２０２１年で中止、福岡国際マラソンの視聴率の推移、最高４１％☆＆火傷拡大ジョグ

（24日）JOG 9km，54分18秒，平均心拍126

消費エネルギー 369？kcal（脂肪 129kcal）

（25日）JOG 10km，58分10秒，平均心拍129

消費エネルギー 411？kcal（脂肪 132kcal）

いやぁ、激動の時代だね。日本マラソン界の最高峰のイメージを保ってた、伝統の福岡国際マラソン。唐突に昨日（２０２１年３月２６日）、終了の発表が出た。

エッ？、そこ？・・って感じ。人気も格もイマイチだった、びわ湖毎日マラソンならともかく、福岡は昨年末、世界陸連から「世界陸上遺産」に選ばれてる高速コースなのに。

「・・・２０２１年の第７５回大会を最後に終了することとしました。本大会は１９４７年に熊本県で第１回・・・。日本男子マラソンの強化に寄与・・・。

しかし、国内外で、数万人規模の市民ランナーとトップ選手が走る大都市型マラソンが時代とともに増え、エリートマラソン大会の位置づけが変化・・・。本大会も、選手招聘や財政面など大会運営が厳しさを増す中・・・遺族は困難・・・。大会の歴史に幕を閉じることにいたしました。」

いい機会というか、最後だから、財政面をクリアに公開すればいいのに。超一流選手の招待にいくらかかってるのか。情報では１０００万円以上（！）とかウワサされてるけど（例えば日刊スポーツ）。

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まあ、ちょうど７５回で、１００回の４分の３。わりとキリがいいし、東京五輪２０２０も終了した後（開催するとして・・）。タイミング的には一応、分からなくもない。

朝日新聞とテレビ朝日が中心だったんだろうけど、朝日系列の日刊スポーツが見出しで「スポンサー離れ進み」と認めてるくらいだから、直接的にはお金の問題が大きいのかな。朝日新聞もどんどん販売部数が減って、苦境みたいだし。朝日の記事は公式発表と似た感じになってた。

スポンサー離れというと、要するに、スポンサーにとって宣伝にならない、ＰＲにならないということ。１つには、特にエリートマラソンの視聴者の高齢化があるんだろうけど、もっと分かりやすい世帯視聴率の推移を見てみよう。

　2015　第69回　9.9

　2016　第70回　9.8

　2017　第71回　12.0

　2018　第72回　11.2

　2019　第73回　10.3

　2020　第74回　9.8

　　（ビデオリサーチ調べ、関東地区、これ以前のバックナンバーはＨＰに見当たらず）

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日曜のお昼の視聴率として、１０％前後ならそんなに低くもないから、やっぱり視聴者の中身（性別、年代）が問題なのかな？　といっても、マラソンや駅伝の視聴率はあんまし知らないけど。

もちろん、正月の箱根駅伝が圧倒的に人気なのは知ってる。あの人気は不思議だね。別に日本全体のトップでもないし、マンネリと言えばマンネリなのに、沿道の応援だけでも凄い（コロナ自粛の今年は別）。

ところが、ビデオリサーチで過去の視聴率を調べてると、凄い記録を見つけた。１９８７年・第２２回の福岡国際マラソン。視聴率４１．０％☆　紅白歌合戦か！♪

ソウル五輪の実質的な代表選考会なのに、瀬古利彦が欠場。ライバルの中山竹通が氷雨の独走で、２時間０８分１８秒の優勝。中山が、「自分なら這ってでも出場する」とか言ったとされる話は非常に有名で、瀬古も衝撃を受けたと認めてる。

まあ、昭和の終盤で時代も違うし、そもそも当時は日本の男子マラソン選手が金メダルを狙える状況だった。今は、上手くいって銅メダル、普通に考えれば入賞が目標だから、全く状況は変わってる。

男子と女子の両方で、世界のトップレベルに復活したら、エリートマラソンの人気もちょっとは回復すると思うけど、無理かね。日本選手だけ、日本製の特殊な厚底シューズを履かない限りは。。♪

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一方、単なる一般市民ランナーは、１０日経っても左足の甲の火傷が治らなくて沈滞中。。　長っ！　酷さはちょっと落ち着いて来たけど、逆に皮がめくれた面積は拡大中。写真撮る気もしない（撮ったけど・・笑）。我ながら、気持ち悪っ。。

ぶり返した呼吸困難もちょっと落ち着いたけど、まだ息苦しい状態が続いてる。あっ、また薬（フルタイド）を吸入しなきゃ！

で、２４日は１ｋｍだけ増やして、９ｋｍのスロージョグ。トータルでは１ｋｍ６分０２秒ペース。ま、この状態ではこんなもの。気温１４度、湿度７４％、風速３ｍ。心拍は序盤だけ、高過ぎたから補正。終盤はプチプチバトルもどきでペースアップ♪

２５日はさらに１ｋｍ増やして、ようやく１０ｋｍ。トータルでは１ｋｍ５分４９秒ペース。火傷も息苦しさもちょっとだけマシになってた。気温１２度、湿度９５％、風速１ｍ。心拍は補正なし。

で、結局、８日連続の火傷プチジョグの後、昨日は久々にお休み。いや、ノリとしては走っても良かったんだけど、総合的判断で自重。早く体調が戻らないかな・・とかボヤキつつ、ではまた。。☆彡　　　　

（24日）

　　　　　　　時間　　　平均　 最大

往路（1.2km） 7分37秒　115　124

LAP１（2.2）13分33秒　123　131

　２　　 　13分16秒　126　134

　３　　　 13分10秒　130　151

復路（1.2） 13分41秒　130　145

計 9km　54分18秒　126(72%)　151(86%)　　

（25日）

　　　　　　　時間　　　平均　 最大

往路（1.2km） 7分34秒　108　126

LAP１（2.2）13分32秒　122　130

　２　　 　12分39秒　132　144

　３　　　 12分26秒　135　151

復路（2.2） 11分59秒　142　152

計 10km　58分10秒　129(74%)　152(87%)

　　　　　　（計　２２６０字）

名古屋ウィメンズマラソン２０２１、昼にテレビつけたら終わってた件♪＆１８ｋｍジョグ

（13日）JOG 18km，1時間49分56秒？，平均心拍132？

消費エネルギー 800？kcal（脂肪 250kcal）

名古屋ウィメンズマラソン２０２１、松田瑞樹がシューズをナイキの厚底に変更とかいう話だから、日本新記録の走りを見ようかなと思って、さっきテレビをチェック。

すると・・・もう終わってた (^^ゞ　エェッ？！　朝９時１０分スタートだったのか。大阪国際女子は１２時スタートなのに。ガックシ。。＿|￣|○　いや、単にこの絵文字を久々に入れたかっただけだったりする♪

どうせ日本新は出なかったから、あんまし面白くない大会だったはず（笑）。「酸っぱいブドウ」の合理化メカニズムか！　イソップ物語の挿話、「狐と葡萄」ね。自分がゲットできなかったブドウは、すっぱいに違いないと自己正当化すると♪　蛇足だろ！

結果的には、本当にビミョーなレース展開だったみたいだ。中盤で独走態勢になって、しかも日本新は出そうになかったから。下はスタートの公式動画より。速いからブレてる。

　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

で、ひょっとすると佐藤早也伽（２６歳）が勝つかも・・とか思ってたんだけど、やっぱり大阪のおばちゃん予備軍（コラッ！）・・じゃなくて、なにわの腹筋女王、松田（２５歳）の勝ち。２時間２１分５１秒。自己ベストより４秒遅いだけ。

好タイムの優勝だけど、日本新には遠いと。公式サイトのリーダーボード（速報値の表）はまとまりが無くて一覧できないから、ラップタイムをここにまとめとこう。私の高校陸上部時代の５０００ｍ自己ベストくらいか（笑）

　5km    10km  15km  20km   25km  30km  35km  40km  ゴール

 16:34  16:28  16:50  16:54  16:43  16:58  17:02  16:59   7:23(16:47相当) 

　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

かなり安定してるね。（先頭集団用だけで？）４人いた女性ペースメーカーが序盤で１人になってしまったことを考えても、最後まで男性ペースメーカーに手厚く先導された大阪国際の一山よりは評価できる。

気温の情報はまだ見当たらないけど、予報では最高１５度とされてたし、風が強めともされてたから、不利な条件だったのかも。とはいえ、頑張っても東京五輪は補欠。トップクラスは厳しい世界。

