再びマスクしてリハビリ、２１年１２月と年間の全走行距離＆つぶやき

（29日）WALK 6km（荷物 6kg），1時間20分，平均心拍 110

消費エネルギー 300kcal？（脂肪 200kcal）

（30日）JOG 7km，44分38秒，平均心拍 128

消費エネルギー 348kcal？（脂肪 104kcal）

紅白と違って、あまり（ｏｒほとんど）話題にならないＴＢＳ日本レコード大賞（個人の感想♪）。これと比べるとやっぱり、ＮＨＫ紅白歌合戦の凄さが分かる。視聴率だけじゃなく、放送前の報道が非常に多いのだ。特に今年は、残念な悲劇も関係したので報道が多かった。

で、夜ご飯を食べたり、ＰＣやｉＰａｄをいじったりしながらレコード大賞を見てたんだけど、登場アーティストの半分以上を知ってたから自信がついた (≧▽≦)　まあ、最後の大賞（１位）を取ったＤａ－ｉＣＥ（ダイス）は全く知らなかったけど♪

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受賞曲『ＣＩＴＲＵＳ』（シトラス）は去年の日テレの秋ドラマ『極主夫道』の主題歌。ドラマの名前さえ知らないんだけど (^^ゞ　日テレに「日曜ドラマ」枠があることさえ知らず♪

とにかく、サブスクリプションの総再生回数が１億５０００万回☆　日本人のダンス＆ボーカルグループとしては最多記録らしい。それを全く知らない私も凄いと思うのは、私だけか（笑）

それにしても、１人１０回再生したとして、サブスクで１５００万人が聴いたってこと？　無料も含めてって意味かね。ちなみに私は今、アマゾンはプライムの無料版で聞いて、スポティファイは完全に無料でたまに聞いてるだけ♪

アマゾン・ミュージックは有料契約してもいいかな・・と思ってるけど、どうもアマゾンばっか使うようになってて悔しいのだ（笑）。昔は完全にアマゾン嫌いだったし。あの過去の閲覧履歴とか、余計なお世話だと怒ってたけど、最近はもっと記録を残せよ！と怒ることもある♪

恐るべし、ネットのパーソナライズ（個人化）症候群。。　とか言いつつ、ついさっきも１ヶ月前に閲覧してた商品を思い出して注文してしまった♪　プライム月額５００円の元を取らないと（笑）。っていうか、年末年始も宅配ってフツーにやってるんだね。ありがたや。。<(_ _)>

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で、書きたいコネタがまだまだ溜まってるんだけど、日付けが変わってるからサッサと切り上げよう♪　年末年始はバタバタするし、昨日のチェス記事にかなり時間を取られたし。ま、面白かったからいいけど。

一昨日は恒例の民族大移動の日で、また重たい荷物を２つ持ってスタスタ歩いた。忘れ物をした関係で、いつもより歩く距離が１ｋｍ以上長かったし（細かっ）、天気予報になかった冬のにわか雨で２０分も雨宿り（死語♪）するハメに。ただ、歩くだけなら、右脚の痛みはほぼ無し。

昨日は明らかにパワーが余ってたから、またマスクしてリハビリジョグ７ｋｍ。前半は全く右脚の痛みが消えてたのに、後半はまた痛くなってしまった。右脚だけ、まだダメージが残ってる。トータルでは１ｋｍ６分２３秒ペース。ちょっとマシになったね。次は１ｋｍ６分が目標。

気温６．５度、風速４ｍ、湿度４０％。風が冷たいから、マスクが有難かった♪　コロナのおかげ・・とか、政治家やタレントがうっかり言うと、大炎上か（笑）。新・心拍計が珍しく正確に作動。旧・心拍計も併用したし、走りの内容から考えて正しいデータだ。序盤と終盤の信号待ちも正確に表現してる（笑）

　　　　 　　時間　　平均心拍　 最大

往路（2.4 km）　12分09秒　119　130　

LAP 1（3.1）　19分36秒　130　137

復路（2.5） 12分53秒　133　141

計 7km　44分38秒　128(73%)　141(81％)

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一方、１２月の全走行距離は、

　ＲＵＮ　２３１ｋｍ　；　ＢＩＫＥ　０ｋｍ

自転車の２８ヶ月連続ゼロの大記録更新はともかく（苦笑）、ランニングは頑張った。心肺負荷の折れ線グラフもいい感じになってる。ハーフ５本、３０ｋｍ１本、そして今年もまた１人フルマラソン。

ランの距離は、去年の１２月と同じくらいにしようと頑張ったわけ。ぴったり一致したのは偶然で、分かってたら１ｋｍだけ上回ってた（セコッ♪）。

ちなみにウォーキングは基本的に半分の距離でランに換算。ただし、荷物が重い時だけは３分の２。来年はもっとウォーキングを増やすつもり。マスクも楽にできるし、色んな場所を歩けるし、方向性として正しいはず。

　

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最後に、ラン換算の年間走行距離の推移は下の通り。自転車の距離は３．５分の１に換算するけど、最近は乗ってないから関係ない♪

走るペースは落ちてるけど、まあ、ボチボチ頑張ったってことで。コロナ感染も（たぶん）無し。火傷や呼吸困難はあったけど、大ケガや重病はなし。ブログもちゃんと毎日更新を継続。「めでたさも　中くらいかな　おらが年末」、字余り♪

それでは皆さん、良いお年を。。☆彡

　　　　　　　　（計　１９７３字）

２１年１１月の全走行距離＆つぶやき

Walk 5km，52分

冷たっ。。　今夜の雨は、降ったり止んだり、雨足が急に強まったかと思ったら、パタッと止んだり。傘を差したり閉じたりするのが面倒だから、差さないまま歩いてると結構、濡れてしまった。

こんな時こそ、アイスコーヒー♪　寒っ！　いや、もうすぐアイスは飲めない季節になるから、今ぐらいがお別れの時期なわけ。この時期のアイスカフェオレは、冷蔵庫の牛乳と水道水だけで十分美味しいから、ラクでもある。

エッ？　ミネラルウォーターじゃないのかって？　最近はミネラル派が多いけど、私はアンチ・ミネラルに近い♪　はっきり言って、今の水道水は昔ほどまずくないのだ。水道局を応援する意味もあって、なるべく水道の水を飲むようにしてる。いいね！

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さて、あまりにこの話題が多いけど、やっぱり一言、オミクジ♪　寒っ！　「オミク」で始まる日本語の単語って、オミクジしかないんじゃないの？　今後の研究課題としとこう♪　研究しないだろ！　

真面目な話、私はオミクロンという言葉を見聞きしたり、頭の中で思い描く度に、オミクジという言葉が浮かんでしまう。たぶん、文字や音だけじゃなくて、意味の類似があるからだと思う。

