アスリートは・・っていうか、最近は「たん」と入力しただけで、「単なる小市民アスリートは」と変換される（笑）。偉いぞ、ウインドウズの漢字変換！　この文字変換や学習能力は、アップル（少なくともｉＰａｄ　Ｐｒｏ）が負けてる所だ。

で、単なる小市民アスリートは、また１１ｋｍジョグ。この半端な距離は、コースの関係で好都合なのだ。１０ｋｍにすると、下り坂の手前（小高い丘の頂点）で終わるから、位置エネルギーを大損した気分になる（笑）。とにかく、残暑がまた厳しい中、トータルでは１ｋｍ５分３８秒ペース。遅っ！

気温２６．３度、湿度９１％、風速１．５ｍ。新・心拍計はほぼ正常に作動してるから、補正せず。やっぱり、心拍１６０くらいにはすぐ上がってしまうわけか。

最近、カップルで走ってるランナーが増えてる気がする。秋のシーズン前でコロナ明けだからかも。といっても、コロナ第９波がほんのちょっとだけ久々に話題になってる状況だけど。それでは、また明日。。☆彡

往路（2.4km）　15分26秒　112　125

LAP 1（2.2）　12分22秒　129　141

　２　　　　12分03秒　136　144

　３　　　　11分14秒　145　153

復路（2.1）　11分01秒　147　161

計 11km　1時間02分02秒　133(78%)　161(95％) 

　　　　　　（計　１９８６字）

また１１ｋｍジョグ＆短くて緩いつぶやき

（12日）JOG 11km，1時間00分10秒，平均心拍 135

消費エネルギー 482kcal（脂肪 125kcal）

フーッ・・疲れた。長過ぎる将棋に♪　見るなよ！　いや、別にジッと見てるだけじゃなくて、記事の準備をしたり、他の事をしながら流し見ｏｒチラ見してるんだけど、それにしても昨日の大熱戦は長かった。

将棋の記事をその日の内に書くっていうのは、止めといた方が無難だね。毎日更新をキープしたければ。昨日はもともと、久々に数学記事を書こうと思ってたんだけど、時間が無くなったから将棋記事に変更。そしたら、もっと時間がかかってしまったっていう、ブロガーあるあるだったのだ (^^ゞ　まあ、１８年間ずっとやってれば、毎日いろんな事がある。

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さて、今日の記事タイトルは、「ランニング＆つぶやき」の形。一番、注目度が低くて、アクセス数も稼げないものだ（笑）。自虐か！

その気になれば、検索アクセスをチョコッと稼げそうなタイトルの候補はいくつかあった。でも、最近またまたブログを書き過ぎで、制限字数オーバーが続いてるし、更新リズムもかなり遅れてギリギリになってしまってる。だから無理やり、本来の早めの更新リズムに追いつこうとしてるわけ。

では、もし、その気になってれば、何を書けたのか？　まず、当たり障りのない時事ネタとしては、新型ｉＰｈｏｎｅ発表。これは個人的にも関心があるけど、買う買う詐欺（笑）がずっと続いてたし、今年はｉＰｈｏｎｅじゃなくて新型ｉＭａｃを買う予定だから、とりあえずパス。

続いて、ジャニーズのネタ。これは先日、２回書いたばっかだし、しばらくパス。ただし、流れてる主な情報はほとんど把握してる・・とだけ書いとこうか♪　やたら多いね。

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さらに、なぜかあちこちのサイトで私にお勧めされて来る（？）、富士山ネタ (^^ゞ　何じゃ、そりゃ！　ひょっとして、ＮＨＫ　ＷＯＲＬＤの英語番組（富士山山麓のウルトラマラソン）を見たって情報があちこちに伝わってるわけか。夏のシーズン終了で「閉山」しても、実は「登山」できると（笑）

ホント、そうゆう個人情報の商業的利用は嫌なんだけど、ネットを使う限り、ある程度のお付き合いは仕方ない。オプトアウト（拒否）の手続きなんてもう、２０回くらいやって飽きた (^^ゞ　すぐ設定や規格を変えて来るから、ほとんど意味がない。

他にも、蛍光灯ネタとか、ラムネ菓子ネタ（笑）とか、まだまだ書くネタには困らない。かくネタにも困ってない♪　オイッ！　こうやって、また遊んでると無意味に時間と字数を浪費するから、そろそろ終わりにしよう。

ちなみに、内閣改造ネタはたぶん書かないけど、なんだかんだと叩かれつつ、岸田政権は崩れそうにないね。地味だけど、不思議な安定感がある。お好み焼きみたいなものか♪　無理やりだろ！　いや、単に最近、食べたいと思ってるもんで（笑）。自分で作ると美味しくないんだよな。。(^^ゞ