ちなみに前日の会見で大きく扱われてた岩出玲亜や小原怜は、予想通りイマイチ（失礼♪）。岩出はまだ２６歳だからいいとしても、小原はもう３０歳だから苦しいかな。

ところで、ちょっと驚いたのは、一般参加の選手が５０００人いたとか報じられてること。正確な情報はまだ見当たらないけど、コロナ下の女子マラソンでよく決行したね。ティファニーのオリジナル・ペンダントを貰えるとはいえ、参加費２６０００円。高っ！

ＰＣＲ検査や抗体検査の義務付けは見当たらないし、体温測定は入場時と健康チェックシート提出のみ。入口の手指消毒やマスク着用は当然として、結構ゆるいかも。名古屋だからかな。東京だとまだ無理だと思うけど。。

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一方、単なる小市民ランナーの昨日の走りは、さらに距離を伸ばして、１８ｋｍジョグ♪　短っ！　いや、これでも最近だと頑張ったつもりなのだ。１７ｋｍの予定を１ｋｍ延長。ゆっくり走り過ぎて、ラクだったから（笑）

とにかく、相変わらず脚が激重のままで、たかが１７ｋｍでも完走の自信がなかったから、序盤は超スローペース。中盤過ぎまで我慢して、そろそろペースアップしようかと思ったら、新・心拍計が電池切れでストップしたから戦意消失（笑）。言い訳か！

トータルでは１ｋｍ６分０６秒ペース。マジで遅っ！(^^ゞ　まあ、余裕は残ってたし故障も感じないから、良しとしとこう♪　大体、雷雨の後だから、路面コンディションが最悪だったのだ。ドロドロで、滑ってコケそうになったほど。

気温９．５度、湿度９５％、風速２ｍ。終盤のデータは推測による補足だけど、大体合ってると思う。なお、今週は計１３１００字で終了。ではまた来週。。☆彡

　　　　　　時間　　平均心拍　　最大

往路（2.4 km）　15分04秒　117　133　

LAP 1（2.1）　12分52秒　128　135

　２　　　　12分58秒　129　134

　３　　　　12分57秒　130　137

　４　　　　12分40秒　132　141

　５　　　　12分20秒？　136　146

　６　　　　12分05秒？　139　148

復路（2.8）　16分00秒？　144　153

計 18km　1時間49分56秒　132(75%)　153(87％) 

　　　　　　　　　　（計　１８１１字）

最後のびわ湖毎日マラソンで鈴木健吾が日本新記録！、気温・湿度・風・日差しデータ＆筋肉痛ジョグ

JOG 10km，54分07秒，平均心拍136

消費エネルギー 410kcal？（脂肪115kcal）

日本新記録や世界記録の度にラップタイムやスプリットタイムを記事にして来たけど、今回は気象条件を細かく見てみよう。２０２１年（令和３年）第７６回・びわ湖毎日マラソン大会。

フルマラソンのタイムに、気温や風、日差しが影響するのは明らかなのに、マスコミの報道には意外なほど書かれてないのだ。２時間以上のレースなのに、せいぜいスタート時の記録だけの記載になってる。
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ちなみに、シューズの話もそろそろみんな飽きてるはず。またナイキの厚底が勝利。本人も驚く日本新記録２時間０４分５６秒で優勝した鈴木健吾選手（富士通、２５歳）のアップの写真（産経より）を見ると、エアズーム・アルファフライ・ネクスト％だろう。普通のタイプは税込３３０００円だけど、特別オーダー品かも。

ただし、初めて７分台を出した川内優輝は、アシックスの厚底のおかげとか語ってた。私はアシックス派だから嬉しいけど、ナイキを履いてたら６分台だったかも♪

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さて、まずは時事通信の報道の引用から。「スタート時の気象＝曇り、気温７．０度、湿度５７％、東北東の風１．２メートル」。スタート時とは、９時１５分。

天気は、報知だと「晴れ」になってた。気象庁の日照時間データ（大津）や日本気象協会の天気予報（大津市）、さらに写真を参照すると、レース全体では「曇時々晴」みたいな感じだったらしい（テレビは見てない）。

リニューアルしたばかりの気象庁ＨＰから、「大津」の重要データを引用すると、次の通り。湿度は、大津には書かれてないけど、周囲の情報や天気予報から考えて、５０％～７０％だったようだ。ちょうどいい湿度。

　　　　気温　　 風　　 日照時間

 9時　　6度　　1.3m　　0.5時間

10時   6.9度　 1.6m　　　0時間

11時     9度     2.7m　　0.7時間

　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆ 

瀬古利彦も言ってたけど、これはフルマラソンにとって絶好の条件。だからこそ、給水の失敗も響かないどころか、逆にプラスに出来たんだと思う。私自身の経験でも、７度～９度で、風が弱くて、曇時々晴れみたいな条件が一番走りやすい。後半の名物の強風、「比良おろし」も吹かず。

他には、ペースメーカーが上手く１ｋｍ２分５８秒ペースくらいで引っ張ったこと、それほど注目されてなかったことも幸いしたはず（失礼♪）。

五輪もかかってないし、大迫とか超有名選手も出てないし、日本新もあまり期待されてなかった。鈴木の今までの自己記録も２時間１０分台で、かなり普通。湖畔だから、高低差も少ないフラットなコース。

まあ、気象条件は自分で選べないけど、私もそろそろナイキを試してみようかな・・とは思ってる。多分、脚と心肺がシューズにボロ負けするだろうけど♪　下手すると、アキレス腱断裂とか。やっぱ、アシックスのままが無難かな。。

　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

早くも最後に、単なる一般市民の今日の走りについて。この１週間は多めの距離をこなして来たし、昨日は重い荷物を持って歩き回ってたから、脚の筋肉痛がかなりあった。マメの痛みはおさまってたけど、珍しくふくらはぎが痛い。昨日のきつい登り坂のダメージ。

１ｋｍ６分でもいいやと思ってトロトロ走り出すと、思ったよりマトモに走れたし、途中から他のランナー２人とプチバトルたいな感じになって、自然とペースアップ。周回ラストは１ｋｍ４分３０秒くらいまで上昇。トータルでは、１ｋｍ５分２５秒ペース。十分かも。

気温１２．５度、湿度５７％、風速２．５ｍ。厚着したら、ちょっと暑かった。新・心拍計は、前回の失敗にこりてキツく締めたおかげで、正常に作動。補正なし。なお、今週は計１４０２８字で終了。ではまた来週。。☆彡

　

　　　　　　時間　　平均心拍　最大心拍

往路（1.9km）　11分43秒　118　127

LAP 1（3.1km）　17分11秒　134　140

　　2　　　　15分43秒　145　158　

復路（1.9）　 9分30秒　150　161

計 10km 54分07秒 平均136(78％） 最大160(91％）

　　　　　　　　　（計　１６７３字）

大阪国際女子マラソン２０２１＆実験ジョグ３

（30日）JOG 13km，1時間09分56秒，平均心拍145

消費エネルギー（新）600kcal（脂肪 150kcal）

コロナ対策のカテキン摂取で、超久々に「お～いお茶」を買ったら、ペットボトルがペコペコに薄くて、握った途端こぼれてしまった (^^ゞ

よく見ると恐ろしく小さい文字で、「ボトルを強く握ると内容液がこぼれる場合があります」。

緑茶飲料販売実績世界Ｎｏ．１とか、ギネス世界記録なんてものを大文字で書くヒマあったら、ボトルの注意を大きく書いて欲しいね・・・とか電話したらクレーマーになるから、ブログでこっそりつぶやく小市民であった♪　適度なストレス発散で、いいね。

　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

そんな事より、コロナ対策で周回コース＆無観客になった、大阪国際女子マラソン。私は一山麻緒も前田穂南も好きだから、どっちが勝っても嬉しい。中間点では予想通り、一山リード。日本新記録を狙える超ハイペース！

岩出玲亜もカワイイけど、またダメだろうな・・と思ってたら、早めに棄権かな？　関門の速報データから消えてしまった。２０ｋｍと中間点の間に途中リタイアか。

数少ないプロランナーなのに、最近パッとしないね。ま、人気はあるから、新しいスポンサーが見つからなくてもクラウドファンディングで募金が集まる。これはこれで、凄いこと。スキャンダルにも負けず♪　コラコラ！