オミクジというのは、未知の未来を占うもので、当たるも八卦、当たらぬも八卦、よく分からない運命と向き合うキッカケになる。

新変異株オミクロンも、ほとんどよく分からないもので、今後の世界の運命を占うもの。

そうした意味やイメージの類似があるからこそ、ＷＨＯもオミクジと似た名称を選んだのだ♪　無理やりか！　いや、案外、中心メンバーに日本好きがいたのかも。

ちなみに私はこの秋の出張で、超久々にナメクジを見た（笑）。似てないだろ！　いや、雨 → カタツムリ → ナメクジという、無意識的なイメージのつながり。シニフィアンの連鎖なのだ♪　ラカン派精神分析か！　分かりにくっ。。

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ところで、日本初のオミクロン患者。当初の後藤厚労相のコメントでは「ナミビアの外交官」となってたから、「ナミビアから帰国した日本人」なのか、「ナミビア人の外交官」なのか、ハッキリしなかった。

その後、「ナミビア人」とする報道が徐々に増えて来たから、やっぱり日本人ではないわけね。別にナミビアを「差別」する意図はないけど、飛行機で日本まで来ることは出来るらしい。

空港検疫、大変だね。命がけは言い過ぎだろうけど、責任重大だし、緩和に向かってた状況からの急変で、勤務体制も予定変更のはず。ＮＨＫニュースを英語で聴いてると、「カランティン」（quarantine：検疫）という言葉が飛び交ってる。

ｗｅｂｌｉｏのランクでは、「英検１級以上の単語」。『試験に出る英単語』には載ってなかった♪　古っ！　いや、先日、他の本を探してたら、たまたまホコリをかぶって出て来たもんで。ａｍａｚｏｎでは今現在でもベストセラー扱い。

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ところで、このオミクロンに対するマーケットの反応は、欧米と日本でかなり違ってる。

今日（２１年１１月３０日）の日経平均株価は昼過ぎまで反発して高かったのに、１４時ごろから急落。ワクチンがあまり効かないとかいうニュースが伝わったかららしい。それはトレーダーにとっては０．１秒単位のスピード勝負だったね。最近は１０００分の１秒までこだわる時代とも聞いてる。人間の反射神経ではなく、通信システムの品質の勝負。

一方、欧米ではそんな極端な動きは見られない・・と書こうとした時に限って、米国株がちょっと下げ始めた。コロナ自体の問題じゃなくて、金融緩和の終了の速度が上がることへの懸念とかいうお話。とはいえ、日本ほどの動きではない。

さて、日本と欧米、どっちの反応が正しいのか。短期的には読めないね。オミクロンとワクチン製造会社の状況次第。オミクロンに特化したワクチンに力を注ぐと、デルタ株用のワクチンに余裕が無くなるかも。

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最後に、１１月の全走行距離は、

　　ＲＵＮ　２０２ｋｍ　；　ＢＩＫＥ　０ｋｍ

あぁ、またバイク（自転車）がゼロになってしまった (^^ゞ　ちょい乗りするか、ジムのエアロバイクをこぎに行こうと思ってたのになぁ。もう１２月で冬だから、来年の２月一杯はゼロの連続記録更新か♪

何と、２７ヶ月連続ゼロの大記録を達成。いや、マジメな話、流石にブランクが長すぎるから、乗りたくなって来た。いよいよ再始動か。来年の春から（笑）

一方、ランニングの方は、合計距離は少ないしスピードも遅いけど、それなりに頑張ってる。ハーフ３本、２５ｋｍを１本、２７ｋｍを１本。ほぼ予定通りで、ウォーキングもたまに実行。さっきも１時間弱、傘を片手に近所をスタスタ歩いて来た。お気楽で楽しい♪　マスクも出来るし。個人的には、汗をあんまりかかないのも、いいね！

で、今この瞬間は大雨！　天気予報がキレイに当たってる。気象庁のスーパーコンピューターの威力に、素直に感心。なお、心肺負荷状況（カーディオ負荷ステータス）の折れ線グラフはなぜか月末にオーバートレーニングになってた (^^ゞ　この３日間、走ってないんだけど♪　それでは、また明日。。☆彡

　　　　　　　（計　２０６７字）

２１年１０月の全走行距離＆つぶやき

（31日）Walk 5km，51分，平均心拍 115

消費エネルギー 320kcal？（脂肪 128kcal）

今日（１１月２日）はすごく暑く感じたけど、過去１週間のデータと比較すると、たかが３度くらい気温が上がってる程度。不思議なもんだね。

私の体温が３７．６度だからか・・とかいうブラックジョークは、単なるボケとしても、コロナの今だと禁句なのだ♪　試しに今、測ってみると、確かに平熱（３６．５度）。問題なし。

ただ、ノドから気管支にかけては炎症が悪化してるようで、咳を必死に我慢し続けてる状況。それでいて、呼吸困難は以前より収まってるから、身体の調子というのは難しい。

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さて、１０月の最終日はたまたま、衆議院選挙の投票日。良い子の私はもちろん、「国民の義務」を果たして来た♪　

ちなみに日本国憲法だと、義務ではなく権利になってる。「第十五条　公務員を選定し、及びこれを罷免することは、国民固有の権利である」。「同・第三項　公務員の選挙については、成年者による普通選挙を保証する」。

で、憲法には「成年者」とだけ書いてるから、その年齢については公職選挙法その他、法律や改正で対応すると。なるほど。法律も論理的なシステムだね。それなりに♪　まあ、判例も含めて複雑すぎるし、解釈の曖昧さもかなりあるけど。

話を戻すと、昔は投票所の出口で「お疲れさまでした」とか、ねぎらいの言葉があった気がするんだけど、最近は全く聞かなくなった。まあ、場所にもよるんだろうけど、これはやっぱり、投票が実質的な義務だと考えられてることも影響してると思う。

ちなみに、私の側からはねぎらいの言葉はない。楽なわりに時給の高いアルバイトだというウワサを耳にしてるから♪　どこで募集してるのかね？（笑）。応募する気か？！　面倒な夜の開票作業が始まる前に帰るとか♪

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で、私の投票の結果についてもここで書きたいんだけど、個人情報保護の厚い壁に阻まれて書けないのだ♪　ということは、わりと話題になってた選挙区だったということか（笑）。そう。・・・となった後、最後は・・・となったのだ。ゴニョゴニョ。ちょっと速報が面白かった。

投票所まで往復すると、ちょっとした距離になるから、ついでにウォーキングしてみた。先日のトレーニング導入後、第２回。やっぱり、いいね♪　気軽で、マスクも着用できて。

ただ、運動強度が低過ぎるからなのか、新・心拍計の誤差が大きい。ちょっと手首のベルトが緩んで来てるせいもあるのかな？　心拍の測定がおかしいと、カロリー測定もおかしくなってしまう。冒頭のデータは、ちょっと低めに修正した値。

