大阪国際女子マラソン２０２１＆実験ジョグ３

（30日）JOG 13km，1時間09分56秒，平均心拍145

消費エネルギー（新）600kcal（脂肪 150kcal）

コロナ対策のカテキン摂取で、超久々に「お～いお茶」を買ったら、ペットボトルがペコペコに薄くて、握った途端こぼれてしまった (^^ゞ

よく見ると恐ろしく小さい文字で、「ボトルを強く握ると内容液がこぼれる場合があります」。

緑茶飲料販売実績世界Ｎｏ．１とか、ギネス世界記録なんてものを大文字で書くヒマあったら、ボトルの注意を大きく書いて欲しいね・・・とか電話したらクレーマーになるから、ブログでこっそりつぶやく小市民であった♪　適度なストレス発散で、いいね。

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そんな事より、コロナ対策で周回コース＆無観客になった、大阪国際女子マラソン。私は一山麻緒も前田穂南も好きだから、どっちが勝っても嬉しい。中間点では予想通り、一山リード。日本新記録を狙える超ハイペース！

岩出玲亜もカワイイけど、またダメだろうな・・と思ってたら、早めに棄権かな？　関門の速報データから消えてしまった。２０ｋｍと中間点の間に途中リタイアか。

数少ないプロランナーなのに、最近パッとしないね。ま、人気はあるから、新しいスポンサーが見つからなくてもクラウドファンディングで募金が集まる。これはこれで、凄いこと。スキャンダルにも負けず♪　コラコラ！

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３０ｋｍのリアルタイム速報。まあ、日本新はもう無理だね。この後、ペースメーカーも外れるし。勝負はまだ分からない。

（☆翌日追記：　川内とか、男性ペースメーカーは４０ｋｍくらいまで引っ張ったらしい。）

というわけで、わりとそのままフィニッシュ。優勝、大方の予想通り（？）、一山麻緒（２３歳）。おめでとう！☆　本人は日本記録狙ってたから、あんまし嬉しくないかも知れないけど、まだ若いから大丈夫。シューズも進化するし♪　そこか！　写真はデイリーより。プロポーションと肉づきが、いいね。

２位の前田はまあ、ちょっと前に体調を崩してたらしいし、こんなもんか。代表選考の独走は、残暑が厳しい中だったし。でも、五輪は夏だから大丈夫。２０３２年まで、まだ時間があるし（笑）。コラッ！　英紙タイムズの憶測か！

3位の阿部有香里も、３１歳で自己ベスト大幅更新かな。実に素晴らしい。ナイキのシューズに替えたのかも♪　コラッ！　靴どころかテレビ映像も見てないので、念のため。まあでも、最近の長距離走の好記録はナイキがらみが大部分だから。。

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一方、ひたすら下降線の市民ランナーは、４日続けて走って１日休んだ後、昨日は１３ｋｍ。ちょっとスピードを出す予定だったのに、まだ脚が重くてさっぱりダメ。ま、新しい心拍計の実験にはなったから、良しとしよう♪

トータルでは１ｋｍ５分２３秒ペース。遅っ！　気温２度、湿度４４％、風速１ｍ。心拍計は２つともそこそこ動いたけど、どっちも序盤が乱れてたから補正した。

なお、今週は計１５０５９字で終了。ではまた来週☆彡

　　　　　　　時間　　平均心拍　最大

往路（2.4 km）　14分07秒　131　143　

LAP 1（2.1）　11分54秒　138　150

　２　　　　11分25秒　146　155

　３   　　　11分00秒　152　156

　４　　　　11分06秒　153　161

復路（2）　10分26秒　152　162

計13km　1時間09分56秒　145(83%)　162(93％)

　　　　　　（計　１３４８字）

　　（追記４１字 ； 合計１３８９字）

はじめての１人フルマラソン、仕事の後に低心拍で完走♪、給水所は自宅

（28日）単独フルマラソン 42.195km，4時間11分10秒（＋着替え・給水），

平均心拍145，消費エネルギー 2792kcal（脂肪530kcal）

フーッ・・、はじめての単独フルマラソン、無事に生還！♪　パチパチパチ ＼(^o^)／　心停止で医療従事者の皆さんにご迷惑をかけることもなかった♪ 　 やっぱ、年に１度はフルのキツさを乗り越えないと、市民ランナー失格なのだ。成功、成功☆

ゴール前だけ一応、軽くラストスパートしたんだけど、観客も声援もゼロ（笑）。ま、参加料も交通費もゼロだけど♪　最後、両手を上げたくなったけど、自重。挙動不審な人がいるとか、通報されそうだから（笑）

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超～珍しいことに、心拍計が最初から最後まで４時間以上も正常に動き続けてくれた♪　普段なんて全く動かないこともよくあるのに、途中、着替えでゴソゴソしても問題なし。おかげで、心拍数とスピードを上手くコントロール出来た。

エライぞ、ポラール！　新しいのを買おうとしてたけど、今回のまさかの活躍を見ると、もうちょっと使えるかも♪

　　

消費エネルギー２８００ｋｃａｌって、凄いね。体重×距離（ｋｍ）のカロリー近似式だと、

　５９×４２．２≒２５００ｋｃａｌ

になるけど、どうも時間が長いと割増しカロリーになるらしい。何でだろ？

ウエストは４ｍｍしか縮まなかったのに（笑）。普通の大会と比べると、発汗の量が少ないってことか。

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これだけカロリー消費したんだから、暴飲暴食したくなるけど、胃が疲れて何も受け付けない (^^ゞ　フルの後はいつもそう。飲み物さえ、あんまし欲しくないほど。っていうか、久々に飲んだポカリスエット、甘い！（個人の感想♪）

途中も、補給は１回だけ。給水用のスポーツドリンクとか、補給用のチョコレートとか、一杯買って用意してたのに、ちょっとしか飲み食いしてない。スポーツドリンク５００ｍｌと、森永のｉｎゼリー・プロテイン半分だけ。

汗は結構かいてるんだけどな。途中で着替えたのに、２回分のウェアが汗ビッショリになってる。走る前に、どんだけ無駄な水分溜め込んでたんだってことか（笑）

前から指摘してたけど、汗かきの私でさえ大丈夫なんだから、やっぱそれほど「必要」ないんじゃないかな？　冬の低温のフルマラソンなら。

別に、ペースもそれほど落ちてないし、脚の痙攣とか脱水症状もなし。普段も、３０ｋｍくらいまでなら滅多に給水しない。飲まない方が体重が軽くなって有利かも（個人の感想♪）。

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さて、ひょっとすると最初で最後のチャレンジかも知れないし（笑）、走る前から振り返ってみよう。

まず、コース設定。流石に、同じ周回コースを延々と１人で走るのは飽きるし、給水もしにくい。自販機でペットボトル買って、飲み残しを持って走る気はしないのだ。かと言って、１本すぐ飲み切ると多いし、途中で捨てるのも勿体ない（セコッ♪）。

そこで、２８ｋｍほど走って、一旦帰宅。自宅で着替え（寒さ対策）と補給を済ませた後、別のコースで残り１４ｋｍほど走ることに決定。

何かの事情で都合が悪くなるかも知れないから、さらに３つ目、４つ目のコースも一応、用意してた（細かっ・・）。

天気は、１０日ほど前から情報を細かくチェック。最初は雨が降る予報だったから、翌日に回そうかと思ってたのに、実際は快晴♪

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天気とか都合が悪くなったら、日程を変更できるっていうのも、１人フルマラソンの大きなメリットだけど、一番いいと思ったのは、大会の会場までの移動時間がゼロってこと。

会場は自宅♪　湘南マラソンとかホント、行くのが大変なのだ・・って、まだ言うか！♪　あの早朝からの民族大移動が無ければ、タイムは１時間短縮できると思う（笑）。ムリだろ！

東京マラソンはトイレがめちゃ混みだし、前日の受付も行かなきゃなんないし。こうしてみると、やっぱ板橋Ｃｉｔｙ（旧・荒川市民マラソン）が一番ラクで安いのに、なぜかあんまし人気がないのであった♪

まあ、特に最近、荒川のイベントは多いし、普段の練習コースと同じになっちゃう人も多いのかも。

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話を戻して、昨日は仕事を早めに終えて、早めに走り始めようと思ってたのに、全くダメ。日曜から延々とお仕事してたのに、なかなか終わらない。

で、走る前はちょっと多めに飲み食いしときたいのに、なぜか珍しく食欲がイマイチだった。走るの延期しようかと思ったほど。咳や熱はないし、味覚障害もないから念のため♪

気合いが入らないまま、仕方なくスタート。丸４日休んだ後だから、足腰は軽いけど、心拍が高い。どうも、局地的にガスが発生して、湿度が高かった気がする。スタートの時なんて、煙みたいな霧かモヤが立ち込めてた。私は湿度に極端に弱いのだ。

コロナの前から衰え切ってた今の私の走力だと、１ｋｍ６分ペースくらいが無難な所。前半は５分４５秒～５０秒くらいだったけど、流石に遅すぎるし、１人だから退屈で、前半は寝そうになった (^^ゞ

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それでも、順調な走りをキープして、２８ｋｍちょっとが終了。ほぼ予定通りに帰宅して、着替えながら補給。と言っても、既に書いたように、ちょっとしか飲み食いしてない。お腹の脂肪の燃焼で走ってるのかも（笑）。ダイエットは！

まあ、身体を絞ってないと言われればそうかも知れないけど、私の体型は市民マラソンの世界だとフツーだと思う。

自転車レース（特にヒルクライム）の世界だと、論外かも♪　長時間、走り込んでる人が多いから、みんな、やたら身体が細いのだ。空気抵抗を減らすために、身体にピタッと密着するウェアを着るのも関係してるかも。体型がそのまま出るから、太めだとカッコ悪い。