　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

３０ｋｍのリアルタイム速報。まあ、日本新はもう無理だね。この後、ペースメーカーも外れるし。勝負はまだ分からない。

（☆翌日追記：　川内とか、男性ペースメーカーは４０ｋｍくらいまで引っ張ったらしい。）

というわけで、わりとそのままフィニッシュ。優勝、大方の予想通り（？）、一山麻緒（２３歳）。おめでとう！☆　本人は日本記録狙ってたから、あんまし嬉しくないかも知れないけど、まだ若いから大丈夫。シューズも進化するし♪　そこか！　写真はデイリーより。プロポーションと肉づきが、いいね。

２位の前田はまあ、ちょっと前に体調を崩してたらしいし、こんなもんか。代表選考の独走は、残暑が厳しい中だったし。でも、五輪は夏だから大丈夫。２０３２年まで、まだ時間があるし（笑）。コラッ！　英紙タイムズの憶測か！

3位の阿部有香里も、３１歳で自己ベスト大幅更新かな。実に素晴らしい。ナイキのシューズに替えたのかも♪　コラッ！　靴どころかテレビ映像も見てないので、念のため。まあでも、最近の長距離走の好記録はナイキがらみが大部分だから。。

　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

一方、ひたすら下降線の市民ランナーは、４日続けて走って１日休んだ後、昨日は１３ｋｍ。ちょっとスピードを出す予定だったのに、まだ脚が重くてさっぱりダメ。ま、新しい心拍計の実験にはなったから、良しとしよう♪

トータルでは１ｋｍ５分２３秒ペース。遅っ！　気温２度、湿度４４％、風速１ｍ。心拍計は２つともそこそこ動いたけど、どっちも序盤が乱れてたから補正した。

なお、今週は計１５０５９字で終了。ではまた来週☆彡

　　　　　　　時間　　平均心拍　最大

往路（2.4 km）　14分07秒　131　143　

LAP 1（2.1）　11分54秒　138　150

　２　　　　11分25秒　146　155

　３   　　　11分00秒　152　156

　４　　　　11分06秒　153　161

復路（2）　10分26秒　152　162

計13km　1時間09分56秒　145(83%)　162(93％)

　　　　　　（計　１３４８字）

　　（追記４１字 ； 合計１３８９字）

はじめての１人フルマラソン、仕事の後に低心拍で完走♪、給水所は自宅

（28日）単独フルマラソン 42.195km，4時間11分10秒（＋着替え・給水），

平均心拍145，消費エネルギー 2792kcal（脂肪530kcal）

フーッ・・、はじめての単独フルマラソン、無事に生還！♪　パチパチパチ ＼(^o^)／　心停止で医療従事者の皆さんにご迷惑をかけることもなかった♪ 　 やっぱ、年に１度はフルのキツさを乗り越えないと、市民ランナー失格なのだ。成功、成功☆

ゴール前だけ一応、軽くラストスパートしたんだけど、観客も声援もゼロ（笑）。ま、参加料も交通費もゼロだけど♪　最後、両手を上げたくなったけど、自重。挙動不審な人がいるとか、通報されそうだから（笑）

　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

超～珍しいことに、心拍計が最初から最後まで４時間以上も正常に動き続けてくれた♪　普段なんて全く動かないこともよくあるのに、途中、着替えでゴソゴソしても問題なし。おかげで、心拍数とスピードを上手くコントロール出来た。

エライぞ、ポラール！　新しいのを買おうとしてたけど、今回のまさかの活躍を見ると、もうちょっと使えるかも♪

　　

消費エネルギー２８００ｋｃａｌって、凄いね。体重×距離（ｋｍ）のカロリー近似式だと、

　５９×４２．２≒２５００ｋｃａｌ

になるけど、どうも時間が長いと割増しカロリーになるらしい。何でだろ？

ウエストは４ｍｍしか縮まなかったのに（笑）。普通の大会と比べると、発汗の量が少ないってことか。

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これだけカロリー消費したんだから、暴飲暴食したくなるけど、胃が疲れて何も受け付けない (^^ゞ　フルの後はいつもそう。飲み物さえ、あんまし欲しくないほど。っていうか、久々に飲んだポカリスエット、甘い！（個人の感想♪）

途中も、補給は１回だけ。給水用のスポーツドリンクとか、補給用のチョコレートとか、一杯買って用意してたのに、ちょっとしか飲み食いしてない。スポーツドリンク５００ｍｌと、森永のｉｎゼリー・プロテイン半分だけ。

汗は結構かいてるんだけどな。途中で着替えたのに、２回分のウェアが汗ビッショリになってる。走る前に、どんだけ無駄な水分溜め込んでたんだってことか（笑）

前から指摘してたけど、汗かきの私でさえ大丈夫なんだから、やっぱそれほど「必要」ないんじゃないかな？　冬の低温のフルマラソンなら。

別に、ペースもそれほど落ちてないし、脚の痙攣とか脱水症状もなし。普段も、３０ｋｍくらいまでなら滅多に給水しない。飲まない方が体重が軽くなって有利かも（個人の感想♪）。

　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

さて、ひょっとすると最初で最後のチャレンジかも知れないし（笑）、走る前から振り返ってみよう。

まず、コース設定。流石に、同じ周回コースを延々と１人で走るのは飽きるし、給水もしにくい。自販機でペットボトル買って、飲み残しを持って走る気はしないのだ。かと言って、１本すぐ飲み切ると多いし、途中で捨てるのも勿体ない（セコッ♪）。

そこで、２８ｋｍほど走って、一旦帰宅。自宅で着替え（寒さ対策）と補給を済ませた後、別のコースで残り１４ｋｍほど走ることに決定。

何かの事情で都合が悪くなるかも知れないから、さらに３つ目、４つ目のコースも一応、用意してた（細かっ・・）。

天気は、１０日ほど前から情報を細かくチェック。最初は雨が降る予報だったから、翌日に回そうかと思ってたのに、実際は快晴♪

　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

天気とか都合が悪くなったら、日程を変更できるっていうのも、１人フルマラソンの大きなメリットだけど、一番いいと思ったのは、大会の会場までの移動時間がゼロってこと。

会場は自宅♪　湘南マラソンとかホント、行くのが大変なのだ・・って、まだ言うか！♪　あの早朝からの民族大移動が無ければ、タイムは１時間短縮できると思う（笑）。ムリだろ！

東京マラソンはトイレがめちゃ混みだし、前日の受付も行かなきゃなんないし。こうしてみると、やっぱ板橋Ｃｉｔｙ（旧・荒川市民マラソン）が一番ラクで安いのに、なぜかあんまし人気がないのであった♪

まあ、特に最近、荒川のイベントは多いし、普段の練習コースと同じになっちゃう人も多いのかも。

　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

話を戻して、昨日は仕事を早めに終えて、早めに走り始めようと思ってたのに、全くダメ。日曜から延々とお仕事してたのに、なかなか終わらない。

で、走る前はちょっと多めに飲み食いしときたいのに、なぜか珍しく食欲がイマイチだった。走るの延期しようかと思ったほど。咳や熱はないし、味覚障害もないから念のため♪

気合いが入らないまま、仕方なくスタート。丸４日休んだ後だから、足腰は軽いけど、心拍が高い。どうも、局地的にガスが発生して、湿度が高かった気がする。スタートの時なんて、煙みたいな霧かモヤが立ち込めてた。私は湿度に極端に弱いのだ。

コロナの前から衰え切ってた今の私の走力だと、１ｋｍ６分ペースくらいが無難な所。前半は５分４５秒～５０秒くらいだったけど、流石に遅すぎるし、１人だから退屈で、前半は寝そうになった (^^ゞ

　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

それでも、順調な走りをキープして、２８ｋｍちょっとが終了。ほぼ予定通りに帰宅して、着替えながら補給。と言っても、既に書いたように、ちょっとしか飲み食いしてない。お腹の脂肪の燃焼で走ってるのかも（笑）。ダイエットは！

まあ、身体を絞ってないと言われればそうかも知れないけど、私の体型は市民マラソンの世界だとフツーだと思う。

自転車レース（特にヒルクライム）の世界だと、論外かも♪　長時間、走り込んでる人が多いから、みんな、やたら身体が細いのだ。空気抵抗を減らすために、身体にピタッと密着するウェアを着るのも関係してるかも。体型がそのまま出るから、太めだとカッコ悪い。

話を戻して、着替えた後、トイレ（小）に行ったけど、給水してないからほとんど出なかった♪　汗で排出してるからＯＫ。右脚の付け根というか、股の部分が痛かったから確認したら、出血してた。新しいパンツは気に入ってるんだけど、フルマラソンだと締め付けが強すぎたらしい。