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一方、１０月の全走行距離は、

　　ＲＵＮ　２１８ｋｍ　；　ＢＩＫＥ　０ｋｍ

ランニング（ウォーク含む）はわりと頑張ってて、いいね♪　心拍負荷状態の折れ線グラフも、いい感じの高さで推移。

ちなみに、ウォーキングの距離は、荷物が重たい時には３分に２、普通は２分の１でランの距離へと換算。まあ、５ｋｍ歩くより、２．５ｋｍ走る方が楽だ。

バイク（自転車）はこれで２６ヶ月連続のゼロ (^^ゞ　ただ、実は自転車の周囲（笑）をちょっと片づけたから、いよいよパンク修理に取り掛かれるかも♪　かも、か？！　いや、あまりにご無沙汰すぎて、パンク修理できるかどうかが怪しいもんで。さすがに今さら、単なるパンクで自転車屋に持って行くのは恥ずかしい。

というわけで、今日もあっさり終了。これで３日連続、ブログで楽をしてしまった♪　まあ、仕事がキツかったから、良しとしよう。ではまた。。☆彡

　　　　　　　（計　１４５１字）

自民党・岸田新総裁の愛妻お好み焼き写真、期限切れの広島ミツワお好みソース（証拠画像付き）♪＆２１年９月の全走行距離

（29日）JOG 7km，43分26秒，平均心拍 121

消費エネルギー 338kcal（脂肪 112kcal）

やられた。。　私も、自民党の岸田文雄・新総裁のお好み焼きｔｗｉｔｔｅｒ写真を見て、すぐソースのラベルに目が行ったんだけど、既にネット中に情報が拡散してた (^^ゞ　毎日１本更新のブロガー、ガックシ。。＿|￣|○

深夜の時点だと、いいね２万件だったのに、今（３０日の夜）見たら２５万件♪　みんな、緩いコネタが好きだね。これだと確かに、政治的な対立や分断も関係ない。

「期限切れソースを食べるような人間に日本の首相を任せられるのか？」（笑）とかいう一部のツッコミも、お遊びとしか思えないのだ。

まあでも、愛妻で育ちが良さそうな裕子さんは、ちょっとショックを受けてるかも。国家の首相となると、そんな所までチェックされてしまう。ちなみに小市民も時々、期限切れの物を食べるけど、話題にならない♪　ま、実害もあんまし無いけど。あんまし、か！

私の経験だと、意外ともたないのが豆腐。なまじ賞味期限が長いからなのか、１日過ぎただけでも変な感じになってることが多い。まあ、買った後、冷蔵庫に入れる前の放置プレイが長めだけど♪　あぁ、首相にはなれないか（笑）

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上が証拠の拡大写真。個人的には、賞味期限（２０２１年１月、日にちはボケてる）が切れてることより、製造者が「サンフーズ株式会社」になってる所に目が行った。　（翌日の追記：　週刊実話では月日を０７．０３と読んでた。つまり７月３日。）

ということは、ミツワお好みソースということ。有名なオタフクソースのライバル（同じく広島）で、ネットの値段で比較するとミツワの方がちょっと高い♪　さすが首相、ソースまで富裕層だと（笑）

ネットでは、あの写真を見て「広島焼き」と書いた大西宏幸議員（大阪市）が謝罪に追い込まれてる（笑）。暇人だらけの遊びが緩くて、いいね♪　広島風のお好み焼きならいいのかな？　単なる広島ｖｓ大阪のご当地バトルかも。

瀬戸内海の私の地元だと、そば入りは「モダン焼き」と呼ばれて贅沢品扱い（笑）だった。１００円くらい値段が高くなる。ところがこのモダン焼きという言葉の意味も色々と違ってて、厄介らしい。今後の研究課題としとこう♪

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一方、アレルギー症状に苦しむ小市民は、昨日も走りを休もうかと思ったけど、台風が来る前に７ｋｍだけジョギング。ただし、呼吸もまだ苦しいし、全身の湿疹が痒いから、超低速で。

トータルでは１ｋｍ６分１２秒ペース。ま、これは遅すぎてもＯＫ。気温２１度、湿度９０％、風速１ｍ。新・心拍計が電池切れだったから、超久々に旧・心拍計を使用。心拍グラフは作れないけど、ちゃんと作動してくれた♪

走ると痒みが増すのは、汗の皮膚刺激と体温上昇が原因かな？　痒みについて、本気で研究中。痒いのにかけないのは、痛みより苦しいかも。

　　　　 　　時間　　平均心拍　 最大

往路（1.2 km）　7分36秒　105　117　

LAP 1（2.1）　13分42秒　121　127

　　２　　　13分19秒　127　134

復路（1.4）　8分49秒　128　141

計 7km　43分26秒　121(69%)　141(81％)

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最後に、９月の全走行距離は、

　　ＲＵＮ　２０７ｋｍ　；　ＢＩＫＥ　０ｋｍ

また、やってしまった。バイク（自転車）０ｋｍの連続記録更新 (^^ゞ　一昨年の乗鞍ヒルクライムが終わった後、１９年９月から２５ヶ月連続でゼロ。

今月こそ乗ろうと思ってたのに、次から次へと面倒なトラブルが生じたもんで。ブログには書けないけど、身辺で色々あったのだ。今現在もアレルギー性の湿疹に苦しんでるし、来月も苦しいかな？

まあ、ランの月間２００ｋｍだけはキープしたい。現在、２２ヶ月連続。と言っても、自転車に乗ってないからなんだけど (^^ゞ　負荷の折れ線グラフに、昨日の旧・心拍計のデータが反映されてないのが不満だな・・とか思いつつ、ではまた明日。。☆彡

　　　　　　　（計　１６４１字）

２１年８月の全走行距離＆１０ｋｍ＆つぶやき

（31日）Walk 5km（荷物 5kg）

（1日）JOG 10km，56分24秒，平均心拍137

消費エネルギー 432kcal？（脂肪 121kcal）

このタイミングで、小室眞子さま誕生が決定？　おめでとうございます、でいいのかね♪　今まで何度も不確かな情報が流れてたから、いまいち信用できないけど、今回は大手のマスメディアも報道。

上は読売新聞オンライン。大体、読売が「独自」と書いてるニュースは他でも書いてることが多い気がする（個人の感想♪）。今回もほぼ同じ日時に、あちこちで一時金辞退とかいう記事が出てた。

弁護士資格試験の結果がまだ出てないのに、２人とも合格を確信してるのかね？　１０月２３日が眞子さま３０歳のお誕生日だから、その前にってこと？　２９歳と３０歳と、そんなに大きな違いじゃないと思うのは男の感覚かね♪

しかし、一時金１億４０００万円くらいが入ったとしても、米国の暮らしは楽じゃないとか言われてるくらいなのに、辞退して、おまけに秋篠宮からの援助も難しいとなると、単なる一般国民としてもちょっと心配にはなる。

それにしても、結局は２人の粘り勝ちの形か。

「必ず　最後に　愛は勝つ～～♪」（作詞・ＫＡＮ）。

古っ！　まだ最後じゃなくて、途中だけど♪

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一方、芸能人の大物としては、綾瀬はるかが話題になってる。コロナの中等症で入院？