話を戻して、着替えた後、トイレ（小）に行ったけど、給水してないからほとんど出なかった♪　汗で排出してるからＯＫ。右脚の付け根というか、股の部分が痛かったから確認したら、出血してた。新しいパンツは気に入ってるんだけど、フルマラソンだと締め付けが強すぎたらしい。

そんな事より、残りの１４ｋｍに不安を感じつつ、再スタート。ところが、思ったほどキツくもなくて、たかが顔をしかめて意識朦朧（もうろう）とする程度（笑）。十分だろ！

いやいや、去年の湘南の終盤とか、ホントに途中で死ぬかと思ったし、走り終えた後も、歩くことさえ大変だったのだ。昨日は、命の危険までは感じなかった♪　フツーだろ！

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とにかく、意外と最後までヘロヘロにはならなくて、心拍は１４０台後半に留めてるし、呼吸も荒れてない。脚さえ痛くなければ楽勝だった・・っていうのはダメか（笑）。勝負事に、「たら」「れば」は禁物なのだ。古っ！

終盤は１ｋｍ６分２０秒くらいまで落ちたけど、トータルでは１ｋｍ５分５７秒ペース。ギリギリで６分を切れた。上出来、上出来♪　本気で走れば４分半くらいか（笑）。気温７度、湿度８０％、風速１ｍ。ま、気象コンディションには恵まれたね。

さすがに、身体が冷えた後は足の筋肉痛がひどくて、その意味でもやっぱり１人フルマラソンは楽だ。長い帰路がないから。まあ、ゴール地点から家まで５００ｍ歩くのが結構だるかったけど♪　短っ！

さて、仕事は今日で終了、その後は。。（笑）　何？　ま、色々あるわけ。今年もあとちょっとでおしまい。遂に、コロナの発症は無いままかな？　ホントは感染してるのかも知れないけど、無症状だからいいか♪　コラコラ！

いや、自主的なＰＣＲ検査はやろうかなと思ってるんだけど、検査の精度が気になるし、他にもっと急ぎの事がたっぷり溜まってるもんで。さあ、残り３日、コロナから逃げ切るぞ！　それでは今日はこの辺で。。☆彡

往路（2.4 km）　14分12秒　133　143 　

LAP 1（2.1）　12分35秒　138　143

　２　　　　12分30秒　140　144

　３　　　　12分31秒　140　145

　４　　　　12分28秒　142　146

　５　　　　12分20秒　144　147

　６　　　　12分16秒　144　151

　７　　　　12分16秒　145　151

　８　　　　12分14秒　147　151

　９　　　　12分16秒　148　152

１０　　　　12分24秒　149　153

１１　　　　12分30秒　150　154

復路（2.4） 13分52秒　152　156

　（着替え＋給水）

往路（1.1）　7分31秒　134　143

LAP１（2.2）　13分44秒　142　147

　２　　　　13分58秒　144　148

　３　　　　13分56秒　147　149

　４　　　　13分53秒　148　151

　５　　　　14分02秒　149　153

復路（1.6）　9分42秒　152　160

計 42.195km　4時間11分34秒　145(83%)　160(91%)　

　　　　　　　（計　３４５４字）

マイボトル・マイカップ持参、コロナで距離短縮や中止かも、湘南フルマラソン（２１年２月２８日）のエントリー接近

（3日）JOG 10km，55分15秒，平均心拍144

消費エネルギー 550kcal（脂肪 105kcal）

昨日、書いた迷惑メールもどき問題で、しばらく見てなかったメールまで目を通してると、第１５回・湘南国際マラソンの案内が来てた。

２０２０年の年末の開催は無いだろうと思って、調べてもなかったけど、２１年２月２８日にフルマラソンのみで開催する予定らしい。勇者かも♪　大変な状況で先陣を切ろうとする意気込みは、いいね。

ただ、公式サイトがアクセスしづらい状況で、昨日は代わりの画像ファイルを１０枚ほど見ただけ。この時点でもう、今までと全然違うものを感じた。

今朝アクセスすると、普通に見れたけど、かなり簡素でエコな作りに変わってる。これを表示できなかったというのは、運営サイドに余裕がないのか、あるいは、自粛派か何かによる妨害が入ったのか。反対の立場の人も当然、いるはず。

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湘南は過去、３回出場してて、大敗、リベンジ、敗北の１勝２敗。朝４時起きでの長距離遠征は、私にとって早過ぎて、いつも体調不良。特に初回は、行きの電車内で倒れかけて、救急車を呼ばれそうになったほど。正直、積極的に出たい大会とは言いにくい。

ただ、首都圏で日帰りできて、抽選のない先着順で、気温が低い冬に開催される大規模フルマラソンというと、湘南以外になかなか見当たらないのだ。以前は、参加費も安い荒川（板橋Ｃｉｔｙ）によく出てたけど、あれはもう春に近い時期だから、私にはちょっと暑い。

というわけで、来年２月末の湘南というのは、一応エントリーしとこうか・・って感じの大会。もちろん、いい思い出、楽しいことも色々あった。コロナウイルスの第３波、第４波の心配もあるし、個人的な出張の時期とも重なってるけど、ずっと大会なしのスポーツ・ライフも淋しいし、刺激がない。。

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とりあえず湘南の公式サイトを熟読すると、一番目新しいのは、「マイボトルで走りましょう」。地球環境、ＳＤＧｓ（持続的な開発目標）への配慮。「Take Action, Be Better」。行動を起こそう、より良い世界と未来のために。４００ｍｌ以上の容量のボトルに、あらかじめドリンクを入れて持参するのが義務。

さらにボトルとは別に、マイカップも強く推奨されてるから、私のランニング・スタイルとは全然違ってる。ボトルとカップの両方持って、フルを走るのか。障害物競走みたい♪　その様子を示す動画も簡素な作りで、４４秒間で終了。また値上げで、手数料を含めると１５０００円くらいの参加料なのに、ＰＲ動画にお金や時間を使う余裕もないと。

しかも、途中の水分補給は基本的に、自分でタンクなどから入れるらしい（一部はスタッフが補給）。マイボトル・マイカップ＆マイ補給。

これ、世界初（？）の先進的試みなのはいいとして、選手はかなり手間取りそうだね。行列が乱れてトラブルが生じても、整理したり止めたりするスタッフさえいないとか。ボランティアの募集も、１０月以降。

「５００箇所以上の給水ポイント」といっても、本当にそれが準備されて機能するのかどうか。ちょっと不安は残る。なにしろ、簡素な作りのサイトさえ、しばらく表示されなかったほどだし、まだ運営の詳細も決まってないらしいから。完走者メダルの有無も決まってない。

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大会後にコロナを発症しても、選手もスタッフも保険対象外。手足の消毒も、かなり混乱しそう。

去年の単なるトイレでさえ、私は小なのに４０分も待たされて、大遅刻になってしまった。その時も、整理する係員は少なくて、拡声器を持ってるのにほとんど誘導の声を出してない。もちろん、選手はみんな、黙って我慢するだけ。待ちきれずにスタートして、最初のトイレでまた行列に並ぶとか。

ボランティア中心なのは他の大会も同様だろうから、そうゆう問題ではない。横浜マラソンも、スタート時のトイレ待ちはゼロだったけど、やっぱり総合的に素晴らしいのは東京マラソン。人気が全く違うのは、イメージや流行だけじゃなくて、中身も違うからなのだ。

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そもそも、本当にフルマラソンが出来るのか。その点も微妙で、上図のように、スタート時間の幅（行列待ちの時間）を長くして「密」を避けると、走るのに回す時間が減るから、距離も減ることになる。

コロナの収束・悪化の程度に合わせて、２０ｋｍ～３５ｋｍに短縮して開催とか、あるいは中止で返金とか（手数料のぞく）。定員を少し減らした１８０００人の枠が埋まらない場合も中止。さて、どうなるか？　

普通の一般エントリーは９月１９日開始だけど、その前のトレーニング枠や湘南コース沿線優先枠の状況で、ある程度の参加人数はつかめるかも。ちなみに、ほぼ同時期の青梅マラソンは既に中止が決定。う～ん、どうしよう。パスして見送りが正解かな。。

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最後に、昨日の走りについて一言だけ。１日休んで、また１０ｋｍジョグ。残暑が厳しくてキツかったけど、適度にコントロールして無難に完走。右足首の痛みはまだあるけど、何とかゴマかせた。

トータルでは１ｋｍ５分３２秒ペース。気温２７度、湿度８８％、風速２ｍ。心拍は、高過ぎる所だけ低めに補正したけど、全体的に高めでしんどかった。ではまた。。☆彡

　　　　　時間　　平均心拍　　最大

往路（2.4 km）　14分45秒　128　138

LAP 1（2.1）　12分02秒　140　145

　2　　　　11分14秒　149　156

復路（3.3）　17分15秒　152　160

計 10km　55分15秒　144(82%)　160(91%)

　　　　　　　　（計　２２９２字）

日テレ２４時間ＴＶ募金マラソン２０２０～高橋尚子１１６ｋｍ＋チームＱ１２０ｋｍ＝４７０万円寄付

コロナで超変則的になった２０２０年の夏も、日本テレビは２４時間テレビを放映。翌日（８月２４日）の恒例マラソン特番も普通に放送されて、謎が解けた気がした。

一番不思議だったのは、高橋尚子が募金ランの案を出したという宣伝文句。ちょっと唐突だから、本当は誰か、２４時間テレビと関係の深い人間が計画したんじゃないの？・・と思ってたら、特番の最後のエンドロールで登場。