そんな事より、残りの１４ｋｍに不安を感じつつ、再スタート。ところが、思ったほどキツくもなくて、たかが顔をしかめて意識朦朧（もうろう）とする程度（笑）。十分だろ！

いやいや、去年の湘南の終盤とか、ホントに途中で死ぬかと思ったし、走り終えた後も、歩くことさえ大変だったのだ。昨日は、命の危険までは感じなかった♪　フツーだろ！

　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

とにかく、意外と最後までヘロヘロにはならなくて、心拍は１４０台後半に留めてるし、呼吸も荒れてない。脚さえ痛くなければ楽勝だった・・っていうのはダメか（笑）。勝負事に、「たら」「れば」は禁物なのだ。古っ！

終盤は１ｋｍ６分２０秒くらいまで落ちたけど、トータルでは１ｋｍ５分５７秒ペース。ギリギリで６分を切れた。上出来、上出来♪　本気で走れば４分半くらいか（笑）。気温７度、湿度８０％、風速１ｍ。ま、気象コンディションには恵まれたね。

さすがに、身体が冷えた後は足の筋肉痛がひどくて、その意味でもやっぱり１人フルマラソンは楽だ。長い帰路がないから。まあ、ゴール地点から家まで５００ｍ歩くのが結構だるかったけど♪　短っ！

さて、仕事は今日で終了、その後は。。（笑）　何？　ま、色々あるわけ。今年もあとちょっとでおしまい。遂に、コロナの発症は無いままかな？　ホントは感染してるのかも知れないけど、無症状だからいいか♪　コラコラ！

いや、自主的なＰＣＲ検査はやろうかなと思ってるんだけど、検査の精度が気になるし、他にもっと急ぎの事がたっぷり溜まってるもんで。さあ、残り３日、コロナから逃げ切るぞ！　それでは今日はこの辺で。。☆彡

往路（2.4 km）　14分12秒　133　143 　

LAP 1（2.1）　12分35秒　138　143

　２　　　　12分30秒　140　144

　３　　　　12分31秒　140　145

　４　　　　12分28秒　142　146

　５　　　　12分20秒　144　147

　６　　　　12分16秒　144　151

　７　　　　12分16秒　145　151

　８　　　　12分14秒　147　151

　９　　　　12分16秒　148　152

１０　　　　12分24秒　149　153

１１　　　　12分30秒　150　154

復路（2.4） 13分52秒　152　156

　（着替え＋給水）

往路（1.1）　7分31秒　134　143

LAP１（2.2）　13分44秒　142　147

　２　　　　13分58秒　144　148

　３　　　　13分56秒　147　149

　４　　　　13分53秒　148　151

　５　　　　14分02秒　149　153

復路（1.6）　9分42秒　152　160

計 42.195km　4時間11分34秒　145(83%)　160(91%)　

　　　　　　　（計　３４５４字）

マイボトル・マイカップ持参、コロナで距離短縮や中止かも、湘南フルマラソン（２１年２月２８日）のエントリー接近

（3日）JOG 10km，55分15秒，平均心拍144

消費エネルギー 550kcal（脂肪 105kcal）

昨日、書いた迷惑メールもどき問題で、しばらく見てなかったメールまで目を通してると、第１５回・湘南国際マラソンの案内が来てた。

２０２０年の年末の開催は無いだろうと思って、調べてもなかったけど、２１年２月２８日にフルマラソンのみで開催する予定らしい。勇者かも♪　大変な状況で先陣を切ろうとする意気込みは、いいね。

ただ、公式サイトがアクセスしづらい状況で、昨日は代わりの画像ファイルを１０枚ほど見ただけ。この時点でもう、今までと全然違うものを感じた。

今朝アクセスすると、普通に見れたけど、かなり簡素でエコな作りに変わってる。これを表示できなかったというのは、運営サイドに余裕がないのか、あるいは、自粛派か何かによる妨害が入ったのか。反対の立場の人も当然、いるはず。

　　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

湘南は過去、３回出場してて、大敗、リベンジ、敗北の１勝２敗。朝４時起きでの長距離遠征は、私にとって早過ぎて、いつも体調不良。特に初回は、行きの電車内で倒れかけて、救急車を呼ばれそうになったほど。正直、積極的に出たい大会とは言いにくい。

ただ、首都圏で日帰りできて、抽選のない先着順で、気温が低い冬に開催される大規模フルマラソンというと、湘南以外になかなか見当たらないのだ。以前は、参加費も安い荒川（板橋Ｃｉｔｙ）によく出てたけど、あれはもう春に近い時期だから、私にはちょっと暑い。

というわけで、来年２月末の湘南というのは、一応エントリーしとこうか・・って感じの大会。もちろん、いい思い出、楽しいことも色々あった。コロナウイルスの第３波、第４波の心配もあるし、個人的な出張の時期とも重なってるけど、ずっと大会なしのスポーツ・ライフも淋しいし、刺激がない。。

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とりあえず湘南の公式サイトを熟読すると、一番目新しいのは、「マイボトルで走りましょう」。地球環境、ＳＤＧｓ（持続的な開発目標）への配慮。「Take Action, Be Better」。行動を起こそう、より良い世界と未来のために。４００ｍｌ以上の容量のボトルに、あらかじめドリンクを入れて持参するのが義務。

さらにボトルとは別に、マイカップも強く推奨されてるから、私のランニング・スタイルとは全然違ってる。ボトルとカップの両方持って、フルを走るのか。障害物競走みたい♪　その様子を示す動画も簡素な作りで、４４秒間で終了。また値上げで、手数料を含めると１５０００円くらいの参加料なのに、ＰＲ動画にお金や時間を使う余裕もないと。

しかも、途中の水分補給は基本的に、自分でタンクなどから入れるらしい（一部はスタッフが補給）。マイボトル・マイカップ＆マイ補給。

これ、世界初（？）の先進的試みなのはいいとして、選手はかなり手間取りそうだね。行列が乱れてトラブルが生じても、整理したり止めたりするスタッフさえいないとか。ボランティアの募集も、１０月以降。

「５００箇所以上の給水ポイント」といっても、本当にそれが準備されて機能するのかどうか。ちょっと不安は残る。なにしろ、簡素な作りのサイトさえ、しばらく表示されなかったほどだし、まだ運営の詳細も決まってないらしいから。完走者メダルの有無も決まってない。

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大会後にコロナを発症しても、選手もスタッフも保険対象外。手足の消毒も、かなり混乱しそう。

去年の単なるトイレでさえ、私は小なのに４０分も待たされて、大遅刻になってしまった。その時も、整理する係員は少なくて、拡声器を持ってるのにほとんど誘導の声を出してない。もちろん、選手はみんな、黙って我慢するだけ。待ちきれずにスタートして、最初のトイレでまた行列に並ぶとか。

ボランティア中心なのは他の大会も同様だろうから、そうゆう問題ではない。横浜マラソンも、スタート時のトイレ待ちはゼロだったけど、やっぱり総合的に素晴らしいのは東京マラソン。人気が全く違うのは、イメージや流行だけじゃなくて、中身も違うからなのだ。

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そもそも、本当にフルマラソンが出来るのか。その点も微妙で、上図のように、スタート時間の幅（行列待ちの時間）を長くして「密」を避けると、走るのに回す時間が減るから、距離も減ることになる。

コロナの収束・悪化の程度に合わせて、２０ｋｍ～３５ｋｍに短縮して開催とか、あるいは中止で返金とか（手数料のぞく）。定員を少し減らした１８０００人の枠が埋まらない場合も中止。さて、どうなるか？　

普通の一般エントリーは９月１９日開始だけど、その前のトレーニング枠や湘南コース沿線優先枠の状況で、ある程度の参加人数はつかめるかも。ちなみに、ほぼ同時期の青梅マラソンは既に中止が決定。う～ん、どうしよう。パスして見送りが正解かな。。

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最後に、昨日の走りについて一言だけ。１日休んで、また１０ｋｍジョグ。残暑が厳しくてキツかったけど、適度にコントロールして無難に完走。右足首の痛みはまだあるけど、何とかゴマかせた。

トータルでは１ｋｍ５分３２秒ペース。気温２７度、湿度８８％、風速２ｍ。心拍は、高過ぎる所だけ低めに補正したけど、全体的に高めでしんどかった。ではまた。。☆彡

　　　　　時間　　平均心拍　　最大

往路（2.4 km）　14分45秒　128　138

LAP 1（2.1）　12分02秒　140　145

　2　　　　11分14秒　149　156

復路（3.3）　17分15秒　152　160

計 10km　55分15秒　144(82%)　160(91%)