事務所（ホリプロ）は結構、細かい事情まで説明してた。①抗原検査　陰性、②ＰＣＲ検査　陰性、③抗原検査　陰性、④抗原検査　陽性。

これだけだと３対１だし、まだ陽性とは言えないはずだけど、肺炎の症状で入院して、レントゲンか何かで確定したわけか。で、医療ひっ迫なのにすぐ入院できたのは「上級国民」だからとか、一部ネット民や通俗メディアに叩かれてると。

私はその点に関してはドライで現実主義。「もし仮に」特別扱い「だとしても」、当たり前だと思う（あくまで仮定の話）。ホントに上級の国民だから♪　極端な話、首相や天皇の入院待ちなんてあり得ない。

医療も、その他すべてと同様、公平ではない。金、コネ、地位、努力、運に左右されるのだ。建前の綺麗事を信じようとするとおかしくなる。

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私は上級じゃない並・国民か、梅・国民（笑）だから、その分、自分で努力するしかない。危ない所には行かないし、危ないことはしない（なるべく♪）。

昨日もそうだけど、あちこちにある消毒液を私ほど真面目にヌリヌリ、スリスリしてる人は見たことがない。いつも内心、「勝った」と思ってる。後から来た人によく追い抜かれるから（笑）。監視カメラで怪しい人扱いされてるかも♪

そもそも、コロナ受け入れ病院だって経営が苦しいだろうし、丁寧で金払いがいい患者は大歓迎で当然。長年の付き合いとか有力者の紹介とかあるんだろうし。治療費とは別に、法的に問題のない寄付金の形で１００万円くらいポンと渡してもいい。

試しに「病院　寄付金」で検索してみたら、堂々といろんな病院からお願いが出てた。そうそう。私もそろそろ病院に行かなきゃ！　普通の治療費の形で医療に貢献しよう♪　看護師さんもカワイイし（笑）。そうゆう理由か！　いや、ずっとサボってたもんで。

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あぁ、ほんの一言のトッピングのつもりが長くなって来たから、ここで強制的に終了。昨日は２日休んだ後だけど、前日の荷物付きウォークで脚が疲れてたし、１０ｋｍが精一杯。

雨が降り出したのは嬉しかったけど、実際は湿度が上がってムワッとしたから、あんまし涼しくなかった。それでも、トータルでは１ｋｍ５分３８秒ペース。超苦手な夏としてはボチボチ。

気象条件は途中で急変したけど、気温２５．５度、湿度９４％、風速１ｍくらい。稲光や雷まで発生したから、ちょっとビビッて止めそうになった (^^ゞ　

　　　　 　　時間　　平均心拍　 最大　

LAP 1（2km）　12分16秒　121　133

　　２　　　11分21秒　135　141

　　３　　　11分16秒　138　143

　　４　　　11分04秒　144　149

　　５　　　10分27秒　150　154

計 10km　56分24秒　137(78%)　154(88％)

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一方、８月の全走行距離は、

　ＲＵＮ　２１０ｋｍ ； ＢＩＫＥ　０ｋｍ

乗鞍ヒルクライムが２年連続で中止になったから、また自転車はゼロ (^^ゞ　何と、丸２年も乗ってない。今月も想定外の用事が次々と入ってるから、来月かな？　「来月やろうはバカ野郎」♪

その代わり、ランニングは真夏でもそこそこ頑張って、これで２１ヶ月連続で２００ｋｍノルマ達成☆　走力は下がってるけど♪　ま、コロナ禍の中、元気なだけでも健闘と考えとこう。

８月は五輪モードで盛り上がってたから、前半は頑張って、後半は楽した感じ。下の折れ線グラフ（心肺負荷）にもハッキリ表れてる。パラリンピックだと、選手と条件が違い過ぎるから、ちょっと盛り上がりにくいね。障害も多種多様だし。

さて、コロナ第５波はそろそろ落ち着いてくれるかな・・とか期待しつつ、ではまた明日。。☆彡

　　　　　　　（計　２００６字）

パラリンピック自転車タイムトライアル金メダル（最年長）、杉浦佳子選手の事故レースと直前の佐渡トライアスロン記録（野口佳子）

東京２０２０パラリンピック（開催は２０２１年）。オリンピックの序盤と違って、ここまではメダル数だと微妙な位置になってる。特にパラだと、参加すること自体にも意義が大きいけど、メダルの意義が大きいのも現実。

２１年８月３１日までのメダル数ランキングだと、日本は１５位。金５個、銀６個、銅１１個という数字だけ見ると、かなりの数だと感じるけど、パラはクラス分けが非常に細かくてメダルの総数も多いから、他の国々と比べると微妙な状況。

そんな中で大きく扱われたのが、３１日の自転車・女子個人ロード・タイムトライアル（運動機能障害Ｃ１～３）。杉浦佳子（けいこ）選手が５０歳で、日本最年長・金メダリストに輝いたのだ。

右半身の麻痺を支える杖で、金メダルの重みが増してる。朝日新聞デジタルより縮小引用、川村直子撮影。つい３ヶ月前にも「全く歩けなくなった」そうで、病院で痛み止め注射を打ったとの事。

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直後のインタビュー映像を見ると、非常に明るく元気なキャラ♪　最年長記録はまだ自分で更新できると強気で語りつつ、ちょっとだけ恥ずかしそうにもしてた。

ＮＨＫデイリーハイライトでも、「おちゃめ」な人柄が大好評。それでいて、大好きな登り坂では必死にダンシング（立ちこぎ）。障害で（？）、呼吸も忘れそうになるらしい。半ばジョークで、半ば普通のことかも。

「脳に障害があるので、実年齢もすぐ忘れるのが強み」なんてきわどい冗談も、自分で飛ばしてるらしい♪　テレビのコメンテーターの言葉なら大炎上するはず。自虐系のギャグで笑い転げることが多い印象。

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映像を見ると、小柄な体型にも感じたけど、身長１５６ｃｍは日本人女性として少し低い程度で、ほぼ普通か。ちなみに平均身長は約１５８ｃｍ。

体重は、朝日新聞だと４０ｋｇ「台」とだけ書いてるけど、ネット検索すると４７ｋｇとか４８ｋｇとか。これは流石に５ｋｇ（１割）くらい軽い。平均体重は５３ｋｇくらいだから。

ちなみに一般男性で小市民アスリートの端くれの私が今測ると、５８ｋｇだった（蛇足・・笑）。いや、体重は気を使うのだ。

特にランニングは、体重が重くなると走りも重くなるし、足首や膝の負担も増えるから。とか言いつつ、ウエストの方が気になる（外見的に♪）。

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レースのコースは、静岡県・富士スピードウェイ。パラ公式サイトのマップより。本来の約４．６ｋｍを複雑にして延長、８ｋｍ×２周＝１６ｋｍ。

私はここは走ったことないけど、周回コースとしてはわりと起伏（高低差）があるらしい。コースの高低差は約３５ｍで、最大の上り勾配は８．８８％。この点はレース用の延長コースでもほぼ同じだと思う