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一方、単なる小市民アスリートは、昨日も将棋に追われつつ、１１ｋｍだけ走って来た。残暑が厳しいのに、今月は結構いいペースで距離稼ぎできてる。走るペースは遅いけど♪

昨夜もかなり暑かったけど、なぜか急に気温が１．５度ほど下がった時間帯があったから（細かっ！）、すかさずスタート♪　そうは言っても十分暑くて、汗も流れたけど、前日よりは楽で、走りもマシになった。自転車の太腿疲れも消えて来たし。

トータルでは１ｋｍ５分２８秒ペース。公園の最終ラップだけなら、１ｋｍ４分５３秒でクリア♪　気温２４度、湿度８９％、風速１．５ｍ。新・心拍計は中盤からちょっと高めにブレてるから、部分的に補正した。まあ大体合ってると思う。

さあ、これでブログは、早めの毎日更新リズムに追いついた！　５０周年（笑）は遥か彼方か・・とか思いつつ、ではまた。。☆彡

往路（2.4km）　14分45秒　114　127

LAP 1（2.2）　12分24秒　132　140

　２　　　　11分24秒　141　152

　３　　　　10分37秒　146　160

復路（2.1）　11分01秒　150　162

計 11km　1時間00分10秒　135(79%)　162(95％) 

　　　　　　　（計　１６８９字）

カフェイン中毒（過剰摂取）もどきで飲む量を少し減らしたら、やたら眠い・・＆残暑１１ｋｍジョグ

JOG 11km，1時間01分29秒，平均心拍 139

消費エネルギー 517kcal（脂肪 114kcal）

危ない、危ない。１９周年目に入った途端に、毎日更新が途切れるところだった (^^ゞ　色々と変則的な事情が重なってるのだ。天井の蛍光灯が切れてＬＥＤ蛍光管について調べたり、多摩川で変な虫に脇腹を３ヶ所刺されて、プクッと赤く腫れ上がって超～痒いとか。

さて、パブロン中毒やコカコーラ中毒を脱出したって話は何度も書いてるけど、カフェイン中毒もどきは脱出できてない。それどころか、むしろ深刻化して来たから、この辺りでちょっと自己治療しとかないとヤバイ。何となく、心臓あたりに実害を感じるのだ。まあ、気のせいだろうとは思うけど。

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カフェインについては、今までも何度か記事にしてるけど、健康や栄養に関する知識・情報は、不安定でよく変わる。それどころか、真逆の情報が同時に流されてたりする。

コーヒーやカフェインについても、今まで色々と情報は流れてるけど、結局、２０２３年・秋の時点で、「これだけ飲むと危険」といえる量に関する確実な知識は見当たらない。

ただ、農林水産省の２０２２年（令和４年）秋の更新情報「カフェインの過剰摂取について」によると、世界的に、「普通の成人なら１日４００ｍｇまでは大丈夫だろう」といった感じになってるらしい。「４００ｍｇを超えると危ない」ということではないので、念のため。

この数値がビミョーで、どうも私のここ最近の摂取量は超過してるようなのだ。おまけに、もっと増やそうとしてたから、おそらく止めといた方が無難だろう。

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最近、家でよく飲んでるのは、「贅沢な」「インスタント」コーヒー（笑）。まるで、「古」「新」聞みたいに矛盾した言葉かも♪　ＡＧＦ「ちょっと贅沢な珈琲店」。増量だから、買わないと大損だろう。そのわりに、お店で売れ残ってるのは多分、この周囲にもっと安いコーヒーが並んでるから。

ティースプーン山盛１杯が約２ｇ。栄養成分表示を見ると、カフェインは６２ｍｇと表示されてる。

私は多分、大きいカップに４杯分（８ｇ）ほど入れて、朝と夜にカフェオレでがぶ飲みし続けてる。目覚ましと、くつろぎ。ということは、８杯分だから、約５００ｍｇ。これ以外に、カフェイン飲料を飲むこともあるから、平均すると１日に約６００ｍｇ近いかも。

許容量４００ｍｇの１．５倍も摂取し続けてるから、１日中、無理やり覚醒作用を働かせてることになる。急に減らすと続かないし、禁断作用が出そうだから、とりあえず、がぶ飲みコーヒーは１日に７杯分に制限することにした♪　細かっ！

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約５００ｍｇが約４３０ｍｇになっただけとはいえ、結構ハッキリ違いが出てる。明らかに飲み足りないし、特に深夜になると急に眠くなってしまうのだ（笑）。フツーだろ！　寝ろよ！