　　　　　　　　（計　２２９２字）

日テレ２４時間ＴＶ募金マラソン２０２０～高橋尚子１１６ｋｍ＋チームＱ１２０ｋｍ＝４７０万円寄付

コロナで超変則的になった２０２０年の夏も、日本テレビは２４時間テレビを放映。翌日（８月２４日）の恒例マラソン特番も普通に放送されて、謎が解けた気がした。

一番不思議だったのは、高橋尚子が募金ランの案を出したという宣伝文句。ちょっと唐突だから、本当は誰か、２４時間テレビと関係の深い人間が計画したんじゃないの？・・と思ってたら、特番の最後のエンドロールで登場。

　　「＜募金ラン＞　コーディネイター　坂本雄次」

なるほど。毎年お馴染みの坂本トレーナー（７２歳）が中心人物ね。まあ、彼一人というより、彼の会社Ｗｅｌｌｎｅｓｓが関わってたわけか。

やっぱり大人の視聴者としては、「大人の事情」が気になるのだ。ウェアやシューズはいつの間にか、ａｓｉｃｓ（アシックス）ブランドに変更されてるな・・とか、東京マラソンのスポンサーとしても有名な「ＳＴAARRＴＳ」（スターツ）のロゴが胸で目立ってるな、とか♪

アシックスの担当者は冷や汗を流してるかも。高橋も野口も、途中でシューズを交換してたから。ちなみに私は、高校時代からアシックスのシューズを愛用してるけど、ナイキの超高速厚底シューズには浮気したいかも♪

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私有地コースとして選ばれたのは、スポンサーの日産自動車のテストコース、日産ＧＲＡＮＤＲＩＶＥ（グランドライブ）。一昨日の記事で既に書いたように、東京湾の南西で、横浜に近い横須賀市の埋め立て地。

完全なへき地で特殊な場所だから、周囲の応援団も僅かみたいだった。１カットだけ、旗振る集団を撮影して、高橋は「ありがとう」と笑顔で応答。これぞ、ソーシャル・ディスタンスの時代のマラソン応援かも。

番組テロップで最初に場所名が出た時は、「ＧＲＮＤＲＩＶＥ」と間違ってた♪　グランド・ドライブを縮めた造語の綴りだから、ミスに気付きにくかったわけか。後のカタカナ表記は流石に合ってた。

上図はＲＢＢｔｏｄａｙの記事より。右下に、「一周３．７７ｋｍ」と書いてるから、これを５ｋｍコースに変更するために折り返し地点を設けたはず。実際、映像でＵターンする姿も映ってた。

土曜の夜には少なくとも一時、雷雨があったはずだけど、映像は無し。たぶん、批判対策だと想像する。お馴染みのナレーター、槇大輔の語りでも触れず。私はしっかり、現地のレーダー情報をチェックしてた♪　プロの高橋はともかく、売れっ子女優の土屋太鳳は無事かな・・とか心配しつつ。

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土曜の午後、高橋はキレイに髪をセットして、ボディコン部屋着で会場に到着。瞬間視聴率が上がったかも♪　マスクは結構フツー。

「最低でも１００ｋｍ～１５０ｋｍはいきたいなと思ってます」。そりゃ、そうだろうね。普通のタレントが一般道で毎年、１００ｋｍくらい走ってるんだから。今年は深夜帯がお休みになったとはいえ、超有名人の金メダリストがサーキットを周回するのなら、最低でも１２０ｋｍとか思うはず。

ゲスト５人のチームＱの当初設定が１１０ｋｍになってたのは、高橋が１４０ｋｍで、合わせて２５０ｋｍ、募金５００万円という計算だと思う。１周５ｋｍで１０万円寄付だから、１ｋｍ２万円。ちなみに東京マラソンは１０万円で４２ｋｍ走れるから、１ｋｍ２０００円ちょっと。お得かも♪

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当日発表のチームＱは、上の５人。５人目の野口みずきは大物過ぎるだろと思ったけど、後の高橋の言葉を聞いて納得。「何かあったら、みずきちゃん♪」

自分の足腰に故障が発生して走れなくなったら、後は仲良しの後輩・野口に任せると。ちなみに現役当時、高橋と野口はライバルみたいに語られてたけど、実際は野口にとって高橋は憧れの先輩。現役引退後はマブダチ級の仲良しになってる。

結果的には、高橋が１１６ｋｍで、チームＱが１２０ｋｍ。何と、高橋が負けてるのだ。野口はともかく、吉田と松本は引退したレスリング選手だし、陣内は５６歳の元バドミントン選手。土屋は若手女優。たぶん、高橋の内心は穏やかじゃないはず。この後は、例のパチンコか、あるいはラブラブ彼氏の手作り肉まんか♪　　

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高橋のスタートは、８月２２日（土曜）の夜、１９時１１分くらい。スクリーンにはシドニー五輪の金メダル映像。舞台のセットもテロップも、全体的に金色系♪　金色のタスキには、「感謝！！たくさんの笑顔につながると信じて」の文字。

高橋が２０ｋｍ走った所で、チームＱの第１走者・土屋がスタート。ちょっとだけ一緒におしゃべりしながら走ってたけど、

その後は高橋がペースアップ。土屋を置き去りにしてた。

これ、当たり前のように見えて、実は番組の編集もある。実際、土屋は２日の合計３０ｋｍを、１ｋｍ６分ペースくらいで走破してる。つまり、土屋は時速１０ｋｍ。

それに対して、高橋は１５時間で１１６ｋｍくらいだから、時速８ｋｍ弱。大きな休憩時間を除くとしても、実は土屋と高橋の走るペースは同じくらいなのだ。

もちろんそれは、高橋の脚の故障によるもの。２週間前の右ふくらはぎの肉離れが影響したのか、２２時半くらいまでの初日は３５ｋｍで終了。ホントは４０ｋｍの予定だったらしい。土屋は順調に１０ｋｍ走って、２人で合計４５ｋｍ。９０万円で一旦、おやすみタイム。

ちなみにツイッターでもかなり驚かれてたのは、走ってる時でも土屋の顔がキレイだったこと。化粧が高性能なのか、途中でメイクさんが直してるのか、映像の加工なのか、スッピンの肌が綺麗なのか、あれは流石、女優だなと感心。

　　　

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翌朝は高橋と、チームＱの第２走者・吉田沙保里がスタート。吉田は、長距離は苦手で１０ｋｍも走ったことないと言いつつ、かなり気合が入ったいい表情を見せてた。亡き父の故郷、東北への応援の意味合いもあるとのこと。

ちなみに、上の写真を見ても分かる通り、走ってる時に誰もマスクはしてないし、わりと近くでマスク無しで話すシーンもあった。スタッフはもちろん、フェイスシールドやマスクを付けてたし、消毒用アルコールも用意してたけど、この後、感染確認者が出ないことを祈ろう。

　　　　

吉田と高橋が１０ｋｍずつ走って、合計６５ｋｍ、１３０万円。さらに第３走者・陣内貴美子と高橋が１０ｋｍずつ走って、合計８５ｋｍ、１７０万円。細かっ！　いや、途中経過を全部チェックして、スクリーンの数字とテロップとナレーションが合ってるのを確認した♪　全く間違いはナシ。

陣内は熊本出身ってことで、災害が続く故郷への応援の意味合いもあるとのこと。確かに、熊本と聞くだけで災害をイメージするようになった気がする。陣内はかなり古傷の膝とか痛そうに見えた。彼女が結局１０ｋｍしか走れなかった分、吉田と土屋が５ｋｍずつ追加で走った形か。

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松本は３日前（！）に高橋から電話を受けて、長々と難しい説明をされたけど、意味が分からなかったらしい♪　ただし、分からないから、やってみる、という辺りが非凡な所♪

試しに１０ｋｍ走って、気が付いたのは、トンビが空じゃなくて下に留まってることだけだったらしい（笑）。野獣だから、トンビを狙ってたのかも♪　松本が１０ｋｍ、高橋が１０ｋｍ走って、合計１０５ｋｍ、２１０万円に到達。

松本が差し入れしてた、自分たちで作ってるらしいアイスクリームは、なかなか良さげかも♪　ダシーズの「Guilt Free」。罪悪感を感じるような物が入ってないアイス。ま、値段に罪悪感を抱く人はさておき♪　乳製品も白砂糖もグルテン（穀物タンパク）も不使用とのこと。

そして真打ち登場。チームＱの第５走者は金メダリストで、引退から４年しか経ってない野口みずき。最近はあんまし走ってないみたいだけど、３週間前に誘われてすぐ３５ｋｍをＯＫした辺りは流石。実際には５ｋｍ延長して、４０ｋｍ走破。