まあ、伊豆・修善寺のサイクルスポーツセンター（ＣＳＣ）よりは楽だ。修善寺の５ｋｍコースは高低差１００ｍ、最大勾配１２％くらいで、今より遥かに自転車に気合が入ってた時の私が走ってもキツかった。普通の観光客だと、周回途中で休憩することになる♪

路面はタイヤが吸い付く感じで、ミュー（摩擦係数）が大きい。下りのヘアピンカーブでも安心感がある。その点は富士でもたぶん同様だろう。本来は、超高速の自動車レースで使う会場だから。

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杉浦選手の２０１６年４月の事故は修善寺とされてるから、サイクルスポーツセンターなのかも。レース記録を探してみたけど、発見できなかった・・・と書いた後にもうしばらく探したら出て来た。私も持久系マニアックブロガーなもんで♪

第４１回チャレンジサイクルロードレース大会。４月３日。やはり開催地は修善寺ＣＳＣ。距離９ｋｍだから、ほぼ２周か。

このカテゴリーで３７人がスタート。その内、「Did Not Finish = 1」。１人だけゴールできなかった。

「落車の発生により救急車両侵入のため、下記レースのニュートラル（追い越し禁止、中断）をかけた」。

Ａ－Ｆクラスの野口佳子は、ＬＡＰ数ゼロでＤＮＦだから、１周目ですぐ落車事故、途中棄権。直ちに救急搬送されたようだ。

とはいえ、レース全体は最後の表彰式まで実施。要するに、事故もレースの想定内。危険が伴う厳しい世界だから、私も自転車はあまり他人に勧めない。普通のケガも日常茶飯事なので、明らかにランニングやジョギング、ウォーキングの方が安全で手軽だ。

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公式リザルト（結果）を見ると、杉浦選手は１６ｋｍで２５分５５秒７６。平均速度３７．０２ｋｍ／ｈ。クネクネと曲がってアップダウンのあるコースを１人で走ってこのスピード。ものすごく速い☆　しかも、５０歳の女性障がい者。

時々使ってるカシオの計算サイトで平均速度（＝時速）を計算してみると、タイムは１５５５．７６秒。１時間は３６００秒だから、

　１６×３６００／１５５５．７６＝３７．０２・・・

確かに公式サイトは合ってた（当たり前♪）。

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オリンピックと違うのは、「競技クラス」と「係数（％）」。杉浦選手は比較的軽いＣ３だから、係数１００％で、走った時間がそのまま順位につながる。

それに対して、４位の中国の選手や１５位の日本の藤井美穂選手は、やや重いＣ２。係数が９６．４１０％だから、実際に走った時間（リアルタイム・フィニッシュ）に０．９６４１をかけて順位付け。重いＣ１なら、０．９２４３。

この辺りの非常に細かい話がやっぱり分かりにくい。クラス分けの基準は一応、公開されてるけど、素人が読んでもピンと来ないし、選手を見ただけでは判別不可能だ。大会直前にクラスが変更されてしまったなんて話も、先日あった。

ところで、どうして年齢はクラス分けや係数に入らないのかね？　マスターズに行けということか、あるいは、それを言いだすと、キリが無くなるからか。

オリンピックだって、身長・体重・年齢によって有利・不利があるし、国や個人の経済状況も大きいはず。とりあえず今回は、軽い指摘に留めとこう。

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最後に、杉浦選手の事故前のトライアスロン記録について。パラ自転車競技を始めて僅か５年とか４年とか言われても、実はその前から健常者としてトップ・アスリートの１人だったのだ。

２０代でマラソン完走。３８歳でトライアスロンの大会に出始めたそうで、２０１３年から２０１５年まで有名な佐渡国際トライアスロンの記録を探すと、すぐ見つかった。離婚する前ということなのか、当時は野口佳子の名義。東京都。

国際Ａタイプ。スイム（水泳：Ｓ）３．８ｋｍ、バイク（自転車：Ｂ）１９０ｋｍ、ラン（Ｒ）４２．２ｋｍ。

２０１５年の成績　トータル１２時間０９分１０秒。総合１１６位、女子３位。

　　　　　Ｓ　１時間１７分５６秒、　Ｂ　６時間１８分２８秒、　Ｒ　４時間３２分４６秒

２０１４年の成績　トータル１２時間４５分４６秒。総合１４９位、女子４位。

　　　　　Ｓ　１時間１７分５４秒、　Ｂ　６時間３５分００秒、　Ｒ　４時間５２分５２秒

２０１３年の成績　悪天候で水泳は中止。トータル１２時間３９分５０秒。総合４５９位、女子３８位。

　　　　　Ｂ　６時間４０分５０秒、　Ｒ　５時間５９分００秒

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上の佐渡の記録を見ると、急激に実力が上がり続けてたことが分かる。特に最後のラン（フルマラソン）の記録の伸びが凄い。

ちなみに佐渡というと、１６年間６０００本以上あるウチの記事の中でも断トツでアクセス数を稼いでて、よく覚えてる。

日テレの人気テレビ番組『行列のできる法律相談所』のメンバーが挑戦して、詳しく放映。すぐ調べて記事をアップしたら、検索サイトの最上位にランクされて、怖いほどのアクセスが来襲。２ケタ、３ケタ違う数。暴言は１つしか入らなかったから助かった♪

長くなって来たから、この辺りで終わりにしよう。とにかく、金メダルおめでとう！　本命とされる次のロードレース（９月３日）も頑張って♪　ではまた。。☆彡

　　　　　　　（計　３１８４字）

乗鞍ヒルクライム２０２１（第３６回）、２年連続コロナで中止＆１０ｋｍジョグ

（5日）JOG 10km，57分54秒，平均心拍139

消費エネルギー 454kcal？（脂肪 123kcal）

まだか、まだかと思ってたら、ようやく８月５日付けで公式サイトに発表。夏の終わりの恒例行事、乗鞍ヒルクライム２０２１（第３６回）、新型コロナで中止決定！

これで今年も、日テレ２４時間マラソンを生で見れて、いいね♪　そこか！　日程的に乗鞍と重なることが多いから、翌日の総集編スペシャルだけ見ることが多いのだ。

去年の乗鞍ヒルクライム２０２０（第３５回）も中止だったから、これで２年連続。今のコロナウイルスの勢いを考えると、３年連続中止の可能性も一応ある。

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ということは、私は３年連続で自転車に全く乗らないわけか（笑）。コラコラ！　「テンメイのＲＵＮ＆ＢＩＫＥ」だろ！

いやぁ、もともと自転車（ＢＩＫＥ）を再開したのは乗鞍のためだから、乗鞍なしだと早起きがダルイ (^^ゞ　パンク修理や手入れも不要で交通事故も気にしなくていい、ランニングの方が遥かに気楽なのだ。身体的には、ランの方がキツイけど。