ハイハイ♪　常識的にはそうなんだけど、小学校５年の頃からずっと夜型なもんで、なかなか切替が上手く行かない。飲み足りない分は、カルピスソーダで誤魔化してるんだけど、これもまた発がん性物質アステルパームを含有してるから、あんまし感心しない (^^ゞ

とりあえず、しばらくはカフェインの減量にチャレンジするつもり。ノンカフェインのコーヒーはほとんど飲んだことないけど、挑戦してみようかな。。

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一方、単なる小市民アスリートは、昨夜も１１ｋｍジョグ。多摩川の短距離サイクリングから１日半たってるから、かなり太腿が回復してるだろうと思ったけど、前半は激重の走りだった (^^ゞ　秋の気配はあるけど、残暑もまだ厳しくて、ムワッとする。

それでも、なるべく脚の裏側と背筋で走るようにしてたら、後半はちょっとマシな走りに。トータルでは、１ｋｍ５分３５秒ペース。遅っ！　気温２６．５度、湿度８６％、風速２ｍ。新・心拍計はまた後半、異常に高い値になってたから補正した。脚の筋肉が疲れてるだけだから、そんなに高い心拍ではなかったはず。

さあ、明日・・じゃなくて日付け変わって今日は、いよいよ将棋の王座戦・第２局。夢の八冠を達成するには、藤井七冠は絶対に勝って、１勝１敗のタイに追いつきたい所だ。でも、藤井はやや苦手な後手番だし、何となく不安を感じつつ、ではまた。。☆彡

往路（2.4km）　14分47秒　120　134

LAP 1（2.2）　12分23秒　135　145

　２　　　　11分51秒　143　152

　３　　　　11分00秒　150　160

復路（2.1）　11分28秒　148　161

計 11km　1時間01分29秒　139(82%)　161(95％) 

　　　　　　（計　１８８８字）

また右カーブ？、ツール・ド・北海道２０２３で自転車が自動車と正面衝突、大学生選手が死亡＆１１ヶ月ぶりに多摩川

BIKE 43km，1時間45分，平均心拍 107

消費エネルギー 671kcal（脂肪 336kcal）

直近のニュースとしては、モロッコの地震の方が遥かに大きいけど、日本のサイクリストとして、日本の死亡事故に触れとこう。

自転車やバイク（オードバイ）のリスクはいつも強く実感してるから、非常に身近で自分の命に直結する問題だ。たまたま私が来年、似た名前のレース（ツール・ド・美ヶ原）に出ようと思ってるという事情もある。

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ツール・ド・北海道は、トップクラスの選手が３日間で争う自転車ロードレースで、私は昔、ＮＨＫの特番を見た覚えもある。写真はＮＨＫ　ＮＥＷＳ　ＷＥＢより。森の中のワインディング・ロード。

この大会は、ランニングの世界でいうと、北海道マラソンのエリート部門みたいな感じの大会だろう。ただ、自転車の方が身体の負担が軽いから、時間的にも距離的にも長めになる。

ツール・ド・北海道２０２３の初日（９月８日）に事故が起きたというニュースは、出た直後からほぼすべて読んだ上に、自分でも調べてた。その時点では、中央大学の学生としか報道されてなかったけど、現場の映像で自転車のゼッケン番号がハッキリ映されてたから、Ｘ（旧・ツイッター）では名前も指摘されてた。

そして９日、残念ながら死亡して、メディアも実名で報道。東京の五十嵐洸太選手（２１歳）。Ｘの情報は正しかった。ちなみに事故後の大会ＨＰでは、選手の個人情報は見当たらなかったから、直ちに非公開にしたのかも。大会は結局、中止となった。

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各種ニュースの映像を見る限り、右カーブで集団を追い抜こうとして対向車線に出た選手が、自動車と正面衝突したのだと思う。

私は、この種のニュースが出る度に注目してるけど、やっぱり二輪車にとって、右カーブというのは特に危ない。どうしても、カーブの内側、つまりセンターラインの側を走りたくなるから、対向車とぶつかる確率が大幅に上昇する。カーブの内側を走りたくなるのは２つの理由がある。まず、距離的に短いから。また、進む方向（カーブの内側）に視線を向けるから。

バイクが右カーブを走る時にはさらに、アクセルを操作する右手を使いにくくなるという事情も加わる。だからこそ逆に、自転車もバイクも乗る私は、右カーブにずっと注意して来た。

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ところで、対向車線で衝突したのなら、責任は基本的には、自転車の側にあることになる。