タスキには、「気持ちをひとつに！！(^^)」。ニコちゃんマーク（古っ！）まで入れてたのは、コロナでギスギスしてる世の中を心配してるから。

走りのフォームは、昔のストライド走法の名残りがあって、背は低いのに歩幅は広め。ただ、野口も途中でちょっと止まったり休んだりしてた。背筋のトラブルから坐骨神経痛が発生してたらしい。まあ、強烈な走りだったから、背筋や腰も悲鳴を上げてると。日焼けは、慌てて走り込んだからなのか、あるいは岩谷産業での指導によるものか。

野口が４０ｋｍ走る間に、高橋は２０ｋｍ。合計１６５ｋｍ、３３０万円に到達。この辺りから、高橋のペースが急激に落ちてる。既に８５ｋｍで、過去最長８０ｋｍを超えた未経験の距離への挑戦。

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高橋が歩いてる所に野口が追い付いた時も、ちょっと並んで走っただけで、高橋はすぐ休養。その後は、トボトボ下にうつむいて歩きながらの言葉なのか、あんましこんな所を映されたくないような事も語ってた。悲壮感よりも、楽しさや笑顔、元気をアピールしたいと。「前向きなマラソン」でも、途中でちょっと下を向くくらいは構わないのに。

私は昔から書いてたけど、高橋のスマイルというのは、本気で走ってる時には見られない。あのシドニーも、サングラスを捨ててスパートした時もゴール直前も、真剣な表情だった。笑ったのはゴール後と表彰台。

ランニングにせよ、他のスポーツにせよ、別に笑いながらする必要はないし、本気でやってる最中なら笑わないはず。その前や後で笑えばいいのだ。実際、日曜日のゴール後にも、「とっても苦しい２４時間でした」と正直に語ってた

ところが、下のようなイメージがメディアと本人によって前面に押し出されて、スマイルＱちゃんとか強調されることになる。楽しく笑って走ろう。現実には、公園を走ってても、笑いながら走るランナーなんて、ごく少数なのに。

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もちろん、ゴール後とか、実質的なゴール後のクールダウンなら、楽しく女子会モードでやればいい♪

結局、高橋は募金ランとしては１１５ｋｍ。チームＱは１２０ｋｍ（野口４０ｋｍ、土屋３０ｋｍ、吉田２５ｋｍ、松本１５ｋｍ、陣内１０ｋｍ）。合計２３５ｋｍで、４７０万円の寄付金。ギャラの総額がいくらだったかについては、今後の情報で分かるかも♪　

上のシーンの後、残り８分ほどあったから、高橋はみんなを引き連れて走り出してしまう。日テレとしては喜んだだろうけど、私は陣内の脚が心配で、一番後ろで陣内を気遣ってる吉田の姿を感心しながら見てた。霊長類最強のレスラー、優しさもあって、いいね。先輩の金メダリスト２人に刺激を受けて、５ｋｍ追加した辺りも。

なお、募金総額は、２４時間放送終了時点で５億５２００万円。加山雄三と谷村新司の『サライ』を合唱しつつ、この夏もいよいよ終わりか。さて、来年の日本や世界はどうなってるのかな、東京五輪は苦しいかな・・とか思いつつ、今日はそろそろこの辺で。。☆彡

　　　　　　　　（計　４３９０字）

名古屋ウィメンズ、一山麻緒（２２歳）がナイキ新厚底シューズで東京五輪内定☆

(7日）RUN 10km，51分43秒，平均心拍142

消費エネルギー510kcal（脂肪112kcal）

(8日）RUN 10km，51分54秒，平均心拍138

消費エネルギー482kcal（脂肪121kcal）

私も含めて、多くの人はもう松田瑞生が東京五輪代表で決定だろうと思ってたはず。メディアの事前の扱いも、東京マラソンと比べて遥かに小さかった名古屋ウィメンズマラソン２０２０。まさかの素晴らしいタイムで、新星・一山麻緒が代表を勝ち取った☆　国内日本最高記録、２時間２０分２９秒！　アフリカ勢（ケニア、エチオピア）の選手もかすんでしまったほど。

ちなみに下はレース後半、午前１１時前の雨の状況。男子のびわ湖マラソンより、女子の方が雨は強かったかも。

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正直、男子のびわ湖毎日マラソンはもちろん、女子の名古屋ウィメンズもテレビを見るつもりはしなかった。それでも、ひょっとして・・と思って１０時半過ぎにスマホのワンセグを見たら、雨の中で一山がぶっちぎりの激走。ちょうどペースメーカーが外れて一山が飛び出した所だったようで、トラック競技みたいな力強い走りに驚いた。

下は私のスマホをｉＰａｄで撮った写真。腰高で膝を高くあげて力強くキックしてるのがよく分かる。女子選手だと、１５００ｍ走みたいな攻撃的フォーム。確か１ｋｍ３分１１秒くらいのハイペースだったと思う。ナイキの新厚底、アルファフライを履いてるのも、女子としては非常に珍しくて斬新な選択。

画面右下には、日本の歴代５位までを表示。野口、渋井、高橋、安藤、千葉。これでもう一山は歴代４位だから、１分しか差が無い日本記録を破るのは時間の問題かも。 ただし、ナイキの厚底シューズの規制が強まらなければ。大会のメインスポンサーの１つがナイキのライバル、ニューバランスだから、テレビ解説や実況では（ほとんど）シューズの話をしてなかった。

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観客がいないナゴヤドームのゴールテープに飛び込んで来た一山をとらえた写真は一杯見たけど、私のイチオシは朝日新聞デジタルのこの写真だ。縮小コピペで引用させて頂こう。撮影は内田光。多数の写真の中からこの１枚を選んだ記者か編集者のセンスも大きいのかも。

真正面のちょっと下側から取った写真で、ちょうど両手と脚もピンと伸びてるし、泣き笑いの表情も絶妙。さらに、身体と目線が向かって右側を向いてるのもよく分かるのだ。右側には、ワコールの永山監督が待ち構えてた。

たくましい太腿の下で黒光りしてるのは、ハイソックスとかパワーソックスの類じゃなくて、ふくらはぎサポーター。ゲイターとかカーフスリーブと呼ばれてる。よく見ると、短いソックスとの隙間に肌が見えてるのだ（細かっ・・）。

監督に抱きついて号泣した後は、ケロッとして笑顔、笑顔の優勝インタビュー。男子の大迫でさえ涙を流して言葉を詰まらせたのに、満面の笑みを浮かべて素直に喜んでた。ある意味、これも２２歳の若さかも。

本来ならこの好タイムには１０００万円＋５００万円（選手と、監督・チーム）の賞金が出るはずだったのに、東京マラソンで賞金が出過ぎたから、お金が足りないらしい。どこか、企業が協賛金の寄付でトッピングしてくれないのかね。新型コロナの対応に追われて、それどころじゃないか。。

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これで松田瑞樹は補欠に回されることになったけど、みんな流石に気を使ってるのか、彼女が大阪のゴール後に語った言葉をほとんど載せてない。名古屋の日本人選手には、自分のタイムは抜けないだろうというような事を言ってたのだ。テレビの実況席に来た時の言葉だったかな。

まあ、同じ意見は瀬古もハッキリ言ってたし、普通の考えを素直に口に出しただけなんだけど、私の耳に残ったくらいだから、名古屋の出場選手やスタッフには強烈な印象を与えたはず。結果的には、闘志に火をつけてしまった形になった。

これで逆に、松田の闘志にも火が付いたはずだから、案外ナイキの厚底に履き替えて日本新を出すのかも。もう、靴だけで数分くらい速くなるのはほぼ間違いない。

恒例の５ｋｍラップタイムも載せとこう。基本的に公式リザルトのままで、最後の２．１９５ｋｍの所だけは私が５ｋｍラップに換算。一山が３０ｋｍを超えてスパートしたのがよく分かる。３０～３５ｋｍは１ｋｍ３分１５秒ペースで、日本記録の平均ペースより遥かに速い。

 5km  10km  15km  20km  25km

16:42  16:38 16:53  16:37 16:40

30km  35km  40km 　ゴール

17:01 16:14  16:31  16:24 (7:13)

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私もナイキが欲しいんだけど、レベル的にはやっぱりアシックスがお似合いか♪　失礼だろ！　ちなみに昔、ナイキがアシックスの技術を学んだというのは、わりと有名な話だと思う。私は１年前くらいに朝日新聞で読んだけど、ウィキペディアのアシックスの項目にも複雑な経緯が簡単にまとめられてる。