今年は７月上旬の時点でもう、乗鞍は中止だと確信してたから、自転車は放置プレイのまま。最近は毎日のように、公式サイトや長野・岐阜のコロナ情報をチェックしてた。もし強行開催されたらヤバイなと思って (^^ゞ　コロナでジムにも全く行ってないし。

上はＮＨＫの特設サイトより。やっぱり長野は田舎・・じゃなくて地方だから（失礼♪）、首都圏よりは遅れて流行の波が押し寄せてる。それでも現在、まだ５月のピークと同レベル。上に突き抜けてはいないのだ。

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同じ長野の自転車ヒルクライム・レース、ツール・ド・美ヶ原は、６月２７日の予定で、６月２日に中止決定。２５日前。

乗鞍は８月２９日の予定で、８月５日に中止決定だから、２４日前。よく似た日数なのは偶然ではないと思う。

最終準備、返金、宿のキャンセル手続きその他、３週間ちょっとが必要ってことか。私の仲間うちも、毎年恒例の宿を昨日すぐキャンセルした。と言っても、私はいつもＦ．Ｍ．さんに任せっぱなしだけど♪

大昔はＩさんがやってたんだけどネ。Ｉさん、生きてる？　読んでない？　あっ、そう♪　酒好きだし、自転車乗らないと太るよ！　大きなお世話？　あっ、「別の運動」でカロリー消費してると (≧▽≦)　もちろん、水泳ね（笑）

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ちなみに、主催者（実行委員会）としては、ちょっと前まで、やる気満々で、事細かい情報を伝えて来てた。もちろん、ほとんど全てはコロナ関連。上はチェックシート。

まあ、何も問題なければ空欄のままでいいんだろうけど、２週間前からずっとチェックするのはダルイ！　自分だけじゃなくて、家族の熱や咳まで。

チャンピオンクラスのスタートは何と、６時２５分！　昔はずっと７時半だったことを考えると、異常に早い。五輪マラソンでさえ７時スタートなのに♪　他のクラスは時間帯だけ決まってて、バラバラで適当にスタート（笑）

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何かもう、レースじゃなくてサイクリング大会って感じだね。あるいは自転車祭りとか。まあ元々、乗鞍の大会名称は「全日本マウンテンサイクリングｉｎ乗鞍」だったから、サイクリングなんだけど♪

他にも、給水所が２ヶ所から１ヶ所に減らされてるし、走ってる時以外はマスク着用。もちろん、スタート前には検温と手指消毒。いやぁ、これが当たり前になると、ますますダルくなるな。

自転車でハーハー山登りすること自体は別にいいんだけど、その前後があまりに面倒なのだ。来年ならまだしも、もし再来年の再開になってしまったら、行くのが超～ダルそう (^^ゞ　せめて、イメージ・トレーニングだけでもやっとこうか♪　乗れよ！！

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で、予想通りの乗鞍中止を受けて、小市民アスリートの端くれは昨夜もトボトボと公園を走って来た。気温以上に暑く感じたのは、やっぱり湿度の高さか。

たった１０ｋｍのジョグで、ウェアが上下とも汗ビッショリ！　そう言えばランナーも少なかった。早くも盆休みモードかな？　トータルでは１ｋｍ５分４７秒ペース。遅っ！　月曜・火曜と比べても、妙に足が重かった。

気温２６度、湿度９１％、風速１．５ｍ。このデータが怪しいね。本当は湿度９４％、風速０．５ｍだったかも♪　細かっ！　あぁ、もうすぐ東京五輪も終わりだね。東京のコロナ感染確認者は５０００人（！）を突破したのに、流石にもう中止の声は聞かない（笑）

そう言えば、乗鞍は中止でも五輪は開催か。ま、別に当たり前の事だけど、政治家や組織委員会はそうは言えないから大変だね♪　それでは今日はこの辺で。。☆彡

　　　　 　　時間　　平均心拍　 最大

往路（2.4 km）　14分15秒　124　137　

LAP 1（2.1）　12分16秒　137　143

　　２　　　12分07秒　144　148

　　３（2）　11分30秒　146　154

復路（1.4）　7分46秒　149　154

計 10km　57分54秒　139(79%)　154(88％)

　　　　　　（計　２０１７字）

ガリレオ７話の鉄道オタク・福山雅治、ホントに汽車を買う？♪＆２１年７月の全走行距離

（29日）JOG 8km，45分27秒，平均心拍131

消費エネルギー 329kcal？（脂肪 99kcal）

（31日）Walk 5.4km（荷物 5kg）

もう今さら東京都の新規感染確認者数４０５８人とか聞いても、「まだ５０００人いかないの？」とか思ってしまう♪　仮に来週１万人になっても、あんまし衝撃はないかも。

それより驚いたのは、福山雅治が記者を買うって話だ。女性記者を金で買って文春砲で撃沈されるのか・・って話じゃなくて、「汽車」ね♪

ちなみに「汽車」の「汽」は蒸気って意味だけど、「汽車」は蒸気機関車という意味ではない。ややこしっ！　路面電車を除く普通の列車の意味らしい。まあ、最近ほとんど聞かない言葉だけど。

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さて、マニアックさが光るサイト「乗りものニュース」がＹａｈｏｏ！にも配信してた記事、「福山雅治『本物の汽車』購入か？　長崎のキハ６６・６７形　『車両代　土地代　自腹でいいですよ』」。

長崎で走るＪＲ九州の列車が引退ということで、ファンが福山に知らせたらしい。なるほど、美味しそうな色使いだね。新車だったら♪　今は？！

で、流石は大物タレント。車両と土地のお金は自腹で出すとラジオで公言したらしい（『地底人ラジオ』）。ただし、長崎の有志たちがちゃんと手入れ、維持できたら、という条件付き。

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ところで、金額はいくらなの？と思ったら、過去の例だと無料だったらしい（笑）。福山は、タダだと知ってて言ったのかも♪　ただし、運搬費やアスベスト除去費用はかかるとか。その値段は不明だけど、数百万円レベルくらいかな？　土地は長崎なら安いはず（失礼♪）。

ここで『ガリレオ』ファンなら思い出すのが、ドラマ第１シリーズの第７話。１３年半前！　古っ。。

湯川先生（福山）が「クモハ」（運転台とモーターが付いた普通車）とか言いつつ、鉄道オタクっぽい不気味な笑いを見せて、内海（柴咲コウ）がおびえてた（笑）。実在する鉄道系の「バー銀座パノラマ」は今でも健在♪

当時のウチのレビューを読み返すと、これも不気味なマニアックさで、自分でウケる♪　こんなの書いてたのか！　現在はもちろん、当時も絶対に誰も書かない内容だね。

とにかく、映画の新作だと数式にはあんまし期待できないから、鉄道ネタに期待しよう。そう言えば映画『真夏の方程式』には田舎の鉄道がいい感じで使われてた。。

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おっと、やっぱり鉄道関連は思わず饒舌（じょうぜつ）になるから、もう止めとこう。また海外で、「テンメイ」が鉄道オタクとして紹介されそうだし (≧▽≦)　古っ！