ただ、このコースは、（自動車に関して）車両侵入禁止にしてたそうで、それが選手に伝えられてたのなら、責任は自動車か運営サイドにあることになる。６３歳の男性が運転する自動車がどうやってそこに侵入したのか、まだ分かってない。

レーサーや登山家として有名な片山右京が率いるチーム右京は、「対向車が危険だから」、出場を辞退してたという情報もあった。これが本当なら、もともと大会に重大な欠陥があったことになる。

公式サイトの「交通規制のあらまし」を見ると、「競技車列に対向する車両は、支障がない限り通行できますが・・」と書いてた。これは常識的に考えると、かなり危険だと感じる。

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私が今まで参加して来た乗鞍ヒルクライムやツール・ド・美ヶ原でも、レース中は車両侵入禁止になってて、対向車線を一般車が走って来るとは想定してない。参加人数が多くて列が長く伸びてるから、もし車が来てたとしても、危険なのはごく一部の選手だけになるけど、今後はそのリスクもちょっと考慮しとこう。

それにしても、自転車も自動車もスピードは時速５０ｋｍ前後だろうから、正面衝突して自転車のフレームの形が一応残ってるのは不思議な気もする。双方とも急ブレーキをかけたからなのか、あるいは、自動車が低速運転してたのか。案外、停車してたとか。

いずれにせよ、私も一段と気を引き締めるとしよう。今はただ、合掌。。

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一方、単なる小市民アスリートの方は、今季初、１年ぶりに自転車で多摩川を走った・・・と書こうとしたけど、調べてみたら１１ヶ月ぶりだった（細かっ・・）。去年の１０月初めに、上流側を走ってたのか。

今年はまだ一度も多摩川さえ走ってなかったから、１度くらいは行っとこうと思って、１週間前から天気予報をチェック。絶好の自転車日和になった今朝、予定通りに実行。晴れてて、気温がそれほど高くなくて、風も強くないという条件。

下流側のスタート地点（二子玉川）の景色は変わらず、朝焼けが美しいし、タワマンのシルエットも上手く溶け込んでる。ただ、サイクリングロードは草がかなり伸びてたし、ランナーや歩行者も多くて、とてもスピードなんて出せないし、気が抜けない。

おまけに、１回間違えて行き止まりになってしまったから、引き返してやり直すなんていう素人っぽいミスをやってしまった。その後も、道が変わってるのか、いつの間にか河川敷の砂利道に閉じ込められてしまったから、最後は自転車をかついで階段を昇って、ようやく土手へと脱出。これは初めての経験。

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それでも何とか、多摩川大橋まで到着。スマホで写真を撮って、神奈川側から東京側に移動。この橋も多摩川の土手の道も、日テレの２４時間マラソンでよく映ってる。

写真を撮る時、足が滑って橋の手すりから落ちそうになった（実話）。ホント、色んな事があるね。テレビ見ながら回せるジムのエアロバイクとは違って。

復路もまた一段とサイクリングロードが変わってて、仕方ないから早めに自転車をかついで、下の一般道を走った。といっても、途中で一回、サイクリングロードに戻ってしまう。

そこから一般道に戻ろうとしたら、正面から横幅の広い自動車が坂を下りて来て、ヒヤッとした。ギリギリで、こっちは登りの自転車だから、自動車の側が止まるのが常識かマナーだと思うけど、止まりもせず。温厚で寛容な私も思わず、車の運転手に視線を飛ばした。私はペダルのビンディング（留め金具）を外してたから、こっちが止まろうかと思ったほど。

色々ありながらも、無事に早めに帰宅。平均時速２４．６ｋｍ。遅っ！　安全運転で心拍は恐ろしく低いから、トレーニングの効率は悪いけど、ジムより爽快で楽しいのは確か。近いうちにまた、本物の自転車に乗ろう。早起きが眠いけど♪

気温２４．５度、湿度９２％、風速２ｍ。なお、今週は計１５８８３字で終了。また来週。。☆彡

　　　　　　（計　２６２３字）

銀行通帳をうっかり洗濯した後、乾かしたら使えた♪（薄くて平たい磁気防止ケース入り）＆小雨１１ｋｍジョグ

（8日）JOG 11km，1時間02分08秒，平均心拍 131

消費エネルギー 475kcal（脂肪 138kcal）

アレルギー発症にも懲りずに、また本格的な片付けをやってる最中だから、今日はごく簡単に済ませよう。文字通り、足の踏み場もない状態になってて、今この瞬間、私は荷物の上に座ってる（実話・・笑）。