　　「＜募金ラン＞　コーディネイター　坂本雄次」

なるほど。毎年お馴染みの坂本トレーナー（７２歳）が中心人物ね。まあ、彼一人というより、彼の会社Ｗｅｌｌｎｅｓｓが関わってたわけか。

やっぱり大人の視聴者としては、「大人の事情」が気になるのだ。ウェアやシューズはいつの間にか、ａｓｉｃｓ（アシックス）ブランドに変更されてるな・・とか、東京マラソンのスポンサーとしても有名な「ＳＴAARRＴＳ」（スターツ）のロゴが胸で目立ってるな、とか♪

アシックスの担当者は冷や汗を流してるかも。高橋も野口も、途中でシューズを交換してたから。ちなみに私は、高校時代からアシックスのシューズを愛用してるけど、ナイキの超高速厚底シューズには浮気したいかも♪

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私有地コースとして選ばれたのは、スポンサーの日産自動車のテストコース、日産ＧＲＡＮＤＲＩＶＥ（グランドライブ）。一昨日の記事で既に書いたように、東京湾の南西で、横浜に近い横須賀市の埋め立て地。

完全なへき地で特殊な場所だから、周囲の応援団も僅かみたいだった。１カットだけ、旗振る集団を撮影して、高橋は「ありがとう」と笑顔で応答。これぞ、ソーシャル・ディスタンスの時代のマラソン応援かも。

番組テロップで最初に場所名が出た時は、「ＧＲＮＤＲＩＶＥ」と間違ってた♪　グランド・ドライブを縮めた造語の綴りだから、ミスに気付きにくかったわけか。後のカタカナ表記は流石に合ってた。

上図はＲＢＢｔｏｄａｙの記事より。右下に、「一周３．７７ｋｍ」と書いてるから、これを５ｋｍコースに変更するために折り返し地点を設けたはず。実際、映像でＵターンする姿も映ってた。

土曜の夜には少なくとも一時、雷雨があったはずだけど、映像は無し。たぶん、批判対策だと想像する。お馴染みのナレーター、槇大輔の語りでも触れず。私はしっかり、現地のレーダー情報をチェックしてた♪　プロの高橋はともかく、売れっ子女優の土屋太鳳は無事かな・・とか心配しつつ。

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土曜の午後、高橋はキレイに髪をセットして、ボディコン部屋着で会場に到着。瞬間視聴率が上がったかも♪　マスクは結構フツー。

「最低でも１００ｋｍ～１５０ｋｍはいきたいなと思ってます」。そりゃ、そうだろうね。普通のタレントが一般道で毎年、１００ｋｍくらい走ってるんだから。今年は深夜帯がお休みになったとはいえ、超有名人の金メダリストがサーキットを周回するのなら、最低でも１２０ｋｍとか思うはず。

ゲスト５人のチームＱの当初設定が１１０ｋｍになってたのは、高橋が１４０ｋｍで、合わせて２５０ｋｍ、募金５００万円という計算だと思う。１周５ｋｍで１０万円寄付だから、１ｋｍ２万円。ちなみに東京マラソンは１０万円で４２ｋｍ走れるから、１ｋｍ２０００円ちょっと。お得かも♪

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当日発表のチームＱは、上の５人。５人目の野口みずきは大物過ぎるだろと思ったけど、後の高橋の言葉を聞いて納得。「何かあったら、みずきちゃん♪」

自分の足腰に故障が発生して走れなくなったら、後は仲良しの後輩・野口に任せると。ちなみに現役当時、高橋と野口はライバルみたいに語られてたけど、実際は野口にとって高橋は憧れの先輩。現役引退後はマブダチ級の仲良しになってる。

結果的には、高橋が１１６ｋｍで、チームＱが１２０ｋｍ。何と、高橋が負けてるのだ。野口はともかく、吉田と松本は引退したレスリング選手だし、陣内は５６歳の元バドミントン選手。土屋は若手女優。たぶん、高橋の内心は穏やかじゃないはず。この後は、例のパチンコか、あるいはラブラブ彼氏の手作り肉まんか♪　　

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高橋のスタートは、８月２２日（土曜）の夜、１９時１１分くらい。スクリーンにはシドニー五輪の金メダル映像。舞台のセットもテロップも、全体的に金色系♪　金色のタスキには、「感謝！！たくさんの笑顔につながると信じて」の文字。

高橋が２０ｋｍ走った所で、チームＱの第１走者・土屋がスタート。ちょっとだけ一緒におしゃべりしながら走ってたけど、

その後は高橋がペースアップ。土屋を置き去りにしてた。

これ、当たり前のように見えて、実は番組の編集もある。実際、土屋は２日の合計３０ｋｍを、１ｋｍ６分ペースくらいで走破してる。つまり、土屋は時速１０ｋｍ。

それに対して、高橋は１５時間で１１６ｋｍくらいだから、時速８ｋｍ弱。大きな休憩時間を除くとしても、実は土屋と高橋の走るペースは同じくらいなのだ。

もちろんそれは、高橋の脚の故障によるもの。２週間前の右ふくらはぎの肉離れが影響したのか、２２時半くらいまでの初日は３５ｋｍで終了。ホントは４０ｋｍの予定だったらしい。土屋は順調に１０ｋｍ走って、２人で合計４５ｋｍ。９０万円で一旦、おやすみタイム。

ちなみにツイッターでもかなり驚かれてたのは、走ってる時でも土屋の顔がキレイだったこと。化粧が高性能なのか、途中でメイクさんが直してるのか、映像の加工なのか、スッピンの肌が綺麗なのか、あれは流石、女優だなと感心。

　　　

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翌朝は高橋と、チームＱの第２走者・吉田沙保里がスタート。吉田は、長距離は苦手で１０ｋｍも走ったことないと言いつつ、かなり気合が入ったいい表情を見せてた。亡き父の故郷、東北への応援の意味合いもあるとのこと。

ちなみに、上の写真を見ても分かる通り、走ってる時に誰もマスクはしてないし、わりと近くでマスク無しで話すシーンもあった。スタッフはもちろん、フェイスシールドやマスクを付けてたし、消毒用アルコールも用意してたけど、この後、感染確認者が出ないことを祈ろう。

　　　　

吉田と高橋が１０ｋｍずつ走って、合計６５ｋｍ、１３０万円。さらに第３走者・陣内貴美子と高橋が１０ｋｍずつ走って、合計８５ｋｍ、１７０万円。細かっ！　いや、途中経過を全部チェックして、スクリーンの数字とテロップとナレーションが合ってるのを確認した♪　全く間違いはナシ。

陣内は熊本出身ってことで、災害が続く故郷への応援の意味合いもあるとのこと。確かに、熊本と聞くだけで災害をイメージするようになった気がする。陣内はかなり古傷の膝とか痛そうに見えた。彼女が結局１０ｋｍしか走れなかった分、吉田と土屋が５ｋｍずつ追加で走った形か。

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松本は３日前（！）に高橋から電話を受けて、長々と難しい説明をされたけど、意味が分からなかったらしい♪　ただし、分からないから、やってみる、という辺りが非凡な所♪

試しに１０ｋｍ走って、気が付いたのは、トンビが空じゃなくて下に留まってることだけだったらしい（笑）。野獣だから、トンビを狙ってたのかも♪　松本が１０ｋｍ、高橋が１０ｋｍ走って、合計１０５ｋｍ、２１０万円に到達。

松本が差し入れしてた、自分たちで作ってるらしいアイスクリームは、なかなか良さげかも♪　ダシーズの「Guilt Free」。罪悪感を感じるような物が入ってないアイス。ま、値段に罪悪感を抱く人はさておき♪　乳製品も白砂糖もグルテン（穀物タンパク）も不使用とのこと。

そして真打ち登場。チームＱの第５走者は金メダリストで、引退から４年しか経ってない野口みずき。最近はあんまし走ってないみたいだけど、３週間前に誘われてすぐ３５ｋｍをＯＫした辺りは流石。実際には５ｋｍ延長して、４０ｋｍ走破。

タスキには、「気持ちをひとつに！！(^^)」。ニコちゃんマーク（古っ！）まで入れてたのは、コロナでギスギスしてる世の中を心配してるから。

走りのフォームは、昔のストライド走法の名残りがあって、背は低いのに歩幅は広め。ただ、野口も途中でちょっと止まったり休んだりしてた。背筋のトラブルから坐骨神経痛が発生してたらしい。まあ、強烈な走りだったから、背筋や腰も悲鳴を上げてると。日焼けは、慌てて走り込んだからなのか、あるいは岩谷産業での指導によるものか。

野口が４０ｋｍ走る間に、高橋は２０ｋｍ。合計１６５ｋｍ、３３０万円に到達。この辺りから、高橋のペースが急激に落ちてる。既に８５ｋｍで、過去最長８０ｋｍを超えた未経験の距離への挑戦。

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高橋が歩いてる所に野口が追い付いた時も、ちょっと並んで走っただけで、高橋はすぐ休養。その後は、トボトボ下にうつむいて歩きながらの言葉なのか、あんましこんな所を映されたくないような事も語ってた。悲壮感よりも、楽しさや笑顔、元気をアピールしたいと。「前向きなマラソン」でも、途中でちょっと下を向くくらいは構わないのに。

私は昔から書いてたけど、高橋のスマイルというのは、本気で走ってる時には見られない。あのシドニーも、サングラスを捨ててスパートした時もゴール直前も、真剣な表情だった。笑ったのはゴール後と表彰台。

ランニングにせよ、他のスポーツにせよ、別に笑いながらする必要はないし、本気でやってる最中なら笑わないはず。その前や後で笑えばいいのだ。実際、日曜日のゴール後にも、「とっても苦しい２４時間でした」と正直に語ってた

ところが、下のようなイメージがメディアと本人によって前面に押し出されて、スマイルＱちゃんとか強調されることになる。楽しく笑って走ろう。現実には、公園を走ってても、笑いながら走るランナーなんて、ごく少数なのに。

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もちろん、ゴール後とか、実質的なゴール後のクールダウンなら、楽しく女子会モードでやればいい♪