で、単なる一般市民の運動の方は、木曜が７月最後のジョグ８ｋｍ。暑さと疲れのわりに、いい感じの走りだった。最後は１ｋｍ５分切りまでペースアップ。また変な虫にあちこち刺されたけど (^^ゞ　トータル１ｋｍ５分４１秒ペース。気温２６度、湿度８９％、風速２．５ｍ。

月末最終日の今日（土曜）は、例によって、重い荷物付きで猛暑のウォーキング５．４ｋｍ。気温３３度！　軽く日焼け止めを塗っといて正解だった。エライぞ、ニベアＳＵＮウォータージェル♪　ＳＰＦ３５、ＰＡ＋＋＋。紫外線ＵＶ－ＢもＵＶ－Ａも防げると。　　

　　　　 　　時間　　平均心拍　 最大

往路（1.2 km）　7分33秒　108　123　

LAP 1（2.2）　13分37秒　121　131

　２　　　　11分50秒　137　154

復路（2.4） 12分27秒　149　157

計 8km　45分27秒　131(75%)　157(90％)

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一方、７月の全走行距離は、

　　ＲＵＮ ２０５ｋｍ　；　ＢＩＫＥ　０ｋｍ

ランニングはこれで１年８か月連続、月間２００ｋｍ達成☆　パチパチ♪　ところがバイク（自転車）は１年１１ヶ月連続、０ｋｍ (^^ゞ　っていうか、０ｍ♪

いや、本来なら流石に乗り始めてる頃だけど、８月末の乗鞍ヒルクライムはおそらく２年連続で中止だろうと予想してるから、乗る気が失せてるわけ（現時点ではまだ開催予定）。それなら、ランの月間２００ｋｍの連続の方がいいかなと。

とはいえ、流石に８月か９月には自転車に乗る予定（オオカミ少年♪）。コロナで普通のジムにも行けないから、「個人ジム」でエアロバイクをこぐのもいいかな・・とか思ってる所だ。別に自転車やエアロバイクに乗りたくないわけではない。基本的にランより楽だし（笑）。そうゆう理由か！

下の負荷の折れ線グラフはまた、月末だけオーバートレーニングになってしまった。そんなつもりもないんだけどな・・とか思いつつ、ではまた明日。。☆彡

　　　　　　　　（計　１８４３字）

マイナーな自転車ロードの動画、富士山への風景映像として如何？♪＆台風びしょ濡れ１０ｋｍ

（26日）JOG 10km，57分46秒，平均心拍129

消費エネルギー 407kcal？（脂肪 130kcal）

やられた。。　ガックシ。。＿|￣|○　自転車好きしか見ないようなＮＨＫの五輪動画で、自転車ロードレースの画像をキャプチャーし終えたら、すべて真っ黒になってた (^^ゞ　ウッカリした。。　ＮＨＫプラスと同じなのか。お堅い放送局だね♪

完全に挫けたし、時間もないから、ほんのちょっとだけ撮り直して記事にしよう。ｉＰａｄの映像をスマホで撮影。ＩＯＣ直属らしいＯＢＳ（Olympic Broadcasting Services：オリンピック放送機構）に配慮して、控えめに♪

冒頭のＣＧが何とも「フジヤマ・ゲイシャ」的で笑える♪　まあ、やっぱり日本とか東京というと、富士山、東京タワー、スカイツリー、国立競技場、渋谷スクランプル交差点、新幹線になるわけね。

芸者やサムライ（侍）、ニンジャ（忍者）は多分、ＣＧ作ったけど直前でボツになったんだと思う（個人の想像・・笑）

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さて、７月２４日（土曜）１１時スタートの男子ロードは、意外なことに気温が低めでスタートしたような映像になってた（かなり疑問）。２０度と表示されてて、英語しかない実況も驚いた口調。

素直な私は、直ちに気象庁のデータをチェック♪　府中で３０度になってるけどね（笑）。あの映像は早朝の気温かな？　深く追求しないことにしようか。

東京・武蔵の森公園をスタート。１０ｋｍのパレード走行の後、レース開始で、富士山麓の南側でグルッと回って、富士スピードウェイでゴール。全長２３４ｋｍ、獲得標高（登りの足し算）約４８６５ｍのきついコース。

わりと狭い部分もある一般道で、大丈夫なの？とか心配する声も出てたけど、結果的には問題なし。ただ、密になってた観客のコロナ感染は不明♪　ま、ワクチン２回接種してた人もいるだろうし、自己責任ってことで。

意外なほど沿道に観客がいたのは、ほとんどの競技で無観客になったことも影響してそう。ちなみに富士スピードウェイは静岡県で、「有観客」。観客席は満員にはなってなかったけど、誰もいないより遥かに良かったはず。それほど密には見えなかった。むしろ沿道の応援の方が密。

　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆　　

天気は問題なし。至る所に「ＴＯＫＹＯ　２０２０」と五輪マークが表示されてる。数年も経てば絶対、２０２０年開催だと誤解する人が出て来るはず♪

で、ここからの道中の風景をあちこちキャプチャーしてたのに、真っ黒だったから、最後の表彰式だけにしよう (^^ゞ　優勝はエクアドルのカルパス、身長１７０ｃｍ。背が低くても勝てると。一瞬だけ、マスクを外すことが許可されてた。

フィニッシュ・タイムは６時間０５分２６秒。平均速度は時速３８．４ｋｍ。山道でこの数字だから、自動車と変わらないスピード。

　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

表彰式の女性スタッフのユニフォームは、前にも書いたけど、どう見ても韓国風。あれ、本家の韓国だと、どう評されてるのかね？　レースクイーンのコスチュームでいいのに。フェミの皆さん（の一部）、大激怒♪

まあとにかく、スタッフがわりと美人に見えたから良しとしよう（笑）。そうゆう理由か！　政治家が言うと、ルッキズム（外見主義）で辞任に追い込まれるから、ご注意あれ♪　匿名の一般人ブロガーならノー・プロブレム。まだ今は。

ちなみに日本の新城幸也は約１０分遅れの３５位で、ほぼ集団ゴール。一応、最後だけスパートして、観客にアピールしてた。増田成幸は約２０分遅れの８４位。

　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

女子のロードは、ノーマークだったアマチュア選手で、３０歳の数学博士がぶっちぎりの優勝☆　オーストリアのキーゼンホファー。サポート無しで（？）、色々と自分でやってるらしい。凄いね。

前後に誰もいない完勝なのに、フィニッシュで両手を上げる動作がぎこちなかったから、あんまし優勝に慣れてないんだと思う（失礼♪）。公式計時はＯＭＥＧＡ（オメガ）なのか。

ゴール後は死んだように倒れ込んでたけど、表彰式では満面の笑顔で元気に喜んでた。ユニフォームの赤白の色使いは、日本に似てるかも。脚はわりと細いけどね。

ちなみに女子のレース距離は１３７ｋｍで、獲得標高は約２６９２ｍ。男子の６割くらいに設定してるのかな？　女子は１３時スタートで、当然３０度を超えてた。暑さに強いのかね？　３時間５２分４５秒、平均速度は時速３５．３ｋｍ。お見事！