で、アシックスを履いた平凡な一般市民ランナーは、昨日と一昨日も１０ｋｍだけラン。これで４日連続。どれも短いけど、ジョグではなく「ＲＵＮ」と書けるペースで走ったから、小市民的には満足だ♪　脚は疲れてるけど、心肺は問題なし。おかげさまで、コロナ肺炎とは程遠い健康状態。

７日は１ｋｍ５分１０秒ペース。気温７．５度、湿度８０％、風速３ｍ。８日は１ｋｍ５分１１秒ペース。気温８度、湿度８８％、風速２．５ｍ。２日とも心拍計はほぼ正常に作動した。ではまた明日。。☆彡

（7日）　

往路（1.2km） 7分14秒　118　131

LAP１（2.2）11分22秒　140　157

　２　　　11分05秒　146　156

　３　　　10分57秒　147　156

復路（2.2） 11分05秒　148　156

計10km　51分43秒　142(81%)　156(89%)

（８日）　

往路（1.2km） 6分42秒　125　134

LAP１（2.2）12分07秒　133　145

　２　　　11分18秒　138　149

　３　　　11分01秒　141　151

復路（2.2） 10分47秒　148　159

計10km　51分54秒　138(79%)　159(91%)

　　　　（計　２４９９字）　

東京五輪ファイナルチャレンジ～東京マラソン２０２０、リアルタイムの感想（☆大迫傑また日本新記録で涙）

起きれた♪　アレッ、９時過ぎてるけど・・と思ったらそうか。９時１０分スタートか。おぉっ、いいね。メインの女子アナ（笑）。そこか！　宮司愛海（みやじ・まなみ）。全く知らなかったけど、一発で覚えた。まだＷｉｎｄｏｗｓ１０だと漢字変換できないね。

昨日っていうか、今朝の５時まで起きてた理由の１つは、「・・を突破する、切る」とかいう表現の意味を確認してたから♪　日本陸連やマスメディアも含めて、「２時間５分４９秒をブレイク」とかいう表現をよく使ってるけど、本当は「日本記録２時間５分５０秒を突破する」が正しい。

突破とか切るという言葉はフツー、それを突き抜けて、超えて、向こう側に行くという意味。１秒だけ切る２時間５分４９秒（設定記録）を「達成する」ことが必要なのだ。まあ、メディア的には「２時間５分４９秒」っていう数字と、「突破」とかいうイメージを強調したいわけネ。いや、気にしてる人、結構いるでしょ。理系男子、リケジョとか♪

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もう１ｋｍ通過！　黄色いシャツのペースメーカー５人、ちゃんと引っ張ってね。全員３０ｋｍまで行くんじゃないと思うけど、３人は前で風よけになって欲しい。

ペースメーカー５人には番号が付いてる。名前と共に紹介。Ｐａｃｅ１、ソロモン・キルワ　イェゴ（ケニア）。２、ルベン・キプロプ（ケニア）。３、ウィリアム・ワンジク（ケニア）。４、アレクサンダー・ムティソ（ケニア）。５。鎧坂（よろいざか）哲哉（旭化成）。ケニアだらけ (^^ゞ　日本人にも頑張って欲しいね。

３ｋｍ、８分４８秒。１ｋｍ平均２分５６秒ペースか。下りだから、ちょうどいいか、ほんのちょっと遅いか。大迫傑（すぐる）と設楽（したら）悠太はちょっと後ろの位置を選択したわけね。去年９月のＭＧＣで惨敗して駅伝で復活して来た井上大仁（ひろと）だけ、先頭に付いてると。

５ｋｍ、１４分３２秒。１ｋｍ平均２分５４秒ペース。あっ、大迫が前で、設楽が３０ｍほど後ろの第二集団か。っていうか、大迫は日本人１位をマークしなきゃね。もし全員早めに遅くなれば、後はラクしてゆっくり走ってもＯＫ♪　ＣＭ多いね。まさか東京メトロ（地下鉄）がこんなに長年メインスポンサーを続けるとは思わなかった。

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予想以上に観客が少ない。やっぱりコロナウイルス感染が怖いと。皆さん、それほどマスク着用率が高いようにも見えないから、勇者たちが多いのかも♪

平均時速２０．１ｋｍが目安？　２時間５分４９秒とは、７５４９秒。時速とは、１時間、つまり３６００秒に進む距離だから、

４２．１９５÷７５４９×３６００＝２０．１２・・

より正確には、時速２０．１２ｋｍだね（細かっ・・）。１０ｋｍ、２９分１２秒。ぴったし１ｋｍ平均２分５５秒ペース。あっ、ペースメーカーの内、２人はちょっと後ろに回ってるのか。あっ、ホントだ。大迫は給水に１回失敗したわけか。マイボトルが見つからなくて、ほとんど止まりかけたと。ヤマザキ・ランチパックの宣伝も昔から一貫してる♪

１５ｋｍが４３分５９秒ペース。１ｋｍ平均２分５６秒ペース。ちなみに、ホントに時速２０．１ｋｍで走ると、

４２．１９５÷２０．１＝２．０９９２６（時間）＝２時間５．９５５６分＝２時間５分５７秒。ダメじゃん♪　やっぱり時速２０．１２ｋｍが必要。

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まったく女子が映らなかったけど、なるほど。日本人選手は次の名古屋ウィメンズに回ったから、どうでもいいと♪（コラッ！）。

ところで男子のトップ選手のほとんどは、黄色いシューズで、ナイキの新厚底アルファフライってこと？　ちょっと厚すぎて重いとかいう感想も報告されてたけど。オレンジかピンクのシューズも少し。

２０ｋｍ、５８分４１秒。後続は５９分０１秒？　大迫より井上の走りの方が余裕あるように見えるけど、まだまだマラソンはここから。あっ、設定記録を示すバーチャルの赤いライン、「ＳＰＵＲＴ　ＶＩＳＩＯＮ」（スパート・ビジョン）が出た。みんな、その前を走ってるのが凄い！　こんなの、初めて♡

ハーフ、１時間０２分０１秒！　２倍すると２時間０４分０２秒☆　驚異のハイペース。第２集団も１時間０２分２０秒くらいだから、２倍すると２時間０４分４０秒☆　これは現実的に見て、そろそろ落ちて来るだろうね。

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あぁ、選手どころか、報酬もらって契約してるペースメーカーが２人脱落してる (^^ゞ　残った１人が気合い入れてペースを逆にあげたから、大迫が遅れたと。自重というより余裕が無いように見えるけど、ペース的には大迫もまだ十分速い。

あっ、井上もかなり遅れて来た。２５ｋｍ、１時間１３分１５秒。大迫は１時間１３分３２秒。そういえば、沿道のスタッフも少ないけど、大丈夫かな。

なるほど。井上の方が前傾姿勢でこのシューズに合ってると。あぁ、大迫はもう菊地賢人（コニカミノルタ）に吸収されちゃうね。後は井上のゴールタイムの問題か。

３０ｋｍ。井上１時間２８分２８秒。１ｋｍ平均２分５７秒ペース。大迫、１時間２８分４０秒。同じペース。２人ともスピードは落ちて、差が詰まって来た。案外、菊地が大逆転勝利とか。設楽はもう苦しいね。

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あぁ、大迫が急激に良くなった。もう井上は完全に無理か。

大迫３５ｋｍは１時間４３分３６秒。１ｋｍ平均２分５８秒ペース。あっ、菊地もかなり後ろに下がってる・・と言っても、まだ十分速いタイム。

大迫は日本記録更新がギリギリか。１億円をかけてラストスパート。右脇腹にしきりに手をやってるのは、痛みの予防じゃないね。ホントに痛いんだと思う。しかし走りは十分いいね。

大迫４０ｋｍ。１時間５８分５３秒。記録はギリギリか。また右脇腹に手。痛そうだね。金哲彦、熱いレポート。痛いというより、パワーを注入する手だと♪　上手い！　ハンドパワーです（古っ・・笑）。

あぁ、懐かしい。私も２年前に走ったコース。ここからもうペースは上昇。大迫も行くでしょ。時計を見ながら。

大迫、派手に雄たけび。２時間５分２９秒！　大幅更新で日本新記録☆　おめでとう！　奥さんのもとに駆け寄って、子どもを抱き上げて。

井上は大きく遅れてゴール。「女の子座り」みたいに崩れ落ちて、厚底をカメラに映されてた。新厚底の弾みは負担も大きく蓄積してたか。ナイキの靴の宣伝としてはビミョーかも。