結局、高橋は募金ランとしては１１５ｋｍ。チームＱは１２０ｋｍ（野口４０ｋｍ、土屋３０ｋｍ、吉田２５ｋｍ、松本１５ｋｍ、陣内１０ｋｍ）。合計２３５ｋｍで、４７０万円の寄付金。ギャラの総額がいくらだったかについては、今後の情報で分かるかも♪　

上のシーンの後、残り８分ほどあったから、高橋はみんなを引き連れて走り出してしまう。日テレとしては喜んだだろうけど、私は陣内の脚が心配で、一番後ろで陣内を気遣ってる吉田の姿を感心しながら見てた。霊長類最強のレスラー、優しさもあって、いいね。先輩の金メダリスト２人に刺激を受けて、５ｋｍ追加した辺りも。

なお、募金総額は、２４時間放送終了時点で５億５２００万円。加山雄三と谷村新司の『サライ』を合唱しつつ、この夏もいよいよ終わりか。さて、来年の日本や世界はどうなってるのかな、東京五輪は苦しいかな・・とか思いつつ、今日はそろそろこの辺で。。☆彡

　　　　　　　　（計　４３９０字）

名古屋ウィメンズ、一山麻緒（２２歳）がナイキ新厚底シューズで東京五輪内定☆

(7日）RUN 10km，51分43秒，平均心拍142

消費エネルギー510kcal（脂肪112kcal）

(8日）RUN 10km，51分54秒，平均心拍138

消費エネルギー482kcal（脂肪121kcal）

私も含めて、多くの人はもう松田瑞生が東京五輪代表で決定だろうと思ってたはず。メディアの事前の扱いも、東京マラソンと比べて遥かに小さかった名古屋ウィメンズマラソン２０２０。まさかの素晴らしいタイムで、新星・一山麻緒が代表を勝ち取った☆　国内日本最高記録、２時間２０分２９秒！　アフリカ勢（ケニア、エチオピア）の選手もかすんでしまったほど。

ちなみに下はレース後半、午前１１時前の雨の状況。男子のびわ湖マラソンより、女子の方が雨は強かったかも。

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正直、男子のびわ湖毎日マラソンはもちろん、女子の名古屋ウィメンズもテレビを見るつもりはしなかった。それでも、ひょっとして・・と思って１０時半過ぎにスマホのワンセグを見たら、雨の中で一山がぶっちぎりの激走。ちょうどペースメーカーが外れて一山が飛び出した所だったようで、トラック競技みたいな力強い走りに驚いた。

下は私のスマホをｉＰａｄで撮った写真。腰高で膝を高くあげて力強くキックしてるのがよく分かる。女子選手だと、１５００ｍ走みたいな攻撃的フォーム。確か１ｋｍ３分１１秒くらいのハイペースだったと思う。ナイキの新厚底、アルファフライを履いてるのも、女子としては非常に珍しくて斬新な選択。

画面右下には、日本の歴代５位までを表示。野口、渋井、高橋、安藤、千葉。これでもう一山は歴代４位だから、１分しか差が無い日本記録を破るのは時間の問題かも。 ただし、ナイキの厚底シューズの規制が強まらなければ。大会のメインスポンサーの１つがナイキのライバル、ニューバランスだから、テレビ解説や実況では（ほとんど）シューズの話をしてなかった。

　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

観客がいないナゴヤドームのゴールテープに飛び込んで来た一山をとらえた写真は一杯見たけど、私のイチオシは朝日新聞デジタルのこの写真だ。縮小コピペで引用させて頂こう。撮影は内田光。多数の写真の中からこの１枚を選んだ記者か編集者のセンスも大きいのかも。

真正面のちょっと下側から取った写真で、ちょうど両手と脚もピンと伸びてるし、泣き笑いの表情も絶妙。さらに、身体と目線が向かって右側を向いてるのもよく分かるのだ。右側には、ワコールの永山監督が待ち構えてた。

たくましい太腿の下で黒光りしてるのは、ハイソックスとかパワーソックスの類じゃなくて、ふくらはぎサポーター。ゲイターとかカーフスリーブと呼ばれてる。よく見ると、短いソックスとの隙間に肌が見えてるのだ（細かっ・・）。

監督に抱きついて号泣した後は、ケロッとして笑顔、笑顔の優勝インタビュー。男子の大迫でさえ涙を流して言葉を詰まらせたのに、満面の笑みを浮かべて素直に喜んでた。ある意味、これも２２歳の若さかも。

本来ならこの好タイムには１０００万円＋５００万円（選手と、監督・チーム）の賞金が出るはずだったのに、東京マラソンで賞金が出過ぎたから、お金が足りないらしい。どこか、企業が協賛金の寄付でトッピングしてくれないのかね。新型コロナの対応に追われて、それどころじゃないか。。

　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

これで松田瑞樹は補欠に回されることになったけど、みんな流石に気を使ってるのか、彼女が大阪のゴール後に語った言葉をほとんど載せてない。名古屋の日本人選手には、自分のタイムは抜けないだろうというような事を言ってたのだ。テレビの実況席に来た時の言葉だったかな。

まあ、同じ意見は瀬古もハッキリ言ってたし、普通の考えを素直に口に出しただけなんだけど、私の耳に残ったくらいだから、名古屋の出場選手やスタッフには強烈な印象を与えたはず。結果的には、闘志に火をつけてしまった形になった。

これで逆に、松田の闘志にも火が付いたはずだから、案外ナイキの厚底に履き替えて日本新を出すのかも。もう、靴だけで数分くらい速くなるのはほぼ間違いない。

恒例の５ｋｍラップタイムも載せとこう。基本的に公式リザルトのままで、最後の２．１９５ｋｍの所だけは私が５ｋｍラップに換算。一山が３０ｋｍを超えてスパートしたのがよく分かる。３０～３５ｋｍは１ｋｍ３分１５秒ペースで、日本記録の平均ペースより遥かに速い。

 5km  10km  15km  20km  25km

16:42  16:38 16:53  16:37 16:40

30km  35km  40km 　ゴール

17:01 16:14  16:31  16:24 (7:13)

　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

私もナイキが欲しいんだけど、レベル的にはやっぱりアシックスがお似合いか♪　失礼だろ！　ちなみに昔、ナイキがアシックスの技術を学んだというのは、わりと有名な話だと思う。私は１年前くらいに朝日新聞で読んだけど、ウィキペディアのアシックスの項目にも複雑な経緯が簡単にまとめられてる。

で、アシックスを履いた平凡な一般市民ランナーは、昨日と一昨日も１０ｋｍだけラン。これで４日連続。どれも短いけど、ジョグではなく「ＲＵＮ」と書けるペースで走ったから、小市民的には満足だ♪　脚は疲れてるけど、心肺は問題なし。おかげさまで、コロナ肺炎とは程遠い健康状態。

７日は１ｋｍ５分１０秒ペース。気温７．５度、湿度８０％、風速３ｍ。８日は１ｋｍ５分１１秒ペース。気温８度、湿度８８％、風速２．５ｍ。２日とも心拍計はほぼ正常に作動した。ではまた明日。。☆彡

（7日）　

往路（1.2km） 7分14秒　118　131

LAP１（2.2）11分22秒　140　157

　２　　　11分05秒　146　156

　３　　　10分57秒　147　156

復路（2.2） 11分05秒　148　156

計10km　51分43秒　142(81%)　156(89%)

（８日）　

往路（1.2km） 6分42秒　125　134

LAP１（2.2）12分07秒　133　145

　２　　　11分18秒　138　149

　３　　　11分01秒　141　151

復路（2.2） 10分47秒　148　159

計10km　51分54秒　138(79%)　159(91%)

　　　　（計　２４９９字）　

東京五輪ファイナルチャレンジ～東京マラソン２０２０、リアルタイムの感想（☆大迫傑また日本新記録で涙）

起きれた♪　アレッ、９時過ぎてるけど・・と思ったらそうか。９時１０分スタートか。おぉっ、いいね。メインの女子アナ（笑）。そこか！　宮司愛海（みやじ・まなみ）。全く知らなかったけど、一発で覚えた。まだＷｉｎｄｏｗｓ１０だと漢字変換できないね。

昨日っていうか、今朝の５時まで起きてた理由の１つは、「・・を突破する、切る」とかいう表現の意味を確認してたから♪　日本陸連やマスメディアも含めて、「２時間５分４９秒をブレイク」とかいう表現をよく使ってるけど、本当は「日本記録２時間５分５０秒を突破する」が正しい。

突破とか切るという言葉はフツー、それを突き抜けて、超えて、向こう側に行くという意味。１秒だけ切る２時間５分４９秒（設定記録）を「達成する」ことが必要なのだ。まあ、メディア的には「２時間５分４９秒」っていう数字と、「突破」とかいうイメージを強調したいわけネ。いや、気にしてる人、結構いるでしょ。理系男子、リケジョとか♪

　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

もう１ｋｍ通過！　黄色いシャツのペースメーカー５人、ちゃんと引っ張ってね。全員３０ｋｍまで行くんじゃないと思うけど、３人は前で風よけになって欲しい。

ペースメーカー５人には番号が付いてる。名前と共に紹介。Ｐａｃｅ１、ソロモン・キルワ　イェゴ（ケニア）。２、ルベン・キプロプ（ケニア）。３、ウィリアム・ワンジク（ケニア）。４、アレクサンダー・ムティソ（ケニア）。５。鎧坂（よろいざか）哲哉（旭化成）。ケニアだらけ (^^ゞ　日本人にも頑張って欲しいね。

３ｋｍ、８分４８秒。１ｋｍ平均２分５６秒ペースか。下りだから、ちょうどいいか、ほんのちょっと遅いか。大迫傑（すぐる）と設楽（したら）悠太はちょっと後ろの位置を選択したわけね。去年９月のＭＧＣで惨敗して駅伝で復活して来た井上大仁（ひろと）だけ、先頭に付いてると。