日本の与那嶺恵理選手は２分半遅れの２１位。乗鞍その他、ヒルクライムで有名な長身の美人選手・金子広美は、８分半遅れの４３位だった。

　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

一方、低迷続きの小市民アスリートの方は、また自転車を無視してランニング・・というよりジョギング。ポラール心拍計のサイトでも最近は「限界超え」という表示が続いてるけど、月末はノルマ達成で忙しいのだ。

幸い（？）、台風８号の雨と風のおかげで、途中からびしょ濡れで涼しかった♪　後半、急にラクになってペースが上がったなと思ったら、気温が急激に下がったらしい。トータルでは１ｋｍ５分４７秒ペース。遅っ！

気温２３度前後（２５度から２２度に低下）、湿度９６％、風速３ｍ。やっぱり夏の雨は、ランニングに最適かも♪　今夜も雨をわざと狙って走ろうかな・・とか思いつつ、ではまた。。☆彡

　　　　 　時間　　平均心拍　 最大

往路（1.2 km）　7分53秒　105　116　

LAP 1（2.2）　13分41秒　119　129

　　２　　　12分21秒　133　141

　　３　　　11分41秒　141　150

復路（2.2km）　12分11秒　139　151

計 10km　57分46秒　129(74%)　151(86％)

　　　　　　　（計　２２９２字）

２１年６月の全走行距離＆つぶやき

（29日）Walk 5km（荷物 6kg）；

JOG 5km，30分39秒，平均心拍120

消費エネルギー 193kcal？（脂肪 75kcal）

毎日、毎日、ホント、色んな想定外の事が起きる。今日はまず、家の天井（シーリング）ライトのリモコンが操作できない。Ｒ５．０－ＤＬ。そんなに頻繁に使ってる物でもないし、超～単純な機能なのに、何で故障するの？

アイリスオーヤマは安くてシンプルだから、印象いいブランドだけど、リモコン単品で税込２２００円＋送料６６０円、約３０００円弱は高過ぎるな。その値段だと、安い物なら、新しいライト自体がリモコン込みで買えてしまう (^^ゞ

同じアイリスでも、別のタイプのリモコンＣＬ－ＲＵ１なら税込１０５６円。半額か。これじゃ、ホントに使えないのかね？

意外と、１００均の汎用リモコンの情報もネットにない。ダイソー、頑張れ！　３００円までならＯＫ。普通に安い汎用リモコンを探すと１０００円前後で、失敗リスクやデザインがダサいデメリット（明らか・・笑）も含めると、微妙な価格設定。

そもそも、こうやって色んな情報を集めるだけで時間がかかってしまうから、マイナスが大きい。一番安い解決法は、リモコンが使えなくなったライトを使わないことかも♪　リモコン付き小型ライトなら、ダイソーで３３０円とからしい。安っ！

　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

・・・と、ここまで書いて一旦、保存ボタンを押したら、ネットの接続が切断されてて、入力した文章が消滅 (^^ゞ　今度はそう来たか！　人生の荒波に翻弄される小市民♪　「さざ波」だろ！、とわざと書いてみたりする（笑）。コラコラ！

その消滅パターンは最近のココログに多いから、ボタンを押す前にキー操作（Ｃｔｒｌ＋Ｃ：コントロール・プラス・コピー）してた。Ｃｔｒｌ＋Ｖで復元。このアルファベットＶには意味が無くて、単にＣの隣だからという理由が有力らしい♪

で、話を戻して、他に何があったかと言うと、ポラール心拍計のサイトが突然、ブラウザのＩＥ（インターネット・エクスプローラー）を拒否して来たり、名古屋の可愛いスイーツ「ぴよりん」のサイトが激重で見れなかったり（笑）。細かっ！

いや、将棋の王位戦で、藤井聡太・二冠がおやつで食べたってニュースだけでアクセスが殺到したらしい。可愛いから、ウチのブログのトップ画像に使おう♪

　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

・・なんて話をいつまでも書いてるヒマはない。今、仕事中だし♪　オイッ！　「機能は」常夜灯の入・消とか明るさ調整とか・・じゃなくて、「昨日は」恒例の歩け歩け大会。靴底が硬いビジネスシューズだったから、５割増しで足腰が疲れた。

夜は、予報に無かったにわか雨が急に降った後、月末最後の距離稼ぎでスロージョグ５ｋｍ。もう、脚がヘタってるというより、腰が危ないから、慎重に。昔、一度だけぎっくり腰もどき（急性腰痛）になって、動けなくて大変だったから (^^ゞ

トータルでは１ｋｍ６分０８秒ペース。マジで遅っ！　気温２２度、湿度９５％、風速１ｍ。風がたまたま止んだ時だったから、かなり蒸し暑く感じたけど、心拍はさすがに非常に低いまま。

新・心拍計は正常に作動したけど、ポラールのサイトｆｌｏｗにＣｈｒｏｍｅやＥｄｇｅでアクセスすると、心拍グラフの横幅を縮められない (^^ゞ　画像処理で縮めると文字がつぶれるし、やっぱＰＣブラウザはＩＥ！　ビル・ゲイツの一声で存続できるのに。

　　　　　 時間　　平均心拍　 最大

LAP 1（1km）　6分42秒　109　116

　　２　　　6分34秒　114　119

　　３　　　6分10秒　120　125　

　　４　　　5分50秒　126　134

　　５　　　5分22秒　133　141

計 5km　30分39秒　120(73%)　141(81％)

　　　　☆　　　　☆　　　　☆

最後に、６月の全走行距離は、

　　ＲＵＮ　２０３ｋｍ　；　ＢＩＫＥ　０ｋｍ

ランニングはまたギリギリで月間２００ｋｍキープ。これで一応、１９ヶ月連続。ギリギリばっかだし、走るペースがかなり遅くなってるけど (^^ゞ

　　　　　☆　　　　☆　　　　☆

一方、自転車は何と、２２ヶ月連続でゼロ！　いやぁ、ここまで来るともう、丸２年間を狙いたくなる♪　コラッ！

いや、どうも８月末の乗鞍ヒルクライムが今年も中止になりそうな気がして、無理して乗る気も失せて来たわけ。コロナでジムも行きづらいし。

６月末のツール・ド・美ヶ原は、月初めになって、２年連続の中止を発表。乗鞍だけ強行開催して、東京・愛知・大阪の参加者を大勢集めるのは、かなり困難だと思うな。まあでも、さすがに７月中には自転車に乗り始める予定♪　狼少年か！

ちなみに、下の心肺負荷状況の折れ線グラフを見ると、明らかに月初めにサボって、中盤以降に無理やり走ってるから、７月はもうちょっとコンスタントに走りたい。それでは、また明日。。☆彡　　

　　　　　　　（計　１９１０字）