台風で一時的に涼しいから、このチャンスを逃すのはもったいない。今は、エアコン止めても、窓を開けても大丈夫だ。・・・っていうか、１３号、異常に遅い台風だね (^^ゞ　まだ関東を通過しないの？

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さて、自転車レース関連の後始末というものは色々あって、すべて終わるまで１週間かかった。レース自体だけじゃなくて、行く直前や帰った直後の混乱もあるから、時間がかかってしまう。

大体、乗鞍ヒルクライムの場合、疲れて帰った後も、ブログで長いレポート記事を書かなきゃいけないから（義務♪）、大変なのだ。２４時間マラソン特番も見て、記事を書かなきゃいけないし（義務♪）。鳥人間コンテストは記事を書かなかったけど、ＴＶｅｒで流し見してる。暇人か！　いや、昔の大会記事に、かなりのアクセスが舞い込んで来たもんで。

話を後始末に戻そう。大きめのリュックを持って行ったから、それも洗濯したんだけど、このリュックにはポケットがやたら多い。細かい区切りも考えると、１５コもポケットがある (^^ゞ　遠征の後、そのポケットの１つに、たまたま銀行通帳を入れてた。

その程度なら、洗濯前に気付くはずなんだけど、実はこの通帳、丸１年も紛失したままで、頭から消えてたのだ♪　それがたまたま見つかったから、記帳に持って行って、リュックのポケットに入れたまま洗濯してしまったわけ。

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洗濯の後、アッ！・・と本当に叫んだけど、やってしまったものは仕方ない。再発行の手続きがダルイな・・とか思いつつ、通帳をチェックすると、意外と何ともない♪　洗い、すすぎ、脱水、フツーにやったし洗剤も使ってたのに、文字の滲みさえほとんど無いのだ。凄いぞ、ニュービーズ（笑）・・・じゃなくて、銀行の通帳！

たぶん、磁気防止の薄くて平たいケースに入れたままだったのが幸いしたんだと思う。ケースが無いと、端末（特にｉＰａｄ）の磁気のせいで、通帳をＡＴＭで使えなくなってしまうのだ。

さて、その通帳を乾かすと使えるのか？　ネット情報を見ると、止めとけという感じのアドバイスがいくつかあった。機械が故障したら大変だと。それはごもっともだけど、通帳なんて、洗濯しなくても、雨、汗、ドリンクとかで濡れることがあるはず。みんな、その程度でいちいち交換しないだろう。

というわけで、ちゃんとページをめくりつつ、数日間にわたって自然乾燥させて、遂に機械を使った記帳にチャレンジ。一瞬、反応が遅かったようにも感じたけど、大丈夫だった♪　あくまで、私の個人的「ケース」なので、念のため（笑）。ダジャレか！　磁気遮断ケースとかシートとか、普通に売ってるのを知らなかった。１０００円～３０００円くらいか。

それにしても、洗濯しても紙も印字も大丈夫っていうのはスゴイね。現在のインク・印字・紙の技術について調べたくなって来た♪　マニアの哀しい性（さが）。

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一方、暑さしのぎで雨に濡れたい小市民アスリートは、昨日もまた小雨を狙ってスタート。４回目の挑戦で初めて、本当に小雨で涼しかった♪　霧雨というか、パラつき雨というか。まあ、歩行者はみんな傘を差してた程度の雨。

雨に加えて、気温も低いし、いい感じで走れてるな・・と思ってたけど、往路はここ数ヶ月で一番遅かった (^^ゞ　１ｋｍ６分半近くもかかってる。やっぱり疲れの蓄積か。とはいえ、その後は自然にペースアップして、最後は１ｋｍ５分近くまで上昇。おまけに、まったく暑くない♪　１１ｋｍのトータルでは、１ｋｍ５分３９秒ペース。遅っ！(^^ゞ

気温２１．５度、湿度１００％、風速２．５ｍ。新・心拍計は正常に作動。アレッ、新しいリストバンドを買わなくてもいいのかね？　買いたいのに♪　ちょっと色を変えてみたいんだけど。

台風が２１時に熱帯低気圧に変わったせいで、台風情報から消えてしまった (^^ゞ

それはどうかと思うよ、気象関係者の皆さん。風速その他がちょっと衰えただけで、急に影響力が消えるわけじゃないんだから。聞いてない？　あっ、そう♪　ではまた明日。。☆彡

往路（2.4km）　15分27秒　113　125

LAP 1（2.2）　12分53秒　124　133

　２　　　　11分49秒　134　149

　３　　　　10分54秒　149　160

復路（2.1）　11分06秒　145　156

計 11km　1時間02分08秒　131(77%)　160(94％) 

　　　　　　（計　１９４６字）