５ｋｍ、１４分３２秒。１ｋｍ平均２分５４秒ペース。あっ、大迫が前で、設楽が３０ｍほど後ろの第二集団か。っていうか、大迫は日本人１位をマークしなきゃね。もし全員早めに遅くなれば、後はラクしてゆっくり走ってもＯＫ♪　ＣＭ多いね。まさか東京メトロ（地下鉄）がこんなに長年メインスポンサーを続けるとは思わなかった。

　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

予想以上に観客が少ない。やっぱりコロナウイルス感染が怖いと。皆さん、それほどマスク着用率が高いようにも見えないから、勇者たちが多いのかも♪

平均時速２０．１ｋｍが目安？　２時間５分４９秒とは、７５４９秒。時速とは、１時間、つまり３６００秒に進む距離だから、

４２．１９５÷７５４９×３６００＝２０．１２・・

より正確には、時速２０．１２ｋｍだね（細かっ・・）。１０ｋｍ、２９分１２秒。ぴったし１ｋｍ平均２分５５秒ペース。あっ、ペースメーカーの内、２人はちょっと後ろに回ってるのか。あっ、ホントだ。大迫は給水に１回失敗したわけか。マイボトルが見つからなくて、ほとんど止まりかけたと。ヤマザキ・ランチパックの宣伝も昔から一貫してる♪

１５ｋｍが４３分５９秒ペース。１ｋｍ平均２分５６秒ペース。ちなみに、ホントに時速２０．１ｋｍで走ると、

４２．１９５÷２０．１＝２．０９９２６（時間）＝２時間５．９５５６分＝２時間５分５７秒。ダメじゃん♪　やっぱり時速２０．１２ｋｍが必要。

　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

まったく女子が映らなかったけど、なるほど。日本人選手は次の名古屋ウィメンズに回ったから、どうでもいいと♪（コラッ！）。

ところで男子のトップ選手のほとんどは、黄色いシューズで、ナイキの新厚底アルファフライってこと？　ちょっと厚すぎて重いとかいう感想も報告されてたけど。オレンジかピンクのシューズも少し。

２０ｋｍ、５８分４１秒。後続は５９分０１秒？　大迫より井上の走りの方が余裕あるように見えるけど、まだまだマラソンはここから。あっ、設定記録を示すバーチャルの赤いライン、「ＳＰＵＲＴ　ＶＩＳＩＯＮ」（スパート・ビジョン）が出た。みんな、その前を走ってるのが凄い！　こんなの、初めて♡

ハーフ、１時間０２分０１秒！　２倍すると２時間０４分０２秒☆　驚異のハイペース。第２集団も１時間０２分２０秒くらいだから、２倍すると２時間０４分４０秒☆　これは現実的に見て、そろそろ落ちて来るだろうね。

　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

あぁ、選手どころか、報酬もらって契約してるペースメーカーが２人脱落してる (^^ゞ　残った１人が気合い入れてペースを逆にあげたから、大迫が遅れたと。自重というより余裕が無いように見えるけど、ペース的には大迫もまだ十分速い。

あっ、井上もかなり遅れて来た。２５ｋｍ、１時間１３分１５秒。大迫は１時間１３分３２秒。そういえば、沿道のスタッフも少ないけど、大丈夫かな。

なるほど。井上の方が前傾姿勢でこのシューズに合ってると。あぁ、大迫はもう菊地賢人（コニカミノルタ）に吸収されちゃうね。後は井上のゴールタイムの問題か。

３０ｋｍ。井上１時間２８分２８秒。１ｋｍ平均２分５７秒ペース。大迫、１時間２８分４０秒。同じペース。２人ともスピードは落ちて、差が詰まって来た。案外、菊地が大逆転勝利とか。設楽はもう苦しいね。

　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

あぁ、大迫が急激に良くなった。もう井上は完全に無理か。

大迫３５ｋｍは１時間４３分３６秒。１ｋｍ平均２分５８秒ペース。あっ、菊地もかなり後ろに下がってる・・と言っても、まだ十分速いタイム。

大迫は日本記録更新がギリギリか。１億円をかけてラストスパート。右脇腹にしきりに手をやってるのは、痛みの予防じゃないね。ホントに痛いんだと思う。しかし走りは十分いいね。

大迫４０ｋｍ。１時間５８分５３秒。記録はギリギリか。また右脇腹に手。痛そうだね。金哲彦、熱いレポート。痛いというより、パワーを注入する手だと♪　上手い！　ハンドパワーです（古っ・・笑）。

あぁ、懐かしい。私も２年前に走ったコース。ここからもうペースは上昇。大迫も行くでしょ。時計を見ながら。

大迫、派手に雄たけび。２時間５分２９秒！　大幅更新で日本新記録☆　おめでとう！　奥さんのもとに駆け寄って、子どもを抱き上げて。

井上は大きく遅れてゴール。「女の子座り」みたいに崩れ落ちて、厚底をカメラに映されてた。新厚底の弾みは負担も大きく蓄積してたか。ナイキの靴の宣伝としてはビミョーかも。

　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

優勝・・じゃなくて日本人トップ＆日本新記録インタビュー。まさかまさか、クールな大迫が１０秒以上も涙で顔を押さえてた。ゴール前の雄たけび＆ガッツポーズ連発といい、よほどの思いが詰まってたんだね。２１ｋｍくらいは、自分でもダメかと思ったらしい♪　みんな、そう思っただろうけど、本人もそう思ってたとは、瀬古もビックリしてた。

それでは大迫の５ｋｍラップタイムのまとめ。公式リーダーボードより計算。

5km  10km 15km  20km  25km

14:33  14:39 14:49   14:41　14:50 

30km  35km  40km 　　ゴール

15:08 14:56  15:15  15:05 (6:38)

なお、今週も結局書き過ぎで、計１５６４９字で終了。ではまた来週。。☆彡

　　　　（計　２９１０字）

湘南国際マラソン２０１９、トイレ待ち４０分と予想外の快晴で敗北

ＲＵＮ（レース）42.195km，平均心拍156（87％），最大心拍178

消費エネルギー2875kcal（脂肪374kcal）

３年連続、３回目の出場となった湘南国際マラソン２０１９。今年で第１４回ということで、先着順エントリーの枠が埋まるのはちょっと遅めだったけど、今年も盛大に開催された。

募集枠はフルマラソン２０５００人、１０ｋｍ４０００人、２ｋｍ６００人、１．４ｋｍ１００人。実際の出走者数はちょっと少なめにも感じたけど、今のところ不明。分かったら追記する予定（忘れなければ♪）。

　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

完走者メダルの下には「Shonan」の文字。デザインと重みはいいとして、どうしても顔が出光のロゴに見える（笑）。女子中学生（？）が笑顔で首にかけてくれたから、すぐ「ありがとうございます」と声をかけたら、もう次の選手の方を見てた (^^ゞ　その辺り、素晴らしいのは東京マラソンのおもてなし。過去２回出て、恥ずかしくなるほどの拍手と笑顔を頂いた。

裏面の刻印は、「FINISHER　FULL 42.195KM　DECEMBER 1,2019　SHONAN INTERNATIONAL MARATHON　14th　-SINCE 2007-　OISO HIRATSUKA CHIGASAKI FUJISAWA NINOMIYA」。

ちゃんと地元の自治体名を５つ（大磯、平塚、茅ケ崎、藤沢、二宮）入れてるけど、開会式の挨拶で、補助は受けてないとアピールしてた。参加費とスポンサーだけで運営してるらしい。後はボランティアの皆さんや警察とかのご協力。

　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

会場が遠いから、起床時間は４時！　睡眠時間は５時間で、私のレース日としては多い方♪　最悪の時は１時間だった（コラッ！）。二宮駅のバス待ちはいつものようにスムーズにさばけて、大磯プリンスホテル到着。宿泊客でなくても、丁寧にく出迎えてくださる♪　景色はやっぱりイイ！　湘南の海に輝く朝日の美しさ。。

一昨年の湘南は、行きの電車内で気分が悪くなって倒れかけてしまう大失態で撃沈（それでも完走）。昨年はまあまあの走りでリベンジ成功。で、今年は去年と同程度のタイムを目標にしてたんだけど、敗北となった。

敗因は３つ。まず、今年は春以降、プライベートが激変となって、走行距離がガクッと落ちてた。スピードはそれほど落ちてないけど、走り込んでないから長距離の持久力が落ちてる。

次に、スタート直前、まさかのトイレ待ち４０分で、かなり遅刻してしまったこと。湘南は、給水所や沿道のスタッフは十分素晴らしくて、私も手を振って感謝しながら走ったけど、会場の案内がちょっとビミョーなのだ。

今回だと、大磯プリンスホテルに到着してすぐある、プール横のレンタルトイレ。行列は一列でズラッと並んでるけど、列には看板なし。係員も、トイレ給水を除くとほとんどいなかったから、反対側から並ばずに入ろうとする人が結構いた。

スタート直前のトイレは、今まで２回はフツーにクリア出来たのに、今回はトイレの設置の仕方と列の並び方が変わってて、しかも大声やハンドスピーカーによる指示がほとんど無い（４０分で１回しか聞いてない）。

私は「小」だったのに、男女共用の列２つの内、進み方が遅い方に並んでしまって、途中で気付いたけどそのまま待ってたら、まさかの４０分待ち (^^ゞ　怒り出す人はいなかったけど、途中であきらめる選手は当然いて、確かにコース上のトイレを使う方が遥かに早いと思う（タイムは損）。

どうせ自分のスタートから測るネットタイムだから、まあいいか・・と思ってたけど、大間違い。後ろの方からスタートすると、前をブロックされてしまって、ジョギングになったり、ジグザグにすり抜けたり、ダッシュ＆ストップしたり。最初の１０ｋｍでかなり無駄なパワーを使ってしまった。自転車ヒルクライムと違って、道の右側を空けるルールや習慣もない。