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優勝・・じゃなくて日本人トップ＆日本新記録インタビュー。まさかまさか、クールな大迫が１０秒以上も涙で顔を押さえてた。ゴール前の雄たけび＆ガッツポーズ連発といい、よほどの思いが詰まってたんだね。２１ｋｍくらいは、自分でもダメかと思ったらしい♪　みんな、そう思っただろうけど、本人もそう思ってたとは、瀬古もビックリしてた。

それでは大迫の５ｋｍラップタイムのまとめ。公式リーダーボードより計算。

5km  10km 15km  20km  25km

14:33  14:39 14:49   14:41　14:50 

30km  35km  40km 　　ゴール

15:08 14:56  15:15  15:05 (6:38)

なお、今週も結局書き過ぎで、計１５６４９字で終了。ではまた来週。。☆彡

　　　　（計　２９１０字）

湘南国際マラソン２０１９、トイレ待ち４０分と予想外の快晴で敗北

ＲＵＮ（レース）42.195km，平均心拍156（87％），最大心拍178

消費エネルギー2875kcal（脂肪374kcal）

３年連続、３回目の出場となった湘南国際マラソン２０１９。今年で第１４回ということで、先着順エントリーの枠が埋まるのはちょっと遅めだったけど、今年も盛大に開催された。

募集枠はフルマラソン２０５００人、１０ｋｍ４０００人、２ｋｍ６００人、１．４ｋｍ１００人。実際の出走者数はちょっと少なめにも感じたけど、今のところ不明。分かったら追記する予定（忘れなければ♪）。

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完走者メダルの下には「Shonan」の文字。デザインと重みはいいとして、どうしても顔が出光のロゴに見える（笑）。女子中学生（？）が笑顔で首にかけてくれたから、すぐ「ありがとうございます」と声をかけたら、もう次の選手の方を見てた (^^ゞ　その辺り、素晴らしいのは東京マラソンのおもてなし。過去２回出て、恥ずかしくなるほどの拍手と笑顔を頂いた。

裏面の刻印は、「FINISHER　FULL 42.195KM　DECEMBER 1,2019　SHONAN INTERNATIONAL MARATHON　14th　-SINCE 2007-　OISO HIRATSUKA CHIGASAKI FUJISAWA NINOMIYA」。

ちゃんと地元の自治体名を５つ（大磯、平塚、茅ケ崎、藤沢、二宮）入れてるけど、開会式の挨拶で、補助は受けてないとアピールしてた。参加費とスポンサーだけで運営してるらしい。後はボランティアの皆さんや警察とかのご協力。

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会場が遠いから、起床時間は４時！　睡眠時間は５時間で、私のレース日としては多い方♪　最悪の時は１時間だった（コラッ！）。二宮駅のバス待ちはいつものようにスムーズにさばけて、大磯プリンスホテル到着。宿泊客でなくても、丁寧にく出迎えてくださる♪　景色はやっぱりイイ！　湘南の海に輝く朝日の美しさ。。

一昨年の湘南は、行きの電車内で気分が悪くなって倒れかけてしまう大失態で撃沈（それでも完走）。昨年はまあまあの走りでリベンジ成功。で、今年は去年と同程度のタイムを目標にしてたんだけど、敗北となった。

敗因は３つ。まず、今年は春以降、プライベートが激変となって、走行距離がガクッと落ちてた。スピードはそれほど落ちてないけど、走り込んでないから長距離の持久力が落ちてる。

次に、スタート直前、まさかのトイレ待ち４０分で、かなり遅刻してしまったこと。湘南は、給水所や沿道のスタッフは十分素晴らしくて、私も手を振って感謝しながら走ったけど、会場の案内がちょっとビミョーなのだ。

今回だと、大磯プリンスホテルに到着してすぐある、プール横のレンタルトイレ。行列は一列でズラッと並んでるけど、列には看板なし。係員も、トイレ給水を除くとほとんどいなかったから、反対側から並ばずに入ろうとする人が結構いた。

スタート直前のトイレは、今まで２回はフツーにクリア出来たのに、今回はトイレの設置の仕方と列の並び方が変わってて、しかも大声やハンドスピーカーによる指示がほとんど無い（４０分で１回しか聞いてない）。

私は「小」だったのに、男女共用の列２つの内、進み方が遅い方に並んでしまって、途中で気付いたけどそのまま待ってたら、まさかの４０分待ち (^^ゞ　怒り出す人はいなかったけど、途中であきらめる選手は当然いて、確かにコース上のトイレを使う方が遥かに早いと思う（タイムは損）。

どうせ自分のスタートから測るネットタイムだから、まあいいか・・と思ってたけど、大間違い。後ろの方からスタートすると、前をブロックされてしまって、ジョギングになったり、ジグザグにすり抜けたり、ダッシュ＆ストップしたり。最初の１０ｋｍでかなり無駄なパワーを使ってしまった。自転車ヒルクライムと違って、道の右側を空けるルールや習慣もない。

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３つ目の敗因が、天気。私は普段から、最新の気象情報を５種類くらいチェックするクセがある。今回は完全に裏目に出た。私は、基本的に曇りで気温も低くて、小雨がパラつくだろうと予想してたのだ。

上が、当日の早朝時点での大磯の天気予報。ずっと曇で、気温８度～１１度くらい。おまけに前日の午後の時点だと、雨マークも出てたのだ。日本海を通過する低気圧の影響か。実際、当日の早朝時点でも、気象庁の降水情報には雨雲が出てた。

というわけで、私はちょっと厚めのウェアを選択。冷え性対策でポケットにカイロも入れたまま走った。給水もハーフ過ぎまでスルー。ところが実際はほぼずっと晴れ。途中からは快晴で、汗かきで紫外線に弱いランナーとしては辛かった。

上は辻堂の気象データ。気温が上がったのは昼過ぎだけど、右端の日照時間を見るとほぼ１．０（＝１００％）になってる。場所によっては、海からの照り返しもギラギラ。一応、なるべく日陰を走ったけど、夜型ランナーのお肌には紫外線がキツかった。。

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上はポラール心拍計のグラフ。最初の２０分ほどは反応しなかったけど、その後は大体合ってると思う。全般的に高めなのに、終盤ガクッと心拍が落ちてるのは、足がつりそうになって一気にスピードが落ちたから。

特に左足の太腿の前側がピクピク痙攣し続けて、普段そんな事は全くないから、おそらく最初の１０ｋｍで度々ブレーキをかけるハメになったからだと思う。止まるのは嫌だから、右足に体重をかけてカバーし続けた。道路脇に止まって足を伸ばしたり休憩したりする人はよくいるけど、私はまだ一度もやってない。

ゴール前の１００ｍだけフツーにスパートしたら、心拍は１７８まで上昇。高すぎてエラーだと思うけど、１７０くらいにはなったと思う。本来はラストスパートが一番好きだし、オールスポーツの写真撮影もあるし♪　ゴールシーンは沢山撮ってもらえる。

去年に続いて今年も、観客やスタッフとのハイタッチはほとんどしなかった。本来は大好きで、ハーフマラソンも東京もバチバチやってたけど、湘南は超早起きがキツくて余裕がないもんで。って言うか、今年もひそかにタイムを狙ってたし、観客がいない道路の右側を走ることが多かったもんで。男性スタッフ１人、スポーツ少年３人組とタッチしただけだった。

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ゴール後、とろとろ着替えて友人Ｈと会うまでに、ずいぶん時間がかかってしまった。荷物置き場は遠くて、階段の上だし、間違えて回り道してしまったし(^^ゞ　その後も、初めてのアクシデントも含めて、Ｈにはずいぶん迷惑をかけてしまった。身体のダメージが大き過ぎて、打ち上げもパスしてしまったから、今度あらためておごるとしよう♪　感謝、感謝 <(_ _)>

フーッ・・、終わった、終わった♪　毎日更新ブロガーにとっては、レポート記事をアップし終えてはじめて、レース終了。あと、洗濯もネ（笑）。帰宅後に２時間だけ寝たら、ようやく軽い飲食もできるようになったし、明日はお仕事で頑張らなきゃ！　それでは今日はこの辺で。。☆彡

ｃｆ．湘南国際マラソン２０１８～倒れかけた去年のリベンジ成功♪、４年半ぶりのタイムに満足

　湘南国際マラソン２０１７～電車で倒れかけた後のフル完走、皆さんに感謝♪

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