　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆　　

３つ目の敗因が、天気。私は普段から、最新の気象情報を５種類くらいチェックするクセがある。今回は完全に裏目に出た。私は、基本的に曇りで気温も低くて、小雨がパラつくだろうと予想してたのだ。

上が、当日の早朝時点での大磯の天気予報。ずっと曇で、気温８度～１１度くらい。おまけに前日の午後の時点だと、雨マークも出てたのだ。日本海を通過する低気圧の影響か。実際、当日の早朝時点でも、気象庁の降水情報には雨雲が出てた。

というわけで、私はちょっと厚めのウェアを選択。冷え性対策でポケットにカイロも入れたまま走った。給水もハーフ過ぎまでスルー。ところが実際はほぼずっと晴れ。途中からは快晴で、汗かきで紫外線に弱いランナーとしては辛かった。

上は辻堂の気象データ。気温が上がったのは昼過ぎだけど、右端の日照時間を見るとほぼ１．０（＝１００％）になってる。場所によっては、海からの照り返しもギラギラ。一応、なるべく日陰を走ったけど、夜型ランナーのお肌には紫外線がキツかった。。

　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

上はポラール心拍計のグラフ。最初の２０分ほどは反応しなかったけど、その後は大体合ってると思う。全般的に高めなのに、終盤ガクッと心拍が落ちてるのは、足がつりそうになって一気にスピードが落ちたから。

特に左足の太腿の前側がピクピク痙攣し続けて、普段そんな事は全くないから、おそらく最初の１０ｋｍで度々ブレーキをかけるハメになったからだと思う。止まるのは嫌だから、右足に体重をかけてカバーし続けた。道路脇に止まって足を伸ばしたり休憩したりする人はよくいるけど、私はまだ一度もやってない。

ゴール前の１００ｍだけフツーにスパートしたら、心拍は１７８まで上昇。高すぎてエラーだと思うけど、１７０くらいにはなったと思う。本来はラストスパートが一番好きだし、オールスポーツの写真撮影もあるし♪　ゴールシーンは沢山撮ってもらえる。

去年に続いて今年も、観客やスタッフとのハイタッチはほとんどしなかった。本来は大好きで、ハーフマラソンも東京もバチバチやってたけど、湘南は超早起きがキツくて余裕がないもんで。って言うか、今年もひそかにタイムを狙ってたし、観客がいない道路の右側を走ることが多かったもんで。男性スタッフ１人、スポーツ少年３人組とタッチしただけだった。

　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

ゴール後、とろとろ着替えて友人Ｈと会うまでに、ずいぶん時間がかかってしまった。荷物置き場は遠くて、階段の上だし、間違えて回り道してしまったし(^^ゞ　その後も、初めてのアクシデントも含めて、Ｈにはずいぶん迷惑をかけてしまった。身体のダメージが大き過ぎて、打ち上げもパスしてしまったから、今度あらためておごるとしよう♪　感謝、感謝 <(_ _)>

フーッ・・、終わった、終わった♪　毎日更新ブロガーにとっては、レポート記事をアップし終えてはじめて、レース終了。あと、洗濯もネ（笑）。帰宅後に２時間だけ寝たら、ようやく軽い飲食もできるようになったし、明日はお仕事で頑張らなきゃ！　それでは今日はこの辺で。。☆彡

ｃｆ．湘南国際マラソン２０１８～倒れかけた去年のリベンジ成功♪、４年半ぶりのタイムに満足

　湘南国際マラソン２０１７～電車で倒れかけた後のフル完走、皆さんに感謝♪

　　　　　　（計　２９３５字）

ドーハ世界陸上２０１９、男子マラソンのラップ（優勝・デシサ、川内優輝、山岸、二岡）

どうしようかな・・と迷いつつ、ボーッとした頭で徹夜しながら見てしまった (^^ゞ　世界陸上・男子マラソン。多分、ダメだろうとは思ってたけど、競歩５０ｋｍで鈴木雄介が金メダル、２０ｋｍでも山西利和が金だったから、ひょっとして・・と期待してしまったのだ。日本チーム全体の酷暑対策が、外国より遥かに素晴らしいのかと思って。

ところが、日本時間で１０月６日・午前５時５９分にスタートした男子マラソンは、現地としてはわりとマシな気象条件で、スタート時の気温２９度、湿度５１％。

女子マラソンや男子競歩は気温３０度超で湿度７０％超だったから、参加選手全員にとって思ったより走りやすくなってしまった。ということは、実力差がそのまま出やすくなる。画像はスポーツナビ動画からの静止画キャプチャーで、テレビと同じ国際映像。

もちろん、日本の冬のマラソンとかと比べると遥かにキツイ条件だから、暑さに弱い川内優輝は最初から苦戦。他の日本の選手２人も同レベルの位置で、映像にはあんまし映らないし、折り返しを繰り返す夜のコースの景色は単調。実況や解説もさっぱり盛り上がらず。短距離やフィールド競技のアナウンサーの絶叫とは大違い♪

特に尾方剛の解説は、かなり正しいんだけどと言うか、正しいからこそキツく聞こえた。現役の指導者でもあるから、もうちょっと語り口の柔らかさや面白さ、婉曲表現も考えるべきだろう。感情のない、冷徹で単調なＡＩ解説みたいに聞こえたほど。瀬古や増田明美に学ぶべきかな、ほんの少しだけ（笑）。静かな所は似てる高岡寿成の解説でも、もっと温かみがある。

　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

とにかく、レースのライブ中継（ＴＢＳ）は盛り上がらなかったから、ブログでリアルタイムの感想を書く気もせず。仕方なく、ライブ更新される記録をネットで探したけど、英語で検索してもなかなか出て来なかった。国際陸連（ＩＡＡＦ）のＨＰも分かりにくいし、日本陸連ＨＰにはもちろん、細かい更新など無い。

結局、国際陸連のtwitterについてたリンクで、ようやくＬＩＶＥ更新データを発見（終了後はリザルト扱いへと変更）。個々の選手のラップは見当たらないから、私がまとめてみよう。検索アクセスはほとんど入らないだろうけど♪　本来なら情報量が多い朝日新聞デジタルは、ほとんど男子マラソンの様子を書いてなかった。

以下、優勝したデシサ（エチオピア、２９歳）、川内（３２歳、２９位）、山岸宏貴（２７歳、２５位）、二岡（２５歳、３７位）の５ｋｍごとのラップ（区間タイム）。公式スプリット（通過タイム）から引き算して求めた。ラストの２．１９５ｋｍについては、５ｋｍに換算した場合の参考タイムをカッコで掲載。

　　　

　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

　　　デシサ　　川内　　山岸　　二岡

 5km　16:08　16:08　16:07　16:10

10km　15:33　15:48　15:42　15:46　　　　　　

15km　15:58　16:17　15:52　15:47

20km　15:06　16:28　15:46　16:04　

(ハーフ 1:05:57 1:08:22 1:06:56 1:07:26)

25km　14:54　16:47　16:02　16:55

30km　15:35　16:23　16:09　17:12　

35km　15:37　16:41　16:32　17:21

40km　15:34　16:40　16:59　17:08　

ゴール　(14:12)(15:25)(17:12)(15:55)

　　　6:15　6:47　7:34　7:00　

計　2:10:40　2:17:59　2:16:43　2:19:23

　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

ラップをよく見ると、川内は１０ｋｍ辺りでもう遅れてるけど、その後はある意味、安定したペース。女子マラソンみたいな酷暑だったら健闘だったかも・・と思ったりもする。しかし、勝負に「たら・れば」の仮定は禁止なのであった。事実、現実、結果がすべて。

結局、公務員ランナーを卒業してプロランナーになった半年後、最初の大きなレースで惨敗（または失敗）してしまったことになる。トップランナー仲間との新婚でもあるし、今年の冬にリベンジするしかない。

なお、今週は計１３３９８字で終了。急用が入ったこともあって、少なめとなった。ではまた来週。。☆彡

　　　　　　　（計　１７２１字）

ＭＧＣマラソン・グランド・チャンピオンシップ、リアルタイムの感想＆ハーフ１本目

（14日）JOG21.1km，1時間52分47秒，平均心拍151

消費エネルギー1207kcal（脂肪193kcal）

０８：０３　いい番組だね、『さわやか自然百景』♪　そっちか！　いやぁ、眠いのに早起き成功。おまけにブログのリアルタイム更新開始。テレビでＴＢＳの男子マラソン見ながら、携帯ワンセグでＮＨＫの女子マラソン見ると。もう１つ、『数学甲子園２０１９』のライブ配信を見ようと思ってたのに、今年はないのかね？　ま、ちょっと楽になったけど。

０８：０６　フルマラソンの１時間前からアップするの？！　朝から暑いのに、流石だね☆　私の市民マラソンなら今ごろ、会場に向かって歩いてるか、トイレ待ちの大行列に並んでる頃か（笑）

０８．１４　意外と、ＮＨＫの司会・アナウンサーと解説者の方がテンション高い♪　ま、たった１０人のレースだし、男子より注目度が低いから、美人アナ・杉浦友紀で視聴率稼がないと。また伝説のパラパラするとか（笑）。話もＮＨＫの方が面白いね。ＴＢＳは上村彩子アナの美貌で対抗すると。

　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

０８：２４　ＮＨＫはＣＭが無いからいいね・・と書こうとしたら、キムタクのドラマＰＲが出て来た。連ドラの番宣か。あっ、冒頭に続いてＮＨＫとＴＢＳのコラボ開始。やっぱ、ワンセグの音声の方が３秒くらい（？）遅い。選手は当然、細いけど、嵐の相葉雅紀も細い。自転車ドラマも出てたらしいし、マラソンもやればいいのに。

０８：３０　やっぱり鈴木亜由子の前評判が高いね。フルマラソンのタイムや実績は大したことないのに、長距離の実績と今の実力を見てるわけか。松田瑞生は髪を伸ばすと結構キレイな顔立ちだったりする。普段は関西のおばちゃんに見えるけど♪　それにしても野口みずきの背の低さは目立つな。あの身体で酷暑のアテネ五輪で金メダル、実に素晴らしい！

０８：４４　なるほど。早めにウォーミングアップした後は、座ったり水分補給したりするわけか。エッ、国歌の独唱？　コブクロの小渕健太郎って、確かマラソンやってるはず。どれどれ・・あっ、３時間４０分くらいなのか。速いね。しかし大迫傑は丸坊主になってもイケメンだな。見た目も「傑」作。道理で元ＳＫＥの奥さんと結婚できるはずだわ。夫婦の顔も似てるし、子どもの顔も似てる♪

０８：５１　あれ？　スタートが遅れてるのか。あっ、２分遅れでスタート☆　エッ、本当に最初から中山が飛び出した！　設楽悠太だろ！　古っ！　設楽の公式記者会見はハッタリじゃなかったわけね♪　コカコーラのカフェインの飲み過ぎで、興奮してるとか（笑）。部屋の冷蔵庫の中はコーラだらけ。

　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

０８：５６　サッカーと違って、フツーにＣＭが入るわけね。あれっ、お菓子がない♪　いや、私も昨日、今シーズン１本目のハーフを走って、一気にウエストが１．７ｃｍ（細かっ・・）も縮まったから余裕なのだ。ダイエットに汗や水は関係ないとかいうけど、私は汗かきだからか、明らかに汗や夏に影響される。ま、ボクサーの減量も、汗がポイントの１つだし。

０９：０２　大迫のランニングフォームが上下左右にぶれてるように見えるのは気のせい？　ああゆう走りだっけ？　ＮＨＫ増田明美の細かすぎるお喋りがオモロイ♪

０９：０７　設楽の５ｋｍラップ（＆スプリット）は１４分５６秒くらい。そんなに速くないのに、後続集団と大差。エッ、１５分５４秒？　そりゃ、遅すぎるでしょ。あっ、谷口がまた転んだ（笑）。谷川だろ！

０９：１０　女子は予定通りにスタート。ヘェ～、タイム順にスタート位置が決まってるの？　女子の方が速く見える（笑）。ＮＨＫの地面ギリギリから映した映像、迫力あるね。さすが、国営放送の底力。千葉の災害情報もちゃんと画面の端で流してるし、やっぱり受信料払わなきゃダメだと♪　スクランブル放送運動は早くも妙な流れになって来てるし。

０９：１８　女子は有力だった松田が早くも離されてる！　ワコール勢の戦略？　副音声、内容あり過ぎ♪

　　　　　☆　　　　　☆　　　　　☆

０９：２１　あっ、男子は日本橋だ。設楽の１０ｋｍは２９分５２秒。いいペースじゃないの？　この間の５ｋｍラップは１４分５８秒。コースの中で、３回選手を見れるのは２ヶ所しかないけど、日本橋の観客はそれほど多くもなかったね。やっぱ、暑いからか、３連休の中日だからか。

０９：２７　女子、５ｋｍ通過。１６分３１秒だから速いね。あっ、岩出玲亜も離されちゃった。可愛いのに♪　そうゆう見方か！　いや、前が速すぎるんだよな。男子と真逆。

０９：３４　男子の集団がようやく設楽を追いかけ始めた。空気抵抗が大きい自転車レースなら、集団がすぐ追いつくんだけど、マラソンだとどうか。天気予報よりちょっと暑いね。９時で２５．７度。９時半だともう２６．５度くらいか。

０９：３７　おぉ、懐かしのスカイツリー。私も去年、東京マラソンに出たのだ♪　ちょっとコースが違うけど、かなり似てる。山の神・神野大地のドリンクは、専属のおば・・じゃなくて奥様栄養士が作ってるのかね？　わざわざ料理で審査して選んだとか、朝日新聞に書いてた。

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０９：４３　増田明美は家族の応援がほとんど無かったと♪　ドリンクのハチミツ飲み過ぎて、マラソン後に体重が増えてたとか言ってた（笑）。私は大体、フル直後だと２ｋｇくらい減ってるけどね。もちろん、ドリンクかなり飲んだ上で。

０９：５４　設楽の２０ｋｍは１時間００分０４秒、中間地点が１時間０３分２７秒。後ろと２分近い大差で、大逃げがこのまま成功するかも。あっ、２位集団の服部・大迫・鈴木が１時間０３分５８秒。２分０１秒の大差！　これを追いつくのは大変だけど、暑さがどう影響するか。

１０：０４　女子の１５ｋｍ地点くらいで、気温３４度（！）の情報あり。ただ、これは直射日光を浴びてる数字じゃないかな？　あるいは路面の反射が強いのか。気温はいくら何でもそんなに急には上がらない。出た。気象庁発表の１０時の気温は２７．０度、湿度６２％。そんなもんでしょ。私もレースが終わるまで、エアコン冷房なしで頑張る（笑）。走ってないし、日陰だけど♪

１０：１０　ＮＨＫのタイム速報が間違ってる♪　男子の２５ｋｍ地点の１位が藤本になってるけど、実際には設楽の方が１分５０秒くらいも速い。あっ、「しばらくお待ちください」に変わった（笑）。突っ込みが大量に入ったか。私も含めて♪

１０：１５　増田明美が、ブルゾンちえみと小原怜選手のコネタを話したのに、ツイッター検索かけたらブルゾンについてのつぶやきばっか♪　知名度の差、恐るべし。。

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１０：１８　日本橋の観客がちょっと増えてるけど、この程度なら東京マラソンより少ないんじゃないかな？　あぁ、女子の岩出はもうダメか。ペース的には彼女が正しいんだけど、前が予想外に速い。これ、最後までもつの？　大崩れしそうだけど。まあでも、米国相場も意外としぶといしな♪　ダウ平均とナスダックか！

１０：２６　女子の中間地点、１位・前田穂南、１時間１１分０５秒。２位・鈴木亜由子、１時間１１分１４秒。男子はまだ、「しばらくお待ちください」♪　担当者が叱られて立ち直れないのか（笑）

１０：２９　おっと！　男子は暑さに強いベテラン中本健太郎が第２集団トップ。やっぱ、暑さとの闘いは別なのか。アハハハ！　増田と瀬古の関係は面白いね。瀬古の前田穂南オシが「珍しく当たった」と。普段は「自信持ってハズすのに」（爆）。で、瀬古は増田のことを松野明美呼ばわりしてると♪　松野、昨夜久々に見たら、ピン芸人になってた (^^ゞ

１０：３５　あれ、設楽がダメっぽいな。これは追い抜かれるパターンか。まだ８．５ｋｍあるから。後ろが上がってるというより、設楽がバテて来た。・・っていうか、ＮＨＫの男子のタイムが出ないまま♪

１０：４１　ちなみに女子の現在の公式記録はこれ。
　　　

男子の３０ｋｍ地点の公式記録が下。

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１０：４９　あぁ、設楽が抜かれて、もうダメそうだね。よく頑張ったけど、勝負は厳しい。まあ、冬のファイナルチャレンジで日本記録を出して３番手に滑り込むとか。

１０：５２　男子残り３．５ｋｍで８人が並んでる！　これはそろそろ誰か仕掛けるタイミングだけど。あっ、６人が前に出た！　大健闘の中本は遅れたか。あっ、中村がスパート！　登りの開始。大迫、追え！　２位、服部、直後に大迫。面白い！　中村が後ろを見る。２秒差まで詰まって来た。

１０：５９　すげぇーっ！　下りで大迫が猛ダッシュ！　追いついた。服部もまだ元気だね。もうこの３人に絞られた。新国立競技場、カッコイイ☆　うわぁ、中村が逃げた！　残り５００ｍ☆　大迫がヤバイ。。　あぁ、もう中村の勝ちか。大迫はやっぱ服部にも抜かれた。

１１：０４　アーッ、大穴と言っちゃあ失礼だけど、中村がまさかの１位。おめでとう！☆　この暑さで２時間１１分２８秒なら、本番の東京五輪でも期待できるかも。服部２位、８秒差。大迫３位、さらに５秒差。これはもう、大迫は冬の日本記録更新しかなくなったね。設楽と２人で競って、リベンジ！

１１：０７　ＮＨＫで、男子の結果は怖くて言えないとか言ってる♪　なるほど、ホントに男子の情報なしで喋りまくってるのか。居酒屋のノリで。ＮＨＫでお願いします、と杉浦アナ。チャンネルをＴＢＳに変えるなと。私は両方見てるけど、音声は結構、ＮＨＫ聞いてた。ペチャクチャ、ずーーっと喋ってる♪

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１１：１１　中村は今２６歳、明日で２７歳で、東京五輪もそのまま。ちょうどいい年齢か。実績もかなりあるんだね。１年前、ベルリンマラソン２０１８で２時間０８分１６秒。日本記録には遠いけど、なかなかのタイム。
　　

１１：１５　大迫「最低限の最低限、つなげたので」。ＴＢＳのしつこくて長い質問にもキレずに真面目に応答♪　質問、ちょっとクドイな。ま、ＣＭ直前の時間調整があるわけか。すぐそばで秒単位の指示が出てるんだろうね。

１１：２０　で、女子はもう前田の一人旅だと。２位、鈴木亜由子もほぼ確定か。３位の小原ｖｓ松田だけがポイント（１分差）。１１時の気象庁発表データは、気温２７．８度、湿度５３％、風速３．３ｍ。湿度が低くて風が適度にあるから、多少は暑さが和らぐだろうけど、日差しが暑いね。

１１：２７　男子のテレビ中継終了で、女子に専念。その前に、男子の公式リザルトを貼っとこう。ＪＡＡＦ日本陸連より。

１１：３０　鈴木はみんな笑ってると言う中、野口みずきだけ、ちょっとブレてる・・とかつぶやいた♪　まだ解説者としては控えめだね。メダルも記録も偉大なのに。鈴木と小原の差は３０秒ほど。残り１．５ｋｍ強。

１１：３５　オーッ、前田のゴールを迎えたスタッフの女の子が可愛い（笑）。そこか！　優勝＆五輪決定、おめでとう☆　小原、死に物狂いで追うけど、もう距離がない。

１１：３９　スゲー・・、最後は小原が４秒差まで詰めた。凄いラストスパートでも、鈴木に及ばず３位か。大迫と共に、ビミョーな順位。冬にもう１本、フルマラソンを走ることになるか。あるいはエントリーだけして、他の選手の記録の様子見とか。

１１：４２　４位の松田は涙で（？）四つん這いに。４位じゃダメですか。蓮舫のスーパーコンピューターか！

１１：５５　あぁ、やっと岩出がゴール。１人、リタイアしたから、岩出が最下位か。まあ、前田穂南も可愛いし♪　病院に行く前のインタビューを映したのかね？　途中でＮＨＫのチャンネルが変わったこともあって、分からなくなった。女子の公式リザルトは下。

１２：０４　ＮＨＫも終了。いだてん・中村勘九郎は増田明美の横で最後、泣いてたらしい（笑）。さあ、私もエアコンの冷房を入れるとしよう。暑い闘いだった。。♪　部屋でブログ更新しただけだろ！

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下は単なる小市民ブロガーのハーフ１本目のデータ♪　遅っ！　１４日、気温２３度、湿度８５％、風速１．５ｍ、日差し無し、給水無し、プチバトル有り。なお、今週は最後の今日の記事が長引いたから、制限字数オーバー。合計１７８０５字となった。ではまた来週。。☆彡

　　　　　時間　　平均心拍　　最大

往路（2.4 km）　13分19秒　137　146

LAP 1（2.1）　11分31秒　143　150

　２　　　　11分44秒　145　151

　３　　　　11分27秒　149　156

　４　　　　11分22秒　153　159

　５　　　　11分18秒　155　158

　６　　　　11分03秒　159　164

　７　　　　11分27秒　157　165

　８　　　　11分07秒　160　164

復路（1.6）　8分30秒　155　165

計21.1km　1時間52分47秒　151(84%)　165(92%)

　　　　　　　（計　５０３８字）

あだち五色桜マラソン２０１９、快晴・気温２０度は熱かった・・

熱かった・・っていうか、今も全身が熱い (^^ゞ　珍しく春のマラソンなんてものに申し込んだからには、暑さや日焼けはある程度覚悟してたけど、レース後の日焼けがちょっと余計だったかも。真昼間の日差しを真上から浴びながら、離れた駅まで５０分くらいも歩き続けたのだ。ま、言い出したのは私だから、文句は言えない。暑さや徒歩に強い友人Ｈはわりと平気そうだった。

さて、初参加の「あだち五色桜マラソン」は今年で第７回。小規模で手作り感があちこちにあるから、同じ荒川のマラソンでも板橋Ｃｉｔｙマラソンとは全く違う。選手と観客、全体の人数で１０分の１くらいか。あだち五色桜のエントリー人数は、ハーフが男５００人、女１２０人。１０ｋｍが男４００人、女１４０人くらいで、私にとっては最も小規模な大会だと思う（高校時代の地元の市民マラソンを除く）。

場所は東京の北東で、荒川の北東側の河川敷・足立荒川江北橋緑地が会場。地図はＧｏｏｇｌｅマップより。多くの荒川の大会は南西側だから、ちょっと新鮮。

西日暮里駅でＪＲから「日暮里・舎人（とねり）ライナー」に乗車、自動運転だから一番前で景色を楽しめる♪　私は足立小台駅で降りて友人Ｈと合流したけど、向こう側の扇大橋駅まで行ってもいい。乗車時間を含めたトータルの時間はほぼ同じ。足立小台駅を使うと、荒川を橋で渡るのが気持ちいいのだ。

・・とか言いつつ、プチ高所恐怖症の私は手すりから離れてたけど (^^ゞ　あの手すり、低いと思うな。うっかり落ちる人、いないの？　雨風が強い時とか、皆さんご注意あれ。

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橋から左に曲がって会場に向かう道にも、行列は無し♪　「足立の平成五色桜」という看板は、いずれ「令和五色桜」に変更されるのかね？　まもなく平成も終了。ちなみに今回、Ａｎｄｒｏｉｄ携帯の写メを使ってるけど、うっかり解像度を低く設定してたこともあって、全体的に写真が暗く写ってる。実際は快晴で眩しい日だった。

桜はソメイヨシノじゃない品種がフツーに咲いてて、ちょっと意外。まあ、だからこそ、この時期の大会に「五色桜」なんて名前を付けてるわけか。ただ、一番キレイだったのは、看板の桜並木だと思う（笑）。コラコラ！

この日は、ちょっと上流側の下の箇所が一番キレイに咲いてた。

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会場に着くと、いきなり元・公務員ランナーの川内優輝のモノマネでお馴染み、Ｍ高史を発見。横にはシンガーソング「ランナー」のＳＵＩ（大地穂＝おおち・すい、北千住に在住）。女性タレントでフルマラソン３時間ちょっとは速い！

会場はこんな感じで、出店も近所のおばちゃん達がやってるようなアットホームさが売り♪　たまたま聞いた消防署員と警察官の会話も、「警察の方はまだですかね？　あっ、こんにちは。暑いですねぇ」って感じで、まったりしてた。私は彼らのテントの後ろの日陰で着替えてたけど、何の注意も受けずっていうか、見向きもされず（笑）。くつろいで日焼け止めを塗り塗り♪

仮設トイレは思ったより多くて１０台くらいあったから、トイレ待ちは１０分程度で済んだ。案内がなかったけど、実はポカリスエット（？）の無料給水所もあり。堂々と３杯飲んでも注意されず♪　いや、あんましみんな使ってなかったもんで。気づいてなかったのかも。あっ、出店の営業妨害を避けてたわけか。なるほど、納得。

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肝心の走りの方は、スタート地点に並ぶのが遅かったから、最初は前を塞がれてしまった。ただ、人数が少ないからわりと簡単に前に出れて、そこから先はひたすら熱さとの闘い。暑いのは超苦手だし、高校卒業以来こんなに暑い条件で走った大会は一度もない。風も荒川とは思えないほど弱くて、風速１～２ｍ。給水所で水を身体にかけるのが唯一の楽しみ♪　スポンジは用意されてなかった。

あと、観客がほとんどいないのは何とかして欲しいかな (^^ゞ　普通の通行人とかサイクリスト、日光浴の高齢者がちらほらいる程度で、私設の補給所もポツンと１つしか無かった気がする。まあ、一応、ポスターとか広報活動も頑張ってるみたいだけど、まだまだ知名度と人気が不足の発展途上のイベント。

とはいえ、そもそも今回、私も非常時モードで練習不足だったから、まったりムードでちょうど良かったかも。最近にしては高めの心拍（平均１５９）で走ったわりに、スピードは上がってない (^^ゞ　フォームは腰高で腕振りも強くて、ストライド（歩幅）も大きくて良かったのに・・と思うのは自分だけかも♪　僅かな女の子の応援の前だけはペースアップ（笑）。「頑張って～～♪」。。

心拍グラフを見れば分かる通り、ラストスパートはちゃんとしてるし、最大心拍も１７１まで上げてる。ところが、ラップタイムを見ると最後が一番遅い (^^ゞ　ということは、距離表示がおかしいということだ。ま、ここに限らず、ありがちな事だから気にしない。昔の乗鞍ヒルクライムなんて、全体の距離自体がずっと間違ってたし♪　東京ドームの公式観客数か！（古っ・・笑）。

完走証の実物は、下の画像よりも桜色でカワイイ。ちゃんと「ありがとうございました」と声をかけて受け取った。スタッフが女の子だから♪　コラッ！　真面目な話、おじさまでも御礼の言葉はちゃんとかけてる。最近その辺りはかなり出来るようになって来た（遅っ！・・）。

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結局、私のタイムは想定内のちょっと遅い方っで、感想はボチボチ。「満足も　中くらいかな　おらが春」♪　気温２０度の快晴で湿度も６０％あったから、私としては良くやったと言うべきかも。友人Ｈはそもそも練習ゼロらしいから、評価の対象外（笑）。別のイベントの準備に追われてたんだろうと、好意的に解釈しとこう。

帰りに、会場から田端駅まで歩いて疲れたこともあって、私のレース後としてはフツーにガツガツお食事♪　最近、ピザが多いね。サラダはオクラが入ってたから選択ミス (^^ゞ　せめて、ちりめんじゃこをもっと多めに入れてくれれば良かったのに。ガストさん、聞いてる？　安いから無理？　あっ、そう♪　ドリンクバーのコカコーラ・レモンは美味しかった。

というわけで、今回のランニング・シーズンも無事終了。昨年末の湘南フルマラソンでリベンジ成功したから、トータル的には満足だった。遅まきながら、今後は自転車に切り替えて行こう。足立区の皆さん、どうもお疲れさま☆　大会はそれなりに評価できるものだったし、またいつか出場しようかな。次は一輪車で（笑）。それでは今日はこの辺で。。☆彡

Ｐ．Ｓ．　「万引きランナー」としても有名な、世界陸上・元日本代表選手の原裕美子がゲストペーサーで来てたらしい。私は翌朝まで知らなかったし、現地でそれらしき顔を見た覚えもない。今度こそ完全に立ち直って欲しいもの。。

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